Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін. Бұл мұқият қаралған және рейтингі берілген ең жақсы өзіне деген сенімділік кітаптары.
Сонымен қатар бізде өзін-өзі бағалау, әлеуметтік алаңдаушылық және дене тілі бойынша бөлек кітап нұсқаулықтары бар.
Үздік таңдаулар
Бұл нұсқаулықта 18 кітап бар. Таңдауыңызға көмектесу үшін бұл менің таңдаулы таңдауларым.
–
–
–
–
–
Жалпы таңдаулы
1. The Confidence Gap
Авторы: Расс Харрис
Мен қараған сенім туралы барлық кітаптардың ішінде бұл ең жақсысы. Неліктен? Оның дәстүрлі пейілділік кітаптарына қарама-қарсы көзқарасы бар.
Ол ғылыми негізделген: ол адамдардың өзіне деген сенімділігін арттыру үшін жүздеген зерттеулерде жақсы қолдау тапқан ACT (Қабылдау және міндеттеме терапиясы) әдісін қолдануға көмектеседі.
Менің бір ғана сыным — автордың әлі де визуалды құндылықтарды дамытудың көптеген басқа әдістерін айыптайтындығы. Бірақ бұл кішігірім шағым және бұл тізім бойынша менің негізгі ұсынысым.
Бұл кітапты алыңыз, егер…
1. Сіз өзіңіздің жалпы сенімділік пен өзін-өзі бағалауды арттырғыңыз келеді.
2. Сіз өз-өзіне көмектесуді ұнатпайсыз.
Егер…
Сіз өмірдің белгілі бір саласына ерекше назар аударатын кітап алғыңыз келсе, бұл кітапты АЛМАЙТЫҢЫЗ. (Мен әлі де осы кітапты алу керек деп ойлаймын, бірақ сіз бірінші оқуға болатын басқа да кітаптар бар). ҚараңызТөмендегі менің басқа таңдаулыларым.
Amazon-та 4,6 жұлдыз.
Өзін-өзі бағалаудың үздік таңдауы
2. Өз-өзіне сенімділік жұмыс кітабы
Авторы: Барбара Маркуэй
Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін зерттеулерде мұқият дәлелденген кеңестері бар КЕРЕМЕТ кітап.
Барбара Маркуэй - осы саладағы танымал психиатр. Бұл жұмыс кітабы болса да, ол құрғақ емес, бірақ жігерлендіретін және жағымды.
Өзін-өзі бағалау кітаптары бойынша нұсқаулықтан осы кітапқа шолуымды оқыңыз.
Үздік таңдау табысы
3. Үлкен ойлаудың сиқыры
Авторы: Дэвид Дж.Шварц
Үлкенірек ойлауға батылдық пен мотивацияны сезіну жүйесін қалай орнату керектігі туралы кітап. Бұл сәтсіздік қорқынышын қалай жеңуге, өсуге көмектесетін мақсаттарды қоюға және позитивті ойлауға қатысты.
Бұл өзіне-өзі көмек көрсетудің алдыңғы буыны (Және 1959 жылы жарияланған): Зерттеуге азырақ негізделген және көбірек батылдық. Егер сізде бұл туралы бақылау болса, бұл әлі де тамаша кітап.
Бұл кітапты алыңыз, егер…
Сіз сенімділік туралы кітапты өмірде табысты болғыңыз келсе.
Бұл кітапты... Олай болса, Amazon сайтында .
4,7 жұлдыз алыңыз.
4. Психо-кибернетика
Авторы: Максвелл Мальц
Бұл кітап сонымен қатар The Confidence Gap сияқты жаңа кітаптарда көретін идеялардың көбісі жоқ алдыңғы буынның өзіне деген сенімділік кітаптарына жатады.
Алайда, басқа ескі классиктермен салыстырғанда (мысалы, The Confidence Gap).Үлкен ойлау сиқыры немесе іштегі алыпты ояту) бұл сәл басқаша.
Ол визуализация жаттығуларына бағытталған. Бұл өзіңізді сенімдірек күйде елестетуге көмектеседі.
Кейінгі зерттеулер мұның ақиқатының бар екенін дәлелдеді. Бұл кітап жазылғанына 40 жыл болса да, әйгілі кітап.
Үкім: Бұл кітапты немесе ОРНЫНА оқымаңыз. Бірақ егер қаласаңыз, оны сол кітаптармен БІРГЕ оқи аласыз.
Amazon-та 4,8 жұлдыз.
5. Ішіндегі алыпты ояту
Автор: Тони Роббинс
Бұл өзіне деген сенімділік туралы классика. Дегенмен, оның көп бөлігі «Үлкен ойлаудың сиқыры» (осыдан 33 жыл бұрын шыққан) негізінде құрылған.
Үкім: Алдымен оқыңыз. Егер көбірек алғыңыз келсе немесе Тони Роббинстің үлкен жанкүйері болсаңыз, осы кітапты оқыңыз.
Amazon-да 4,6 жұлдыз.
6. Өз-өзіне сенімділік күші
Автор: Брайан Трейси
Сенім туралы тағы бір культ классикасы. Дегенмен, жоғарыдағы екі кітап сияқты, ол ғылымға негізделмеген және көңіл көтеру туралы көбірек білетін алдыңғы буынға жатады.
Үкім: Бұл таңғажайып кітап. Бірақ егер сіз тым төмен сезінсеңіз, ол жай ғана ажыратуды тудырады. Оның орнына мен алдымен осы тізімдегі ең жақсы кітаптардың кез келгенін ұсынар едім.
Amazon-та 4,5 жұлдыз.
Адамдармен қарым-қатынаста ең таңдаулы таңдау
7. Адамдармен қарым-қатынаста сенімділік пен күшке қалай ие болуға болады
Авторы: Лесли Т. Гиблин
Бұл кітап 1956 жылы шыққан, сондықтан ол 50-ші жылдардағы көзқарас.қоғам. Дегенмен, адамның негізгі психологиясы өзгермейді, сондықтан принциптер әлі де таңқаларлықтай жақсы қартаюда.
Бұл кітап әсіресе адамдармен қарым-қатынаста сенімділікке бағытталған. Дегенмен, бұл әлеуметтік мазасыздыққа ұшыраған адамдарға емес, керісінше, бұрынғыдан жақсы болғысы келетіндерге, әсіресе бизнес жағдайында жақсырақ болғысы келетіндерге арналған.
Бұл кітапты мына жағдайларда алыңыз, егер…
Егер сіз әлеуметтік ортада жақсы болсаңыз және бизнес параметрлерінде сенімдірек болғыңыз келсе.
Егер...
Сізде әлеуметтік алаңдаушылық немесе сізді ұстап тұрған адамдардың айналасында қобалжу болса, бұл кітапты АЛМАҢЫЗ. Оның орнына менің әлеуметтік мазасыздық туралы кітап нұсқаулығын қараңыз.
Amazon-да 4,6 жұлдыз.
8. Өзіне толық сенімділіктің түпкілікті құпиялары
Авторы: Роберт Энтони (Энтони Робертспен шатастырмау керек, хехе)
Ғылымға негізделмеген алдыңғы буын сенім кітаптарының тағы бірі. Бұл кітапта оқытылатын нәрселердің көпшілігі керемет. Бірақ оның ғылымға еш қатысы жоқ.
Ол қандай да бір сиқырлы күш сияқты жеке магнетизм туралы айтады. Әрине, жеке магнетизм деп атауға болатын бір нәрсе бар, бірақ ол магниттік өрістерге немесе кванттық физикаға емес, адамдар жағымды әсер ететіндей әлеуметтік әрекетке байланысты.
Үкім: Егер сіз авторға осы идеяларға рұқсат беріп, жақсы нәрселерді таңдасаңыз, бұл кітап әлі де құнды инвестиция болады. Бірақ сіз оны оқымас бұрын, барAmazon сайтындағы .
4,4 жұлдыз сияқты оқуыңыз керек жақсырақ кітаптар.
Дене тілі арқылы сенімділік
9. Қатысу
Авторы: Эми Кадди
Бұл сенімділік туралы тамаша кітап, бірақ бұл бәріне бірдей бола бермейді. Бұл біз жаңа адамдардың айналасында сезінетін жалпы жүйкеге немесе өзімізге күмәндануға назар аудармайды. Бұл сөз сөйлеу және т.б. сияқты белгілі бір қиындықтарда қалай сенімді болу керектігі туралы. Және бұл оның күш позициясы бойынша зерттеу саласына бағытталған.
Сонымен қатар, бұл тақырып бойынша әлдеқайда тиімді кітаптар бар.
Басқа зерттеулер көрсеткендей, егер сіз өзіңізді сезінетін болсаңыз, өз қалпыңызға назар аудару идеясы сізді бұдан да көбірек санаға айналдырады.
Бұл кітапты алыңыз, егер…
Осы кітаптағы жоғарырақ кітаптар сияқты өзіңізге деген сенімділік туралы басқа кітаптарды әлдеқашан оқысаңыз, ЕМЕС><06>Егер бұл кітапты оқымасаңыз.><0. Сіз жаңа адамдардың жанында сенімдірек болу туралы кеңес алғыңыз келеді.
2. Сіз бүгін өзін-өзі тану арқылы ұсталды. Оның орнына Amazon сайтында .
4,6 жұлдызды оқыңыз.
Әйелдерге арналған сенімділік кітаптары
Бұл автордың әйелдермен арнайы сөйлесетін кітаптары.
Кәсібіндегі әйелдерге арналған
10. Сенімділік әсері
Автор: Грейс Киллелеа
Бұл кітап әйелдердің ерлерге қарағанда өзін-өзі сенімді сезінбейтініне назар аударады, тіпті олар өздері сияқты құзыретті болса да, бұл көптеген зерттеулерде дәлелденген.
Оның ішінде оның өзін-өзі жарнамалауы көп екенін ескеріңіз.кейде тітіркендіретін компания. Жалпы, тамаша кітап.
Үкім: Бұл әйелдерге арналған мансапқа деген сенімділік тақырыбындағы ең жақсы кітап. Дегенмен, мен әлі де өз-өзіне күмәндану туралы жақсы оқу деп ойлаймын. Бірақ мансапта бірдеңе алғыңыз келсе, оны да алуыңыз керек, себебі ол жұмыс кітабында жоқ жұмысқа қатысты мәселелерді қамтиды.
Amazon-да 4,6 жұлдыз.
11. Миыңызды сенімділік үшін байлаңыз
Автор: Луиза Джеуэлл
Бұл кітапты тек әйелдерге ғана сатудың қажеті жоқ еді, өйткені оның артындағы ғылым әмбебап.
Жалпы, бұл тамаша кітап. Ол позитивті психологияға бағытталған. Мен өз басым осыдан гөрі The Confidence Gap-ді жақсы көремін. Себебі, бұл кітап өмірдің бір саласында жасалған зерттеулерді қалай түсіндіруде және оны өмірдің басқа саласына тікелей аударуда біршама еркіндік алады.
Сенім алшақтығы неғұрлым егжей-тегжейлі.
Бұл кітапты алыңыз, егер…
Әйелдерге арналған позитивті психологияның сенімділік кітабын алғыңыз келсе
Егер бұл кітапты өзіңізге ұсынбаңыз
Егер сіз бұл кітапты ала алмайсыз
t толығырақ. Олай болса, Amazon сайтында .
4,2 жұлдызды таңдаған дұрыс.
Кәсібінің ортасында жүрген әйелдер үшін
12. Сенім коды
Авторлары: Кэтти Кэй, Клэр Шипман
Бұл клиникалық болса да жақсы кітап және оқу қиын болуы мүмкін. Негізгі ой – әйелдердің өзіне деген сенімі азеркектерге қарағанда 50% генетика және 50% сіздің бақылауыңызда.
Кітап орта жастағы әйелдерге жақсы сәйкес келеді.
Бұл кітапты мына жағдайда алыңыз, егер...
Сіз сенімділік теориясына қызығушылық танытатын орта жастағы әйел болсаңыз
Егер қаласаңыз...-
Нұсқаулық. Олай болса, Amazon сайтында .
4,5 жұлдыз алыңыз.
Жас қыздарға
13. Қыздарға арналған сенімділік коды
Авторы: Кэтти Кэй
Бұл кітап жасөспірім және жасөспірім жастағы қыздарға арналған. Оның жұлдызды шолулары бар және менің зерттеуім кезінде ең жақсы рейтингке ие кітаптардың бірі. Зерттеуге негізделген.
Үкім: Егер сіздің кішкентай қызыңыз болса және оның өзіне деген сенімділігін арттыруға көмектескіңіз келсе, осы кітапты алыңыз.
Amazon сайтында 4,7 жұлдыз.
Құрмет грамоталары
14. Ерекше сенімділік өнері
Авторы: Азиз Газипура
Бұл кітап жақсы басталады, бірақ нәтиже бермейді. Бұл кітапты аяқтау үшін фрилансерді жалдаған сияқты тым қарапайым.
Сондай-ақ_қараңыз: Теріс өз-өзімен сөйлесуді қалай тоқтатуға болады (қарапайым мысалдармен)Үшім: Бұл кітапта құнды кеңестер бар екені сөзсіз, бірақ бұл тақырып бойынша әлдеқайда жақсы кітаптар бар (осы нұсқаулықтың басында ұсынатын кітаптар сияқты)
Amazon-та 4,5 жұлдыз.<45>
1. Confidence Hacks
Авторы: Барри Дэвенпорт
Бұл сенімдірек болу жолындағы 99 кеңестің тізімі. Әрбір кеңес тек 200 сөзден тұратын түйін болғандықтан, ол ешнәрсені тереңдете алмайды.
Үкім: Егер сіз тізімдерді шынымен жақсы көретін болсаңыз және ұнатпасаңыз.тереңірек нәрсе жасағыңыз келсе, бұл кітапты алыңыз. Бірақ оның осы нұсқаулықтың басындағы кітаптағыдай күшке ие емес екенін ескеріңіз.
Goodreads сайтында 3,62 жұлдыз. Amazon.
16. Сіз беймәлімсіз
Автор: Джен Синеро
Бұл кітап мыңжылдық әйелдерге бағытталған және оларды батыл болуға және қалағанын алуға шақырады. Оның көңіл-күйі жоғары, ал жақсы зерттелген стратегиялар төмен.
Сондай-ақ_қараңыз: Сөйлесетін адам жоқ па? Дәл қазір не істеу керек (және қалай күресуге болады)Үшім: Егер сіз жұмыс кітаптарынан қорқатын болсаңыз және қарапайым тілмен қолданатын нәрсені қаласаңыз, бұл кітапты бағалай аласыз деп ойлаймын. Дегенмен, егер сіз, айталық, қағидаларын ұстанатын болсаңыз, екінші жағынан сенімдірек адам болатыныңызға сенімдімін.
Amazon-та 4,7 жұлдыз.
Сақ болу керек кітаптар
Бұл кітаптардың жұмыс істейтініне дәлелі аз.
17. Түпкілікті сенімділік
Автор: Мариса Пир
Мен бұл кітапты көп адамдарға ұнататынын білемін, бірақ ол өзіңізді сенімді гипноздауға болады деген идеяға негізделген.
Гипноз арқылы біржола сенімді бола алатыныңызға ешқандай дәлел жоқ. Иә, оның тамаша пікірлері бар, бірақ ол сонымен бірге салмақ жоғалту үшін өзіңізді гипнозға түсіру туралы кітап жазды.
Псевдоғылым арасында жақсы кеңестер бар. Бірақ сенімді болғың келсе, әлдеқайда жақсы кітаптар бар.
18. Лездік сенімділік
Авторы: Пол МакКенна.
Тағы бір танымал гипноз кітабы. Авторгипноз сізді сенімді етеді деп мәлімдейді.
Алайда мен плацебодан тыс әсер көрсететін ешбір зерттеуді таба алмаймын.
Бірақ егер сіз оған сенсеңіз және өзіңізді сенімдірек сезінсеңіз (тіпті бұл жай ғана плацебо болса да) ол сізге әлі де көмектесті, сондықтан неге болмасқа.
Алайда, оның орнына CBT және ACT жүздеген зерттеулермен дәлелденген.’ (Мысалы, The Confidence Gap немесе The Confidence Workbook)
Кітапта гипноз бөлімінен басқа құнды кеңестер бар, бірақ сіз ешбір өзін-өзі тану кітабында таба алмайсыз.
Бұл автор сондай-ақ «Мен сені бай ете аламын», «Мен сені арық ете аламын», «Мен оған сене аламын», «Мен сені бақытты ете аламын», «Мен сені бақытты ете аламын» кітаптарын жазған. Маған белгілі бір салаға назар аударатын сарапшылар жазған кітаптар ұнайды.
Сіздің пікіріңізше, маған шолу жасау керек кітап бар ма? Төмендегі түсініктемелерде маған хабарлаңыз! 3>
>