Cuprins
Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision. Acestea sunt cele mai bune cărți despre încrederea în sine, atent analizate și clasificate.
Avem, de asemenea, ghiduri de carte separate pentru stima de sine, anxietatea socială și limbajul corpului.
Alegerile de top
În acest ghid sunt 18 cărți. Pentru a vă ajuta să alegeți, acestea sunt cele mai bune alegeri ale mele.
-
-
-
-
Vezi si: Ce să faci dacă anxietatea socială îți distruge viața-
Alegerea de top la nivel global
1. Decalajul de încredere
Autor: Russ Harris
Dintre toate cărțile despre încredere pe care le-am recenzat, aceasta este, fără îndoială, cea mai bună. De ce? Are o abordare opusă față de cărțile tradiționale de încurajare.
Are o bază științifică: Vă ajută să aplicați ACT (Terapia de Acceptare și Angajament), care este bine susținută în sute de studii pentru a-i face pe oameni să se simtă semnificativ mai încrezători în ei înșiși.
Singura mea critică ar fi că autorul condamnă multe alte metode de dezvoltare a încrederii care ar putea avea totuși o anumită valoare, cum ar fi vizualizările. Dar aceasta este o plângere minoră și este fără îndoială recomandarea mea de top pentru această listă.
Luați această carte dacă...
1. Vrei să îți construiești încrederea generală și stima de sine.
2. Nu vă place auto-ajutorul pețit.
NU cumpărați această carte dacă...
Vrei o carte care să se concentreze în mod special pe un anumit domeniu al vieții. (Ei bine, eu încă mai cred că ar trebui să o iei pe aceasta, dar există alte cărți pe care le poți citi mai întâi). Vezi mai jos celelalte alegeri ale mele de top.
4,6 stele pe Amazon.
Top pick stima de sine
2. Caietul de lucru pentru încrederea în sine
Autor: Barbara Markway
O carte extraordinară, cu sfaturi care au fost dovedite temeinic în studii pentru a crește stima de sine.
Barbara Markway este un psihiatru renumit în domeniu. Chiar dacă este o carte de lucru, nu este aridă, ci încurajatoare și pozitivă.
Citiți recenzia mea despre această carte în ghidul meu despre cărțile despre stima de sine.
Succes de top
3. Magia de a gândi la scară mare
Autor: David J. Schwartz
Carte cult despre cum să îți stabilești un sistem pentru a îndrăzni să gândești mai departe și să te simți motivat. Este despre cum să depășești teama de eșec, cum să îți stabilești obiective care să te ajute să te dezvolți și cum să gândești pozitiv.
Aceasta este generația precedentă de auto-ajutor (Și a fost publicată în 1959): Mai puțin bazată pe cercetare și mai multă bravadă. Dacă aveți o supraveghere a acesteia, este încă o carte excelentă.
Luați această carte dacă...
Îți dorești o carte de încredere în sine, special pentru a avea mai mult succes în viață.
NU cumpărați această carte dacă...
Vreți ceva actualizat, folosind doar metode bine documentate. Dacă da, obțineți .
4,7 stele pe Amazon.
4. Psiho-cibernetica
Autor: Maxwell Maltz
Această carte face parte, de asemenea, din generația anterioară de cărți despre încrederea în sine, căreia îi lipsesc multe dintre ideile pe care le veți vedea în cărți mai noi, cum ar fi The Confidence Gap.
Cu toate acestea, în comparație cu alte clasice vechi (cum ar fi Magia de a gândi în stil mare sau Trezește uriașul din tine), aceasta este puțin diferită.
Se concentrează pe exerciții de vizualizare. Te ajută să te vizualizezi într-o stare de mai multă încredere.
Studiile ulterioare au confirmat că există un oarecare adevăr în această afirmație. Și aceasta este încă, la 40 de ani după ce a fost scrisă, o carte bine cunoscută.
Verdict: Nu citiți această carte ÎN LOC de sau . Dar, dacă doriți, o puteți citi împreună cu aceste cărți.
4,8 stele pe Amazon.
5. Trezește uriașul din tine
Autor: Tony Robbins
Acesta este un clasic al încrederii în sine. Totuși, o mare parte din el se bazează pe The Magic of Thinking Big (care a apărut cu 33 de ani înaintea acestuia).
Verdict: Citește mai întâi. Dacă vrei mai mult sau dacă ești un mare fan Tony Robbins, citește această carte.
4,6 stele pe Amazon.
6. Puterea încrederii în sine
Autor: Brian Tracy
Un alt clasic cult al încrederii în sine. Cu toate acestea, ca și cele două cărți de mai sus, aparține unei generații anterioare de auto-ajutorare, care se bazează mai puțin pe știință și mai mult pe discursuri de încurajare.
Verdict: Aceasta este o carte uimitoare. Dar dacă te simți prea jos, se creează o deconectare. În schimb, aș recomanda mai întâi oricare dintre cărțile de top de pe această listă.
4,5 stele pe Amazon.
Alegerea de top pentru relațiile cu oamenii
7. Cum să ai încredere și putere în relația cu oamenii
Autor: Leslie T. Giblin
Această carte este din 1956 - deci este o viziune asupra societății din anii '50. Cu toate acestea, psihologia umană de bază nu se schimbă, așa că principiile sunt încă surprinzător de bine învechite.
Această carte se concentrează în mod special pe încrederea în interacțiunea cu oamenii. Cu toate acestea, nu este scrisă pentru persoanele cu anxietate socială, ci mai degrabă pentru cei care doresc să se îmbunătățească de la a fi deja în regulă, și mai ales într-un mediu de afaceri.
Luați această carte dacă...
Dacă vă simțiți deja bine în societate și doriți să fiți mai încrezător în mediul de afaceri.
NU cumpărați această carte dacă...
Aveți anxietate socială sau nervozitate în preajma oamenilor care vă reține. În schimb, consultați ghidul meu de carte despre anxietatea socială.
4,6 stele pe Amazon.
8. Secretele supreme ale încrederii totale în sine
Autor: Robert Anthony (a nu se confunda cu Anthony Roberts, hehe)
Vezi si: 12 Semne că prietenului tău nu-i pasă de tine (și ce trebuie să faci)Încă una dintre cărțile de încredere din generația precedentă care nu se bazează pe știință. Multe din ceea ce se învață în această carte este minunat. Dar nu are nimic de-a face cu știința.
Sigur, există ceva ce putem numi magnetism personal, dar se reduce la a acționa într-un mod social la care oamenii răspund favorabil, nu la câmpuri magnetice sau fizică cuantică.
Verdict: Dacă nu vă deranjează să îi dați autorului o șansă pentru aceste idei și să vă limitați la lucrurile bune, această carte va fi totuși o investiție valoroasă. Dar, înainte de a o citi, există cărți mai bune pe care ar trebui să le citiți, cum ar fi .
4,4 stele pe Amazon.
Încrederea prin limbajul corpului
9. Prezența
Autor: Amy Cuddy
Aceasta este o carte excelentă despre încredere, dar este o nișă care nu va fi pentru toată lumea. Aceasta nu se concentrează pe acea nervozitate generală pe care o putem simți în preajma oamenilor noi sau pe îndoiala de sine. Este mai mult despre cum să fii încrezător în anumite provocări, cum ar fi susținerea unui discurs etc. Și este axată pe domeniul ei de cercetare privind power posing.
De asemenea, există cărți mult mai ușor de aplicat pe această temă.
Alte cercetări au arătat că, dacă ești conștient de tine însuți, ideea de a te concentra asupra posturii tale te poate face și mai conștient de tine însuți.
Luați această carte dacă...
Ați citit deja alte cărți despre încrederea în sine, cum ar fi cele aflate mai sus în acest ghid.
NU cumpărați această carte dacă...
1. Vrei sfaturi despre cum să fii mai încrezător în preajma oamenilor noi.
2. Astăzi ești reținut de conștiința de sine. În schimb, citește .
4,6 stele pe Amazon.
Cărți de încredere special pentru femei
Acestea sunt cărțile în care autorul se adresează în mod special femeilor.
Pentru femeile aflate în carieră
10. Efectul de încredere
Autor: Grace Killelea
Această carte se concentrează pe faptul că femeile se simt adesea mai puțin încrezătoare decât bărbații, chiar dacă sunt la fel de competente, fapt confirmat de numeroase studii.
Fiți conștienți de faptul că conține o mulțime de auto-promovare a companiei sale, care poate fi enervantă uneori. În general, o carte excelentă.
Verdict: Aceasta este cea mai bună carte pe tema încrederii în carieră pentru femei. Cu toate acestea, cred în continuare că este o lectură mai bună pe tema îndoielii de sine. Dar dacă vrei ceva despre carieră, ar trebui să o iei cu siguranță și pe aceasta, deoarece acoperă aspecte legate de muncă pe care cartea de lucru nu le acoperă.
4,6 stele pe Amazon.
11. Conectează-ți creierul pentru încredere
Autor: Louisa Jewell
De fapt, această carte nu ar fi trebuit să fie comercializată doar pentru femei, deoarece știința din spatele ei este universală.
În general, aceasta este o carte excelentă. Se concentrează pe psihologia pozitivă. Personal, prefer în continuare The Confidence Gap în locul acesteia. Motivul este că această carte își ia unele libertăți în ceea ce privește modul în care interpretează studiile făcute într-un domeniu al vieții și le transpune direct într-un alt domeniu al vieții.
Diferența de încredere este mai amănunțită.
Luați această carte dacă...
Doriți o carte de încredere în psihologia pozitivă special pentru femei
NU cumpărați această carte dacă...
Doriți ceva care să acopere mai bine încrederea în sine și îndoiala de sine. În acest caz, mergeți mai degrabă cu .
4,2 stele pe Amazon.
Pentru femeile aflate la mijlocul carierei
12. Codul încrederii
Autori: Katty Kay, Claire Shipman
Ideea principală este că femeile au mai puțină încredere în sine decât bărbații și că acest lucru este 50% genetic și 50% sub controlul tău.
Cartea pare să se potrivească cel mai bine femeilor aflate la mijlocul vieții.
Luați această carte dacă...
Ești o femeie la jumătatea vieții care este interesată de teoria din spatele încrederii
NU cumpărați această carte dacă...
Doriți un ghid pas cu pas. În acest caz, obțineți .
4,5 stele pe Amazon.
Pentru fete tinere
13. Codul încrederii pentru fete
Autor: Katty Kay
Această carte se adresează în mod special fetelor aflate în perioada de adolescență. Are recenzii stelare și este una dintre cele mai bine clasate cărți în timpul cercetării mele. Bazată pe cercetare.
Verdict: Dacă aveți o fiică tânără și doriți să o ajutați să își îmbunătățească încrederea în sine, achiziționați această carte.
4,7 stele pe Amazon.
Mențiuni onorifice
14. Arta încrederii extraordinare
Autor: Aziz Gazipura
Această carte începe bine, dar nu se ridică la nivelul așteptărilor. Este prea rudimentară, ca și cum ar fi angajat un freelancer pentru a termina doar cartea.
Verdict: Există cu siguranță unele sfaturi valoroase în această carte, dar există cărți mult mai bune pe această temă (cum ar fi cele pe care le recomand mai devreme în acest ghid).
4,5 stele pe Amazon.
15. Trucuri de încredere
Autor: Barrie Davenport
Aceasta este o listă de 99 de sfaturi despre cum să fii mai încrezător. Deoarece fiecare sfat este doar o pepită de 200 de cuvinte, nu intră în profunzime în nimic.
Verdict: Dacă vă plac cu adevărat listele și nu doriți să vă angajați la ceva mai aprofundat, sigur, luați această carte. Dar fiți conștienți că nu are aceeași putere ca și cartea de la începutul acestui ghid.
3,62 stele pe Goodreads. Amazon.
16. Ești un dur
Autor: Jen Sincero
Această carte se adresează femeilor din generația mileniului și le încurajează să fie mai asertive și să obțină ceea ce își doresc. Este plină de optimism și săracă în strategii bine documentate.
Verdict: Dacă vă este groază de manualele de lucru și vreți ceva ușor de consumat, cu un limbaj impertinent, cred că puteți aprecia această carte. Totuși, dacă urmați principiile, să zicem, ale , sunt convinsă că la celălalt capăt veți ieși o persoană mai încrezătoare.
4,7 stele pe Amazon.
Cărți de care trebuie să fim atenți
Acestea sunt cărți care nu prea au dovezi de funcționare.
17. Încrederea supremă
Autor: Marisa Peer
Știu că multor oameni le place această carte, dar ea se bazează pe ideea că te poți hipnotiza pentru a deveni încrezător.
Pur și simplu nu există nicio dovadă că poți deveni permanent încrezător prin hipnoză. Da, are recenzii foarte bune, dar a scris și o carte despre cum să te hipnotizezi ca să slăbești.
Între pseudo-știință există câteva sfaturi bune. Dar dacă vrei să fii încrezător, există cărți mult mai bune.
18. Încredere instantanee
Autor: Paul McKenna.
O altă carte populară de hipnoză. Autorul susține că hipnoza te va face încrezător.
Cu toate acestea, nu pot găsi niciun studiu care să arate un efect dincolo de placebo.
Dar dacă crezi în el și te simți mai încrezător (chiar dacă este doar un placebo), tot te-a ajutat, așa că de ce nu.
Cu toate acestea, CBT și ACT sunt dovedite în sute de studii că funcționează, așa că aș merge mai degrabă pe această cale. (De exemplu, cu The Confidence Gap sau The Confidence Workbook)
Dincolo de partea de hipnoză, cartea conține câteva sfaturi valoroase, dar nimic ce nu veți găsi în orice altă carte de auto-ajutorare.
Acest autor a mai scris și cărțile "Te pot face bogat", "Te pot face slab", "Te pot face fericit" și "Te pot face să dormi", ceea ce pentru mine îl face mai puțin demn de încredere. Prefer cărțile scrise de experți care se concentrează pe un anumit domeniu.
Există vreo carte pe care crezi că ar trebui să o recenzez? Spune-mi în comentariile de mai jos!
