自分に自信を持てる本ランキングベスト18（2021年）

当サイトでは、読者の皆様のお役に立つと思われる商品をご紹介しています。 当サイトのリンクから商品をご購入された場合、当サイトに紹介料が支払われる場合があります。 自信を持つための本を厳選し、ランキング形式でご紹介します。

また、自尊心、社交不安、ボディーランゲージに関する個別のブックガイドも用意している。

トップ・ピック

このガイドには18冊の本が掲載されているが、選ぶ際の参考になればと思い、私のイチオシを紹介しよう。

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総合トップ

1.コンフィデンス・ギャップ

著者：ラス・ハリス

なぜかというと、従来の激励本とは正反対のアプローチだからだ。

科学的根拠がある：ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を応用するのに役立つ。

私の唯一の批評は、著者が自信を深めるための他の多くの方法を非難していることである。 しかし、これは些細な不満であり、このリストの中で私の一番のお薦めである。

もし...

1.全体的な自信と自尊心を高めたい。

2.あなたは元気のいい自己啓発が嫌いだ。

こんな人はこの本を買ってはいけない。

人生における特定の分野に特化した本が欲しいのだろう（まあ、それでもこの本は手に入れるべきだと思うが、最初に読むべき本は他にもある）。 以下の私の他のベスト・ピックを参照のこと。

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トップ・ピック 自尊心

2.自信ワークブック

著者：バーバラ・マークウェイ

自尊心を高めることが研究で実証された、素晴らしいアドバイスが満載の本。

バーバラ・マークウェイは、この分野で有名な精神科医である。 ワークブックであるにもかかわらず、辛口ではなく、励ましと前向きさが感じられる。

この本についての私の書評は、自尊心の本についての私のガイドをお読みください。

トップピックの成功

3.大きく考えることの魔法

著者：デビッド・J・シュワルツ

失敗への恐れを克服し、自分を成長させる目標を設定し、ポジティブに考える方法について書かれている。

これは前世代の自己啓発書（そして1959年に出版された）である。 研究に基づくものが少なく、自画自賛が多い。 これを見落としたとしても、素晴らしい本であることに変わりはない。

もし...

あなたは、人生でより成功するために特別に自信の本を求めている。

こんな人はこの本を買ってはいけない。

よく研究された方法だけを使った最新のものをお望みなら、.

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4.サイコ・サイバネティクス

著者：マクスウェル・モルツ

この本もまた、『コンフィデンス・ギャップ』のような新しい本に見られるようなアイデアの多くが欠けている、旧世代の自信本に属する。

しかし、他の古い古典（『The Magic of Thinking Big』や『Awaken the Giant Within』など）と比べると、この作品は少し違う。

ビジュアライゼーションのエクササイズに焦点を当て、より自信に満ちた自分をイメージできるようになる。

そして、この本が書かれてから40年経った今でも、この本はよく知られている。

評決： しかし、もしあなたが読みたければ、それらの本と一緒に読むことができる。

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5.内なる巨人を目覚めさせる

著者：トニー・ロビンス

これは自信に関する古典的名著であるが、その大部分は『The Magic of Thinking Big』（この本の33年前に出版された）をベースにしている。

評決： もっと読みたければ、あるいはトニー・ロビンズの大ファンなら、この本を読んでほしい。

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6.自信の力

著者：ブライアン・トレーシー

自信に関するもうひとつのカルト的名著だが、上記2冊と同様、科学的根拠は薄く、激励に重きを置いた前世代の自己啓発書である。

評決： これは素晴らしい本だ。 しかし、あまりに気分が落ち込むと、ただ断絶を生むだけだ。 それよりも、このリストの上位の本のどれかをまず薦めたい。

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人との付き合い方に関するトップ・ピック

7.人と接する際に自信と力を持つ方法

著者：レスリー・T・ギブリン

この本は1956年に出版されたもので、50年代の社会観が書かれている。 しかし、基本的な人間心理は変わらないので、原理原則は驚くほど古くなっていない。

本書は特に、人と接する際の自信に焦点を当てている。 ただし、社交不安症の人向けではなく、すでに大丈夫な状態から改善したい人、特にビジネスシーンで改善したい人向けに書かれている。

もし...

すでに社交辞令はOKで、ビジネスシーンでもっと自信を持ちたいなら。

こんな人はこの本を買ってはいけない。

あなたは社交不安症や人前で緊張して足手まといになっている。 代わりに、社交不安症に関する私の本の手引きをご覧ください。

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8.究極の自信の秘訣

著者：ロバート・アンソニー（アンソニー・ロバーツと混同しないように。）

この本で教えられていることの多くは素晴らしい。 しかし、科学とは何の関係もない。

確かに個人的な磁力と呼べるものはあるが、それは磁場や量子物理学ではなく、人々が好意的に反応するような社会的な行動をとることに帰結する。

評決： もし、あなたが著者のこうした考えを受け入れて、良いところだけをピックアップしても構わないのであれば、本書はまだ価値のある投資となるだろう。 しかし、それを読む前に、もっと良い本があるはずだ。

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ボディランゲージによる自信

9.プレゼンス

著者：エイミー・カディ

これは自信に関する素晴らしい本だが、万人向けとは言えないニッチな本だ。 この本は、初対面の人に感じる一般的な緊張や自信喪失に焦点を当てたものではない。 スピーチをする時など、特定の課題に対して自信を持つ方法について書かれている。

また、このテーマに関するもっと実用的な本もある。

他の研究によると、自意識過剰な人は、姿勢に注目することで、さらに自意識過剰になる可能性がある。

もし...

このガイドの上のほうにあるような、自信に関する他の本はすでに読んでいるだろう。

こんな人はこの本を買ってはいけない。

1.初対面の人に自信を持って接するためのアドバイスが欲しい。

2.今日、あなたは自意識にとらわれている。 代わりに、.

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女性のためのコンフィデンス・ブック

これらの本は、著者が女性に向けて特別に語っている本である。

キャリアを積んだ女性たちへ

10.自信効果

著者：グレース・キレリア

本書は、同じように有能であっても、女性が男性より自信がないと感じることがいかに多いかに焦点を当てている。

この本には、彼女の会社の自己宣伝が多く含まれており、時にはイライラさせられることもあるので注意が必要だ。 全体としては、素晴らしい本である。

評：これは、女性のキャリアにおける自信というテーマでは最高の本である。 しかし、自信喪失については、やはりこの本の方が読みやすいと思う。 しかし、キャリアに関するものが欲しいのであれば、ワークブックにはない仕事に関する問題を扱っているこの本もぜひ手に入れるべきだ。

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11.自信を持つための脳の配線

著者：ルイーザ・ジュエル

この本の背景にある科学は普遍的なものだからだ。

全体的に、ポジティブ心理学に焦点を当てた素晴らしい本だ。 個人的には、この本よりも『コンフィデンス・ギャップ』の方がまだ好きだ。 というのも、この本は人生のある分野でなされた研究を、そのまま別の分野に解釈しているところがあるからだ。

コンフィデンス・ギャップはもっと徹底している。

もし...

女性のためのポジティブ心理学自信の本が欲しい。

こんな人はこの本を買ってはいけない。

自信や自信喪失をもっと徹底的にカバーするものが欲しいのであれば、.

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キャリア半ばの女性へ

12.コンフィデンス・コード

著者：ケイティ・ケイ、クレア・シップマン

この本は臨床的で、読むのはきついかもしれないが、良い本だ。 主な考え方は、女性は男性より自信がなく、それは50％が遺伝で、50％が自分でコントロールできるというものだ。

この本は中年期の女性に最も合っているようだ。

もし...

あなたは、自信の背後にある理論に興味を持っている中年女性だ。

こんな人はこの本を買ってはいけない。

純粋にステップバイステップのガイドが欲しいなら、.

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若い女性向け

13.女の子のためのコンフィデンス・コード

著者：ケイティ・ケイ

この本は、特にティーンエイジャーとティーンエイジャーの女の子向けの本である。 レビューも上々で、私が調査した中でベストランキングに入った本のひとつである。 研究に基づいている。

評決： 若い娘を持ち、自信をつけさせたいと思うなら、この本を手に入れよう。

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名誉賞

14.並外れた自信の技術

著者：アジズ・ガジプラ

この本は、出だしはいいのだが、まるで初歩的で、フリーランサーを雇ったかのようだ。

評決： この本には確かに貴重なアドバイスが書かれているが、このトピックに関してはもっといい本がある（このガイドの最初のほうで推薦しているような）。

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15.コンフィデンス・ハック

著者：バリー・ダベンポート

これは、もっと自信を持つための99のアドバイスのリストである。 各ヒントは200ワードのナゲットであるため、何かを深く掘り下げることはない。

評決： リストが本当に好きで、もっと深い内容にコミットしたくないのなら、この本を手に入れればいい。 しかし、このガイドの冒頭にある本と同じ効力はないことに注意してほしい。

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16.あなたはワル

著者：ジェン・シンセロ

本書はミレニアル世代の女性をターゲットに、もっと積極的に自己主張し、自分の望むものを手に入れるよう勧めている。 元気づけの効果は高く、よく研究された戦略は低い。

評決： ワークブックが苦手で、生意気な言葉で簡単に消費できるものを求めている人なら、この本を高く評価できると思う。 しかし、もしあなたが、例えば、「、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、」の原則に従うなら、もう一方の端では、より自信に満ちた人間になっているに違いない。

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注意すべき本

これらの本は、うまくいった形跡がほとんどない。

17.究極の自信

著者：マリサ・ピア

この本が好きな人が多いのは知っているが、催眠術で自分に自信をつけさせることができるという考えに基づいている。

催眠術で永久に自信を持てるようになるという根拠はない。 確かに彼女の評判は上々だが、催眠術で痩せる方法を書いた本もある。

疑似科学の合間には良いアドバイスもある。 しかし、自信を持ちたいのであれば、もっと良い本がある。

18.インスタント・コンフィデンス

著者：ポール・マッケナ

著者は催眠術を使えば自信がつくと主張している。

しかし、プラセボ以上の効果を示した研究は見当たらない。

でも、もしあなたがそれを信じていて、（それが単なるプラシーボだとしても）より自信を感じているのなら、それでもあなたの役に立っているのだから、いいじゃないか。

しかし、CBTやACTは何百もの研究で効果があることが証明されているので、私なら代わりにそちらを選ぶ。 例えば、『コンフィデンス・ギャップ』や『コンフィデンス・ワークブック』など）。

催眠術の部分以外にも、この本には貴重なアドバイスが書かれているが、他の自己啓発本に載っていないようなものはない。

この著者は『お金持ちになれる』、『やせられる』、『幸せになれる』、『眠れる』といった本も書いており、私にはあまり信用できない。 私は専門家が特定の分野に絞って書いた本の方が好きだ。

私がレビューすべきだと思う本はありますか？ 下のコメント欄で教えてください！