Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել: Սրանք ինքնավստահության լավագույն գրքերն են՝ ուշադիր վերանայված և դասակարգված:
Մենք նաև ունենք առանձին գրքեր ինքնագնահատականի, սոցիալական անհանգստության և մարմնի լեզվի վերաբերյալ:
Լավագույն տարբերակները
Այս ուղեցույցում կա 18 գիրք: Որպեսզի օգնենք ձեզ ընտրել, սրանք իմ լավագույն ընտրանքներն են:
–
–
Տես նաեւ: Սոցիալական հմտությունների 2021 թվականի 19 լավագույն դասընթացները վերանայվել են & Դասակարգված–
Տես նաեւ: Կցանկանայի՞ք ունենալ լավագույն ընկեր: Ահա, թե ինչպես ստանալ մեկը–
–
Ընդհանուր լավագույն ընտրությունը
1: Վստահության բացը
Հեղինակ՝ Ռաս Հարիս
Վստահության մասին իմ վերանայած բոլոր գրքերից սա լավագույնն է: Ինչո՞ւ։ Այն հակառակ մոտեցումն ունի ավանդական հուզական խոսքի գրքերի հետ:
Այն հիմնված է գիտության վրա. այն օգնում է ձեզ կիրառել ACT (Ընդունման և հանձնառության թերապիա), որը լավ աջակցություն է ստացել հարյուրավոր ուսումնասիրություններում՝ մարդկանց ավելի ինքնավստահ զգալու համար:
Իմ միակ քննադատությունը կլինի այն, որ հեղինակը դատապարտում է վիզուալացման որոշ արժեքներ, որոնք կարող են դեռևս ունենալ վստահություն զարգացնելու համար: Բայց սա աննշան բողոք է, և դա իմ գլխավոր առաջարկն է այս ցուցակի համար:
Ստացեք այս գիրքը, եթե…
1: Դուք ցանկանում եք զարգացնել ձեր ընդհանուր վստահությունն ու ինքնագնահատականը:
2. Դուք չեք սիրում բուռն ինքնօգնություն:
ՄԻ՛ ստացեք այս գիրքը, եթե…
Դուք ցանկանում եք գիրք, որը հատուկ կենտրոնացած է կյանքի որոշակի ոլորտի վրա: (Դե, ես դեռ կարծում եմ, որ դուք պետք է ստանաք այս մեկը, բայց կան այլ գրքեր, որոնք կարող եք կարդալ առաջինը): Տեսնելիմ մյուս լավագույն ընտրանքները ստորև:
4,6 աստղ Amazon-ում:
Լավագույն ընտրություն ինքնագնահատականը
2. Ինքնավստահության աշխատանքային գրքույկ
Հեղինակ՝ Բարբարա Մարկուեյ
ՀՐԱԺԵՇՏ գիրք՝ խորհուրդներով, որոնք հիմնովին ապացուցված են ուսումնասիրություններում ինքնագնահատականը զարգացնելու համար:
Բարբարա Մարկուեյը այս ոլորտում հայտնի հոգեբույժ է: Թեև դա աշխատանքային գրքույկ է, այն չոր չէ, բայց հուսադրող և դրական:
Կարդացեք այս գրքի մասին իմ կարծիքը ինքնագնահատականի վերաբերյալ իմ ուղեցույցում:
Հաջողությունների լավագույն ընտրությունը
3: Մեծ մտածելու մոգությունը
Հեղինակ՝ Դեյվիդ Ջ. Դա այն է, թե ինչպես հաղթահարել ձախողման վախը, նպատակներ դնել, որոնք կօգնեն ձեզ աճել և ինչպես մտածել դրական:
Սա ինքնօգնության նախորդ սերունդն է (Եվ հրատարակվել է 1959-ին). Ավելի քիչ հետազոտությունների վրա հիմնված և ավելի խրոխտ: Եթե դուք վերահսկում եք սա, այն դեռ հիանալի գիրք է:
Ձեռք բերեք այս գիրքը, եթե…
Դուք ցանկանում եք վստահության գիրք հատուկ կյանքում ավելի հաջողակ լինելու համար:
ՄԻ ստացեք այս գիրքը, եթե…
Դուք ցանկանում եք ինչ-որ արդիական բան՝ օգտագործելով միայն լավ ուսումնասիրված մեթոդները: Եթե այո, ստացեք .
4.7 աստղ Amazon-ում:
4. Հոգե-կիբեռնետիկա
Հեղինակ՝ Մաքսվել Մալց
Այս գիրքը նույնպես պատկանում է նախորդ սերնդի ինքնավստահության գրքերին, որոնք բացակայում են այն գաղափարներից, որոնք դուք կտեսնեք ավելի նոր գրքերում, ինչպիսին է «Վստահության բացը»:
Սակայն, համեմատած մյուս հին դասականների հետ (օրինակ՝ TheMagic of Thinking Big կամ Awaken the Giant Within) այս մեկը մի փոքր այլ է:
Այն կենտրոնանում է վիզուալիզացիայի վարժությունների վրա: Այն օգնում է ձեզ պատկերացնել ավելի ինքնավստահ վիճակում:
Ավելի ուշ ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ այս հարցում որոշակի ճշմարտություն կա: Եվ սա դեռ, գրվելուց 40 տարի անց, հայտնի գիրք է:
Դատավճիռ. Մի կարդացեք այս գիրքը կամ . Բայց եթե ցանկանում եք, կարող եք կարդալ այն ՄԻԱՍԻՆ այդ գրքերի հետ:
4.8 աստղ Amazon-ում:
5. Awaken the Giant Within
Հեղինակ՝ Թոնի Ռոբինս
Սա ինքնավստահության դասական է: Այնուամենայնիվ, դրա մեծ մասը հիմնված է «Մեծ մտածելու մոգության» վրա (որը հրապարակվել է այս մեկից 33 տարի առաջ):
Վճիռը. Կարդացեք նախ: Եթե ցանկանում եք ավելին, կամ եթե Թոնի Ռոբինսի մեծ երկրպագու եք, կարդացեք այս գիրքը:
4,6 աստղ Amazon-ում:
6. Ինքնավստահության ուժը
Հեղինակ՝ Բրայան Թրեյսի
Վստահության մասին մեկ այլ կուլտային դասական: Այնուամենայնիվ, ինչպես վերը նշված երկու գրքերը, այն պատկանում է ինքնօգնության նախորդ սերնդին, որն ավելի քիչ է հիմնված գիտության վրա և ավելի շատ զրույցի մասին:
Վճիռ. Սա զարմանալի գիրք է: Բայց եթե դուք չափազանց ցածր եք զգում, դա պարզապես անջատում է: Փոխարենը, ես նախ խորհուրդ կտայի այս ցուցակի լավագույն գրքերից որևէ մեկը:
4,5 աստղ Amazon-ում:
Լավագույն ընտրություն մարդկանց հետ շփվելու համար
7: Ինչպես վստահություն և ուժ ունենալ մարդկանց հետ հարաբերություններում
Հեղինակ՝ Լեսլի Թ. Ջիբլին
Այս գիրքը 1956թ.-ին է.հասարակությունը։ Այնուամենայնիվ, մարդկային հիմնական հոգեբանությունը չի փոխվում, ուստի սկզբունքները դեռևս զարմանալիորեն լավ տարիքի են:
Այս գիրքը կենտրոնացած է հատկապես մարդկանց հետ շփվելու վստահության վրա: Այնուամենայնիվ, այն գրված է ոչ թե սոցիալական անհանգստություն ունեցող մարդկանց համար, այլ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կատարելագործվել արդեն իսկ լավ լինելուց, և հատկապես բիզնես միջավայրում:
Ստացեք այս գիրքը, եթե…
Եթե դուք արդեն լավ եք սոցիալական առումով և ցանկանում եք ավելի վստահ լինել բիզնեսում:
ՄԻ ստացեք այս գիրքը, եթե…
Դուք ունեք սոցիալական անհանգստություն կամ նյարդայնություն մարդկանց շուրջ, որոնք ձեզ հետ են պահում: Փոխարենը, տես իմ գրքի ուղեցույցը սոցիալական անհանգստության մասին:
4,6 աստղ Amazon-ում:
8. Ինքնավստահության վերջնական գաղտնիքները
Հեղինակ՝ Ռոբերտ Էնթոնի (Չշփոթել Էնթոնի Ռոբերթսի հետ, հեհե)
Նախորդ սերնդի վստահության գրքերից ևս մեկը, որը հիմնված չէ գիտության վրա: Այս գրքում ուսուցանվողի մեծ մասը հիանալի է: Բայց դա գիտության հետ կապ չունի:
Այն խոսում է անձնական մագնիսականության մասին, կարծես դա ինչ-որ կախարդական ուժ է: Իհարկե, կա ինչ-որ բան, որը մենք կարող ենք անվանել անձնական մագնիսականություն, բայց դա վերաբերում է սոցիալական ձևով գործելուն, որին մարդիկ դրական են արձագանքում, այլ ոչ թե մագնիսական դաշտերը կամ քվանտային ֆիզիկան:
Վճիռ․ Բայց նախքան այն կարդալը, կանավելի լավ գրքեր, որոնք դուք պետք է կարդաք, ինչպես օրինակ .
4,4 աստղերը Amazon-ում:
Վստահություն մարմնի լեզվի միջոցով
9. Ներկայություն
Հեղինակ՝ Էմի Քադդի
Սա հիանալի գիրք է վստահության մասին, բայց դա մի տեղ է, որը բոլորի համար չէ: Այս մեկը չի կենտրոնանում այն ընդհանուր նյարդայնության վրա, որը մենք կարող ենք զգալ նոր մարդկանց շրջապատում կամ ինքնավստահության վրա: Դա ավելի շատ այն մասին է, թե ինչպես վստահ լինել որոշակի մարտահրավերներում, ինչպիսիք են ելույթ ունենալը և այլն: Եվ այն կենտրոնացած է ուժային դիրքի վերաբերյալ նրա հետազոտական դաշտի վրա:
Նաև, կան շատ ավելի գործնական գրքեր այս թեմայի վերաբերյալ:
Այլ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ եթե դուք ինքնագիտակից եք, ապա ձեր կեցվածքի վրա կենտրոնանալու գաղափարը կարող է ձեզ ԱՎԵԼԻ ինքնագիտակից դարձնել:
Ստացեք այս գիրքը, եթե…
Դուք արդեն կարդացել եք ինքնավստահության վերաբերյալ այլ գրքեր, ինչպիսիք են այն գրքերը, որոնք վերևում նշված են այս ուղեցույցում:
Դուք խորհուրդներ եք ուզում, թե ինչպես ավելի վստահ լինել նոր մարդկանց շրջապատում:
2. Այսօր ձեզ հետ է պահում ինքնագիտակցությունը։ Փոխարենը կարդացեք .
4,6 աստղ Amazon-ում:
Վստահության գրքեր հատուկ կանանց համար
Սրանք այն գրքերն են, որտեղ հեղինակը խոսում է հատուկ կանանց հետ:
Իրենց կարիերայի կանանց համար
10: Վստահության էֆեկտը
Հեղինակ՝ Գրեյս Կիլելեա
Այս գիրքը կենտրոնանում է այն բանի վրա, թե ինչպես են կանայք հաճախ ավելի քիչ վստահ են զգում, քան տղամարդիկ, նույնիսկ եթե նրանք նույնքան իրավասու են, ինչը հաստատվել է բազմաթիվ ուսումնասիրություններում:
Տեղյակ եղեք, որ այն պարունակում է նրա ինքնագովազդըընկերություն, որը երբեմն կարող է զայրացնել: Ընդհանուր առմամբ, հիանալի գիրք է:
Դատավճիռ. սա լավագույն գիրքն է կանանց կարիերայի նկատմամբ վստահության թեմայով: Այնուամենայնիվ, ես դեռ կարծում եմ, որ ավելի լավ է կարդալ ինքնավստահության մասին: Բայց եթե կարիերայի հետ կապված ինչ-որ բան եք ուզում, անպայման պետք է ստանաք նաև սա, քանի որ այն ընդգրկում է աշխատանքի հետ կապված խնդիրները, որոնք աշխատանքային գրքույկը չի պահանջում:
4,6 աստղ Amazon-ում:
11: Wire your Brain for Confidence
Հեղինակ՝ Լուիզա Ջուել
Այս գիրքն իրականում չպետք է վաճառվեր միայն կանանց համար, քանի որ դրա հիմքում ընկած գիտությունը համընդհանուր է:
Ընդհանուր առմամբ, սա հիանալի գիրք է: Այն կենտրոնանում է դրական հոգեբանության վրա: Անձամբ ես դեռ նախընտրում եմ The Confidence Gap-ը, քան այս մեկը: Պատճառն այն է, որ այս գիրքը որոշակի ազատություն է վերցնում այն հարցում, թե ինչպես է մեկնաբանում կյանքի մի բնագավառում արված ուսումնասիրությունները և դրանք թարգմանում ուղիղ դեպի կյանքի մեկ այլ բնագավառ:
Վստահության բացը ավելի մանրակրկիտ է:
Ստացեք այս գիրքը, եթե…
Դուք ցանկանում եք դրական հոգեբանության վստահության գիրք հատուկ կանանց համար
ՄԻ՛ ստացեք այս գիրքը ավելի շատ, եթե ուզում եք… . Եթե այդպես է, ավելի շուտ գնացեք .
4.2 աստղեր Amazon-ում:
Կանանց համար իրենց կարիերայի կեսին
12. Վստահության կոդը
Հեղինակներ՝ Քեթի Քեյ, Քլեր Շիփմեն
Սա լավ գիրք է, թեև այն կլինիկական է և կարող է դժվար ընթերցվել: Հիմնական գաղափարն այն է, որ կանայք ավելի քիչ ինքնավստահություն ունենքան տղամարդիկ, և որ դա 50% գենետիկա և 50% ձեր վերահսկողության տակ է:
Գիրքը, թվում է, լավագույնս համապատասխանում է միջին տարիքի կանանց:
Ստացեք այս գիրքը, եթե…
Դուք միջին տարիքի կին եք, ում հետաքրքրում է վստահության տեսությունը
ՄԻ ստացեք այս գիրքը, եթե ցանկանում եք...
Եթե այո, ստացեք .
4,5 աստղ Amazon-ում:
Երիտասարդ աղջիկների համար
13. Աղջիկների վստահության օրենսգիրքը
Հեղինակ՝ Քեթի Քեյ
Այս գիրքը հատուկ նախատեսված է դեռահասների և դեռահասների աղջիկների համար: Այն ունի աստղային ակնարկներ և իմ հետազոտության ընթացքում լավագույն վարկանիշ ունեցող գրքերից է: Հետազոտության վրա հիմնված:
Դատավճիռ. Եթե դուք ունեք փոքր դուստր և ցանկանում եք օգնել նրան բարելավել իր ինքնավստահությունը, ստացեք այս գիրքը:
4,7 աստղ Amazon-ում:
Պատվավոր հիշատակումներ
14. Արտասովոր վստահության արվեստը
Հեղինակ՝ Ազիզ Գազիպուրա
Այս գիրքը լավ է սկսվում, բայց չի ստացվում: Դա չափազանց տարրական է, օրինակ, եթե նա վարձել է ֆրիլանսերի՝ գիրքն ավարտելու համար:
Վճիռ. Այս գրքում, անկասկած, որոշ արժեքավոր խորհուրդներ կան, բայց կան շատ ավելի լավ գրքեր այս թեմայով (ինչպես նրանք, որոնք ես ավելի վաղ խորհուրդ եմ տվել այս ուղեցույցում)
4,5 աստղ Amazon-ում:
15: Confidence Hacks
Հեղինակ՝ Barrie Davenport
Սա 99 խորհուրդների ցանկ է, թե ինչպես լինել ավելի վստահ: Քանի որ յուրաքանչյուր հուշում ընդամենը 200 բառանոց հատված է, այն չի խորանում որևէ բանի մեջ:
Վճիռ. Եթե իսկապես սիրում եք ցուցակները և չեք սիրումուզում ես ավելի խորը բանի վրա հավատարիմ մնալ, անշուշտ, ստացիր այս գիրքը: Բայց տեղյակ եղեք, որ այն չունի նույն ուժը, ինչ այս ուղեցույցի սկզբում նշված գիրքը:
3,62 աստղ Goodreads-ում: Amazon.
16. You Are a Badass
Հեղինակ՝ Ջեն Սինդրո
Այս գիրքը ուղղված է հազարամյա կանանց և խրախուսում է նրանց լինել ավելի ինքնավստահ և ստանալ այն, ինչ ցանկանում են: Այն բարձր է գնահատում և ցածր լավ հետազոտված ռազմավարություններ:
Դատավճիռ. Եթե դուք սարսափում եք աշխատանքային գրքույկներից և ցանկանում եք ինչ-որ հեշտ օգտագործել կոպիտ լեզվով, կարծում եմ, կարող եք գնահատել այս գիրքը: Այնուամենայնիվ, եթե հետևեք, ասենք, սկզբունքներին, ես վստահ եմ, որ մյուս ծայրում ավելի ինքնավստահ մարդ կլինեք:
4,7 աստղ Amazon-ում:
Գրքեր, որոնց մասին պետք է զգույշ լինել
Սրանք գրքեր են, որոնք աշխատելու քիչ ապացույցներ ունեն:
17: Վերջնական վստահություն
Հեղինակ՝ Մարիսա Փիր
Ես գիտեմ, որ շատերին դուր է գալիս այս գիրքը, բայց այն հիմնված է այն մտքի վրա, որ դուք կարող եք հիպնոսացնել ինքներդ ձեզ վստահության մեջ:
Պարզապես չկա ապացույց, որ դուք կարող եք մշտապես վստահ լինել հիպնոսի միջոցով: Այո, նա հիանալի ակնարկներ ունի, բայց նա նաև գիրք է գրել այն մասին, թե ինչպես հիպնոսացնել ձեզ նիհարելու համար:
Կեղծ գիտության միջև կա մի քանի լավ խորհուրդ: Բայց եթե ուզում եք վստահ լինել, շատ ավելի լավ գրքեր կան:
18. Ակնթարթային վստահություն
Հեղինակ՝ Փոլ Մաքքեննա:
Հիպնոսի ևս մեկ հայտնի գիրք: Հեղինակըպնդում է, որ հիպնոսը ձեզ ինքնավստահ կդարձնի:
Սակայն ես չեմ կարող գտնել որևէ ուսումնասիրություն, որը ցույց տա պլացեբոյից դուրս ազդեցություն:
Բայց եթե հավատում եք դրան և ավելի վստահ եք զգում (նույնիսկ եթե դա պարզապես պլացեբո է), այն դեռ ձեզ օգնել է, ուստի ինչու ոչ: (Օրինակ՝ «Վստահության բացը» կամ «Վստահության աշխատանքային գրքույկը»)
Հիպնոսի մասից բացի, գիրքը պարունակում է որոշ արժեքավոր խորհուրդներ, բայց ոչինչ, որը դուք չեք գտնի որևէ այլ ինքնօգնության գրքում:
Այս հեղինակը գրել է նաև «Ես կարող եմ քեզ հարստացնել», «Ես կարող եմ քեզ նիհարել», «Ես կարող եմ քեզ նիհարել», «Ես կարող եմ քեզ ավելի քիչ քնեցնել» և «Ես կարող եմ քեզ ավելի քիչ երջանիկ դարձնել» և «Ես կարող եմ քեզ ավելի քիչ քնեցնել» գրքերը: Ես նախընտրում եմ այն գրքերը, որոնք գրված են փորձագետների կողմից, որոնք կենտրոնանում են որոշակի ոլորտի վրա:
Կա՞ որևէ գիրք, որը, ըստ Ձեզ, ես պետք է վերանայեմ: Տեղեկացրեք ինձ ներքևի մեկնաբանություններում: 30000000000
>