Змест
Калі вы цікавіцеся псіхалогіяй, вы маглі сутыкнуцца са спасылкамі на сацыяльнае я. Але што менавіта азначае гэты тэрмін? У гэтым артыкуле мы разгледзім, як псіхолагі вызначылі сацыяльнае Я і як яно ўплывае на сацыяльныя ўзаемадзеянні.
Што такое сацыяльнае Я?
Сацыяльнае Я - гэта шырокі тэрмін, і існуе некалькі азначэнняў. Вось агляд таго, што можа азначаць сацыяльнае Я:
Азначэнні сацыяльнага Я, якія дае APA
Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя мае тры азначэнні сацыяльнага Я. Першае вызначэнне:
"Тыя аспекты ідэнтычнасці або самаканцэпцыі , якія важныя для міжасобасных адносін і рэакцыі іншых людзей або на іх уплываюць". []
Напрыклад, вы можаце назваць сябе прыхільнікам пэўнай спартыўнай каманды. Гэтая ідэнтычнасць з'яўляецца часткай вашага сацыяльнага "я", таму што яна важная для вашых адносін і ўплывае на тое, як вы ўзаемадзейнічаеце з іншымі людзьмі. Магчыма, вы любіце сябраваць або бавіць час з людзьмі, якія падтрымліваюць адну і тую ж каманду, або не любіце людзей, якія падтрымліваюць канкуруючы бок, нават калі вы іх не вельмі добра ведаеце.
Другое вызначэнне сацыяльнага Я больш простае:
«Характэрныя паводзіны чалавека ў сацыяльных сітуацыях». []
Напрыклад, ваша сацыяльнае Я можа быць адкрытай, экстравертнай асобай або стрыманым інтравертам. Але сацыяльнае Я не цалкамМы можам пачаць шукаць доказы, якія пацвярджаюць або абвяргаюць уяўленні, якія мы маем пра сябе. У залежнасці ад таго, як іншыя рэагуюць на нас, мы можам карэктаваць наш вобраз сябе.
Вось прыклад: скажам, ваш сябар пазнаёміў вас з парай іншых сваіх сяброў. Вы лічыце, што здольныя вырабіць добрае першае ўражанне, таму што ў мінулым некалькі чалавек казалі такія рэчы, як «Вы заўсёды добра знаёміцеся, калі знаёміцеся з новымі людзьмі».
Глядзі_таксама: Няма хобі ці інтарэсаў? Прычыны і як іх знайсціКалі вы размаўляеце, вы, напэўна, заўважыце, як усе рэагуюць на вас. Калі яны выглядаюць добразычлівымі і шчаслівымі быць у вашай кампаніі, ваш вобраз чалавека, які можа вырабіць станоўчае першае ўражанне, пацвердзіцца. Але калі вашы новыя знаёмыя выглядаюць нязграбна, вы можаце пачаць задавацца пытаннем: «Ці насамрэч я стаўлюся добра, калі размаўляю з новымі людзьмі?»
Арыгінальная тэорыя люстэрка была прапанавана ў 1902 г.[] З таго часу іншыя даследчыкі правяралі гэтую тэорыю і пашыралі яе.
Напрыклад, даследаванне 2003 г., апублікаванае ў часопісе Social Forces , паказала, што адносіны працуюць у абодвух напрамках: хоць нашы На самаадчуванне ўплываюць паводзіны іншых людзей, нашы паводзіны таксама вызначаюць, як яны нас бачаць. Праз паслядоўныя паводзіны мы можам змяніць сваю рэпутацыю. З часам чыёсьці ўяўленне пра тое, хто мы ёсць, можа пачаць супадаць з нашым уласным самаўспрыманнем.[]
Культура і сацыяльнае "я"
Ваша сацыяльнае "я"пад уплывам вашай культуры. З самага нараджэння мы атрымліваем магутныя паведамленні ад людзей вакол нас аб тым, як мы павінны вызначаць сябе і як мы павінны паводзіць сябе з іншымі.
Псіхолагі часта кажуць пра «індывідуалістычных» або «калектывісцкіх» культурах. Як правіла, у індывідуалістычных культурах людзей заклікаюць лічыць сябе незалежнымі істотамі з унікальнай калекцыяй рыс. Незалежнасць і амбіцыі разглядаюцца як станоўчыя якасці.
Аднак у больш калектывісцкіх культурах людзі вучацца думаць пра сябе з пункту гледжання сваіх адносін з іншымі. Высока цэняцца сціпласць, удзячнасць, лаяльнасць, міжасобасныя сувязі і дух супольнасці.[]
Наша культурнае паходжанне ўплывае на тое, як мы бачым сябе. Хтосьці, хто вырас у індывідуалістычнай культуры, можа больш схільна засяродзіць увагу на сваіх асобасных рысах, калі апісвае сябе (напрыклад, «Я працавіты, рэлігійны, упэўнены і прыязны»), але хтосьці з калектывісцкай культуры можа вызначаць сябе ў асноўным з пункту гледжання сваіх адносін (напрыклад, «Я сын X, муж Y'z і я працую на Z»).
У сацыяльных сітуацыях людзі з калектывісцкіх культур часцей імкнуцца да групавой гармоніі ў параўнанні з людзьмі з індывідуалістычных культур, якія больш ахвотна выказваюць свае асабістыя жаданні і патрэбы.
Калі вы выраслі ў індывідуалістычным грамадстве, вам можа быць зручна выкарыстоўваць напорыстыя,смелы стыль зносін і адкрытая нязгода з іншымі людзьмі, нават калі вы працуеце разам у камандзе. Іншымі словамі, ваша сацыяльнае "я" можа быць адкрытым, прамым і эгаістычным.
Аднак, калі вы больш задавальняеце калектывісцкія нормы, ваша сацыяльнае "я" можа быць больш канфармістычным і падатлівым. У параўнанні з людзьмі з індывідуалістычнай культуры, людзі з калектывісцкай культуры звычайна стараюцца пазбягаць прамой канфрантацыі і патрабаванняў.[] Высоўваючы альтэрнатыўны погляд або крытыкуючы, яны могуць праяўляць асаблівую асцярожнасць, каб выказаць сваё меркаванне тактоўна, каб было ясна, што яны не жадаюць збянтэжыць або падарваць іншых.
паслядоўна; вы можаце змяніць свае паводзіны ў адпаведнасці з рознымі сацыяльнымі сітуацыямі.Гэта наша любімае вызначэнне сацыяльнага "я", таму што яно простае і інтуітыўна зразумелае.
Трэцяе вызначэнне сацыяльнага "я" ў APA гучыць так:
"Фасад, які чалавек можа выяўляць пры кантакце з іншымі людзьмі, у адрозненне ад яго сапраўднага "я". []
Гэта вызначэнне прызнае, што ваша сацыяльнае "я" не заўсёды можа быць сапраўдным. У большасці з нас быў вопыт апранання маскі ў сацыяльнай сітуацыі або спробы ўпісацца ў яе, хаваючы тое, хто мы на самой справе і што мы адчуваем. Напрыклад, аднойчы вы можаце адчуваць сябе прыгнечаным або заклапочаным, але хаваеце сваю трывогу і прыкідваецеся шчаслівым, калі выходзіце з кампаніяй сяброў.
Вызначэнне сацыяльнага «я» лабараторыяй Sapien Lab
Група даследчыкаў з некамерцыйнай арганізацыі Sapien Labs нядаўна стварыла інструмент для вымярэння агульнага псіхічнага здароўя: каэфіцыент псіхічнага здароўя (MHQ). Інструмент вымярае шэсць катэгорый псіхічнага здароўя, у тым ліку «сацыяльнае я».
Паводле даследчыкаў, сацыяльнае «я» - гэта:
«Здольнасць узаемадзейнічаць з іншымі, мець зносіны з імі і бачыць сябе ў адносінах да іншых. Гэта ўключае ў сябе такія фактары, як упэўненасць, камунікатыўныя навыкі, самаацэнка, вобраз цела, суперажыванне і пабудова адносін. Ненармальныя формы сацыяльнага функцыянавання ўключаюць празмерную беспрычынную агрэсію, моцнае пачуццё адарванасці ад рэальнасці або суіцыдальныянамеры.”[]
Гэта вызначэнне адрозніваецца ад таго, як псіхолагі (і APA) звычайна апісваюць сацыяльнае Я. Тут сацыяльнае Я вызначаецца як сукупнасць паводзін, навыкаў і адносін, якія можна вымераць з дапамогай шкалы. Высокі бал сведчыць аб тым, што чалавек мае моцнае сацыяльнае "я", што важна для добрага псіхічнага здароўя і здавальняючых адносін.
Глядзі_таксама: Чаму я не магу сябраваць?Прыклады сацыяльнага "я" ў дзеянні
Як згадвалася вышэй, наша пераважнае вызначэнне сацыяльнага "я" - гэта "характэрныя паводзіны чалавека ў сацыяльных сітуацыях".
У гэтай главе мы збіраемся абапірацца на розныя псіхалагічныя тэорыі і мадэлі, каб паказаць, як сацыяльнае "я" можа змяняцца і развівацца.
Сацыяльнае "я" і членства ў групах
Ваша сацыяльнае "я" часткова фарміруецца групамі, з якімі вы сябе ідэнтыфікуеце. Напрыклад, калі вы вучыцеся ў Гарвардзе, «студэнт Гарварда» можа быць важнай часткай вашага сацыяльнага «я». Або, калі вы настаўнік, ваша прафесія можа быць значнай часткай вашай ідэнтычнасці.
Такая групавая ідэнтыфікацыя можа змяніць вашы паводзіны ў сацыяльных сітуацыях. У прыватнасці, гэта фарміруе тое, як вы ставіцеся да іншых людзей. Напрыклад, мы аддаем перавагу людзям, якія ўваходзяць у нашу групу. Нам падабаецца адчуваць сябе добра. Аддаючы перавагу групам, да якіх мы належым, мы можам павысіць сваю самаацэнку. Калі мы лічым, што з членамі нашай групы дрэнна абыходзяцца, мы можам раззлавацца з іх боку.[]
сацыяльнае "я" і параўнанне
Ваша сацыяльнае "я" часткова заснавана на цэтліках і асобах, такіх як "разумны" ці "смешны". Але гэтыя цэтлікі бессэнсоўныя, калі мы не ведаем, што мы параўноўваем з усімі астатнімі. Каб дапамагчы нам вырашыць, ці сапраўды мы маем пэўную рысу, ці сапраўды мы падыходзім да пэўнай катэгорыі, мы можам выкарыстоўваць сацыяльныя параўнанні.
Мы, як правіла, робім два тыпы параўнанняў: сацыяльнае параўнанне ўверх і ўніз.
- Сацыяльнае параўнанне ўверх прадугледжвае параўнанне сябе з людзьмі, якія ў нечым выглядаюць лепшымі або больш паспяховымі за нас, напрыклад, «Яна зарабляе ў тры разы больш, чым я. Яна нашмат больш амбіцыйная, чым я!”
- Сацыяльныя параўнання ўніз ўключаюць параўнанне сябе з людзьмі, якія выглядаюць у горшым становішчы, напрыклад, “У параўнанні з яго дзецьмі, мае дзеці значна больш паслухмяныя!! Я, напэўна, лепшы бацька».
Як правіла, сацыяльныя параўнанні ўверх прымушаюць нас адчуваць сябе горш, а сацыяльныя параўнанні ўніз дапамагаюць нам больш пазітыўна адчуваць сябе ў адносінах да сябе.
Але сацыяльныя параўнанні не заўсёды негатыўна ўплываюць на вашы паводзіны і пачуцці; яны нават могуць быць карыснымі.[] Напрыклад, калі вы зайздросціце камусьці, таму што ў яго ёсць група блізкіх сяброў, гэта можа быць штуршком, які вам спатрэбіцца, каб пачаць развіваць свае сацыяльныя навыкі.
Сацыяльнае Я і самапрэзентацыя
Ваша сацыяльнае Яможа адаптавацца, у залежнасці ад таго, хто побач. Вы можаце дэманстраваць пэўныя паводзіны або рысы, такія як упэўненасць, калі вы з сябрамі, але не тады, калі вы ўпершыню сустракаецеся з бацькамі свайго новага хлопца або дзяўчыны.
Большасць людзей прыстасоўвае свае паводзіны (свядома ці несвядома), каб вырабіць добрае ўражанне на іншых. Гэта называецца самапрэзентацыяй.[]
Напрыклад, калі вы ідзяце на сумоўе пры прыёме на працу, вы, верагодна, хочаце, каб інтэрв'юер думаў, што вы прафесіянал, разумны і добрасумленны. Вы можаце прыкласці асаблівыя намаганні, каб з'явіцца своечасова, прадставіцца сваім імем і імем, паціснуць руку інтэрв'юеру і гаварыць афіцыйна (напрыклад, без слэнгу і ненарматыўнай лексікі).
Але калі вы збіраецеся пазнаёміцца з кімсьці на вечарыне, вы можаце выглядаць прыязным, вясёлым і цёплым. Каб стварыць такое ўражанне, вы можаце ўсміхацца, смяяцца, жартаваць, рабіць кампліменты і размаўляць на лёгкія тэмы.
Карэкціраваць свае паводзіны такім чынам можа быць карысным навыкам. Гэта цалкам нармальная частка сацыяльнага ўзаемадзеяння і не абавязкова азначае, што вы фальшывы або маніпулятыўны.
Індывідуальныя адрозненні ў самапрэзентацыі
Некаторым людзям зручна мяняць свае паводзіны ў адпаведнасці з сацыяльнай сітуацыяй. Іншымі словамі, іх сацыяльнае "я" больш гнуткае. У псіхалогіі яны вядомыя як павышаны самакантроль. Іншыя, вядомыя як нізкі ўзровень самакантролю,з меншай верагоднасцю скарэктуюць свае паводзіны ў адпаведнасці са сваёй аўдыторыяй.[]
Высокі ўзровень самакантролю жадае і здольны ўпісвацца ў асяроддзе іншых людзей; яны надзенуць маску або будуць дзейнічаць, калі думаюць, што гэта заслужыць адабрэнне. Слабы ўзровень самакантролю з меншай верагоднасцю зробіць гэта. Замест гэтага яны выкарыстоўваюць свае асабістыя стандарты, каб вырашыць, як яны будуць дзейнічаць.
Напрыклад, чалавек з высокім самакантролем можа прынізіць свае палітычныя перакананні, калі хоча зрабіць уражанне на чалавека, які прытрымліваецца іншых поглядаў. Нізкі ўзровень самакантролю з большай верагоднасцю будзе выказваць свае погляды і адстойваць свае перакананні.
Тэорыя самапашырэння
Калі мы знаёмімся з кімсьці, платанічна ці рамантычна, мы маем магчымасць падзяліцца іх асобамі і вопытам.[] Гэтыя новыя ідэнтычнасці і вопыт могуць змяніць вашыя ўяўленні пра сябе. Калі ваш вобраз сябе змяняецца, ваша сацыяльнае "я" таксама можа змяніцца.
Напрыклад, вы можаце пачаць сустракацца з чалавекам, які любіць катацца на лыжах, і вы можаце развіць уласную страсць да спорту. З часам вы можаце пачаць думаць пра сябе як пра "заўзятага лыжніка". У грамадскіх сітуацыях вы можаце захацець пагаварыць пра лыжы, прадставіць сябе як аматар лыжнага спорту і знайсці іншых людзей, каб пакатацца на лыжах.
Або вы можаце стаць блізкімі сябрамі з кімсьці, хто пазнаёміць вас з новым наборам палітычных перакананняў, якія змяняюць ваш светапогляд. Калі вы прыйдзеце да спосабу мыслення іншага чалавека, вы можаце пачаць думацьвы больш ліберальны, чым кансерватыўны, ці наадварот, што можа быць адлюстравана ў тым, што вы кажаце іншым.
Блізкія адносіны з іншымі людзьмі таксама могуць даць вам доступ да большай колькасці ведаў, сацыяльнага статусу, маёмасці, багацця або членства ў супольнасці. Напрыклад, калі вы пасябруеце з кімсьці, каго паважаюць у вашай мясцовай бізнес-супольнасці, яны могуць дапамагчы вам наладзіць каштоўныя прафесійныя сувязі.
Псіхолагі, якія прапанавалі гэту тэорыю, не думаюць, што ў нас ёсць адносіны, таму што мы хочам скарыстацца іншымі людзьмі. Калі мы знаёмімся з кімсьці, мы не заўсёды ўсведамляем свае ўласныя матывацыі.[] Мы таксама схільныя дапамагаць людзям, якія дапамагаюць нам; большасць сяброўства заснавана на балансе паміж даючы і браць.
Прадузятае стаўленне да цэтлікаў
На ваша сацыяльнае «я» ўплываюць цэтлікі — як ярлыкі, якія напісваюць вам іншыя, так і ярлыкі, якія надзяваеце вы самі. Гэтыя цэтлікі могуць мець непасрэдны ўплыў на вашыя паводзіны ў сацыяльных сітуацыях.
Большасць з нас калі-небудзь былі пазначаныя ярлыкамі. Ярлыкі могуць быць неафіцыйнымі (напрыклад, «дрэнна з матэматыкай» або «эмацыйны») або фармальнымі (напрыклад, «хтосьці з дыягназам дэпрэсія»). Гэтыя ярлыкі могуць уплываць на тое, што іншыя людзі чакаюць ад нас. У псіхалогіі гэты эфект вядомы як прадузятасць маркіроўкі.
Ярлыкі, якія нам напісваюць іншыя людзі, таксама могуць стаць самарэалізаванымі прароцтвамі.[] Мы можам пачаць адпавядаць чаканням іншых людзей (усвядомлена або бездасведчанасць). Напрыклад, мы можам з меншай верагоднасцю гаварыць у сацыяльных сітуацыях, калі іншыя людзі называюць нас «ціхімі» або «сарамлівымі».
Часам мы можам засвоіць ярлык і зрабіць яго часткай нашай ідэнтычнасці. Гэта называецца «самамаркіроўка». Напрыклад, адно даследаванне паказала, што падлеткі, якім быў пастаўлены дыягназ псіхічнага захворвання і выкарыстоўвалі гэты дыягназ як цэтлік, мелі больш нізкую самаацэнку, чым тыя, хто гэтага не рабіў.[]
Тэорыя самаадпаведнасці
Тэорыя самаадпаведнасці мяркуе, што ў нас ёсць не адно, а тры "я": сапраўднае "я", ідэальнае "я" і "павіннае".[]
- Фактычнае "я" - гэта ваша ўяўленне аб тым, хто вы маеце рацыю. зараз. (Напрыклад, вы можаце думаць, што вы працавіты супрацоўнік, дастаткова добры сябар і сярэдні партнёр. Гэта "я" ўключае ў сябе якасці, якія, на вашу думку, бачаць у вас іншыя людзі.)
- "Я" - гэта тая версія вас, якую, на вашу думку, жадаюць або чакаюць іншыя людзі. (Напрыклад, вы можаце падумаць, што вашы бацькі хочуць, каб вы мелі вельмі высокааплатную працу.)
- Ідэальнае я - гэта версія сябе, якой вы хацелі б быць. (Напрыклад, вы можаце захацець быць нашмат больш экстравертам, або вы можаце пажадаць быць разумнейшым.)
Гэтыя "я" могуць уплываць на вашу сацыяльную "я". Напрыклад, калі ваша ідэальнае "я" таварыскае і вясёлае, вы можаце прыкласці асаблівыя намаганні, каб адпавядаць гэтаму ідэалу, расказваючы больш анекдотаў або выходзячы зспосаб наладзіць размову з патэнцыяльнымі сябрамі. Або, дапусцім, вашы сваякі высока цэняць афіцыйны этыкет. Вы маглі б асабліва ўважліва сачыць за сваімі манерамі, калі наведваеце іх, таму што вы павінны быць вельмі ветлівымі.
Гэтыя тры асобы не заўсёды супадаюць. Напрыклад, выкажам здагадку, што ваш ідэальны чалавек працуе ў некамерцыйнай арганізацыі і вядзе сціплы лад жыцця. Аднак калі вы лічыце, што вашы бацькі жадаюць, каб вы займалі карпаратыўную працу з высокім статусам і зараблялі шмат грошай, значыць, ваша асоба павінна адрознівацца ад тых жа мэт.
Псіхолаг, які стаіць за тэорыяй самаадпаведнасці, Торы Хігінс, лічыць, што, калі гэтыя асобы не супадаюць, мы можам адчуваць сябе няўтульна.[]
Напрыклад, калі ёсць вялікі разрыў паміж нашым сапраўдным або ідэальным "я" і нашым "я", мы можам адчуваць канфлікт, віну. ты, або нелаяльны. У прыведзеным вышэй прыкладзе вы можаце адчуваць сябе дрэнна, таму што лад жыцця, які вы хацелі б весці, не адпавядае таму, што хочуць для вас вашыя бацькі.
Я ў люстэрку
Згодна з тэорыяй сябе ў люстэрку, наш вобраз сябе часткова заснаваны на тым, як мы думаем, што іншыя людзі бачаць нас. Напрыклад, калі многія людзі кажуць, што вы таленавіты музыка, вы можаце пачаць бачыць сябе такім жа чынам.
Калі мы грунтуем свой вобраз на тым, што, як мы лічым, думаюць пра нас іншыя людзі, мы можам змяніць тое, як мы паводзім сябе ў адносінах да іншых і як рэагуем на сацыяльныя сітуацыі. Іншымі словамі, наша сацыяльнае «я» змяняецца.
