Sosyal Benlik Nedir? Tanım ve Örnekler

Eğer psikolojiyle ilgileniyorsanız, sosyal benlikle ilgili referanslara rastlamış olabilirsiniz. Peki ama bu terim tam olarak ne anlama geliyor? Bu makalede, psikologların sosyal benliği nasıl tanımladıklarına ve sosyal etkileşimleri nasıl etkilediğine bakacağız.

Sosyal benlik nedir?

Sosyal benlik geniş bir terimdir ve birden fazla tanımı vardır. Burada sosyal benliğin ne anlama gelebileceğine dair genel bir bakış sunulmaktadır:

APA'nın sosyal benlik tanımları

Amerikan Psikoloji Derneği'nin üç sosyal benlik tanımı vardır. İlk tanım şöyledir:

"Kişinin kimliğinin bu yönleri veya benlik kavramı Kişiler arası ilişkiler ve diğer insanların tepkileri için önemli olan veya bunlardan etkilenen." []

Örneğin, kendinizi belirli bir spor takımının taraftarı olarak tanımlayabilirsiniz. Bu kimlik sosyal benliğinizin bir parçasıdır çünkü ilişkileriniz için önemlidir ve diğer insanlarla sosyal olarak nasıl etkileşimde bulunduğunuzu etkiler. Belki de aynı takımı destekleyen insanlarla arkadaş olmayı veya takılmayı seviyorsunuz ya da çok iyi tanımasanız bile rakip takımı destekleyen insanlardan hoşlanmıyorsunuz.

Sosyal benliğin ikinci tanımı daha basittir:

"Bir kişinin sosyal durumlardaki karakteristik davranışı." []

Örneğin, sosyal benliğiniz dışa dönük, dışa dönük bir kişilik veya içine kapanık bir kişilik olabilir. Ancak sosyal benlik tamamen tutarlı değildir; davranışınızı farklı sosyal durumlara uyacak şekilde değiştirebilirsiniz.

Bu bizim tercih ettiğimiz sosyal benlik tanımıdır, çünkü basit ve sezgiseldir.

APA'nın üçüncü sosyal benlik tanımı şöyledir:

"Bir bireyin gerçek benliğinin aksine, diğer insanlarla temas halindeyken sergileyebileceği dış görünüş." []

Bu tanım, sosyal benliğinizin her zaman otantik olmayabileceğini kabul eder. Çoğumuz sosyal bir durumda maske takma veya gerçekte kim olduğumuzu veya nasıl hissettiğimizi gizleyerek uyum sağlamaya çalışma deneyimi yaşamışızdır. Örneğin, bir gün kendinizi kötü veya endişeli hissedebilirsiniz, ancak bir grup arkadaşınızla dışarıdayken endişenizi gizleyebilir ve mutlu gibi davranabilirsiniz.

Sapien Lab'ın sosyal benlik tanımı

Sapien Labs adlı kar amacı gütmeyen bir kuruluştan bir grup araştırmacı kısa süre önce genel ruh sağlığını ölçmek için bir araç yarattı: Ruh Sağlığı Katsayısı (MHQ). Araç, "sosyal benlik" de dahil olmak üzere altı ruh sağlığı kategorisini ölçüyor.

Araştırmacılara göre sosyal benlik şudur:

"Başkalarıyla etkileşime girme, ilişki kurma ve kendini başkalarına göre görme becerisi. Güven, iletişim becerileri, öz değer, beden imajı, empati ve ilişki kurma gibi faktörleri içerir. Sosyal işlevselliğin anormal biçimleri arasında aşırı provoke edilmemiş saldırganlık, gerçeklikten kopuk olma hissi veya intihar niyeti yer alır."[]

Bu tanım, psikologların (ve APA'nın) normalde sosyal benliği tanımlama biçiminden farklıdır. Burada sosyal benlik, bir ölçek kullanılarak ölçülebilen davranışlar, beceriler ve tutumlar bütünü olarak tanımlanmaktadır. Yüksek bir puan, kişinin iyi bir ruh sağlığı ve tatmin edici ilişkiler için önemli olan güçlü bir sosyal benliğe sahip olduğunu göstermektedir.

Eylem halindeki sosyal benlik örnekleri

Yukarıda da belirtildiği üzere, sosyal benlik için tercih ettiğimiz tanım "Bir kişinin sosyal durumlardaki karakteristik davranışı "dır.

Bu bölümde, sosyal benliğin nasıl değişip gelişebileceğini göstermek için çeşitli psikolojik teori ve modellerden yararlanacağız.

Sosyal benlik ve grup üyeliği

Sosyal benliğiniz kısmen kendinizi tanımladığınız gruplar tarafından şekillendirilir. Örneğin, Harvard'da okuyorsanız, "Harvard öğrencisi" sosyal benliğinizin önemli bir parçası olabilir. Ya da bir öğretmenseniz, mesleğiniz kimliğinizin büyük bir parçası olabilir.

Bu tür bir grup kimliği, sosyal durumlarda davranışınızı değiştirebilir. Özellikle, diğer insanlara davranış şeklinizi şekillendirir. Örneğin, grubumuzun üyesi olan insanları tercih etme eğilimindeyiz. Kendimiz hakkında iyi hissetmek isteriz. Ait olduğumuz grupları tercih ederek, özgüvenimizi artırabiliriz. Grubumuzun üyelerinin kötü muamele gördüğünü düşünürsek, onlara kızabiliriz.adına.[]

Sosyal benlik ve karşılaştırmalar

Sosyal benliğiniz kısmen "zeki" veya "komik" gibi etiketlere ve kimliklere dayanır. Ancak diğer herkesle nasıl karşılaştırıldığımızı bilmiyorsak bu etiketler anlamlı değildir. Belirli bir özelliğe gerçekten sahip olup olmadığımıza veya belirli bir kategoriye gerçekten uyup uymadığımıza karar vermemize yardımcı olmak için sosyal karşılaştırmaları kullanabiliriz.

İki tür karşılaştırma yapma eğilimindeyiz: yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar ve aşağı doğru sosyal karşılaştırmalar.

• Yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar Kendimizi bir şekilde bizden daha iyi veya daha başarılı görünen kişilerle kıyaslamayı içerir, örneğin, "Benden üç kat fazla kazanıyor. Benden çok daha hırslı!"
• Aşağıya doğru sosyal karşılaştırmalar "Onun çocuklarına kıyasla benim çocuklarım çok daha itaatkâr!!! Muhtemelen daha iyi bir ebeveynim." gibi kendimizi daha kötü durumda görünen insanlarla kıyaslamayı içerir.

Genel bir kural olarak, yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar kendimiz hakkında daha kötü hissetmemize neden olurken, aşağı doğru sosyal karşılaştırmalar kim olduğumuz hakkında daha olumlu hissetmemize yardımcı olur.

Ancak yukarıya doğru yapılan sosyal karşılaştırmaların davranışlarınız ve duygularınız üzerinde her zaman olumsuz etkileri yoktur; hatta faydalı bile olabilirler[] Örneğin, bir grup yakın arkadaşa sahip olduğu için birini kıskanıyorsanız, bu sosyal becerilerinizi geliştirmeye başlamak için ihtiyacınız olan itici güç olabilir.

Sosyal benlik ve benlik sunumu

Sosyal benliğiniz, etrafınızdakilere bağlı olarak uyum sağlayabilir. Arkadaşlarınızın yanındayken özgüven gibi belirli bir dizi davranış veya özellik gösterebilirsiniz, ancak yeni erkek veya kız arkadaşınızın ailesiyle ilk kez tanıştığınızda göstermeyebilirsiniz.

Çoğu insan davranışlarını (bilinçli ya da bilinçsiz olarak) başkaları üzerinde iyi bir izlenim bırakacak şekilde ayarlar. Buna benlik sunumu adı verilir[].

Örneğin, bir iş görüşmesine gittiğinizde, muhtemelen görüşmecinin profesyonel, zeki ve vicdanlı olduğunuzu düşünmesini istersiniz. Zamanında gelmek, kendinizi adınız ve ikinci adınızla tanıtmak, görüşmecinin elini sıkmak ve resmi bir şekilde konuşmak (örneğin, argo veya küfür olmadan) için özel bir çaba gösterebilirsiniz.

Ancak bir partide birini tanımaya çalışıyorsanız, arkadaş canlısı, eğlenceli ve sıcak biri olarak görünmek isteyebilirsiniz. Bu izlenimi yaratmak için gülümseyebilir, gülebilir, şakalar yapabilir, iltifat edebilir ve hafif konular hakkında konuşabilirsiniz.

Davranışlarınızı bu şekilde ayarlamak faydalı bir beceri olabilir. Bu, sosyal etkileşimin tamamen normal bir parçasıdır ve mutlaka sahte veya manipülatif olduğunuz anlamına gelmez.

Benlik sunumunda bireysel farklılıklar

Bazı insanlar davranışlarını sosyal bir duruma uyacak şekilde değiştirmekte rahattır. Başka bir deyişle, sosyal benlikleri daha esnektir. Psikolojide bu kişiler yüksek benlik denetleyicileri olarak bilinir. Düşük benlik denetleyicileri olarak bilinen diğerlerinin davranışlarını izleyicilerine uyacak şekilde ayarlama olasılığı daha düşüktür[].

Yüksek özdenetimciler diğer insanlara uyum sağlamaya istekli ve muktedirdir; onay kazanacaklarını düşünürlerse bir maske takar veya rol yaparlar. Düşük özdenetimcilerin bunu yapma olasılığı daha düşüktür. Bunun yerine, nasıl davranacaklarına karar vermek için kişisel standartlarını kullanırlar.

Örneğin, yüksek öz denetçi, farklı görüşlere sahip birini etkilemek istiyorsa siyasi inançlarını küçümseyebilir. Düşük öz denetçi ise görüşlerini belirtmeye ve inançlarını savunmaya daha yatkın olacaktır.

Kendi kendine genişleme teorisi

Birini platonik ya da romantik olarak tanıdığımızda, onun kimliklerini ve deneyimlerini paylaşma fırsatı buluruz[] Bu yeni kimlikler ve deneyimler, kendiniz hakkındaki fikirlerinizi değiştirebilir. Benlik imajınız değiştiğinde, sosyal benliğiniz de değişebilir.

Örneğin, kayak yapmayı seven biriyle çıkmaya başlayabilir ve bu spora karşı kendi tutkunuzu geliştirebilirsiniz. Zamanla kendinizi "hevesli bir kayakçı" olarak görmeye başlayabilirsiniz. Sosyal ortamlarda kayak hakkında konuşmaya hevesli olabilir, kendinizi bir kayak tutkunu olarak tanıtabilir ve birlikte kayak yapabileceğiniz başka insanlar bulabilirsiniz.

Ya da sizi dünya görüşünüzü değiştiren yeni bir dizi siyasi inançla tanıştıran biriyle yakın arkadaş olabilirsiniz. Diğer kişinin düşünce tarzına yaklaştıkça, kendinizi muhafazakar yerine liberal olarak düşünmeye başlayabilir ya da tam tersi olabilir, bu da başkalarına söylediğiniz şeylere yansıyabilir.

Diğer insanlarla yakın ilişkiler size daha fazla bilgiye, sosyal statüye, mala mülke, servete veya bir topluluğa üyeliğe erişim sağlayabilir. Örneğin, yerel iş topluluğunuzda saygınlığı olan biriyle arkadaş olursanız, bu kişi size değerli profesyonel bağlantılar kurmanızda yardımcı olabilir.

Bu teoriyi ortaya atan psikologlar, başkalarından faydalanmak istediğimiz için ilişki kurduğumuzu düşünmüyorlar. Birini tanıdığımızda, kendi motivasyonlarımızın her zaman farkında olmayız[] Ayrıca bize yardım eden insanlara yardım etme eğilimindeyiz; çoğu arkadaşlık verme ve alma arasındaki dengeye dayanır.

Etiketleme önyargısı

Sosyal benliğiniz etiketlerden etkilenir - hem başkalarının size verdiği etiketler hem de sizin kendinize verdiğiniz etiketler. Bu etiketlerin sosyal durumlardaki davranışlarınız üzerinde doğrudan bir etkisi olabilir.

Çoğumuz bir noktada etiketlenmişizdir. Etiketler gayri resmi (örneğin, "matematikte kötü" veya "duygusal") veya resmi (örneğin, "depresyon teşhisi konmuş biri") olabilir. Bu etiketler diğer insanların bizden ne beklediğini etkileyebilir. Psikolojide bu etki etiketleme önyargısı olarak bilinir.

Diğer insanların bize verdiği etiketler de kendi kendini gerçekleştiren kehanetler haline gelebilir.[] Diğer insanların beklentilerini (bilinçli veya bilinçsiz olarak) karşılamaya başlayabiliriz. Örneğin, diğer insanlar bizi "sessiz" veya "utangaç" olarak etiketlediyse, sosyal durumlarda konuşma olasılığımız azalabilir.

Bazen bir etiketi içselleştirebilir ve kimliğimizin bir parçası haline getirebiliriz. Buna "kendini etiketleme" denir. Örneğin, bir çalışmada, akıl hastalığı teşhisi konan ve bu teşhisi bir etiket olarak kullanan gençlerin benlik saygısının, bu teşhisi kullanmayanlara göre daha düşük olduğu bulunmuştur[].

Öz tutarsızlık teorisi

Benlik tutarsızlığı teorisi, bir değil üç benliğimiz olduğunu öne sürer: gerçek benlik, ideal benlik ve olması gereken benlik[].

• Gerçek benlik, şu anda kim olduğunuza dair fikrinizdir. (Örneğin, çalışkan bir çalışan, makul derecede iyi bir arkadaş ve ortalama bir eş olduğunuzu düşünebilirsiniz. Bu benlik, diğer insanların sizde gördüğüne inandığınız nitelikleri içerir).
• Olması gereken benlik, diğer insanların istediğini veya beklediğini düşündüğünüz benliktir. (Örneğin, ailenizin çok yüksek maaşlı bir işte çalışmanızı istediğini düşünebilirsiniz).
• İdeal benlik, kendinizin olmak istediğiniz versiyonudur. (Örneğin, çok daha dışa dönük olmak isteyebilir veya daha zeki olmayı dileyebilirsiniz).

Bu benlikler sosyal benliğinizi etkileyebilir. Örneğin, ideal benliğiniz dışa dönük ve komikse, daha fazla fıkra anlatarak veya potansiyel arkadaşlarınızla sohbet etmek için yolunuzdan çekilerek bu ideale uygun yaşamak için özel bir çaba gösterebilirsiniz. Ya da diyelim ki akrabalarınız resmi görgü kurallarına büyük önem veriyor. Onları ziyaret ettiğinizde davranışlarınıza dikkat etmek için ekstra özen gösterebilirsiniz, çünküson derece kibarsınız.

Bu üç benlik her zaman birbiriyle örtüşmeyebilir. Örneğin, ideal benliğinizin kâr amacı gütmeyen bir kuruluşta çalıştığını ve mütevazı bir yaşam tarzı sürdüğünü varsayalım. Ancak, ailenizin yüksek statülü bir kurumsal işe sahip olmanızı ve çok para kazanmanızı istediğine inanıyorsanız, ideal benliğiniz aynı hedefleri paylaşmaz.

Benlik tutarsızlığı teorisinin arkasındaki psikolog Tory Higgins, bu benlikler aynı hizada olmadığında kendimizi rahatsız hissedebileceğimize inanıyordu[].

Örneğin, gerçek veya ideal benliğimiz ile olması gereken benliğimiz arasında büyük bir uçurum varsa, kendimizi çelişkili, suçlu veya sadakatsiz hissedebiliriz. Yukarıdaki örnekte, sürdürmek istediğiniz yaşam tarzı ebeveynlerinizin sizin için istedikleriyle uyuşmadığı için kendinizi kötü hissedebilirsiniz.

Aynadaki benlik

Aynalı benlik teorisine göre, benlik imajımız kısmen diğer insanların bizi nasıl gördüğünü düşündüğümüze dayanır. Örneğin, birçok kişi sizin yetenekli bir müzisyen olduğunuzu söylüyorsa, kendinizi de aynı şekilde görmeye başlayabilirsiniz.

Öz imajımızı başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğüne dayandırdığımızda, başkalarına karşı davranışlarımızı ve sosyal durumlara verdiğimiz tepkileri değiştirebiliriz. Başka bir deyişle, sosyal benliğimiz değişir. Kendimiz hakkında sahip olduğumuz fikirleri destekleyen veya çürüten kanıtlar aramaya başlayabiliriz. Başkalarının bize nasıl tepki verdiğine bağlı olarak, öz imajımızı ayarlayabiliriz.

İşte bir örnek: Diyelim ki arkadaşınız sizi diğer birkaç arkadaşıyla tanıştırdı. İyi bir ilk izlenim bırakabileceğinize inanıyorsunuz çünkü geçmişte birkaç kişi size "Yeni insanlarla tanıştığında her zaman iyi bir izlenim bırakıyorsun" gibi şeyler söyledi.

Sohbet ederken, muhtemelen herkesin size nasıl tepki verdiğine dikkat edeceksiniz. Arkadaş canlısı ve sizinle birlikte olmaktan mutlu görünüyorlarsa, olumlu bir ilk izlenim bırakabilen bir kişi olarak imajınız doğrulanacaktır. Ancak yeni tanıdıklarınız garip görünüyorsa, "Yeni insanlarla konuşurken gerçekten iyi görünüyor muyum?" diye merak etmeye başlayabilirsiniz.

Orijinal aynalı cam teorisi 1902 yılında ortaya atılmıştır[] O zamandan beri diğer araştırmacılar teoriyi test etmiş ve genişletmişlerdir.

Örneğin, 2003 yılında dergide yayınlanan bir çalışma Sosyal Güçler ilişkinin her iki yönde de işlediğini ortaya koymuştur: benlik algımız diğer insanların davranışlarından etkilense de, bizim davranışlarımız da onların bizi nasıl gördüğünü belirler. Tutarlı davranışlar sergileyerek itibarımızı değiştirebiliriz. Zamanla, bir başkasının bizim kim olduğumuza dair fikri kendi benlik algımızla örtüşmeye başlayabilir[].

Kültür ve sosyal benlik

Sosyal benliğiniz kültürünüzden etkilenir. Doğduğumuz andan itibaren çevremizdeki insanlardan kendimizi nasıl tanımlamamız ve başkalarının yanında nasıl davranmamız gerektiğine dair güçlü mesajlar alırız.

Psikologlar genellikle "bireyci" veya "toplulukçu" kültürlerden bahseder. Genel bir kural olarak, bireyci kültürlerde insanlar kendilerini benzersiz özelliklere sahip bağımsız varlıklar olarak düşünmeye teşvik edilir. Bağımsızlık ve hırs olumlu nitelikler olarak görülür.

Bununla birlikte, daha kolektivist kültürlerde insanlar kendilerini başkalarıyla olan ilişkileri açısından düşünmeyi öğrenirler. Alçakgönüllülük, minnettarlık, sadakat, kişiler arası bağlar ve ortak bir ruha büyük değer verilir[].

Kültürel geçmişimiz kendimizi nasıl gördüğümüzü etkiler. Bireyci bir kültürde yetişmiş birinin kendini tanımlarken kişilik özelliklerine odaklanma olasılığı daha yüksek olabilir (örneğin, "Çalışkanım, dindarım, kendime güveniyorum ve arkadaş canlısıyım"), ancak kolektivist bir kültürden gelen biri kendini daha çok ilişkileri açısından tanımlayabilir (örneğin, "Ben X'in oğlu, Y'nin kocasıyım veZ için çalışıyorum").

Sosyal durumlarda, kolektivist kültürlerden gelen insanların, kişisel istek ve ihtiyaçlarını ifade etmeye daha istekli olan bireyci kültürlerden gelen insanlara kıyasla grup uyumunu hedeflemeleri daha olasıdır.

Bireyci bir toplumda büyüdüyseniz, iddialı, cesur bir iletişim tarzı kullanmakta ve bir ekipte birlikte çalışırken bile diğer insanlarla açıkça aynı fikirde olmamakta rahat olabilirsiniz. Başka bir deyişle, sosyal benliğiniz dışa dönük, doğrudan ve kendine hizmet eden bir yapıda olabilir.

Bununla birlikte, kolektivist normlar konusunda daha rahatsanız, sosyal benliğiniz daha konformist ve uysal olabilir. Bireyci bir kültürden gelen insanlarla karşılaştırıldığında, kolektivist kültürlerden gelen insanlar genellikle doğrudan yüzleşmelerden ve taleplerden kaçınmaya çalışırlar.[] Alternatif bir görüş veya eleştiri ortaya koyarken, fikirlerini açıkça ortaya koyan incelikli bir şekilde dile getirmeye ekstra özen gösterebilirlerbaşkalarını utandırmak veya zayıflatmak istemezler.