Dè nì thu mura h-eil sgilean sòisealta agad (10 ceumannan sìmplidh)

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean. Tha sgilean sòisealta nan seata iom-fhillte de “sgilean dhaoine” a chuidicheas tu gus conaltradh agus eadar-obrachadh gu h-èifeachdach le daoine eile ann an grunn shuidheachaidhean. Ge bith an e an t-amas agad càirdeas fallain a thogail agus a chumail, soirbheachadh mar oileanach sa cholaiste, no faighinn air adhart aig an obair, bidh sgilean sòisealta deatamach.

Ma tha dragh ort gu bheil na sgilean sòisealta agad air an sàrachadh, is e an deagh naidheachd gun gabh iad ionnsachadh, leasachadh, agus leasachadh le cleachdadh.

Bheir an artaigil seo seachad comhairle phractaigeach airson na sgilean sin a leasachadh gus am bi thu nas misneachaile ann an eadar-obrachadh sòisealta.

Dè a th’ ann an sgilean sòisealta, agus ciamar a tha iad air an leasachadh?

Chan eil duine air a bhreith le sgilean sòisealta. Tha sgilean sòisealta bunaiteach leithid ionnsachadh mar a dh’ èisteas tu, lean stiùiridhean, agus bruidhinn gu soilleir air an ionnsachadh ann an leanabachd. Bidh sgilean sòisealta nas adhartaiche mar eòlas air mar a chanas tu rudan, dè nach bu chòir a ràdh no nach dèan, no mar a dhèiligeas tu ri còmhstri a’ leasachadh ach le eòlas agus eadar-obrachadh san t-saoghal fhìor. Mar a bhios na sgilean sòisealta agad a’ tighinn gu ìre, bidh e comasach dhut gabhail ri diofar sheòrsaichean de shuidheachaidhean sòisealta nas fhasa.[][]

Tha sgilean sòisealta a’ toirt a-steach raon farsaing de sgilean conaltraidh a’ dol bho bhunasach gu sgilean adhartach, a’ gabhail a-steach:[][]

• A bhith comasach air beachdan a chur an cèill gu fileanta agus gu soilleir
• A bhith comasach air leughadh agus mìneachadh ceartA thachras mura h-eil eadar-obrachadh sòisealta agad?

  Tha aonaranachd ceangailte ri ìrean nas àirde de aonaranachd, agus slàinte corporra is inntinn nas miosa. Tha eadar-obrachadh sòisealta na fheum bunaiteach daonna; tha e riatanach airson deagh chàileachd beatha a chumail suas. Faodaidh dìth eadar-obrachadh sòisealta cuideachd easbhaidhean sgilean sòisealta adhbhrachadh agus barrachd iomagain mu bhith a’ conaltradh gu sòisealta.[][]

  Dè thachras nuair nach bi thu a’ conaltradh gu sòisealta airson ùine mhòr?

  Ma dh’ fhalbhas tu ùine mhòr gun a bhith a’ conaltradh gu sòisealta faodaidh do sgilean sòisealta fàs meirgeach, gad fhàgail nas lugha de mhisneachd agus sgileil nuair a dh’ fheumas tu conaltradh le daoine eile. Faodaidh aonaranachd fada cuideachd do chunnart airson trioblaidean slàinte corporra is inntinn àrdachadh agus do chàileachd-beatha a lughdachadh.[][]

Tro chleachdadh cunbhalach, tha e comasach do sgilean sòisealta adhartachadh agus eadar-obrachaidhean a bhith agad nach eil cho neònach agus nas tlachdmhoire. Gu h-ìosal tha 10 dòighean air obrachadh air comharrachadh agus leasachadh easbhaidhean sgilean sòisealta.

1. Cruinnich fios air ais gus na sgilean sòisealta agad a mheasadh

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil cuid de dhaoine a tha den bheachd gu bheil sgilean sòisealta uamhasach aca nas fheàrr na tha iad a’ smaoineachadh air conaltradh.[] Is e a bhith a’ faighinn fios air ais onarach san t-saoghal fhìor aon de na dòighean as fheàrr air faighinn a-mach a bheil an easbhaidh sòisealta agad fìor no mac-meanmnach agus gus fuasglaidhean a chomharrachadh airson easbhaidhean sgil sònraichte a tha agad.

Tha grunn dhòighean ann air do sgilean sòisealta a mheasadh, a’ gabhail a-steach a bhith a’ cleachdadh dàta agus fios air ais a rèir thu

2. Comharraich adhbhar nan easbhaidhean sgilean sòisealta agad

Ma tha fios agad dè a tha ag adhbhrachadh gu bheil thu a’ faireachdainn neònach no easbhaidheach gu sòisealta, cuidichidh sin thu gu bhith nas mothachail dhut fhèin, rud a tha na phàirt chudromach de leasachadh sgilean sòisealta. Faodaidh fèin-mheòrachadh na prìomh adhbharan airson do dhuilgheadasan sòisealta a lorg gus an urrainn dhut plana cuimsichte a dhèanamh gus dèiligeadh ris na cùisean sin.

Am measg cuid de na h-adhbharan as cumanta airson a bhith a’ faireachdainn mì-chliùiteach gu sòisealta tha:[][]

• Faodaidh pearsantachd no eadar-dhealachaidhean fa leth leithid a bhith nas introverted, neurotic, no nas lugha fosgailte a dhèanamh nas duilghe do chuid de dhaoine eadar-obrachadh gu nàdarrach le daoine eile.
• Faodaidh eòlasan àicheil san àm a dh’ fhalbh leithid burraidheachd, a bhith air a dhiùltadh, no àm tàmailteach adhbhrachadh dhut a bhith a’ dùileachadh eadar-obrachaidhean àicheil le daoine, gad dhèanamh nas dìonaiche timcheall chàich.
• S dòcha gu bheil eòlasan tràth-òige mar a bhith fasgadh, foghlam dachaigh, no pàrant a bha aonaranach gu sòisealta air leantainn ort gu bhith nas lugha de dh’ atharrachaidhean ann an sgilean sòisealta agus

  a bhith a’ leasachadh sgilean sòisealta nas lugha. faodaidh dreuchd, àrainneachd no suidheachadh sòisealta stiùireadh cuideachddaoine a bhith a’ faireachdainn mì-chliùiteach gu sòisealta

• Tha fèin-spèis ìosal, mì-thèarainteachd agus iomagain nan adhbharan cumanta eile airson iomagain shòisealta agus faodaidh iad toirt air daoine coimhead orra fhèin mar neo-chomasach no easbhaidheach gu sòisealta. speactram, le iomagain shòisealta no ADHD, no a bhith trom-inntinn faodaidh seo daoine sònraichte a dhèanamh nas buailtiche do dhuilgheadasan sgilean sòisealta.

3. Fòcas nas motha air daoine eile na thu fhèin

Tha sgilean sòisealta gu ìre mhòr mu dheidhinn a bhith comasach air daoine eile a leughadh gu ceart agus dèiligeadh ri comharran sòisealta, rud nach eil comasach ach nuair a chuireas tu barrachd fòcas air daoine eile na ort fhèin. Faodaidh iomagain shòisealta no a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach no mì-chinnteach toirt ort cus smaoineachadh air eadar-obrachaidhean sòisealta chun na h-ìre gu bheil e eu-comasach dhaibh a bhith a’ faireachdainn nàdarrach.

Gus an cearcall seo a bhriseadh, feuch cuid de na sgilean sin a chleachdadh:[]

• Thoir làn aire do dhaoine eile ann an còmhradh gus an cuideachadh le bhith a’ faireachdainn cudromach agus luachan
• Seall ùidh dhùrachdach ann an daoine eile agus na rudan air a bheil ùidh aca
• “Fòcas nas lugha air a bhith nad dheagh neach-èisteachd an àite a bhith nad neach-èisteachd math. barrachd air toirt air daoine eile faireachdainn gun cluinnear iad agus gun tuig iad
• Bruidhinn tuilleadh mu na rudan anns a bheil ùidhno brosnaich daoine eile gus barrachd eadar-obrachaidhean faireachdainn math a chruthachadh
• Faighnich barrachd cheistean fosgailte gus daoine a chumail a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin

Rè eadar-obrachadh, tha an-còmhnaidh diofar sanasan sòisealta ann a chuidicheas tu gus “leugh” daoine eile agus mar a tha iad a’ freagairt riut. Faodaidh na sanasan sin a bhith mar shoidhnichean rathaid a chuidicheas tu fios a bhith agad ciamar a tha an eadar-obrachadh a’ dol agus cuin a dh’ fheumas tu stad, stiùireadh atharrachadh no slaodadh sìos. Sin as coireach gu bheil a bhith furachail agus ag ionnsachadh mar a thogas tu air comharran sòisealta na phàirt cho cudromach ann a bhith a’ leasachadh do sgilean sòisealta.

Seo cuid de rudan sòisealta airson coimhead, coimhead, agus èisteachd riutha ann an còmhraidhean:[]

• Ma tha a bhith a’ seachnadh conaltradh sùla, a’ fidgeting, no a’ coimhead air an doras faodaidh e nochdadh gu bheil cuideigin mì-chofhurtail
• Ma dh’ atharraicheas tu a’ chuspair no a bhith seachainnteach air cuspair eile, ma dh’ fhaodadh tu a bhith a’ bualadh air soidhnichean mothachail, cuir fios gu neach eile
• tha faireachdainn tòcail, agus srònadh mar as trice nan comharran inntinneach de dh’ ùidh
• Ma dh’ fhuasgail thu sìos no a bhithear a’ dèanamh dìon faodaidh sin nochdadh gu bheil thu air eucoir a dhèanamh air cuideigin
• Ma dh’ fhaodadh coltas gu bheil dragh ort, reubadh, no sùil air an fhòn aca a bhith a’ ciallachadh gu bheil cuideigin sgìth no trang

5. Glan suas mì-thuigse an-dràsta

Bidh mì-thuigse a’ tachairt fad na h-ùine, eadhon leis an luchd-conaltraidh as sgileile. Gu tric faodar iad sin a sheachnadh no a ghlanadh gu sgiobalta le bhith a’ faighneachd cheistean soilleireachaidhcinnteach gu bheil thu fhèin agus an neach eile air an aon duilleag. Cuidichidh faighneachd airson soilleireachadh thu gus mì-thuigse agus mì-chonaltradh a sheachnadh. Faodaidh e cuideachd dàta fìor-ùine a thoirt dhut a tha thu a’ conaltradh ann an dòigh shoilleir agus èifeachdach.

Seo eisimpleirean de cheistean a dh’ iarras tu airson soilleireachadh fhaighinn agus dèanamh cinnteach gu bheil thu air an aon duilleag le cuideigin air a bheil thu a’ bruidhinn:

• Smaoinich air na thuirt iad le bhith ag ràdh rudeigin mar, “Is e na tha mi a’ cluinntinn a tha thu ag ràdh…”
• Faighnich ceistean mar, “A bheil sin ciallach?” no “An do fhreagair sin do cheist?”
• Seachain mì-thuigse le bhith ag ràdh rudeigin mar, “An rud a bha mi a’ feuchainn ri ràdh a bha…” no faighneachd, “An urrainn dhut sin a dhèanamh a-rithist?”
• Thoir geàrr-chunntas air còmhraidhean cudromach le bhith ag ràdh rudeigin mar, “Mar sin b’ e na prìomh rudan beir leat a fhuair mi bhon chòmhradh againn…” agus a’ toirt cothrom don neach cuir ris no soilleireachadh nuair a bha feum air <5.2.4.25> Cleachd na sgilean sòisealta agad gu cunbhalach

  Faodaidh conaltradh tighinn nas nàdarraiche do chuid de dhaoine, ach feumaidh an-còmhnaidh sgilean sòisealta a bhith air an leasachadh, air an cumail suas agus air an leasachadh tro eadar-obrachadh cunbhalach.

  Is e cleachdadh cunbhalach a bhith a’ cleachdadh do sgilean sòisealta an dòigh as fheàrr air an leasachadh. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ tòiseachadh barrachd chòmhraidhean, a’ bruidhinn barrachd, agus gun a bhith a’ leigeil le d’ eagal a bhith air do shàrachadh no mearachdan a dhèanamh gus do chumail sàmhach. Mean air mhean obraich suas gu còmhraidhean nas dùbhlanaiche agus nas duilghe, leithid ionnsachadh mar a nì thu fuasgladhcòmhstri, thoir fios air ais, no gabh leisgeul.

  7. Cuir teachdaireachd shoilleir an cèill le bhith a’ faighinn amas

  Faigh soilleir dè an teachdaireachd a tha thu airson a chur an cèill do chuideigin a chuidicheas tu gus na h-eadar-obrachaidhean agad a leasachadh. Le bhith ag aithneachadh na tha thu airson a chonaltradh ro-làimh (no dè an “amas” a th’ agad) ga dhèanamh nas fhasa fuireach air an t-slighe, gu sònraichte aig còmhradh cudromach.

  Mar eisimpleir, le bhith a’ sgrìobhadh sìos beagan phrìomh phuingean no bheachdan ro thaisbeanadh obrach no coinneamh faodaidh sin do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas ullaichte fhad ‘s a bhios tu cuideachd gad ullachadh airson eadar-obrachadh nas adhartaiche agus nas cinneasaiche.

  8. Criathraich thu fhèin nas lugha agus bi nas cinntiche

  Is dòcha gum bi daoine a tha a’ faireachdainn mar nach eil sgilean sòisealta aca buailteach cus dìolaidh fhaighinn le bhith a’ sìoladh no a’ smaoineachadh cus air a h-uile dad a chanas iad no a nì iad. Faodaidh seo a dhol air ais, toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas iomagaineach agus nas mì-chinnteach agus cuideachd ga dhèanamh nas duilghe smaoineachadh gu soilleir agus bruidhinn gu fileanta. Ma dh'fheuchas tu ri fois a ghabhail, cuidichidh e thu a bhith nas fìrinneach agus nas dearbhte, a' leantainn gu eadar-obrachaidhean a tha a' faireachdainn tòrr nas nàdarra agus nas tlachdmhoire.

  9. Bruidhinn ri do luchd-gràidh nas trice

  Leis gu bheil aonaranachd agus aonaranachd cho dona airson do shlàinte corporra is inntinn, faodaidh caitheamh barrachd ùine le caraidean is teaghlach do chàileachd-beatha adhartachadh gu mòr. Leigidh na còmhraidhean sin leat sgilean sòisealta bunaiteach a chleachdadh leithid tòiseachadh air còmhraidhean, nochdadh ùidh, agus cumail còmhraidhean a’ dol. Tha na dàimhean sin buailteach cuideachda bhith nan “àiteachan sàbhailte” gus sgilean sòisealta nas adhartaiche a chleachdadh leithid fuasgladh còmhstri, iarraidh cuideachadh, no leisgeul a ghabhail às deidh dhut mearachd a dhèanamh.

  10. Faigh trèanadh foirmeil ann an sgilean sòisealta

  Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air taic a bharrachd gus sgilean sòisealta a leasachadh, dh’ fhaodadh gur e deagh bheachd a th’ ann clàradh airson cùrsa trèanaidh, clas no air-loidhne gus do sgilean sòisealta a leasachadh.

  Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air taic a bharrachd gus sgilean sòisealta a leasachadh, is dòcha gum bi e math clàradh airson cùrsa trèanaidh, clas no air-loidhne gus do sgilean sòisealta a leasachadh. Ma tha adhbhar do dhroch sgilean sòisealta co-cheangailte ri tinneas inntinn bunaiteach, dh'fhaodadh tu cuideachd beachdachadh air .

  Mar a gheibh thu a-mach a bheil droch sgilean sòisealta agad

  Faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach a bheil droch sgilean sòisealta agad no dìreach a’ strì le iomagain shòisealta, mì-thèarainteachd no fèin-spèis ìosal.

  Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod na cùisean sin toirt ort creidsinn gu bheil droch sgilean sòisealta agad agus gun dèan thu measadh àicheil air an eadar-obrachadh agad, eadhon nuair a thèid iad gu math.[] Tha seo a’ ciallachadh nach urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu neo-chomasach gu sòisealta agus na sgilean sin a bhith gan leasachadh le bhith a’ togail sgilean sòisealta dha-rìribh.

  Faodaidh cuid de na leanas a bhith nan comharran gu bheil droch sgilean sòisealta agad:[][][]

  • Duilich a bhith a’ cur bheachdan an cèill gu soilleir do dhaoine eile no a’ fuireach air cuspair
  • A’ call sanasan sòisealta no gun a bhith comasach air suidheachaidhean sòisealta a leughadh
  • A’ faighinn fios air ais bho dhaoine eile air a bheil thu lagconaltradh
  • A’ bruidhinn no a’ giùlan fhèin ann an dòighean nach gabh gabhail ris gu sòisealta
  • A’ faireachdainn teann, neònach, neo ro iomagaineach ann an còmhraidhean àbhaisteach
  • Gun charaidean agad no a bhith gu tur aonaranach gu sòisealta no air do tharraing air ais
  • Gun fhios ciamar no cuin a thòisicheas tu, lean air adhart no crìochnaich air còmhradh
  • A’ reothadh ann an còmhraidhean teann no fo uallach no suidheachaidhean sòisealta
na bi a’ faireachdainn gu bheil na sgilean sòisealta agad far a bheil thu ag iarraidh a bhith, faodaidh tu an-còmhnaidh obrachadh gus an leasachadh gu gnìomhach a’ cleachdadh nan ceumannan san artaigil seo. Cumaibh cuimhne gur e an dòigh as fheàrr air sgil a leasachadh agus a neartachadh a bhith ga chleachdadh gu cunbhalach, mar sin dèan oidhirp bruidhinn ri barrachd dhaoine, tòiseachadh air barrachd chòmhraidhean, agus fàs do raon comhfhurtachd sòisealta.

Ceistean cumanta

Dè thachras nuair a leasaicheas tu do sgilean sòisealta?

Faodaidh leasachadh do sgilean sòisealta buaidh mhath a thoirt air gach taobh de do bheatha phearsanta agus de dhàimhean. Bidh daoine le sgilean sòisealta nas fheàrr ag aithris gu bheil dàimhean nas fheàrr aca, barrachd fèin-mhisneachd, cuideam nas ìsle, agus sa chumantas tha iad nas toilichte agus nas sàsaiche nam beatha.[][]

Carson a tha a bhith sòisealta cho sgìth?

Faodaidh a bhith sòisealta a bhith nas sàrachail agus nas dòrainneach dha neach introvert no cuideigin a tha diùid, iomagaineach gu sòisealta, no glèidhte. Tha feum aig sòisealachadh air lùth, agus tha fiù 's daoine a tha a' dol a-mach gu math feumach air ùine airson fois a ghabhail agus ath-lìonadh às dèidh tòrr eadar-obrachadh sòisealta.

Dè