ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਕੀ ਹੈ? ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਆਏ ਹੋਵੋ। ਪਰ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਕੀ ਹੈ?

ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀਆਂ APA ਦੀਆਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ

ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ:

"ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੇ ਉਹ ਪਹਿਲੂ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ ਜੋ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।" []

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਡ ਟੀਮ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਛਾਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਟੀਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪੱਖ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸਰਲ ਹੈ:

"ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਵਹਾਰ।" []

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਇੱਕ ਆਊਟਗੋਇੰਗ, ਐਕਸਟ੍ਰੋਵਰਟ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ: ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਜਾਣਕਾਰ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?"

ਮੂਲ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ 1902 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। : ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਕਸਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।[]

ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈਤੁਹਾਡੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਨਮ ਤੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਕਸਰ "ਵਿਅਕਤੀਵਾਦੀ" ਜਾਂ "ਸਮੂਹਿਕਵਾਦੀ" ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀਵਾਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੇਰੇ ਸਮੂਹਕਵਾਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਨਿਮਰਤਾ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪਰਦਾਇਕ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਮਿਹਨਤੀ, ਧਾਰਮਿਕ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਾਂ"), ਪਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹਵਾਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ X ਦਾ ਪੁੱਤਰ ਹਾਂ, I'z's son, I'z' ਅਤੇ I'z) ਕੰਮ ਲਈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹਵਾਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਵਿਅਕਤੀਵਾਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹਿਕ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇੱਛੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਵਾਦੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ,ਬੋਲਡ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲਾ, ਸਿੱਧਾ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹਿਕਤਾਵਾਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਵਾਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹਵਾਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। [] ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। 7>

ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰਲ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਹੈ।

APA ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀ ਤੀਜੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ:

"ਉਹ ਨਕਾਬ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਅਸਲ ਸਵੈ ਦੇ ਉਲਟ।" []

ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਕ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਕੇ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ।

ਸੈਪੀਅਨ ਲੈਬ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਸੈਪੀਅਨ ਲੈਬਜ਼ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੂਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਤਰਾ (MHQ)। ਇਹ ਟੂਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਛੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਹੈ:

"ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ, ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਹਮਦਰਦੀ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਉਕਸਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਮਲਾ, ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈਇਰਾਦੇ।”[]

ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ (ਅਤੇ ਏਪੀਏ) ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਾਂ, ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਕੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦੀ ਸਾਡੀ ਤਰਜੀਹੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ "ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਹਾਰ" ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਵਰਡ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਹਾਰਵਰਡ ਵਿਦਿਆਰਥੀ" ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੂਹ ਪਛਾਣ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। []

Theਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾਵਾਂ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਬਲਾਂ ਅਤੇ ਪਛਾਣਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਬੁੱਧੀਮਾਨ" ਜਾਂ "ਮਜ਼ਾਕੀਆ।" ਪਰ ਇਹ ਲੇਬਲ ਸਾਰਥਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ।

• ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੈ!”
• ਹੇਠਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਉਸਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਹਨ!! ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹਾਂ।”

ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ।

ਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ; ਉਹ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।[] ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਧੱਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੌਣ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੈੱਟ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ (ਭਾਵੇਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਢਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੰਟਰਵਿਊ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਹੱਥ ਹਿਲਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਰਸਮੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਲਈ ਖਾਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਾਲੀ-ਗਲੋਚ ਜਾਂ ਅਪਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਵਜੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁਨਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਅਲੀ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਨੀਟਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਨੀਟਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ,ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਗੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਜੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਨੀਟਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਲਈ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਸਵੈ-ਵਿਸਥਾਰ ਸਿਧਾਂਤ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜਨੂੰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ਇੱਕ ਉਤਸੁਕ ਸਕਾਈਅਰ” ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਕੀਇੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਕੀਇੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭੋ।

ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਦਾਰਵਾਦੀ ਸਮਝੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਿਆਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਤਬੇ, ਜਾਇਦਾਦ, ਦੌਲਤ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਵਪਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।[] ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੇਬਲਿੰਗ ਪੱਖਪਾਤ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਲੇਬਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ—ਦੋਵੇਂ ਲੇਬਲ ਜੋ ਦੂਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੇਬਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੇਬਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੇਬਲ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ" ਜਾਂ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ") ਜਾਂ ਰਸਮੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ")। ਇਹ ਲੇਬਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੇਬਲਿੰਗ ਪੱਖਪਾਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਲੇਬਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਵੈ-ਪੂਰਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।[] ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਜਾਗਰੂਕਤਾ). ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ "ਸ਼ਾਂਤ" ਜਾਂ "ਸ਼ਰਮਾਏ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ "ਸਵੈ-ਲੇਬਲਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੇਬਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਅਸਲ ਸਵੈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੌਣ ਹੋ। (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤੀ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਸਤ ਸਾਥੀ ਹੋ। ਇਸ ਸਵੈ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੁਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।)

ਇਹ ਖੁਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਵੈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੁਟਕਲੇ ਸੁਣਾ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਉਸ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਜਾਂ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਰਸਮੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਮੁੱਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਮਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤਿੰਨੇ ਸਵੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਵੈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਦਰਜੇ ਵਾਲੀ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਓ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਟੋਰੀ ਹਿਗਿੰਸ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਵੈ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਵਿਵਾਦ, ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ।

ਦਿੱਖ-ਗਲਾਸ ਸਵੈ

ਦਿੱਖ-ਗਲਾਸ ਸਵੈ-ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੈ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.