A bheil na còmhraidhean agad a’ faireachdainn èigneachail? Seo Dè a nì thu

“Bidh mi a’ feuchainn ri còmhraidhean a bhrosnachadh le daoine aig an obair, ach bidh e an-còmhnaidh a’ faireachdainn èigneachail. Tha e cho neònach gu bheil an t-eagal orm a bhith a’ bualadh a-steach do dhaoine san talla no a’ bruidhinn beag ro choinneamh. Ciamar a bheir mi air mo chòmhraidhean a bhith a’ faireachdainn nas nàdarra?”

Nuair a tha cha mhòr a h-uile còmhradh a’ faireachdainn èigneachail, faodaidh bruidhinn ri daoine a bhith cho mì-chofhurtail gu bheil e a’ faireachdainn do-dhèanta coinneachadh ri daoine, caraidean a dhèanamh agus beatha shòisealta fhallain a bhith agad. Gu fortanach, tha iomadh ro-innleachd shìmplidh ann a chuidicheas còmhraidhean a' sruthadh nas rèidh agus nas nàdarraiche, a' toirt cothrom dhut tlachd fhaighinn às an àite a bhith fo eagal.

1. Faighnich ceistean gus am faigh an neach eile bruidhinn

Tha a bhith a’ faighneachd cheistean na dhòigh math air fòcas a chuir ort fhèin agus lughdaich cuideam an rud “ceart” a ràdh no cuspair inntinneach a chruthachadh. Bidh ceistean fosgailte a’ toirt cuireadh do bharrachd conaltraidh na feadhainn dùinte a dh’fhaodar a fhreagairt ann an aon fhacal, gan dèanamh sùbailte airson ciad cinn-latha agus eadhon còmhraidhean cas le co-obraichean no caraidean. Mar as motha a bhios an neach eile a’ gabhail pàirt sa chòmhradh, ’s ann as lugha “èignichte” a dh’fhairicheas e.

Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ faighneachd, “An robh deireadh-seachdain math agad?”, feuch ri faighneachd ceist fhosgailte mar, “Dè rinn thu thairis air an deireadh-sheachdain?”. Bidh ceistean fosgailte a’ brosnachadh fhreagairtean nas fhaide, nas mionaidiche. Leis gu bheil iad cuideachd a’ nochdadh ùidh anns an neach eile, bidh ceistean fosgailte cuideachd a’ togail faireachdainnean faisg air làimh agusearbsa.[]

2. Dèan maighstireachd air ealain èisteachd gnìomhach

Chan e a-mhàin deagh luchd-labhairt a th’ anns an luchd-còmhraidh as fheàrr, ach cuideachd luchd-èisteachd sgoinneil. Tha èisteachd gnìomhach na dhòigh air d’ ùidh agus do thuigse a nochdadh anns na tha cuideigin ag ràdh le bhith a’ cleachdadh sgilean agus abairtean sònraichte. Is e dòigh dìomhair a th’ ann an èisteachd gnìomhach a bhios leasaichean a’ cleachdadh gus dàimh làidir a thogail leis an luchd-dèiligidh aca agus tha e na dhòigh air leth èifeachdach air daoine earbsa a chuir annad, mar thusa, agus fosgladh suas.[]

Tha èisteachd gnìomhach a’ toirt a-steach ceithir sgilean:[]

1. Ceistean fosgailte: Ceistean nach gabh freagairt ann an aon fhacal.

Eisimpleir: “Dè do bheachd air a’ choinneamh sin?”

2. Dearbhaidhean: Aithrisean a dhearbhas faireachdainnean, smuaintean no eòlasan cuideigin.

Eisimpleir: “Tha e coltach gun robh spreadhadh agad.”

3. Beachdan: Ag ath-aithris pàirt de na thuirt an neach eile airson a dhearbhadh.

Eisimpleir: “Dìreach ri dhearbhadh - tha thu airson am poileasaidh atharrachadh gus 10 latha de fhòrladh tinn, 2 sheachdain de làithean saora, agus 3 saor-làithean air bhog a ghabhail a-steach.”

4. Geàrr-chunntas: A’ ceangal geàrr-chunntas de na thuirt an neach eile ri chèile.

Eisimpleir: “Ged a tha barrachd sùbailteachd agad leis gu bheil thu ag obair bhon taigh, tha thu a’ faireachdainn gu bheil nas lugha ùine agad dhut fhèin.”

3. Smaoinich a-mach

Nuair a bhios còmhraidhean a’ faireachdainn èigneachail, is dòcha gur ann air sgàth gu bheil thu gu mòr a’ deasachadh agus a’ censachadh na tha thu ag ràdh an àite a bhith a’ bruidhinn gu saor. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil seofaodaidh cleachdadh inntinn iomagain shòisealta a dhèanamh nas miosa, a' toirt ort a bhith a' faireachdainn nas fèin-mhothachail agus nas mì-chinnteach.[] An àite a bhith a' feuchainn ri rudeigin a lorg airson bruidhinn mu dheidhinn, feuch an innis thu na tha nad inntinn mu thràth.

Ma tha thu a' smaoineachadh air dè a nì thu air an deireadh-sheachdain seo, a' cuimhneachadh air taisbeanadh èibhinn a chunnaic thu, no a' faighneachd cò ris a bhios an aimsir coltach feasgar, canaibh e gu h-àrd. Le bhith a’ smaoineachadh gu h-àrd, bidh thu a’ toirt cuireadh do dhaoine eile eòlas nas fheàrr fhaighinn ort agus dh’ fhaodadh eadhon toirt orra faireachdainn nas comhfhurtail a’ fosgladh dhut. Faodaidh a bhith a’ smaoineachadh gu h-àrd uaireannan leantainn gu còmhraidhean inntinneach ris nach robh dùil.

4. Bruidhinn gu slaodach, stad, agus leig le sàmhchair

Is e comharran sòisealta a th’ ann an stadan is sàmhchair a tha a’ comharrachadh gur e cothrom an neach eile bruidhinn. Às an aonais, faodaidh còmhraidhean fàs aon-thaobhach.[] Le bhith a’ fàs nas comhfhurtail le sàmhchair, chan eil na còmhraidhean agad a’ faireachdainn cho èiginneach. Nuair a bhios tu a’ fàs nas slaodaiche agus a’ gabhail fois, bheir thu cothrom don neach eile bruidhinn agus cuideachadh leis a’ chòmhradh a bhith nas cothromaiche.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, is dòcha gum bi thu airson stadan neònach sam bith a lìonadh ach feuch ri stad a chuir air. An àite sin, fuirich beagan mhionaidean agus faic far an tèid an còmhradh. Tha seo a' slaodadh a' chòmhraidh sìos gu astar nas cofhurtaile, a' ceannach ùine dhut airson smaoineachadh, agus a' toirt ùine dhan neach eile bruidhinn.

5. Lorg cuspairean a thogas ùidh agus dealas

Mar as trice chan fheum thu “sparradh” a thoirt do dhaoine bruidhinn mu na rudan as toil leotha, mar sinfeuch ri rudan inntinneach a lorg airson bruidhinn. Is dòcha gur e seo rudeigin air a bheil mòran eòlach orra, dàimh a tha cudromach dhaibh, no gnìomhachd a tha a’ còrdadh riutha. Mar eisimpleir, tha faighneachd do chuideigin mun cuid chloinne, saor-làithean mu dheireadh, no dè na leabhraichean no na taisbeanaidhean as toil leotha na dhòigh math air cuspair a lorg air a bheil iad airson bruidhinn.[]

Nuair a bhuaileas tu air cuspair anns a bheil ùidh aig cuideigin, mar as trice chì thu an cànan bodhaig aca ag atharrachadh. Faodaidh iad gàire a dhèanamh, a bhith a 'coimhead air bhioran, a' leantainn air adhart, no a bhith a 'coimhead airson bruidhinn. Tha e nas duilghe ùidh a thomhas nuair a bhios còmhraidhean a’ tachairt air-loidhne no tro theacsa, ach faodaidh freagairtean nas fhaide, puingean clisgeadh, agus emojis ùidh agus dealas a nochdadh.

6. Gabh seachad air còmhradh beag

Tha a’ mhòr-chuid de chòmhraidhean beaga a’ fuireach taobh a-staigh raon sàbhailte, le iomlaidean mar, “Ciamar a tha thu?” agus “Gu math, agus thusa?” no, “Tha e cho snog a-muigh,” air a leantainn le, “Tha e!”. Chan eil còmhradh beag dona, ach faodaidh e do ghlacadh gus an aon eadar-obrachadh goirid a bhith agad le daoine a-rithist is a-rithist. Leis gu bheil mòran dhaoine a’ cleachdadh na h-iomlaidean sin gus fàilte a chuir air cuideigin agus a bhith modhail, chan e còmhradh beag an dòigh air còmhradh nas doimhne a thòiseachadh.

Faodaidh tu tòiseachadh le còmhradh beag an-còmhnaidh agus an uairsin cleachd ceist fhosgailte, amharc no beachd airson a dhol beagan nas doimhne. Mar eisimpleir, ma tha thu air a’ chiad cheann-latha, tòisich le bhith a’ faighneachd dhaibh cò às a tha iad no dè a nì iad airson obair, ach an uairsin lean ort le ceistean nas mionaidiche mu na tha a’ còrdadh riutha.an obair no na tha iad ag ionndrainn mun bhaile dham buin iad. Le bhith a’ faighneachd nan ceistean ceart, faodaidh tu gu tric gluasad nas fhaide na còmhradh beag gu còmhradh nas doimhne, nas pearsanta.[]

7. Seachain cuspairean connspaideach no mothachail

Nuair a bhriseas tu gun fhiosta air cuspair a tha connspaideach, mothachail no ro phearsanta, faodaidh cùisean tòiseachadh a’ faireachdainn teann is èiginn. Faodaidh creideamh, poilitigs, agus eadhon beachdan cas mu thachartasan gnàthach còmhradh a dhùnadh gu sgiobalta. Fiù 's ceistean neo-chiontach mar, "A bheil clann agad?" faodaidh iad oilbheum a thoirt do chuideigin a dh'fhaodadh a bhith a' strì le neo-thorrachas, aig an robh breith anabaich, no a tha dìreach air roghnachadh gun clann a bhith aca.

Is e deagh innleachd a th' ann a bhith a' faighneachd cheistean farsaing no coitcheann oir tha e a' leigeil leis an neach eile taghadh gu saor dè agus cia mheud a bhios iad a' roinn. Mar eisimpleir, a’ faighneachd, “Ciamar a tha an obair ùr a’ dol?” no, “An do rinn thu dad spòrsail thairis air an deireadh-sheachdain?” a’ toirt cothrom do dhaoine rudan a roinn air an teirmean fhèin fhad ‘s a tha iad a’ seachnadh a bhith mì-chofhurtail.

8. Leig leat fhèin sgrùdadh-uisge a ghabhail

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas ort bruidhinn ri daoine nach toil leat no nuair nach eil thu ann an sunnd, tha do chòmhraidhean gu bhith a’ faireachdainn èigneachail. Tha amannan aig a h-uile duine nuair nach eil iad a’ faireachdainn mar a bhith a’ bruidhinn no gum b’ fheàrr leotha a bhith nan aonar. Mura h-eil cruaidh fheum air còmhradh a bhith agad an-dràsta, tha e ceart gu leòr cead a thoirt dhut fhèin sgrùdadh uisge a ghabhail nuair nach eil thu ann an sunnd bruidhinn.

A’ mhòr-chuid den ùine, caraidean, teaghlach, agustuigidh eadhon luchd-obrach mura h-eil thu a’ faireachdainn mar a bhith a ’crochadh a-mach. Tha e eadhon ceart gu leòr leisgeul a dhèanamh ma tha dragh ort mu bhith a’ dèanamh eucoir air cuideigin. Dìreach dèan cinnteach nach dèan thu seo na chleachdadh oir faodaidh cuir às gu tric cron a dhèanamh air dàimhean agus faodaidh eadhon a bhith na innleachd seachnaidh mì-fhallain dha daoine le iomagain shòisealta.[]

9. Bi feòrachail agus le inntinn fhosgailte

Nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach agus fèin-mhothachail, bidh thu gu tric an sàs nad cheann a’ toirt breith ort fhèin, a’ gabhail dragh agus a’ reubadh. Bidh na cleachdaidhean inntinn sin a’ biathadh mì-thèarainteachd agus iomagain fhad ‘s a chumas tu cuideachd dragh ort.[] Faodaidh tu fèin-mhothachadh a thionndadh air ais le bhith a’ cuimseachadh d’ làn aire air an neach eile seach ort fhèin no air do smuaintean.

A rèir rannsachadh, thuirt daoine a ghabh ri inntinn neònach nach robh iad cho iomagaineach, cho mì-chinnteach, agus nas comasaiche air na còmhraidhean aca le daoine a mhealtainn. Imich sa chòmhradh le bhith a' cleachdadh èisteachd ghnìomhach gus làn chuimseachadh air na tha iad ag ràdh.

10. Biodh fios agad cuin a chuireas tu crìoch air a’ chòmhradh

Chan eil còmhraidhean fada an-còmhnaidh nas fheàrr, gu sònraichte nuair a thòisicheas iad a’ faireachdainn èigneachaidh. Ma tha thu a’ mothachadh gu bheil an neach eile ag iarraidh falbh, nach eil ùidh aige, no nach eil e coltach gu bheil iad deònach bruidhinn, is dòcha gum biodh e nas fheàrr crìoch a chuir air a’ chòmhradh na àite.de bhith ga tharraing a-mach.

Tha iomadh dòigh ann gus crìoch a chur air còmhradh gun a bhith mì-mhodhail. Dh’ fhaodadh tu taing a thoirt dhaibh airson ùine a chuir seachad airson bruidhinn, innse dhaibh gu bheil àite agad airson a bhith, no dìreach a ràdh gun glac thu suas riutha uair eile. Nuair a dh’fhàsas tu nas comhfhurtail le crìoch a chur air còmhradh, uaireannan faodaidh tu “a-mach” a chruthachadh mus tòisich cùisean a’ faireachdainn neònach no èigneachail.

Smaointean Deireannach

Le bhith a’ faighneachd barrachd cheistean agus a’ fàs nas fheàrr air èisteachd agus a’ feitheamh ri daoine freagairt, bheir thu cothrom dhaibh cuideachadh le bhith a’ stiùireadh a’ chòmhraidh fhad ‘s a bheir thu beagan den chuideam dheth fhèin. Le bhith a’ lorg cuspairean a thogas ùidh, a’ seachnadh connspaid, agus a’ brosnachadh conaltradh nas doimhne, bidh còmhraidhean a’ fàs nas fhasa agus nas tlachdmhoire. Ma tha thu a’ strì le iomagain shòisealta, ma tha thu a’ fàs nas slaodaiche, a’ fàs feòrachail, agus a’ toirt aire do chuisean sòisealta faodaidh sin do chuideachadh a bhith nas comhfhurtail agus nas misneachaile ann an suidheachaidhean sòisealta.

Tùs

1. Rogers, C. R., & Farson, R. E. (1957). Èisteachd gnìomhach (td. 84). Chicago, IL.
2. Plasencia, M. L., Alden, L. E., & Mac an Tàilleir, C. T. (2011). Buaidh eadar-dhealaichte subtypes giùlan sàbhailteachd ann an eas-òrdugh iomagain shòisealta. Rannsachadh giùlain agus leigheas , 49 (10), 665-675.
3. Wiemann, J.M., & Cnap, M.L. (1999). A 'gabhail tionndadh ann an còmhraidhean. Ann an L.K. Guerrero, J. A. DeVito, & M.L. Hecht (Eds.), An leughadair conaltraidh neo-bhriathrach. Clasaigeach agusleughaidhean an latha an-diugh, II deas (pp. 406–414). Prospect Heights, IL: Waveland Press, Inc.
4. Guerra, P.L., & Nelson, S. W. (2009). Cleachd luchd-tòiseachaidh còmhraidh gus cnapan-starra a thoirt air falbh agus dàimhean a leasachadh. Am Proifeasanta Ionnsachaidh , 30 (1), 65.
5. Cashdan, T. B., & Roberts, J. E. (2006). Builean buadhach ann an eadar-obrachaidhean uachdarach is dlùth: Dreuchdan iomagain shòisealta agus feòrachas. Iris an Rannsachaidh ann am Pearsa , 40 (2), 140-167.
<10-167. 10, 2012, 2012, 2015, 2015, 2015, 2015, 2015, 2015, 2012, 2015, 2015, 2012, 2012, 2012