როგორ აიძულოთ ხალხი პატივი გცენ (თუ მაღალი სტატუსი არ ხართ)

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.

როგორც ჩანს, ადამიანები პატივს არ გცემენ? შესაძლოა ისინი არ გისმენენ. შესაძლოა, ისინი გვერდს უვლიან თქვენს ემოციებს ან არასოდეს აირჩევენ თქვენს იდეებს. შეიძლება გრძნობდეთ, რომ უბრალოდ არ გაქვთ მნიშვნელობა სხვებისთვის.

ამ სახელმძღვანელოში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა აიძულოთ ხალხმა პატივი გცენ მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ მაღალი სოციალური სტატუსი.

რას ნიშნავს პატივისცემა?

ადამიანის პატივისცემა ნიშნავს მისი დადებითი თვისებების, უნარების ან ნიჭის აღიარებას და დაფასებას. როდესაც ჩვენ ვეპყრობით ვინმეს პატივისცემით, ჩვენ ასევე პატივს ვცემთ მის უფლებებს, როგორც ადამიანის. მაგალითად, თუ ვინმეს პატივს სცემთ, თქვენ აფასებთ მის უფლებას, ჰქონდეს პრიორიტეტები, მოექცნენ სიკეთით ან შეცვალონ აზრი რაიმეზე.

ჩვენგან უმეტესობას სურს, რომ სხვა ადამიანების პატივისცემა იყოს. სასიამოვნოა, როცა ვინმე აფასებს შენს პიროვნებას, აზრებს, მიღწევებს და გრძნობებს. გარდა ამისა, თუ თქვენ შეგიძლიათ დაიმსახუროთ სხვისი პატივისცემა, ისინი უფრო მეტად იკითხავენ თქვენს აზრს, გაითვალისწინებენ თქვენს რჩევებს და სიამოვნებით ატარებენ დროს თქვენთან ერთად.

როგორ მოვიპოვოთ პატივისცემა ნდობის აღდგენით

როგორც წესი, სანდოობა ძალიან ღირებული თვისებაა. თუ თქვენ შეგიძლიათ დაუმტკიცოთ სხვა ადამიანებს, რომ მათ შეუძლიათ თქვენზე დაყრდნობა, სავარაუდოდ, ისინი პატივს გცემენ.

1. შეასრულეთ თქვენი დანაპირები

აჩვენეთ, რომ სანდო ხართ თქვენი სიტყვის შესრულებით. ნუ დაპირდებით, თუ თქვენფსიქოლოგიის ბიულეტენმა აჩვენა, რომ ჯგუფურ გარემოში, ადამიანები, რომლებიც სხვებს ეხმარებიან, უფრო მაღალი სტატუსის მოპოვებას ახასიათებენ, ვიდრე ისინი, ვინც არც ისე ალტრუისტები არიან.[]

როგორ მოვიპოვოთ პატივისცემა საკუთარი თავის პატივისცემის გამოვლენით

ზოგადად, ჩვენ უფრო ადვილია ადამიანების პატივისცემა, როდესაც ისინი თავდაჯერებულები, თავდაჯერებულები და საკუთარ თავში მშვიდად არიან. თუ ცხადია, რომ თქვენ პატივს სცემთ საკუთარ თავს, სხვებმა შეიძლება ჩათვალონ, რომ მათაც უნდა გცეთ პატივი.

აქ არის რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის პატივისცემა გამოავლინოთ:

1. აღიარეთ თქვენი კარგი მხარეები

არ უნდა იტრაბახოთ. მაგრამ თქვენ ასევე არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი კარგი თვისებების და მიღწევების აღიარების.

აქ არის რამოდენიმე მაგალითი იმისა, რაც ყველაზე პატივსაცემი და მაღალი ღირებულების მქონე ადამიანები გვერდში დგანან:

1. "მე ბევრს ვმუშაობ."
2. "მე ვარ შესანიშნავი მეგობარი."
3. "მე ძალიან ვზრუნავ სხვა ადამიანებზე."
4. "მე ვარ სანდო და პასუხისმგებელი."
5. "მე გადავლახე ბევრი წინააღმდეგობა ჩემს ცხოვრებაში." არ ნიშნავს, რომ ეს პირდაპირ უნდა უთხრათ ხალხს. ტრაბახი არ მოგიტანთ პატივისცემას. ჟურნალში Psychological Science-ში გამოქვეყნებული 2015 წლის კვლევის მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც ტრაბახობენ, როგორც წესი, არასაყვარელნი არიან.[] მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ნიჭისა და მიღწევების გამოვლენის საშუალება. მაგალითად, თუ ვინმე გკითხავთ, როგორ მიდის საქმეები, კარგია იმის თქმა, რომ ბევრს მუშაობდით და დაწინაურება მოიპოვეთ.

   2. შეწყვიტე საკუთარი თავისთვის ბოდიშის მოხდა

   ბოდიშის მოხდაზე მეტისმეტი მოთხოვნა ნიშანიარომ უფრო მორჩილი ხარ ვიდრე დომინანტი. მორჩილი და დომინანტური ქცევა შეიძლება იყოს ცუდი უკიდურესობამდე; სწორი ბალანსის მიღება თქვენს პატივისცემას მოიპოვებს.

   წარმოიდგინეთ, რომ ვიღაცამ შემთხვევით მოგისხამთ სასმელს. შემდეგ, სუფთა ჩვევის გამო, თქვენ ამბობთ "ბოდიში", მიუხედავად იმისა, რომ ეს სხვისი ბრალი იყო.

   თუ გსურთ პატივისცემა მოიპოვოთ, უნდა შეინახოთ ბოდიში იმ მომენტებისთვის, როცა რეალურად ბოდიშს გიხდით.

   ერთ-ერთი გზა, რათა შეწყვიტოთ „ბოდიში“ ძალიან ხშირად თქვათ, არის ფრაზის შეცვლა მარტივი „მადლობა“-ით, როცა ეს შესაძლებელია.

   მაგალითად, თუ ვინმე დაგეხმარება მითითებების გაცემით, თქვით „დიდი მადლობა თქვენი დროისთვის“ ნაცვლად „ბოდიში, რომ შეგაწუხეთ“. „მადლობა“ გამოხატავს მადლიერებას სხვა ადამიანის მიმართ დახარჯული დროისთვის. ის ცვლის თქვენს აზროვნებას ბოდიშის მოხდისგან მადლიერებისკენ. სხვა ადამიანი ასევე დააფასებს, რომ არ დაგარწმუნოს, რომ ცუდი არაფერი გაგიკეთებია.

   „ბოდიშის“ ნაცვლად კიდევ ერთი რამ არის „მაპატიე“. მაგალითად, თუ ვინმეს შეეჯახებით ან უნდა გადალახოთ, „მაპატიეთ“ თავაზიანია, მაგრამ არა ბოდიშის მოხდა.

   ბოლოს, თქვენ არ გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა ვინმესთვის „არას“ თქმისთვის, თუ ის გთხოვთ გააკეთოთ ის, რაც არ გამოგადგებათ. მაგალითად, თუ შენი მეგობარი გთხოვს აეროპორტამდე ლიფტს შუაღამისას და მეორე დღეს სამუშაოდ უნდა ადგე, კარგია, თქვა: „არა, ამას ვერ მოვასწრებ“.

   თუ მეტი გინდა.კარგ თერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ.

   ჩვენ გირჩევთ BetterHelp-ს ონლაინ თერაპიისთვის, რადგან ისინი გვთავაზობენ ულიმიტო შეტყობინებებს და ყოველკვირეულ სესიას და უფრო იაფია ვიდრე თერაპევტის კაბინეტში წასვლა.

   მათი გეგმები იწყება კვირაში $64-დან. თუ იყენებთ ამ ბმულს, მიიღებთ 20%-იან ფასდაკლებას თქვენს პირველ თვეში BetterHelp-ზე + 50$-იანი კუპონი, რომელიც მოქმედებს SocialSelf-ის ნებისმიერ კურსზე: დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი BetterHelp-ის შესახებ.

   (თქვენი 50$-იანი SocialSelf კუპონის მისაღებად დარეგისტრირდით ჩვენს ბმულზე. შემდეგ, ელფოსტით BetterHelp-ის შეკვეთის დადასტურება.3 შეგიძლიათ მიიღოთ ჩვენი პერსონალური კოდი). მხარი დაუჭირეთ თქვენს მოსაზრებებს და რწმენას

   როდესაც ჩვენ კომპრომისზე ვდგებით ჩვენი რწმენის შესაფერისად, ჩვენ უპატივცემულოდ ვაყენებთ საკუთარ თავს. როდესაც ვინმე კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს თქვენს რწმენას, შეგიძლიათ იყოთ თავდაჯერებული და ამავე დროს იყოთ პატივისცემით და თავაზიანი. შეეცადეთ კომფორტულად იყოთ როგორც საკუთარი შეხედულებებით, ასევე იმით, რომ ზოგიერთი ადამიანი არ დაგეთანხმება.

   მაგალითად, ვთქვათ, რომ თქვენ რელიგიური ხართ და თქვენი მეგობრობის ჯგუფის დანარჩენი წევრები ათეისტები არიან. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი მრწამსის დაკნინება, თუნდაც უმცირესობაში იყოთ, რადგან თქვენ გაქვთ უფლება აირჩიოთ რომელი რელიგიის მიმდევარი (ასეთის არსებობის შემთხვევაში). თუ საუბარი უხერხულია ან გახურებულია, შეგიძლიათ თქვათ: „მოდით, არ დავეთანხმოთ“ ან „იქნებ თემა შევცვალოთ?“ და გადაერთეთ სხვა თემაზე.

   4. მოერიდეთ ზედმეტად დამამცირებელ იუმორს

   ხშირად ხალხოპატივი სცეს მათ, ვისაც კარგი იუმორის გრძნობა აქვს. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ 2011 წლის კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Intelligence, , ჩვენ მიდრეკილნი ვართ იუმორს დაზვერვას ვუკავშირებთ.[]

   მაგრამ იუმორის ყველა ფორმა არ მოიპოვებს თქვენს პატივისცემას. კერძოდ, თვითდამამცირებელმა იუმორმა შეიძლება თქვენს წინააღმდეგ იმუშაოს.

   აქ არის რამოდენიმე მაგალითი იმისა, თუ რა ტიპის შეტყობინებების გაგზავნა შეიძლება თვითდამამცირებელმა იუმორმა:

   • "მე არ ვარ კარგი."
   • "მე ყველაფერში საშინლად ვარ."
   • "მე არ მომწონს ჩემი თავი."
   • "შენ ჩემზე უკეთესი ხარ."
   • "მე არ ღირს თქვენი დრო." სიმართლე არ არის. მაგალითად, როდესაც ობამა ხუმრობდა, რომ ოვალურ კაბინეტში AC-ზე უარის თქმას არ შეეძლო, ეს სასაცილო იყო, რადგან მის ძალაში ეჭვი არავის ეპარებოდა.

მაგრამ თუ თავს მარტოსულად გრძნობთ და ხუმრობთ იმის გამო, რომ შაბათ-კვირას ვისთან ერთად არ ხართ, თქვენ დახატავთ საკუთარ თავს, როგორც მარტოხელა პიროვნებას, რაც არ წაახალისებს სხვებს, რომ პატივი გცენ. ხშირად, მარტივი და იუმორისტული დაკვირვებები ცხოვრების აბსურდულ მხარეზე საკმარისია ხალხის გასაცინად.

როგორ მოიპოვოთ პატივისცემა საზღვრების დაწესებით

საზღვრების დაყენება აჩვენებს ადამიანებს, რომ მათ არ შეუძლიათ თქვენი თავისთავად აღქმა და რომ თქვენ ელით, რომ პატივისცემით მოგექცევიან. საზღვრები სასარგებლოა, თუ თქვენ ყოველთვის ეხმარებით სხვებს, არაფრის მიღების გარეშეუკან.

ვთქვათ, რომ გრძნობთ, რომ თქვენი მეგობარი სარგებლობს თქვენზე. ისინი მოდიან თქვენს სახლში ნებისმიერ დროს, როცა სურთ, ჭამენ თქვენს საჭმელს და იძინებენ თქვენს დივანზე. ისინი არასოდეს ითხოვენ ნებართვას და არ ითხოვენ ფულს სასურსათო ნივთებისთვის.

ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დააწესოთ ზღვარი, რომ ვერავინ მოვა თქვენს სახლში საღამოს 9-დან დილის 9 საათამდე თქვენი ნებართვის ან მოწვევის გარეშე.

როდესაც გადაწყვეტთ, რა საზღვრები უნდა დააყენოთ, უნდა აცნობოთ ადამიანს, ვისთანაც პრობლემა გაქვთ. მაგალითად, შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს მეგობარს: „ამიერიდან, საღამოს 9-დან 9 საათამდე არ ვაპირებ დაუპატიჟებელი სტუმრების ყოლას.”

თითქმის ყოველთვის არის მიზეზი იმისა, თუ რატომ აკეთებენ ადამიანები იმას, რასაც აკეთებენ. ეს ხელს უწყობს სხვა ადამიანის სიტუაციის განხილვას . რამ შეიძლება აიძულოს ისინი ასე მოქცეულიყვნენ? ისინი ყოველთვის მიგიღებდნენ თავისთავად?

შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ გზები, რომლითაც მათი მოთხოვნილებები მაინც შეიძლება დაკმაყოფილდეს თქვენგან სარგებლობის გარეშე. მაგალითად, სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, პირველ რიგში დარეკონ, თუ მათ სჭირდებათ დასაძინებელი ადგილი, ან ფულის ჩარიცხვა, თუ ისინი ხშირად ჭამენ თქვენს სახლში.

მაშინაც კი, თუ ვინმესთან საზღვარი გაქვთ დაყენებული, არსებობს შანსი, რომ ის გადალახოს ზღვარი. თუ ეს მოხდება, თქვენი შემდეგი ნაბიჯი უნდა იყოს კიდევ ერთი საუბარი მათთან ამის შესახებ.

ხელახლა ახსენით:

1. რატომ არის თქვენთვის პრობლემური ის, რასაც ისინი აკეთებენ
2. თქვენი საზღვრები
3. რატომ დააწესეთ ეს საზღვრები

თუ ისინი ჯერ კიდევ არ არიანამის შემდეგ პატივი ეცით თქვენს საზღვრებს, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მკვეთრი ცვლილებების შეტანა. სამწუხაროდ, შესაძლოა საჭირო გახდეს გარკვეული მეგობრებთან კონტაქტის შეწყვეტა.

პატივისცემის სხვა გზები

თუ შეძლებთ სხვა ადამიანების კარგად მოპყრობას, საკუთარ თავში დგომას და პატიოსნებას, თქვენ კარგად იქნებით პატივისცემის მოპოვების გზაზე. ამ სექციაში ჩვენ განვიხილავთ კიდევ რამდენიმე საკითხს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კარგი შთაბეჭდილების შესაქმნელად და წაახალისოთ სხვები, რომ სერიოზულად მიგიყვანოთ.

აქ არის რამდენიმე სხვა სტრატეგია, რომელიც უნდა სცადოთ, თუ გსურთ, რომ ხალხმა პატივი გცენ:

1. კარგად წარმოაჩინე შენი თავი

არ არის აუცილებელი იყო ბუნებრივად ლამაზი, სპორტსმენი ან სიმპათიური, რომ პატივისცემა მოიპოვო. მაგრამ თქვენი გარეგნობის მაქსიმალურად გამოყენება და საკუთარი თავის კარგად წარმოჩენა შეიძლება წაახალისოს სხვა ადამიანების პატივისცემისკენ.

კარგი თვითპრეზენტაცია მოიცავს:

1. სიტუაციიდან გამომდინარე სათანადო ჩაცმა
2. კარგად მორგებული, სუფთა ტანსაცმლის ტარება
3. მოვლა (მაგ. შხაპის მიღება, გაპარსვა, კანის მოვლა)
4. რეგულარულად>
<7Tსმის მსგავსი თმის შეჭრა და გარეგნობა შეიძლება არაღრმა ჩანდეს, მაგრამ ისინი მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი აყალიბებენ იმას, თუ როგორ გიყურებენ სხვები.

მაგალითად, 2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მორგებული, კარგად მორგებული კოსტუმი უფრო დადებით შთაბეჭდილებას ქმნის ჩვეულებრივ, მჭიდრო კოსტუმებთან შედარებით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გჭირდებათ ინვესტიცია მაღალი დონის სამკერვალოში, მაგრამ ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მაამებელი კოსტიუმები უკეთესს ქმნისშთაბეჭდილება.[]

თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი დროის ან ფულის დახარჯვა. საკმარისია პარიკმახერთან მისვლა, შხაპის მიღება, გაპარსვა ან ახალი ტანსაცმლის ყიდვა. ყოველთვიურად მხოლოდ რამდენიმე საათია სამუშაო (და თქვენი ძნელად გამომუშავებული ფულის ნაწილი) იმისთვის, რომ მთელი ცხოვრება მეტი პატივისცემით ისარგებლოთ.

Იხილეთ ასევე: როგორ დავასრულოთ საუბარი (თავაზიანურად)

ფორმის შენარჩუნება ცოტა უფრო რთული და შრომატევადია, მაგრამ ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის სარგებელი აფასებს ძალისხმევას.

2. თვალი ადევნეთ მიმდინარე საქმეებს

თუ შეგიძლიათ ისაუბროთ უახლეს ამბებზე, ტენდენციებსა და პოპ კულტურაზე, კარგად ინფორმირებული და გონებაგახსნილი აღმოჩნდებით. ეს თვისებები დაგეხმარებათ პატივისცემის მოპოვებაში. ზოგადად, ადამიანები, რომლებიც ავლენენ ინტერესს მრავალი განსხვავებული საქმის მიმართ, ხვდებიან, როგორც კარგი მოსაუბრე. იყავით განახლებული ახალი ამბების სათაურების გადახედვით ყოველ დილით და გადახედეთ თემებს, რომლებიც პოპულარულია სოციალურ მედიაში.

3. დაუმეგობრდით პატივცემულ ადამიანებს

თუ თქვენი მეგობრები არიან უპასუხისმგებლო ან უპატივცემულო, სხვა ადამიანებმა შეიძლება ჩათვალონ, რომ თქვენ ჰგვანხართ ან ამტკიცებთ თქვენი მეგობრების ქცევას. პატივისცემის მოსაპოვებლად, ფრთხილად შეარჩიეთ მეგობრები. გაატარეთ დრო ადამიანებთან, რომლებითაც გულწრფელად აღფრთოვანებული ხართ და არა იმ ადამიანებთან, რომელთა გაცნობაც უხერხულად გრძნობთ თავს.

4. გაიუმჯობესეთ თქვენი ლიდერობის უნარები

ლიდერობის უნარებმა შეიძლება მოიპოვოთ თქვენი პატივისცემა, განსაკუთრებით სამსახურში. იყო ლიდერი ნიშნავს იყო ადამიანი, რომელიც ეხმარება ჯგუფს მიზნების მიღწევაში.

ძლიერი ლიდერები ასევე მხარს უჭერენ იმას, რასაც ისინირწმენა სწორია, მაშინაც კი, თუ ის ეწინააღმდეგება იმას, რაც სხვებს სურთ ან სჯერათ.

აქ არის რამოდენიმე პრაქტიკული გზა, რათა მოიპოვოთ პატივისცემა ლიდერად:

1. აიღეთ ინიციატივა ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ხართ მცოდნე ან გამოცდილი.
2. დაისახეთ მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მიზნები და შეიმუშავეთ გეგმები მათი მიღწევისთვის. (იპოვეთ მიზნების დასახვის სამუშაო ფურცლები აქ).
3. დარწმუნდით, რომ ხალხმა თქვენი ხმა გაიგო ნათლად და ხმამაღლა საუბრით.
4. დაასრულეთ თქვენი სიტყვა. გააკეთე ის, რასაც ამბობ, რომ აპირებ.
5. იყვანე მაგალითი. იმუშავე, თუ გინდა, რომ სხვებმაც იგივე გააკეთონ.
6. აკეთე ის, რაც შენ გჯერა, რომ სწორია, თუნდაც ეს ნიშნავს უმრავლესობის წინააღმდეგ წასვლას.
7. სხვებს ყოველთვის პატივისცემით მოექეცი.
8. ნუ დაკარგავ ხასიათს და ნუ დაადანაშაულებ სხვებს. ფოკუსირება პრობლემის გადაჭრაზე დადანაშაულების ნაცვლად.

5. განავითარეთ ხელმოწერის უნარი

კვალიფიციური ადამიანები ხშირად პატივისცემას ითხოვენ. თუ განსაკუთრებული უნარი არ გაქვთ, იფიქრეთ მის პოვნაზე. შეგიძლიათ სცადოთ ისეთი პროფესიული უნარების შესწავლა, როგორიცაა კოდირება ან საჯარო გამოსვლები, სპორტი, ხელობა ან მუსიკალური ინსტრუმენტი. არსებობს უამრავი უფასო გაკვეთილი ინტერნეტში, ან შეგიძლიათ ინვესტიცია განახორციელოთ ონლაინ კურსში Udemy-დან ან Coursera-დან.

6. იმუშავეთ თქვენს სისუსტეებზე

შეგიძლიათ მოიპოვოთ პატივისცემა, თუ გაარკვიეთ რა უნარები გჭირდებათ გასაუმჯობესებლად და მათ გასავითარებლად.

მაგალითად, ვთქვათ, რომ არ გსიამოვნებთ ხალხთან საუბრისას, მაგრამ თქვენი სამუშაოს ფარგლებში პრეზენტაციები უნდა გამართოთ. თუ გკითხავთრჩევებისთვის ან საჯარო გამოსვლის კურსის გავლის შესაძლებლობისთვის, თქვენი მენეჯერი და კოლეგები, ალბათ, პატივს გცემენ, რომ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცოდნა.

7. მოიფიქრეთ პრობლემების გადაწყვეტა

ნუ მიუთითებთ მხოლოდ პრობლემებზე. შეეცადეთ შემოგთავაზოთ სიტუაციის გაუმჯობესების გზები. თქვენ მოიპოვებთ პრობლემის გადამჭრის რეპუტაციას და არა ის, ვინც მუდმივად წუწუნებს.

მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „ეს ყოველკვირეული შეხვედრები ყველასთვის დროის ფუჭად კარგვაა“, შეგიძლიათ თქვათ: „ზოგჯერ მაინტერესებს არის თუ არა უფრო ეფექტური გზა ყველასთვის ჩვენი პროექტების ინფორმირებისთვის. ვინმე სხვა დაინტერესდება Slack არხის დაყენებით ყოველკვირეული განახლებისთვის? ამგვარად, ჩვენ არ დაგვჭირდება ყოველ ხუთშაბათს შეხვედრის ვალდებულება.“ 14>

14>
ვერ გაჰყვება. თუ ვერ ასრულებთ თქვენს ვალდებულებებს, მოიხადეთ ბოდიში საბაბების გარეშე და შეეცადეთ გამოსწორდეთ.

2. იყავით თანმიმდევრული

ნორმალურია დროდადრო შეცვალოთ თქვენი მოსაზრებები, პრეფერენციები და ცხოვრების წესი. მაგრამ თუ თქვენი სიტყვები და ქმედებები ერთმანეთს ეწინააღმდეგება, სხვებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ თქვენ ცრუ ან მატყუარა ხართ, რაც თქვენს პატივისცემას არ მოიტანს. მაგალითად, თუ ამბობთ, რომ არ სვამთ ალკოჰოლს, მაგრამ ჩვეულებრივ სვამთ ლუდს, როცა სხვა ადამიანებთან ერთად ხართ, აღმოჩნდებით, რომ გადამწყვეტი ან არაკეთილსინდისიერი ხართ.

3. მოერიდეთ ჭორაობას

ჭორაობა ცუდი ჩვევაა, რომელიც პატივისცემას ვერ დაიმსახურებს. თუ თქვენ აზიარებთ პირად ინფორმაციას ვინმეს შესახებ მისი თანხმობის გარეშე, ისინი, სავარაუდოდ, არ დაგინდობენ მომავალში. და თუ ადამიანები ისმენენ, რომ სხვის შესახებ ჭორაობთ, მათ შეიძლება ჩათვალონ, რომ თქვენც სიამოვნებით ჭორაობთ მათზე.

როგორ მოიპოვოთ პატივისცემა უფრო ეფექტური კომუნიკაციით

კარგი კომუნიკატორები ხშირად ითხოვენ პატივისცემას, რადგან იციან როგორ (და როდის) გაუზიარონ თავიანთი აზრები და გრძნობები კონსტრუქციულად, ზედმეტი შეურაცხყოფის ან კონფლიქტის გარეშე.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა პატივისცემის მოსაპოვებლად უფრო ეფექტური კომუნიკაციით:

1. ილაპარაკე ისე, რომ ხალხმა მოგისმინოს

ბევრმა ადამიანმა, ვინც პატივისცემას იბრძვის, იგრძნოს, რომ ხმა არ აქვს და არავინ უსმენს მათ.

საკუთარი თავის მოსმენა დაგეხმარებათ უფრო მეტი ყოფნის განვითარებაში. ამ ყოფნამ შეიძლება პატივისცემა მოგიტანოსახლობელი ადამიანებისგან, როგორც ოჯახის, ასევე მეგობრებისა და სამუშაო კოლეგებისგან.

აი, როგორ უნდა ისაუბროთ ისე, რომ ხალხმა მოგისმინოთ:

1. გამოიყენეთ ადამიანების სახელები, როცა ესაუბრებით.
2. მოერიდეთ ზედმეტად რთულ ენას. (ხალხი განაწყენდება თქვენზე, თუ ვერ გაიგებს თქვენს მიერ გამოყენებულ სიტყვებს.)
3. დასვით მეტი შეკითხვა სხვა ადამიანთან დაკავშირებით.
4. გამოიყენეთ ხელის ჟესტები, რომ თქვენი შეტყობინება უფრო ნათელი გახადოთ.
5. შეინარჩუნეთ მეტი თვალის კონტაქტი. (დარწმუნდით, რომ ჯგუფში ყველას აძლევთ თვალის კონტაქტს თანაბარი რაოდენობით, რათა შეინარჩუნოთ ინტერესი.)
6. გააუმჯობესეთ თქვენი არტიკულაცია და ვოკალური პროექცია, რათა სხვა ადამიანებს გაუადვილდეთ თქვენი მოსმენა.
7. გამოიყენეთ პაუზები ეფექტურად. (დუმილი დიდ გავლენას ახდენს მეტყველებაზე.)
8. შეცვალეთ თქვენი ტემპი და ტონი საუბრისას. ეს უფრო საინტერესოს გახდის მოსმენას. (ივარჯიშეთ სახლში საკუთარი საუბრის ჩაწერით.)

2. გამოიყენეთ სხეულის თავდაჯერებული ენა

ჩვენს სხეულის ენას შეუძლია ხალხს უთხრას, რას ვგრძნობთ საკუთარ თავზე. მაგალითად, თუ იარეთ მხრებით მოხრილი, ხელები გადაჯვარედინებული და თვალები მიწაზე, მორცხვი, შეშინებული ან დაუცველი მოგეჩვენებათ. არცერთი მათგანი არ მოითხოვს პატივისცემას.

თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ სხეულის თავდაჯერებული ენა, ხალხი შეიძლება მოგხედოთ. მათ შეიძლება სჯეროდეთ, რომ თქვენი თავდაჯერებულობისთვის კარგი მიზეზი უნდა იყოს და, შესაბამისად, თქვენ უნდა იყოთ მათი პატივისცემის ღირსი.

ეს არის სხეულის თავდაჯერებული ენის მახასიათებლები:

• კარგი თვალით კონტაქტი, როდესაცლაპარაკი და მოსმენა
• კარგი პოზა (ხელების დახრილობისა და გადაჯვარედინების გარეშე)
• მიზანმიმართული სიარული (არა უაზროდ ხეტიალი)
• ნიკაპი მაღლა და თვალები წინ (ნაცვლად ქვემოთ)
• გამოიყენეთ ხელის ჟესტიკულაცია ლაპარაკის დროს (ნაცვლად, რომ ხელები ასწიოთ>

  <710)

არ მისცეთ საშუალება ადამიანებს გააგრძელონ თქვენი შეწყვეტა

როგორც წესი, პატივცემულ ადამიანებს არ წყვეტენ, რადგან სხვებს აინტერესებთ მათი ნათქვამი. თუ ისწავლით, როგორ გაუმკლავდეთ შეფერხებებს, შეიძლება აღმოჩნდეთ უფრო თავდაჯერებული და სოციალურად გამოცდილი.

როდესაც ხელს შეგაწყვეტინებენ, სცადეთ ერთ-ერთი შემდეგი ფრაზა:

• „მხოლოდ ერთი წამით, მინდა დავასრულო ჩემი აზრი“. მე ვამბობდი, რომ ___________."
• "როგორც ადრე ვამბობდი, ___________."
• "გთხოვ, ნება მომეცით ვილაპარაკო."

აქ არის კიდევ ორი ​​ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ შეაჩეროთ სხვები თქვენი შეფერხებისგან:

1. <8’sbil>გამოიყენეთ თქვენი უპირატესობების ამოცნობა
   1. <8’sbil> სანამ აზრს დაიწყებთ, მოკლედ ასწიეთ ხელი ან საჩვენებელი თითი. ეს იწვევს ადამიანების მოძრაობის ამოცნობის უნარს და აიძულებს მათ ყურადღება გაამახვილონ თქვენზე.

      თუ არ გექნებათ საშუალება დაუყოვნებლივ თქვათ რაიმე, ეს კარგია. ადამიანებს ხშირად ახსოვთ, რომ რაღაც გქონდათ სათქმელი, ამიტომ მოგცემენ საუბრის შემდეგ საუბრის შანსს.

      2. სწრაფი ჩასუნთქვის სიგნალის გამოყენებარაღაც გაქვს სათქმელი

      სწრაფი და გასაგონი ჩასუნთქვით, ხალხი შეამჩნევს, რომ რაღაც გაქვს სათქმელი და შენზე ფოკუსირდებიან.

      როდესაც უფრო მეტად დაიწყებ საკუთარი თავის მტკიცებას, ხალხი უფრო აცნობიერებს თქვენს ყოფნას და მეტ ადგილს მოგცემთ საუბრებში.

      გაითვალისწინეთ, რომ შეფერხება ყოველთვის არ არის უპატივცემულობის ნიშანი. მაგალითად, ცოცხალ ჯგუფურ საუბარში ადამიანები მუდმივად აწყვეტინებენ ერთმანეთს. ეს ნორმალურია. ეს არ ნიშნავს რომ ისინი უპატივცემულო არიან.

      4. შეინარჩუნე ტემპერამენტი და გაბრაზება

      თუ მოთმინება დაკარგე, ხალხი სერიოზულად არ მიგიღებს, რადგან თვლიან, რომ ძალიან ემოციური და ირაციონალური ხარ.

      აი, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ კონფლიქტი ან რთული საუბარი ისე, რომ ხალხს მეტი პატივისცემა მოგცეთ:

      1. საუბრის დაწყებამდე მოამზადეთ რამდენიმე წინადადება სიტუაციის გასაუმჯობესებლად.
      2. საჯარო სცენის გაკეთების ნაცვლად ისაუბრეთ პირადში.
      3. გაიარეთ მას შემდეგ, რაც გაცივდებით, ნაცვლად იმისა, რომ ვინმესთან დაპირისპირდეთ… ბრალდებები, როგორიცაა „შენ ყოველთვის…“
      4. იყავი სიმშვიდე; შეეცადეთ არ იყოთ თავდაცვითი და არ გაბრაზდეთ.
      5. გაითვალისწინეთ სხვისი გარემოებები. უთხარით მათ, რომ გესმით და გსურთ მათთან ერთად იპოვონ გამოსავალი, რომელიც ორივესთვის გამოდგება.
      6. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან დაშვებულ შეცდომებთან და საკითხებთან დაკავშირებით.შეიძლება სხვაგვარად მოიქცეთ წინსვლისას.
      7. აღიარეთ, როცა ცდებით და მოიხადეთ ბოდიში.

5. გაიუმჯობესეთ მოსმენის უნარი

თუ შეგიძლიათ მოუსმინოთ ხალხს და აზრობრივად უპასუხოთ მათ ნათქვამებს, თქვენ ალბათ დაიმსახურებთ მათ პატივისცემას. კარგი მსმენელები ხშირად ხვდებიან თანაგრძნობასა და მზრუნველობას, რაც შესანიშნავი თვისებებია. იმის გამო, რომ დახელოვნებულ მსმენელს შეუძლია სხვებს აგრძნობინოს დაფასება და დაფასება, სანაცვლოდ მათ შეიძლება პატივი სცენ.

მოსმენის უნარის გასაუმჯობესებლად დაიწყეთ საუბრის დროს ადამიანებისადმი მეტი ყურადღების მიქცევით. მოარიდეთ თქვენი ტელეფონი და სხვა ყურადღების მიქცევა, დაამყარეთ თვალის კონტაქტი და ფოკუსირდით იმაზე, რასაც ისინი ამბობენ და არა იმაზე, რისი თქმაც გსურთ საპასუხოდ. მიეცით მათ ბევრი დრო სალაპარაკოდ; არ არის საჭირო ყოველი დუმილის შევსება.

6. მოერიდეთ ზედმეტად გაზიარებას

ჩვეულებრივია ზედმეტად ბევრი ლაპარაკი და ღელვის დაწყება, როცა ნერვიულობთ ან გინდათ კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა.

მაგრამ სხვების პატივისცემის მოსაპოვებლად, თქვენ არ შეგიძლიათ იაროთ და ისაუბროთ საკუთარ თავზე. ჯერ უნდა შეანელოთ ტემპი და იპოვოთ საერთო საფუძველი. ამგვარად, ხალხი დაიწყებს შეაფასოს თქვენი აზრი და რასაც ამბობთ.

აქ არის 6 რჩევა, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი გაზიარება, თუ მიდრეკილია ზედმეტად ბევრს ლაპარაკობ ან საკუთარ თავზე ლაპარაკობ:

1. დაფიქრდი, რისი თქმა გინდა, სანამ დაიწყებ საუბარს.
2. მოერიდეთ "უჰ" და "ამ" გამოყენებას, როდესაც საუბრობთ. შემავსებელი სიტყვები ასუსტებს თქვენს შეტყობინებას.
3. დაიწყეთ მეტი კითხვების დასმა და შემდგომი კითხვები. Ეს მოხდებაშეანელეთ თქვენი ტემპი და დარწმუნდით, რომ არ ლაპარაკობთ სხვისი ჩართულობის გარეშე.
4. მოერიდეთ ვინმეს თქვენი ცხოვრების ამბის მოყოლას, თუ ის იგივეს არ გააკეთებს.
5. გააზიარეთ იმდენი საკუთარ თავზე, რამდენსაც ისინი იზიარებენ საკუთარ თავზე.
6. იმისთვის, რომ საუბარი ყველასთვის საინტერესო იყოს, შეეცადეთ იპოვოთ საერთო ენა და ისაუბროთ საერთო ინტერესებზე ან ჰობიებზე.

7. ითხოვეთ დახმარება, როცა გჭირდებათ

დახმარების თხოვნა არ არის სისუსტის ნიშანი. ადამიანები, რომლებიც აღიარებენ საკუთარ საზღვრებს, არ ამტკიცებენ, რომ მათ შეუძლიათ გააკეთონ ყველაფერი და ყველაფერი. როდესაც შეგიძლია აღიარო, რომ ხელი გჭირდება, სხვა ადამიანებმა შეიძლება პატივი სცენ თქვენს თვითშეგნებას.

არ მისცეთ უფლება თქვენს სიამაყეს ხელი შეუშალოს. უმეტეს ჩვენგანს დროდადრო სჭირდება დახმარება. მაგალითად, თუ სამსახურში თავს ზედმეტად გრძნობთ, კარგია, დახმარებისთვის სთხოვოთ კოლეგას ან გადაანაწილოთ თქვენი ზოგიერთი დავალება, თუ მენეჯერი ხართ.

8. დაიცავით საკუთარი შეცდომები

ადამიანები, რომლებიც მტკიცედ დგანან მაშინაც კი, როცა ხვდებიან, რომ აერიათ, მოქმედებენ სიამაყის ადგილიდან. ამპარტავნული ადამიანები სწრაფად კარგავენ თანატოლების პატივისცემას.

ფრთხილად არ შეცდეთ „სიამაყე“ იმ აზრად, რომ იამაყოთ თქვენით. ამაყი იმით, ვინც ხარ, საკუთარი თავის პატივისცემის ტიპია. სიამაყე ნიშნავს გჯეროდეს, რომ სხვებზე უკეთესი ხარ.

აღიარებ, როცა ცდები, ყოველთვის თავმდაბლობაა. არავის სიამოვნებს შეცდომების დაშვება. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს დათითოეული ჩვენგანი რაღაც მომენტში შეცდება.

აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი თქმაც შეგიძლიათ, როცა მიხვდებით, რომ არასწორად ხართ:

• „მე ვფიქრობდი იმაზე, რაც თქვი და შენ მართალი ხარ“. მართალი ხარ."
• "ბოდიშს ვიხდი იმის გამო, რაც ადრე ვთქვი. მე ვცდებოდი ამაში.”

არა მხოლოდ შეცდომის აღიარება გიშლით ხელს, რომ სულელურად გამოიყურებოდეთ, არამედ ისიც აჩვენებს სხვა ადამიანს, რომ აფასებთ მას და მის აზრს. ეს გააძლიერებს თქვენს ურთიერთობას. მაგრამ იმის აღიარებაზე უარის თქმა, რომ ცდებით, გაგაშორებთ ერთმანეთს.

როგორ მოიპოვოთ პატივისცემა სხვებისადმი პატივისცემის გამოვლენით

ადამიანებთან კარგად მოპყრობა დიდ გზას დაადგება სხვებისგან პატივისცემის მოპოვებამდე (თუნდაც ისინი ამას არ იმსახურებენ). თქვენი პატივმოყვარე ქცევა გამოავლენს პატივისცემის ღირს ბევრ მახასიათებელს, მათ შორის თვითკონტროლს, სხვა ადამიანების შეცდომის მიღებას და ფეხზე ფიქრის უნარს.

აი, როგორ მოიპოვოთ პატივისცემა სხვა ადამიანების მიმართ პატივისცემის გამოვლენით:

Იხილეთ ასევე: როგორ დავასრულოთ მეგობრობა (ტკივილის გარეშე)

1. მიჰყევით ოქროს წესს

გახსოვდეთ „ოქროს წესი:“ მოექეცით სხვებს ისე, როგორც გსურთ, მოგექცნენ. მიეცით სხვა ადამიანებს ეჭვი, როდესაც ისინი ცუდად იქცევიან. ისინი შეიძლება განიცდიან რაღაცას, რაც თქვენ არ იცით. მაინც აირჩიეთ პატივისცემით მოეპყროთ მათ. ძალიან ბევრს ამბობს, როცა უარს ამბობ ვინმეს ცუდად მოპყრობაზე, მაშინაც კი, როცა შეგიძლია გააკეთეს ასე.

2. მიეცით პატივი სხვა ადამიანებს

თუ თქვენ აფასებთ სხვის იდეებს ან სამუშაოს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სხვა ადამიანები პატივს გცემენ. მიეცით სხვებს აღიარება, რომელსაც ისინი იმსახურებენ. თქვენ გინდათ, რომ ადამიანებს ენდონ, რომ როცა დაგეხმარებიან, კრედიტს მიიღებენ. მაგალითად, თუ თქვენი და დაგეხმარათ თქვენი ბაღის ხელახლა დიზაინში და მეგობრებმა შეაქო შედეგები, თქვით: „მადლობა! რთული სამუშაო იყო, მაგრამ საბედნიეროდ, ჩემი დის დახმარება მქონდა“.

3. მხარი დაუჭირეთ სხვა ადამიანებს

გადადგმას გამბედაობა სჭირდება, როცა ვინმეს აჩაგრავენ. თუ თქვენ მხარს დაუჭერთ ვინმეს, ვისაც ავიწროებენ ან ცუდად ექცევიან, შესაძლოა პატივისცემა მოიპოვოთ. სხვის დაცვას შეიძლება დიდი თავდაჯერებულობა დასჭირდეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სხვები მსხვერპლს ეკიდებიან.

თქვენ არ გჭირდებათ დიდი კამათის დაწყება, როდესაც ვინმეს იცავთ. მაგალითად, უბრალო "ჰეი, ეს არ არის სამართლიანი, შეწყვიტე უკეთილშობილესი" ან "ეს საზიზღარი რამ არის, შეგვიძლია გავაგრძელოთ?" შეიძლება იმუშაოს.

ასევე შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ადამიანებს მათი არყოფნის შემთხვევაში. მაგალითად, თუ ჯგუფში ხართ და ვინმე იწყებს ჭორაობას, შეგიძლიათ თქვათ: „ჰეი, მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ უნდა ვისაუბროთ ადამიანებზე, როცა ისინი აქ არ არიან საკუთარი თავისთვის სალაპარაკოდ“.

4. დაეხმარეთ, როცა შეგიძლიათ

კვლევა ვარაუდობს, რომ დახმარების გაცემამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სტატუსი ჯგუფში. მაგალითად, 2006 წლის კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Personality and Social