18 بهترین کتاب اعتماد به نفس بررسی و رتبه بندی شده (2021)

18 بهترین کتاب اعتماد به نفس بررسی و رتبه بندی شده (2021)
Matthew Goodman

ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای ما خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم. اینها بهترین کتاب‌های اعتماد به نفس هستند که به دقت بررسی و رتبه‌بندی شده‌اند.

ما همچنین راهنمای کتاب جداگانه‌ای درباره عزت نفس، اضطراب اجتماعی، و زبان بدن داریم.

برترین ها

18 کتاب در این راهنما وجود دارد. برای کمک به شما در انتخاب، اینها بهترین انتخاب های من هستند.

همچنین ببینید: هیچ کس با من صحبت نمی کند - حل شد


انتخاب برتر در کل

1. شکاف اعتماد

نویسنده: راس هریس

از بین تمام کتاب‌هایی که در زمینه اعتماد به نفس بررسی کرده‌ام، این بهترین کتاب است. چرا؟ این کتاب رویکردی مخالف با کتاب‌های سنتی سخنوری دارد.

این کتاب مبتنی بر علم است: به شما کمک می‌کند ACT (درمان پذیرش و تعهد) را که در صدها مطالعه به خوبی پشتیبانی می‌شود، به کار ببرید تا افراد به‌طور قابل‌توجهی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.

تنها انتقاد من این است که نویسنده بسیاری از روش‌های بصری را محکوم می‌کند که ممکن است هنوز برخی از روش‌های بصری را برای ایجاد اعتماد داشته باشند. اما این یک شکایت جزئی است و بهترین توصیه من برای این لیست است.

اگر…

1 این کتاب را دریافت کنید. شما می خواهید اعتماد به نفس و عزت نفس کلی خود را ایجاد کنید.

2. شما از خودیاری سرحال بیزارید.

اگر…

کتابی می‌خواهید که به طور خاص بر حوزه خاصی از زندگی تمرکز کند، این کتاب را دریافت نکنید. (خب، من هنوز فکر می کنم شما باید این یکی را تهیه کنید، اما کتاب های دیگری وجود دارد که می توانید ابتدا بخوانید). دیدنانتخاب های برتر دیگر من در زیر.

4.6 ستاره در آمازون.


برترین انتخاب عزت نفس

2. کتاب کار اعتماد به نفس

نویسنده: باربارا مارکوی

کتاب عالی با توصیه هایی که به طور کامل در مطالعات برای ایجاد عزت نفس ثابت شده است.

باربارا مارکوی یک روانپزشک مشهور در این زمینه است. اگرچه این یک کتاب کار است، اما خشک نیست، اما دلگرم‌کننده و مثبت است.

نظر من درباره این کتاب را در راهنمای من در کتاب‌های عزت نفس بخوانید.


موفقیت انتخاب برتر

3. The Magic of Thinking Big

نویسنده: David J. Schwartz

کتاب فرقه ای در مورد چگونگی راه اندازی سیستمی برای جرات اندیشیدن بزرگتر و احساس انگیزه. این در مورد چگونگی غلبه بر ترس از شکست، تعیین اهدافی است که به رشد شما کمک می کند و چگونه مثبت فکر کنید.

این نسل قبلی خودیاری است (و در سال 1959 منتشر شد): کمتر مبتنی بر تحقیق و جسارت بیشتر. اگر بر این موضوع نظارت داشته باشید، هنوز کتاب عالی است.

اگر…

می‌خواهید کتاب اعتماد به نفس خاصی داشته باشید تا در زندگی موفق‌تر شوید، این کتاب را دریافت کنید.

اگر…

فقط با استفاده از روش‌های کاملاً تحقیق شده، چیزی به‌روز می‌خواهید، این کتاب را دریافت نکنید. اگر چنین است، .

4.7 ستاره در آمازون دریافت کنید.


4. Psycho-Cybernetics

نویسنده: Maxwell Maltz

این کتاب همچنین متعلق به نسل قبلی کتاب های اعتماد به نفس است که فاقد بسیاری از ایده هایی است که در کتاب های جدیدتر مانند The Confidence Gap خواهید دید.

اما، در مقایسه با سایر آثار کلاسیک قدیمی (مانند The TheMagic of Thinking Big یا Awaken the Giant Within) این یکی کمی متفاوت است.

روی تمرینات تجسم تمرکز دارد. این به شما کمک می‌کند خود را در حالت مطمئن‌تری تجسم کنید.

مطالعات بعدی نشان داده‌اند که حقیقتی در این مورد وجود دارد. و این هنوز، 40 سال پس از نگارش، کتابی مشهور است.

حکم: این کتاب را به جای یا نخوانید. اما اگر می خواهید، می توانید آن را با آن کتاب ها بخوانید.

4.8 ستاره در آمازون.


5. Awaken the Giant Within

نویسنده: تونی رابینز

این یک کتاب کلاسیک در مورد اعتماد به نفس است. با این حال، بیشتر آن بر اساس The Magic of Thinking Big (که 33 سال قبل از این یکی منتشر شد) استوار است.

حکم: ابتدا بخوانید. اگر بیشتر می‌خواهید، یا اگر از طرفداران پر و پا قرص تونی رابینز هستید، این کتاب را بخوانید.

4.6 ستاره در آمازون.


6. قدرت اعتماد به نفس

نویسنده: برایان تریسی

یکی دیگر از کلاسیک های مذهبی در مورد اعتماد به نفس. با این حال، مانند دو کتاب بالا، این کتاب به نسل قبلی خودیاری تعلق دارد که کمتر مبتنی بر علم است و بیشتر در مورد صحبت های پپ است.

حکم: این کتاب شگفت انگیزی است. اما اگر خیلی کم احساس می کنید، فقط یک قطع ارتباط ایجاد می کند. در عوض، من ابتدا هر یک از کتاب‌های برتر این فهرست را توصیه می‌کنم.

4.5 ستاره در آمازون.


برترین انتخاب در برخورد با مردم

7. چگونه در برخورد با مردم اعتماد به نفس و قدرت داشته باشیم

نویسنده: لزلی تی جیبلین

این کتاب مربوط به سال 1956 است – بنابراین دیدگاهی در دهه 50 است.جامعه. با این حال، روانشناسی اساسی انسان تغییر نمی کند، بنابراین اصول هنوز به طرز شگفت انگیزی مسن هستند.

این کتاب به طور خاص بر اعتماد به نفس در تعامل با مردم تمرکز دارد. با این حال، این کتاب برای افرادی که دارای اضطراب اجتماعی هستند نوشته نشده است، بلکه برای کسانی نوشته شده است که می‌خواهند از حالت خوب، بهبود یابند.

اگر…

همچنین ببینید: چرا مردم دیگر با من صحبت نمی کنند؟ - حل کرد

اگر از نظر اجتماعی خوب هستید و می‌خواهید در تنظیمات کسب‌وکار مطمئن‌تر باشید، این کتاب را دریافت کنید.

اگر…

در اطراف افراد اضطراب اجتماعی یا عصبی دارید که شما را عقب نگه می دارد، این کتاب را دریافت نکنید. در عوض، راهنمای کتاب من در مورد اضطراب اجتماعی را ببینید.

4.6 ستاره در آمازون.


8. اسرار نهایی اعتماد به نفس کامل

نویسنده: رابرت آنتونی (با آنتونی رابرتز اشتباه نشود، هه)

یکی دیگر از کتاب های اعتماد به نفس نسل قبلی که مبتنی بر علم نیست. بسیاری از مطالبی که در این کتاب آموزش داده شده بسیار عالی هستند. اما ربطی به علم ندارد.

در مورد مغناطیس شخصی صحبت می کند که گویی نوعی نیروی جادویی است. مطمئناً، چیزی وجود دارد که می‌توانیم آن را مغناطیس شخصی بنامیم، اما آن به رفتار اجتماعی به گونه‌ای برمی‌گردد که مردم به آن واکنش مثبت نشان می‌دهند، نه میدان‌های مغناطیسی یا فیزیک کوانتومی.

حکم: اگر با دادن مجوز به نویسنده برای این ایده‌ها و فقط انتخاب چیزهای خوب موافق هستید، این کتاب همچنان سرمایه‌گذاری ارزشمندی خواهد بود. اما قبل از خواندن آن، وجود داردکتاب های بهتری که باید بخوانید، مانند .

4.4 ستاره در آمازون.


اعتماد به نفس از طریق زبان بدن

9. حضور

نویسنده: امی کادی

این کتابی عالی در مورد اعتماد به نفس است، اما جایی است که برای همه مناسب نخواهد بود. این یکی روی آن عصبیت عمومی که می توانیم در اطراف افراد جدید احساس کنیم یا به خود شک و تردید داریم تمرکز نمی کند. این بیشتر در مورد چگونگی اعتماد به نفس در چالش‌های خاص مانند برگزاری سخنرانی و غیره است.

همچنین، کتاب‌های بسیار کاربردی‌تری در این زمینه وجود دارد.

تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که اگر خودآگاه هستید، ایده تمرکز بر وضعیت بدن می‌تواند شما را خودآگاه‌تر کند.

اگر…

قبلاً کتاب‌های دیگری در مورد اعتماد به نفس خوانده‌اید، مانند کتاب‌های بالاتر در این راهنما، اگر انجام دهید، این کتاب را دریافت کنید.

شما راهنمایی می خواهید که چگونه با افراد جدید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

2. امروز خودآگاهی مانع شما شده است. در عوض، .

4.6 ستاره در آمازون را بخوانید.

کتابهای اعتماد به نفس ویژه زنان

اینها کتابهایی هستند که نویسنده به طور خاص با زنان صحبت می کند.

برای زنان در حرفه خود

10. اثر اعتماد به نفس

نویسنده: گریس کیللیا

این کتاب بر این موضوع تمرکز دارد که چگونه زنان اغلب نسبت به مردان احساس اعتماد به نفس کمتری دارند، حتی اگر به همان اندازه توانمند باشند، که در بسیاری از مطالعات تایید شده است.

آگاه باشید که این کتاب حاوی تبلیغات زیادی از خود او است.شرکتی که گاهی اوقات می تواند آزاردهنده باشد. در کل کتاب فوق العاده ای است.

حکم: این بهترین کتاب با موضوع اعتماد به نفس در شغل برای زنان است. با این حال، من هنوز فکر می کنم بهتر است در مورد شک و تردید به خود بخوانید. اما اگر چیزی در مورد شغل می‌خواهید، حتماً باید این مورد را نیز دریافت کنید، زیرا مسائل مربوط به کار را پوشش می‌دهد که کتاب کار نمی‌تواند.

4.6 ستاره در آمازون.


11. مغز خود را برای اطمینان سیم کشی کنید

نویسنده: لوئیزا جول

این کتاب در واقع نباید فقط برای زنان عرضه شود زیرا علم پشت آن جهانی است.

به طور کلی، این کتاب عالی است. بر روانشناسی مثبت تمرکز دارد. من شخصاً هنوز The Confidence Gap را به این یکی ترجیح می دهم. دلیل آن این است که این کتاب در نحوه تفسیر مطالعات انجام شده در یک زمینه از زندگی و ترجمه آن مستقیماً به حوزه دیگری از زندگی آزادی عمل می کند.

شکاف اعتماد کامل تر است.

اگر…

می خواهید یک کتاب اعتماد به نفس روانشناسی مثبت مخصوصاً برای زنان داشته باشید

چیزی را پوشش دهید، اگر می خواهید این کتاب را بیشتر پوشش ندهید-حتی اگر می خواهید…<. اگر چنین است، بهتر است با .

4.2 ستاره در آمازون بروید.


برای زنانی که در میانه کار خود هستند

12. The Confidence Code

نویسندگان: کتی کی، کلر شیپمن

این کتاب خوبی است اگرچه بالینی است و می تواند خواندنی سخت باشد. ایده اصلی این است که زنان اعتماد به نفس کمتری دارندنسبت به مردان و 50 درصد ژنتیک و 50 درصد در کنترل شماست.

به نظر می‌رسد این کتاب برای زنان در میانسالی مناسب‌تر است.

اگر…

شما زنی در میانسالی هستید که به نظریه اعتماد به نفس علاقه دارید

اگر می‌خواهید این کتاب را دریافت نکنید. اگر چنین است، .

4.5 ستاره در آمازون دریافت کنید.


برای دختران جوان

13. The Confidence Code for Girls

نویسنده: Katty Kay

این کتاب به طور خاص برای دختران در سنین جوانی و نوجوانی است. این کتاب نقدهای خیره کننده ای دارد و یکی از بهترین کتاب هایی است که در طول تحقیق من رتبه بندی شده است. مبتنی بر تحقیق.

حکم: اگر دختر جوانی دارید و می‌خواهید به او کمک کنید اعتماد به نفس خود را بهبود بخشد، این کتاب را دریافت کنید.

4.7 ستاره در آمازون.

اشاره‌های افتخاری

14. The Art of Extraordinary Confidence

نویسنده: Aziz Gazipura

این کتاب خوب شروع می شود اما ارائه نمی شود. خیلی ابتدایی است، مثلاً اگر یک مترجم آزاد را استخدام کرده باشد تا کتاب را تمام کند.

حکم: مطمئناً توصیه های ارزشمندی در این کتاب وجود دارد، اما کتاب های بسیار بهتری در این زمینه وجود دارد (مانند آنهایی که قبلاً در این راهنما توصیه کردم)

4.5 ستاره در آمازون.


15. Confidence Hacks

نویسنده: Barrie Davenport

این لیستی از 99 توصیه در مورد چگونگی اعتماد به نفس بیشتر است. از آنجایی که هر نکته فقط یک قطعه 200 کلمه ای است، به هیچ چیز عمیق نمی شود.

حکم: اگر واقعاً عاشق لیست ها هستید و دوست نداریدمی‌خواهید به چیزی عمیق‌تر متعهد شوید، مطمئناً این کتاب را دریافت کنید. اما توجه داشته باشید که این کتاب همان قدرت کتاب در ابتدای این راهنما را ندارد.

3.62 ستاره در Goodreads. آمازون.


16. You are a Badass

نویسنده: Jen Sincero

این کتاب زنان هزاره را هدف قرار می دهد و آنها را تشویق می کند که قاطعانه تر باشند و به آنچه می خواهند برسند. از نظر استراتژی‌هایی که به‌خوبی تحقیق شده‌اند، پرطرفدار است و کم است.

حکم: اگر از کتاب‌های کار می‌ترسید و می‌خواهید چیزی آسان برای استفاده با زبانی ساده‌تر باشد، فکر می‌کنم می‌توانید از این کتاب قدردانی کنید. با این حال، اگر از اصول، مثلاً، پیروی کنید، مطمئن هستم که از طرف دیگر فرد مطمئن‌تری خواهید بود.

4.7 ستاره در آمازون.

کتاب‌هایی که باید در مورد آنها محتاط باشید

اینها کتاب‌هایی هستند که شواهد کمی از کارکرد دارند.

17. اعتماد به نفس نهایی

نویسنده: Marisa Peer

من می دانم که بسیاری از مردم این کتاب را دوست دارند، اما این بر این ایده است که می توانید خود را به اعتماد به نفس هیپنوتیزم کنید.

فقط هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد شما می توانید از طریق هیپنوتیزم به طور دائم اعتماد به نفس داشته باشید. بله، او نقدهای خوبی دارد، اما او همچنین کتابی نوشته است که چگونه خود را برای کاهش وزن هیپنوتیزم کنید.

در بین شبه علم توصیه های خوبی وجود دارد. اما اگر می خواهید اعتماد به نفس داشته باشید، کتاب های بسیار بهتری وجود دارد.


18. Instant Confidence

نویسنده: Paul McKenna.

یکی دیگر از کتاب های هیپنوتیزم محبوب. نویسندهادعا می کند که هیپنوتیزم باعث اعتماد به نفس شما می شود.

با این حال، من نمی توانم مطالعه ای پیدا کنم که تأثیری فراتر از دارونما داشته باشد.

اما اگر به آن اعتقاد دارید و اعتماد به نفس بیشتری دارید (حتی اگر فقط دارونما باشد) هنوز به شما کمک کرده است، پس چرا نه.

با این حال، CBT و ACT ثابت شده است که در صدها مورد کار می کنند. (به عنوان مثال شکاف اعتماد یا کتاب کار اعتماد به نفس)

علاوه بر بخش هیپنوتیزم، کتاب حاوی توصیه‌های ارزشمندی است، اما چیزی که در هیچ کتاب خودیاری دیگری پیدا نمی‌کنید.

این نویسنده همچنین کتاب‌های «من می‌توانم تو را ثروتمند کنم»، «من می‌توانم تو را لاغر کنم»، «من می‌توانم تو را خوشحال کنم»، «می‌توانم تو را کمتر خوشحال کنم» و «من می‌توانم تو را کمتر خوشحال کنم» را نوشته است. من کتاب‌هایی را ترجیح می‌دهم که توسط متخصصان نوشته شده باشد و روی یک حوزه خاص تمرکز کنند.


آیا کتابی وجود دارد که به نظر شما باید آن را بررسی کنم؟ در نظرات زیر به من اطلاع دهید! 3 . . . . . . .




Matthew Goodman
Matthew Goodman
جرمی کروز یک علاقه‌مند به ارتباطات و متخصص زبان است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مکالمه خود را توسعه دهند و اعتماد به نفس خود را برای برقراری ارتباط مؤثر با هر کسی تقویت کنند. جرمی با پیشینه زبان شناسی و اشتیاق به فرهنگ های مختلف، دانش و تجربه خود را ترکیب می کند تا نکات، استراتژی ها و منابع عملی را از طریق وبلاگ به رسمیت شناخته شده خود ارائه دهد. هدف مقاله‌های جرمی با لحنی دوستانه و قابل ربط، توانمندسازی خوانندگان برای غلبه بر اضطراب‌های اجتماعی، ایجاد ارتباط و به جا گذاشتن تأثیرات ماندگار از طریق مکالمات تأثیرگذار است. جرمی بر این باور است که چه در محیط‌های حرفه‌ای، چه گردهمایی‌های اجتماعی یا تعاملات روزمره، هرکسی این پتانسیل را دارد که توانایی ارتباطی خود را باز کند. جرمی از طریق سبک نوشتاری جذاب و توصیه‌های عملی خود، خوانندگان خود را به سمت تبدیل شدن به افرادی با اعتماد به نفس و بیانی راهنمایی می‌کند و روابط معناداری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای آنها تقویت می‌کند.