আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।
“আমার কিছু বন্ধু এবং পরিচিতজন আছে, কিন্তু আমি কখনোই গভীর বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে পারিনি। সেরা বন্ধু না থাকাটা কি স্বাভাবিক?”
আরো দেখুন: কিভাবে ব্যান্টার করতে হয় (যেকোন পরিস্থিতির উদাহরণ সহ) যদি আপনার সেরা বন্ধু না থাকে, আপনি হয়তো ভাবছেন আপনি কিছু ভুল করছেন কিনা। কিন্তু বাস্তবে, অনেক লোকের অন্তরঙ্গ বন্ধু নেই, এবং সেরা বন্ধু না থাকাটাই স্বাভাবিক।
কত জনের সেরা বন্ধু আছে?
মার্কিন জনসংখ্যার 5 জনের মধ্যে 1 জন বলে যে তাদের কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই,[] তাই আপনার যদি সেরা বন্ধু না থাকে তবে আপনি একমাত্র নন। প্রাপ্তবয়স্কদের অর্ধেকেরও বেশি (61%) বলে যে তারা একাকী বোধ করে এবং অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায়। আপনার বন্ধু থাকতে পারে কিন্তু সেরা বন্ধু নেই; এটা পুরোপুরি ঠিক আছে। এটি একটি বিএফএফ রাখার প্রয়োজন নেই <
আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু নেই কেন? বন্ধুরা একে অপরের বিষয়ে কথা খুলে বলে এবং শেয়ার করে।আপনার সম্ভাব্য বন্ধুর সাথে বন্ধন করা কঠিন হতে পারে।
সামাজিক দক্ষতার অভাব: এটি হতে পারে কারণ আপনি আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করার অনেক সুযোগ পাননি বা আপনার বাবা-মা আপনাকে কীভাবে বন্ধু তৈরি করতে হয় তা শেখাননি। দুর্বল সামাজিক দক্ষতার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে মানসিক অসুস্থতা, যেমন বিষণ্নতা,[] এবং অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (ASD)।[] লজ্জা এবং/অথবা সামাজিক উদ্বেগ: আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে লাজুক বা উদ্বিগ্ন হন, তাহলে মানুষের সাথে কথা বলা এবং বন্ধুত্ব করা আপনার পক্ষে কঠিন মনে হতে পারে। অত্যধিক কথা বলা এবং বন্ধুত্ব খুঁজে পাওয়া কঠিন, অত্যন্ত অন্তঃসত্ত্বা করে তোলে, অত্যন্ত অন্তঃসত্ত্বা হতে পারে। [] যা অর্থপূর্ণ বন্ধুত্ব গঠনের প্রথম ধাপ। চরম অন্তর্মুখীদের এটি আরও কঠিন মনে হতে পারে। অবাস্তব প্রত্যাশা: উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে সেরা বন্ধুরা কখনোই দ্বিমত পোষণ করে না বা তর্ক করে না, তবে আপনার বন্ধুত্ব খুব বেশি দিন স্থায়ী হবে না কারণ তারা আপনার প্রত্যাশা পূরণ করবে না। অত্যাচার বা প্রত্যাখ্যানের অতীত অভিজ্ঞতা: উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্কুলের বাইরে থেকে উচ্চ শিক্ষায় এসেছিলেন বা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি সর্বদা একটি শিশু হিসাবে বিদ্রোহী হতে পারেন। এটি আপনাকে মানুষের ঘনিষ্ঠ হতে অনিচ্ছুক করে তুলতে পারে, এমনকি যদি আপনি একজন সেরা বন্ধু চান। অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বে সময় বিনিয়োগ করা: আপনি যদি একতরফা বা বিষাক্ত বন্ধুত্ব ধরে রাখতে থাকেন তবে আপনার কাছে আরও ভাল বন্ধু খোঁজার সময় নাও থাকতে পারে। আপনি যদি সেরা বন্ধু চান তাহলে কী করবেন
কিছু লোক বলে যে তারা তাদের সেরা বন্ধুদের সাথে প্রায় সঙ্গে সঙ্গে বন্ধনে আবদ্ধ হয়েছে, কিন্তু এটি অস্বাভাবিক। সাধারণভাবে, অপরিচিত ব্যক্তি থেকে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কাছে যেতে প্রায় 200 ঘন্টার সামাজিক যোগাযোগের সময় লাগে। নিয়মিত ক্লাস এবং মিটআপ চেষ্টা করুন যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে কাউকে জানার সুযোগ দেয়। আপনি যদি কলেজ বা উচ্চ বিদ্যালয়ে থাকেন, তাহলে এমন ক্লাবগুলি সন্ধান করুন যেখানে আপনি একই ধরনের শখের শিক্ষার্থীদের সাথে দেখা করতে পারেন। বন্ধু বানানোর জন্য আপনি অ্যাপ বা ওয়েবসাইটগুলিও ব্যবহার করে দেখতে পারেন৷
যদি কারো সাথে কথা বলার জন্য আপনার মজার সময় থাকে তবে তার যোগাযোগের বিশদ জিজ্ঞাসা করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "এটি অনেক মজার হয়েছে৷ আসুন নম্বরগুলি অদলবদল করি যাতে আমরা যোগাযোগে থাকতে পারি।” যখন আপনি কারও বিশদ বিবরণ পান, তখন যোগাযোগ রাখার কারণ হিসাবে আপনার ভাগ করা আগ্রহ ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের একটি নিবন্ধ বা একটি ভিডিওর লিঙ্ক পাঠাতে পারেন যা তারা পছন্দ করতে পারে। আপনার নতুন বন্ধুকে হ্যাংআউট করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। বিশ্রী না হয়ে কীভাবে কাউকে হ্যাংআউট করতে বলবেন সে সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুন। বন্ড তৈরি করতে নিয়মিতভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে সময় কাটান। খোলার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার নতুন হতে দিনবন্ধু আপনার সাথে ব্যক্তিগত পর্যায়ে পরিচিত হন। এর অর্থ আপনার মতামত এবং অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া। আপনি যদি অন্য লোকেদের বিশ্বাস করতে সমস্যায় পড়েন, তাহলে বন্ধুত্বের প্রতি আস্থা তৈরি করতে এবং কীভাবে আপনার বন্ধুদের আরও কাছে যেতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড সাহায্য করতে পারে৷ সংযোগ রাখুন এবং নিয়মিত যোগাযোগ করুন৷ একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব বজায় রাখতে প্রতি সপ্তাহে একবার যোগাযোগ করুন। একতরফা বন্ধুত্ব কখন ছেড়ে দিতে হবে তা জানুন। যদি আপনি একমাত্র বন্ধুত্ব তৈরি বা বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা করেন তবে সাধারণত এগিয়ে যাওয়াই ভাল। একজন সত্যিকারের বন্ধুর লক্ষণ জানুন। থেরাপিতে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করুন। আপনি যদি বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন বা সামাজিকীকরণের চিন্তায় সম্পূর্ণভাবে অভিভূত বোধ করেন, তাহলে থেরাপি একটি ভাল ধারণা হতে পারে। একজন থেরাপিস্ট আপনাকে অসহায় চিন্তার ধরণ এবং আচরণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার পক্ষে বন্ধুত্ব করা কঠিন করে তোলে। আপনি এখানে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সন্ধান করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে অন্তর্নিহিত সমস্যা হল সামাজিক দক্ষতার অভাব, তাহলে এই নিবন্ধগুলি সাহায্য করতে পারে:
আরো দেখুন: কীভাবে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হতে হয় (ব্যবহারিক উদাহরণ সহ) - কীভাবে আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে হয়—সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- কীভাবে পড়বেন এবং সামাজিক ইঙ্গিতগুলি বাছাই করবেন৷ পূর্ণ।
সর্বদা গোড়া থেকে শুরু করার প্রয়োজন নেই; আপনি ইতিমধ্যে এমন কাউকে চেনেন যে আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে। আপনার বর্তমান পরিচিত বা নৈমিত্তিক বন্ধুদের উপেক্ষা করবেন না। জন্যউদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার সহকর্মী বা সহপাঠীদের মধ্যে একজনকে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি তাদের কাজের বাইরে দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন এবং তাদের আরও ভালভাবে জানতে পারেন৷
আপনি এমন কোনো বন্ধুর সাথে পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করতে পারেন যাকে আপনি কিছু সময়ের মধ্যে দেখেননি বা কথা বলেননি৷ আপনি হয়ত বন্ধুত্ব পুনরুজ্জীবিত করতে পারবেন এবং একে অপরকে আরও ভালোভাবে জানতে পারবেন।
