Πίνακας περιεχομένων
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που θεωρούμε χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Αν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, μπορεί να κερδίσουμε μια προμήθεια. Αυτά είναι τα καλύτερα βιβλία αυτοπεποίθησης, προσεκτικά αναθεωρημένα και ταξινομημένα.
Έχουμε επίσης ξεχωριστούς οδηγούς βιβλίων για την αυτοεκτίμηση, το κοινωνικό άγχος και τη γλώσσα του σώματος.
Κορυφαίες επιλογές
Υπάρχουν 18 βιβλία σε αυτόν τον οδηγό. Για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε, αυτές είναι οι κορυφαίες επιλογές μου.
-
-
-
-
-
Κορυφαία επιλογή συνολικά
1. Το χάσμα εμπιστοσύνης
Συγγραφέας: Russ Harris
Από όλα τα βιβλία για την αυτοπεποίθηση που έχω αξιολογήσει, αυτό είναι το καλύτερο. Γιατί; Έχει την αντίθετη προσέγγιση από τα παραδοσιακά βιβλία με ενθαρρυντικές ομιλίες.
Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο: Σας βοηθά να εφαρμόσετε την ACT (Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης), η οποία υποστηρίζεται από εκατοντάδες μελέτες και κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται σημαντικά πιο σίγουροι για τον εαυτό τους.
Η μόνη μου κριτική θα ήταν ότι ο συγγραφέας καταδικάζει πολλές άλλες μεθόδους για την ανάπτυξη της εμπιστοσύνης που μπορεί να έχουν ακόμα κάποια αξία, όπως οι οπτικοποιήσεις. Αλλά αυτό είναι ένα μικρό παράπονο και είναι χωρίς αμφιβολία η κορυφαία σύστασή μου για αυτή τη λίστα.
Πάρτε αυτό το βιβλίο αν...
1. Θέλετε να ενισχύσετε τη συνολική σας αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
2. Δεν σας αρέσει η πιπεράτη αυτοβοήθεια.
ΜΗΝ πάρετε αυτό το βιβλίο αν...
Θέλετε ένα βιβλίο που επικεντρώνεται ειδικά σε έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής. (Λοιπόν, εξακολουθώ να πιστεύω ότι πρέπει να πάρετε αυτό το βιβλίο, αλλά υπάρχουν και άλλα βιβλία που μπορείτε να διαβάσετε πρώτα). Δείτε τις άλλες κορυφαίες επιλογές μου παρακάτω.
4,6 αστέρια στο Amazon.
Κορυφαία επιλογή αυτοεκτίμηση
2. Το βιβλίο εργασίας για την αυτοπεποίθηση
Συγγραφέας: Barbara Markway
ΜΕΓΑΛΟ βιβλίο με συμβουλές που έχουν αποδειχθεί διεξοδικά σε μελέτες για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
Η Barbara Markway είναι γνωστή ψυχίατρος στον τομέα της. Παρόλο που είναι ένα βιβλίο εργασίας δεν είναι στεγνό αλλά ενθαρρυντικό και θετικό.
Διαβάστε την κριτική μου για αυτό το βιβλίο στον οδηγό μου για τα βιβλία αυτοεκτίμησης.
Κορυφαία επιτυχία επιλογής
3. Η μαγεία της μεγάλης σκέψης
Συγγραφέας: David J. Schwartz
Κουλτουριάρικο βιβλίο για το πώς να δημιουργήσετε ένα σύστημα για να τολμήσετε να σκεφτείτε μεγαλύτερα και να νιώσετε κίνητρα. Πρόκειται για το πώς να ξεπεράσετε το φόβο της αποτυχίας, να θέσετε στόχους που θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε και πώς να σκέφτεστε θετικά.
Πρόκειται για την προηγούμενη γενιά της αυτοβοήθειας (Και εκδόθηκε το 1959): Λιγότερο βασισμένο στην έρευνα και περισσότερο μπρα ντε φερ. Αν έχετε εποπτεία αυτού, εξακολουθεί να είναι ένα σπουδαίο βιβλίο.
Πάρτε αυτό το βιβλίο αν...
Θέλετε ένα βιβλίο αυτοπεποίθησης ειδικά για να είστε πιο επιτυχημένοι στη ζωή.
ΜΗΝ πάρετε αυτό το βιβλίο αν...
Θέλετε κάτι επικαιροποιημένο, που να χρησιμοποιεί μόνο καλά τεκμηριωμένες μεθόδους. Αν ναι, πάρτε .
4,7 αστέρια στο Amazon.
4. Ψυχοκυβερνητική
Συγγραφέας: Maxwell Maltz
Αυτό το βιβλίο ανήκει επίσης στα βιβλία της προηγούμενης γενιάς για την αυτοπεποίθηση, από τα οποία λείπουν πολλές από τις ιδέες που θα δείτε σε νεότερα βιβλία όπως το The Confidence Gap.
Ωστόσο, σε σύγκριση με τα άλλα παλιά κλασικά βιβλία (όπως το The Magic of Thinking Big ή το Awaken the Giant Within) αυτό είναι λίγο διαφορετικό.
Επικεντρώνεται σε ασκήσεις οραματισμού. Σας βοηθά να οραματιστείτε τον εαυτό σας σε μια πιο σίγουρη κατάσταση.
Μεταγενέστερες μελέτες επιβεβαίωσαν ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Και αυτό εξακολουθεί να είναι, 40 χρόνια μετά τη συγγραφή του, ένα πολύ γνωστό βιβλίο.
Ετυμηγορία: Μην διαβάσετε αυτό το βιβλίο ΜΑΖΙ με τα βιβλία ή . Αλλά αν θέλετε, μπορείτε να το διαβάσετε ΜΑΖΙ με αυτά τα βιβλία.
4,8 αστέρια στο Amazon.
5. Αφυπνίστε τον γίγαντα μέσα σας
Συγγραφέας: Tony Robbins
Πρόκειται για ένα κλασικό βιβλίο για την αυτοπεποίθηση. Παρόλα αυτά, μεγάλο μέρος του βασίζεται στο The Magic of Thinking Big (που κυκλοφόρησε 33 χρόνια πριν από αυτό).
Ετυμηγορία: Αν θέλετε περισσότερα ή αν είστε μεγάλος θαυμαστής του Τόνι Ρόμπινς, διαβάστε αυτό το βιβλίο.
4,6 αστέρια στο Amazon.
6. Η δύναμη της αυτοπεποίθησης
Συγγραφέας: Brian Tracy
Άλλο ένα κλασικό βιβλίο για την αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, όπως και τα δύο παραπάνω βιβλία, ανήκει σε μια προηγούμενη γενιά αυτοβοήθειας που βασίζεται λιγότερο στην επιστήμη και περισσότερο στην εμψύχωση.
Ετυμηγορία: Αυτό είναι ένα καταπληκτικό βιβλίο. Αλλά αν αισθάνεστε πολύ χαμηλά, απλά δημιουργεί μια αποσύνδεση. Αντ' αυτού, θα σας συνιστούσα πρώτα κάποιο από τα κορυφαία βιβλία αυτής της λίστας.
4,5 αστέρια στο Amazon.
Κορυφαία επιλογή για την αντιμετώπιση των ανθρώπων
7. Πώς να έχετε αυτοπεποίθηση και δύναμη στις συναλλαγές με τους ανθρώπους
Συγγραφέας: Leslie T. Giblin
Αυτό το βιβλίο είναι από το 1956 - άρα πρόκειται για μια άποψη της δεκαετίας του '50 για την κοινωνία. Ωστόσο, η βασική ανθρώπινη ψυχολογία δεν αλλάζει, οπότε οι αρχές εξακολουθούν να είναι εκπληκτικά καλά ενημερωμένες.
Αυτό το βιβλίο επικεντρώνεται ειδικά στην αυτοπεποίθηση κατά την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι γραμμένο για άτομα με κοινωνικό άγχος, αλλά μάλλον για όσους θέλουν να βελτιωθούν από το να είναι ήδη εντάξει, και ειδικά σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον.
Πάρτε αυτό το βιβλίο αν...
Αν είστε ήδη εντάξει κοινωνικά και θέλετε να είστε πιο σίγουροι σε επαγγελματικά περιβάλλοντα.
ΜΗΝ πάρετε αυτό το βιβλίο αν...
Έχετε κοινωνικό άγχος ή νευρικότητα γύρω από τους ανθρώπους που σας κρατάει πίσω. Αντ' αυτού, δείτε τον οδηγό του βιβλίου μου για το κοινωνικό άγχος.
4,6 αστέρια στο Amazon.
8. Τα υπέρτατα μυστικά της απόλυτης αυτοπεποίθησης
Συγγραφέας: Robert Anthony (Δεν πρέπει να συγχέεται με τον Anthony Roberts, hehe)
Άλλο ένα από τα βιβλία εμπιστοσύνης της προηγούμενης γενιάς που δεν βασίζεται στην επιστήμη. Πολλά από αυτά που διδάσκονται σε αυτό το βιβλίο είναι σπουδαία, αλλά δεν έχουν καμία σχέση με την επιστήμη.
Μιλάει για τον προσωπικό μαγνητισμό σαν να πρόκειται για κάποιο είδος μαγικής δύναμης. Σίγουρα, υπάρχει κάτι που μπορούμε να ονομάσουμε προσωπικό μαγνητισμό, αλλά αυτό έγκειται στο να ενεργείς με έναν τρόπο κοινωνικά στον οποίο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται θετικά, όχι σε μαγνητικά πεδία ή κβαντική φυσική.
Ετυμηγορία: Αν είστε εντάξει με το να δώσετε στον συγγραφέα ένα πάσο για αυτές τις ιδέες και απλά να πάρετε τα καλά πράγματα, αυτό το βιβλίο θα εξακολουθεί να είναι μια πολύτιμη επένδυση. Αλλά πριν το διαβάσετε, υπάρχουν καλύτερα βιβλία που πρέπει να διαβάσετε, όπως το .
4,4 αστέρια στο Amazon.
Αυτοπεποίθηση μέσω της γλώσσας του σώματος
9. Παρουσία
Συγγραφέας: Amy Cuddy
Αυτό είναι ένα σπουδαίο βιβλίο για την αυτοπεποίθηση, αλλά είναι μια εξειδικευμένη έκδοση που δεν θα είναι για όλους. Αυτό δεν εστιάζει σε αυτό το γενικότερο άγχος που μπορεί να νιώθουμε γύρω από νέους ανθρώπους ή την αυτοαμφισβήτηση. Είναι περισσότερο για το πώς να είστε σίγουροι για ορισμένες προκλήσεις, όπως το να κρατάτε μια ομιλία κ.α. Και είναι επικεντρωμένο στο πεδίο της έρευνάς της για το power posing.
Επίσης, υπάρχουν πολύ πιο πρακτικά βιβλία για το θέμα.
Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι, αν είστε αμήχανοι, η ιδέα να εστιάσετε στη στάση του σώματός σας μπορεί να σας κάνει να είστε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ αμήχανοι.
Πάρτε αυτό το βιβλίο αν...
Έχετε ήδη διαβάσει άλλα βιβλία για την αυτοπεποίθηση, όπως αυτά που βρίσκονται πιο πάνω σε αυτόν τον οδηγό.
ΜΗΝ πάρετε αυτό το βιβλίο αν...
1. Θέλετε συμβουλές για το πώς να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση απέναντι σε νέους ανθρώπους.
2. Σήμερα σας εμποδίζει η αυτοσυνειδησία. Αντίθετα, διαβάστε .
4,6 αστέρια στο Amazon.
Βιβλία αυτοπεποίθησης ειδικά για γυναίκες
Αυτά είναι τα βιβλία στα οποία ο συγγραφέας μιλάει ειδικά στις γυναίκες.
Για τις γυναίκες στην καριέρα τους
10. Το φαινόμενο της εμπιστοσύνης
Συγγραφέας: Grace Killelea
Το βιβλίο αυτό επικεντρώνεται στο πώς οι γυναίκες συχνά αισθάνονται λιγότερη αυτοπεποίθηση από τους άνδρες, ακόμη και αν είναι εξίσου ικανές, γεγονός που έχει επιβεβαιωθεί σε πολλές μελέτες.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι περιέχει πολλή αυτοπροβολή της εταιρείας της που μπορεί να είναι ενοχλητική μερικές φορές. Συνολικά, ένα σπουδαίο βιβλίο.
Ετυμηγορία: Αυτό είναι το καλύτερο βιβλίο σχετικά με το θέμα της αυτοπεποίθησης στην καριέρα για γυναίκες. Ωστόσο, εξακολουθώ να πιστεύω ότι είναι καλύτερο ανάγνωσμα για την αυτοαμφισβήτηση. Αλλά αν θέλετε κάτι για την καριέρα, πρέπει σίγουρα να πάρετε και αυτό, καθώς καλύπτει θέματα που σχετίζονται με την εργασία, τα οποία δεν καλύπτει το βιβλίο εργασίας.
4,6 αστέρια στο Amazon.
Δείτε επίσης: Τι να κάνετε όταν οι φίλοι απομακρύνονται από εσάς
11. Καλωδιώστε τον εγκέφαλό σας για αυτοπεποίθηση
Συγγραφέας: Louisa Jewell
Αυτό το βιβλίο στην πραγματικότητα δεν θα έπρεπε να προωθηθεί μόνο σε γυναίκες, επειδή η επιστήμη που κρύβεται πίσω από αυτό είναι καθολική.
Συνολικά, πρόκειται για ένα σπουδαίο βιβλίο. Εστιάζει στη θετική ψυχολογία. Προσωπικά, εξακολουθώ να προτιμώ το The Confidence Gap από αυτό. Ο λόγος είναι ότι αυτό το βιβλίο παίρνει κάποιες ελευθερίες στον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύει μελέτες που γίνονται σε έναν τομέα της ζωής και τις μεταφέρει κατευθείαν σε έναν άλλο τομέα της ζωής.
Το χάσμα εμπιστοσύνης είναι πιο διεξοδικό.
Πάρτε αυτό το βιβλίο αν...
Θέλετε ένα βιβλίο αυτοπεποίθησης θετικής ψυχολογίας ειδικά για γυναίκες
ΜΗΝ πάρετε αυτό το βιβλίο αν...
Θέλετε κάτι που να καλύπτει την αυτοπεποίθηση, και την αυτοαμφισβήτηση πιο διεξοδικά. Αν ναι, προτιμήστε να πάτε με το .
4,2 αστέρια στο Amazon.
Για γυναίκες που βρίσκονται στη μέση της καριέρας τους
12. Ο κώδικας εμπιστοσύνης
Συγγραφείς: Katty Kay, Claire Shipman
Πρόκειται για ένα καλό βιβλίο, παρόλο που είναι κλινικό και μπορεί να είναι δύσκολο να το διαβάσετε. Η βασική ιδέα είναι ότι οι γυναίκες έχουν λιγότερη αυτοπεποίθηση από τους άνδρες και ότι αυτό είναι 50% γενετικό και 50% στον έλεγχό σας.
Το βιβλίο φαίνεται να ταιριάζει καλύτερα στις γυναίκες που βρίσκονται στη μέση της ζωής τους.
Πάρτε αυτό το βιβλίο αν...
Είστε μια γυναίκα στη μέση της ζωής που ενδιαφέρεται για τη θεωρία πίσω από την αυτοπεποίθηση
ΜΗΝ πάρετε αυτό το βιβλίο αν...
Θέλετε έναν καθαρό οδηγό βήμα προς βήμα. Αν ναι, πάρτε .
4,5 αστέρια στο Amazon.
Για νεαρά κορίτσια
13. Ο κώδικας αυτοπεποίθησης για κορίτσια
Συγγραφέας: Katty Kay
Αυτό το βιβλίο απευθύνεται ειδικά σε κορίτσια στην εφηβεία. Έχει εξαιρετικές κριτικές και είναι ένα από τα βιβλία με την καλύτερη κατάταξη κατά τη διάρκεια της έρευνάς μου. Βασισμένο σε έρευνες.
Ετυμηγορία: Αν έχετε μια μικρή κόρη και θέλετε να τη βοηθήσετε να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή της, πάρτε αυτό το βιβλίο.
4,7 αστέρια στο Amazon.
Τιμητικές αναφορές
14. Η τέχνη της εξαιρετικής αυτοπεποίθησης
Συγγραφέας: Aziz Gazipura
Αυτό το βιβλίο ξεκινάει εντάξει, αλλά απλά δεν αποδίδει. Είναι πολύ υποτυπώδες, σαν να είχε προσλάβει έναν ελεύθερο επαγγελματία για να τελειώσει το βιβλίο.
Ετυμηγορία: Σίγουρα υπάρχουν πολύτιμες συμβουλές σε αυτό το βιβλίο, αλλά υπάρχουν πολύ καλύτερα βιβλία για το θέμα (όπως αυτά που προτείνω νωρίτερα σε αυτόν τον οδηγό).
4,5 αστέρια στο Amazon.
15. Hacks για την αυτοπεποίθηση
Συγγραφέας: Barrie Davenport
Αυτή είναι μια λίστα με 99 συμβουλές για το πώς να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Επειδή κάθε συμβουλή είναι μόνο ένα ψήγμα 200 λέξεων, δεν εμβαθύνει σε τίποτα.
Ετυμηγορία: Αν αγαπάτε πραγματικά τις λίστες και δεν θέλετε να δεσμευτείτε για κάτι πιο εμπεριστατωμένο, σίγουρα, πάρτε αυτό το βιβλίο. Αλλά να γνωρίζετε ότι δεν έχει την ίδια ισχύ με το βιβλίο στην αρχή αυτού του οδηγού.
3,62 αστέρια στο Goodreads. Amazon.
16. Είσαι κακός
Συγγραφέας: Jen Sincero
Αυτό το βιβλίο απευθύνεται στις γυναίκες της χιλιετίας και τις ενθαρρύνει να είναι πιο διεκδικητικές και να παίρνουν αυτό που θέλουν. Είναι γεμάτο με ενθουσιασμό και με λίγες καλά τεκμηριωμένες στρατηγικές.
Ετυμηγορία: Αν τρέμετε τα βιβλία εργασίας και θέλετε κάτι εύκολο να καταναλώσετε με μια αυθάδη γλώσσα, νομίζω ότι μπορείτε να εκτιμήσετε αυτό το βιβλίο. Ωστόσο, αν ακολουθήσετε τις αρχές, ας πούμε, του , είμαι σίγουρη ότι θα βγείτε ένα πιο σίγουρο άτομο στο άλλο άκρο.
4,7 αστέρια στο Amazon.
Βιβλία για τα οποία πρέπει να είστε προσεκτικοί
Πρόκειται για βιβλία που έχουν ελάχιστες ενδείξεις ότι λειτουργούν.
17. Απόλυτη εμπιστοσύνη
Συγγραφέας: Marisa Peer
Ξέρω ότι αυτό το βιβλίο αρέσει σε πολλούς ανθρώπους, αλλά βασίζεται στην ιδέα ότι μπορείτε να υπνωτίσετε τον εαυτό σας για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Απλώς δεν υπάρχουν αποδείξεις για το ότι μπορείτε να αποκτήσετε μόνιμη αυτοπεποίθηση μέσω της ύπνωσης. Ναι, έχει πολύ καλές κριτικές, αλλά έχει γράψει και ένα βιβλίο για το πώς να υπνωτίσετε τον εαυτό σας για να χάσετε βάρος.
Ανάμεσα στην ψευδοεπιστήμη υπάρχουν κάποιες καλές συμβουλές. Αλλά αν θέλετε να είστε σίγουροι, υπάρχουν πολύ καλύτερα βιβλία.
18. Άμεση εμπιστοσύνη
Συγγραφέας: Paul McKenna.
Άλλο ένα δημοφιλές βιβλίο ύπνωσης. Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι η ύπνωση θα σας κάνει να έχετε αυτοπεποίθηση.
Δείτε επίσης: Ερωτήσεις & θέματα συζήτησηςΩστόσο, δεν μπορώ να βρω καμία μελέτη που να δείχνει επίδραση πέραν του εικονικού φαρμάκου.
Αλλά αν πιστεύετε σε αυτό και αισθάνεστε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση (ακόμη και αν πρόκειται απλώς για εικονικό φάρμακο) σας έχει βοηθήσει, οπότε γιατί όχι.
Ωστόσο, η CBT και η ACT έχουν αποδειχθεί σε εκατοντάδες μελέτες ότι λειτουργούν, οπότε θα πήγαινα με αυτά αντί γι' αυτό (για παράδειγμα με το The Confidence Gap ή το The Confidence Workbook).
Πέρα από το κομμάτι της ύπνωσης, το βιβλίο περιέχει κάποιες πολύτιμες συμβουλές, αλλά τίποτα που δεν θα βρείτε σε οποιοδήποτε άλλο βιβλίο αυτοβοήθειας.
Αυτός ο συγγραφέας έχει επίσης γράψει τα βιβλία "Μπορώ να σας κάνω πλούσιους", "Μπορώ να σας κάνω αδύνατους", "Μπορώ να σας κάνω ευτυχισμένους" και "Μπορώ να σας κάνω να κοιμηθείτε", γεγονός που για μένα τον καθιστά λιγότερο αξιόπιστο. Προτιμώ βιβλία γραμμένα από ειδικούς που επικεντρώνονται σε έναν συγκεκριμένο τομέα.
Υπάρχει κάποιο βιβλίο που νομίζετε ότι πρέπει να αναθεωρήσω; Πείτε μου στα σχόλια παρακάτω!
