Kaj je socialni jaz? Opredelitev in primeri

Če se zanimate za psihologijo, ste morda že naleteli na omembo socialnega jaza. Toda kaj točno pomeni ta izraz? V tem članku si bomo ogledali, kako psihologi opredeljujejo socialni jaz in kako vpliva na družbene interakcije.

Kaj je družbeni jaz?

Družbeni jaz je širok pojem in obstaja več opredelitev. Tukaj je pregled, kaj lahko pomeni družbeni jaz:

Opredelitve socialnega jaza, ki jih je pripravila APA

Ameriško psihološko združenje ima tri opredelitve socialnega jaza:

"Tisti vidiki posameznikove identitete ali samopodobo ki so pomembni za medosebne odnose in odzive drugih ljudi ali pa so pod njihovim vplivom." []

Ta identiteta je del vašega socialnega jaza, saj je pomembna za vaše odnose in vpliva na to, kako se družite z drugimi ljudmi. Morda se radi družite z ljudmi, ki podpirajo isto ekipo, ali pa ne marate ljudi, ki podpirajo nasprotno ekipo, čeprav jih ne poznate dobro.

Druga opredelitev družbenega jaza je preprostejša:

"Značilno vedenje osebe v socialnih situacijah." []

Vaš družbeni jaz je lahko na primer družabna, ekstrovertirana osebnost ali zadržan introvertiranec. Vendar pa družbeni jaz ni popolnoma dosleden; svoje vedenje lahko spremenite tako, da ustreza različnim družbenim situacijam.

To je naša najljubša opredelitev družbenega jaza, saj je preprosta in intuitivna.

Tretja definicija socialnega jaza, ki jo je pripravila APA, se glasi:

"Fasada, ki jo posameznik kaže v stiku z drugimi ljudmi v nasprotju s svojim resničnim jazom." []

Ta opredelitev priznava, da vaš socialni jaz morda ni vedno pristen. Večina nas je že imela izkušnjo, da smo si v socialni situaciji nadeli masko ali se poskušali prilagoditi tako, da smo skrivali, kdo v resnici smo ali kako se počutimo. Nekega dne se lahko na primer počutite slabo ali ste zaskrbljeni, vendar skrivate svojo tesnobo in se pretvarjate, da ste srečni, ko ste v družbi prijateljev.

Opredelitev družbenega jaza podjetja Sapien Lab

Skupina raziskovalcev iz neprofitne organizacije Sapien Labs je nedavno ustvarila orodje za merjenje splošnega duševnega zdravja: Količnik duševnega zdravja (MHQ). Orodje meri šest kategorij duševnega zdravja, vključno s "socialnim jazom".

Po mnenju raziskovalcev je socialni jaz:

"Vključuje dejavnike, kot so samozavest, komunikacijske spretnosti, samospoštovanje, telesna podoba, empatija in vzpostavljanje odnosov. Abnormalne oblike socialnega delovanja vključujejo pretirano neizzvano agresijo, močan občutek odtujenosti od realnosti ali samomorilne namere."[]

Ta opredelitev se razlikuje od načina, kako psihologi (in APA) običajno opisujejo socialni jaz. Tu je socialni jaz opredeljen kot skupek vedenj, spretnosti in odnosov, ki jih je mogoče izmeriti z lestvico. Visok rezultat pomeni, da ima oseba močan socialni jaz, ki je pomemben za dobro duševno zdravje in zadovoljujoče odnose.

Primeri socialnega jaza v praksi

Kot smo že omenili, je naša najprimernejša opredelitev socialnega jaza "značilno vedenje osebe v socialnih situacijah".

V tem poglavju bomo na podlagi različnih psiholoških teorij in modelov prikazali, kako se lahko socialni jaz spreminja in razvija.

Družbeni jaz in članstvo v skupini

Vaš družbeni jaz delno oblikujejo skupine, s katerimi se identificirate. Če na primer študirate na Harvardu, je lahko "harvardski študent" pomemben del vašega družbenega jaza. Če ste učitelj, je lahko vaš poklic pomemben del vaše identitete.

Takšna skupinska identifikacija lahko spremeni vaše vedenje v družbenih situacijah. Zlasti oblikuje način, kako ravnate z drugimi ljudmi. Na primer, običajno dajemo prednost ljudem, ki so člani naše skupine. Radi se dobro počutimo. S favoriziranjem skupin, ki jim pripadamo, lahko povečamo svojo samozavest. Če menimo, da se s člani naše skupine grdo ravna, smo lahko jezni na njihovev imenu.[]

Družbeni jaz in primerjave

Vaš socialni jaz delno temelji na oznakah in identitetah, kot sta "inteligenten" ali "zabaven". Vendar te oznake niso smiselne, če ne vemo, kako se primerjamo z drugimi. Da bi se lažje odločili, ali imamo res določeno lastnost ali resnično spadamo v določeno kategorijo, si lahko pomagamo z družbenimi primerjavami.

Primerjamo dve vrsti primerjav: socialne primerjave navzgor in socialne primerjave navzdol.

• Socialne primerjave navzgor vključuje primerjanje z ljudmi, za katere se zdi, da so na nek način boljši ali uspešnejši od nas, npr.: "Zasluži trikrat več kot jaz. Je veliko bolj ambiciozna kot jaz!"
• Socialne primerjave navzdol se primerjamo z ljudmi, ki se zdijo v slabšem položaju, npr.: "V primerjavi z njegovimi otroki so moji otroci veliko bolj ubogljivi!! Verjetno sem boljši starš."

Na splošno velja, da se zaradi socialnih primerjav navzgor počutimo slabše, socialne primerjave navzdol pa nam pomagajo, da se počutimo bolj pozitivno glede tega, kar smo.

Vendar pa socialne primerjave nimajo vedno negativnih učinkov na vaše vedenje in čustva; lahko so celo koristne.[] Če na primer nekomu zavidate, ker ima skupino bližnjih prijateljev, je to lahko spodbuda, ki jo potrebujete, da začnete razvijati svoje socialne veščine.

Družbeni jaz in samopredstavitev

Vaš socialni jaz se lahko prilagodi glede na to, kdo je v bližini. V družbi prijateljev lahko pokažete določeno vedenje ali lastnosti, na primer samozavest, ne pa tudi, ko se prvič srečate s starši svojega novega fanta ali dekleta.

Večina ljudi svoje vedenje (zavestno ali nezavedno) prilagodi tako, da na druge naredi dober vtis. Temu pravimo samopredstavitev.[]

Ko greste na primer na razgovor za službo, si verjetno želite, da bi sogovornik mislil, da ste strokovni, inteligentni in vestni. Morda se boste še posebej potrudili, da boste prišli pravočasno, se predstavili z imenom in priimkom, sogovorniku stisnili roko in govorili formalno (npr. brez slengovskih ali vulgarnih besed).

Če pa nekoga spoznavate na zabavi, boste morda želeli delovati prijazno, zabavno in toplo. Da bi ustvarili takšen vtis, se lahko nasmehnete, smejite, šalite, dajete komplimente in se pogovarjate o lahkotnih temah.

Prilagajanje vedenja na ta način je lahko koristna veščina. To je povsem normalen del socialne interakcije in ne pomeni nujno, da ste lažnivi ali manipulativni.

Individualne razlike v samopredstavitvi

Nekateri ljudje zlahka spreminjajo svoje vedenje, da bi ga prilagodili družbeni situaciji. Z drugimi besedami, njihov socialni jaz je bolj prilagodljiv. V psihologiji jih imenujemo visoki samonadzorniki. Drugi, znani kot nizki samonadzorniki, manj verjetno prilagodijo svoje vedenje, da bi ga prilagodili občinstvu.[]

Visoki samokontrolorji se želijo in znajo prilagoditi drugim ljudem; nadeli si bodo masko ali se obnašali, če menijo, da bodo s tem pridobili odobravanje. Nizki samokontrolorji to počnejo redkeje. Namesto tega se pri odločanju, kako bodo ravnali, ravnajo po svojih osebnih standardih.

Na primer, oseba z visokim samonadzorom bi lahko zmanjšala svoja politična prepričanja, če bi želela narediti vtis na nekoga, ki ima drugačna stališča. Oseba z nizkim samonadzorom bi bolj verjetno izrazila svoja stališča in jih zagovarjala.

Teorija samo-razširitve

Ko nekoga spoznamo, bodisi platonsko bodisi romantično, imamo priložnost deliti njegove identitete in izkušnje.[] Te nove identitete in izkušnje lahko spremenijo predstave, ki jih imate o sebi. Ko se spremeni vaša samopodoba, se lahko spremeni tudi vaš socialni jaz.

Lahko se na primer začnete sestajati z nekom, ki rad smuča, in tudi sami začnete gojiti strast do tega športa. Sčasoma se lahko začnete imeti za "navdušenega smučarja". V družbi boste morda radi govorili o smučanju, se predstavili kot smučarski navdušenec in poiskali druge ljudi, s katerimi boste lahko smučali.

Lahko pa se spoprijateljite z osebo, ki vam predstavi nova politična prepričanja, ki spremenijo vaš pogled na svet. Ko boste spoznali način razmišljanja druge osebe, boste morda začeli o sebi razmišljati kot o liberalcu in ne konservativcu ali obratno, kar se lahko odraža v stališčih, ki jih govorite drugim.

Tesni odnosi z drugimi ljudmi vam lahko omogočijo tudi dostop do več znanja, družbenega položaja, premoženja, bogastva ali članstva v skupnosti. Če se na primer spoprijateljite z osebo, ki je ugledna v lokalni poslovni skupnosti, vam lahko pomaga vzpostaviti dragocene poklicne stike.

Psihologi, ki so predlagali to teorijo, ne menijo, da imamo odnose zato, ker želimo izkoristiti druge ljudi. Ko nekoga spoznamo, se ne zavedamo vedno svojih lastnih motivov.[] Prav tako običajno pomagamo ljudem, ki pomagajo nam; večina prijateljstev temelji na ravnovesju med dajanjem in jemanjem.

Pristranskost pri označevanju

Na vaš socialni jaz vplivajo oznake - tako tiste, ki vam jih dajejo drugi, kot tiste, ki jih dajete sami sebi. Te oznake lahko neposredno vplivajo na vaše vedenje v socialnih situacijah.

Večina od nas je bila že kdaj označena. Oznake so lahko neformalne (npr. "slab pri matematiki" ali "čustven") ali formalne (npr. "nekdo z diagnozo depresije"). Te oznake lahko vplivajo na to, kaj drugi ljudje pričakujejo od nas. V psihologiji je ta učinek znan kot pristranskost označevanja.

Oznake, ki nam jih dajejo drugi ljudje, lahko postanejo tudi samouresničujoče se prerokbe.[] Lahko začnemo izpolnjevati pričakovanja drugih ljudi (z zavestjo ali brez nje). Na primer, če so nas drugi ljudje označili za "tihega" ali "sramežljivega", bomo v družabnih situacijah redkeje spregovorili.

Včasih lahko nalepko ponotranjimo in jo spremenimo v del svoje identitete. Temu pravimo "samooznačevanje". V eni od raziskav so na primer ugotovili, da imajo najstniki, ki so jim diagnosticirali duševno bolezen in so diagnozo uporabljali kot nalepko, nižjo samopodobo kot tisti, ki je niso uporabljali.[]

Teorija samoodstopanja

Teorija neskladja s samim seboj predlaga, da nimamo enega, temveč tri jaze: dejanski jaz, idealni jaz in jaz, ki bi ga morali imeti.[]

• Dejanski jaz je vaša predstava o tem, kdo ste zdaj. (Morda na primer menite, da ste delaven delavec, dokaj dober prijatelj in povprečen partner. Ta jaz vključuje lastnosti, za katere menite, da jih drugi ljudje vidijo v vas.)
• Doseženi jaz je tista različica sebe, za katero menite, da si jo drugi ljudje želijo ali pričakujejo. (Morda na primer mislite, da vaši starši želijo, da bi imeli zelo dobro plačano službo.)
• Idealni jaz je različica sebe, kakršna bi radi bili. (Na primer, morda si želite biti veliko bolj ekstrovertirani ali pa si želite biti pametnejši.)

Če je na primer vaš idealni jaz družaben in zabaven, se boste morda še posebej potrudili, da boste izpolnili ta ideal, in sicer tako, da boste pripovedovali več šal ali se potrudili navezati pogovor s potencialnimi prijatelji. Ali pa recimo, da vaši sorodniki zelo cenijo formalni bonton. Morda boste ob ob obisku pri njih še posebej pozorni na svoje obnašanje, kervaš dolžni jaz je zelo vljuden.

Ti trije jazi se ne ujemajo vedno. Recimo, da vaš idealni jaz dela v neprofitni organizaciji in živi skromen življenjski slog. Če pa verjamete, da si vaši starši želijo, da bi imeli službo v uglednem podjetju in da bi zaslužili veliko denarja, vaš nujni jaz nima istih ciljev.

Psiholog Tory Higgins, ki stoji za teorijo neskladja s samim seboj, je menil, da se lahko, kadar ti jazi niso usklajeni, počutimo neprijetno.[]

Če je na primer razlika med našim dejanskim ali idealnim jazom in tistim, ki bi ga morali imeti, velika, se lahko počutimo konfliktno, krivo ali nelojalno. V zgornjem primeru se lahko počutite slabo, ker se življenjski slog, ki bi ga radi vodili, ne ujema s tem, kar za vas želijo vaši starši.

Jaz v ogledalu

V skladu s teorijo o samopodobi iz ogledala naša samopodoba delno temelji na tem, kako nas vidijo drugi ljudje. Če na primer veliko ljudi pravi, da ste nadarjen glasbenik, boste morda tudi sebe videli na enak način.

Kadar svojo samopodobo utemeljujemo na tem, kaj menimo, da si drugi mislijo o nas, lahko spremenimo svoje vedenje do drugih in odzivanje na družbene situacije. Z drugimi besedami, naš družbeni jaz se spremeni. Morda začnemo iskati dokaze, ki podpirajo ali ovržejo ideje, ki jih imamo o sebi. Glede na to, kako se drugi odzivajo na nas, lahko prilagodimo svojo samopodobo.

Tukaj je primer: Recimo, da vas vaš prijatelj predstavi nekaj svojim drugim prijateljem. Verjamete, da ste sposobni narediti dober prvi vtis, saj je v preteklosti več ljudi reklo nekaj podobnega: "Vedno se dobro znajdete, ko spoznavate nove ljudi".

Med pogovorom boste verjetno opazovali, kako se vsi odzivajo na vas. Če so videti prijazni in veseli, da so v vaši družbi, se bo potrdila vaša podoba osebe, ki zna narediti pozitiven prvi vtis. Če pa so vaši novi znanci videti nerodni, se boste morda začeli spraševati: "Ali se dejansko dobro znajdem, ko govorim z novimi ljudmi?"

Prvotna teorija o ogledalu je bila predlagana leta 1902.[] Od takrat so jo drugi raziskovalci preizkušali in nadgrajevali.

Na primer, študija iz leta 2003, objavljena v reviji Družbene sile ugotovil, da ta odnos deluje v obe smeri: čeprav vedenje drugih ljudi vpliva na naš občutek o sebi, naše vedenje določa tudi to, kako nas vidijo. Z doslednim vedenjem lahko spremenimo svoj ugled. Sčasoma se lahko predstava nekoga drugega o tem, kdo smo, začne ujemati z našo lastno predstavo o sebi.[]

Kultura in družbeni jaz

Na vaš družbeni jaz vpliva vaša kultura. Od rojstva dalje prejemamo močna sporočila ljudi iz okolice o tem, kako naj se opredelimo in kako naj se obnašamo v družbi drugih.

Psihologi pogosto govorijo o "individualističnih" ali "kolektivističnih" kulturah. V individualističnih kulturah so ljudje praviloma spodbujeni, da o sebi razmišljajo kot o neodvisnih bitjih z edinstveno zbirko lastnosti. Neodvisnost in ambicioznost veljata za pozitivni lastnosti.

V bolj kolektivističnih kulturah pa se ljudje naučijo razmišljati o sebi na podlagi odnosov z drugimi. Skromnost, hvaležnost, zvestoba, medosebne vezi in skupnostni duh so visoko cenjeni[].

Nekdo, ki je odraščal v individualistični kulturi, se bo pri opisovanju samega sebe bolj osredotočil na svoje osebnostne lastnosti (npr. "Sem delaven, veren, samozavesten in prijazen"), nekdo iz kolektivistične kulture pa se lahko opredeli predvsem glede na svoje odnose (npr. "Sem sin X, mož Y z inDelam za Z").

Ljudje iz kolektivističnih kultur si v družbenih razmerah bolj prizadevajo za skupinsko harmonijo v primerjavi z ljudmi iz individualističnih kultur, ki so bolj pripravljeni izraziti svoje osebne želje in potrebe.

Če ste odraščali v individualistični družbi, vam morda ustreza asertiven, drzen slog komuniciranja in odkrito nestrinjanje z drugimi ljudmi, tudi kadar delate skupaj v skupini. Z drugimi besedami, vaš socialni jaz je lahko odkrit, neposreden in samosvoj.

Če pa vam bolj ustrezajo kolektivistične norme, je lahko vaš socialni jaz bolj konformističen in prilagodljiv. V primerjavi z ljudmi iz individualistične kulture se ljudje iz kolektivističnih kultur običajno poskušajo izogibati neposrednim soočenjem in zahtevam.[] Ko izrazijo alternativno mnenje ali kritiko, se lahko še posebej potrudijo, da svoje mnenje izrazijo na taktičen način, ki jasno pokaže, da sone želijo osramotiti ali spodkopati drugih.