সুচিপত্র
আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি। এগুলি হল সেরা আত্মবিশ্বাসের বই, যত্ন সহকারে পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং র্যাঙ্ক করা হয়েছে৷
আমাদের কাছে আত্মসম্মান, সামাজিক উদ্বেগ এবং শারীরিক ভাষা সম্পর্কে আলাদা বই নির্দেশিকাও রয়েছে৷
শীর্ষ বাছাই
এই গাইডে 18টি বই আছে। আপনাকে বেছে নিতে সাহায্য করার জন্য, এইগুলি হল আমার সেরা বাছাই৷
–
–
–
–
–
সামগ্রিকভাবে সেরা বাছাই
1৷ দ্য কনফিডেন্স গ্যাপ
লেখক: রাস হ্যারিস
আমি যে সমস্ত আত্মবিশ্বাসের বই পর্যালোচনা করেছি, তার মধ্যে এটিই সেরা বই। কেন? এটির প্রথাগত পিপ-স্পিচ বইগুলির বিপরীত পদ্ধতি রয়েছে৷
এটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক: এটি আপনাকে ACT (গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপি) প্রয়োগ করতে সহায়তা করে যা মানুষকে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য শত শত গবেষণায় ভালভাবে সমর্থিত৷
আমার একমাত্র সমালোচনা হবে যে লেখক আরও অনেকগুলি পদ্ধতির নিন্দা করেছেন যা কিছু মূল্যবোধের বিকাশের মতো কিছু মূল্যবোধ তৈরি করতে পারে৷ কিন্তু এটি একটি ছোটখাট অভিযোগ, এবং এটি এই তালিকার জন্য আমার সর্বোচ্চ সুপারিশ।
এই বইটি পান যদি…
1. আপনি আপনার সামগ্রিক আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান গড়ে তুলতে চান।
2. আপনি peppy স্ব-সহায়তা অপছন্দ.
এই বইটি পাবেন না যদি...
আপনি এমন একটি বই চান যা জীবনের একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বিশেষভাবে ফোকাস করে। (আচ্ছা, আমি এখনও মনে করি আপনার এটি পাওয়া উচিত, তবে অন্যান্য বই রয়েছে যা আপনি প্রথমে পড়তে পারেন)। দেখানীচে আমার অন্যান্য সেরা বাছাই৷
Amazon-এ 4.6 তারকা৷
শীর্ষ বাছাই আত্মসম্মান
2৷ দ্য সেল্ফ কনফিডেন্স ওয়ার্কবুক
লেখক: বারবারা মার্কওয়ে
পরামর্শ সহ দুর্দান্ত বই যা আত্মসম্মান গড়ে তোলার জন্য অধ্যয়নে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রমাণিত হয়েছে।
বারবারা মার্কওয়ে এই ক্ষেত্রে একজন বিখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। যদিও এটি একটি ওয়ার্কবুক তবে এটি শুষ্ক নয় কিন্তু উত্সাহজনক এবং ইতিবাচক।
আত্মসম্মান বই সম্পর্কিত আমার গাইডে এই বইটির পর্যালোচনা পড়ুন।
সর্বোচ্চ বাছাই সাফল্য
3। দ্য ম্যাজিক অফ থিঙ্কিং বিগ
লেখক: ডেভিড জে. শোয়ার্টজ
বড় চিন্তা করার সাহস এবং অনুপ্রাণিত বোধ করার জন্য কীভাবে একটি সিস্টেম সেট আপ করতে হয় তার উপর কাল্ট বই। এটি কীভাবে ব্যর্থতার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হয়, এমন লক্ষ্যগুলি সেট আপ করুন যা আপনাকে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে এবং কীভাবে ইতিবাচক চিন্তা করতে হয়।
এটি আত্ম-সহায়তার পূর্ববর্তী প্রজন্ম (এবং 1959 সালে প্রকাশিত হয়েছিল): কম গবেষণা-ভিত্তিক এবং আরও সাহসী। আপনার যদি এটির উপর নজরদারি থাকে তবে এটি এখনও একটি দুর্দান্ত বই।
এই বইটি পান যদি…
আপনি জীবনে আরও সফল হতে বিশেষভাবে একটি আত্মবিশ্বাসের বই চান।
এই বইটি পাবেন না যদি...
আপনি আপ-টু-ডেট কিছু চান, শুধুমাত্র ভাল-গবেষণা পদ্ধতি ব্যবহার করে। যদি তাই হয়, পান৷
আরো দেখুন: লোকেদের সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায় (এবং কী বলতে হবে তা জানুন)Amazon-এ 4.7 স্টার৷
4৷ সাইকো-সাইবারনেটিক্স
লেখক: ম্যাক্সওয়েল মাল্টজ
এই বইটি পূর্ববর্তী প্রজন্মের আত্মবিশ্বাসের বইগুলিরও অন্তর্গত যার অনেকগুলি ধারণার অভাব রয়েছে যা আপনি দ্য কনফিডেন্স গ্যাপের মতো নতুন বইগুলিতে দেখতে পাবেন।
তবে, অন্যান্য পুরানো ক্লাসিকের তুলনায় (যেমন দ্য কনফিডেন্স গ্যাপ)ম্যাজিক অফ থিঙ্কিং বিগ বা জায়ান্ট দ্য জায়ান্ট উইদিন) এটি একটু আলাদা।
এটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যায়ামের উপর ফোকাস করে। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী অবস্থায় নিজেকে কল্পনা করতে সাহায্য করে।
পরবর্তী গবেষণাগুলি ব্যাক আপ করেছে যে এর কিছু সত্য রয়েছে। এবং এটি এখনও, এটি লেখার 40 বছর পরে, একটি সুপরিচিত বই।
রায়: বা এর পরিবর্তে এই বইটি পড়বেন না। কিন্তু আপনি যদি চান, আপনি এই বইগুলো একসাথে পড়তে পারেন।
Amazon-এ 4.8 স্টার।
5। Awaken the Giant Within
লেখক: টনি রবিন্স
এটি আত্মবিশ্বাসের একটি ক্লাসিক। তবুও, এটির বেশিরভাগই দ্য ম্যাজিক অফ থিংকিং বিগ (এটি এর 33 বছর আগে প্রকাশিত হয়েছিল) তৈরি করে।
রায়: প্রথমে পড়ুন। আপনি যদি আরও চান, অথবা আপনি যদি টনি রবিন্সের একজন বড় ভক্ত হন, তাহলে এই বইটি পড়ুন।
Amazon-এ 4.6 তারা।
6. আত্মবিশ্বাসের শক্তি
লেখক: ব্রায়ান ট্রেসি
আত্মবিশ্বাসের উপর আরেকটি কাল্ট ক্লাসিক। যাইহোক, উপরের দুটি বইয়ের মতো, এটি একটি পূর্ববর্তী প্রজন্মের স্ব-সহায়তার অন্তর্গত যা বিজ্ঞান-ভিত্তিক কম এবং পেপ টক সম্পর্কে বেশি৷
রায়: এটি একটি আশ্চর্যজনক বই৷ কিন্তু আপনি যদি খুব কম বোধ করেন তবে এটি কেবল একটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে। পরিবর্তে, আমি প্রথমে এই তালিকার সেরা বইগুলির যেকোনও সুপারিশ করব৷
Amazon-এ 4.5 স্টার৷
লোকদের সাথে ডিল করার ক্ষেত্রে সেরা বাছাই করুন
7৷ মানুষের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে কীভাবে আত্মবিশ্বাস এবং শক্তি থাকতে হয়
লেখক: লেসলি টি. গিবলিন
এই বইটি 1956 সালের - তাই এটি 50 এর দশকের একটি দৃশ্যসমাজ যাইহোক, মৌলিক মানব মনোবিজ্ঞান পরিবর্তিত হয় না তাই নীতিগুলি এখনও আশ্চর্যজনকভাবে সু-বয়স্ক।
এই বইটি বিশেষভাবে মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার আত্মবিশ্বাসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। যাইহোক, এটি সামাজিক উদ্বেগ সহ লোকেদের জন্য লেখা নয়, বরং যারা ইতিমধ্যেই ঠিক থাকার থেকে উন্নতি করতে চান এবং বিশেষ করে ব্যবসায়িক সেটিংয়ে তাদের জন্য লেখা।
এই বইটি পান যদি...
আপনি যদি সামাজিকভাবে আগে থেকেই ঠিক থাকেন এবং ব্যবসার সেটিংসে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে চান।
এই বইটি পাবেন না যদি...
আপনার সামাজিক উদ্বেগ বা নার্ভাসনেস থাকে যারা আপনাকে আটকে রাখে। পরিবর্তে, সামাজিক উদ্বেগের উপর আমার বই গাইড দেখুন।
Amazon-এ 4.6 স্টার।
8। সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের চূড়ান্ত রহস্য
লেখক: রবার্ট অ্যান্টনি (অ্যান্টনি রবার্টসের সাথে বিভ্রান্ত হবেন না, হেহে)
আরেকটি আগের প্রজন্মের আত্মবিশ্বাসের বই যা বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে নয়। এই বইটিতে যা শেখানো হয়েছে তার বেশিরভাগই দুর্দান্ত। কিন্তু বিজ্ঞানের সাথে এর কোনো সম্পর্ক নেই।
এটি ব্যক্তিগত চুম্বকত্ব সম্পর্কে এমনভাবে কথা বলে যেন এটি কোনো ধরনের জাদু শক্তি। অবশ্যই, এমন কিছু আছে যাকে আমরা ব্যক্তিগত চুম্বকত্ব বলতে পারি, তবে এটি এমনভাবে সামাজিকভাবে কাজ করার জন্য নেমে আসে যা লোকেরা অনুকূলভাবে সাড়া দেয়, চৌম্বক ক্ষেত্র বা কোয়ান্টাম পদার্থবিদ্যা নয়।
রায়: আপনি যদি লেখককে এই ধারণাগুলির জন্য একটি পাস দিতে ঠিক থাকেন এবং শুধুমাত্র ভাল জিনিসগুলি বেছে নেন, তবে এই বইটি এখনও একটি বিনিয়োগযোগ্য হবে৷ কিন্তু আপনি এটি পড়ার আগে, আছেআপনার আরও ভালো বই পড়া উচিত, যেমন।
Amazon-এ 4.4 স্টার।
দেহভাষার মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস
9। উপস্থিতি
লেখক: অ্যামি কুডি
এটি আত্মবিশ্বাসের উপর একটি দুর্দান্ত বই, কিন্তু এটি এমন একটি বিশেষ স্থান যা সবার জন্য হবে না। এটি সেই সাধারণ স্নায়বিকতার উপর ফোকাস করে না যা আমরা নতুন মানুষ বা আত্ম-সন্দেহ অনুভব করতে পারি। বক্তৃতা রাখা ইত্যাদির মতো নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জে কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায় সে সম্পর্কে এটি আরও বেশি। এবং এটি পাওয়ার পোজিংয়ের উপর তার গবেষণার ক্ষেত্রের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
এছাড়াও, এই বিষয়ে আরও অনেক কার্যকরী বই রয়েছে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি স্ব-সচেতন হন, তাহলে আপনার ভঙ্গিতে ফোকাস করার ধারণা আপনাকে আরও বেশি আত্মসচেতন করে তুলতে পারে।
এই বইটি পান যদি...
আপনি ইতিমধ্যেই আত্মবিশ্বাসের উপর অন্যান্য বই পড়ে থাকেন, যেমন এই বইটি। এই বইটি যদি উচ্চতর হয়। >
এই নির্দেশিকা তে উচ্চতর নতুন লোকেদের আশেপাশে কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায় সে বিষয়ে আপনি পরামর্শ চান৷
2. আপনি আজ আত্ম-চেতনা দ্বারা আটকে আছে. পরিবর্তে, পড়ুন।
Amazon-এ 4.6 স্টার।
বিশেষভাবে মহিলাদের জন্য আত্মবিশ্বাসের বই
এগুলি এমন বই যেখানে লেখক বিশেষভাবে মহিলাদের সাথে কথা বলেন।
তাদের কর্মজীবনে মহিলাদের জন্য
10। দ্য কনফিডেন্স ইফেক্ট
লেখক: গ্রেস কিলেলিয়া
এই বইটি ফোকাস করে যে কীভাবে মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন যদিও তারা ঠিক ততটাই দক্ষ হন, যা অনেক গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে।
সচেতন থাকুন যে এতে তার প্রচুর আত্ম-প্রচার রয়েছে।কোম্পানি যে সময়ে বিরক্তিকর হতে পারে. সামগ্রিকভাবে, একটি দুর্দান্ত বই।
রায়: এটি মহিলাদের জন্য ক্যারিয়ারে আত্মবিশ্বাসের বিষয়ে সেরা বই। যাইহোক, আমি এখনও মনে করি আত্ম-সন্দেহে আরও ভাল পড়া। কিন্তু আপনি যদি কর্মজীবনে কিছু চান, তাহলে আপনার অবশ্যই এটি পাওয়া উচিত, কারণ এটি কাজ-সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে কভার করে যা ওয়ার্কবুকে নেই৷
Amazon-এ 4.6 স্টার৷
11৷ আত্মবিশ্বাসের জন্য আপনার মস্তিষ্ককে ওয়্যার করুন
লেখক: লুইসা জুয়েল
এই বইটি আসলে শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য বাজারজাত করা উচিত ছিল না কারণ এর পিছনের বিজ্ঞান সর্বজনীন৷
সামগ্রিকভাবে, এটি একটি দুর্দান্ত বই৷ এটি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি এখনও এটির চেয়ে কনফিডেন্স গ্যাপ পছন্দ করি। কারণটি হল যে এই বইটি জীবনের একটি ক্ষেত্রে করা অধ্যয়নগুলিকে কীভাবে ব্যাখ্যা করে এবং সরাসরি জীবনের অন্য ক্ষেত্রে অনুবাদ করে সে সম্পর্কে কিছু স্বাধীনতা নেয়৷
আত্মবিশ্বাসের ফাঁকটি আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ৷
এই বইটি পান যদি...
আপনি একটি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের আত্মবিশ্বাসের বই চান যা বিশেষত মহিলাদের জন্য চান
আপনি এই বইটি কভার করতে চান যেটি
এই বইটি কভার করতে চান৷ , এবং আত্ম-সন্দেহ আরো পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে. যদি তাই হয়, তবে এর সাথে যান৷
Amazon-এ 4.2 স্টার৷
তাদের ক্যারিয়ারের মাঝখানে মহিলাদের জন্য
12৷ দ্য কনফিডেন্স কোড
লেখক: ক্যাটি কে, ক্লেয়ার শিপম্যান
এটি একটি ভাল বই যদিও এটি ক্লিনিকাল এবং এটি একটি কঠিন পড়া হতে পারে। মূল ধারণা হল নারীদের আত্মবিশ্বাস কমপুরুষদের তুলনায় এবং এটি 50% জেনেটিক্স এবং 50% আপনার নিয়ন্ত্রণে।
বইটি মধ্য-জীবনে মহিলাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে হচ্ছে।
এই বইটি পান যদি...
আপনি মধ্য-জীবনের একজন মহিলা যিনি আত্মবিশ্বাসের পিছনে তত্ত্বে আগ্রহী
এই বইটি পান না যদি আপনি চান <0-6 ধাপে নির্দেশিকা। যদি তাই হয়, পান৷
Amazon-এ 4.5 স্টার৷
যুবতী মেয়েদের জন্য
13৷ দ্য কনফিডেন্স কোড ফর গার্লস
লেখক: ক্যাটি কে
এই বইটি বিশেষভাবে মেয়েদের জন্য তাদের যৌবন এবং কিশোর বয়সের জন্য। এটির দুর্দান্ত পর্যালোচনা রয়েছে এবং এটি আমার গবেষণার সময় সেরা-র্যাঙ্কযুক্ত বইগুলির মধ্যে একটি। গবেষণা-ভিত্তিক।
রায়: আপনার যদি একটি অল্পবয়সী মেয়ে থাকে এবং তাকে তার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করতে চান, তাহলে এই বইটি পান।
Amazon-এ 4.7 স্টার।
সম্মানিত উল্লেখ
14। দ্য আর্ট অফ এক্সট্রাঅর্ডিনারি কনফিডেন্স
লেখক: আজিজ গাজীপুরা
এই বইটি শুরু হয় ঠিক আছে কিন্তু বিতরণ করে না। এটি খুব প্রাথমিক, যেমন তিনি বইটি শেষ করার জন্য একজন ফ্রিল্যান্সারকে নিয়োগ করতেন।
রায়: এই বইটিতে নিশ্চিতভাবে কিছু মূল্যবান পরামর্শ রয়েছে, তবে এই বিষয়ে আরও ভাল বই রয়েছে (যেমন আমি এই গাইডে আগে সুপারিশ করেছি)
Amazon-এ 4.5 স্টার।
>
কনফিডেন্স হ্যাকস
লেখক: ব্যারি ডেভেনপোর্ট
এটি 99 টি পরামর্শের একটি তালিকা কিভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে হয়। কারণ প্রতিটি টিপ একটি 200-শব্দের নুগেট, এটি কোনো কিছুতে গভীরভাবে যায় না।
রায়: আপনি যদি সত্যিই তালিকা পছন্দ করেন এবং না করেনআরও গভীরভাবে কিছু করার প্রতিশ্রুতি দিতে চান, নিশ্চিত, এই বইটি পান। কিন্তু সচেতন থাকুন যে এই গাইডের শুরুতে বইটির মতো এর ক্ষমতা নেই৷
Goodreads-এ 3.62 স্টার৷ আমাজন।
16. ইউ আর আ বাডাস
লেখক: জেন সিন্সরো
এই বইটি হাজার বছরের মহিলাদের লক্ষ্য করে এবং তাদের আরও দৃঢ় হতে এবং তারা যা চায় তা পেতে উত্সাহিত করে৷ এটি পেপ-এ বেশি এবং ভাল-গবেষণা কৌশলগুলির জন্য কম।
রায়: আপনি যদি ওয়ার্কবুকগুলিকে ভয় পান এবং একটি স্যাসি ভাষায় ব্যবহার করা সহজ কিছু চান, আমি মনে করি আপনি এই বইটির প্রশংসা করতে পারেন৷ যাইহোক, আপনি যদি নীতিগুলি অনুসরণ করেন, বলুন, , আমি নিশ্চিত যে আপনি অন্য প্রান্তে আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
Amazon-এ 4.7 স্টার।
সতর্ক থাকতে হবে এমন বই
এগুলি এমন বই যেগুলির কাজের প্রমাণ নেই৷
17৷ আলটিমেট কনফিডেন্স
লেখক: মারিসা পিয়ার
আমি জানি যে অনেক লোক এই বইটি পছন্দ করে, কিন্তু এটি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে আপনি নিজেকে আত্মবিশ্বাসে সম্মোহিত করতে পারেন।
সম্মোহনের মাধ্যমে আপনি স্থায়ীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন তার কোনো প্রমাণ নেই। হ্যাঁ, তার দুর্দান্ত পর্যালোচনা রয়েছে, তবে তিনি কীভাবে ওজন কমাতে নিজেকে সম্মোহিত করবেন সে সম্পর্কে একটি বইও লিখেছেন।
ছদ্ম-বিজ্ঞানের মধ্যে কিছু ভাল পরামর্শ আছে। কিন্তু আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হতে চান তবে আরও ভালো বই আছে।
18. ইনস্ট্যান্ট কনফিডেন্স
লেখক: পল ম্যাককেনা।
আরেকটি জনপ্রিয় সম্মোহন বই। লেখকদাবি করে যে সম্মোহন আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।
তবে, আমি এমন কোনো অধ্যয়ন খুঁজে পাচ্ছি না যা প্ল্যাসিবোর বাইরে প্রভাব দেখায়।
কিন্তু আপনি যদি এটিতে বিশ্বাস করেন এবং আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন (এমনকি যদি এটি কেবল প্লেসিবোও হয়) তবে এটি আপনাকে সাহায্য করেছে, তাহলে কেন নয়।
তবে, CBT এবং ACT এর পরিবর্তে শত শত অধ্যয়নের সাথে প্রমাণিত হয় যে আমি কাজ করতে পারি। (উদাহরণস্বরূপ দ্য কনফিডেন্স গ্যাপ বা দ্য কনফিডেন্স ওয়ার্কবুক সহ)
সম্মোহনের অংশের বাইরে, বইটিতে কিছু মূল্যবান উপদেশ রয়েছে, তবে এমন কিছুই আপনি অন্য কোনও স্ব-সহায়ক বইয়ে পাবেন না।
এই লেখক বইগুলিও লিখেছেন “আমি আপনাকে ধনী করতে পারি”, “আমি আপনাকে পাতলা করতে পারি”, “আমি আপনাকে ঘুমাতে পারি” এবং “আমি আপনাকে কম বিশ্বাস করতে পারি” এবং “আমি আপনাকে কম ঘুমাতে পারি”। আমি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লিখিত বই পছন্দ করি যা একটি নির্দিষ্ট এলাকায় ফোকাস করে৷
এমন কোনো বই আছে যা আপনার মনে হয় আমার পর্যালোচনা করা উচিত? আমাকে নীচের মন্তব্যে জানতে দিন!
আরো দেখুন: জন্মদিনের বিষণ্নতা: 5টি কারণ কেন, লক্ষণ, & কি করে মানাবে 3> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>