સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.
શું એવું લાગે છે કે લોકો તમારો આદર કરતા નથી? કદાચ તેઓ તમને સાંભળતા નથી. કદાચ તેઓ તમારી લાગણીઓને એક બાજુએ બ્રશ કરે અથવા તમારા વિચારોને ક્યારેય પસંદ ન કરે. તમને લાગશે કે તમે અન્ય લોકો માટે વાંધો નથી રાખતા.
આ માર્ગદર્શિકામાં, તમે શીખી શકશો કે તમારી પાસે ઉચ્ચ સામાજિક દરજ્જો ન હોય તો પણ લોકો તમારો આદર કેવી રીતે કરે.
સન્માનનો અર્થ શું થાય છે?
કોઈ વ્યક્તિને માન આપવું એ તેના સકારાત્મક ગુણો, કૌશલ્યો અથવા પ્રતિભાને સ્વીકારવું અને પ્રશંસા કરવી છે. જ્યારે આપણે કોઈની સાથે આદરપૂર્વક વર્તીએ છીએ, ત્યારે આપણે માણસ તરીકે તેના અધિકારોનું પણ સન્માન કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈનો આદર કરો છો, તો તમે તેમની પસંદગીઓના અધિકારની કદર કરો છો, દયાળુ વર્તન કરો છો અથવા કોઈ બાબત વિશે તેમનો વિચાર બદલી શકો છો.
આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકો અન્ય લોકો દ્વારા આદર મેળવવા માંગે છે. જ્યારે કોઈ તમારા વ્યક્તિત્વ, વિચારો, સિદ્ધિઓ અને લાગણીઓની કદર કરે ત્યારે સારું લાગે છે. ઉપરાંત જો તમે કોઈનું સન્માન મેળવી શકો છો, તો તેઓ કદાચ તમારા મંતવ્યો પૂછશે, તમારી સલાહ લેશે અને તમારી સાથે સમય પસાર કરવાનો આનંદ માણશે.
વિશ્વાસ કેળવીને આદર કેવી રીતે મેળવવો
સામાન્ય નિયમ તરીકે, વિશ્વાસપાત્રતા એ અત્યંત મૂલ્યવાન લક્ષણ છે. જો તમે અન્ય લોકોને સાબિત કરી શકો કે તેઓ તમારા પર ભરોસો રાખી શકે છે, તો તેઓ તમારો આદર કરે તેવી શક્યતા છે.
1. તમારા વચનો રાખો
તમારો વચન પાળીને બતાવો કે તમે ભરોસાપાત્ર છો. જો તમે વચનો ન આપોમનોવિજ્ઞાન બુલેટિન એ બતાવ્યું કે જૂથ સેટિંગ્સમાં, જે લોકો અન્ય લોકોને મદદ કરે છે તેઓ પરોપકારી ન હોય તેવા લોકો કરતાં ઉચ્ચ દરજ્જો મેળવવાનું વલણ ધરાવે છે.[]
આત્મ-સન્માન દર્શાવીને આદર કેવી રીતે મેળવવો
સામાન્ય રીતે, જ્યારે લોકો આત્મવિશ્વાસ, અડગ અને પોતાની જાત સાથે સરળતા અનુભવતા હોય ત્યારે અમને આદર આપવાનું વધુ સરળ લાગે છે. જો તે સ્પષ્ટ છે કે તમે તમારી જાતને માન આપો છો, તો અન્ય લોકો માની શકે છે કે તેઓએ પણ તમારો આદર કરવો જોઈએ.
અહીં કેટલીક રીતો છે જે તમે સ્વાભિમાન દર્શાવી શકો છો:
1. તમારા સારા મુદ્દાઓને સ્વીકારો
તમારે બડાઈ મારવી જોઈએ નહીં. પરંતુ તમારે તમારા સારા ગુણો અને સિદ્ધિઓને સ્વીકારવામાં પણ ડરવું જોઈએ નહીં.
અહીં સૌથી વધુ આદરણીય અને ઉચ્ચ-મૂલ્ય ધરાવતા લોકોના કેટલાક ઉદાહરણો છે:
- "હું સખત મહેનત કરું છું."
- "હું એક મહાન મિત્ર છું."
- "હું અન્ય લોકોની ખૂબ કાળજી રાખું છું."
- "હું વિશ્વાસપાત્ર અને જવાબદાર છું."
- "મેં મારા જીવનમાં ઘણી બધી અવરોધો દૂર કરી છે."
- "હું કોણ છું> " >>>>>>>> આનો અર્થ એ નથી કે તમારે લોકોને આ બાબતો સીધી જણાવવાની જરૂર છે. બડાઈ મારવાથી તમને આદર મળશે નહીં. મનોવૈજ્ઞાનિક વિજ્ઞાન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 2015ના સંશોધન મુજબ, જે લોકો બડાઈ મારતા હોય છે તેઓ અપ્રિય તરીકે બહાર આવે છે.[] પરંતુ તમારી પ્રતિભા અને સિદ્ધિઓ બતાવવામાં ડરશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ તમને પૂછે કે બધું કામ પર કેવી રીતે ચાલી રહ્યું છે, તો તે કહેવું સારું છે કે તમે સખત મહેનત કરી છે અને પ્રમોશન મેળવ્યું છે.
- "હું સારો નથી."
- "હું દરેક બાબતમાં ભયંકર છું."
- "હું મારી જાતને પસંદ નથી કરતો."
- "તમે મારા કરતા વધુ સારા છો."
- "હું તમારા સમય માટે યોગ્ય નથી." આટલું સારું હોઈ શકે છે
2. તમારા માટે માફી માંગવાનું બંધ કરો
વધારે માફી માંગવી એ એક નિશાની છેકે તમે પ્રભાવશાળી કરતાં વધુ આધીન છો. આધીન અને પ્રભાવશાળી વર્તન બંને અત્યંત ખરાબ વસ્તુઓ હોઈ શકે છે; યોગ્ય સંતુલન મેળવવાથી તમારું સન્માન થશે.
કલ્પના કરો કે કોઈ આકસ્મિક રીતે તમારું પીણું તમારા પર ફેંકી દે છે. પછી, શુદ્ધ આદતથી, તમે કહો છો "હું માફ કરશો," ભલે તે અન્ય વ્યક્તિની ભૂલ હતી.
જો તમે આદર મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા દિલગીરીના સમય માટે તમારી માફી સાચવવાની જરૂર પડશે.
જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે "મને માફ કરશો" વારંવાર કહેવાનું બંધ કરવાની એક રીત એ છે કે જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે સરળ "આભાર" વડે શબ્દસમૂહને બદલો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ તમને દિશા-નિર્દેશો આપીને તમારી મદદ કરે, તો "તમને પરેશાન કરવા બદલ માફ કરશો" ને બદલે "તમારા સમય માટે ખૂબ ખૂબ આભાર" કહો. "આભાર" અન્ય વ્યક્તિ માટે તેમના સમય માટે પ્રશંસા દર્શાવે છે. તે તમારી માનસિકતાને માફી માગવાથી કૃતજ્ઞતામાં ફેરવે છે. બીજી વ્યક્તિ પણ પ્રશંસા કરશે કે તમને ખાતરી આપવાની જરૂર નથી કે તમે કંઈ ખોટું કર્યું નથી.
"માફ કરશો" ને બદલે કહેવાની બીજી વસ્તુ છે "માફ કરજો." ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈની સાથે ટક્કર કરો છો અથવા તેમને પસાર કરવાની જરૂર હોય, તો "માફ કરશો" નમ્ર છે પરંતુ માફી માગનાર નથી.
છેવટે, જો કોઈ વ્યક્તિ તમને એવું કંઈક કરવાનું કહે જે તમારા માટે કામ ન કરે તો તમારે તેને "ના" કહેવા બદલ માફી માંગવાની જરૂર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો મિત્ર તમને અડધી રાત્રે એરપોર્ટ પર લિફ્ટ માટે પૂછે અને તમારે બીજા દિવસે કામ માટે ઊઠવાનું હોય, તો તે કહેવું સારું છે, "ના, હું તે મેનેજ કરી શકતો નથી."
જો તમને વધારાની જરૂર હોયવધુ અડગ બનવામાં સમર્થન, એક સારા ચિકિત્સક મદદ કરી શકે છે.
અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.
તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
(તમારું $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઑર્ડરનો ઉપયોગ કરવા માટે ઈમેઈલ કરો>3 તમારા વ્યક્તિગત કોડનો ઉપયોગ કરવા માટે તમે અમારા કોડની પુષ્ટિ કરી શકો છો. તમારા મંતવ્યો અને માન્યતાઓ માટે ઊભા રહો
જ્યારે અમે અમારી માન્યતાઓમાં ફિટ થવા માટે સમાધાન કરીએ છીએ, ત્યારે અમે અમારી જાતનો અનાદર કરીએ છીએ. જ્યારે કોઈ તમારી માન્યતાઓ પર પ્રશ્ન કરે છે, ત્યારે તમે હજી પણ આદરણીય અને નમ્ર હોવા છતાં અડગ રહી શકો છો. તમારી પોતાની માન્યતાઓ અને હકીકત એ છે કે કેટલાક લોકો તમારી સાથે અસંમત થશે બંને સાથે આરામદાયક બનવાનો પ્રયાસ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે ધાર્મિક છો અને તમારું બાકીનું મિત્રતા જૂથ નાસ્તિક છે. તમારે તમારી માન્યતાઓને ઓછી કરવાની જરૂર નથી, પછી ભલે તમે લઘુમતીમાં હોવ, કારણ કે તમને કયો ધર્મ (જો કોઈ હોય તો) પસંદ કરવાનો અધિકાર છે. જો વાતચીત અણઘડ અથવા ગરમ થઈ જાય, તો તમે કહી શકો છો, "ચાલો અસંમત થવા માટે સંમત થઈએ" અથવા "કદાચ આપણે વિષય બદલવો જોઈએ?" અને બીજા વિષય પર સ્વિચ કરો.
4. અતિશય આત્મ-અવમૂલ્યન કરતા રમૂજ ટાળો
ઘણીવાર, લોકોજેમની પાસે રમૂજની સારી સમજ છે તેનો આદર કરો. આવું એટલા માટે થઈ શકે છે કારણ કે, ઈન્ટેલિજન્સ, જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 2011ના અભ્યાસ મુજબ, અમે રમૂજને બુદ્ધિમત્તા સાથે જોડવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ.[]
પરંતુ રમૂજના તમામ પ્રકારો તમને આદર આપશે નહીં. ખાસ કરીને, સ્વ-અવમૂલ્યન રમૂજ તમારી વિરુદ્ધ કામ કરી શકે છે.
સ્વ-અવમૂલ્યન કરનાર રમૂજ કયા પ્રકારના સંદેશા મોકલી શકે છે તેના કેટલાક ઉદાહરણો અહીં આપ્યા છે:
પરંતુ જો તમે એકલતા અનુભવો છો અને સપ્તાહાંતમાં કોઈ સાથે ફરવા માટે કોઈ ન હોવા અંગે મજાક કરો છો, તો તમે તમારી જાતને એકલવાયા વ્યક્તિ તરીકે ચિત્રિત કરશો, જે અન્ય લોકોને તમારા માટે આદર આપવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે નહીં. લાભ ઘણીવાર, જીવનની વાહિયાત બાજુ વિશે સરળ અને રમૂજી અવલોકનો લોકોને હસાવવા માટે પૂરતા હોય છે.
સીમાઓ સેટ કરીને આદર કેવી રીતે મેળવવો
સીમા-સેટિંગ લોકોને બતાવે છે કે તેઓ તમને ગ્રાન્ટેડ નથી લઈ શકતા અને તમે અપેક્ષા રાખો છો કે તેઓ તમારી સાથે આદર સાથે વર્તે. સીમાઓ ઉપયોગી છે જો તમે કંઈપણ મેળવ્યા વિના હંમેશા અન્યને મદદ કરવાનું વલણ રાખો છોપાછા.
ચાલો કહીએ કે તમને લાગે છે કે તમારો મિત્ર તમારો ફાયદો ઉઠાવી રહ્યો છે. તેઓ ગમે ત્યારે તમારા ઘરે આવે છે, તમારું ભોજન ખાય છે અને તમારા પલંગ પર સૂઈ જાય છે. તેઓ કરિયાણા માટે ક્યારેય પરવાનગી માગતા નથી અથવા પૈસાનું યોગદાન આપતા નથી.
આ કિસ્સામાં, તમે એક સીમા નક્કી કરી શકો છો કે તમારી પરવાનગી અથવા આમંત્રણ વિના રાત્રે 9 વાગ્યાથી સવારે 9 વાગ્યાની વચ્ચે કોઈ તમારા ઘરે ન આવી શકે.
એકવાર તમે નક્કી કરી લો કે તમારે કઈ સીમાઓ નક્કી કરવાની જરૂર છે, તમારે તે વ્યક્તિને જણાવવાની જરૂર છે જેની સાથે તમને કોઈ સમસ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા મિત્રને કહી શકો છો, "હવેથી, હું રાત્રે 9 વાગ્યાથી સવારે 9 વાગ્યાની વચ્ચે બિનઆમંત્રિત મહેમાનો સાથે આવવાનો નથી."
લોકો તેઓ જે કરે છે તે કરવાનું લગભગ હંમેશા એક કારણ હોય છે. તે બીજી વ્યક્તિની પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવામાં મદદ કરે છે. શું તેમને આ રીતે વર્તે છે? શું તેઓએ હંમેશા તમને ગ્રાન્ટેડ લીધા છે?
તમે એવી રીતો સૂચવી શકો છો કે તમારો લાભ લીધા વિના તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા મિત્રોને સૂવા માટે કોઈ સ્થળની જરૂર હોય અથવા જો તેઓ તમારા ઘરે વારંવાર જમતા હોય તો તેઓને પહેલા કૉલ કરવા માટે કહો.
જો તમે કોઈની સાથે સીમા નક્કી કરી હોય તો પણ, તેઓ લાઇનને પાર કરે તેવી શક્યતા છે. જો આવું થાય, તો તમારું આગલું પગલું તે વિશે તેમની સાથે બીજી વાતચીત કરવાનું હોવું જોઈએ.
ફરીથી સમજાવો:
- તેઓ જે કરી રહ્યાં છે તે તમારા માટે શા માટે સમસ્યારૂપ છે
- તમારી સીમાઓ
- તમે તે સીમાઓ શા માટે સેટ કરી છે
જો તેઓ હજુ પણ નથીતે પછી તમારી સીમાઓને માન આપો, તમારે વધુ સખત ફેરફારો કરવાની જરૂર પડી શકે છે. કમનસીબે, અમુક મિત્રો સાથેનો સંપર્ક કાપી નાખવાની જરૂર પડી શકે છે.
સન્માન મેળવવાની અન્ય રીતો
જો તમે અન્ય લોકો સાથે સારી રીતે વર્તશો, તમારા માટે ઊભા રહો અને પ્રામાણિકતાથી કાર્ય કરી શકો, તો તમે આદર મેળવવાના તમારા માર્ગ પર સારી રીતે હશો. આ વિભાગમાં, અમે સારી છાપ ઊભી કરવા અને અન્ય લોકોને તમને ગંભીરતાથી લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તમે કરી શકો તેવી કેટલીક વધુ બાબતો જોઈશું.
જો તમે લોકો તમારો આદર કરે તેવું ઇચ્છતા હોવ તો અજમાવવા માટે અહીં કેટલીક અન્ય વ્યૂહરચના છે:
1. તમારી જાતને સારી રીતે રજૂ કરો
આદર મેળવવા માટે તમારે કુદરતી રીતે સુંદર, એથ્લેટિક અથવા સુંદર હોવું જરૂરી નથી. પરંતુ તમારા દેખાવનો મહત્તમ ઉપયોગ કરીને અને તમારી જાતને સારી રીતે રજૂ કરવાથી અન્ય લોકોને તમારો આદર કરવા પ્રોત્સાહિત કરી શકાય છે.
સારી સ્વ-પ્રસ્તુતિમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પરિસ્થિતિના આધારે યોગ્ય પોશાક પહેરવો
- સારી રીતે ફિટિંગ, સ્વચ્છ કપડાં પહેરવા
- ગ્રુમિંગ (દા.ત., શાવરિંગ, શેવિંગ, સ્કિનકેર)
- નિયમિત રીતે વાળ કાપવા જેમ કે કપડા >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> અને દેખાવ છીછરો લાગે છે, પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે અન્ય લોકો તમને કેવી રીતે જુએ છે તે આકાર આપે છે.
- તમે જાણકાર અથવા કુશળ હો તેવી પરિસ્થિતિઓમાં પહેલ કરો.
- ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો સેટ કરો અને તેને હાંસલ કરવા માટે યોજનાઓ સાથે આવો. (અહીં ધ્યેય-સેટિંગ વર્કશીટ્સ શોધો).
- સુનિશ્ચિત કરો કે લોકો સ્પષ્ટ અને મોટેથી બોલીને તમને સાંભળે છે.
- તમારી વાત રાખો. તમે જે કહો છો તે કરો.
- ઉદાહરણ દ્વારા આગળ વધો. જો તમે ઇચ્છો છો કે અન્ય લોકો પણ એવું કરે તો સખત મહેનત કરો.
- તમે જે માનો છો તે કરો, ભલે તેનો અર્થ બહુમતીની વિરુદ્ધ હોય.
- હંમેશા અન્ય લોકો સાથે આદર સાથે વર્તો.
- તમારો ગુસ્સો ગુમાવશો નહીં અથવા અન્યને દોષી ઠેરવશો નહીં. દોષારોપણ કરવાને બદલે સમસ્યાના ઉકેલ પર ધ્યાન આપો.
ઉદાહરણ તરીકે, 2013ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત, ઑફ-ધ-પેગ સૂટની તુલનામાં અનુરૂપ, સારી રીતે ફિટિંગ સૂટ વધુ હકારાત્મક છાપ બનાવે છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે હાઇ-એન્ડ ટેલરિંગમાં રોકાણ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તે સૂચવે છે કે ખુશામત કરતા પોશાક પહેરે વધુ સારું બનાવે છેછાપ.[]
તમારે ઘણો સમય કે પૈસા ખર્ચવાની જરૂર નથી. તમારા હેરડ્રેસર પર જવું, સ્નાન કરવું, હજામત કરવી અથવા નવા કપડા ખરીદવાનું બાકી છે. તમારા બાકીના જીવન માટે વધુ આદરનો આનંદ માણવા માટે દર મહિને કામના થોડા કલાકો (અને તમારી મહેનતથી કમાયેલા પૈસા) છે.
આકારમાં રહેવું થોડું વધુ મુશ્કેલ અને સમય માંગી લે તેવું છે, પરંતુ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાભો તે પ્રયત્નોને યોગ્ય બનાવે છે.
2. વર્તમાન બાબતો સાથે ચાલુ રાખો
જો તમે તાજેતરના સમાચારો, વલણો અને પોપ કલ્ચર વિશે વાત કરી શકો છો, તો તમે સારી રીતે માહિતગાર અને ખુલ્લા મનના લોકો સાથે આવશો. આ ગુણો તમને આદર મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, જે લોકો ઘણી બધી જુદી જુદી વસ્તુઓમાં રસ દાખવે છે તેઓ સારા વાર્તાલાપવાદી તરીકે આવે છે. દરરોજ સવારે સમાચારની હેડલાઇન્સને સ્કિમ કરીને અને સોશિયલ મીડિયા પર ટ્રેન્ડ કરી રહેલા વિષયો પર નજર રાખીને અદ્યતન રહો.
3. આદરણીય લોકો સાથે મિત્રો બનાવો
જો તમારા મિત્રો બેજવાબદાર અથવા અપમાનજનક હોય, તો અન્ય લોકો એવું માની શકે છે કે તમે સમાન છો અથવા તમે તમારા મિત્રોના વર્તનને મંજૂર કરો છો. આદર મેળવવા માટે, તમારા મિત્રોને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો. એવા લોકો સાથે સમય વિતાવો જેમની તમે ખરેખર પ્રશંસા કરો છો, એવા લોકો સાથે નહીં કે જેમને જાણવામાં તમે શરમ અનુભવો છો.
4. તમારી નેતૃત્વ કૌશલ્યને બહેતર બનાવો
નેતૃત્વ કૌશલ્ય તમને આદર આપી શકે છે, ખાસ કરીને કામ પર. લીડર બનવું એટલે એક એવી વ્યક્તિ બનવું જે જૂથને તેના લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે.
આ પણ જુઓ: બ્રેકઅપ દ્વારા મિત્રને કેવી રીતે મદદ કરવી (અને શું ન કરવું)મજબૂત નેતાઓ પણ તેઓ જે માટે ઉભા રહે છેમાને છે તે સાચું છે, ભલે તે અન્ય લોકો જે ઇચ્છે છે અથવા માને છે તેની વિરુદ્ધ જાય છે.
એક લીડર બનીને સન્માન મેળવવાની અહીં કેટલીક વ્યવહારુ રીતો છે:
5. હસ્તાક્ષર કૌશલ્ય વિકસાવો
કુશળ લોકો ઘણીવાર આદર આપે છે. જો તમારી પાસે વિશેષ કૌશલ્ય નથી, તો એક શોધવાનું વિચારો. તમે વ્યાવસાયિક કૌશલ્ય શીખવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જેમ કે કોડિંગ અથવા જાહેરમાં બોલવું, રમતગમત, હસ્તકલા અથવા સંગીતનાં સાધન. ત્યાં ઘણા બધા મફત ટ્યુટોરિયલ્સ ઑનલાઇન છે, અથવા તમે Udemy અથવા Coursera ના ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમમાં રોકાણ કરી શકો છો.
6. તમારી નબળાઈઓ પર કામ કરો
તમે કઈ કૌશલ્યો સુધારવાની જરૂર છે તે શોધીને અને તેને વિકસાવવા માટે સખત મહેનત કરીને તમે આદર મેળવી શકો છો.
આ પણ જુઓ: 9 સંકેતો મિત્ર સુધી પહોંચવાનું બંધ કરવાનો સમય છેઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે ભીડ સાથે બોલવામાં ખૂબ જ આરામદાયક નથી, પરંતુ તમારે તમારી નોકરીના ભાગ રૂપે પ્રસ્તુતિઓ આપવી પડશે. જો તમે પૂછોટિપ્સ અથવા જાહેર બોલવાનો કોર્સ લેવાની તક માટે, તમારા મેનેજર અને સહકાર્યકરો કદાચ તમારી કુશળતા સુધારવાનો પ્રયાસ કરવા બદલ તમારો આદર કરશે.
7. સમસ્યાઓના ઉકેલો સાથે આવો
ફક્ત સમસ્યાઓ દર્શાવશો નહીં. પરિસ્થિતિને સુધારવાની રીતો સૂચવવાનો પ્રયાસ કરો. તમે ફક્ત આખો સમય ફરિયાદ કરવાને બદલે સમસ્યા નિવારણ કરનાર તરીકે પ્રતિષ્ઠા મેળવશો.
ઉદાહરણ તરીકે, "આ સાપ્તાહિક મીટિંગો દરેકના સમયનો બગાડ છે" એમ કહેવાને બદલે, તમે કહી શકો, "કેટલીકવાર, મને આશ્ચર્ય થાય છે કે દરેકને અમારા પ્રોજેક્ટ્સ સાથે અદ્યતન રાખવાની કોઈ વધુ કાર્યક્ષમ રીત છે કે કેમ. શું અન્ય કોઈને સાપ્તાહિક અપડેટ્સ માટે સ્લેક ચેનલ સેટ કરવામાં રસ હશે? આ રીતે, અમારે દર ગુરુવારે મીટિંગમાં જવાની જરૂર રહેશે નહીં.”
2. સુસંગત રહો
સમય સમય પર તમારા અભિપ્રાયો, પસંદગીઓ અને જીવનશૈલી બદલવી સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમારા શબ્દો અને ક્રિયાઓ અથડામણમાં હોય, તો અન્ય લોકો એવું વિચારી શકે છે કે તમે અસ્પષ્ટ અથવા જૂઠા છો, જે તમને કોઈ માન નહીં આપે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કહો છો કે તમે આલ્કોહોલ પીતા નથી પરંતુ સામાન્ય રીતે જ્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે બહાર હોવ ત્યારે બીયર પીતા હો, તો તમે અનિર્ણાયક અથવા અપ્રમાણિક બનશો.
3. ગપસપ કરવાનું ટાળો
ગોસિપિંગ એ એક ખરાબ આદત છે જે તમને માન નહીં અપાવશે. જો તમે કોઈની સંમતિ વિના તેની અંગત માહિતી શેર કરો છો, તો તેઓ કદાચ ભવિષ્યમાં તમારા પર વિશ્વાસ નહીં કરે. અને જો લોકો તમને કોઈ બીજા વિશે ગપસપ કરતા સાંભળે છે, તો તેઓ માની શકે છે કે તમે પણ તેમના વિશે ગપસપ કરવામાં આનંદ કરશો.
વધુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરીને આદર કેવી રીતે મેળવવો
સારા વાતચીત કરનારાઓ ઘણીવાર આદર આપે છે કારણ કે તેઓ જાણે છે કે કેવી રીતે (અને ક્યારે) બિનજરૂરી તકરાર કર્યા વિના તેમના વિચારો અને લાગણીઓને રચનાત્મક રીતે શેર કરવી.
વધુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરીને સન્માન મેળવવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ અહીં છે:
1. બોલો જેથી લોકો તમને સાંભળે
ઘણા લોકો કે જેઓ સન્માન મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે તેઓને એવું લાગે છે કે તેમની પાસે કોઈ અવાજ નથી અને કોઈ તેમને સાંભળતું નથી.
તમારી જાતને સાંભળવાથી તમને વધુ હાજરી વિકસાવવામાં મદદ મળશે. તે હાજરી તમને આદર આપી શકે છેતમારા નજીકના લોકો, પરિવાર, મિત્રો અને કામના સાથીદારો બંને તરફથી.
અહીં કેવી રીતે બોલવું તે છે જેથી લોકો તમને સાંભળે:
- જ્યારે તમે લોકો સાથે વાત કરો ત્યારે તેમના નામનો ઉપયોગ કરો.
- અતિ જટિલ ભાષા ટાળો. (જો તમે જે શબ્દોનો ઉપયોગ કરો છો તે લોકો સમજી શકતા નથી તો તેઓ તમારા પર નારાજગી વ્યક્ત કરશે.)
- બીજી વ્યક્તિ વિશે વધુ પ્રશ્નો પૂછો.
- તમારા સંદેશને સ્પષ્ટ બનાવવા માટે હાથના હાવભાવનો ઉપયોગ કરો.
- વધુ આંખનો સંપર્ક રાખો. (ખાતરી કરો કે તમે દરેકની રુચિ જાળવી રાખવા માટે જૂથમાં દરેકને સમાન પ્રમાણમાં આંખનો સંપર્ક આપો છો.)
- તમારા ઉચ્ચારણ અને અવાજના પ્રક્ષેપણમાં સુધારો કરો જેથી અન્ય લોકો તમને સાંભળવામાં સરળતા અનુભવે.
- અસરકારક રીતે વિરામનો ઉપયોગ કરો. (મૌન વાણી પર મોટી અસર કરે છે.)
- બોલતી વખતે તમારો ટેમ્પો અને ટોન બદલો. આ તમને સાંભળવામાં વધુ રસપ્રદ બનાવે છે. (પોતાને બોલવાનું રેકોર્ડ કરીને ઘરે પ્રેક્ટિસ કરો.)
2. આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ શારીરિક ભાષાનો ઉપયોગ કરો
આપણી શારીરિક ભાષા લોકોને કહી શકે છે કે આપણે આપણા વિશે કેવું અનુભવીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા ખભાને ટેકવીને, હાથ ઓળંગીને અને તમારી આંખો જમીન પર રાખીને ચાલશો, તો તમે શરમાળ, ભયભીત અથવા અસુરક્ષિત લાગશો. તેમાંથી કોઈ પણ આદરનો આદેશ આપતું નથી.
જો કે, જો તમારી પાસે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ બોડી લેંગ્વેજ છે, તો લોકો તમારી તરફ જોઈ શકે છે. તેઓ માને છે કે તમારા આત્મવિશ્વાસ માટે એક સારું કારણ હોવું જોઈએ અને તેથી, તમે તેમના આદરને પાત્ર હોવા જોઈએ.
આ આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ શારીરિક ભાષાના લક્ષણો છે:
- આંખનો સારો સંપર્ક જ્યારેબોલવું અને સાંભળવું
- સારી મુદ્રામાં (તમારા હાથને ઢાંકવું કે ક્રોસ કરવું નહીં)
- ઉદ્દેશ સાથે ચાલવું (ઉકેલ વિના ભટકવું નહીં)
- તમારી રામરામ ઉપર અને આંખો આગળ રાખવી (નીચેને બદલે)
- બોલતી વખતે હાથના ઇશારાનો ઉપયોગ કરો (તમારા હાથ તમારા ખિસ્સામાં રાખવાને બદલે)><31> > > > લોકોને તમને ખલેલ પહોંચાડવા ન દો
- "બસ એક સેકન્ડ, હું મારો વિચાર પૂરો કરવા માંગુ છું."
- "માફ કરશો, અમે પાટા પરથી ઉતરી ગયા છીએ. હું જે કહેતો હતો તે ___________."
- "જેમ કે હું પહેલા કહેતો હતો, ___________."
- "કૃપા કરીને, મને બોલવા દો."
- લોકોની ગતિ-શોધનો ઉપયોગ કરો> તમારી ક્ષમતાઓને સંક્ષિપ્તમાં શોધવા માટે તમારી ક્ષમતાઓને સંક્ષિપ્તમાં શોધવા માટે 08/12 થી શરૂ કરો. તમારો હાથ અથવા તમારી તર્જની ઉંચો કરો. આ લોકોની ગતિ-શોધવાની ક્ષમતાને ટ્રિગર કરે છે અને તેઓ તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
- સિગ્નલ તરીકે ઝડપી શ્વાસનો ઉપયોગ કરવોતમને કંઈક કહેવાનું મળ્યું છે
- તમે વાત કરો તે પહેલાં પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે કેટલાક સૂચનો તૈયાર કરો.
- સાર્વજનિક રૂપે કોઈ દ્રશ્ય બનાવવાને બદલે ખાનગીમાં વાતચીત કરો.
- તમે ઠંડા થઈ જાઓ તે પછી કરો. તેને બદલે તમે કોઈનો સામનો કરવાને બદલે ઠંડક અનુભવો છો.<> મને લાગે છે કે "..." મને લાગે છે કે "…" અને મને લાગે છે કે "... "તમે હંમેશા..." જેવા આરોપો લગાવવા માટે
- તમારી જાતને શાંત રાખો; રક્ષણાત્મક અથવા અસ્વસ્થ ન થવાનો પ્રયાસ કરો.
- બીજી વ્યક્તિના સંજોગોને સમજો. તેમને કહો કે તમે સમજો છો અને તમારા બંને માટે કામ કરે તેવો ઉકેલ શોધવા માટે તેમની સાથે કામ કરવા માંગો છો.
- તમે કરેલી ભૂલો અને તમે જે વસ્તુઓ કરો છો તેના વિશે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનોઆગળ વધવું અલગ રીતે કરી શકે છે.
- જ્યારે તમે ખોટું હોય ત્યારે સ્વીકારો અને માફી માગો.
- તમે બોલવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમે શું કહેવા માંગો છો તે વિશે વિચારો.
- તમે બોલો ત્યારે "ઉહ" અને "ઉમ" નો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. ફિલર શબ્દો તમારા સંદેશને નબળો પાડે છે.
- વધુ પ્રશ્નો પૂછવાનું અને ફોલો-અપ પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરો. આ થઈ શકેતમારી ગતિ ધીમી કરો અને ખાતરી કરો કે તમે અન્ય વ્યક્તિના કોઈપણ ઇનપુટ વિના બડબડ ન કરો.
- કોઈને તમારા સમગ્ર જીવનની વાર્તા કહેવાનું ટાળો સિવાય કે તેઓ તે જ કરે.
- તેઓ પોતાના વિશે જેટલું શેર કરે છે તેટલું તમારા વિશે શેર કરો.
- વાતચીતને સામેલ દરેક માટે આકર્ષક બનાવવા માટે, સામાન્ય કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરો અને સહિયારી રુચિઓ અથવા શોખ વિશે વાત કરો.
- "તમે જે કહ્યું તે વિશે મેં વિચાર્યું છે અને તમે સાચા છો."
- "મને ખબર છે કે હું તમારી સાથે અગાઉ અસંમત હતો, પરંતુ તમે જે કહ્યું તે ઘણું અર્થપૂર્ણ છે. તમે સાચા છો."
- "મેં અગાઉ જે કહ્યું તેના માટે હું દિલગીર છું. હું તેના વિશે ખોટો હતો.”
સામાન્ય નિયમ તરીકે, પ્રતિષ્ઠિત લોકો વિક્ષેપિત થતા નથી કારણ કે તેઓ જે કહે છે તેમાં અન્ય લોકોને રસ હોય છે. જો તમે વિક્ષેપોનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખો, તો તમે વધુ અડગ અને સામાજિક રીતે કુશળ બની શકો છો.
જ્યારે તમને વિક્ષેપ આવે, ત્યારે આમાંથી કોઈ એક વાક્ય અજમાવી જુઓ:
અહીં વધુ બે તકનીકો છે જે તમને અન્ય લોકોને અવરોધતા અટકાવવામાં મદદ કરશે:
જો તમને તાત્કાલિક કંઈક કહેવાની તક ન મળે, તો તે ઠીક છે. લોકો વારંવાર યાદ રાખશે કે તમારી પાસે કંઈક કહેવાનું છે, તેથી તેઓ તમને વાતચીતમાં પછીથી બોલવાની તક આપશે.
ઝડપી અને સાંભળી શકાય તેવો શ્વાસ લેવાથી, લોકો જોશે કે તમને કંઈક કહેવા અને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કંઈક મળ્યું છે.
જ્યારે તમે તમારી જાતને વધુ ભારપૂર્વક જણાવવાનું શરૂ કરશો, ત્યારે લોકો તમારી હાજરી વિશે વધુ જાગૃત થશે અને તમને વાતચીતમાં વધુ જગ્યા આપશે.
નોંધ લો કે વિક્ષેપ હંમેશા અનાદરની નિશાની નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જીવંત જૂથ વાર્તાલાપમાં, લોકો દરેક સમયે એકબીજાને વિક્ષેપિત કરે છે. તે સામાન્ય છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ અપમાનજનક છે.
4. તમારા ગુસ્સા અને ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખો
જો તમે તમારો ગુસ્સો ગુમાવો છો, તો લોકો તમને ગંભીરતાથી લેશે નહીં કારણ કે તેઓ વિચારશે કે તમે ખૂબ લાગણીશીલ અને અતાર્કિક છો.
અહીં સંઘર્ષને કેવી રીતે સંબોધિત કરવો અથવા મુશ્કેલ વાતચીત એવી રીતે કરવી કે જેથી લોકો તમારો વધુ આદર કરે:
5. તમારી સાંભળવાની કૌશલ્ય બહેતર બનાવો
જો તમે લોકોને સાંભળી શકો અને તેઓ જે કહે છે તેનો અર્થપૂર્ણ પ્રતિસાદ આપી શકો, તો તમે કદાચ તેમનું સન્માન મેળવશો. સારા શ્રોતાઓ ઘણીવાર સહાનુભૂતિશીલ અને સંભાળ રાખનારા તરીકે આવે છે, જે પ્રશંસનીય ગુણો છે. કારણ કે એક કુશળ શ્રોતા અન્યોને મૂલ્યવાન અને પ્રશંસાની અનુભૂતિ કરાવી શકે છે, બદલામાં તેઓને માન આપવામાં આવશે.
તમારી સાંભળવાની કુશળતા સુધારવા માટે, વાતચીત દરમિયાન લોકો પર વધુ ધ્યાન આપીને પ્રારંભ કરો. તમારા ફોન અને અન્ય વિક્ષેપોને દૂર રાખો, આંખનો સંપર્ક કરો અને તમે જવાબમાં શું કહેવા માંગો છો તેના બદલે તેઓ શું કહે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેમને બોલવા માટે પુષ્કળ સમય આપો; દરેક મૌન ભરવાની જરૂર નથી.
6. વધુ પડતું શેર કરવાનું ટાળો
જ્યારે તમે નર્વસ થાઓ અથવા સારી છાપ બનાવવા માંગતા હોવ ત્યારે વધુ પડતી વાતો કરવી અને રેમ્બલિંગ શરૂ કરવું સામાન્ય છે.
પરંતુ અન્ય લોકોનું સન્માન મેળવવા માટે, તમે તમારા વિશે વાત કરી શકતા નથી. તમારે ધીમું કરવાની જરૂર છે અને પહેલા કોઈ સામાન્ય જમીન શોધવાની જરૂર છે. આ રીતે, લોકો તમારા ઇનપુટ અને તમે જે કહો છો તેનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શરૂ કરી દેશે.
જો તમે તમારા વિશે વધુ પડતું બોલતા હોવ અથવા તમારા વિશે ઘમંડી હોવ તો ઓવરશેરિંગ ટાળવા માટે અહીં 6 ટીપ્સ આપી છે:
7. જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે મદદ માટે પૂછો
મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી. જે લોકો તેમની પોતાની મર્યાદાને સ્વીકારે છે તેઓ ડોળ કરતા નથી કે તેઓ કંઈપણ અને બધું કરવા સક્ષમ છે. જ્યારે તમે સ્વીકારી શકો છો કે તમને હાથની જરૂર છે, ત્યારે અન્ય લોકો તમારી સ્વ-જાગૃતિને માન આપી શકે છે.
તમારા અભિમાનને આડે આવવા ન દો. આપણામાંના મોટા ભાગનાને અમુક સમયે મદદની જરૂર હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કામ પર ભરાઈ ગયેલા અનુભવો છો, તો કોઈ સહકાર્યકરને મદદ માટે પૂછવું અથવા જો તમે મેનેજર હો તો તમારા કેટલાક કાર્યોને સોંપવાનું ઠીક છે.
8. તમારી પોતાની ભૂલો પર માલિકી રાખો
જે લોકો ગડબડ થઈ ગયા હોવાનો અહેસાસ કર્યા પછી પણ તેમની ભૂમિકા પર ઊભા રહે છે તેઓ ગર્વની જગ્યાએ કામ કરે છે. અભિમાની લોકો ઝડપથી તેમના સાથીદારોનો આદર ગુમાવે છે.
તમે કોણ છો તેના પર ગર્વ અનુભવવાની ભૂલથી "ગૌરવ" ન થાય તેની કાળજી રાખો. તમે કોણ છો તેના પર ગર્વ હોવો એ એક પ્રકારનો આત્મસન્માન છે. ગૌરવપૂર્ણ હોવું એ માનવું છે કે તમે અન્ય લોકો કરતા વધુ સારા છો.
જ્યારે તમે ખોટા છો ત્યારે સ્વીકારવું હંમેશા નમ્ર છે. કોઈને ભૂલ કરવામાં આનંદ આવતો નથી. પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે આપણે બધા ભૂલો કરીએ છીએ, અનેઆપણામાંના દરેક કોઈને કોઈ સમયે ખોટા હશે.
અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે કહી શકો છો જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે તમે ખોટા છો:
ભૂલ કબૂલ કરવાથી તમને મૂર્ખ દેખાવાથી રોકે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે અન્ય વ્યક્તિને પણ બતાવે છે કે તમે તેમને અને તેમના અભિપ્રાયોની કદર કરો છો. આ તમારા સંબંધને મજબૂત બનાવશે. પરંતુ તમે ખોટા છો તે સ્વીકારવાનો ઇનકાર તમને એકબીજાથી દૂર ધકેલશે.
અન્ય પ્રત્યે આદર દર્શાવીને આદર કેવી રીતે મેળવવો
લોકો સાથે સારી રીતે વર્તવું એ અન્ય લોકો પાસેથી આદર મેળવવા તરફ આગળ વધશે (પછી ભલે તેઓ તેને લાયક ન હોય). તમારી આદરપૂર્ણ વર્તણૂક આદરને લાયક ઘણી લાક્ષણિકતાઓ બતાવશે, જેમાં આત્મ-નિયંત્રણ, અન્ય લોકોની ભૂલોની સ્વીકૃતિ અને તમારા પગ પર વિચારવાની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે.
અન્ય લોકો પ્રત્યે આદર દર્શાવીને આદર કેવી રીતે મેળવવો તે અહીં છે:
1. સુવર્ણ નિયમનું પાલન કરો
"ગોલ્ડન નિયમ:" યાદ રાખો તમારી સાથે જે રીતે વર્તવું હોય તે રીતે અન્ય લોકો સાથે વર્તે. જ્યારે અન્ય લોકો ખરાબ વર્તન કરતા હોય ત્યારે શંકાનો લાભ આપો. તેઓ એવી કોઈ વસ્તુમાંથી પસાર થઈ શકે છે જેના વિશે તમે જાણતા નથી. કોઈપણ રીતે તેમની સાથે આદર સાથે વર્તન કરવાનું પસંદ કરો. જ્યારે તમે કોઈની સાથે ખરાબ વર્તન કરવાનો ઇનકાર કરો છો ત્યારે તે ઘણું કહે છે, પછી ભલે તમે કરી શકોકર્યું છે.
2. અન્ય લોકોને શ્રેય આપો
જો તમે કોઈ બીજાના વિચારો અથવા કાર્ય માટે શ્રેય લો છો, તો તે અસંભવિત છે કે અન્ય લોકો તમારો આદર કરે. અન્ય લોકોને તેઓ લાયક છે તે સ્વીકૃતિ આપો. તમે ઇચ્છો છો કે લોકો વિશ્વાસ કરે કે જ્યારે તેઓ તમને મદદ કરશે, ત્યારે તેમને ક્રેડિટ મળશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી બહેને તમને તમારા બગીચાને ફરીથી ડિઝાઇન કરવામાં મદદ કરી હોય અને તમારા મિત્રો પરિણામોની પ્રશંસા કરે છે, તો કહો, “આભાર! તે સખત કામ હતું, પરંતુ સદભાગ્યે, મને મારી બહેન તરફથી થોડી મદદ મળી."
3. અન્ય લોકો માટે ઊભા રહો
જ્યારે કોઈની દાદાગીરી થઈ રહી હોય ત્યારે આગળ વધવા માટે હિંમતની જરૂર છે. જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ માટે ઉભા થાવ કે જેની સાથે ખરાબ વર્તન કરવામાં આવે છે અથવા તો તમે આદર જીતી શકો છો. બીજા કોઈનો બચાવ કરવામાં ઘણો આત્મવિશ્વાસ લાગી શકે છે, ખાસ કરીને જો બીજા બધા પીડિત પર ગેંગ કરે છે.
જ્યારે તમે કોઈનો બચાવ કરતા હોવ ત્યારે તમારે મોટી દલીલ શરૂ કરવાની જરૂર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એક સરળ "અરે, તે વાજબી નથી, નિર્દય બનવાનું બંધ કરો" અથવા "તે કહેવાની તુચ્છ વાત છે, શું આપણે આગળ વધી શકીએ?" કામ કરી શકે છે.
તમે લોકો માટે તેમની ગેરહાજરીમાં પણ ઊભા રહી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જૂથમાં છો અને કોઈ ગપસપ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તમે કહી શકો છો, "અરે, મને નથી લાગતું કે આપણે લોકો વિશે વાત કરવી જોઈએ જ્યારે તેઓ અહીં પોતાના માટે બોલવા માટે ન હોય."
4. જ્યારે તમે કરી શકો ત્યારે મદદ કરો
સંશોધન સૂચવે છે કે મદદનો હાથ ઉધાર આપવાથી જૂથમાં તમારી સ્થિતિ વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જર્નલમાં પ્રકાશિત 2006ના અભ્યાસના પરિણામો વ્યક્તિત્વ અને સામાજિક
