Obsah
Uvádzame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakúpite prostredníctvom našich odkazov, môžeme získať províziu. Toto sú najlepšie knihy o sebadôvere, ktoré sme starostlivo preskúmali a zoradili.
Máme aj samostatné knižné príručky o sebaúcte, sociálnej úzkosti a reči tela.
Najlepšie výbery
V tejto príručke je 18 kníh. Aby som vám pomohol s výberom, uvádzam tieto moje najlepšie tituly.
-
-
-
-
-
Najlepší výber celkovo
1. Rozdiel v dôvere
Autor: Russ Harris
Zo všetkých kníh o sebadôvere, ktoré som recenzoval, je táto jednoznačne najlepšia. Prečo? Má opačný prístup ako tradičné knihy o povzbudzovaní.
Je vedecky podložený: Pomáha vám aplikovať ACT (terapiu prijatia a záväzkov), ktorá je podložená stovkami štúdií a vďaka ktorej sa ľudia cítia výrazne sebavedomejšie.
Jediné, čo by som vytkol, je, že autor odsudzuje mnohé iné metódy na rozvoj dôvery, ktoré by ešte mohli mať určitú hodnotu, ako napríklad vizualizácie. Ale to je drobná výčitka a je to moje hlavné odporúčanie pre tento zoznam.
Kúpte si túto knihu, ak...
1. Chcete si vybudovať celkové sebavedomie a sebadôveru.
2. Nemáte radi peprnú svojpomoc.
Túto knihu si NEVYBAVUJTE, ak...
Chcete knihu, ktorá sa zameriava konkrétne na určitú oblasť života. (No stále si myslím, že by ste si mali zaobstarať túto knihu, ale sú aj iné, ktoré si môžete prečítať ako prvé). Nižšie si pozrite moje ďalšie top výbery.
4,6 hviezdičiek na Amazone.
Najlepší výber sebaúcty
2. Pracovný zošit o sebadôvere
Autor: Barbara Markway
Skvelá kniha s radami, ktoré boli dôkladne preukázané v štúdiách na budovanie sebavedomia.
Barbara Markwayová je renomovaná psychiatrička v tejto oblasti. Hoci ide o pracovnú knihu, nie je suchopárna, ale povzbudzujúca a pozitívna.
Prečítajte si moju recenziu tejto knihy v mojej príručke o knihách o sebaúcte.
Úspech najlepšieho výberu
3. Kúzlo veľkého myslenia
Autor: David J. Schwartz
Kultová kniha o tom, ako si nastaviť systém, aby ste sa odvážili myslieť viac a cítili sa motivovaní. Je o tom, ako prekonať strach zo zlyhania, nastaviť si ciele, ktoré vám pomôžu rásť, a ako myslieť pozitívne.
Toto je predchádzajúca generácia svojpomoci (A bola vydaná v roku 1959): menej založená na výskume a viac bravúry. Ak máte nad tým dohľad, stále je to skvelá kniha.
Kúpte si túto knihu, ak...
Knihu o sebadôvere potrebujete najmä preto, aby ste boli v živote úspešnejší.
Túto knihu si NEVYBAVUJTE, ak...
Chcete niečo aktuálne, čo používa len dobre preskúmané metódy. Ak áno, získajte .
4,7 hviezdičiek na Amazone.
4. Psychokybernetika
Autor: Maxwell Maltz
Aj táto kniha patrí k predchádzajúcej generácii kníh o sebadôvere, v ktorých chýbajú mnohé myšlienky, ktoré nájdete v novších knihách, ako je napríklad The Confidence Gap.
V porovnaní s inými starými klasikami (ako napríklad Magia veľkého myslenia alebo Prebuďte v sebe obra) je však táto kniha trochu iná.
Zameriava sa na vizualizačné cvičenia. Pomáha vám predstaviť si seba samého v sebavedomejšom stave.
Neskoršie štúdie potvrdili, že je na tom niečo pravdy. 40 rokov po jej napísaní je to stále uznávaná kniha.
Verdikt: Túto knihu nečítajte PRED alebo po. Ale ak chcete, môžete ju čítať SPOLU s týmito knihami.
4,8 hviezdičiek na Amazone.
5. Prebuďte v sebe obra
Autor: Tony Robbins
Ide o klasiku v oblasti sebadôvery. Napriek tomu veľká časť tejto knihy nadväzuje na knihu The Magic of Thinking Big (ktorá vyšla 33 rokov pred touto knihou).
Verdikt: Ak chcete viac, alebo ak ste veľkým fanúšikom Tonyho Robbinsa, prečítajte si túto knihu.
4,6 hviezdičiek na Amazone.
6. Sila sebadôvery
Autor: Brian Tracy
Ďalšia kultová klasika o sebadôvere. Podobne ako dve vyššie uvedené knihy však patrí do predchádzajúcej generácie svojpomoci, ktorá je menej založená na vede a viac na povzbudzujúcich rečiach.
Verdikt: Je to úžasná kniha. Ale ak sa cítite príliš nízko, vytvára to len rozladenie. Namiesto toho by som najprv odporučila niektorú z najlepších kníh na tomto zozname.
4,5 hviezdičky na Amazone.
Najlepší tip na jednanie s ľuďmi
7. Ako získať sebadôveru a silu pri jednaní s ľuďmi
Autor: Leslie T. Giblin
Táto kniha je z roku 1956 - ide teda o pohľad na spoločnosť z 50. rokov. Základná ľudská psychológia sa však nemení, takže princípy sú stále prekvapivo dobre vyzreté.
Táto kniha sa zameriava najmä na sebadôveru v interakcii s ľuďmi. Nie je však napísaná pre ľudí so sociálnou úzkosťou, ale skôr pre tých, ktorí sa chcú zlepšiť z už v pohode, a to najmä v obchodnom prostredí.
Kúpte si túto knihu, ak...
Ak ste už v spoločnosti v poriadku a chcete byť sebavedomejší v obchodnom prostredí.
Túto knihu si NEVYBAVUJTE, ak...
Máte sociálnu úzkosť alebo nervozitu v blízkosti ľudí, ktorá vás brzdí. Namiesto toho si pozrite môjho knižného sprievodcu o sociálnej úzkosti.
4,6 hviezdičiek na Amazone.
8. Najdôležitejšie tajomstvo úplného sebavedomia
Autor: Robert Anthony (nezamieňať s Anthony Roberts, hehe)
Ďalšia z kníh o dôvere predchádzajúcej generácie, ktorá nie je založená na vede. Mnohé z toho, čo sa v tejto knihe učí, je skvelé. Ale s vedou to nemá nič spoločné.
Hovorí o osobnom magnetizme, akoby to bola nejaká magická sila. Iste, existuje niečo, čo môžeme nazvať osobným magnetizmom, ale ide o to, aby sme sa správali spoločensky tak, aby na to ľudia priaznivo reagovali, nie o magnetické pole alebo kvantovú fyziku.
Pozri tiež: 4 úrovne priateľstva (podľa vedy)Verdikt: Ak vám nevadí, že autorovi tieto myšlienky odpustíte a budete sa venovať len dobrým veciam, táto kniha bude stále cennou investíciou. Ale skôr než si ju prečítate, mali by ste si prečítať lepšie knihy, ako napr.
4,4 hviezdičiek na Amazone.
Sebavedomie prostredníctvom reči tela
9. Prítomnosť
Autor: Amy Cuddy
Toto je skvelá kniha o sebavedomí, ale je to medzera, ktorá nebude pre každého. Táto sa nezameriava na tú všeobecnú nervozitu, ktorú môžeme pociťovať pri nových ľuďoch, alebo na pochybnosti o sebe. Je skôr o tom, ako byť sebavedomý pri určitých výzvach, ako je držanie reči atď. A je zameraná na jej výskumnú oblasť o silovom pózovaní.
Na túto tému existujú aj oveľa praktickejšie knihy.
Iné výskumy ukázali, že ak ste sebavedomí, myšlienka sústredenia sa na držanie tela môže spôsobiť, že budete ešte sebavedomejší.
Kúpte si túto knihu, ak...
Už ste čítali iné knihy o sebadôvere, napríklad tie vyššie v tejto príručke.
Túto knihu si NEVYBAVUJTE, ak...
1. Chcete poradiť, ako byť sebavedomejší v spoločnosti nových ľudí.
2. Dnes vás brzdí sebavedomie. Namiesto toho si prečítajte .
4,6 hviezdičiek na Amazone.
Knihy o sebadôvere špeciálne pre ženy
Sú to knihy, v ktorých autor hovorí špeciálne o ženách.
Pre ženy v ich kariére
10. Efekt dôvery
Autor: Grace Killelea
Táto kniha sa zameriava na to, že ženy sa často cítia menej sebavedomé ako muži, aj keď sú rovnako kompetentné, čo potvrdili mnohé štúdie.
Treba si uvedomiť, že obsahuje veľa sebapropagácie jej spoločnosti, ktorá môže byť niekedy otravná. Celkovo je to skvelá kniha.
Verdikt: Toto je najlepšia kniha na tému sebadôvery v kariére pre ženy. Stále si však myslím, že je lepším čítaním o pochybnostiach o sebe samých. Ak však chcete niečo o kariére, určite by ste si mali zaobstarať aj túto knihu, pretože sa zaoberá pracovnými otázkami, ktoré pracovný zošit neobsahuje.
4,6 hviezdičiek na Amazone.
11. Zapojte svoj mozog pre sebadôveru
Autor: Louisa Jewell
Táto kniha by vlastne nemusela byť predávaná len ženám, pretože vedecké poznatky, ktoré sa za ňou skrývajú, sú univerzálne.
Celkovo je to skvelá kniha. Zameriava sa na pozitívnu psychológiu. Osobne mám stále radšej The Confidence Gap ako túto. Dôvodom je, že táto kniha si berie istú voľnosť v tom, ako interpretuje štúdie, ktoré boli vykonané v jednej oblasti života, a prenáša ich rovno do inej oblasti života.
Rozdiel v dôveryhodnosti je dôkladnejší.
Kúpte si túto knihu, ak...
Chcete knihu o pozitívnej psychológii sebadôvery špeciálne pre ženy
Túto knihu si NEVYBAVUJTE, ak...
Chcete niečo, čo dôkladnejšie pokrýva sebadôveru a pochybnosti o sebe samom. Ak áno, vyberte si radšej .
4,2 hviezdičiek na Amazone.
Pre ženy v polovici kariéry
12. Kódex dôvery
Autori: Katty Kay, Claire Shipman
Je to dobrá kniha, aj keď je klinická a môže byť náročná na čítanie. Hlavnou myšlienkou je, že ženy majú menšie sebavedomie ako muži a že je to z 50 % dané genetikou a z 50 % vašou kontrolou.
Zdá sa, že táto kniha sa najlepšie hodí pre ženy v strednom veku.
Kúpte si túto knihu, ak...
Ste žena v strednom veku, ktorá sa zaujíma o teóriu sebadôvery.
Túto knihu si NEVYBAVUJTE, ak...
Ak chcete čistého sprievodcu krok za krokom, zaobstarajte si .
4,5 hviezdičky na Amazone.
Pre mladé dievčatá
13. Kód sebavedomia pre dievčatá
Autor: Katty Kay
Táto kniha je určená špeciálne pre dievčatá v tínedžerskom veku. Má hviezdne recenzie a je jednou z najlepšie hodnotených kníh počas môjho výskumu. Vychádza z výskumu.
Verdikt: Ak máte malú dcéru a chcete jej pomôcť zvýšiť sebavedomie, kúpte si túto knihu.
4,7 hviezdičiek na Amazone.
Čestné uznania
14. Umenie mimoriadnej sebadôvery
Autor: Aziz Gazipura
Táto kniha začína dobre, ale jednoducho nedosahuje. Je to príliš rudimentárne, ako keby si najal externistu, aby knihu len dokončil.
Verdikt: V tejto knihe je určite niekoľko cenných rád, ale existujú oveľa lepšie knihy na túto tému (napríklad tie, ktoré odporúčam skôr v tejto príručke).
4,5 hviezdičky na Amazone.
15. Dôverné hacky
Pozri tiež: Ako prestať premýšľať nad sociálnymi interakciami (pre introvertov)Autor: Barrie Davenport
Toto je zoznam 99 rád, ako byť sebavedomejší. Keďže každý tip je len 200-slovný, nejde do hĺbky.
Verdikt: Ak naozaj milujete zoznamy a nechcete sa venovať niečomu hlbšiemu, určite si túto knihu zaobstarajte. Ale uvedomte si, že nemá takú silu ako kniha na začiatku tejto príručky.
3,62 hviezdičiek na Goodreads. Amazon.
16. Si drsňák
Autor: Jen Sincero
Táto kniha sa zameriava na ženy v miléniu a nabáda ich, aby boli asertívnejšie a získali to, čo chcú. Je v nej veľa povzbudenia a málo dobre preskúmaných stratégií.
Verdikt: Ak sa bojíte pracovných zošitov a chcete niečo ľahko konzumovateľné s drzým jazykom, myslím, že túto knihu môžete oceniť. Ak sa však budete riadiť zásadami napríklad , som si istá, že na druhom konci vyjdete ako sebavedomejší človek.
4,7 hviezdičiek na Amazone.
Knihy, na ktoré si treba dávať pozor
Ide o knihy, ktoré majú málo dôkazov o tom, že fungujú.
17. Konečná sebadôvera
Autor: Marisa Peer
Viem, že táto kniha sa páči mnohým ľuďom, ale je založená na myšlienke, že sa môžete zhypnotizovať a získať sebadôveru.
Jednoducho neexistuje žiadny dôkaz o tom, že sa môžete stať trvalo sebavedomí prostredníctvom hypnózy. Áno, má skvelé recenzie, ale napísala aj knihu o tom, ako sa hypnotizovaním dopracovať k chudnutiu.
Medzi pseudovedou je niekoľko dobrých rád. Ak si však chcete byť istí, existujú oveľa lepšie knihy.
18. Okamžitá dôvera
Autor: Paul McKenna.
Ďalšia populárna kniha o hypnóze. Autor tvrdí, že hypnóza vám dodá sebavedomie.
Nemôžem však nájsť žiadnu štúdiu, ktorá by preukázala iný účinok ako placebo.
Ale ak tomu veríte a cítite sa istejšie (aj keď je to len placebo), tak vám to pomohlo, tak prečo nie.
CBT a ACT však fungujú na základe stoviek štúdií, takže by som sa radšej rozhodol pre ne (napríklad pre The Confidence Gap alebo The Confidence Workbook).
Okrem časti o hypnóze kniha obsahuje niekoľko cenných rád, ale nič, čo by ste nenašli v akejkoľvek inej svojpomocnej knihe.
Tento autor napísal aj knihy "Môžem vás urobiť bohatými", "Môžem vás urobiť štíhlymi", "Môžem vás urobiť šťastnými" a "Môžem vás urobiť spať", čo ho podľa mňa robí menej dôveryhodným. Dávam prednosť knihám napísaným odborníkmi, ktorí sa zameriavajú na konkrétnu oblasť.
Je nejaká kniha, ktorú by som podľa vás mala recenzovať? Dajte mi vedieť v komentároch nižšie!
