18 найкращих книг про впевненість у собі з оглядом і рейтингом (2021)

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, можуть бути корисними для наших читачів. Якщо ви зробите покупку за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію. Це найкращі книги про впевненість у собі, ретельно відібрані та проранжовані.

У нас також є окремі посібники про самооцінку, соціальну тривожність та мову тіла.

Найкращий вибір

У цьому путівнику 18 книжок, а щоб допомогти вам у виборі, пропоную вашій увазі мої найкращі.

-

-

-

-

-

Найкращий вибір в цілому

1. розрив довіри

Автор: Расс Харріс

З усіх книжок про впевненість, які я переглянув, ця, безумовно, найкраща. Чому? Тому що вона має протилежний підхід, ніж традиційні книги з підбадьорливих промов.

Вона науково обґрунтована: вона допомагає вам застосовувати терапію прийняття і прихильності (ACT), яка підтверджена сотнями досліджень і допомагає людям відчувати себе значно впевненіше в собі.

Єдиним моїм зауваженням було б те, що автор засуджує багато інших методів розвитку впевненості, які все ще можуть мати певну цінність, наприклад, візуалізацію. Але це незначна скарга, і це, безперечно, моя найкраща рекомендація для цього списку.

Придбайте цю книгу, якщо...

1. ви хочете підвищити загальну впевненість і самооцінку.

2. вам не подобається енергійна самодопомога.

НЕ купуйте цю книгу, якщо...

Вам потрібна книга, яка фокусується на певній сфері життя (я все ще вважаю, що вам варто придбати цю, але є й інші книги, які ви можете прочитати спочатку). Дивіться мої інші найкращі книги нижче.

4,6 зірки на Amazon.

Найкращий вибір самооцінки

2. робочий зошит "Впевненість у собі

Автор: Барбара Марквей

Чудова книга з порадами, які були ретельно перевірені в дослідженнях для підвищення самооцінки.

Барбара Марквей - відомий психіатр у цій галузі. Незважаючи на те, що це робочий зошит, він не сухий, а підбадьорливий і позитивний.

Прочитайте мою рецензію на цю книгу в моєму гіді по книгах про самооцінку.

Успіх у виборі найкращого

3. магія великого мислення

Автор: Девід Дж. Шварц

Культова книга про те, як налагодити систему, щоб наважитися мислити ширше і відчувати мотивацію. Вона про те, як подолати страх невдачі, ставити цілі, які допомагають розвиватися, і як мислити позитивно.

Це попереднє покоління самодопомоги (і було опубліковане в 1959 році): менше досліджень і більше бравади. Якщо ви не стежите за цим, це все одно чудова книга.

Придбайте цю книгу, якщо...

Вам потрібна книга впевненості саме для того, щоб бути більш успішним у житті.

НЕ купуйте цю книгу, якщо...

Ви хочете щось сучасне, з використанням тільки добре досліджених методів. Якщо так, то отримуйте .

4,7 зірки на Amazon.

4. психокібернетика

Автор: Максвелл Мальц

Ця книга також належить до попереднього покоління книг про впевненість у собі, в якій немає багатьох ідей, які ви знайдете в новіших книгах, таких як "Розрив у впевненості" (The Confidence Gap).

Однак, порівняно з іншими старими класичними книгами (такими як "Магія мислення" або "Пробуди в собі гіганта"), ця книга дещо відрізняється від них.

Він зосереджений на вправах з візуалізації, які допомагають візуалізувати себе у більш впевненому стані.

Пізніші дослідження підтвердили, що в цьому є частка правди. І це все ще, через 40 років після написання, добре відома книга.

Вирок: Не читайте цю книгу ЗАМІСТЬ або . Але якщо хочете, можете читати її РАЗОМ з цими книгами.

4,8 зірки на Amazon.

5. розбудити велетня всередині

Автор: Тоні Роббінс

Це класична книга про впевненість у собі, але багато в чому вона спирається на "Магію мислення" (яка вийшла за 33 роки до цієї книги).

Вирок: Якщо ви хочете більше, або якщо ви великий шанувальник Тоні Роббінса, прочитайте цю книгу.

4,6 зірки на Amazon.

6. сила впевненості в собі

Автор: Брайан Трейсі

Ще одна культова класика про впевненість у собі. Однак, як і дві попередні книги, вона належить до попереднього покоління самодопомоги, яка менш науково обґрунтована і більше схожа на підбадьорливі розмови.

Вирок: Це дивовижна книга, але якщо ви відчуваєте себе надто низько, вона просто створює розрив. Натомість я б рекомендував спочатку прочитати будь-яку з найкращих книг у цьому списку.

4,5 зірки на Amazon.

Найкращий вибір у спілкуванні з людьми

7. як мати впевненість і силу у спілкуванні з людьми

Автор: Леслі Т. Гіблін

Ця книга 1956 року - тож це погляд на суспільство 50-х. Однак базова людська психологія не змінюється, тож принципи все ще напрочуд актуальні.

Ця книга зосереджена саме на впевненості у взаємодії з людьми. Однак вона написана не для людей із соціальною тривожністю, а радше для тих, хто хоче покращити свій стан, особливо в діловому середовищі.

Придбайте цю книгу, якщо...

Якщо у вас вже все гаразд у соціальному плані, але ви хочете бути більш впевненим у діловому середовищі.

НЕ купуйте цю книгу, якщо...

Ви відчуваєте соціальну тривожність або нервозність у спілкуванні з людьми, що стримує вас. Натомість, ознайомтеся з моїм книжковим посібником про соціальну тривожність.

4,6 зірки на Amazon.

8. головні секрети повної впевненості в собі

Автор: Роберт Ентоні (не плутати з Ентоні Робертсом, хе-хе)

Ще одна з книг попереднього покоління про впевненість, яка не базується на науці. Багато чого з того, чого навчають у цій книзі, є чудовим, але це не має нічого спільного з наукою.

Вона говорить про особистий магнетизм так, ніби це якась магічна сила. Звичайно, є щось, що ми можемо назвати особистим магнетизмом, але це не магнітні поля чи квантова фізика, а соціальна поведінка, на яку люди позитивно реагують.

Вирок: Якщо ви згодні дозволити автору нехтувати цими ідеями і просто підхоплювати хороші речі, ця книга все одно буде цінною інвестицією. Але перед тим, як ви її прочитаєте, вам варто прочитати кращі книжки, наприклад, книгу .

4,4 зірки на Amazon.

Впевненість через мову тіла

9. присутність

Автор: Емі Кадді

Це чудова книга про впевненість, але це ніша, яка підійде не кожному. Вона не зосереджена на загальній нервозності, яку ми можемо відчувати перед новими людьми, або на невпевненості в собі. Вона більше про те, як бути впевненим у собі під час певних викликів, таких як виступ і т.д. І вона сфокусована на її дослідницькій галузі про позування влади.

Крім того, є набагато більше дієвих книг на цю тему.

Інші дослідження показали, що якщо ви сором'язливі, ідея зосередитися на своїй поставі може змусити вас почуватися ще більш сором'язливими.

Придбайте цю книгу, якщо...

Ви вже читали інші книги про впевненість у собі, наприклад, ті, що наведені вище в цьому посібнику.

НЕ купуйте цю книгу, якщо...

1. вам потрібна порада, як бути більш впевненим у спілкуванні з новими людьми.

2. вас сьогодні стримує сором'язливість. Замість цього читайте .

4,6 зірки на Amazon.

Книги впевненості спеціально для жінок

Це книжки, де авторка звертається саме до жінок.

Для жінок у кар'єрі

10. ефект впевненості

Автор: Грейс Кіллела

Ця книга присвячена тому, що жінки часто почуваються менш впевнено, ніж чоловіки, навіть якщо вони настільки ж компетентні, що було підтверджено багатьма дослідженнями.

Майте на увазі, що вона містить багато самореклами її компанії, яка іноді може дратувати. Загалом, чудова книга.

Вердикт: Це найкраща книга на тему впевненості в кар'єрі для жінок. Однак я все ще вважаю, що краще читати про невпевненість у собі. Але якщо ви хочете щось про кар'єру, вам обов'язково варто придбати і цю книгу, оскільки вона охоплює питання, пов'язані з роботою, яких немає в робочому довіднику.

4,6 зірки на Amazon.

11. підключіть свій мозок для впевненості

Автор: Луїза Джуелл

Цю книгу насправді не потрібно було б продавати лише жінкам, оскільки наука, що лежить в її основі, є універсальною.

Загалом, це чудова книга, яка зосереджена на позитивній психології. Особисто я все ще віддаю перевагу "Розриву впевненості", а не цій книзі. Причина в тому, що ця книга дозволяє собі деякі вільності в інтерпретації досліджень, зроблених в одній сфері життя, і відразу переносить їх на іншу сферу життя.

Розрив довіри є більш ґрунтовним.

Придбайте цю книгу, якщо...

Вам потрібна книга з позитивної психології впевненості спеціально для жінок

НЕ купуйте цю книгу, якщо...

Ви хочете щось, що охоплює впевненість у собі та сумніви в собі більш ретельно. Якщо так, то скоріше обирайте .

4,2 зірки на Amazon.

Для жінок у середині кар'єри

12. кодекс довіри

Автори: Кетті Кей, Клер Шипман

Це хороша книга, хоча вона клінічна і може бути важким читанням. Основна ідея полягає в тому, що жінки мають меншу впевненість у собі, ніж чоловіки, і що це на 50% генетика, а на 50% - ваш контроль.

Здається, книга найкраще підійде жінкам середнього віку.

Придбайте цю книгу, якщо...

Ви жінка середнього віку, яка цікавиться теорією впевненості в собі

НЕ купуйте цю книгу, якщо...

Вам потрібен чистий покроковий посібник. Якщо так, то отримайте .

4,5 зірки на Amazon.

Для молодих дівчат

13. кодекс впевненості для дівчат

Автор: Кетті Кей

Ця книга спеціально для дівчаток підліткового та юнацького віку. Вона має схвальні відгуки та є однією з найрейтинговіших книг під час мого дослідження. Заснована на дослідженнях.

Вирок: Якщо у вас є маленька донька і ви хочете допомогти їй підвищити впевненість у собі, придбайте цю книгу.

4,7 зірки на Amazon.

Почесні згадки

14. мистецтво надзвичайної впевненості

Автор: Азіз Газіпура

Ця книга починається добре, але просто не дотягує. Вона занадто примітивна, ніби він найняв фрілансера, щоб просто закінчити книгу.

Вирок: У цій книзі, безумовно, є кілька цінних порад, але є набагато кращі книги на цю тему (наприклад, ті, які я рекомендую вище в цьому посібнику)

4,5 зірки на Amazon.

15. Злом довіри

Автор: Баррі Девенпорт

Це список з 99 порад про те, як стати більш впевненим у собі. Оскільки кожна порада - це просто самородок з 200 слів, вона не заглиблюється в суть справи.

Вирок: Якщо ви дійсно любите списки і не хочете присвятити себе чомусь більш глибокому, звичайно, придбайте цю книгу. Але майте на увазі, що вона не має такої ж ефективності, як книга, наведена на початку цього посібника.

3,62 зірки на Goodreads. Amazon.

16. Ти крутий.

Автор: Джен Сінсеро

Ця книга орієнтована на жінок-міленіалок і заохочує їх бути більш наполегливими та отримувати те, чого вони хочуть. У ній багато бадьорості та мало добре вивчених стратегій.

Вирок: Якщо ви боїтеся робочих зошитів і шукаєте щось легке для сприйняття з нахабною мовою, гадаю, ви оціните цю книгу. Однак, якщо ви дотримуєтесь принципів, скажімо, книги , я впевнена, що на іншому кінці ви вийдете більш впевненою людиною.

4,7 зірки на Amazon.

Книги, з якими слід бути обережними

Це книжки, які мають мало доказів того, що вони працюють.

17. абсолютна впевненість

Автор: Маріса Пеер

Я знаю, що багатьом подобається ця книга, але вона заснована на ідеї, що ви можете загіпнотизувати себе, щоб викликати довіру.

Немає жодних доказів того, що за допомогою гіпнозу можна стати назавжди впевненим у собі. Так, у неї чудові відгуки, але вона також написала книгу про те, як загіпнотизувати себе, щоб схуднути.

Між псевдонаукою є кілька хороших порад, але якщо ви хочете бути впевненими, є набагато кращі книги.

18. миттєва впевненість

Автор: Пол МакКенна.

Ще одна популярна книга про гіпноз. Автор стверджує, що гіпноз зробить вас впевненим у собі.

Однак я не можу знайти жодного дослідження, яке б показало ефект, відмінний від плацебо.

Але якщо ви вірите в це і відчуваєте себе більш впевнено (навіть якщо це просто плацебо), це все одно допомогло вам, то чому б і ні.

Однак КПТ і АКТ довели свою ефективність у сотнях досліджень, тому я б рекомендував використовувати саме їх (наприклад, "Прогалини у впевненості" або "Робочий зошит з упевненості").

Окрім гіпнозу, книга містить кілька цінних порад, але нічого такого, чого ви не знайдете в жодній іншій книзі про самодопомогу.

Цей автор також написав книги "Я можу зробити вас багатим", "Я можу зробити вас худим", "Я можу зробити вас щасливим" і "Я можу змусити вас спати", що, як на мене, робить його менш надійним. Я віддаю перевагу книгам, написаним експертами, які зосереджені на конкретній галузі.

Чи є якась книга, яку, на вашу думку, я повинен розглянути? Дайте мені знати в коментарях нижче!