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"我和几个老朋友失去了联系，怎样才能在不显得尴尬或粘人的情况下主动联系并重新建立联系？
在网上或通过短信与老朋友叙叙旧，即使我们最终没有见面，也能让我们感觉重新建立了联系。 在某些情况下，这可能是重燃旧日友谊的第一步。
但是，在很久没有联系之后再去联系老朋友，会让人感觉非常害怕。 我们可能会面临被拒绝或被忽视的风险。 我们的朋友可能对与我们恢复联系不感兴趣，他们甚至会对我们表示愤怒。
我们也可能害怕被人评头论足。 也许我们认为自己的生活并不顺利，害怕老朋友会看不起我们。 还有一种风险是，过去感觉如此自然的友谊现在会让人觉得陌生或被迫。
本指南将教您如何在长时间不联系后主动联系朋友，其中包括对话开场白和信息示例，为您提供实用范例，让您知道该对长时间不联系的朋友说些什么。
1. 出于正确的原因重新建立联系
在联系之前，问问自己为什么要联系这个人。 你是真的想念他们在你生活中的存在，还是只是想找人一起玩？
如果你想与伤害过你的朋友重归于好，你准备好原谅他们了吗？
在给朋友发信息之前，给自己留点思考的时间，确保你是出于正确的原因而试图重新建立联系，而不是因为寂寞或想赢得旧日的争吵。
尝试认识新朋友、结交新朋友也许是个好主意，这样你就更容易知道，你主动联系朋友是因为你真的希望他们回到你的生活中，还是你把曾经的友谊理想化了。
2. 给他们发送信息的理由
让你的朋友知道你联系他们的原因，可以让他们感觉更舒服，并愿意重新建立联系。 不一定要写什么重要的内容。 你可以写这样的内容：
- "我在Facebook上看到了你的帖子，很想你"
- "我听到这首歌 让我想起了你"
- "我路过我们以前的学校 想知道你过得怎么样"
- "我在想我们是如何停止交谈的" "我意识到我错了"
我们的 "如何给很久没联系的人发短信 "指南或许能帮到你。
3. 承认你们之间发生的事情
如果你想与被你忽视的朋友或与你不再交谈或以任何方式伤害过的人重新建立联系，就必须承认你在所发生的事情中的角色。
例如，说 "嗨，我知道我很久没有和你说话了，我当时正经历一段艰难的时期 "和说 "嗨，我知道我很久没有和你说话了，我当时正经历一段艰难的时期，我不知道该如何与你沟通。 我很抱歉，我希望我们能再给我们的友谊一次机会 "是不同的。
对自己的行为负责，可以让人们知道你愿意从错误中吸取教训，让他们学会重新信任你。 但是，如果你对错误和伤害轻描淡写，就无法重建信任或重新建立联系。
有关道歉和在友谊中建立信任的更多技巧，请阅读我们的指南：如何在友谊中建立信任（以及处理信任问题）。
4.如果你们闹翻了，不要要求道歉
请注意，你只能对自己负责。 如果你想与一个鬼迷心窍或以其他方式伤害过你的朋友重新建立联系，你不能要求他们道歉或补偿你。
不过，你可以分享你的感受，你可以说或写这样的话："当我不再收到你的来信时，我感到受伤和困惑"。
失恋后与朋友重修旧好是件棘手的事。 尽量把注意力放在 "你自己的事情 "上，让他们去处理他们的事情。
虽然你不能要求或期望你的朋友道歉，但你可以自己决定，如果他们似乎无法看清自己在冲突中的立场，那可能就不值得再联系了。
5.简要概述您最近的活动
当你在考虑如何给久别重逢的朋友发短信时，你可能只想给他们发一条简短的短信，说你很想他们。 但这并不能给你的朋友带来太多的信息。
相反，如果他们想重新建立联系，请为他们提供方便，写一两句关于你生活中发生的事情的简短句子，如果他们愿意与你交谈，就给他们提供一些基础。
确保不要喋喋不休，在没有确认朋友是否愿意听你说更多之前，不要向他们倾诉任何事情。
6. 询问他们的情况
问一些具体的问题可以让朋友知道你对他们感兴趣，也有助于表明你还记得他们的生活。
- 你还在 X 公司工作吗？
- 我们上次谈话时，你想学习雕刻，你去上课了吗？
- 你最终实现了你的旅行愿望吗？
7.明确表示你有兴趣重新建立联系
在结束信息时，邀请对方再次联系：
- 我很乐意收到您的回复。
- 有空一起喝咖啡吗？
- 您有时间当面谈谈吗？
虽然发信息是重新建立联系的第一步，但通常面对面交谈会更好。 看到对方的肢体语言，听到说话的语气，可以最大限度地减少误解。
我们有一份指南，可以帮助您在约人出去玩时不会感到尴尬。
8.寻找新的共同点
人们很容易希望一切回到从前。 但人是会变的。 我们会有新的兴趣和爱好，我们可能有了新的职业、新的关系，或者自上次与朋友交谈后已为人父母。 他们可能处于人生的新阶段，有不同的优先事项。
时间的流逝和你们之间发生的事情会自然而然地影响你们与老朋友重新建立联系后的潜在友谊。
您可能会发现我们的 "如何找到与他人的共同点 "以及 "如果您觉得与他人没有共同点该怎么办 "指南非常有用。
9.信息简短
看起来，重新建立联系的信息似乎有很多内容要写：为什么给他们发信息、感谢和道歉、介绍一下你自己、询问他们的情况以及表达保持联系的愿望。
这种 "结构 "的每个部分可以用一个句子左右，这样你的整个信息就会有一个段落左右的长度。
重要的是，你的初始信息要短小精悍，以确保不会让收件人不知所措。 要直截了当地表达你的意图。
例如，您的最终结果可能是这样的
See_also: 如何提高社交智能"嗨，我路过我们以前常去的咖啡店，每次路过都会想起你。 我最近一直在想，我们怎么感觉失去了联系，以及我在其中扮演的角色。 如果你愿意的话，我很想聚聚，聊聊发生的事情。 你还住在X区吗？ 我换了工作，现在在Y区，但如果你还在那片区域的话，我可以去找你。"
如需了解更多信息示例，请参阅我们的文章：如何给许久未联系的人发短信。
10.管理你的期望
对将要发生的事情要有现实的认识。
您的朋友可能需要一段时间才能回复您，或者根本不回复。
您和您的老朋友可能会交换一些信息，但无法重拾旧日友谊。
See_also: 问男朋友 286 个问题（适用于任何情况）你们可能找不到时间见面，也许你们会发现自己在不同方面发生了变化，不再有太多可谈的话题。
在某些情况下，您的朋友可能不想重新建立联系，也许他们因为友谊的结束而受到伤害，或者只是觉得太忙而无法将新的友谊融入生活。
花点时间想象一下不同的可能性，以及如果这些可能性发生了，您会有什么感觉。 意识到风险很重要。 如果您觉得自己现在无法承受负面答复，您可能会决定再等等。 在这种情况下，等到您感觉更稳定时再做决定可能会更好。
为不同的结果做好准备，但尽量不要让恐惧阻止你。 重拾旧日友谊会让你受益匪浅
11. 感谢你们共度的时光
无论你和你的朋友是否能重新建立联系，重要的是要反思你们一起度过的时光，以及你们能学到的经验教训。 你甚至可以给他们发一条感谢信息。
如果你们之间的友谊以失败告终，而你的朋友又不想结束或试图重新建立联系，那么你很可能会认为这段友谊是在浪费时间。
如果你和你的朋友度过了美好的时光，那么即使这段关系没有继续下去，也不是一种浪费。
如果这段友谊是不健康的，你可能会发现学习如何更早地识别虚假的朋友以及何时离开会很有帮助。
关于与老朋友重新建立联系的常见问题
有可能与老朋友重新建立联系吗？
如果双方都表现出意愿和兴趣，与老朋友重新建立联系是有可能的。 负起责任，发送信息表示你想念你的朋友。 如果你做了任何伤害他们的事情，负起责任。
如何重新开始一段友谊？
发送一条信息，告诉你的朋友你很想念他们。 告诉他们自从上次谈话后你都在忙些什么，让他们知道你希望听到他们的消息或见面。 承认任何可能导致你们友谊结束的未解决的问题。
我怎样才能找回我的老朋友？
虽然你不能保证老朋友一定会回来，但你可以尝试重新建立联系。 让他们知道你对友谊感兴趣。 请记住，人是会变的，友谊也是如此。 即使你们再次成为朋友，你们的友谊也可能会有所不同。
