Sådan taler du med en person med depression (& hvad du ikke skal sige)

Vi inkluderer produkter, vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du foretager et køb via vores links, tjener vi muligvis en provision. Depression er en utrolig almindelig psykisk sygdom. Cirka 20% af voksne verden over vil opleve depression på et eller andet tidspunkt i deres liv.[] Nogen i dit liv vil højst sandsynligt udvikle depression, så hvad kan du gøre for at hjælpe?

At tale med en person med depression og opmuntre dem til at fortælle dig, hvordan de har det, kan støtte deres bedring. Det er også svært. Du er sikkert bekymret for din elskede og forsøger at tale med dem på konstruktive måder for at undgå, at de får det værre.

Vi vil give dig de oplysninger, du har brug for, så du kan støtte en person med depression og opmuntre dem til at få den hjælp, de har brug for.

Sådan taler du med en person med depression

Uanset hvor meget vi ønsker at hjælpe, kan det være svært at vide, hvordan man skal tale med nogen om deres mentale helbred. Her er nogle af de vigtigste ting at huske på, så du kan tale støttende med en person med depression.

1. Spørg, hvordan de har det

Det første skridt er at spørge til deres følelser. Mennesker med depression (især mænd) tror ofte, at andre mennesker er ligeglade med deres følelser, så ved at stille spørgsmålet (og gøre det klart, at du er interesseret i svaret) får de mulighed for at tale.

De kan trække på skuldrene af din første henvendelse, for eksempel ved at sige "fint." Du kan følge op med et blidt spørgsmål, såsom "Er det en ægte 'fint', eller en Jeg er bare høflig "fint"?" Det giver dem mulighed for at tale, hvis de har lyst, uden for meget pres.

2. Vær informeret

Mennesker med depression har måske ikke energi eller overskud til at slå deres symptomer op og forstå, hvad der er galt.[][] Det kan være nyttigt for dig at forstå så meget som muligt om, hvad der kan være galt for dem.

Hvis du forstår mere om depression, kan du forklare, at de ting, de oplever, er helt normale.

For eksempel vil mange mennesker med depression kæmpe med en umulig opgave. Det er, når en tilsyneladende let opgave, som at åbne posten eller rede sengen, begynder at føles overvældende. Det kan få dem til at føle sig utilstrækkelige eller dumme.

Ved at forstå umulige opgaver kan du forsigtigt forklare, at det ikke er et tegn på svaghed, hvilket kan gøre det lettere for den deprimerede at tage imod hjælp.

3. Prøv at forstå, ikke ændre, deres følelser.

Det her er svært. Når du taler med en ven med depression eller en, du holder af, vil du sikkert gerne gøre det hele godt igen. Du tænker måske:

"Jeg hader, at nogen, jeg elsker, lider. Jeg vil gerne pakke dem ind i min kærlighed og omsorg og gøre dem lykkelige. Hvis jeg elsker dem nok, burde jeg vel kunne gøre det."

Det kan føles forfærdeligt at indse, at man ikke kan "fikse" deres depression.

Selv om det kan være svært at acceptere, er det ofte det bedste, du kan gøre, at forsøge at forstå deres følelser.

Et lille forbehold er, at det ikke er den deprimeredes opgave at hjælpe dig med at forstå. Giv plads til, at de kan tale, lad dem vide, at du er glad for at lytte, men undgå alt, hvad der kan føles som et forhør. Prøv at sige, "Jeg vil gerne forstå så meget, som du har lyst til at fortælle mig."

4. Lad dem vide, at du har et støttenetværk

Mennesker med depression føler typisk en masse skyld over ikke at kunne "komme ud af det", over at kæmpe med normale opgaver og over at være en byrde for folk, der tilbyder deres hjælp[].

Prøv at begrænse deres skyldfølelse over at bede om støtte ved at vise dem, at du har andre, der er klar til at støtte dig.

Det kan være nyttigt at forklare ideen om ringteorien som en måde at hjælpe en person i nød på. Den person, der lider mest (i dette tilfælde personen med depression), er i centrum. Omkring dem er der en "ring", der består af de mennesker, der er tættest på dem, for eksempel deres ægtefælle, barn eller forælder. Den næste ring kan være nære venner og udvidet familie.

Hver ring tilbyder støtte og trøst til alle i en ring, der er mindre end deres egen, og får lov til at bede om støtte fra alle i en større ring.

Hvis du viser en deprimeret, at du passer på dig selv, kan det gøre det lettere for vedkommende at åbne op.

5. Bed ikke om hurtige beslutninger

Et symptom på depression er, at man har svært ved at træffe beslutninger, især hvis man bliver presset[] Det kan få folk til at afvise tilbud om hjælp, selvom de faktisk ville sætte pris på det.

Gør det lettere ved at sige, "Du behøver ikke at beslutte dig nu." Det mindsker presset og giver den anden mulighed for at tænke over, om han eller hun vil have hjælp i sin egen tid.

Du kan også formulere spørgsmålene på en måde, der gør det lettere for dem at beslutte sig. For eksempel, "Hvad vil du gerne lave?" kan føles som et stort pres. Prøv "Hvad med at vi går en tur?" i stedet.

6. Vis dem, at de ikke er alene

Depression er ensomt. Det kan føles, som om ingen nogensinde vil bruge tid sammen med dig, og at ingen kan forstå dig.[] Det kan virkelig hjælpe at finde måder at vise, at de ikke er alene.

Bare det at fortælle nogen, at du er glad for at lytte til dem, og at du ikke ønsker, at de skal gå igennem dette alene, kan være dybt meningsfuldt. At fortælle dem, at du kun er et telefonopkald væk eller sende dem en sms for at lade dem vide, at du tænker på dem, får dem til at føle, at du virkelig holder af dem.

Det vigtigste er, at du følger op på de ting, du tilbyder. Mennesker med depression tror ofte, at andre "bare er søde", og at de er ligeglade. Det kan gøre dem overfølsomme over for planer eller tilbud om hjælp, der ikke bliver til noget.[] Det er ofte bedre at love for lidt og levere for meget end det modsatte.

Disse statistikker om depression i USA kan også være oplysende.

7. Mind dem om, at det ikke er deres skyld.

Mennesker med depression er tilbøjelige til at bebrejde sig selv for problemer, selv ting, de umuligt kunne være ansvarlige for.[] De bebrejder typisk sig selv for deres depression

De kan kalde sig selv "svage", "patetiske" eller "fiaskoer", fordi de ikke føler sig lykkeligere, og mener, at de er en uacceptabel (og uvelkommen) byrde for de mennesker, der elsker dem.

Mind dem om, at det at have en depression ikke er en moralsk fejl eller et tegn på svaghed. Det er en sygdom, der skyldes en kombination af biologiske (herunder genetiske) og miljømæssige faktorer[] De er ikke mere skyldige i at have en depression, end de ville være i at have en allergisk reaktion eller en brækket arm.

Det kan nogle gange hjælpe at påpege, at depression er en meget almindelig sygdom, og at de ikke er alene om at stå over for disse vanskeligheder. Du kan forklare, at det er meget almindeligt for mennesker med depression at kæmpe med huslige pligter og personlig pleje såsom brusebad. Vær dog forsigtig med dette. Det er vigtigt, at din elskede føler, at du reagerer på dem som et individ og ikkeat trivialisere deres problemer.

For eksempel at sige "Folk med depression kommer som regel bagud med deres husarbejde" kan lyde afvisende. Prøv i stedet

"Depression kan gøre det svært for folk at gøre ting, de normalt ville synes var nemme. Hvis du har det sådan, er det ikke din skyld. Det er en del af, hvordan sygdommen fungerer. For eksempel kan du få det virkelig dårligt ved tanken om at støvsuge eller vaske tøj. Hvis det sker, vil jeg ikke dømme dig. Det er OK. Jeg kan hjælpe."

8. Hjælp dem med at søge hjælp

At hjælpe en person med depression handler ikke om at forsøge at ordne alting selv. Det er lige så vigtigt, at de søger hjælp hos professionelle.

Der er mange forskellige former for hjælp til rådighed, og det kan være nyttigt for dem at tale med deres læge om, hvad der sandsynligvis vil være mest effektivt.

Det er vigtigt ikke at presse på med én type behandling, hvis de ikke er helt trygge ved den. For eksempel har du måske haft en god respons på antidepressiva, men de er måske forsigtige med at tage medicin. Alternativt føler de sig måske ikke i stand til at åbne sig for nogen i terapi og foretrækker at prøve medicin først.

Selvom depression kan gøre det svært at træffe beslutninger, er det vigtigt, at din elskede føler, at han eller hun har kontrol over sin behandling.[] Overvej at tilbyde at tage med til en lægeaftale (men lad være med at insistere), eller spørg, om han eller hun gerne vil have, at du ringer og aftaler en tid.

I sidste ende skal du vise din elskede, at du tager det, de fortæller dig, alvorligt, at du respekterer deres ønsker, og at du ønsker at hjælpe dem med at finde hjælp, som de kan acceptere.

Hvad man ikke skal sige til en person med depression

Selvom det helt sikkert er bedre at sige noget end at undgå at tale om depression, er der nogle kommentarer, der kan gøre tingene sværere for en person med depression. Her er et par ting, som du bør prøve at undgå at sige til en person med depression

1. "Det kunne være værre"

Det er selvfølgelig fristende at opfordre din elskede til at se på de positive ting i sit liv. Det kan føles som om, at hvis du bare kunne minde dem om alle de gode ting, ville det tippe balancen, og de ville blive glade igen. Men depression fungerer ikke på den måde.

Depression opstår ikke, fordi nogen har vejet de positive og negative aspekter af deres liv op mod hinanden og truffet en beslutning. Det er en kompliceret sygdom med biologiske, genetiske, miljømæssige og sociale komponenter.

At sige til mennesker med depression, at de skal "se lyst på tingene" eller opremse alle de ting, de har godt af, kan få dem til at føle sig mere alene og endda skyldige. De har sikkert haft den samtale med sig selv og er frustrerede over, at de ikke kan få det bedre.

Det kan også antyde, at depression er et valg, eller at det er ens egen skyld, fordi man fokuserer på de forkerte ting eller er utaknemmelig.

Hvad skal man sige i stedet? "Jeg forstår godt, at det er svært at føle lykke eller glæde lige nu. Jeg er her altid for at lytte, når du har lyst til at snakke."

2. "Hvorfor gør du ikke bare..."

Mange ting kan hjælpe på en depression, men hvis du presser din elskede til at gøre noget, han eller hun ikke er klar til eller ikke føler sig i stand til, kan det gøre det værre i stedet for bedre. Prøv at undgå sætninger som "du burde", som antyder, at der findes en nem løsning, som han eller hun bare ikke gør.

Motion er et godt eksempel på dette. Motion hjælper ofte mennesker med depression,[] men at have en depression gør din krop mindre effektiv til at skabe energi på celleniveau.[] Det gør det virkelig svært at motionere. At få at vide, at man "bare skal løbe en tur", når man er midt i en moderat eller svær depression, kan føles lige så svært som at få at vide, at man "bare skal flyve til månen".

At komme sig over en depression er en langsom proces, og det vil sandsynligvis ikke hjælpe at presse dem til at springe ud i noget, de ikke har ressourcer til.

Hvad skal man sige i stedet? "Jeg kan ikke garantere, at det hjælper, men hvis du har lyst, kan vi gå en tur/lave noget nærende/forsøge at finde en terapeut til dig sammen."

3. "Jeg ved præcis, hvordan du har det"

Du prøver sikkert at være støttende, når du fortæller nogen, at du ved præcis, hvordan de har det, men det kan nogle gange få dem til at føle sig mere isolerede.

Vi ved det aldrig præcis Det kan også gøre det sværere for dem at tale om, hvad de går igennem, hvis de tror, at du allerede har dannet dig en mening om, hvad der sker for dem.

Hvad skal man sige i stedet? "Alles oplevelse af depression er forskellig, og jeg vil ikke foregive, at jeg ved præcis, hvad du går igennem. Jeg kan dog relatere til meget af det, og jeg er her for at lytte."

4. "Alle går igennem svære tider"

At sige "alle går igennem svære tider" kan føles, som om du føler med din deprimerede elskede og også sætter deres følelser ind i en større sammenhæng. Desværre er det usandsynligt, at det er det, de hører.

Hvis man siger til en deprimeret, at alle har problemer, fortæller man vedkommende

• Deres problemer er ikke alvorlige nok til at retfærdiggøre deres reaktion (hvilket fører til selvbebrejdelser og skyldfølelse).
• Du tror måske, at de simulerer/overdriver (hvilket får dig til at føle dig alene og misforstået).
• De er selv skyld i deres sygdom (hvilket gør det sværere for dem at bede om hjælp).
• De bør ikke tale om deres følelser
• De er egoistiske/selvcentrerede
• De er "bare kede af det" eller "føler sig nede" (hvilket minimerer depressionens alvor).

Hvad skal man sige i stedet? "Depression er en forfærdelig sygdom, der rammer mange mennesker. Det er absolut ikke din skyld. Jeg vil gerne se, om der er noget, vi kan gøre for at skaffe dig hjælp, hvis det er i orden med dig?"

5. "Hvorfor kan du ikke bare komme ud af det?"

At bede en person med depression om "bare at komme ud af det" eller komme igennem det, minimerer alvoren af deres sygdom og gør det sværere for dem at søge eller acceptere hjælp.

Det kan være trættende og frustrerende at tage sig af en ven, et familiemedlem, en kæreste eller en veninde med klinisk depression. Det gælder især, hvis de ikke er klar til at søge hjælp, eller hvis de bliver ved med at opføre sig på måder, som du betragter som selvdestruktive, såsom at drikke for meget eller ikke passe på deres fysiske helbred.

Selvom det er svært, så prøv at lade være med at lade dine frustrationer komme til udtryk ved at komme med den slags kommentarer. Det er som regel bedre at henvende sig til dit støttenetværk, så de kan hjælpe dig med at håndtere dine frustrationer og lade dig fortsætte med at give kærlighed og støtte til den deprimerede person.

Som en forfatter med depression udtrykte det: "Jeg kan ikke prøve 'ikke at være deprimeret', lige så lidt som en anden kan prøve 'ikke at være høj'."

Hvad skal man sige i stedet? "Du behøver ikke at kæmpe mod din depression alene. Nogle dage vil være bedre, og andre vil være værre, men jeg vil være med dig hele vejen."

6. "Du ser ikke deprimeret ud"

Det er almindeligt, at mennesker med depression forsøger ikke at vise folk omkring dem, hvor meget de kæmper.[] Det kan være, fordi de ikke ønsker at bekymre folk, føler sig flove over, hvor meget de kæmper, eller ikke føler sig klar til at indrømme over for sig selv, at de har en depression. De kan også føle sig uværdige til omsorg eller bekymre sig for, at folk ikke vil tro på dem eller synes, at de er svage.

Selvom det kan føles som en neutral erklæring om overraskelse for dig, kan det at fortælle nogen, at de ikke ser deprimerede ud, få dem til at føle sig vantro. At forsøge at "passere" som sund og skjule tegn på depression kan være udmattende.[] Dette kan gøre det dobbelt sårende, når disse bestræbelser fører til vantro fra familie og venner. Det afviser også det enorme mod, de netop har vist ved at åbne optil dig.

Hvad skal man sige i stedet? "Det vidste jeg ikke. Tak, fordi du åbnede dig. Vil du gerne tale om det?"

7. "Hvorfor kan du ikke bare..."

Det er svært for en person, der ikke oplever en depressiv episode, at forstå, hvor svært det kan være at udføre daglige opgaver. Ting som at børste tænder, åbne posten eller tage tøj på udendørs kræver næsten ingen tanker eller energi for de fleste af os. Når du er deprimeret, kan de dog blive en reel dræning af dine ressourcer.

Prøv at se på Spoon Theory, som bruges til at forklare en måde, hvorpå verden kan virke anderledes for mennesker med en usynlig sygdom eller et handicap, herunder depression.

Hvad skal man sige i stedet? "Er der nogle opgaver, jeg kan fjerne fra din to-do-liste for at gøre livet lettere?"

Typer af depression

Der findes forskellige typer af depression. Selvom du ikke skal diagnosticere din elskede, kan det være nyttigt at forstå forskellene. Her er nogle af de mest almindelige typer af depression.

• Svær (klinisk) depression: Også kendt som major depressive disorder (MDD). Det er det, de fleste tænker på, når de taler om depression. Det er en længere periode med depressive symptomer, der kan omfatte tristhed, angst, lav energi og forstyrrelser i daglige opgaver som at sove og spise.
• Bipolar lidelse: Bipolar lidelse (tidligere kendt som maniodepressivitet eller nogle gange bipolar depression) er kendetegnet ved perioder med mani (usædvanligt højt humør, øget energi, entusiasme for risikotagning) og episoder med depression[].
• Vedvarende depressiv lidelse (PDD): PDD diagnosticeres, når symptomer på depression har været til stede i mere end to år. Disse symptomer vil ofte være mindre alvorlige end MDD, men fordi de er til stede i så lang tid, kan de have en dramatisk indvirkning på en persons liv.
• Sæsonbetinget affektiv sindslidelse (SAD): SAD er en form for depression, der ser ud til at hænge sammen med mængden af naturligt lys, vi får. Det er typisk værre i vintermånederne, og symptomerne aftager om sommeren[].
• Peripartum depression: Dette var tidligere kendt som postpartum eller postnatal depression, men det påvirker ikke kun folk efter fødslen. Enhver, der er gravid eller for nylig har født, kan have ændringer i deres humør, men peripartum depression er mere alvorlig og kan vare i betydeligt længere tid.[] Der er stigende beviser for, at fædre også kan lide af peripartum depression.[]
• Præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD): Dette er relateret til præmenstruelt syndrom (PMS), hvor symptomerne samler sig omkring menstruationstidspunktet. Humørforstyrrelserne ved PMDD, såsom humørsvingninger eller svær tristhed og angst, er mere udtalte end ved PMS og forårsager typisk betydelige forstyrrelser i dagligdagen.
• Situationsbestemt depression: Det minder meget om klinisk depression, men der er en klar "udløser" for følelserne. Det er som regel en dybt stressende livsbegivenhed, som f.eks. et brudt forhold eller at være offer for en forbrydelse[].

Forebyggelse af selvmord

Ingen kan lide at tænke på, at en, de elsker, måske er desperat nok til at tage sit eget liv. Desværre kan depression få folk til at føle, at selvmord er den eneste måde at undslippe den måde, de har det på.

Hvis du tror, at din elskede overvejer at tage sit eget liv, er det vigtigste at tage emnet op med vedkommende. Det er selvfølgelig skræmmende, men ved at spørge, ved vedkommende, at han eller hun kan kommunikere ærligt om, hvordan han eller hun har det.

Vær direkte. Hvis de siger noget som "Det ville være bedre, hvis jeg bare ikke var her" eller "I det mindste vil jeg ikke være en byrde meget længere." Prøv at spørge dem, om de mener, at de overvejer at tage deres eget liv. Du kan sige "Jeg dømmer ikke, men jeg er nødt til at spørge. Har du haft tanker om selvmord? Det er okay at fortælle mig, hvis du har."

Du er måske bange for, at det at spørge nogen, om de er selvmordstruede, kan få dem til at tænke tanken. Det er absolut ikke tilfældet. Forskning viser konsekvent, at det at spørge folk om deres selvmordstanker mindsker sandsynligheden for, at de foretager et selvmordsforsøg[].

Advarselstegn på selvmord

Der er meget stigma forbundet med at tale om selvmord, og det kan gøre det svært at vide, hvad man skal være opmærksom på. Her er nogle af de vigtigste advarselstegn på selvmord[].

• At tale om selvmord, selv på en overfladisk måde
• At tale eller skrive om død, døende eller selvmord
• Lægger en plan for at tage deres eget liv
• Omtale sig selv som en byrde eller antyde, at andre ville have det bedre uden dem.
• En pludselig følelse af ro eller energi efter en depression
• Har tidligere forsøgt at begå selvmord
• Tilbagetrækning fra social støtte og aktiviteter
• At give ejendele væk, lave et testamente eller få styr på sine anliggender uden nogen åbenlys grund.
• Indsamling af ressourcer til selvmord, f.eks. indsamling af piller eller våben
• Farlig eller selvdestruktiv adfærd
• Ordninger for pårørende eller kæledyr

Hvor kan man få hjælp til en selvmordstruet person?

Prøv ikke at gå i panik, hvis du ser et eller flere af disse tegn hos din elskede. Det vigtigste er at række ud efter hjælp. Kontakt National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255 24/7 for gratis, fortrolig rådgivning.

For dem uden for USA er der en liste over selvmordsforebyggende hotlines her.

Hvis du er bekymret for, at der er en umiddelbar risiko, skal du ikke lade personen være alene, forsøge at fjerne farlige genstande som medicin, knive eller pistoler og ringe 911.

Sådan passer du på dig selv

Det er ikke nemt at tage sig af en, man holder af, som lider af depression. Det er vigtigt for jer begge, at du også passer godt på dig selv.

Personlig egenomsorg kan omfatte ting som:

• Tag tid til dig selv
• Sørg for, at dine behov er opfyldt, før du hjælper din kære
• Sætte grænser for, hvad du kan og ikke kan gøre for at hjælpe
• At anerkende, at det også er svært for dig.
• Ræk ud til dit støttenetværk
• At finde en terapeut eller støttegruppe

Almindelige spørgsmål

Hvorfor er det så svært at tale med nogen om depression?

Det er svært at tale om depression, fordi det føles meget personligt, og fordi vi måske ikke ved, hvordan vi bedst hjælper den deprimerede person. Vi er bange for at sige noget forkert eller gøre det værre. I stedet for at tænke på, hvad du skal sige, så prøv at fokusere på at lytte og forstå.

Har mennesker med depression svært ved at kommunikere?

Det kan være svært for en person med depression at forklare, hvordan de har det. De kan have lav energi eller "hjernetåge", hvilket får dem til at tænke langsommere. De kan også bekymre sig om at være en byrde for andre, ikke se nogen mening i at tale eller føle sig akavede på grund af stigmatisering af mental sundhed.

Findes der en onlinechat mod depression?

Online chat for mennesker med depression er tilgængelig 24/7, såvel som telefonlinjer og tekststøtte. Du kan også finde online terapiudbydere, som f.eks. Hjælpelinjer, som National Suicide Prevention Lifeline, kan være mere passende i en krise.

Referencer

1. Cai, N., Choi, K. W., & Fried, E. I. (2020). Gennemgang af genetikken i heterogenitet i depression: Operationaliseringer, manifestationer og ætiologier. Human molekylær genetik, 29(R1) , R10-R18.
2. Heifner, C. (2009) Den mandlige oplevelse af depression. Perspektiver i psykiatrisk pleje, 33(2) , 10-18.
3. Nunstedt, H., Nilsson, K., Skärsäter, I., & Kylén, S. (2012). Oplevelser af svær depression: Individers perspektiver på evnen til at forstå og håndtere sygdommen. Problemer i mental sundhedssygepleje, 33(5) , 272-279.
4. Leontjevas, R., Teerenstra, S., Smalbrugge, M., Vernooij-Dassen, M. J. F. J., Bohlmeijer, E. T., Gerritsen, D. L., & Koopmans, R. T. C. M. (2013). Mere indsigt i begrebet apati: et tværfagligt depressionshåndteringsprogram har forskellige effekter på depressive symptomer og apati på plejehjem. International psykogeriatri, 25(12) , 1941-1952.
5. Zahn-Waxler, C., Cole, P. M., & Barrett, K. C. (1991). Skyld og empati: Kønsforskelle og implikationer for udvikling af depression. I J. Garber & K. A. Dodge (Red.), Udvikling af følelsesregulering og -dysregulering (s. 243-272), Cambridge University Press.
6. Lawlor, V. M., Webb, C. A., Wiecki, T. V., Frank, M. J., Trivedi, M., Pizzagalli, D. A., & Dillon, D. G. (2019). Dissekering af depressionens indvirkning på beslutningstagning. Psykologisk medicin, 50(10) , 1613-1622.
7. Santini, Z. I., Jose, P. E., York Cornwell, E., Koyanagi, A., Nielsen, L., Hinrichsen, C., Meilstrup, C., Madsen, K. R., & Koushede, V. (2020). Social afkobling, oplevet isolation og symptomer på depression og angst blandt ældre amerikanere (NSHAP): en longitudinel formidlingsanalyse. The Lancet Public Health, 5(1) , e62-e70.
8. Rudd, M. D., Joiner, T. E., &; Rajab, M. H. (1995). Afvisning af hjælp efter akut selvmordskrise. Tidsskrift for rådgivende og klinisk psykologi, 63(3) , 499-503.
9. Abramson, L. Y., & Sackheim, H. A. (1977). Et paradoks i depression: Ukontrollerbarhed og selvbebrejdelse. Psykologisk Bulletin, 84(5) , 838-851.
10. Koenig, H. G., Cohen, H. J., Blazer, D. G., Krishnan, K. R. R., & Sibert, T. E. (1993) Profile of Depressive Symptoms in Younger and Older Medical Inpatients with Major Depression (Profil af depressive symptomer hos yngre og ældre medicinske indlagte patienter med svær depression). Tidsskrift for det amerikanske geriatriske selskab, 41(11) , 1169-1176.
11. Saveanu, R. V., & Nemeroff, C. B. (2012) Depressionens ætiologi: genetiske og miljømæssige faktorer. Psykiatriske klinikker i Nordamerika, 35(1) , 51-71.
12. Sikorski, C., Luppa, M., König, H.-H., van den Bussche, H., & Riedel-Heller, S. G. (2012) Does GP training in depression care affect patient outcome - A systematic review and meta-analysis. BMC Sundhedstjenesteforskning, 12(1) .
13. Biegler, P. (2008) Autonomi, stress og behandling af depression. BMJ, 336(7652) , 1046-1048.
14. Wong, M.-L., & Licinio, J. (2001) Forsknings- og behandlingsmetoder til depression. Nature Reviews Neuroscience , 2 (5), 343-351.
15. Kvam, S., Kleppe, C. L., Nordhus, I. H., & Hovland, A. (2016). Motion som behandling af depression: En metaanalyse. Journal of Affective Disorders, 202 , 67-86.
16. Østergaard, L., Jørgensen, M. B., & Knudsen, G. M. (2018) Low on energy? An energy supply-demand perspective on stress and depression. Neurovidenskab og bioadfærdsmæssige anmeldelser, 94, 248-270.
17. Coyne, J. C., & Calarco, M. M. (1995) Effects of the Experience of Depression: Application of Focus Group and Survey Methodologies. Psychiatry, 58(2), 149-163.
18. Pollock, K. (2007): At bevare ansigtet i præsentationen af depression: begrænsning af konsultationens terapeutiske potentiale. Health: An Interdisciplinary Journal for the Social Study of Health, Illness and Medicine, 11(2) , 163-180.
19. Kornfield, R., Zhang, R., Nicholas, J., Schueller, S. M., Cambo, S. A., Mohr, D. C., & Reddy, M. (2020)."Energy is a Finite Resource": Designing Technology to Support Individuals across Fluctuating Symptoms of Depression. Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, CHI-konferencen, 2020, 10.1145/3313831.3376309.
20. Belmaker, R. H., & Agam, G. (2008) Major Depressive Disorder. New England Journal of Medicine, 358(1), 55-68.
21. Müller-Oerlinghausen, B., Berghöfer, A., & Bauer, M. (2002). Bipolar lidelse. The Lancet, 359(9302) , 241-247.
22. Schramm, E., Klein, D. N., Elsaesser, M., Furukawa, T. A., & Domschke, K. (2020). Gennemgang af dysthymi og vedvarende depressiv lidelse: historie, korrelater og kliniske implikationer. The Lancet Psychiatry, 7(9), 801-812.
23. Westrin, Å., & Lam, R. W. (2007) Seasonal Affective Disorder: A Clinical Update. Annaler for klinisk psykiatri, 19(4) , 239-246.
24. Dekel, S., Ein-Dor, T., Ruohomäki, A., Lampi, J., Voutilainen, S., Tuomainen, T.-P., Heinonen, S., Kumpulainen, K., Pekkanen, J., Keski-Nisula, L., Pasanen, M., & Lehto, S. M. (2019). Det dynamiske forløb af peripartum depression på tværs af graviditet og fødsel. Tidsskrift for psykiatrisk forskning, 113, 72-78.
25. Ramchandani, P., Stein, A., Evans, J., & O'Connor, T. G. (2005) Paternal depression in the postnatal period and child development: a prospective population study. The Lancet, 365(9478) , 2201-2205.
26. Halbreich, U., Borenstein, J., Pearlstein, T., & Kahn, L. S. (2003). Prævalensen, forringelsen, virkningen og byrden af præmenstruel dysforisk lidelse (PMS/PMDD). Psykoneuroendokrinologi, 28, 1-23.
27. Joffe, R. T., Levitt, A. J., Bagby, M., & Regan, J. J. (1993) Clinical Features of Situational and Nonsituational Major Depression. Psykopatologi, 26(3-4) , 138-144.
28. Dazzi, T., Gribble, R., Wessely, S., & Fear, N. T. (2014). Fremkalder spørgsmål om selvmord og relateret adfærd selvmordstanker? Hvad er evidensen? Psykologisk medicin, 44(16) , 3361-3363.
29. Rudd, M. D. (2008) Advarselstegn for selvmord i klinisk praksis. Aktuelle psykiatriske rapporter, 10(1), 87-90.