Mundarija
“Men har doim o'z do'stligimda juda ko'p harakat qilgandek his qilaman. Ba'zan o'zimni yopishib qolgandek ko'raman deb qo'rqaman, ayniqsa, kimdir bilan uchrashishni so'rasam. Qanday qilib odamlar bilan g'alati va zerikarli ko'rinmasdan do'stlasha olaman?"
Biror kishi bilan do'stlashish uchun birga vaqt o'tkazish kerak. Ammo tashabbusni o'z qo'lingizga olish noqulay bo'lishi mumkin. Agar kimdir bilan uchrashishni so'rasangiz, umidsiz bo'lib ko'rinishingiz mumkin. Yoki kimgadir xabar yuborsangiz, o‘zingizni yomon ko‘rishdan xavotirlanayotgandirsiz.
Mana bu yerda do‘stlik o‘rnatish va odamlarni muhtoj yoki kuchli bo‘lmasdan birga dam olishga taklif qilish mumkin.
1. Umumiy manfaatlarga e'tibor qarating
Birgalikda sevimli mashg'ulotingiz yoki umumiy qiziqishingiz bo'lsa, siz va boshqa odam bilan uchrashishni taklif qilish uchun sabab bo'ladi.
Agar siz yangi doʻstlar orttirmoqchi boʻlsangiz, bu klublar, uchrashuvlar yoki darslar kabi hamfikrlar bilan uchrashishingiz mumkin boʻlgan joylarga borishga yordam beradi. O'zaro manfaatlar asosida kimdir bilan aloqa o'rnatgan bo'lsangiz, keyingi qadam uyushgan uchrashuvlardan tashqarida birga bo'lishdir.
Masalan:
- [Kitob klubida] “Menga Xeminguey haqida gapirish juda yoqdi. Bu suhbatni kofe ustida davom ettirmoqchimisiz? Hozir mahalliy san'at galereyasida maxsus kiyim ko'rgazmasi mavjud. Uni tekshirib ko'rmoqchimisiz?”
Qanday qilish bo'yicha qo'llanmamizdo'stlar kontakt ma'lumotlarini almashtirish va yaqinda tanishgan odam bilan qanday qilib kuzatish bo'yicha amaliy maslahatlarni o'z ichiga oladi.
Agar sizda mustahkam do'stlar guruhi bo'lsa ham, yangi odamlar bilan bog'lanishga harakat qiling. Agar siz faqat bitta yoki ikkita do'stingizga e'tibor qaratsangiz, siz o'zingizni qattiqqo'l va hissiy jihatdan haddan tashqari investitsiya qilishingiz mumkin.
2. Do'stingizni baribir qiladigan ishingizga taklif qiling
Agar siz o'zingizning shaxsiy hayotingiz borligini va yolg'iz o'zingiz dam olishingiz mumkinligini aniq ko'rsatsangiz, muhtoj bo'lib qolish ehtimoli kamroq bo'ladi. Ba'zi rejalar tuzing va keyin kimdir kelishini so'rang.
Masalan:
- “Men payshanba kuni kechqurun [film nomini] ko'raman. Kelishni xohlaysizmi?”
- “Savdo markazi yaqinida yangi sushi-bar ochildi. Dam olish kunlarida tekshirib ko'rishni o'ylardim. Men bilan tushlik qilmoqchi bo‘larmidingiz?”
Yo‘q deyishsa, baribir borib rohatlaning. Keyingi safar kimdir sizdan so'nggi paytlarda nima qilayotganingizni so'rasa, siz ularga aytib beradigan qiziqarli javob yoki hikoyaga ega bo'lasiz. Siz mustaqil va faol bo'lib qolasiz, bu esa muhtoj va umidsizning aksi.
3. Ijtimoiy hayotingiz haqida shikoyat qilishdan saqlaning
Do'stingiz yoki tanishingiz bilan birga bo'lganingizda, o'zingizni ko'pincha yolg'iz his qilayotganingizdan yoki ko'p ijtimoiy hayotga ega emasligingizdan shikoyat qilmang. Do'stlaringiz bo'lmasa, uyalishning hojati yo'q; ko'p odamlar bir nuqtada bu vaziyatda o'zlarini topish. Ammo agar siz o'zingizning etishmasligingizga e'tibor qaratsangizIjtimoiy hayot - masalan, kimgadir do'stingiz bilan uchrashganingizdan qanchalik hayajonlanganingizni aytsangiz, siz ijtimoiy jihatdan nochor va kompaniya uchun umidsiz odam bo'lib qolasiz.
Shuningdek qarang: Do'stlaringiz bilan ham o'zingizni yolg'iz his qilyapsizmi? Mana nima uchun va nima qilish kerak4. Do'stingizning sa'y-harakatlari darajasini moslang
Agar siz do'stlikka evaziga olganingizdan ko'ra ko'proq kuch sarflasangiz, o'zingizni yopishib olishingiz mumkin.
Bu yerda siz juda ko'p harakat qilayotganingizni ko'rsatuvchi bir nechta belgilar mavjud:
- Siz ularga ular siz bilan bog'langanidan ko'ra tez-tez xabar yuborasiz yoki qo'ng'iroq qilasiz.
- Siz ularning suhbatlarini davom ettirish uchun ko'p kuch sarflashingiz kerak, lekin siz ularning hayoti haqidagi tafsilotlarini o'rganishingiz kerak,
- . Siz har doim muloqot qilishni rejalashtirishingiz kerak, chunki ular hech qachon tashabbus ko'rsatmaydilar.
- Siz ularga muammoga duch kelganda yordam berishga tayyorsiz, lekin ular siz uchun buni qilishmaydi.
- Siz ularni maqtashga harakat qilasiz va ularning hayoti haqida savollar berishga harakat qilasiz, lekin ular buning evaziga buni qilmaydilar. Misol uchun, agar ular qisqa javoblar yuborsa, ularga uzun paragraflarni yubormang. Agar ular telefonda gaplashishni yoqtirmasligini bilsangiz, ularga muntazam qo'ng'iroq qilmang.
Tashabbusni o'z qo'lingizga olganingiz ma'qul, lekin birovdan ketma-ket ikki martadan ortiq suhbatlashishni so'ramang. Agar siz ikkita "yo'q" olgan bo'lsangiz, keyingi harakatga ruxsat bering. Sog'lom do'stlikda ikkalasi ham har birini ko'rishga harakat qiladilarboshqa.
Agar bir tomonlama doʻstlik va zaharli doʻstlik alomatlarida qolib ketgan boʻlsangiz, nima qilish kerakligi haqidagi qoʻllanmalarimizni oʻqib chiqish sizga foydali boʻlishi mumkin.
5. Guruh uchrashuvini taklif qiling
Yakkama-yakka uchrashuvlar sizni uzoq vaqtdan beri tanimagan bo'lsangiz, o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin. Mashg'ulotga 2-4 kishini taklif qilish suhbatni davom ettirishga yordam beradi va bir vaqtning o'zida bir-biringiz haqida ko'proq ma'lumot olish imkoniyatini beradi.
Har bir do'stingizga shunday xabar yuboring:
“Salom Aleks, shanba kuni tushdan keyin bo'shmisiz? Agar siz, men, Nadiya va Jeff frizbi va oshpazlik qilish uchun plyajga borgan bo‘lsangiz, qiziqarli bo‘lardi, deb o‘yladim?”
Shuningdek qarang: Siz aytgan hamma narsaga qarshi chiqadigan odam bilan muomala qilishning 8 ta usuliGuruh uchrashuvini tashkil qilish yakkama-yakka suhbatni tuzatishdan ko‘ra murakkabroq bo‘lishi mumkin, chunki sana va vaqtni hammaga moslashtirishga to‘g‘ri kelishi mumkin. Tafsilotlarni yakunlash uchun odatda guruh suhbatidan foydalanish yaxshidir.
6. Har safar muloqotda bo'lishni so'ramang
Agar siz kimgadir faqat uchrashmoqchi bo'lganingizda bog'lansangiz, ularda siz o'zingizni yolg'iz his qilganingizdagina harakat qilayotgandek taassurot qoldirishi mumkin. Siz do'stingizga uning hayotida sodir bo'layotgan voqealarga chin dildan qayg'urishingizni ko'rsatishni xohlaysiz. Agar ular sizni dam olishingizni so'rashsa, bu bonus. Shuningdek, siz qisqa do'stona xabarlar, memlar va sizga yoqadigan videolarga havolalarni yuborishingiz mumkin. Do'stlar bilan qanday aloqada bo'lish haqida ushbu qo'llanmani o'qing.
7. Harakatdan keyin odamlarni o'tirishga taklif qiling
Masalan, siz abir-ikki sinfdoshim: “O'sha ma'ruzadan keyin menga kofe kerak! Kimdir men bilan kelishni xohlaydimi? ” Yoki siz hamkasbingiz bilan suhbat qurmoqchi bo'lsangiz, "Ushbu uchrashuv tugagandan keyin tushlik qilmoqchimisiz?" Bir muncha vaqt bir joyda bo'lganingizda, birgalikda nimadir qilishni taklif qilish ko'pincha osonroq va tabiiyroq tuyuladi.
8. Do'stlikni sotib olishga urinmang
Ko'chaga chiqqaningizda hamma narsa uchun pul to'lashdan saqlaning va uni yaxshi bilmaguningizcha, kimgadir saxiy sovg'alar bermang. Agar siz hamma narsa uchun pul to'lashni talab qilsangiz, boshqa odamlar siz ularning do'stligini sotib olishga harakat qilyapsiz deb o'ylashlari mumkin va ular sizni yoqtirishlarini juda xohlaysizlar. Tashqarida o‘tirganingizda navbatma-navbat chekni oling yoki hisobni bo‘ling.
9. Biror kishini tashqariga taklif qilganingiz uchun kechirim so'rashdan saqlaning
Masalan, “Bilaman, sizda yaxshiroq ish bordir, lekin…” yoki “Sizni qiziqtirmaydi deb o'ylayman, lekin agar xohlasangiz...”
Kechirim so'rash yoki o'zini kamsituvchi tilni qo'llash orqali siz faqat umidsiz yoki zerikib qolgan odamni ko'rsatishini taklif qilyapsiz.
10. Yangi do'stlaringizni past bosimli tadbirlarga taklif qiling
Biror kishi bilan tanishayotganingizda, ulardan bir necha soat davomida nonushta yoki mahalliy bozorni kezish kabi oddiy mashg'ulotlarga taklif qiling. Tez orada juda ko'p so'ramang. Masalan, eng yaxshi do'stingizni taklif qilish odatiy hol bo'lsa-dahafta oxiri safari, bunday taklif, ehtimol siz bir necha marta ko'rgan odamni qo'rqitadi.
11. O'zingizga chin dildan yoqadigan odamlar bilan suhbatlashing
Do'stlar izlayotganda ochiq fikrda bo'lish yaxshi. Misol uchun, kimdir sizdan ancha katta yoki yosh bo'lgani uchun uni hisobdan chiqarishga hojat yo'q. Ammo, agar siz o'zingizni yolg'iz his qilganingiz uchun kim bilandir va hamma bilan do'stlashishga harakat qilsangiz, umidsiz bo'lib qolishingiz mumkin.
12. Ortiqcha fikr almashishdan saqlaning
Sog'lom do'stlikda ikkalasi ham o'z fikrlari, his-tuyg'ulari va tajribalarini baham ko'rishni qulay his qilishadi. Biroq, juda erta bo'lishish sizni ijtimoiy jihatdan malakasiz va muhtoj ko'rinishga olib kelishi mumkin. Yangi do‘stingiz kimdir bilan gaplashishni juda xohlayotgandek taassurot qoldirishi mumkin.
Haddan tashqari baham ko‘rish boshqalarni bezovta qilishi mumkin. Ular sizni yaxshiroq bilishlarini kutishsa ham, buning evaziga o'zlarini baham ko'rishlari kerakdek tuyulishi mumkin. Bu yerda haddan tashqari baham ko'rishni qanday to'xtatish bo'yicha qo'llanma.
Umidsiz ko'rinmasdan qanday qilib do'st orttirish haqida umumiy savollar
Nega men do'st orttirishga intilaman?
Do'stlik umumiy farovonligimiz uchun foydalidir, shuning uchun do'st orttirishga harakat qilish odatiy holdir. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz yoki rad etishdan qo'rqsangiz, siz hamroh bo'lishni xohlayotganingiz uchun juda ko'p harakat qilishingiz mumkin. Agar o'zingizni boshqalardan past his qilsangiz, siz o'z kamchiliklaringizni qoplashingiz kerak deb o'ylaganingiz uchun ko'p harakat qilishingiz mumkin.
Nega mendado'stlar orttirish qiyinmi?
Agar siz suhbatlashishga va do'stona ko'rinishga qiynalsangiz, odamlar bilan yaqinlashishingiz qiyin bo'ladi. Boshqa mumkin bo'lgan sabablar qatoriga xalaqit berish yoki maqtanish, boshqalarga ishonish muammolari yoki o'xshash qadriyatlar va qiziqishlarga ega bo'lgan odamlar bilan uchrashish imkoniyatining yo'qligi kabi nomaqbul ijtimoiy odatlar kiradi.
Nega men hech qachon do'st tuta olmayman?
Do'stlik doimiy muloqotni talab qiladi. Agar siz do'stlaringiz bilan aloqada bo'lmasangiz va birga vaqt o'tkazishni tashkil qilmasangiz, do'stlik yo'qolishi mumkin. Do'st tuta olmasligingizning boshqa mumkin bo'lgan sabablari orasida odamlarga ochiq bo'lolmaslik, ruhiy tushkunlik va ijtimoiy tashvish kiradi>
