Tartalomjegyzék
A linkjeinken keresztül történő vásárlás esetén jutalékot kaphatunk. Ezek a legjobb önbizalomról szóló könyvek, amelyeket gondosan átnéztünk és rangsoroltunk.
Az önbecsülésről, a szociális szorongásról és a testbeszédről külön könyvismertetők is vannak.
Legjobb választások
Ebben az útmutatóban 18 könyv található. Hogy segítsek a választásban, ezek az én legjobb választásaim.
-
-
-
-
-
A legjobb választás összességében
1. A bizalomhiány
Szerző: Russ Harris
Az általam eddig áttekintett, önbizalomról szóló könyvek közül ez a legjobb. Miért? Mert a hagyományos buzdító beszédekről szóló könyvekkel ellentétes megközelítést alkalmaz.
Tudományosan megalapozott: Segít az ACT (Elfogadás és Elkötelezettség Terápia) alkalmazásában, amely több száz tanulmány által jól alátámasztottan jelentősen növeli az emberek önbizalmát.
Az egyetlen kritikám az lenne, hogy a szerző elítél sok más módszert a bizalom fejlesztésére, amelyeknek még mindig lehet némi értékük, mint például a vizualizációk. De ez egy kisebb panasz, és ez a lista első számú ajánlásom.
Vegye meg ezt a könyvet, ha...
1. Általános önbizalmadat és önbecsülésedet szeretnéd erősíteni.
2. Nem kedveled a borsos önsegélyezést.
Ne vegye meg ezt a könyvet, ha...
Olyan könyvet szeretnél, amely kifejezetten az élet egy bizonyos területére fókuszál. (Nos, szerintem még mindig ezt kellene beszerezned, de vannak más könyvek is, amelyeket előbb elolvashatsz). A többi top választásomat lásd alább.
4,6 csillag az Amazonon.
Top pick önbecsülés
2. Az önbizalom munkafüzet
Szerző: Barbara Markway
NAGYszerű könyv olyan tanácsokkal, amelyekről tanulmányok alaposan bebizonyították, hogy növelik az önbecsülést.
Barbara Markway neves pszichiáter a szakmában. Annak ellenére, hogy ez egy munkafüzet, nem száraz, hanem bátorító és pozitív.
Olvassa el a könyvről szóló véleményemet az önértékelési könyvekről szóló útmutatómban.
Top pick siker
3. A nagyban gondolkodás varázsa
Szerző: David J. Schwartz
Kultikus könyv arról, hogyan állítsunk fel egy rendszert, hogy merjünk nagyobbra gondolni és motiváltnak érezzük magunkat. Arról szól, hogyan győzzük le a kudarctól való félelmet, hogyan állítsunk fel olyan célokat, amelyek segítenek a fejlődésben, és hogyan gondolkodjunk pozitívan.
Ez az önsegítés előző generációja (És 1959-ben jelent meg): Kevésbé kutatásalapú, inkább bravúros. Ha ezt már túlságosan is szem előtt tartod, akkor is remek könyv.
Vegye meg ezt a könyvet, ha...
Ön kifejezetten azért szeretne egy önbizalomkönyvet, hogy sikeresebb legyen az életben.
Ne vegye meg ezt a könyvet, ha...
Valami naprakész, csak jól kutatott módszereket alkalmazó dolgot akarsz. Ha igen, akkor szerezz .
4,7 csillag az Amazonon.
4. Pszichokinetika
Szerző: Maxwell Maltz
Ez a könyv is az előző generációs önbizalom-könyvek közé tartozik, amelyből sok olyan ötlet hiányzik, amelyeket az újabb könyvekben, például A bizalomhiányban találsz.
Lásd még: Segítünk másoknak, de semmit sem kapunk cserébe (Miért + megoldások)A többi régi klasszikushoz képest (mint például A nagy gondolkodás varázsa vagy Awaken the Giant Within) azonban ez egy kicsit más.
A vizualizációs gyakorlatokra összpontosít. Segít magadat magabiztosabb állapotban vizualizálni.
Későbbi tanulmányok alátámasztották, hogy ebben van némi igazság. És ez még mindig, 40 évvel a megírása után is egy jól ismert könyv.
Ítélet: Ne olvassa ezt a könyvet a könyvek helyett vagy helyett, de ha akarja, olvashatja ezekkel a könyvekkel együtt.
4,8 csillag az Amazonon.
5. Ébreszd fel a benned rejlő óriást
Szerző: Tony Robbins
Ez egy klasszikus könyv az önbizalomról. Mégis, nagy része A nagyban gondolkodás varázslatára épül (amely 33 évvel ez előtt jelent meg).
Ítélet: Ha többet akarsz, vagy ha nagy Tony Robbins-rajongó vagy, olvasd el ezt a könyvet.
4,6 csillag az Amazonon.
6. Az önbizalom ereje
Szerző: Brian Tracy
Egy másik kultikus klasszikus az önbizalomról. A fenti két könyvhöz hasonlóan azonban az önsegítés egy korábbi generációjához tartozik, amely kevésbé tudományos alapokon nyugszik, és inkább a lelkesítő beszédről szól.
Ítélet: Ez egy csodálatos könyv. De ha túlságosan lehangoltnak érzed magad, akkor csak megszakad a kapcsolat. Ehelyett először a listán szereplő bármelyik top könyvét ajánlanám.
4,5 csillag az Amazonon.
Top pick az emberekkel való bánásmódról
7. Hogyan legyen önbizalmad és hatalmad az emberekkel való bánásmódban?
Szerző: Leslie T. Giblin
Ez a könyv 1956-ból származik - tehát az 50-es évek társadalomszemléletéről van szó. Az alapvető emberi pszichológia azonban nem változik, így az alapelvek még mindig meglepően korszerűek.
Ez a könyv kifejezetten az emberekkel való magabiztos interakcióra összpontosít. Azonban nem a szociális szorongással küzdő embereknek íródott, hanem inkább azoknak, akik szeretnének javítani azon, hogy már most is rendben legyenek, és különösen üzleti környezetben.
Vegye meg ezt a könyvet, ha...
Ha már rendben van a társasági életben, és szeretne magabiztosabb lenni az üzleti életben.
Ne vegye meg ezt a könyvet, ha...
Társadalmi szorongás vagy idegesség az emberek közelében, ami visszatartja Önt. Ehelyett nézze meg a szociális szorongásról szóló könyvem útmutatóját.
4,6 csillag az Amazonon.
8. A teljes önbizalom végső titkai
Szerző: Robert Anthony (Nem összetévesztendő Anthony Roberts-szel, hehe)
Egy újabb az előző generációs bizalomkönyvek közül, amely nem a tudományon alapul. Sok minden, amit ebben a könyvben tanítanak, nagyszerű, de semmi köze a tudományhoz.
Úgy beszél a személyes mágnesességről, mintha az valamiféle mágikus erő lenne. Persze, van valami, amit személyes mágnesességnek nevezhetünk, de ez a társadalmi viselkedésen múlik, amire az emberek kedvezően reagálnak, nem pedig a mágneses mezőkön vagy a kvantumfizikán.
Ítélet: Ha nincs gondod azzal, hogy a szerzőnek elnézed ezeket az ötleteket, és csak a jó dolgokat veszed át, akkor ez a könyv még mindig értékes befektetés lesz. De mielőtt elolvasnád, vannak jobb könyvek is, amiket érdemes elolvasnod, például a .
4,4 csillag az Amazonon.
Magabiztosság a testbeszéddel
9. Jelenlét
Szerző: Amy Cuddy
Ez egy remek könyv az önbizalomról, de ez egy olyan hiánypótló könyv, ami nem mindenkinek fog szólni. Ez nem arra az általános idegességre koncentrál, amit új emberek közelében érezhetünk, vagy az önbizalomhiányra. Inkább arról szól, hogyan lehetünk magabiztosak bizonyos kihívásoknál, mint például egy beszéd megtartása stb. És az ő kutatási területére, a power pózolásra koncentrál.
Ezen kívül sokkal több gyakorlatiasabb könyv is létezik a témában.
Más kutatások kimutatták, hogy ha önbizalomhiányos vagy, a testtartásodra való összpontosítás gondolata még inkább elbizonytalaníthat.
Vegye meg ezt a könyvet, ha...
Ön már olvasott más, önbizalomról szóló könyveket, például az ebben az útmutatóban feljebb találhatóakat.
Ne vegye meg ezt a könyvet, ha...
1. Tanácsot szeretnél kapni, hogyan legyél magabiztosabb új emberek közelében.
2. Ma az öntudat visszatartja Önt. Ehelyett olvassa el .
4,6 csillag az Amazonon.
Bizalomkönyvek kifejezetten nőknek
Ezek azok a könyvek, amelyekben a szerző kifejezetten a nőkhöz szól.
Nők számára a karrierjük során
10. A bizalmi hatás
Szerző: Grace Killelea
Ez a könyv arra összpontosít, hogy a nők gyakran kevésbé érzik magukat magabiztosnak, mint a férfiak, még akkor is, ha ugyanolyan kompetensek, amit számos tanulmány megerősített.
Ne feledje, hogy sok önreklámot tartalmaz a cégéről, ami időnként idegesítő lehet. Összességében nagyszerű könyv.
Ítélet: Ez a legjobb könyv a nőknek szóló önbizalom a karrierben témában. Azonban még mindig úgy gondolom, hogy az önbizalomhiányról jobb olvasmány. De ha a karrierről akarsz valamit, akkor mindenképpen szerezd be ezt is, mivel ez olyan munkával kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik, amelyekkel a munkafüzet nem.
4,6 csillag az Amazonon.
11. Huzalozza be az agyát a magabiztossághoz
Szerző: Louisa Jewell
Ezt a könyvet valójában nem kellett volna csak a nőknek reklámozni, mert a mögötte álló tudomány univerzális.
Összességében ez egy nagyszerű könyv. A pozitív pszichológiára összpontosít. Személy szerint én még mindig jobban szeretem a The Confidence Gap-et, mint ezt. Ennek az az oka, hogy ez a könyv némi szabadságot vesz abban, ahogyan az élet egyik területén végzett tanulmányokat értelmezi, és egyenesen lefordítja az élet egy másik területére.
A Bizalomhiány alaposabb.
Vegye meg ezt a könyvet, ha...
Kifejezetten nőknek szóló, pozitív pszichológiai önbizalom-fejlesztő könyvet szeretne.
Ne vegye meg ezt a könyvet, ha...
Szeretnél valamit, ami alaposabban lefedné az önbizalmat, és az önbizalomhiányt. Ha igen, akkor inkább menj a .
4,2 csillag az Amazonon.
A karrierjük közepén álló nők számára
12. A bizalomkódex
Szerzők: Katty Kay, Claire Shipman
Ez egy jó könyv, még ha klinikai jellegű is, és nehéz olvasmány lehet. A fő gondolat az, hogy a nőknek kevesebb az önbizalmuk, mint a férfiaknak, és hogy ez 50%-ban genetika, 50%-ban pedig a te kezedben van.
Úgy tűnik, hogy a könyv leginkább az élet közepén lévő nőkhöz illik.
Vegye meg ezt a könyvet, ha...
Ön egy nő az életének közepén, akit érdekel a magabiztosság elmélete.
Ne vegye meg ezt a könyvet, ha...
Egy tiszta, lépésről-lépésre történő útmutatót szeretnél, akkor szerezd be .
4,5 csillag az Amazonon.
Fiatal lányok számára
13. Az önbizalomkódex lányoknak
Szerző: Katty Kay
Ez a könyv kifejezetten a tizenéves és tizenéves lányoknak szól. Csillagászati értékelésekkel rendelkezik, és a kutatásom során az egyik legjobban rangsorolt könyv. Kutatásokon alapul.
Ítélet: Ha van egy fiatal lányod, és szeretnél segíteni neki az önbizalmának növelésében, szerezd be ezt a könyvet.
4,7 csillag az Amazonon.
Tiszteletbeli említések
14. A rendkívüli magabiztosság művészete
Szerző: Aziz Gazipura
Ez a könyv jól kezdődik, de egyszerűen nem teljesít. Túlságosan kezdetleges, mintha egy szabadúszót bérelt volna fel, hogy csak befejezze a könyvet.
Ítélet: Biztos van néhány értékes tanács ebben a könyvben, de vannak sokkal jobb könyvek a témában (Mint például azok, amelyeket korábban ebben az útmutatóban ajánlok).
4,5 csillag az Amazonon.
15. Magabiztossági trükkök
Szerző: Barrie Davenport
Ez egy 99 tanácsot tartalmazó lista arról, hogyan lehetsz magabiztosabb. Mivel minden egyes tipp csak egy 200 szavas rög, nem megy bele mélyen semmibe.
Ítélet: Ha nagyon szereted a listákat, és nem akarsz elköteleződni valami mélyebbrehatóbb dolog mellett, akkor persze, vedd meg ezt a könyvet. De légy tudatában annak, hogy nem rendelkezik ugyanazzal a potenciállal, mint az útmutató elején található könyv.
3,62 csillag a Goodreads-en. Amazon.
16. Te egy vagány vagy
Szerző: Jen Sincero
Ez a könyv az ezredfordulós nőket célozza meg, és arra ösztönzi őket, hogy legyenek határozottabbak, és érjék el, amit akarnak. Sok benne a lendület, kevés a jól megalapozott stratégia.
Ítélet: Ha rettegsz a munkafüzetektől, és valami könnyen fogyasztható, pimasz nyelvezetű dolgot szeretnél, akkor szerintem értékelheted ezt a könyvet. Ha azonban követed az elveit, mondjuk a , biztos vagyok benne, hogy magabiztosabb emberként kerülsz ki a könyv másik végéről.
4,7 csillag az Amazonon.
Lásd még: 61 Szórakoztató dolgok, amiket télen a barátokkal csinálhatszKönyvek, amelyekkel kapcsolatban óvatosnak kell lenni
Ezek olyan könyvek, amelyeknek kevés bizonyítékuk van arra, hogy működnek.
17. Végső bizalom
Szerző: Marisa Peer
Tudom, hogy sokaknak tetszik ez a könyv, de azon az elképzelésen alapul, hogy hipnotizálva magadat magabiztossá tudod tenni.
Egyszerűen nincs bizonyíték arra, hogy hipnózis segítségével tartósan magabiztossá lehet válni. Igen, remek kritikái vannak, de írt egy könyvet is arról, hogyan lehet hipnotizálni magunkat, hogy fogyjunk.
Az áltudományok között van néhány jó tanács. De ha magabiztos akarsz lenni, vannak sokkal jobb könyvek is.
18. Azonnali bizalom
Szerző: Paul McKenna.
Egy másik népszerű hipnóziskönyv. A szerző azt állítja, hogy a hipnózis magabiztossá tesz.
Nem találok azonban olyan tanulmányt, amely a placebón túlmutató hatást mutatna.
De ha hiszel benne, és magabiztosabbnak érzed magad (még ha ez csak placebo is), akkor is segített neked, szóval miért ne.
A CBT és az ACT azonban tanulmányok százai bizonyítják, hogy működik, ezért én inkább ezzel dolgoznék (például a The Confidence Gap vagy a The Confidence Workbook segítségével).
A hipnózisra vonatkozó részen túl a könyv tartalmaz néhány értékes tanácsot, de semmi olyat, amit ne találna meg bármely más önsegítő könyvben.
Ez a szerző írta a "Gazdaggá teszlek", "Le tudlak soványítani", "Boldoggá teszlek" és "El tudlak altatni" című könyveket is, ami számomra kevésbé teszi őt megbízhatóvá. Jobban szeretem a szakértők által írt könyveket, amelyek egy adott területre összpontosítanak.
Van olyan könyv, amit szerinted át kellene néznem? Írd meg nekem a hozzászólásokban!
