Indholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du foretager et køb via vores links, kan vi tjene en provision. Dette er de bedste bøger om selvtillid, omhyggeligt gennemgået og rangeret.
Vi har også separate bogguides om selvværd, social angst og kropssprog.
De bedste valg
Der er 18 bøger i denne guide, og for at hjælpe dig med at vælge, er her mine favoritter.
Bedste valg generelt
1. Tillidskløften
Forfatter: Russ Harris
Af alle de bøger om selvtillid, jeg har anmeldt, er denne uden tvivl den bedste. Hvorfor? Den har den modsatte tilgang til traditionelle peptalk-bøger.
Den er videnskabsbaseret: Den hjælper dig med at anvende ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som er velunderbygget i hundredvis af undersøgelser, og som får folk til at føle sig betydeligt mere selvsikre.
Min eneste kritik ville være, at forfatteren fordømmer mange andre metoder til at udvikle selvtillid, som stadig kan have en vis værdi, såsom visualiseringer. Men det er en mindre klage, og det er uden tvivl min bedste anbefaling til denne liste.
Køb denne bog, hvis...
1. Du ønsker at opbygge din generelle selvtillid og dit selvværd.
2. Du kan ikke lide peppy selvhjælp.
Køb IKKE denne bog, hvis...
Du vil have en bog, der fokuserer specifikt på et bestemt område i livet. (Jeg synes stadig, du skal købe denne, men der er andre bøger, du kan læse først). Se mine andre topvalg nedenfor.
4,6 stjerner på Amazon.
Topvalg selvværd
2. Arbejdsbog om selvtillid
Forfatter: Barbara Markway
STOR bog med råd, der er grundigt dokumenteret i studier til at opbygge selvværd.
Se også: Sådan bliver du en interessant person at tale medBarbara Markway er en anerkendt psykiater på området. Selv om det er en arbejdsbog, er den ikke tør, men opmuntrende og positiv.
Læs min anmeldelse af denne bog i min guide om selvværdsbøger.
Succes med det bedste valg
3. Magien ved at tænke stort
Forfatter: David J. Schwartz
Kultbog om, hvordan man sætter et system op for at turde tænke større og føle sig motiveret. Den handler om, hvordan man overvinder frygten for at fejle, opstiller mål, der hjælper en med at vokse, og hvordan man tænker positivt.
Dette er den forrige generation af selvhjælp (og blev udgivet i 1959): Mindre forskningsbaseret og mere bravado. Hvis du har overblikket over dette, er det stadig en fantastisk bog.
Køb denne bog, hvis...
Du vil have en selvtillidsbog specifikt for at få mere succes i livet.
Køb IKKE denne bog, hvis...
Hvis du vil have noget, der er up-to-date, og som kun bruger velundersøgte metoder, så køb .
4,7 stjerner på Amazon.
4. psyko-kybernetik
Forfatter: Maxwell Maltz
Denne bog hører også til den tidligere generation af selvtillidsbøger, som mangler mange af de ideer, man finder i nyere bøger som The Confidence Gap.
Men sammenlignet med de andre gamle klassikere (som The Magic of Thinking Big eller Awaken the Giant Within) er denne en smule anderledes.
Den fokuserer på visualiseringsøvelser og hjælper dig med at visualisere dig selv i en mere selvsikker tilstand.
Senere undersøgelser har bekræftet, at der er noget om snakken. 40 år efter, at den blev skrevet, er den stadig en velrenommeret bog.
Dommen: Læs ikke denne bog I STEDET FOR eller . Men hvis du vil, kan du læse den SAMMEN med disse bøger.
4,8 stjerner på Amazon.
5. Væk den indre kæmpe
Forfatter: Tony Robbins
Dette er en klassiker om selvtillid, men meget af den bygger på The Magic of Thinking Big (som udkom 33 år før denne).
Dommen: Hvis du vil have mere, eller hvis du er en stor Tony Robbins-fan, så læs denne bog.
4,6 stjerner på Amazon.
6. Kraften i selvtillid
Forfatter: Brian Tracy
Endnu en kultklassiker om selvtillid, men ligesom de to ovenstående bøger tilhører den en tidligere generation af selvhjælp, der er mindre videnskabeligt baseret og mere handler om peptalk.
Dommen: Det er en fantastisk bog, men hvis du føler dig for langt nede, skaber det bare en afbrydelse. I stedet vil jeg anbefale en af de bedste bøger på denne liste først.
4,5 stjerner på Amazon.
Det bedste valg til at håndtere mennesker
7. Sådan får du selvtillid og styrke i omgangen med mennesker
Forfatter: Leslie T. Giblin
Denne bog er fra 1956 - så det er et 50'er-syn på samfundet. Men den grundlæggende menneskelige psykologi ændrer sig ikke, så principperne er stadig overraskende velegnede.
Denne bog er specifikt fokuseret på selvtillid i interaktion med mennesker. Den er dog ikke skrevet til folk med social angst, men snarere til dem, der ønsker at forbedre sig fra allerede at være okay, og især i en forretningsmæssig sammenhæng.
Køb denne bog, hvis...
Hvis du allerede har det godt socialt og gerne vil være mere selvsikker i forretningssammenhænge.
Køb IKKE denne bog, hvis...
Du har social angst eller nervøsitet over for mennesker, som holder dig tilbage. Se i stedet min bogguide om social angst.
4,6 stjerner på Amazon.
8. De ultimative hemmeligheder bag total selvtillid
Forfatter: Robert Anthony (ikke at forveksle med Anthony Roberts, hehe)
Endnu en af den forrige generations selvtillidsbøger, der ikke er baseret på videnskab. Meget af det, der læres i denne bog, er godt, men det har intet med videnskab at gøre.
Den taler om personlig magnetisme, som om det var en slags magisk kraft. Selvfølgelig er der noget, vi kan kalde personlig magnetisme, men det handler om at opføre sig på en måde socialt, som folk reagerer positivt på, ikke magnetfelter eller kvantefysik.
Dommen: Hvis du er okay med at give forfatteren ret i disse ideer og bare samle op på de gode ting, vil denne bog stadig være en værdifuld investering. Men før du læser den, er der bedre bøger, du bør læse, som .
4,4 stjerner på Amazon.
Selvtillid gennem kropssprog
9. Tilstedeværelse
Forfatter: Amy Cuddy
Dette er en fantastisk bog om selvtillid, men det er en niche, der ikke vil være for alle. Denne fokuserer ikke på den generelle nervøsitet, vi kan føle omkring nye mennesker eller selvtillid. Det handler mere om, hvordan man er selvsikker på visse udfordringer som at holde en tale osv. Og det er fokuseret på hendes forskningsområde om power posing.
Der findes også meget mere brugbare bøger om emnet.
Andre undersøgelser har vist, at hvis du er usikker på dig selv, kan tanken om at fokusere på din kropsholdning gøre dig MERE usikker på dig selv.
Køb denne bog, hvis...
Du har allerede læst andre bøger om selvtillid, som dem længere oppe i denne guide.
Køb IKKE denne bog, hvis...
1. Du ønsker råd om, hvordan du bliver mere selvsikker over for nye mennesker.
2. Du bliver holdt tilbage af selvbevidsthed i dag. Læs i stedet .
4,6 stjerner på Amazon.
Tillidsbøger specifikt til kvinder
Det er de bøger, hvor forfatteren taler specifikt til kvinder.
For kvinder i deres karriere
10. Tillidseffekten
Forfatter: Grace Killelea
Denne bog fokuserer på, hvordan kvinder ofte føler sig mindre selvsikre end mænd, selv om de er lige så kompetente, hvilket er blevet bekræftet i mange undersøgelser.
Vær opmærksom på, at den indeholder en masse selvpromovering af hendes virksomhed, som til tider kan være irriterende. Alt i alt en fantastisk bog.
Bedømmelse: Dette er den bedste bog om emnet selvtillid i karrieren for kvinder. Jeg synes dog stadig, at det er bedre at læse om selvtillid. Men hvis du vil have noget om karriere, bør du helt sikkert også købe denne, da den dækker arbejdsrelaterede emner, som arbejdsbogen ikke gør.
4,6 stjerner på Amazon.
11. Gør din hjerne mere selvsikker
Forfatter: Louisa Jewell
Denne bog havde faktisk ikke behøvet at blive markedsført kun til kvinder, fordi videnskaben bag den er universel.
Overordnet set er det en god bog, der fokuserer på positiv psykologi. Personligt foretrækker jeg stadig The Confidence Gap frem for denne. Årsagen er, at denne bog tager sig nogle friheder i fortolkningen af undersøgelser, der er foretaget inden for et område af livet, og overfører det direkte til et andet område af livet.
The Confidence Gap er mere grundig.
Køb denne bog, hvis...
Du vil have en positiv psykologi selvtillidsbog specielt til kvinder
Køb IKKE denne bog, hvis...
Du vil have noget, der dækker selvtillid og selvtillid mere grundigt. I så fald skal du hellere gå med .
4,2 stjerner på Amazon.
For kvinder midt i deres karriere
12. Tillidskoden
Forfattere: Katty Kay, Claire Shipman
Det er en god bog, selvom den er klinisk og kan være svær at læse. Hovedtanken er, at kvinder har mindre selvtillid end mænd, og at det er 50 % genetisk og 50 % under din kontrol.
Bogen ser ud til at passe bedst til kvinder midt i livet.
Køb denne bog, hvis...
Du er en kvinde midt i livet, som er interesseret i teorien bag selvtillid.
Køb IKKE denne bog, hvis...
Hvis du vil have en ren trin-for-trin-guide, så få .
4,5 stjerner på Amazon.
Til unge piger
Se også: 173 spørgsmål, du kan stille din bedste ven (for at komme endnu tættere på)13. Selvtillidskoden for piger
Forfatter: Katty Kay
Denne bog er specifikt til piger i tweens- og teenagealderen. Den har fået fantastiske anmeldelser og er en af de bedst rangerede bøger under min research. Forskningsbaseret.
Dommen: Hvis du har en ung datter og gerne vil hjælpe hende med at forbedre sin selvtillid, så køb denne bog.
4,7 stjerner på Amazon.
Æresbetegnelser
14. Kunsten at have ekstraordinær selvtillid
Forfatter: Aziz Gazipura
Denne bog starter OK, men leverer bare ikke. Det er for rudimentært, som om han havde hyret en freelancer til bare at gøre bogen færdig.
Dommen: Der er helt sikkert nogle værdifulde råd i denne bog, men der findes meget bedre bøger om emnet (som dem, jeg anbefaler tidligere i denne guide).
4,5 stjerner på Amazon.
15. Hacks til selvtillid
Forfatter: Barrie Davenport
Dette er en liste med 99 råd om, hvordan man bliver mere selvsikker. Fordi hvert tip kun er på 200 ord, går den ikke i dybden med noget.
Dommen: Hvis du virkelig elsker lister og ikke vil binde dig til noget mere dybdegående, skal du selvfølgelig købe denne bog. Men vær opmærksom på, at den ikke har samme styrke som bogen i begyndelsen af denne guide.
3,62 stjerner på Goodreads og Amazon.
16. du er en hård negl
Forfatter: Jen Sincero
Denne bog henvender sig til kvinder i årtusindeskiftet og opfordrer dem til at være mere selvsikre og få, hvad de vil have. Den er fuld af pep og fattig på veldokumenterede strategier.
Dommen: Hvis du frygter arbejdsbøger og vil have noget, der er let at gå til med et frækt sprog, tror jeg, at du kan sætte pris på denne bog. Men hvis du følger principperne i for eksempel the, er jeg sikker på, at du vil komme ud i den anden ende som en mere selvsikker person.
4,7 stjerner på Amazon.
Bøger, man skal være forsigtig med
Det er bøger, der ikke har mange beviser på, at de virker.
17. Ultimativ selvtillid
Forfatter: Marisa Peer
Jeg ved, at mange mennesker kan lide denne bog, men den er baseret på ideen om, at man kan hypnotisere sig selv til selvtillid.
Der er bare ingen beviser for, at man kan blive permanent selvsikker gennem hypnose. Ja, hun har gode anmeldelser, men hun har også skrevet en bog om, hvordan man hypnotiserer sig selv til at tabe sig.
Mellem pseudovidenskaben er der nogle gode råd. Men hvis du vil være selvsikker, er der meget bedre bøger.
18. Øjeblikkelig selvtillid
Forfatter: Paul McKenna.
Endnu en populær hypnosebog, hvor forfatteren påstår, at hypnose vil gøre dig selvsikker.
Jeg kan dog ikke finde nogen undersøgelser, der viser en effekt ud over placebo.
Men hvis du tror på det, og du føler dig mere selvsikker (selv om det bare er placebo), har det stadig hjulpet dig, så hvorfor ikke.
Men CBT og ACT har i hundredvis af undersøgelser vist sig at virke, så det ville jeg vælge i stedet (med for eksempel The Confidence Gap eller The Confidence Workbook).
Ud over hypnosedelen indeholder bogen nogle værdifulde råd, men ikke noget, du ikke kan finde i enhver anden selvhjælpsbog.
Denne forfatter har også skrevet bøgerne "Jeg kan gøre dig rig", "Jeg kan gøre dig tynd", "Jeg kan gøre dig glad" og "Jeg kan få dig til at sove", hvilket for mig gør ham mindre troværdig. Jeg foretrækker bøger skrevet af eksperter, der fokuserer på et specifikt område.
Er der en bog, du synes, jeg skal anmelde, så lad mig det vide i kommentarfeltet nedenfor!
