Tartalomjegyzék
Az egyik leggyakoribb szociális kihívás, amellyel az emberek szembesülnek, az, hogy nehezen tartják a kapcsolatot a barátaikkal. Ha úgy érzed, hogy te vagy az egyetlen, aki igyekszik tartani a kapcsolatot, mintha a barátaid eltávolodtak volna egymástól, vagy a kapcsolataid olyan módon változnak, amire nem számítottál, ez a cikk neked szól.
Ez a cikk a leggyakoribb okokkal foglalkozik, amelyek miatt a barátok nem tartják a kapcsolatot, és néhány gyakorlati módszert kínál arra, hogyan tarthatod fenn a számodra fontos kapcsolatokat.
Szakaszok
Okok, amiért a barátok nem tartják a kapcsolatot
Számos oka lehet annak, hogy elveszíted a kapcsolatot egy régi barátoddal, vagy kezded észrevenni, hogy egy kapcsolatod elhalványul. Bár nagy aggodalomra és bizonytalanságra adhat okot, ha úgy érzed, hogy egy barátság egyoldalú, ez nem mindig jelenti azt, hogy valami rosszul sült el, vagy hogy a barátodat nem érdekli a dolog.
Másrészt, néha rájössz, hogy ennek oka van, és némelyiküket nehéz elfogadni. Íme néhány a leggyakoribb okok közül, amiért a barátok nem tartják a kapcsolatot.
1. Szociális szorongással küzdenek
A SocialSelf csapata által végzett felmérésben sok válaszadó osztotta meg, hogy a barátokkal való kapcsolattartás során az első számú kihívásuk az, hogy szorongás A megkérdezettek egy része azt mondta, hogy aggódik amiatt, hogy zavarja a barátait azzal, hogy csevegni akar, vagy hogy elutasítással kell szembenéznie, ha megpróbál terveket kezdeményezni. A szociális szorongás közismerten arra készteti az embereket, hogy kerüljék a társas helyzeteket.[] Ha úgy találja, hogy bizonyos barátai nem a legjobbak a kapcsolattartásban, gondoljon arra a lehetőségre, hogy esetleg szociális szorongással küzdenek.
2. A szokásosnál is elfoglaltabbak
Ha azon tűnődsz, hogy egy barátod megpróbál-e kerülni téged, vagy úgy tűnik, mintha kifogásokat keresne, hogy ne találkozzunk, lehet, hogy egyszerűen csak sok minden történik vele. Talán a barátod új munkahelyet vagy iskolai programot kezdett. Talán új hobbit kezdett el, vagy igyekszik több időt tölteni a családjával.
Az is előfordulhat, hogy a barátaid ritkábban tartják a kapcsolatot, ha épp most mentek át egy nagyobb életváltáson, például férjhez mentek vagy gyermeket szültek. Életünk bizonyos szakaszaiban a társasági élet néha háttérbe szorul más prioritások mögött. Ha ez a helyzet, nincs okod magadra venni. Inkább nézd meg ezt a cikket az elfoglalt barátokkal való bánásmódról.
3. Nehéz időszakon mennek keresztül.
Egy másik ok, amiért egy barátod elveszítheti a kapcsolatot, hogy nehéz időszakon megy keresztül. Amikor az élet nehézzé válik, néha a szociális életünk háttérbe szorul. Ha egy rokonod megbetegedett vagy elhunyt, a barátodnak lehet, hogy minden szabadidejét és energiáját a családjára kell fordítania. Ha a barátod depressziós epizódot él át, lehet, hogy túl kimerültnek érzi magát ahhoz, hogy tartsa a kapcsolatot.barátokkal. Néha az emberek még a társasági életet is kerülik, ha valami miatt zavarban vannak. A lényeg az, hogy sosem tudhatod, hogy valaki min megy keresztül, hacsak nem kérdezed meg! És ha rájössz, hogy ez valóban így van, akkor hasznos lehet néhány tipp arra, hogyan támogass egy küszködő barátot.
4. Rosszul írnak sms-t (vagy nem szeretik azt).
Az sms-ezés a kapcsolattartás egyik legelterjedtebb módjává vált, de néhány embernek nehézséget okoz, hogy lépést tartson a digitális kommunikáció követelményeivel. Az okok változóak. Lehet, hogy egyszerűen feledékenyek, és szokásuk, hogy "olvasatlanul" hagyják a barátaikat. Mivel a mobiltelefon-használat összefügg a figyelmetlenséggel, lehet, hogy az ADHD tüneteinek kezelése miatt teszik félre a telefonjukat.[] Vannak olyan emberek is, akikakik nem szeretik az SMS-ezést a félreértések lehetősége miatt. Ezek az emberek talán jobban szeretnek telefonon beszélni vagy SMS-t írni.
5. Jobban szeretnek személyesen lógni
Ha Ön inkább sms-ben, telefonon vagy e-mailben tartja a napi kapcsolatot a barátaival, akkor úgy tűnhet, hogy egy barátja nem tartja a kapcsolatot, ha inkább személyesen beszélget. Néhányan úgy találják, hogy több örömet szereznek a személyes együttlétekből, mint a telefonon vagy sms-ben való beszélgetésből. Ha Ön a digitális kommunikációt részesíti előnyben, akkor szorongást okozhat, ha a barátja eltűnni látszik a következő időszakok közöttTeljesen elképzelhető azonban, hogy ön és a barátja eltérő preferenciákkal rendelkezik.
Talán tetszeni fog ez a cikk arról, hogyan kezeljük azokat a barátokat, akik nem válaszolnak SMS-ben.
6. Romantikus kapcsolatban élnek
A romantikus kapcsolatok izgalmasak lehetnek. Kezdetben azonban mindent felemésztőek lehetnek. Ha a barátod nemrég kezdett el randizni valakivel, lehet, hogy idejének és érzelmi sávszélességének nagy részét a partnerére fordítja.
Lásd még: Hogyan találhatsz egy szociális szorongás támogató csoportot (ami illik hozzád)Ha a barátja partnere féltékeny, vagy fenyegetést lát önben, akkor a barátja a kapcsolat érdekében csökkentheti a kapcsolatát önnel.
Ez a cikk arról, hogy mit tegyél, ha a barátaid eltávolodnak tőled, hasznos lehet.
7. Nem akarnak a barátod lenni
Bár sok jóindulatú oka van annak, hogy egy barátod nem tartja veled a kapcsolatot, van egy ok, amit nehéz lehet hallani. Senki sem akarja hallani, hogy valaki véget akar vetni a vele való kapcsolatnak, de néha ez a helyzet. Ha valaki nem akar a barátod lenni, előfordulhat, hogy közös barátokkal lóg, de amikor felhívod, azzal mentegetőzik, hogy nem ér rá.
Lásd még: 106 dolog, amit párként kell csinálni (bármilyen alkalomra & költségvetés)Ha többször is megkeresed, de a barátod nem próbál válaszolni, lehet, hogy megpróbál elkerülni téged. Számos jele van annak, hogy a barátod el akar szakadni tőled, de biztosat csak úgy tudhatsz, ha megkérdezed.
Mit tegyünk, ha a barátok nem tartják a kapcsolatot?
Mostanra talán már azonosítottál néhány okot, amiért a barátaid nem tartják a kapcsolatot. Most pedig beszéljük meg, mit tehetsz ellene.
1. Döntse el, hogy kivel szeretne újra kapcsolatot teremteni.
Mielőtt belemennénk a kapcsolatfelvétel "hogyanjába", fontos, hogy megálljunk és átgondoljuk, hogy mely barátainkkal és ismerőseinkkel szeretnénk továbbra is kapcsolatban maradni. Például, ha valaki, akit ismerünk, csak akkor jelentkezik, ha szívességre van szüksége, akkor az a személy az, akit előnyben akarunk részesíteni? Vannak olyan emberek, akikkel elvesztettük a kapcsolatot, akik olyan mérgező barátsági jeleket mutatnak, mint a becstelenség vagy az érzelmi manipuláció? MakeÍrjon egy listát minden egyes személyről, akivel elvesztette a kapcsolatot, és gondolja végig, hogy mit érez mindegyikükkel. Miközben a kapcsolatfelvételt fontolgatja, összpontosítsa energiáját azokra, akik miatt boldognak, biztonságban érzi magát, és akikről gondoskodnak.
2. Kapcsolatfelvétel kezdeményezése
Korábban ebben a cikkben említettük, hogy sokan küzdenek szociális szorongással. Különösen sokan aggódnak amiatt, hogy idegesítő, ha elérjük őket. Az igazság az, hogy olyan sokan osztoznak ebben az aggodalomban, hogy nem valószínű, hogy egy sms vagy egy hívás egyáltalán zavarja a címzettet. Sőt, valószínűleg örömmel fogadja. Ez azt jelenti, hogy ha már régóta nem beszéltél a barátoddal, akkor tisztázhatsz mindenA kínos helyzetet úgy kezdheted el, hogy kifejezetten elismered. Mondhatsz valami olyasmit, hogy "Szia, tudom, hogy régen találkoztunk, de csak gondoltam rád, és kíváncsi voltam, hogy vagy".
Talán ezek a stratégiák is tetszenek, hogy újra kapcsolatba lépj egy barátoddal.
3. Kezelje a kapcsolatában felmerülő problémákat
Néha azért szakad meg a kapcsolatunk a barátainkkal, mert az élet közbeszól; a zsúfolt időbeosztás, az új városba költözés, vagy akár a járványok miatt nem találkozhatunk a barátainkkal. Máskor pedig szakadások és nézeteltérések miatt távolodunk el egymástól. Ha a barátság, amit újra szeretnél éleszteni, azért égett ki, mert valaki megbántott vagy csalódott, foglalkozz vele. Ez azt jelentheti, hogy bocsánatot kérsz, megbocsátasz egy barátodnak, vagy egy barátodnak.Bármiről is legyen szó, mindenképpen tisztázza a helyzetet, mielőtt továbblépne.
Kezdje azzal, hogy egy barátságos telefonhívással vagy sms-sel jelentkezik, amely egyrészt kifejezi, hogy szeretné újra felvenni a kapcsolatot, másrészt elismeri, hogy a kapcsolatukban nehézségek vannak. Mondhat valami ilyesmit: "Hiányzott, hogy idén időt töltsünk együtt. Tudom, hogy voltak nézeteltéréseink a múltban, de reméltem, hogy találunk egy kis időt, hogy megbeszéljük, mi történt." Ha már újra felvették a kapcsolatot, akkor egymélyebb beszélgetés az Ön kihívásairól.
4. Legyen pontos a tervekkel kapcsolatban
Az egyik legjobb módja annak, hogy felélénkítsünk egy stagnáló kapcsolatot, ha személyes találkozót tervezünk. Ennek ellenére van helyes és helytelen módja a tervek kezdeményezésének. Az olyan homályos megjegyzések, mint "Szeretnélek látni!" vagy "vacsorázzunk együtt valamikor" általában nem vezetnek tényleges személyes találkozáshoz.
Ehelyett válassz egy időpontot és egy helyet, és hívd meg a barátodat, hogy csatlakozzon hozzád. Mondhatod, hogy "vasárnap délben találkozom néhány barátommal a parkban. Van kedved csatlakozni hozzánk?" Vagy kezdhetsz egy beszélgetést a találkozásról azzal, hogy felajánlasz néhány lehetőséget. Mondhatod, hogy "ráérsz ezen a héten vacsorázni? Ezen a héten minden este 6 óra után ráérek".
A barátokkal való szórakozásról szóló listából meríthetsz némi inspirációt.
5. Kövesse nyomon
Feltételezve, hogy élvezted a barátoddal való újrakapcsolódást, tudasd vele, hogy ez így van, és kövessétek nyomon. Ha személyesen találkoztok, küldj egy utólagos SMS-t, hogy jól éreztétek magatokat. Továbbá, ha üzenetet vagy meghívást kapsz attól a személytől, akivel újra kapcsolatba kerültél, mindenképpen válaszolj időben. A barátokkal való kapcsolattartás folyamatos folyamat, és minden személytől erőfeszítést igényel.fenntartani.
Gyakori kérdések
Milyen gyakran tartsák a kapcsolatot a barátok?
Nincs általános szabály. Ha azonban úgy találod, hogy hosszú ideig nem beszélsz valakivel, vizsgáld meg a lehetséges okokat, amiért nem tartod vele a kapcsolatot. Itt az ideje annak is, hogy átgondold, vajon a barátsággal kapcsolatos elvárásaid teljesülnek-e?
Miért érnek véget barátságok ok nélkül?
Nehéz lehet elfogadni, ha barátságok érnek véget, különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy nem volt különösebb probléma, ami véget vetett a barátságnak. A kutatások három fő okot mutattak ki, amiért barátságok érnek véget: az önzőség (pl. a kölcsönös támogatás hiánya), a romantikus érzések és az interakció hiánya.[]
Honnan tudod, hogy a barátodat nem érdekli?
A barátok sokféleképpen mutatják ki a törődést. Ha egy barát nem mutatja ki, hogy törődik veled szavakkal, tettekkel vagy a veled töltött idővel, ezek lehetnek a barátod nem törődésének jelei. Mielőtt elhamarkodott következtetéseket vonnál le, nézz utána a barátodnak. Nehéz lehet az embereknek kimutatni, hogy törődnek veled, ha nehéz időszakon mennek keresztül.
Honnan tudod, hogy egy barátságnak vége?
Ha azt gyanítod, hogy egy barátságnak vége, az egyetlen módja, hogy biztosan megtudd, ha megkérdezed. Megfontolhatod, hogy felhívsz vagy SMS-t írsz, hogy valami ilyesmit mondj: "Szia, már egy ideje nem beszéltünk, van valami baj a kapcsolatunkban, amiről nem tudok? Szívesen beszélgetnék veled, ha nyitott vagy rá".
Következtetés
A barátságban való eligazodás kihívást jelenthet, és a kapcsolattartás is nehéz lehet, hiszen annyi időnk és erőforrásunk van. Gyakran előfordul, hogy a barátok kapcsolatának megszakadásának oka nem személyes ügy. És a jó hír az, hogy általában van mód a megromlott kapcsolat megjavítására és újjáélesztésére.
Hivatkozások
- Kanadai Pszichológiai Társaság (2020). "Psychology Works" Tájékoztató: Szociális szorongás.
- Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., Zhou, Z., Yu, Z., & Zhang, L. (2014). Association between mobile phone use and inattention inattention in 7102 Chinese adolescents: A population-based cross-sectional study. BMC Közegészségügy , 14(1).
- Apostolou, M. & Keramari, D. (2021). Miért ér véget a barátság: evolúciós vizsgálat. Evolúciós viselkedéstudomány s. //doi.org/10.1037/ebs0000269
