18 parimat enesekindlusraamatut, mis on läbi vaadatud ja järjestatud (2021)

18 parimat enesekindlusraamatut, mis on läbi vaadatud ja järjestatud (2021)
Matthew Goodman

Lisame siia tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete meie linkide kaudu ostu, võime teenida komisjonitasu. Need on parimad enesekindlusraamatud, mis on hoolikalt läbi vaadatud ja järjestatud.

Meil on olemas ka eraldi raamatuid enesehinnangu, sotsiaalse ärevuse ja kehakeele kohta.

Parimad valikud

Selles juhendis on 18 raamatut. Et aidata teil valida, on need minu parimad valikud.

-

-

-

-

-


Parim valik üldiselt

1. Usalduslõhe

Autor: Russ Harris

Kõigist enesekindlust käsitlevatest raamatutest, mida ma olen läbi vaadanud, on see raamat vaieldamatult parim. Miks? Sellel on vastupidine lähenemine traditsioonilistele julgustavate sõnavõttude raamatutele.

See on teaduspõhine: see aitab teil rakendada ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mis on sadades uuringutes hästi tõestatud, et inimesed tunnevad end oluliselt enesekindlamalt.

Minu ainus kriitika oleks see, et autor mõistab hukka paljud teised meetodid usalduse arendamiseks, millel võib siiski olla mingi väärtus, nagu visualiseerimine. Aga see on väike kaebus ja see on minu parim soovitus selles nimekirjas.

Hankige see raamat, kui...

Vaata ka: Mida teha, kui sulle ei meeldi väljas käia

1. Sa tahad suurendada oma üldist enesekindlust ja enesehinnangut.

2. Sulle ei meeldi pirtsakas eneseabi.

ÄRGE ostke seda raamatut, kui...

Sa tahad raamatut, mis keskendub konkreetselt mingile eluvaldkonnale. (Noh, ma arvan ikkagi, et sa peaksid selle raamatu hankima, aga on ka teisi raamatuid, mida võid enne lugeda). Vaata allpool minu teisi top valikuid.

4,6 tärni Amazonis.


Top pick enesehinnang

2. Enesekindluse töövihik

Autor: Barbara Markway

SUUR raamat nõuannetega, mis on uuringutes põhjalikult tõestatud enesehinnangu tõstmiseks.

Barbara Markway on tuntud psühhiaater selles valdkonnas. Kuigi tegemist on töövihikuga, ei ole see kuiv, vaid julgustav ja positiivne.

Lugege minu ülevaadet selle raamatu kohta minu juhendist enesehinnangute raamatute kohta.


Top pick edu

3. Suuremate mõtlemise maagia

Autor: David J. Schwartz

Kultusraamat sellest, kuidas luua süsteem, et julgeda suuremalt mõelda ja tunda end motiveerituna. See räägib sellest, kuidas ületada hirmu ebaõnnestumise ees, seada eesmärke, mis aitavad sul kasvada, ja kuidas positiivselt mõelda.

See on eelmise põlvkonna eneseabi (Ja ilmus 1959. aastal): vähem teaduspõhine ja rohkem bravuur. Kui teil on selle üle vaatamine, on see ikka suurepärane raamat.

Hankige see raamat, kui...

Sa tahad enesekindlusraamatut just selleks, et olla elus edukam.

ÄRGE ostke seda raamatut, kui...

Sa tahad midagi ajakohast, kasutades ainult hästi uuritud meetodeid. Kui nii, siis saada .

4,7 tärni Amazonis.


4. Psühhoküberneetika

Autor: Maxwell Maltz

Vaata ka: "Miks ma olen nii kohmetu?" - Põhjused ja mida sellega teha

See raamat kuulub samuti eelmise põlvkonna enesekindlusraamatute hulka, millest puuduvad paljud ideed, mida näete uuemates raamatutes nagu "The Confidence Gap".

Võrreldes teiste vanade klassikutega (nagu The Magic of Thinking Big või Awaken the Giant Within) on see raamat siiski veidi erinev.

See keskendub visualiseerimisharjutustele. See aitab teil visualiseerida ennast enesekindlamas olekus.

Hilisemad uuringud on kinnitanud, et selles on mingi tõde. 40 aastat pärast selle kirjutamist on see ikka veel tuntud raamat.

Otsus: Ärge lugege seda raamatut INSTEAD või . Aga kui soovite, võite lugeda seda koos nende raamatutega.

4,8 tärni Amazonis.


5. Ärata sisemine hiiglane

Autor: Tony Robbins

See on klassika enesekindluse kohta. Suur osa sellest tugineb siiski raamatule The Magic of Thinking Big (mis ilmus 33 aastat enne seda).

Otsus: Loe kõigepealt. Kui tahad rohkem või kui oled suur Tony Robbins'i fänn, loe seda raamatut.

4,6 tärni Amazonis.


6. Enesekindluse jõud

Autor: Brian Tracy

Veel üks enesekindlust käsitlev kultusklassik. Kuid nagu kaks eespool nimetatud raamatut, kuulub see eelmisse eneseabi põlvkonda, mis ei põhine niivõrd teaduspõhiselt, vaid rohkem julgustava jutuajamise teemal.

Otsus: See on hämmastav raamat. Aga kui sa tunned end liiga madalal, tekitab see lihtsalt katkestuse. Selle asemel soovitaksin kõigepealt mõnda selle nimekirja tippraamatut.

4,5 tärni Amazonis.


Parim valik inimestega tegelemise kohta

7. Kuidas olla enesekindel ja võimekas inimestega suhtlemisel

Autor: Leslie T. Giblin

See raamat on pärit 1956. aastast - seega on see 50ndate aastate vaade ühiskonnale. Kuid põhiline inimpsühholoogia ei muutu, nii et põhimõtted on ikka veel üllatavalt hästi vananenud.

See raamat keskendub konkreetselt enesekindlusele inimestega suhtlemisel. Siiski ei ole see kirjutatud inimestele, kellel on sotsiaalne ärevus, vaid pigem neile, kes soovivad juba praegu okei olemisest paraneda, ja seda eriti ärisituatsioonis.

Hankige see raamat, kui...

Kui teil on sotsiaalselt juba kõik korras ja soovite olla enesekindlam ärisituatsioonides.

ÄRGE ostke seda raamatut, kui...

Teil on sotsiaalne ärevus või närvilisus inimeste ümber, mis hoiab teid tagasi. Selle asemel vaadake minu raamatut juhend sotsiaalse ärevuse kohta.

4,6 tärni Amazonis.


8. Täieliku enesekindluse ülimad saladused

Autor: Robert Anthony (mitte segi ajada Anthony Robertsiga, hehe)

Veel üks eelmise põlvkonna usaldusraamat, mis ei põhine teadusel. Suur osa sellest, mida selles raamatus õpetatakse, on suurepärane. Aga sellel ei ole midagi pistmist teadusega.

Selles räägitakse isiklikust magnetismist, nagu oleks see mingi maagiline jõud. Muidugi, on olemas midagi, mida me võime nimetada isiklikuks magnetismiks, kuid see seisneb sotsiaalses käitumises, millele inimesed reageerivad soodsalt, mitte magnetväljas või kvantfüüsikas.

Otsus: Kui teil on okei, kui te annate autorile nende ideede eest mööda ja võtate lihtsalt head asjad, siis on see raamat ikkagi väärtuslik investeering. Aga enne selle lugemist peaksite lugema paremaid raamatuid, näiteks .

4,4 tärni Amazonis.


Enesekindlus kehakeele kaudu

9. Kohalolek

Autor: Amy Cuddy

See on suurepärane raamat enesekindlusest, kuid see on nišš, mis ei ole kõigile. See ei keskendu sellele üldisele närvilisusele, mida me võime tunda uute inimeste ümber või enesekindlusele. See on rohkem sellest, kuidas olla enesekindel teatud väljakutsetel nagu kõne pidamine jne. Ja see on keskendunud tema uurimisvaldkonnale power posing.

Samuti on sel teemal palju rohkem tegutsemisvõimelisi raamatuid.

Teised uuringud on näidanud, et kui te olete eneseteadlik, võib mõte keskenduda oma kehahoiakule muuta teid eneseteadlikumaks.

Hankige see raamat, kui...

Te olete juba lugenud teisi raamatuid enesekindluse kohta, näiteks neid, mis on selles juhendis eespool.

ÄRGE ostke seda raamatut, kui...

1. Soovite nõu, kuidas olla uute inimeste ümber enesekindlam.

2. Sind hoiab täna tagasi eneseteadvus. Selle asemel loe .

4,6 tärni Amazonis.

Usaldusraamatud spetsiaalselt naistele

Need on raamatud, kus autor räägib spetsiaalselt naistele.

Naiste jaoks nende karjääris

10. Usalduse efekt

Autor: Grace Killelea

Selles raamatus keskendutakse sellele, et naised tunnevad end sageli vähem enesekindlalt kui mehed, isegi kui nad on sama pädevad, mida on kinnitanud paljud uuringud.

Olge teadlik, et see sisaldab palju tema ettevõtte enesereklaami, mis võib kohati olla tüütu. Üldiselt suurepärane raamat.

Otsus: See on parim raamat naiste enesekindluse teemal karjääris. Siiski arvan, et on siiski parem lugemine enesekindluse kohta. Aga kui tahad midagi karjääri kohta, peaksid kindlasti hankima ka selle, sest see hõlmab tööalaseid teemasid, mida töövihik ei käsitle.

4,6 tärni Amazonis.


11. Ühendage oma aju enesekindluse jaoks

Autor: Louisa Jewell

Seda raamatut ei oleks tegelikult pidanud turundama ainult naistele, sest selle aluseks olev teadus on universaalne.

Üldiselt on see suurepärane raamat. See keskendub positiivsele psühholoogiale. Mina isiklikult eelistan sellele raamatule ikkagi "The Confidence Gap". Põhjus on selles, et see raamat võtab mõningaid vabadusi selles, kuidas ta tõlgendab ühes eluvaldkonnas tehtud uuringuid ja kannab selle otse üle teise eluvaldkonda.

Usalduslävi on põhjalikum.

Hankige see raamat, kui...

Sa tahad positiivse psühholoogia enesekindlusraamatut, mis on mõeldud spetsiaalselt naistele

ÄRGE ostke seda raamatut, kui...

Sa tahad midagi, mis katab enesekindlust ja enesekahtlust põhjalikumalt. Kui nii, siis pigem mine .

4,2 tärni Amazonis.


Karjääri keskel olevatele naistele

12. Usalduskoodeks

Autorid: Katty Kay, Claire Shipman

See on hea raamat, kuigi see on kliiniline ja võib olla raske lugemine. Peamine mõte on, et naistel on vähem enesekindlust kui meestel ja et see on 50% geneetika ja 50% sinu kontrolli all.

See raamat näib sobivat kõige paremini naistele, kes on elu keskel.

Hankige see raamat, kui...

Sa oled keskeas naine, keda huvitab enesekindluse teooria

ÄRGE ostke seda raamatut, kui...

Sa tahad puhast samm-sammult juhendit. Kui jah, siis saada .

4,5 tärni Amazonis.


Noorte tüdrukute jaoks

13. Tüdrukute enesekindluskoodeks

Autor: Katty Kay

See raamat on mõeldud spetsiaalselt tüdrukutele tweens ja teismelistele. Sellel on suurepärased arvustused ja see on üks kõige paremini hinnatud raamatuid minu uurimistöö käigus. Uurimuspõhine.

Otsus: Kui teil on noor tütar ja soovite aidata tal suurendada oma enesekindlust, hankige see raamat.

4,7 tärni Amazonis.

Auväärsed nimetused

14. Erakordse enesekindluse kunst

Autor: Aziz Gazipura

See raamat algab OK, kuid lihtsalt ei anna tulemusi. See on liiga algeline, nagu oleks ta palganud vabakutselise, kes lihtsalt lõpetaks raamatu.

Otsus: Selles raamatus on kindlasti mõned väärtuslikud nõuanded, kuid sellel teemal on palju paremaid raamatuid (nagu need, mida ma soovitan varem selles juhendis).

4,5 tärni Amazonis.


15. Usalduse häkid

Autor: Barrie Davenport

See on nimekiri 99 nõuannetest, kuidas olla enesekindlam. Kuna iga nõuanne on vaid 200-sõnaline nupuke, ei lähe see kuhugi süvitsi.

Otsus: Kui sa tõesti armastad nimekirju ja ei taha pühenduda millelegi põhjalikumale, siis kindlasti, osta see raamat. Aga ole teadlik, et see ei ole sama tõhus kui selle juhendi alguses olev raamat.

3,62 tärni Goodreadsil. Amazon.


16. Sa oled kurikael

Autor: Jen Sincero

See raamat on suunatud tuhandeaastastele naistele ja julgustab neid olema enesekindlamad ja saama seda, mida nad tahavad. Selles on palju hooga ja vähe hästi uuritud strateegiaid.

Otsus: Kui te kardate töövihikuid ja tahate midagi kergelt tarbitavat, mille keelekasutus on särtsakas, siis arvan, et võite seda raamatut hinnata. Kui te aga järgite näiteks selle põhimõtteid, siis olen kindel, et te tulete teisest otsast välja enesekindlamana.

4,7 tärni Amazonis.

Raamatud, mille suhtes tuleb olla ettevaatlik

Need on raamatud, millel on vähe tõendeid töötamise kohta.

17. Ülim usaldus

Autor: Marisa Peer

Ma tean, et paljudele inimestele meeldib see raamat, kuid see põhineb ideel, et te saate ennast hüpnotiseerida, et saavutada enesekindlust.

Lihtsalt ei ole mingeid tõendeid selle kohta, et hüpnoosi abil saab püsivalt enesekindlaks muutuda. Jah, tal on suurepärased arvustused, aga ta on kirjutanud ka raamatu sellest, kuidas ennast hüpnotiseerida, et kaalust alla võtta.

Pseudoteaduse vahel on mõned head nõuanded. Aga kui tahad olla kindel, siis on palju paremaid raamatuid.


18. Kohene usaldus

Autor: Paul McKenna.

Veel üks populaarne hüpnoosiraamat. Autor väidab, et hüpnoos muudab teid enesekindlaks.

Siiski ei leia ma ühtegi uuringut, mis näitaks platseebost kaugemale ulatuvat mõju.

Aga kui te usute sellesse ja tunnete end kindlamalt (isegi kui see on vaid platseebo), siis on see teid ikkagi aidanud, nii et miks mitte.

Kuid CBT ja ACT on sadade uuringutega tõestatud, et nad töötavad, nii et mina kasutaksin hoopis neid (näiteks The Confidence Gap või The Confidence Workbook).

Peale hüpnoosi osa sisaldab raamat mõningaid väärtuslikke nõuandeid, kuid mitte midagi, mida te ei leia ühestki teisest eneseabiraamatust.

See autor on kirjutanud ka raamatud "Ma võin sind rikkaks teha", "Ma võin sind kõhnaks teha", "Ma võin sind õnnelikuks teha" ja "Ma võin sind magama panna", mis minu jaoks muudab ta vähem usaldusväärseks. Ma eelistan raamatuid, mida on kirjutanud eksperdid, kes keskenduvad konkreetsele valdkonnale.


Kas on mõni raamat, mille peaksin teie arvates üle vaatama? Andke mulle kommentaarides teada!




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz on suhtlusentusiast ja keeleekspert, kes on pühendunud sellele, et aidata inimestel arendada oma vestlusoskusi ja suurendada nende enesekindlust kellegagi tõhusalt suhelda. Keeleteaduse taustaga ja kirg erinevate kultuuride vastu ühendab Jeremy oma teadmised ja kogemused, et pakkuda praktilisi näpunäiteid, strateegiaid ja ressursse oma laialdaselt tunnustatud ajaveebi kaudu. Jeremy artiklid on sõbraliku ja lähedase tooniga, et anda lugejatele võimalus sotsiaalsetest ärevustest üle saada, luua sidemeid ja jätta mõjukate vestluste kaudu püsivaid muljeid. Olgu selleks professionaalsetes seadetes navigeerimine, seltskondlikud koosviibimised või igapäevane suhtlus, Jeremy usub, et igaühel on potentsiaali oma suhtlusoskusi avada. Oma kaasahaarava kirjutamisstiili ja asjakohaste nõuannete kaudu juhib Jeremy oma lugejaid enesekindlaks ja sõnaoskavaks suhtlejaks, edendades sisukaid suhteid nii isiklikus kui ka tööelus.