목차
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 링크를 통해 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다. 신중하게 검토하고 순위를 매긴 최고의 자신감 도서입니다.
자존감, 사회적 불안, 신체 언어에 대한 별도의 도서 가이드도 있습니다.
최고 추천
이 가이드에는 18권의 책이 있습니다. 선택에 도움을 드리고자 제가 추천하는 추천 상품입니다.
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전체 최고 추천
1. The Confidence Gap
저자: Russ Harris
내가 검토한 자신감에 관한 모든 책 중에서 이 책이 단연 최고입니다. 왜? 기존의 격려 연설 책과는 정반대의 접근 방식을 가지고 있습니다.
과학에 기반을 두고 있습니다. 수백 건의 연구에서 충분히 뒷받침되는 ACT(수용 및 헌신 치료)를 적용하여 사람들이 훨씬 더 자신감을 갖게 만드는 데 도움이 됩니다.
저자의 유일한 비판은 저자가 시각화와 같이 여전히 어느 정도 가치가 있을 수 있는 자신감을 개발하는 많은 다른 방법을 비난한다는 것입니다. 그러나 이것은 사소한 불만이며 이 목록에 대한 나의 최고 권장 사항입니다.
다음의 경우 이 책을 구입하십시오...
1. 전반적인 자신감과 자부심을 키우고 싶습니다.
2. 당신은 스릴 넘치는 자조를 싫어합니다.
다음의 경우 이 책을 구입하지 마십시오...
인생의 특정 영역에 특별히 초점을 맞춘 책을 원합니다. (글쎄, 나는 여전히 당신이 이것을 사야 한다고 생각하지만, 당신이 먼저 읽을 수 있는 다른 책들이 있습니다.) 보다아래에 내 다른 최고의 추천.
Amazon에서 별 4.6개.
자존감 최고의 선택
2. The Self Confidence Workbook
저자: Barbara Markway
자존감을 키우기 위한 연구를 통해 철저히 입증된 조언이 담긴 훌륭한 책.
Barbara Markway는 이 분야에서 저명한 정신과 의사입니다. 워크북임에도 불구하고 건조하지 않고 의욕적이고 긍정적입니다.
자존감 책 가이드에서 이 책에 대한 제 리뷰를 읽어보세요.
1등성공
3. The Magic of Thinking Big
저자: David J. Schwartz
대담하게 더 크게 생각하고 동기 부여를 받을 수 있는 시스템을 설정하는 방법에 대한 컬트 서적입니다. 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법, 성장에 도움이 되는 목표를 설정하는 방법, 긍정적으로 생각하는 방법에 관한 것입니다.
이것은 이전 세대의 자조(및 1959년에 출판됨)입니다. 연구 기반이 적고 허세는 더 많습니다. 이것에 대한 감독이 있다면 여전히 훌륭한 책입니다.
또한보십시오: 깨진 우정을 고치는 방법(+ 말할 내용의 예)다음의 경우 이 책을 구입하세요.
특히 인생에서 더 성공하기 위해 자신감 있는 책을 원합니다.
다음의 경우 이 책을 구입하지 마십시오...
잘 연구된 방법만을 사용한 최신 정보를 원합니다. 그렇다면 Amazon에서 .
4.7개의 별을 받으세요.
4. Psycho-Cybernetics
저자: Maxwell Maltz
이 책은 또한 The Confidence Gap과 같은 최신 책에서 볼 수 있는 많은 아이디어가 부족한 이전 세대의 자신감 있는 책에 속합니다.
그러나 다른 오래된 고전(예: The Confidence Gap)에 비해Magic of Thinking Big or Awaken the Giant Within) 이것은 약간 다릅니다.
시각화 연습에 중점을 둡니다. 자신이 더 자신감 있는 상태로 자신을 시각화하는 데 도움이 됩니다.
후속 연구에서는 이에 대한 진실이 있음을 뒷받침했습니다. 그리고 이 책은 쓰여진 지 40년이 지난 지금도 잘 알려진 책입니다.
평결: 또는 대신 이 책을 읽지 마십시오. 하지만 원한다면 그 책들과 함께 읽을 수 있습니다.
Amazon에서 별 4.8개.
5. 내면의 거인 깨우기
저자: 토니 로빈스
자신감에 대한 고전입니다. 그래도 대부분은 The Magic of Thinking Big(이 책보다 33년 전에 나온 책)을 기반으로 합니다.
평결: 먼저 읽어보세요. 더 알고 싶거나 Tony Robbins의 열렬한 팬이라면 이 책을 읽어보세요.
Amazon에서 별 4.6개.
6. 자신감의 힘
저자: 브라이언 트레이시
자신감에 관한 또 다른 컬트 고전. 그러나 위의 두 권의 책처럼 과학 기반보다는 격려의 말에 더 가까운 이전 세대의 자기계발서에 속합니다.
평결: 이 책은 놀라운 책입니다. 그러나 너무 낮게 느껴지면 연결이 끊길 뿐입니다. 대신 이 목록에 있는 최고의 책을 먼저 추천합니다.
Amazon에서 별점 4.5개.
사람을 다루는 방법에 대한 최고의 선택
7. 사람을 대할 때 자신감과 힘을 갖는 방법
저자: Leslie T. Giblin
이 책은 1956년에 나온 책이므로 50년대 관점입니다.사회. 그러나 기본적인 인간 심리는 변하지 않기 때문에 원칙은 여전히 놀랍도록 오래되었습니다.
이 책은 특히 사람들과의 상호 작용에 대한 자신감에 초점을 맞춥니다. 그러나 이 책은 사회적 불안이 있는 사람을 위한 것이 아니라 이미 괜찮은 상태에서 특히 비즈니스 환경에서 개선하려는 사람들을 위한 것입니다.
다음의 경우 이 책을 구입하세요...
이미 사회적으로 문제가 없고 비즈니스 환경에서 더 자신감을 갖고 싶다면
다음과 같은 경우에는 이 책을 받지 마십시오...
당신을 방해하는 사람들에 대한 사회적 불안이나 초조함이 있습니다. 대신 사회적 불안에 대한 책 가이드를 참조하세요.
Amazon에서 별 4.6개.
8. 완전한 자신감의 궁극적인 비밀
저자: 로버트 앤서니(앤서니 로버츠와 혼동하지 마세요, ㅎㅎ)
이전 세대의 자신감 책 중 하나이며 과학에 근거하지 않습니다. 이 책에서 가르치는 내용의 대부분은 훌륭합니다. 그러나 그것은 과학과는 아무런 관련이 없습니다.
마치 마법의 힘인 것처럼 개인의 자기력에 대해 이야기합니다. 물론 개인적 자기력이라고 부를 수 있는 것이 있지만 자기장이나 양자 물리학이 아니라 사회적으로 사람들이 호의적으로 반응하는 방식으로 행동하는 것으로 귀결됩니다.
평결: 저자에게 이러한 아이디어에 대한 패스를 주고 좋은 점만 선택해도 괜찮다면 이 책은 여전히 가치 있는 투자가 될 것입니다. 하지만 읽기 전에 다음이 있습니다.
Amazon의 별 4.4개와 같은 당신이 읽어야 할 더 좋은 책.
몸짓 언어를 통한 자신감
9. Presence
저자: Amy Cuddy
자신감에 관한 훌륭한 책이지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 이것은 우리가 새로운 사람이나 자기 의심 주위에서 느낄 수 있는 일반적인 불안에 초점을 맞추지 않습니다. 연설을 하는 것과 같은 특정 도전에 자신감을 갖는 방법에 관한 것입니다. 그리고 파워 포즈에 대한 그녀의 연구 분야에 중점을 둡니다.
또한 이 주제에 대해 실행 가능한 책이 훨씬 더 많습니다.
다른 연구에 따르면 자의식을 갖고 있는 경우 자세에 집중하면 자의식이 더 강해질 수 있습니다.
다음의 경우 이 책을 구입하세요...
이 가이드의 상위에 있는 것과 같은 자신감에 관한 다른 책을 이미 읽었을 것입니다.
다음의 경우에는 이 책을 구입하지 마십시오...
1. 새로운 사람들에게 더 자신감을 가질 수 있는 방법에 대한 조언을 원합니다.
2. 당신은 오늘 자의식에 의해 억제됩니다. 대신 .
Amazon에서 별 4.6개를 읽으세요.
여성을 위한 컨피던스 북
이 책은 저자가 여성에게 특별히 이야기하는 책입니다.
직업에 종사하는 여성을 위한
10. The Confidence Effect
저자: Grace Killelea
이 책은 많은 연구에서 확인된 것처럼 여성이 남성보다 얼마나 자신감이 없는지에 초점을 맞추고 있습니다.
그녀에 대한 자기 홍보가 많이 포함되어 있음을 유의하세요때때로 성가 시게 할 수있는 회사. 전반적으로 훌륭한 책입니다.
평결: 이 책은 여성의 경력에 대한 자신감을 주제로 한 최고의 책입니다. 그러나 나는 여전히 자기 의심에 대해 더 잘 읽는다고 생각합니다. 하지만 경력에 대한 무언가를 원한다면 워크북에서 다루지 않는 업무 관련 문제를 다루기 때문에 이것도 반드시 구입해야 합니다.
Amazon 별점 4.6개.
11. Wire Your Brain for Confidence
저자: Louisa Jewell
이 책은 과학이 보편적이기 때문에 실제로 여성에게만 판매될 필요는 없었을 것입니다.
전반적으로 이 책은 훌륭한 책입니다. 그것은 긍정적인 심리학에 초점을 맞추고 있습니다. 개인적으로 저는 여전히 이것보다 The Confidence Gap을 선호합니다. 그 이유는 이 책이 삶의 한 영역에서 수행된 연구를 해석하고 그것을 삶의 다른 영역으로 곧바로 번역하는 방식에 약간의 자유를 주기 때문입니다.
신뢰 격차가 더 철저합니다.
다음의 경우 이 책을 구입하십시오...
특히 여성을 위한 긍정적 심리학 자신감 책을 원합니다
다음의 경우 이 책을 구입하지 마십시오… 그렇다면 차라리 .
아마존에서 별 4.2개로 가십시오.
경력을 쌓고 있는 여성
12. The Confidence Code
저자: Katty Kay, Claire Shipman
이 책은 임상적이지만 읽기 힘든 좋은 책입니다. 주요 아이디어는 여성이 자신감이 적다는 것입니다.남성보다 50% 유전적이며 50%는 통제할 수 있습니다.
이 책은 중년의 여성에게 가장 적합한 것 같습니다.
다음의 경우 이 책을 구입하십시오...
당신은 자신감 뒤에 숨겨진 이론에 관심이 있는 중년의 여성입니다
다음의 경우 이 책을 구입하지 마십시오...
순수한 단계별 가이드를 원합니다. 그렇다면 Amazon에서 .
4.5개의 별을 받으세요.
어린 소녀의 경우
또한보십시오: 미국에서 친구 사귀는 방법(이주할 때)13. The Confidence Code for Girls
저자: Katty Kay
이 책은 특별히 10대와 10대 소녀들을 위한 것입니다. 그것은 훌륭한 리뷰를 가지고 있으며 내 연구 중에 가장 높은 순위의 책 중 하나입니다. 연구 기반.
평결: 어린 딸이 있고 그녀의 자신감을 향상시키는 데 도움을 주고 싶다면 이 책을 구입하세요.
아마존에서 별 4.7개.
가작
14. 비범한 자신감의 기술
저자: 아지즈 가지푸라
이 책은 처음에는 괜찮았지만 전달되지는 않았습니다. 마치 프리랜서를 고용하여 책을 완성한 것처럼 너무 초보적입니다.
평결: 이 책에는 확실히 몇 가지 귀중한 조언이 있지만 이 주제에 관한 훨씬 더 좋은 책이 있습니다(이 가이드의 앞부분에서 추천한 책처럼).
Amazon에서 별 4.5개.
15. Confidence Hacks
저자: Barrie Davenport
더 자신감을 가질 수 있는 방법에 대한 99가지 조언 목록입니다. 각 팁은 200단어에 불과하기 때문에 깊이 있게 다루지는 않습니다.
평결: 목록을 정말 좋아하고 그렇지 않은 경우좀 더 깊이 있는 일에 전념하고 싶다면 이 책을 구입하세요. 하지만 이 가이드의 시작 부분에 있는 책과 같은 효능이 없다는 점에 유의하세요.
Goodreads 별점 3.62개. 아마존.
16. You Are a Badass
저자: Jen Sincero
이 책은 밀레니엄 세대 여성을 대상으로 하며 그들이 더 적극적으로 원하는 것을 얻을 수 있도록 격려합니다. 그것은 격려가 많고 잘 조사된 전략이 적습니다.
평: 워크북이 두렵고 콧대 높은 언어로 쉽게 소비할 수 있는 것을 원한다면 이 책을 감상할 수 있을 것 같다. 하지만, 예를 들어 의 원칙을 따른다면 상대방에서 더 자신감 있는 사람이 될 것이라고 확신합니다.
Amazon에서 별점 4.7개.
주의해야 할 책
작동의 증거가 거의 없는 책입니다.
17. Ultimate Confidence
저자: Marisa Peer
많은 사람들이 이 책을 좋아한다는 것을 알고 있지만 최면술을 통해 자신감을 얻을 수 있다는 생각에 기반을 두고 있습니다.
최면술을 통해 영구적으로 자신감을 가질 수 있다는 증거는 없습니다. 예, 그녀는 훌륭한 리뷰를 가지고 있지만 체중 감량에 최면을 거는 방법에 대한 책도 썼습니다.
사이비 과학 사이에 좋은 조언이 있습니다. 하지만 자신 있게 하고 싶다면 훨씬 더 좋은 책들이 있습니다.
18. Instant Confidence
저자: Paul McKenna.
또 다른 인기 있는 최면 책. 저자최면이 자신감을 갖게 해준다고 주장합니다.
하지만 플라시보 이상의 효과를 보여주는 연구를 찾을 수 없습니다.
하지만 그것을 믿고 더 자신감을 느낀다면(플라시보일지라도) 여전히 도움이 되었기 때문에 안 될 이유가 없습니다.
하지만 CBT와 ACT는 수백 건의 연구에서 효과가 입증되었으므로 이를 사용하겠습니다. (예: The Confidence Gap 또는 The Confidence Workbook 포함)
최면에 관한 부분 외에도 이 책에는 유용한 조언이 포함되어 있지만 다른 자기 계발서에서 찾을 수 없는 내용은 없습니다.
이 저자는 또한 "I can make you rich", "I can make you thin", "I can make you happy" 및 "I can make you sleep"이라는 책을 저술했기 때문에 신뢰도가 떨어집니다. 나는 특정 분야에 초점을 맞춘 전문가가 쓴 책을 선호합니다.
제가 검토해야 한다고 생각하는 책이 있습니까? 아래 댓글로 저에게 알려주세요!
