Table of contents
我们提供我们认为对读者有用的产品。 如果您通过我们的链接进行购买，我们可能会赚取佣金。 这些都是经过仔细审核和排名的最佳自信书籍。
我们还有关于自尊、社交焦虑和肢体语言的单独书籍指南。
最佳选择
本指南共有 18 本图书，为帮助您做出选择，我推荐以下几本。
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总冠军
1. 信心差距
作者：拉斯-哈里斯
在我评阅过的所有关于自信的书籍中，这本书是最好的一本。 为什么呢？ 它采用的方法与传统的动员演讲书籍截然相反。
它以科学为基础：它能帮助你应用 ACT（接纳与承诺疗法），该疗法在数百项研究中得到了充分支持，能让人明显感觉更自信。
我唯一的批评是，作者谴责了许多其他可能仍有一定价值的培养自信心的方法，比如可视化。 但这只是一个小小的抱怨，它是我在这份清单中的首选推荐。
如果您有以下需求，请阅读本书
1. 你想建立自己的整体自信和自尊。
2.你不喜欢嬉皮笑脸的自助。
如果您有以下情况，请勿购买此书
你想要一本专门针对生活中某个领域的书（我仍然认为你应该买这本书，但你可以先读其他书）。 请看我下面的其他精选书目。
亚马逊上的评分为 4.6 星。
首选自尊
2. 《自信工作手册
作者：芭芭拉-马克韦
这本书非常棒，其中的建议已被研究充分证明可以增强自尊心。
芭芭拉-马克维是该领域知名的精神病学家。 虽然这是一本工作手册，但它并不枯燥，而是充满鼓励和积极的内容。
请阅读我在自尊书籍指南中对这本书的评论。
最佳选择成功
3.大思维的魔力
作者：戴维-J-施瓦茨
这本书是一本关于如何建立一个敢想敢做的系统并激发动力的书籍，内容涉及如何克服对失败的恐惧、制定有助于成长的目标以及如何积极思考。
这是上一代的自助书籍（1959 年出版）：少了研究，多了夸夸其谈。 如果您对此有所疏忽，这仍然是一本好书。
如果您有以下需求，请阅读本书
你需要一本专门介绍自信的书，以便在生活中取得更大的成功。
如果您有以下情况，请勿购买此书
如果是这样，请使用.NET。
亚马逊上的评分为 4.7 星。
4. 心理控制论
作者：麦克斯韦-马尔兹
这本书也属于上一代的自信心书籍，缺少你在《自信差距》等新书中看到的许多观点。
不过，与其他经典老书（如《大思维的魔力》或《唤醒内心的巨人》）相比，这本书有些不同。
它侧重于可视化练习，帮助你将自己想象成更自信的状态。
后来的研究也证明了这一点，而这本书在写成 40 年后的今天，仍然是一本享有盛誉的书。
结论 但如果你想读这本书，可以把它和这些书放在一起读。
See_also: 102 条有趣的友谊语录，与朋友共享欢笑亚马逊上的评分为 4.8 星。
5.唤醒内心的巨人
作者：托尼-罗宾斯
这本书是关于自信的经典之作，但其中大部分内容还是建立在《大思维的魔力》（比这本书早出版 33 年）的基础之上。
结论 如果你想了解更多，或者你是托尼-罗宾斯的忠实粉丝，那就先读这本书吧。
亚马逊上的评分为 4.6 星。
6.自信的力量
作者：布莱恩-特雷西
这又是一本关于自信的经典著作，不过，和上面两本书一样，它属于上一代的自助类书籍，少了些科学性，多了些鼓舞人心的话语。
结论 这是一本非常棒的书。 但如果你感觉太低，就会产生脱节。 相反，我会首先推荐这份书单上的任何一本顶级书籍。
亚马逊上的评分为 4.5 星。
与人打交道的最佳选择
7.如何在与人打交道时拥有自信和力量
作者：莱斯利-T-吉布林
这本书是 1956 年出版的--所以它是 50 年代的社会观点。 然而，人类的基本心理并没有改变，所以这些原则仍然出人意料地经久不衰。
这本书特别关注与人交往时的自信，但它并不是写给社交焦虑症患者的，而是写给那些希望在已经没有问题的基础上有所提高的人，尤其是在商业环境中。
如果您有以下需求，请阅读本书
如果您在社交场合已经游刃有余，但希望在商务场合更加自信。
如果您有以下情况，请勿购买此书
你有社交焦虑症或在人前紧张，这让你退缩。 请参阅我的社交焦虑症书籍指南。
See_also: 如何克服社交焦虑（第一步和治疗方法）亚马逊上的评分为 4.6 星。
8.完全自信的终极秘密
作者：罗伯特-安东尼（不要与安东尼-罗伯茨混淆，嘿嘿）
又是一本不以科学为基础的上一代信心书籍。 书中的很多内容都很好。 但它与科学毫无关系。
当然，我们可以称之为个人磁力，但它归根结底是以一种人们乐于接受的社交方式行事，而不是磁场或量子物理学。
结论 如果你能接受作者的这些观点，并从中汲取精华，那么这本书仍将是一项有价值的投资。 但在阅读之前，你应该先阅读一些更好的书籍，比如《......》。
亚马逊上的评分为 4.4 星。
通过肢体语言增强自信
9 存在
作者：艾米-卡迪
这是一本关于自信的好书，但并不适合所有人。 这本书的重点并不是我们面对新朋友时的紧张或自我怀疑，而是如何在某些挑战中保持自信，比如演讲等。
此外，还有更多可操作的相关书籍。
其他研究表明，如果你有自我意识，那么关注自己姿势的想法会让你更有自我意识。
如果您有以下需求，请阅读本书
你已经读过其他关于自信心的书籍，比如本指南中较高的几本。
如果您有以下情况，请勿购买此书
1. 您想知道如何在新朋友面前更自信。
2.今天，你被自我意识束缚住了。 相反，请阅读.
亚马逊上的评分为 4.6 星。
专门针对女性的自信书籍
这些都是作者专门与女性对话的书籍。
职业女性
10.信心效应
作者：格蕾丝-基勒莱亚
这本书主要讲述了即使女性的能力与男性不相上下，她们也常常感到不如男性自信，这一点已被许多研究证实。
总之，这是一本很棒的书。
评语：这是一本关于女性职业自信的最佳书籍。 不过，我仍然认为这是一本关于自我怀疑的更好的读物。 但是，如果你想要一本关于职业的书，你也一定要买这本，因为它涵盖了工作相关的问题，而工作手册却没有。
亚马逊上的评分为 4.6 星。
11.为自信的大脑布线
作者：路易莎-朱厄尔
这本书其实不必只面向女性读者，因为它背后的科学原理是普遍适用的。
总的来说，这是一本很棒的书。 它侧重于积极心理学。 就我个人而言，我还是更喜欢《自信的差距》这本书。 原因是这本书在解释生活中某一领域的研究时有些随意，并将其直接转化到生活的另一领域。
信心差距》更加全面。
如果您有以下需求，请阅读本书
您需要一本专为女性编写的积极心理学自信书籍
如果您有以下情况，请勿购买此书
如果是这样，那就选择......。
亚马逊上的评分为 4.2 星。
职业生涯中期的女性
12.信心守则
作者：凯蒂-凯、克莱尔-希普曼
这是一本好书，尽管它很临床，读起来很费劲。 它的主要观点是女性比男性更缺乏自信，而这50%是遗传因素，50%是由你自己控制的。
这本书似乎最适合中年女性。
如果您有以下需求，请阅读本书
你是一位对自信背后的理论感兴趣的中年女性
如果您有以下情况，请勿购买此书
如果你想要一个纯粹的循序渐进的指南，那就获取 .
亚马逊上的评分为 4.5 星。
年轻女孩
13.女孩的自信密码
作者：凯蒂-凯
这本书是专门为十几岁的女孩编写的。 这本书好评如潮，是我研究过程中排名最好的书籍之一。 以研究为基础。
结论 如果您有一个年幼的女儿，并想帮助她提高自信心，那就买这本书吧。
亚马逊上的评分为 4.7 星。
荣誉表彰
14.非凡自信的艺术
作者：阿齐兹-加齐普拉
这本书的开头还不错，但就是不尽如人意。 它太简陋了，就像他雇了一个自由职业者来完成这本书一样。
结论 这本书中肯定有一些有价值的建议，但也有更好的相关书籍（比如我在本指南前面推荐的那些）。
亚马逊上的评分为 4.5 星。
15 自信窍门
作者：巴利-达文波特
这是一份关于如何变得更自信的 99 条建议的清单。 因为每条建议都只有 200 字，所以并没有深入探讨任何问题。
结论 如果你真的喜欢清单，又不想做更深入的研究，当然可以买这本书，但要注意，它没有本指南开头那本书的功效大。
Goodreads 上的评分为 3.62 星。
16.你是个坏蛋
作者：珍-辛塞罗
这本书以千禧一代女性为目标读者，鼓励她们变得更加自信，并获得自己想要的东西。 这本书高调而低调，没有经过深入研究的策略。
结论 如果你惧怕练习册，想要一些简单易读、语言时髦的东西，我想你会喜欢这本书的。 不过，如果你确实遵循了，比如说，这本书的原则，我相信你会成为一个更自信的人。
亚马逊上的评分为 4.7 星。
需谨慎阅读的书籍
这些书几乎没有发挥作用的迹象。
17. 终极自信
作者：玛丽莎-佩尔
我知道很多人都喜欢这本书，但它的基础是你可以催眠自己，让自己变得自信。
是的，她有很好的评价，但她还写了一本关于如何催眠自己减肥的书。
但如果你想变得自信，还有更好的书。
18. 瞬间自信
作者：保罗-麦肯纳
这是另一本广受欢迎的催眠书，作者声称催眠会让你变得自信。
但是，我找不到任何研究能证明安慰剂以外的效果。
但是，如果你相信它，并且感觉更有信心（即使只是安慰剂），它仍然对你有帮助，那又何乐而不为呢？
不过，CBT 和 ACT 已被数以百计的研究证明有效，所以我会选择它们（例如《自信差距》或《自信工作手册》）。
除了催眠部分，书中确实包含了一些有价值的建议，但没有什么是你在其他自助书籍中找不到的。
这位作者还写过《我能让你发财》、《我能让你变瘦》、《我能让你快乐》和《我能让你入睡》等书，这让我觉得他不那么值得信任。 我更喜欢专家写的专注于某一特定领域的书。
您觉得我应该评论哪本书吗？ 请在下方评论中告诉我！
