جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة. هذه هي أفضل كتب الثقة بالنفس ، تمت مراجعتها وتصنيفها بعناية.
لدينا أيضًا أدلة كتب منفصلة حول احترام الذات والقلق الاجتماعي ولغة الجسد.
أفضل الاختيارات
يوجد 18 كتابًا في هذا الدليل. لمساعدتك في الاختيار ، هذه هي أفضل اختياراتي.
-
-
-
-
-
أفضل اختيار شامل
1. The Confidence Gap
المؤلف: Russ Harris
من بين جميع كتب الثقة التي راجعتها ، هذا هو الأفضل. لماذا؟ إنه ذو نهج معاكس لكتب الكلام التشجيعي التقليدية.
إنه قائم على العلم: فهو يساعدك على تطبيق ACT (علاج القبول والالتزام) المدعوم جيدًا في مئات الدراسات لجعل الناس يشعرون بثقة أكبر بالنفس بشكل ملحوظ.
كان نقدي الوحيد هو أن المؤلف يدين العديد من الأساليب الأخرى لتطوير الثقة التي قد لا تزال لها بعض القيمة ، مثل التصورات. ولكن هذه شكوى بسيطة ، وهي أفضل توصياتي لهذه القائمة.
احصل على هذا الكتاب إذا ...
1. تريد بناء ثقتك العامة واحترامك لذاتك.
2. أنت لا تحب المساعدة الذاتية المفعم بالحيوية.
لا تحصل على هذا الكتاب إذا…
تريد كتابًا يركز بشكل خاص على منطقة معينة في الحياة. (حسنًا ، ما زلت أعتقد أنه يجب عليك الحصول على هذا الكتاب ، ولكن هناك كتب أخرى يمكنك قراءتها أولاً). يرىأفضل اختياراتي الأخرى أدناه.
4.6 نجوم على أمازون.
أفضل اختيار احترام الذات
2. The Confidence Workbook
المؤلف: Barbara Markway
كتاب GREAT مع نصائح تم إثباتها بدقة في الدراسات لبناء احترام الذات.
Barbara Markway طبيبة نفسية مشهورة في هذا المجال. على الرغم من أنه كتاب عمل ، إلا أنه ليس جافًا ولكنه مشجع وإيجابي.
اقرأ مراجعتي لهذا الكتاب في دليلي حول كتب احترام الذات.
أفضل اختيار للنجاح
3. The Magic of Thinking Big
المؤلف: David J. Schwartz
كتاب عبادة حول كيفية إعداد نظام للجرأة على التفكير بشكل أكبر والشعور بالدوافع. يتعلق الأمر بكيفية التغلب على الخوف من الفشل ، ووضع الأهداف التي تساعدك على النمو ، وكيفية التفكير بشكل إيجابي.
هذا هو الجيل السابق من المساعدة الذاتية (وتم نشره عام 1959): أقل استنادًا إلى الأبحاث وأكثر تبجحًا. إذا قمت بالإشراف على هذا ، فلا يزال كتابًا رائعًا.
احصل على هذا الكتاب إذا…
تريد كتابًا موثوقًا بشكل خاص ليكون أكثر نجاحًا في الحياة.
لا تحصل على هذا الكتاب إذا ...
تريد شيئًا محدثًا ، باستخدام طرق مدروسة جيدًا فقط. إذا كان الأمر كذلك ، احصل على.
أنظر أيضا: 16 طريقة للرد عندما يكون شخص ما غير محترم لك4.7 نجمة على Amazon.
4. علم التحكم الآلي النفسي
المؤلف: ماكسويل مالتز
ينتمي هذا الكتاب أيضًا إلى الجيل السابق من كتب الثقة بالنفس التي تفتقر إلى العديد من الأفكار التي ستراها في الكتب الأحدث مثل The Confidence Gap.
ومع ذلك ، مقارنة بالكلاسيكيات القديمة الأخرى (مثل Theسحر التفكير الكبير أو إيقاظ العملاق بداخله) هذا مختلف بعض الشيء.
يركز على تمارين التخيل. يساعدك على تصور نفسك في حالة أكثر ثقة.
أكدت الدراسات اللاحقة أن هناك بعض الحقيقة في هذا. ولا يزال هذا ، بعد 40 عامًا من كتابته ، كتابًا ذائع الصيت.
الحكم: لا تقرأ هذا الكتاب بدلاً من أو. ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك قراءته معًا بهذه الكتب.
4.8 نجمة على Amazon.
5. أيقظ العملاق في الداخل
المؤلف: توني روبينز
هذا كلاسيكي عن الثقة بالنفس. ومع ذلك ، فإن الكثير منه يعتمد على سحر التفكير الكبير (الذي صدر قبل 33 عامًا من هذا).
الحكم: اقرأ أولاً. إذا كنت تريد المزيد ، أو إذا كنت من كبار المعجبين بتوني روبنز ، اقرأ هذا الكتاب.
4.6 نجوم على Amazon.
6. قوة الثقة بالنفس
المؤلف: براين تريسي
عبادة أخرى كلاسيكية حول الثقة. ومع ذلك ، مثل الكتابين أعلاه ، فهو ينتمي إلى جيل سابق من المساعدة الذاتية التي تعتمد بشكل أقل على العلم وأكثر عن الحديث البيب.
الحكم: هذا كتاب رائع. ولكن إذا كنت تشعر بأنك منخفض جدًا ، فهذا يؤدي فقط إلى انقطاع الاتصال. بدلاً من ذلك ، أوصي بأي من أفضل الكتب في هذه القائمة أولاً.
4.5 نجمة على Amazon.
أفضل اختيار للتعامل مع الأشخاص
7. كيف تتحلى بالثقة والسلطة في التعامل مع الناس
المؤلف: ليزلي تي جيبلين
هذا الكتاب من عام 1956 - لذا فهو عرض من خمسينيات القرن الماضيمجتمع. ومع ذلك ، فإن علم النفس البشري الأساسي لا يتغير ، لذا فإن المبادئ لا تزال جيدة العمر بشكل مدهش.
يركز هذا الكتاب بشكل خاص على الثقة في التفاعل مع الناس. ومع ذلك ، فهو ليس مكتوبًا للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي ولكن بالأحرى لأولئك الذين يرغبون في التحسن من كونهم بخير بالفعل ، وخاصة في بيئة الأعمال.
احصل على هذا الكتاب إذا ...
إذا كنت بالفعل على ما يرام اجتماعيًا وتريد أن تكون أكثر ثقة في إعدادات العمل.
لا تحصل على هذا الكتاب إذا…
لديك قلق اجتماعي أو عصبية حول الأشخاص الذين يعيقونك. بدلاً من ذلك ، راجع دليل كتابي حول القلق الاجتماعي.
4.6 نجمة على Amazon.
8. الأسرار المطلقة للثقة الكاملة بالنفس
المؤلف: روبرت أنتوني (يجب عدم الخلط بينه وبين أنتوني روبرتس)
كتاب آخر من كتب الثقة بالجيل السابق لا يعتمد على العلوم. الكثير مما يتم تدريسه في هذا الكتاب رائع. لكن لا علاقة له بالعلم.
يتحدث عن المغناطيسية الشخصية كما لو كانت نوعًا من القوة السحرية. بالتأكيد ، هناك شيء يمكن أن نطلق عليه المغناطيسية الشخصية ، ولكن الأمر يتعلق بالتصرف بطريقة اجتماعية يستجيب لها الناس بشكل إيجابي ، وليس المجالات المغناطيسية أو فيزياء الكم.
الحكم: إذا كنت موافقًا على منح المؤلف تصريحًا بهذه الأفكار والتقط الأشياء الجيدة ، فسيظل هذا الكتاب استثمارًا قيمًا. لكن قبل أن تقرأها ، هناكأفضل الكتب التي يجب أن تقرأها ، مثل.
4.4 نجمة على Amazon.
الثقة من خلال لغة الجسد
9. التواجد
المؤلف: إيمي كودي
هذا كتاب رائع عن الثقة ، لكنه تخصص لن يكون متاحًا للجميع. هذا لا يركز على العصبية العامة التي يمكن أن نشعر بها حول الأشخاص الجدد أو الشك الذاتي. يتعلق الأمر أكثر بكيفية أن تكون واثقًا من بعض التحديات مثل إلقاء خطاب وما إلى ذلك ، وهو يركز على مجال بحثها في وضعية القوة.
أيضًا ، هناك الكثير من الكتب العملية حول هذا الموضوع.
أظهرت أبحاث أخرى أنه إذا كنت واعيًا لذاتك ، فإن فكرة التركيز على وضعيتك يمكن أن تجعلك أكثر وعيًا بالذات.
احصل على هذا الكتاب إذا ...
كنت قد قرأت بالفعل كتبًا أخرى عن الثقة بالنفس ، مثل الكتب الأعلى في هذا الدليل.
. تريد نصيحة حول كيفية أن تكون أكثر ثقة حول الأشخاص الجدد.
2. لقد أعاقك الوعي بالذات اليوم. بدلاً من ذلك ، اقرأ.
4.6 نجمة على Amazon.
كتب ثقة خاصة بالنساء
هذه هي الكتب التي يتحدث فيها المؤلف تحديدًا إلى النساء.
للنساء في حياتهن المهنية
10. تأثير الثقة
المؤلف: Grace Killelea
يركز هذا الكتاب على شعور النساء في كثير من الأحيان بقدر أقل من الثقة من الرجال حتى لو كن يتمتعن بنفس الكفاءة ، وهو ما تم تأكيده في العديد من الدراسات.
اعلم أنه يحتوي على الكثير من الترويج الذاتي لها.الشركة التي يمكن أن تكون مزعجة في بعض الأحيان. بشكل عام ، كتاب رائع.
الحكم: هذا أفضل كتاب في موضوع الثقة في الحياة المهنية للمرأة. ومع ذلك ، ما زلت أعتقد أنه من الأفضل قراءة الشك الذاتي. ولكن إذا كنت تريد شيئًا ما في حياتك المهنية ، فيجب عليك بالتأكيد الحصول على هذا أيضًا ، لأنه يغطي المشكلات المتعلقة بالعمل التي لا يتناولها كتاب العمل.
4.6 نجوم على Amazon.
11. اربط عقلك بالثقة
المؤلف: Louisa Jewell
في الواقع لم يكن من الضروري تسويق هذا الكتاب للنساء فقط لأن العلم الكامن وراءه عالمي.
بشكل عام ، هذا كتاب رائع. يركز على علم النفس الإيجابي. أنا شخصياً ما زلت أفضل "فجوة الثقة" على هذه. السبب هو أن هذا الكتاب يأخذ بعض الحريات في كيفية تفسيره للدراسات التي يتم إجراؤها في أحد مجالات الحياة ويترجمها مباشرة إلى مجال آخر من مجالات الحياة.
فجوة الثقة هي أكثر شمولاً.
احصل على هذا الكتاب إذا ...
تريد كتاب ثقة في علم النفس الإيجابي مخصص للنساء
لا تحصل على هذا الكتاب الشامل إذا ... إذا كان الأمر كذلك ، فاذهب مع.
4.2 نجمة على Amazon.
للنساء في منتصف حياتهم المهنية
12. رمز الثقة
المؤلفون: كاتي كاي ، كلير شيبمان
هذا كتاب جيد على الرغم من كونه سريريًا ويمكن أن يكون صعب القراءة. الفكرة الرئيسية هي أن النساء لديهن ثقة أقل بالنفسمن الرجال وأنه 50٪ وراثية و 50٪ تحت سيطرتك.
يبدو أن الكتاب يناسب النساء في منتصف العمر بشكل أفضل.
احصل على هذا الكتاب إذا ...
أنت امرأة في منتصف العمر مهتمة بالنظرية الكامنة وراء الثقة
لا تحصل على هذا الكتاب إذا ...
تريد دليلًا خالصًا خطوة بخطوة. إذا كان الأمر كذلك ، احصل على.
4.5 نجمة على أمازون.
للفتيات الصغيرات
13. قانون الثقة للبنات
المؤلف: كاتي كاي
أنظر أيضا: كيف تكون شخصًا ذا طاقة عالية اجتماعيًا إذا كنت منخفض الطاقةهذا الكتاب مخصص للفتيات في سن المراهقة والمراهقة. يحتوي على تقييمات ممتازة وهو أحد أفضل الكتب مرتبة خلال بحثي. قائم على البحث.
الحكم: إذا كان لديك ابنة صغيرة وترغب في مساعدتها على تحسين ثقتها بنفسها ، احصل على هذا الكتاب.
4.7 نجمة على Amazon.
الإشارات الفخرية
14. فن الثقة الفائقة
المؤلف: عزيز غازيبورا
يبدأ هذا الكتاب بشكل جيد ولكنه لا يسلم. إنه أمر بدائي للغاية ، مثل ما إذا كان قد استأجر موظفًا مستقلاً لإنهاء الكتاب.
الحكم: هناك بالتأكيد بعض النصائح القيمة في هذا الكتاب ، ولكن هناك كتب أفضل بكثير حول هذا الموضوع (مثل تلك التي أوصي بها سابقًا في هذا الدليل)
4.5 نجمة على Amazon.
15. Confidence Hacks
المؤلف: Barrie Davenport
هذه قائمة من 99 نصيحة حول كيفية أن تكون أكثر ثقة. نظرًا لأن كل نصيحة عبارة عن كتلة صلبة مكونة من 200 كلمة ، فإنها لا تتعمق في أي شيء.
الحكم: إذا كنت تحب القوائم حقًا ولا تفعل ذلكتريد الالتزام بشيء أكثر تعمقًا ، بالتأكيد ، احصل على هذا الكتاب. لكن اعلم أنه لا يتمتع بنفس فاعلية الكتاب في بداية هذا الدليل.
3.62 نجمة على Goodreads. أمازون
16. أنت بدس
المؤلف: Jen Sincero
يستهدف هذا الكتاب نساء جيل الألفية ويشجعهن على أن يكونوا أكثر حزمًا ويحصلون على ما يريدون. إنه عالي النشاط ومنخفض في الإستراتيجيات المدروسة جيدًا.
الحكم: إذا كنت تخشى المصنفات وتريد شيئًا يسهل تناوله بلغة وقحة ، أعتقد أنه يمكنك تقدير هذا الكتاب. ومع ذلك ، إذا اتبعت مبادئ ، على سبيل المثال ، فإنني متأكد من أنك ستخرج شخصًا أكثر ثقة في الطرف الآخر.
4.7 نجمة على Amazon.
يجب توخي الحذر بشأن
هذه كتب ليس لديها سوى القليل من الأدلة على العمل.
17. الثقة المطلقة
المؤلف: ماريسا بير
أعلم أن الكثير من الناس يحبون هذا الكتاب ، لكنه يعتمد على فكرة أنه يمكنك تنويم نفسك بالثقة.
لا يوجد دليل على أنه يمكنك أن تصبح واثقًا بشكل دائم من خلال التنويم المغناطيسي. نعم ، لديها تقييمات رائعة ، لكنها كتبت أيضًا كتابًا عن كيفية تنويم نفسك لفقدان الوزن.
بين العلم الزائف هناك بعض النصائح الجيدة. ولكن إذا كنت تريد أن تكون واثقًا ، فهناك كتب أفضل بكثير.
18. ثقة فورية
المؤلف: Paul McKenna.
كتاب آخر مشهور عن التنويم المغناطيسي. المؤلفيدعي أن التنويم المغناطيسي سيجعلك واثقًا.
ومع ذلك ، لا يمكنني العثور على أي دراسة تظهر تأثيرًا يتجاوز العلاج الوهمي.
ولكن إذا كنت تؤمن به وتشعر بمزيد من الثقة (حتى لو كان مجرد دواء وهمي) ، فقد ساعدك ذلك ، فلماذا لا.
ومع ذلك ، تم إثبات نجاح العلاج المعرفي السلوكي و ACT في مئات الدراسات ، لذلك سأذهب مع ذلك بدلاً من ذلك. (على سبيل المثال ، The Confidence Gap أو The Confidence Workbook)
بعيدًا عن جزء التنويم المغناطيسي ، يحتوي الكتاب على بعض النصائح القيمة ، ولكن لا شيء لن تجده في أي كتاب آخر للمساعدة الذاتية.
كتب هذا المؤلف أيضًا الكتب "يمكنني أن أجعلك غنيًا" ، "يمكنني أن أجعلك نحيفًا" ، "يمكنني أن أجعلك سعيدًا" و "يمكنني أن أجعلك تنام أقل ثقة" ، وهو ما يجعله أقل ثقة بالنسبة لي. أفضل الكتب التي كتبها خبراء تركز على مجال معين.
هل هناك أي كتاب تعتقد أنه يجب علي مراجعته؟ اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات أدناه!
