Turinys
Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių. Tai yra geriausios pasitikėjimo savimi knygos, kruopščiai peržiūrėtos ir išrikiuotos.
Taip pat turime atskirus knygų vadovus apie savigarbą, socialinį nerimą ir kūno kalbą.
Geriausi pasirinkimai
Šiame vadove yra 18 knygų. Kad būtų lengviau išsirinkti, pateikiu savo geriausius pasirinkimus.
-
-
-
-
-
Geriausias bendras pasirinkimas
1. Pasitikėjimo atotrūkis
Autorius: Russ Harris
Iš visų mano apžvelgtų knygų apie pasitikėjimą savimi ši yra pati geriausia. Kodėl? Joje laikomasi priešingo požiūrio nei įprastinėse knygose apie pasitikėjimą savimi.
Ji pagrįsta mokslu: ji padeda taikyti ACT (Priėmimo ir įsipareigojimo terapiją), kuri yra patvirtinta šimtais tyrimų ir padeda žmonėms jaustis žymiai labiau pasitikinčiais savimi.
Vienintelis mano priekaištas būtų tas, kad autorius smerkia daugelį kitų pasitikėjimo ugdymo metodų, kurie vis dėlto gali turėti tam tikrą vertę, pavyzdžiui, vizualizacijas. Tačiau tai nedidelis priekaištas, ir tai yra mano geriausia rekomendacija šiam sąrašui.
Įsigykite šią knygą, jei...
1. Norite sustiprinti bendrą pasitikėjimą savimi ir savigarbą.
2. Nemėgstate peperiškos savipagalbos.
Nepirkite šios knygos, jei...
Norite knygos, kurioje daugiausia dėmesio skiriama konkrečiai tam tikrai gyvenimo sričiai. (Na, vis dar manau, kad turėtumėte įsigyti šią knygą, bet pirmiausia galite perskaityti kitas knygas). Toliau žiūrėkite kitus mano geriausius pasirinkimus.
4,6 "Amazon" žvaigždutės.
Geriausias pasirinkimas savigarba
2. Pasitikėjimo savimi vadovėlis
Autorius: Barbara Markway
Puiki knyga su patarimais, kurie, kaip įrodyta tyrimais, padeda stiprinti savigarbą.
Barbara Markway yra garsi šios srities psichiatrė. Nors tai darbo knyga, ji nėra sausa, bet padrąsinanti ir pozityvi.
Perskaitykite šios knygos apžvalgą mano savigarbos knygų vadove.
Geriausias pasirinkimas sėkmė
3. Mąstymo dideliais mastais magija
Autorius: David J. Schwartz
Kultinė knyga apie tai, kaip susikurti sistemą, kad išdrįstumėte mąstyti plačiau ir jaustumėtės motyvuoti. Joje pasakojama, kaip įveikti nesėkmės baimę, išsikelti tikslus, kurie padėtų augti, ir kaip mąstyti pozityviai.
Tai ankstesnės kartos savipagalbos knyga (Ir buvo išleista 1959 m.): mažiau pagrįsta moksliniais tyrimais ir daugiau bravūros. Jei turite šios knygos peržvalgą, tai vis tiek puiki knyga.
Įsigykite šią knygą, jei...
Norite pasitikėjimo savimi knygos būtent tam, kad jums labiau sektųsi gyvenime.
Nepirkite šios knygos, jei...
Norite ko nors naujausio, naudojančio tik gerai ištirtus metodus. Jei taip, įsigykite .
4,7 "Amazon" žvaigždutės.
4. Psicho kibernetika
Autorius: Maxwell Maltz
Ši knyga taip pat priklauso ankstesnės kartos pasitikėjimo savimi knygoms, kuriose trūksta daugelio idėjų, kurias rasite naujesnėse knygose, pavyzdžiui, "Pasitikėjimo savimi spraga".
Tačiau, palyginti su kitomis senomis klasikinėmis knygomis (tokiomis kaip "Mąstymo magija" ar "Pažadink savyje milžiną"), ši knyga yra šiek tiek kitokia.
Jame daugiausia dėmesio skiriama vizualizacijos pratimams. Jis padeda įsivaizduoti save labiau pasitikintį savimi.
Vėlesni tyrimai patvirtino, kad tai yra tiesa. Praėjus 40 metų po parašymo ši knyga vis dar yra gerai žinoma.
Verdiktas: Neskaitykite šios knygos vietoj arba . Bet jei norite, galite ją skaityti kartu su šiomis knygomis.
4,8 "Amazon" žvaigždutės.
5. Pažadinkite savyje milžiną
Autorius: Tony Robbins
Taip pat žr: Kaip greitai įgyti didelę socialinę vertę ir aukštą socialinį statusąTai klasikinė knyga apie pasitikėjimą savimi. Vis dėlto didžioji jos dalis paremta knyga "Mąstymo magija" (išleista 33 metais anksčiau nei ši).
Verdiktas: Perskaitykite pirmiausia. Jei norite daugiau arba esate didelis Tony Robbinso gerbėjas, perskaitykite šią knygą.
4,6 "Amazon" žvaigždutės.
6. Pasitikėjimo savimi galia
Autorius: Brian Tracy
Dar viena kultinė klasikinė knyga apie pasitikėjimą savimi. Tačiau, kaip ir dvi pirmiau minėtos knygos, ji priklauso ankstesnei savipagalbos kartai, kuri yra mažiau pagrįsta mokslu ir daugiau skirta padrąsinančioms kalboms.
Verdiktas: Tai nuostabi knyga. Bet jei jaučiatės per žemai, ji tik sukuria atotrūkį. Vietoj to pirmiausia rekomenduočiau bet kurią iš geriausių šio sąrašo knygų.
4,5 žvaigždutės "Amazon".
Geriausias pasirinkimas apie bendravimą su žmonėmis
7. Kaip pasitikėti savimi ir turėti galios bendraujant su žmonėmis
Autorius: Leslie T. Giblin
Ši knyga išleista 1956 m., taigi tai 50-ųjų metų požiūris į visuomenę. Tačiau pagrindinė žmogaus psichologija nesikeičia, todėl principai vis dar stebėtinai gerai išlieka.
Ši knyga skirta būtent pasitikėjimui savimi bendraujant su žmonėmis. Tačiau ji parašyta ne žmonėms, turintiems socialinį nerimą, o tiems, kurie nori patobulėti iš jau gerai jaučiasi, ypač verslo aplinkoje.
Įsigykite šią knygą, jei...
Jei jau gerai bendraujate ir norite labiau pasitikėti savimi verslo aplinkoje.
Nepirkite šios knygos, jei...
Jus kamuoja socialinis nerimas arba nervingumas bendraujant su žmonėmis, kuris jus stabdo. Vietoj to skaitykite mano knygos vadovą apie socialinį nerimą.
4,6 "Amazon" žvaigždutės.
8. Galutinės visiško pasitikėjimo savimi paslaptys
Autorius: Robert Anthony (nepainioti su Anthony Roberts, hehe)
Dar viena iš ankstesnės kartos pasitikėjimo knygų, kuri nėra pagrįsta mokslu. Daug kas, kas dėstoma šioje knygoje, yra puiku. Tačiau tai neturi nieko bendra su mokslu.
Jame kalbama apie asmeninį magnetizmą, tarsi tai būtų kažkokia magiška jėga. Žinoma, yra kažkas, ką galime vadinti asmeniniu magnetizmu, bet tai susiję su socialiniu elgesiu, į kurį žmonės reaguoja palankiai, o ne su magnetiniais laukais ar kvantine fizika.
Verdiktas: Jei nesutinkate su tuo, kad autorius nesivadovauja šiomis idėjomis, ir tiesiog perimate gerus dalykus, ši knyga vis tiek bus vertinga investicija. Tačiau prieš ją skaitydami turėtumėte perskaityti geresnių knygų, pvz.
4,4 žvaigždutės "Amazon".
Pasitikėjimas savimi per kūno kalbą
9. Buvimas
Autorius: Amy Cuddy
Tai puiki knyga apie pasitikėjimą savimi, tačiau tai nišinė knyga, kuri netiks visiems. Šioje knygoje neskiriamas dėmesys tam bendram nervingumui, kurį galime jausti prie naujų žmonių, arba abejonėms savimi. Ji labiau skirta tam, kaip pasitikėti savimi tam tikruose iššūkiuose, pavyzdžiui, laikant kalbą ir t. t. Be to, ji orientuota į jos tyrimų lauką apie galios pozavimą.
Be to, šia tema yra daug daugiau praktinių knygų.
Kiti tyrimai parodė, kad jei savimi nepasitikite, mintis, kad reikia sutelkti dėmesį į savo laikyseną, gali sukelti dar didesnį nepasitikėjimą savimi.
Įsigykite šią knygą, jei...
Jau skaitėte kitas knygas apie pasitikėjimą savimi, pavyzdžiui, aukščiau šiame vadove.
Nepirkite šios knygos, jei...
1. Norite gauti patarimų, kaip labiau pasitikėti savimi bendraujant su naujais žmonėmis.
2. Šiandien jus stabdo savimonė. Vietoj to perskaitykite .
4,6 "Amazon" žvaigždutės.
Pasitikėjimo savimi knygos specialiai moterims
Tai knygos, kuriose autorius kalba būtent moterims.
Taip pat žr: 120 trumpų citatų apie draugystę, kurias galite siųsti savo geriausiems draugamsKarjeros pradžioje esančioms moterims
10. Pasitikėjimo efektas
Autorius: Grace Killelea
Šioje knygoje daugiausia dėmesio skiriama tam, kad moterys dažnai jaučiasi mažiau pasitikinčios savimi nei vyrai, net jei jos yra tokios pat kompetentingos, o tai patvirtina daugybė tyrimų.
Turėkite omenyje, kad joje daug jos įmonės savireklamos, kuri kartais gali erzinti. Apskritai, puiki knyga.
Verdiktas: Tai geriausia knyga apie pasitikėjimą savimi karjeroje moterims. Vis dėlto vis dar manau, kad geriau skaityti apie nepasitikėjimą savimi. Tačiau jei norite ko nors apie karjerą, būtinai turėtumėte įsigyti ir šią knygą, nes joje aptariami su darbu susiję klausimai, kurių nėra vadovėlyje.
4,6 "Amazon" žvaigždutės.
11. Padrąsinkite savo smegenis pasitikėjimui savimi
Autorius: Louisa Jewell
Iš tikrųjų šios knygos nereikėjo reklamuoti tik moterims, nes jos mokslinis pagrindas yra universalus.
Apskritai tai puiki knyga, kurioje daugiausia dėmesio skiriama pozityviajai psichologijai. Asmeniškai man vis dar labiau patinka "Pasitikėjimo atotrūkis", o ne ši knyga. Taip yra todėl, kad šioje knygoje šiek tiek laisviau interpretuojami vienoje gyvenimo srityje atlikti tyrimai ir jie iš karto perkeliami į kitą gyvenimo sritį.
Pasitikėjimo spraga yra išsamesnė.
Įsigykite šią knygą, jei...
Norite pozityviosios psichologijos pasitikėjimo savimi knygos specialiai moterims
Nepirkite šios knygos, jei...
Norite ko nors, kas nuodugniau apimtų pasitikėjimą savimi ir nepasitikėjimą savimi. Jei taip, verčiau rinkitės .
4,2 "Amazon" žvaigždutės.
Karjeros viduryje esančioms moterims
12. Pasitikėjimo kodeksas
Autoriai: Katty Kay, Claire Shipman
Tai gera knyga, nors ji yra klinikinė ir gali būti sunkiai skaitoma. Pagrindinė mintis yra ta, kad moterys mažiau pasitiki savimi nei vyrai ir kad tai 50 % priklauso nuo genetikos ir 50 % nuo jūsų.
Atrodo, kad ši knyga geriausiai tinka moterims, gyvenančioms vidutinio amžiaus grupėje.
Įsigykite šią knygą, jei...
Esate vidutinio amžiaus moteris, kurią domina pasitikėjimo savimi teorija.
Nepirkite šios knygos, jei...
Norite gryno žingsnis po žingsnio vadovo. Jei taip, įsigykite .
4,5 žvaigždutės "Amazon".
Jaunoms mergaitėms
13. Pasitikėjimo kodas mergaitėms
Autorius: Katty Kay
Ši knyga skirta būtent mergaitėms, kurių amžius - dešimtokai ir paauglės. Ji turi žvaigždžių atsiliepimų ir yra viena iš geriausiai įvertintų knygų mano tyrimo metu. Tyrimais pagrįsta.
Verdiktas: Jei turite mažą dukrą ir norite padėti jai labiau pasitikėti savimi, įsigykite šią knygą.
4,7 "Amazon" žvaigždutės.
Garbės paminėjimai
14. Nepaprasto pasitikėjimo savimi menas
Autorius: Aziz Gazipura
Ši knyga prasideda gerai, bet tiesiog nepavyksta. Ji pernelyg elementari, tarsi autorius būtų pasamdęs laisvai samdomą darbuotoją, kad šis tik užbaigtų knygą.
Verdiktas: Šioje knygoje tikrai yra vertingų patarimų, tačiau yra daug geresnių knygų šia tema (pavyzdžiui, tos, kurias rekomenduoju anksčiau šiame vadove).
4,5 žvaigždutės "Amazon".
15. Pasitikėjimo savimi gudrybės
Autorius: Barrie Davenport
Tai 99 patarimų, kaip labiau pasitikėti savimi, sąrašas. Kadangi kiekvienas patarimas yra tik 200 žodžių, jame nėra nieko nuodugnaus.
Verdiktas: Jei tikrai mėgstate sąrašus ir nenorite įsipareigoti ko nors išsamesnio, žinoma, įsigykite šią knygą. Tačiau turėkite omenyje, kad ji nėra tokia pat stipri, kaip šio vadovo pradžioje esanti knyga.
3,62 žvaigždutės Goodreads. Amazon.
16. Tu esi blogiukas
Autorius: Jen Sincero
Ši knyga skirta tūkstantmečio moterims ir skatina jas būti įtaigesnėmis ir gauti tai, ko nori. Knygoje daug drąsos ir mažai gerai ištirtų strategijų.
Verdiktas: Jei bijote sąsiuvinių ir norite ko nors lengvai vartojamo su įžūlia kalba, manau, galite įvertinti šią knygą. Tačiau jei laikysitės, tarkime, , esu įsitikinęs, kad iš kitos pusės išeisite labiau pasitikintis savimi žmogus.
4,7 "Amazon" žvaigždutės.
Knygos, apie kurias reikia atsargiai galvoti
Tai knygos, kurios turi mažai įrodymų, kad veikia.
17. Didžiausias pasitikėjimas savimi
Autorius: Marisa Peer
Žinau, kad ši knyga patinka daugeliui žmonių, tačiau ji paremta idėja, kad galima save užhipnotizuoti ir įgyti pasitikėjimo savimi.
Tiesiog nėra jokių įrodymų, kad hipnozės pagalba galite nuolat pasitikėti savimi. Taip, ji turi puikių atsiliepimų, bet ji taip pat parašė knygą, kaip užhipnotizuoti save, kad numestumėte svorio.
Tarp pseudomokslo yra ir gerų patarimų. Bet jei norite pasitikėti savimi, yra daug geresnių knygų.
18. Momentinis pasitikėjimas
Autorius: Paul McKenna.
Dar viena populiari hipnozės knyga. Autorius teigia, kad hipnozė padės jums pasitikėti savimi.
Tačiau negaliu rasti nė vieno tyrimo, kuris parodytų, kad poveikis yra didesnis nei placebo.
Bet jei tikite juo ir jaučiatės labiau pasitikintys savimi (net jei tai tik placebas), jis vis tiek jums padėjo, tad kodėl gi ne.
Tačiau CBT ir ACT yra įrodytas šimtais tyrimų, todėl vietoj jų aš pasirinkčiau CBT (pavyzdžiui, "Pasitikėjimo spraga" arba "Pasitikėjimo darbo knyga").
Be hipnozės dalies, knygoje yra keletas vertingų patarimų, tačiau nieko, ko nerastumėte bet kurioje kitoje savipagalbos knygoje.
Šis autorius taip pat yra parašęs knygas "Aš galiu padaryti jus turtingu", "Aš galiu padaryti jus lieknu", "Aš galiu padaryti jus laimingu" ir "Aš galiu priversti jus miegoti", todėl, mano nuomone, jis yra mažiau patikimas. Man labiau patinka ekspertų parašytos knygos, kuriose daugiausia dėmesio skiriama konkrečiai sričiai.
Ar yra kokia nors knyga, kurią, jūsų manymu, turėčiau apžvelgti? Praneškite man žemiau esančiuose komentaruose!
