Táboa de contidos
Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión. Estes son os mellores libros de autoconfianza, revisados e clasificados coidadosamente.
Tamén temos guías de libros separadas sobre autoestima, ansiedade social e a linguaxe corporal.
Principais opcións
Hai 18 libros nesta guía. Para axudarche a elixir, estas son as miñas mellores eleccións.
–
–
–
–
–
A mellor elección en xeral
1. The Confidence Gap
Autor: Russ Harris
De todos os libros sobre a confianza que revisei, este é sen dúbida o mellor. Por que? Ten o enfoque oposto aos libros de discursos de animación tradicionais.
Está baseado na ciencia: axúdache a aplicar ACT (terapia de aceptación e compromiso), que está ben apoiada en centos de estudos para facer que as persoas se sintan moito máis seguras de si mesmas.
A miña única crítica sería que o autor condena moitos outros métodos para desenvolver a súa confianza, que aínda lles gustan as visualizacións. Pero esta é unha queixa menor, e é a miña principal recomendación para esta lista.
Consigue este libro se...
Ver tamén: 100 chistes para contar aos teus amigos (e facelos rir)1. Queres aumentar a túa confianza e autoestima en xeral.
2. Non che gusta a autoaxuda animada.
NON consigas este libro se...
Queres un libro que se centre especificamente nunha área determinada da vida. (Ben, aínda creo que deberías conseguir este, pero hai outros libros que podes ler primeiro). VerAs miñas outras opcións principais a continuación.
4,6 estrelas en Amazon.
Autoestima a mellor opción
2. The Self Confidence Workbook
Autor: Barbara Markway
GRÁFICO libro con consellos que se probaron a fondo en estudos para aumentar a autoestima.
Barbara Markway é unha psiquiatra recoñecida na materia. Aínda que é un libro de traballo, non é seco, senón que é alentador e positivo.
Le a miña recensión sobre este libro na miña guía sobre libros sobre a autoestima.
Éxito principal
3. A maxia de pensar en grande
Ver tamén: ¿Sentes como unha carga para os demais? Por que e que facer
Autor: David J. Schwartz
Libro de culto sobre como configurar un sistema para atreverse a pensar en grande e sentirse motivado. Trátase de como superar o medo ao fracaso, establecer obxectivos que che axuden a crecer e pensar positivamente.
Esta é a xeración anterior de autoaxuda (e publicouse en 1959): menos baseada na investigación e máis bravata. Se tes supervisión disto, non deixa de ser un gran libro.
Consigue este libro se...
Queres que un libro de confianza específicamente teña máis éxito na vida.
NON consigas este libro se...
Queres algo actualizado, utilizando só métodos ben investigados. Se é así, obtén .
4,7 estrelas en Amazon.
4. Psycho-Cybernetics
Autor: Maxwell Maltz
Este libro tamén pertence aos libros de autoconfianza da xeración anterior que carecen de moitas das ideas que verás en libros máis novos como The Confidence Gap.
Non obstante, en comparación cos outros clásicos antigos (como The Confidence Gap).Magic of Thinking Big or Awaken the Giant Within) este é un pouco diferente.
Céntrase nos exercicios de visualización. Axúdache a visualizarte nun estado máis seguro.
Estudos posteriores confirmaron que hai algo de verdade nisto. E este aínda é, 40 anos despois de ser escrito, un libro de renome.
Veredicto: Non leas este libro EN vez de ou . Pero se queres, podes lelo XUNTO con eses libros.
4,8 estrelas en Amazon.
5. Awaken the Giant Within
Autor: Tony Robbins
Este é un clásico sobre a autoconfianza. Aínda así, gran parte delas baséase en The Magic of Thinking Big (que saíu 33 anos antes deste).
Veredicto: Le primeiro. Se queres máis ou se es un gran fan de Tony Robbins, le este libro.
4,6 estrelas en Amazon.
6. The Power of Self-Confidence
Autor: Brian Tracy
Outro clásico de culto sobre a confianza. Non obstante, do mesmo xeito que os dous libros anteriores, pertence a unha xeración anterior de autoaxuda que está menos baseada na ciencia e máis sobre conversacións motivadoras.
Veredicto: Este é un libro incrible. Pero se te sentes demasiado baixo, só crea unha desconexión. En vez diso, recomendaría primeiro calquera dos libros máis importantes desta lista.
4,5 estrelas en Amazon.
A mellor opción para tratar coa xente
7. Como ter confianza e poder ao tratar coas persoas
Autor: Leslie T. Giblin
Este libro é de 1956, polo que é unha visión dos anos 50 sobresociedade. Non obstante, a psicoloxía humana básica non cambia, polo que os principios aínda están sorprendentemente envellecidos.
Este libro céntrase especificamente na confianza na interacción coas persoas. Non obstante, non está escrito para persoas con ansiedade social, senón para aqueles que queren mellorar de estar xa ben, e especialmente nun ámbito empresarial.
Consigue este libro se...
Se xa estás ben socialmente e queres ter máis confianza na configuración empresarial.
NON consigas este libro se...
Tes ansiedade social ou nerviosismo ao redor das persoas que te impiden. En vez diso, consulta a miña guía de libros sobre a ansiedade social.
4,6 estrelas en Amazon.
8. The Ultimate Secrets of Total Self-Confidence
Autor: Robert Anthony (non se debe confundir con Anthony Roberts, jeje)
Outro dos libros de confianza da xeración anterior que non está baseado na ciencia. Gran parte do que se ensina neste libro é xenial. Pero non ten nada que ver coa ciencia.
Fala do magnetismo persoal coma se fose algún tipo de forza máxica. Por suposto, hai algo que podemos chamar magnetismo persoal, pero trátase de actuar socialmente de forma que a xente responda favorablemente, non aos campos magnéticos ou á física cuántica.
Veredicto: Se estás de acordo con darlle paso ao autor estas ideas e só recoller as cousas boas, este libro seguirá sendo un investimento valioso. Pero antes de lelo, haimellores libros que deberías ler, como os .
4,4 estrelas en Amazon.
Confianza a través da linguaxe corporal
9. Presenza
Autor: Amy Cuddy
Este é un gran libro sobre a confianza, pero é un nicho que non será para todos. Este non se centra nese nerviosismo xeral que podemos sentir ao redor de xente nova ou a dúbida de nós mesmos. Trátase máis de como ter confianza ante certos desafíos como celebrar un discurso, etc. E céntrase no seu campo de investigación sobre a pose de poder.
Ademais, hai libros moito máis prácticos sobre o tema.
Outras investigacións demostraron que, se tes conciencia de ti mesmo, a idea de centrarte na túa postura pode facerte MÁIS autoconsciente.
Consigue este libro se...
Xa liches outros libros sobre a autoconfianza, como os máis altos desta guía. Queres consellos sobre como ter máis confianza coas persoas novas.
2. Hoxe estás atrasado pola autoconciencia. En vez diso, le .
4,6 estrelas en Amazon.
Libros de confianza específicos para mulleres
Estes son os libros nos que a autora fala especificamente de mulleres.
Para mulleres na súa carreira
10. The Confidence Effect
Autora: Grace Killelea
Este libro céntrase en como as mulleres adoitan sentirse menos seguras que os homes aínda que sexan igual de competentes, o que se confirmou en moitos estudos.
Ten en conta que contén moita autopromoción dela.empresa que ás veces pode ser molesta. En xeral, un gran libro.
Veredicto: este é o mellor libro sobre o tema da confianza na carreira das mulleres. Non obstante, aínda creo que é unha mellor lectura sobre a dúbida de si mesmo. Pero se queres algo sobre a carreira, definitivamente deberías conseguir este tamén, xa que abarca cuestións relacionadas co traballo que o libro de traballo non ten.
4,6 estrelas en Amazon.
11. Wire Your Brain for Confidence
Autor: Louisa Jewell
En realidade, este libro non tería que ser comercializado só para mulleres porque a ciencia que hai detrás é universal.
En xeral, este é un gran libro. Céntrase na psicoloxía positiva. Persoalmente, aínda prefiro The Confidence Gap sobre este. O motivo é que este libro toma algunhas liberdades na interpretación dos estudos realizados nunha área da vida e os traduce directamente a outra área da vida.
The Confidence Gap é máis completo.
Consigue este libro se...
Queres un libro de psicoloxía positiva específicamente para mulleres
NON queres cubrir este libro, se tes máis confianza en ti mesmo...
ben. Se é así, prefire ir con .
4,2 estrelas en Amazon.
Para mulleres na metade da súa carreira
12. The Confidence Code
Autores: Katty Kay, Claire Shipman
Este é un bo libro aínda que é clínico e pode ser unha lectura difícil. A idea principal é que as mulleres teñan menos confianza en si mesmasque os homes e que é un 50 % xenética e un 50 % no teu control.
O libro parece encaixar mellor ás mulleres na mediana vida.
Consigue este libro se...
Es unha muller na mediana vida que está interesada na teoría detrás da confianza
NON consigas este libro se...
Queres unha guía pura paso a paso. Se é así, obtén .
4,5 estrelas en Amazon.
Para mozas novas
13. The Confidence Code for Girls
Autor: Katty Kay
Este libro está dirixido específicamente a nenas preadolescentes e adolescentes. Ten críticas estelares e é un dos libros mellor clasificados durante a miña investigación. Baseado na investigación.
Veredicto: Se tes unha filla pequena e queres axudala a mellorar a súa autoconfianza, consigue este libro.
4,7 estrelas en Amazon.
Mencións honoríficas
14. The Art of Extraordinary Confidence
Autor: Aziz Gazipura
Este libro comeza ben pero simplemente non chega. É demasiado rudimentario, como se tivese contratado un autónomo para rematar o libro.
Veredicto: Seguramente hai algúns consellos valiosos neste libro, pero hai libros moito mellores sobre o tema (como os que recomendo anteriormente nesta guía)
4,5 estrelas en Amazon.
15. Trucos de confianza
Autor: Barrie Davenport
Esta é unha lista de 99 consellos sobre como ter máis confianza. Como cada consello é só unha pepita de 200 palabras, non afonda en nada.
Veredicto: Se realmente che gustan as listas e non che gustanquero comprometerme con algo máis profundo, por suposto, obtén este libro. Pero ten en conta que non ten a mesma potencia que o libro ao comezo desta guía.
3,62 estrelas en Goodreads. Amazon.
16. You Are a Badass
Autor: Jen Sincero
Este libro diríxese ás mulleres milenarias e anímaas a ser máis asertivas e conseguir o que queren. É alto en pep e pouco en estratexias ben investigadas.
Veredicto: Se temes os libros de traballo e queres algo fácil de consumir cunha linguaxe descarada, creo que podes apreciar este libro. Non obstante, se segues os principios de, por exemplo, o , estou seguro de que serás unha persoa máis segura no outro lado.
4,7 estrelas en Amazon.
Libros cos que hai que ter coidado
Estes son libros que teñen pouca evidencia de que funcionen.
17. Ultimate Confidence
Autora: Marisa Peer
Sei que a moita xente gústalle este libro, pero está baseado na idea de que podes hipnotizarte a ti mesmo para que teñas confianza.
Non hai probas de que poidas ter confianza permanente mediante a hipnose. Si, ten excelentes críticas, pero tamén escribiu un libro sobre como hipnotizarte para perder peso.
Entre a pseudociencia hai algúns bos consellos. Pero se queres ter confianza, hai libros moito mellores.
18. Instant Confidence
Autor: Paul McKenna.
Outro libro de hipnose popular. O autorafirma que a hipnose fará que teñas confianza.
Non obstante, non podo atopar ningún estudo que mostre un efecto máis aló do placebo.
Pero se cres niso e te sentes máis seguro (aínda que só sexa placebo) aínda che axudou, entón por que non.
Non obstante, a TCC e a ACT están demostrados en centos de estudos que funcionan con iso. (Con, por exemplo, The Confidence Gap ou The Confidence Workbook)
Máis aló da parte da hipnose, o libro contén algúns consellos valiosos, pero nada que non atoparás en ningún outro libro de autoaxuda.
Este autor tamén escribiu os libros "Podo facerte rico", "Podo facerte delgado", "Podo facerte feliz", e "Podo facerte feliz". Prefiro os libros escritos por expertos que se centren nunha área específica.
Hai algún libro que cres que deba revisar? ¡Avísame nos comentarios a continuación! 3>
>