Სარჩევი
ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო. ეს არის საუკეთესო თავდაჯერებულობის წიგნები, ყურადღებით განხილული და რეიტინგული.
ჩვენ ასევე გვაქვს ცალკე წიგნების სახელმძღვანელო თვითშეფასების, სოციალური შფოთვისა და სხეულის ენის შესახებ.
ტოპ არჩევანი
ამ სახელმძღვანელოში 18 წიგნია. არჩევაში დაგეხმაროთ, ეს არის ჩემი საუკეთესო არჩევანი.
–
–
–
–
–
ტოპ არჩევანი მთლიანობაში
1. ნდობის უფსკრული
ავტორი: რას ჰარისი
ყველა წიგნიდან, რომელიც მე განვიხილეთ, ეს არის საუკეთესო წიგნი. რატომ? მას საპირისპირო მიდგომა აქვს ტრადიციულ პეპ-მეტყველების წიგნებთან.
ეს არის მეცნიერებაზე დაფუძნებული: ის გეხმარებათ გამოიყენოთ ACT (მიღებისა და ვალდებულების თერაპია), რომელიც კარგად არის მხარდაჭერილი ასობით კვლევაში, რათა ადამიანებს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნონ თავი.
ჩემი ერთადერთი კრიტიკა იქნება ის, რომ ავტორი გმობს ბევრ სხვა მეთოდს, როგორიცაა ვიზუალური ნდობა. მაგრამ ეს უმნიშვნელო საჩივარია და ეს არის ჩემი მთავარი რეკომენდაცია ამ სიისთვის.
მიიღეთ ეს წიგნი, თუ…
1. თქვენ გსურთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი საერთო თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება.
2. არ მოგწონთ მხიარული თვითდახმარება.
არ მიიღოთ ეს წიგნი, თუ...
გსურთ წიგნი, რომელიც ფოკუსირებულია კონკრეტულად ცხოვრების გარკვეულ სფეროზე. (კარგი, მე მაინც ვფიქრობ, რომ ეს უნდა მიიღოთ, მაგრამ არის სხვა წიგნები, რომელთა წაკითხვაც შეგიძლიათ პირველ რიგში). იხჩემი სხვა საუკეთესო არჩევანი ქვემოთ.
4.6 ვარსკვლავი ამაზონზე.
ტოპ არჩევანი თვითშეფასება
2. თვითდაჯერებულობის სამუშაო წიგნი
ავტორი: ბარბარა მარკვეი
შესანიშნავი წიგნი რჩევით, რომელიც საფუძვლიანად არის დადასტურებული კვლევებით თვითშეფასების ასამაღლებლად.
ბარბარა მარკვეი არის ამ სფეროში ცნობილი ფსიქიატრი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სამუშაო წიგნია, ის არ არის მშრალი, მაგრამ გამამხნევებელი და პოზიტიური.
წაიკითხეთ ჩემი მიმოხილვა ამ წიგნის შესახებ ჩემს სახელმძღვანელოში თვითშეფასების წიგნებში.
ტოპ არჩევანის წარმატება
3. The Magic of Thinking Big
ავტორი: დევიდ ჯ. შვარცი
საკულტო წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩამოვაყალიბოთ სისტემა, რომ გაბედოთ ვიფიქროთ უფრო დიდად და იგრძნოთ მოტივაცია. ეს არის ის, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ წარუმატებლობის შიში, დაისახოთ მიზნები, რომლებიც დაგეხმარებათ ზრდაში და როგორ იფიქროთ პოზიტიურად.
ეს არის თვითდახმარების წინა თაობა (და გამოქვეყნდა 1959 წელს): ნაკლებად კვლევაზე დაფუძნებული და მეტი ბრაზი. თუ თქვენ გაქვთ ზედამხედველობა ამაზე, ეს მაინც შესანიშნავი წიგნია.
მიიღეთ ეს წიგნი, თუ...
გსურთ, რომ ნდობის წიგნი კონკრეტულად იყოთ უფრო წარმატებული ცხოვრებაში.
არ მიიღოთ ეს წიგნი, თუ…
გსურთ რაიმე უახლესი, მხოლოდ კარგად გამოკვლეული მეთოდების გამოყენებით. თუ ასეა, მიიღეთ .
4.7 ვარსკვლავი ამაზონზე.
4. ფსიქო-კიბერნეტიკა
ავტორი: მაქსველ მალცი
ეს წიგნი ასევე ეკუთვნის წინა თაობის თავდაჯერებულ წიგნებს, რომლებსაც არ გააჩნიათ ბევრი იდეა, რომელსაც ნახავთ ახალ წიგნებში, როგორიცაა ნდობის უფსკრული.
თუმცა, სხვა ძველ კლასიკასთან შედარებით (მაგალითად, TheMagic of Thinking Big ან Awaken the Giant Within) ეს ცოტა განსხვავებულია.
ის ფოკუსირებულია ვიზუალიზაციის სავარჯიშოებზე. ეს გეხმარებათ ვიზუალურად წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი უფრო თავდაჯერებულ მდგომარეობაში.
შემდგომმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ ამაში გარკვეული სიმართლეა. და ეს ჯერ კიდევ, მისი დაწერიდან 40 წლის შემდეგ, ცნობილი წიგნია.
განაჩენი: არ წაიკითხოთ ეს წიგნი ან . მაგრამ თუ გსურთ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ის ამ წიგნებთან ერთად.
Იხილეთ ასევე: როგორ ვიყოთ საკუთარი თავი სხვების გვერდით - 9 მარტივი ნაბიჯი4.8 ვარსკვლავი ამაზონზე.
5. Awaken the Giant Within
ავტორი: ტონი რობინსი
ეს არის კლასიკა თავდაჯერებულობის შესახებ. მიუხედავად ამისა, მისი დიდი ნაწილი ეფუძნება The Magic of Thinking Big (რომელიც გამოვიდა 33 წლით ადრე).
ვერდიქტი: წაიკითხეთ ჯერ. თუ მეტი გინდა, ან თუ ტონი რობინსის დიდი ფანი ხარ, წაიკითხე ეს წიგნი.
4.6 ვარსკვლავი ამაზონზე.
6. თვითდაჯერებულობის ძალა
ავტორი: ბრაიან ტრეისი
კიდევ ერთი საკულტო კლასიკა თავდაჯერებულობის შესახებ. თუმცა, ისევე როგორც ზემოთ მოცემული ორი წიგნი, ის ეკუთვნის თვითდახმარების წინა თაობას, რომელიც ნაკლებად არის დაფუძნებული მეცნიერებაზე და უფრო მეტად ეხება პეპ განხილვას.
ვერდიქტი: ეს საოცარი წიგნია. მაგრამ თუ თავს ძალიან დაბლა გრძნობთ, ეს უბრალოდ ქმნის გათიშვას. სამაგიეროდ, პირველ რიგში გირჩევდი ამ სიის რომელიმე საუკეთესო წიგნს.
4,5 ვარსკვლავი ამაზონზე.
ტოპ არჩევანი ადამიანებთან ურთიერთობისას
7. როგორ გვქონდეს თავდაჯერებულობა და ძალა ადამიანებთან ურთიერთობისას
ავტორი: ლესლი ტ. ჯიბლინი
ეს წიგნი არის 1956 წლის - ასე რომ, ეს არის 50-იანი წლების ხედი.საზოგადოება. თუმცა, ადამიანის ძირითადი ფსიქოლოგია არ იცვლება, ამიტომ პრინციპები ჯერ კიდევ საოცრად მოძველებულია.
ეს წიგნი კონკრეტულად ორიენტირებულია ადამიანებთან ურთიერთობის ნდობაზე. თუმცა, ის არ არის დაწერილი სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანებისთვის, არამედ მათთვის, ვისაც სურს გაუმჯობესდეს უკვე კარგად და განსაკუთრებით ბიზნეს გარემოში.
მიიღეთ ეს წიგნი, თუ…
თუ უკვე კარგად ხართ სოციალურად და გსურთ იყოთ უფრო თავდაჯერებული ბიზნეს გარემოში.
არ მიიღოთ ეს წიგნი, თუ…
გაწუხებთ სოციალური შფოთვა ან ნერვიულობა ადამიანების გარშემო, რაც ხელს გიშლით. ამის ნაცვლად, იხილეთ ჩემი წიგნის სახელმძღვანელო სოციალური შფოთვის შესახებ.
4.6 ვარსკვლავი ამაზონზე.
8. სრული თავდაჯერებულობის საიდუმლოებები
ავტორი: რობერტ ენტონი (არ უნდა აგვერიოს ენტონი რობერტსში, ჰეჰე)
კიდევ ერთი წინა თაობის ნდობის წიგნი, რომელიც არ არის დაფუძნებული მეცნიერებაზე. ბევრი რამ, რაც ისწავლება ამ წიგნში, შესანიშნავია. მაგრამ მას არაფერი აქვს საერთო მეცნიერებასთან.
ის ლაპარაკობს პირად მაგნიტიზმზე, თითქოს ეს რაღაც ჯადოსნური ძალა იყოს. რა თქმა უნდა, არის რაღაც, რასაც შეიძლება ვუწოდოთ პიროვნული მაგნეტიზმი, მაგრამ ეს ეხება სოციალურად ქცევას, რომელზედაც ადამიანები დადებითად რეაგირებენ და არა მაგნიტური ველები ან კვანტური ფიზიკა. მაგრამ სანამ წაიკითხავ, არსებობსუკეთესი წიგნები, რომლებიც უნდა წაიკითხოთ, როგორიცაა .
4.4 ვარსკვლავი ამაზონზე.
ნდობა სხეულის ენის მეშვეობით
9. Presence
ავტორი: Amy Cuddy
ეს არის შესანიშნავი წიგნი თავდაჯერებულობის შესახებ, მაგრამ ეს არის ნიშა, რომელიც ყველასთვის არ იქნება. ეს არ ამახვილებს ყურადღებას იმ ზოგად ნერვიულობაზე, რომელიც შეიძლება ვიგრძნოთ ახალი ადამიანების გარშემო ან საკუთარ თავში ეჭვი. ეს უფრო ეხება იმაზე, თუ როგორ უნდა იყოთ დარწმუნებული გარკვეულ გამოწვევებში, როგორიცაა სიტყვის გამართვა და ა.შ.
ასევე, ამ საკითხზე ბევრად უფრო ეფექტური წიგნები არსებობს.
სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ თვითშეგნებული ხართ, პოზაზე ფოკუსირების იდეამ შეიძლება გახადოთ უფრო თვითშეგნებული.
მიიღეთ ეს წიგნი, თუ…
თქვენ უკვე გაქვთ წაკითხული სხვა წიგნები თავდაჯერებულობის შესახებ, როგორიცაა ის, ვინც ზემოთ არის მოცემული სახელმძღვანელო.
მიიღეთ ეს წიგნი.
მიიღეთ ეს წიგნი.
მიიღეთ ეს წიგნი.
გსურთ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ იყოთ უფრო თავდაჯერებული ახალი ადამიანების გარშემო.
2. დღეს თვითშეგნება გიკავებს. ამის ნაცვლად, წაიკითხეთ .
4.6 ვარსკვლავი ამაზონზე.
კონფიდენციალური წიგნები სპეციალურად ქალებისთვის
ეს არის წიგნები, სადაც ავტორი კონკრეტულად ესაუბრება ქალებს.
ქალებისთვის კარიერაში
10. ნდობის ეფექტი
ავტორი: გრეის კილელეა
ეს წიგნი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ქალები ხშირად ნაკლებად თავდაჯერებულებს, ვიდრე მამაკაცები, მაშინაც კი, თუ ისინი ისეთივე კომპეტენტურები არიან, რაც დადასტურებულია მრავალ კვლევაში.
იცოდეთ, რომ ის შეიცავს მის ბევრ თვითრეკლამას.კომპანია, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი. საერთო ჯამში, შესანიშნავი წიგნია.
ვერდიქტი: ეს არის საუკეთესო წიგნი ქალებისთვის კარიერაში ნდობის თემაზე. თუმცა, მე მაინც ვფიქრობ, რომ ჯობია საკუთარ თავში ეჭვის წაკითხვა. მაგრამ თუ გსურთ რაიმე კარიერაზე, აუცილებლად უნდა მიიღოთ ესეც, რადგან ის მოიცავს სამუშაოსთან დაკავშირებულ საკითხებს, რასაც სამუშაო წიგნი არ ეხება.
4.6 ვარსკვლავი Amazon-ზე.
11. შეაერთე შენი ტვინი ნდობისთვის
ავტორი: ლუიზა ჯუელი
ეს წიგნი რეალურად არ იქნებოდა საჭირო მხოლოდ ქალების გაყიდვაში, რადგან მის უკან მეცნიერება უნივერსალურია.
საერთო ჯამში, ეს შესანიშნავი წიგნია. ის ყურადღებას ამახვილებს პოზიტიურ ფსიქოლოგიაზე. პირადად მე მაინც მირჩევნია ნდობის უფსკრული, ვიდრე ეს. მიზეზი ის არის, რომ ამ წიგნს აქვს გარკვეული თავისუფლება იმის თაობაზე, თუ როგორ განმარტავს ის კვლევებს, რომლებიც ხდება ცხოვრების ერთ სფეროზე და თარგმნის მას პირდაპირ ცხოვრების სხვა სფეროზე.
ნდობის უფსკრული უფრო საფუძვლიანია.
მიიღე ეს წიგნი, თუ…
გსურს პოზიტიური ფსიქოლოგიის თავდაჯერებულობის წიგნი სპეციალურად ქალებისთვის
არ მიიღო რამე, მეტი თვითდაჯერებულობა, თუ გინდა…<6. . თუ ასეა, უმჯობესია წახვიდეთ .
4.2 ვარსკვლავით ამაზონზე.
ქალებისთვის კარიერის შუა პერიოდში
12. ნდობის კოდი
ავტორები: ქეთი ქეი, კლერ შიპმენი
ეს კარგი წიგნია, მიუხედავად იმისა, რომ კლინიკურია და შეიძლება რთული წასაკითხი იყოს. მთავარი იდეა ისაა, რომ ქალებს ნაკლები თავდაჯერებულობა აქვთვიდრე მამაკაცებს და რომ ეს 50% გენეტიკაა და 50% თქვენს კონტროლს ექვემდებარება.
როგორც ჩანს, წიგნი საუკეთესოდ ერგება ქალებს შუახნის ასაკში.
მიიღეთ ეს წიგნი, თუ…
თქვენ ხართ შუახნის ასაკის ქალი და დაინტერესებული ხართ თავდაჯერებულობის თეორიით
არ მიიღოთ ეს წიგნი, თუ გინდათ...
თუ ასეა, მიიღეთ .
4.5 ვარსკვლავი ამაზონზე.
ახალგაზრდა გოგონებისთვის
13. ნდობის კოდი გოგონებისთვის
ავტორი: ქეთი ქეი
ეს წიგნი სპეციალურად განკუთვნილია თინეიჯერებისა და მოზარდობის გოგონებისთვის. მას აქვს ვარსკვლავური მიმოხილვები და არის ერთ-ერთი საუკეთესო რეიტინგული წიგნი ჩემი კვლევის დროს. კვლევაზე დაფუძნებული.
განაჩენი: თუ გყავთ მცირეწლოვანი ქალიშვილი და გსურთ დაეხმაროთ მას თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებაში, მიიღეთ ეს წიგნი.
4,7 ვარსკვლავი ამაზონზე.
Იხილეთ ასევე: როგორ ესაუბროთ გოგოებს: 15 რჩევა მისი ინტერესის დასაპყრობად
საპატიო წოდებები
14. არაჩვეულებრივი თავდაჯერებულობის ხელოვნება
ავტორი: აზიზ გაზიპურა
ეს წიგნი კარგად იწყება, მაგრამ უბრალოდ არ გამოდის. ეს ზედმეტად ელემენტარულია, მაგალითად, თუ მან დაიქირავა ფრილანსერი წიგნის დასასრულებლად.
განაჩენი: ამ წიგნში ნამდვილად არის რამდენიმე ღირებული რჩევა, მაგრამ არის ბევრად უკეთესი წიგნები ამ თემაზე (როგორც მათ, ვინც ადრე გირჩევდი ამ სახელმძღვანელოში)
4,5 ვარსკვლავი Amazon-ზე.
15. Confidence Hacks
ავტორი: Barrie Davenport
ეს არის 99 რჩევის სია, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო თავდაჯერებული. იმის გამო, რომ თითოეული წვერი მხოლოდ 200-სიტყვიანი ნაგლეჯია, ის არაფერში ღრმად არ შედის.
ვერდიქტი: თუ ნამდვილად გიყვარს სიები და არ გიყვარსგსურთ რაიმე უფრო ღრმად ჩაერთოთ, რა თქმა უნდა, მიიღეთ ეს წიგნი. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ მას არ აქვს ისეთივე ძალა, როგორც ამ სახელმძღვანელოს დასაწყისში მოცემულ წიგნს.
3,62 ვარსკვლავი Goodreads-ზე. ამაზონი.
16. You are a Badass
ავტორი: Jen Sincero
ეს წიგნი ეხება ათასწლეულ ქალებს და მოუწოდებს მათ იყვნენ უფრო თავდაჯერებულები და მიიღონ ის, რაც სურთ. ის მაღალ დონეზეა და დაბალია კარგად გამოკვლეულ სტრატეგიებზე.
განაჩენი: თუ სამუშაო წიგნების გეშინიათ და გინდათ, რომ რაიმე მარტივი გამოიყენოთ მზაკვრული ენით, ვფიქრობ, შეგიძლიათ დააფასოთ ეს წიგნი. თუმცა, თუ დაიცავთ, მაგალითად, პრინციპებს, დარწმუნებული ვარ, რომ მეორე ბოლოში უფრო თავდაჯერებული ადამიანი გამოხვალთ.
4,7 ვარსკვლავი ამაზონზე.
წიგნები, რომელთა მიმართ სიფრთხილეა საჭირო
ეს არის წიგნები, რომლებსაც აქვთ მუშაობის მცირე მტკიცებულება.
17. საბოლოო თავდაჯერებულობა
ავტორი: Marisa Peer
ვიცი, რომ ბევრ ადამიანს მოსწონს ეს წიგნი, მაგრამ ის ემყარება იმ აზრს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჰიპნოზირება მოახდინოთ თავდაჯერებულად.
უბრალოდ არ არსებობს იმის მტკიცებულება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ მუდმივად თავდაჯერებული ჰიპნოზის საშუალებით. დიახ, მას აქვს შესანიშნავი მიმოხილვები, მაგრამ მან ასევე დაწერა წიგნი, თუ როგორ უნდა მოახდინოთ ჰიპნოზირება წონის დაკლებაში.
ფსევდომეცნიერებას შორის არის კარგი რჩევა. მაგრამ თუ გსურთ იყოთ თავდაჯერებული, არსებობს ბევრად უკეთესი წიგნები.
18. Instant Confidence
ავტორი: Paul McKenna.
კიდევ ერთი პოპულარული ჰიპნოზის წიგნი. Ავტორიამტკიცებს, რომ ჰიპნოზი თავდაჯერებულს გაგხდით.
თუმცა, მე ვერ ვპოულობ კვლევას, რომელიც აჩვენებს ეფექტს პლაცებოს მიღმა.
მაგრამ თუ გჯერათ და უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს (თუნდაც ეს უბრალოდ პლაცებო იყოს), ის მაინც დაგეხმარათ, რატომაც არა.
თუმცა, CBT და ACT დადასტურებულია, რომ ასობით კვლევები მუშაობს. (მაგალითად, The Confidence Gap ან The Confidence Workbook)
ჰიპნოზის ნაწილის გარდა, წიგნი შეიცავს რამდენიმე ღირებულ რჩევას, მაგრამ ვერაფერს ვერ იპოვით სხვა თვითდახმარების წიგნში.
ამ ავტორმა ასევე დაწერა წიგნები „I can make you rich“, „I can make you thin“, „I can make you makes you lessworth“ და „I can make you make you lessworth“ და „I can make you make you lessworth“ და „I can make you make you lessworth“ და „I can make you make you rich“ და „I can make you make you rich“ და „I can make you makes you rich“ და „I can make you makes you rich“ და „I can make you makes you rich“ და „I can make you makes you rich“ და „I can make you makes you rich“ და „I can make you makes you less“ და „I can make you makes you rich“, მაგალითად, მირჩევნია ექსპერტების მიერ დაწერილი წიგნები, რომლებიც ფოკუსირებულია კონკრეტულ სფეროზე.
არსებობს თუ არა წიგნი, რომელიც, თქვენი აზრით, უნდა გადავხედო? მითხარით ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში! 3>
