Sadržaj
Šta radite ako vas druženje iscrpi? Šta ako vas introvertnost čini stidljivim ili društveno anksioznim? Evo kako upoznati ljude ako ste introvert.
Savjeti u ovom vodiču namijenjeni su odraslim introvertima (20 i više). Od jednog introverta do drugog – hajdemo do toga!
1. Pronađite razlog za izlazak koji vas uzbuđuje
Tražiti od introverta da izađe s jedinom svrhom druženja je kao tražiti ribu da trči maraton. Zašto bismo to uradili? Ali ako imate uvjerljiv razlog za druženje, to može biti zabavnije.
Razmislite o stvarima koje uživate raditi. Isprobajte hobije koji imaju susrete poput društvenih igara, bilijara, joge ili rukotvorina. Ili sportovi koje volite da igrate koji se sastaju na sedmičnim utakmicama. Ili možete volontirati s ekološkom grupom ili bankom hrane.
Radite nešto u čemu uživate što će vam omogućiti lak početak razgovora i potpuno novi krug potencijalnih prijatelja. To također oduzima dio bola od druženja kada imate razloga da budete tamo.
2. Pripremite nekoliko pitanja za mali razgovor
“Pripremljenost je krajnji graditelj samopouzdanja.” – Vince Lombardi
Okej, dakle mrziš male razgovore. I ja sam mrzeo razgovor. To je dosadno i besmisleno, ali zapravo nije baš. To je zagrijavanje koje svi trebaju da saznaju više jedni o drugima prije nego što se upustimo u dublja pitanja poput: „Ako drvo padne u šumu, da li ono proizvodi zvuk?“
Kada upoznate nekoganovo, smislite nekoliko uvodnih pitanja kako biste ih bolje upoznali. Stvari kao što su:
Čime se bavite?
Šta volite u svom poslu?
Šta pohađate u školi?
Zašto ste odabrali {insert subject} za učenje?
Ako im se ne sviđa njihov posao/škola, šta kažete na: "Čime se bavite iz zabave?" Kada pokažete interesovanje za druge tako što ćete se raspitivati o njima, postepeno ćete početi rušiti barijeru koja vas drži u „zoni za razgovor“.
3. Pustite ljude da vas upoznaju
Ljudi žele da vas upoznaju, umjesto da pričaju samo o sebi. Sjetite se nekoliko stvari koje ste radili ili stvari koje ste vidjeli o kojima možete razgovarati s drugima. To mogu biti knjige koje ste pročitali, emisije koje ste dugo gledali, auto koji ste restaurirali ili projekat na kojem radite.
Ako ovo radite, drugoj osobi dajete uvid u vaš život, a u tom procesu ćete oboje vidjeti imate li zajedničke interese ili vrijednosti. Ako to učinite, razgovor će krenuti o temama koje oboje volite.
Konačno, želite uravnotežiti svoj razgovor tako što ćete naučiti jednaku količinu o svom sagovorniku i podijeliti nešto o sebi.
4. Izađite čak i kada vam se ne sviđa
Prvo: nikad neće biti tako loše kao što mislite.
Drugo: ne možete poboljšati svoje društvene vještine kod kuće sami.
Podsjetite se da možete raditi stvari čak i kada vam se ne sviđa. U stvari, to je kada se guramoda najviše rastemo kao ljudi.
5. Podsjetite se na svoje dobre kvalitete
Koje su neke dobre osobine koje imate? Stvari poput: "Prilično sam smiješan kada se opustim." “Ja sam ljubazan i odan.” To su odlične osobine kod prijatelja. Podsjećanje na ovo može vam pomoći da vidite sebe u pozitivnijem i realnijem svjetlu. I to vas može učiniti motivisanijim da upoznate druge ljude.[]
6. Pravite bebe korake
Pravite male korake svaki dan i nastavite tako. Pokušajte razgovarati sa prodavcem prehrambenih proizvoda, konobaricom ili tipom u redu u kafiću. Što više to radite, to ćete bolje uspjeti.
7. Napunite se prije druženja
Predstoji vam veliki društveni događaj. Godišnja uredska praznična zabava, kvartovska novogodišnja zabava. Koncert sa gomilom prijatelja i njihovih prijatelja.
Prije nego odete, odvojite vrijeme da napunite svoje unutrašnje baterije. Introvertima je potrebno kvalitetno vrijeme nasamo da bi se osjećali odmorno i snažno. Dakle, prvo se centrirajte, a zatim izađite.
8. Postavite realistične i specifične ciljeve druženja
Ako želite poboljšati svoje društvene vještine, zadajte sebi ciljeve koje ćete ostvariti – svaki dan, sedmicu, mjesec i godinu. Treba vremena. Trik je u tome da budete dosljedni, nastavite da pokušavate i vidjet ćete napredak.
Vidi_takođe: Kako postati prijatelj s nekim preko SMS-aJedna studija je proučavala ljude koji žele biti nešto ekstrovertniji. Najuspješnija grupa u studiji bila je ona u kojoj su učesnici postavili specifične ciljeve.[]
Prijekada idete na zabavu, recite sebi da ćete razgovarati sa pet ljudi. Kada to učinite, možete krenuti.
Pročitajte više o tome kako biti društveniji.
9. Potražite mjesta na kojima možete napraviti pauzu
Druženje može biti iscrpljujuće za introverte. Kada dođete na događaj, skenirajte ga kako biste pronašli mjesto na kojem možete odmarati sami između interakcija.
Ako to učinite, osigurat ćete da se ne umorite prerano i da poželite da izađete prije nego što ispunite svoju kvotu za društvene mreže. Zvuči malo hiper-budno? U redu je. To je proces i želimo da ga učinimo što lakšim.
Ima li u kuhinji popločano dvorište ili stolica gdje se možete povući? Možda soba negdje izvan glavnog događaja. Možda će vam trebati nekoliko minuta za punjenje, a to je vaša baza.
10. Izrazite svoju ličnost
U školi smo svi željeli da se uklopimo i budemo dio gomile. Kao odrasla osoba, želite da donosite odluke o tome kako ćete se predstavljati. Zašto? Zato što je lakše privući ljude poput vas ako ste otvoreni o tome tko ste.
Razmislite šta nosite i šta to govori o vama.
Otkrio sam da kada neko nosi unikatnu košulju, cool cipele ili ponese funky torbu, to je odličan početak razgovora. Obucite se na način koji govori nešto o vama i govori ljudima (ako pitaju) gdje ste to nabavili ako iza toga stoji priča ili zašto vam se sviđa.
11. Komentirajte nešto što neko drugi nosi
Ista premisa kao gore, mi smosamo menjaju uloge. Primetili ste da neko ima one cool kombije koje želite da nabavite. Ili džemper koji izgleda tako mekano da ga možete koristiti kao bacanje.
Oni su jednostavni otvarači razgovora, rečeno s iskrenim uvažavanjem, zbog kojih će se onaj s kim razgovarate osjećati dobro. Zatim postavite pitanje gdje su ih nabavili i imate li nešto slično. Možda imate priču o tome iz svog života.
12. Pokušajte voditi razgovor čak i ako se osjećate stidljivo
Potpuno je normalno da se 50%[][] populacije osjeća blago užasnuto razgovarati s nekim novim. Pogotovo ako se radi o zastrašujućoj ili ekstrovertnoj osobi. Tih prvih nekoliko dana na fakultetu ili na poslu puni su novih ljudi i mnogo prvih razgovora. To može biti neodoljivo.
Ponekad ste toliko prestimulirani da vam se um isprazni i ne možete smisliti ništa da kažete. OK, vrijeme je za pregrupisavanje. Fokusirajte se na ono što govore; parafrazirajte to u mislima, a zatim im postavite iskreno pitanje o tome. Ovo će fokusirati vaš um na drugu osobu, a ne na ono što vaš um/tijelo/anksioznost rade, što može odvratiti vašu pažnju od razgovora.
13. Reci nešto radije nego ništa
Jeste li ikada primijetili kako se čini da ekstroverti svijeta išta kažu, a to prođe dobro kao da nikad nije bilo sumnje da hoće? Društveno razumni ljudi obično nisu toliko samosvjesni. Kao rezultat toga, ne pokušavaju biti savršeni.Vjeruju da će, bez obzira na to šta se dogodi, i dalje biti voljeni i prihvaćeni.
Počnite s malim, s ljudima koje pomalo poznajete. Usudite se reći šta mislite, našalite se ili budite prvi koji će ispričati priču. Možda neće uvijek proći savršeno, ali to je u redu. Ne mora. Vježbajte razmišljanje da je bolje pogriješiti nego ne reći ništa. Kada vam bude ugodno raditi ovo u blizini ljudi koje poznajete, isprobajte to na novim ljudima.
14. Dajte sebi posao na zabavi
Ako ste na zabavi i osjećate se kao da samo stojite uokolo i izgledate nezgodno, IDETE U KUHINU. Pogledajte da li je domaćinu/domaćici potrebna pomoć oko hrane, pića, ukrasa ili rasporeda sjedenja. Razgovarajte sa ljudima tamo dok radite. Domaćini će vas cijeniti, a zatim možete prirodno krenuti u glavnu prostoriju zabave, dovodeći sa sobom nekoliko drugih pomagača.
15. Nađite posao koji povećava vaše društvene vještine
Jedna od najboljih stvari koje introvert može učiniti je dobiti posao koji pomiče njihove društvene granice. Iako je to posao, to je i mjesto gdje imate prilike da se družite sa strancima. Zvuči zastrašujuće? Jeste, ali ćete brzo učiti, vremenom ćete biti bolji u povezivanju s ljudima i postat ćete sigurniji.
Vidi_takođe: 126 neugodnih citata (s kojima se svako može povezati)Koji su najbolji poslovi koji će unaprijediti vaše društvene vještine? Maloprodaja će vas natjerati da redovno govorite javnosti dok im pomažete da kupuju, radesa ostalim osobljem i imate šefa kojeg trebate podržavati i pratiti. Drugi sjajni su konobarica/konobar, barmen, sportski trener i tutor.
16. Nastavite sa svojim postojećim prijateljstvima
Kako prolazimo kroz naše tinejdžerske, 20-te i 30-te godine, naše grupe prijatelja imaju tendenciju da se razvijaju. To može biti zato što se mi mijenjamo, ili se oni mijenjaju, ili je samo pitanje udaljenosti i neodržavanja veze.
Ako jednostavno niste ostali u kontaktu, ali i dalje volite razgovarati sa svojim najboljim prijateljem iz osnovne škole, obavezno dignite telefon nekoliko puta mjesečno da se pozdravite, pošaljete smiješnu poruku ili pošaljete video. Lakše je održati dugotrajno prijateljstvo nego oživjeti ono koje je prestalo.
17. Napunite svoju emocionalnu kantu redovnim, dubokim razgovorima
Dok prolazite kroz ove različite faze u kojima se sastajete i sklapate nova prijateljstva, to može biti uznemirujuće i usamljeno. Pobrinite se da zadržite jake veze s ljudima (starim prijateljima ili porodicom) sa kojima možete voditi detaljne razgovore. Ovo će vam pružiti luku u luci i odbiti ta usamljena, tjeskobna osjećanja koja nam mogu otežati povezivanje s drugima.
18. Dozvolite sebi da odete nakon 20 minuta
Bili ste na zabavi 20 minuta. Činilo se kao sat vremena, ali to je u redu. Pomogao si domaćici. Razgovarali ste sa tipom pored vas o njegovom hokejaškom dresu. Ali što je najvažnije, došli ste do tačke od 20 minuta, inisi se ranije okrenuo i trčao. Ako se sada ne osjećate bolje zbog cijele stvari ili ne vidite da ostanete još 20 minuta, dozvolite sebi da odete. To je bio tvoj cilj. Sljedeći put neka vremensko ograničenje bude 30 minuta.
19. Odmaknite se i budite dosadni
Sada ste u početnoj fazi. Na zabavi ste više od sat vremena. Grickali ste za švedskim stolom, razgovarali sa 10 ljudi i pridružili se dva grupna razgovora. Spremni ste za pad. Tvoj prijatelj ipak želi da ostane. (Oh, Bože. Zašto.)
Osjećao sam se kao da moram nastupiti i pokušati biti zabavan dok sam se družio. To je učinilo društvene događaje dodatno iscrpljenim. Shvatite da niko ne očekuje od vas da nastupate, osim vas.
Možete praviti pauze i sjediti i slušati grupne razgovore oko sebe. Ne morate da doprinosite, samo nemojte odstupiti. Sudjelujte u raspravama prateći ih i dajući neverbalne znakove poput klimanja glavom i uh-huh. Treba ti pauza, uzmi je. Ili idite u šetnju do dvorišta i udahnite svježi zrak/nasamo.
20. Znajte da je introvertnost, stidljivost ili socijalna anksioznost uobičajeni
U našoj kulturi koja voli ekstroverte, može biti primamljivo osjećati se loše zbog toga što ste introvert – nemojte. Odlični smo slušaoci. Dajemo promišljene i odmjerene odgovore. Često smo najbolji lideri jer razmislimo prije nego što progovorimo i odvojimo vrijeme da razumijemo naše osoblje.
Pogledajte knjigu„Tiho, moć introverta u svetu koji ne može da prestane da govori“ Suzan Kejn. To je uvjerljiv pogled na to zašto su introverti, jedna trećina stanovništva, bitni za društvo. (Ovo nije partnerska veza. Preporučujem knjigu jer mislim da je dobra.)
Možda biste željeli pročitati ove introvertne citate da vidite koliko je introvertnost uobičajena.
Ovo su naše preporuke za knjige za introverte.
<3 3>