Mục lục
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng. Đây là những cuốn sách hay nhất về sự tự tin, đã được đánh giá và xếp hạng cẩn thận.
Chúng tôi cũng có sách hướng dẫn riêng về lòng tự trọng, lo lắng xã hội và ngôn ngữ cơ thể.
Lựa chọn hàng đầu
Có 18 cuốn sách trong hướng dẫn này. Để giúp bạn lựa chọn, đây là những lựa chọn hàng đầu của tôi.
Xem thêm: Làm thế nào để biết bạn là người hướng nội hay mắc chứng lo âu xã hội–
–
–
–
–
Tổng thể lựa chọn hàng đầu
1. Khoảng cách về sự tự tin
Tác giả: Russ Harris
Trong số tất cả những cuốn sách về sự tự tin mà tôi đã xem, đây là cuốn sách hay nhất. Tại sao? Nó có cách tiếp cận ngược lại với những cuốn sách nói khích lệ truyền thống.
Nó dựa trên cơ sở khoa học: Nó giúp bạn áp dụng ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) vốn được hàng trăm nghiên cứu chứng minh là giúp mọi người cảm thấy tự tin hơn đáng kể.
Bài phê bình duy nhất của tôi là tác giả lên án nhiều phương pháp khác để phát triển sự tự tin mà có thể vẫn còn một số giá trị, chẳng hạn như hình dung. Nhưng đây chỉ là một khiếu nại nhỏ và đây là đề xuất hàng đầu của tôi cho danh sách này.
Hãy mua cuốn sách này nếu…
1. Bạn muốn xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng tổng thể của mình.
2. Bạn không thích tự giúp đỡ peppy.
KHÔNG nên mua cuốn sách này nếu…
Bạn muốn một cuốn sách tập trung cụ thể vào một lĩnh vực nhất định trong cuộc sống. (Chà, tôi vẫn nghĩ bạn nên lấy cuốn này, nhưng có những cuốn khác bạn có thể đọc trước). Nhìn thấycác lựa chọn hàng đầu khác của tôi bên dưới.
4,6 sao trên Amazon.
Lòng tự trọng là lựa chọn hàng đầu
2. The Self Confidence Workbook
Tác giả: Barbara Markway
Cuốn sách TUYỆT VỜI với những lời khuyên đã được chứng minh kỹ lưỡng trong các nghiên cứu để xây dựng lòng tự trọng.
Barbara Markway là một bác sĩ tâm lý nổi tiếng trong lĩnh vực này. Mặc dù là một cuốn sách bài tập nhưng nó không hề khô khan mà ngược lại còn mang tính khuyến khích và tích cực.
Hãy đọc bài đánh giá của tôi về cuốn sách này trong phần hướng dẫn của tôi về những cuốn sách về lòng tự trọng.
Thành công hàng đầu
3. Phép màu của Suy nghĩ Lớn
Tác giả: David J. Schwartz
Cuốn sách đình đám về cách thiết lập một hệ thống để dám nghĩ lớn hơn và cảm thấy có động lực. Đó là cách vượt qua nỗi sợ thất bại, thiết lập các mục tiêu giúp bạn phát triển và cách suy nghĩ tích cực.
Đây là thế hệ tự trợ giúp trước đó (Và được xuất bản năm 1959): Ít dựa trên nghiên cứu hơn và dũng cảm hơn. Nếu bạn giám sát điều này, nó vẫn là một cuốn sách tuyệt vời.
Hãy mua cuốn sách này nếu…
Bạn muốn có một cuốn sách đặc biệt về sự tự tin để thành công hơn trong cuộc sống.
KHÔNG nên mua cuốn sách này nếu…
Xem thêm: Làm thế nào để biết ai đó muốn nói chuyện với bạn – 12 cách để biếtBạn muốn một cuốn sách cập nhật, chỉ sử dụng các phương pháp đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Nếu vậy, hãy nhận .
4,7 sao trên Amazon.
4. Tâm lý học điều khiển học
Tác giả: Maxwell Maltz
Cuốn sách này cũng thuộc về những cuốn sách về sự tự tin thế hệ trước thiếu nhiều ý tưởng mà bạn sẽ thấy trong những cuốn sách mới hơn như Khoảng cách tự tin.
Tuy nhiên, so với những cuốn sách cổ điển cũ khác (như ThePhép thuật Suy nghĩ Lớn hoặc Đánh thức Người khổng lồ bên trong) cái này hơi khác một chút.
Nó tập trung vào các bài tập hình dung. Nó giúp bạn hình dung bản thân ở trạng thái tự tin hơn.
Các nghiên cứu sau này đã chứng minh rằng có một số sự thật về điều này. Và đây, 40 năm sau khi nó được viết, vẫn là một cuốn sách nổi tiếng.
Nhận định: Đừng đọc cuốn sách này THAY THẾ hoặc . Nhưng nếu muốn, bạn có thể đọc CÙNG NHAU với những cuốn sách đó.
4,8 sao trên Amazon.
5. Đánh thức con người khổng lồ bên trong
Tác giả: Tony Robbins
Đây là một tác phẩm kinh điển về sự tự tin. Tuy nhiên, phần lớn nội dung của nó được xây dựng dựa trên Điều kỳ diệu của Tư duy lớn (ra đời trước cuốn này 33 năm).
Nhận định: Đọc trước. Nếu bạn muốn nhiều hơn nữa hoặc nếu bạn là một người hâm mộ cuồng nhiệt của Tony Robbins, hãy đọc cuốn sách này.
4,6 sao trên Amazon.
6. Sức mạnh của sự tự tin
Tác giả: Brian Tracy
Một tác phẩm kinh điển khác về sự tự tin. Tuy nhiên, giống như hai cuốn sách trên, nó thuộc về thế hệ tự giúp đỡ trước đây ít dựa trên khoa học và thiên về nói chuyện động viên.
Nhận xét: Đây là một cuốn sách tuyệt vời. Nhưng nếu bạn cảm thấy quá thấp, nó chỉ tạo ra sự ngắt kết nối. Thay vào đó, tôi muốn giới thiệu bất kỳ cuốn sách hàng đầu nào trong danh sách này trước tiên.
4,5 sao trên Amazon.
Lựa chọn hàng đầu về cách giao tiếp với mọi người
7. Làm thế nào để có sự tự tin và quyền lực trong giao tiếp với mọi người
Tác giả: Leslie T. Giblin
Cuốn sách này từ năm 1956 – vì vậy đây là quan điểm của thập niên 50 vềxã hội. Tuy nhiên, tâm lý cơ bản của con người không thay đổi nên các nguyên tắc vẫn tồn tại lâu đời một cách đáng ngạc nhiên.
Cuốn sách này đặc biệt tập trung vào sự tự tin khi tương tác với mọi người. Tuy nhiên, nó không được viết cho những người mắc chứng lo âu xã hội mà dành cho những người muốn cải thiện tình trạng vốn đã ổn và đặc biệt là trong môi trường kinh doanh.
Hãy mua cuốn sách này nếu…
Nếu bạn đã ổn về mặt xã hội và muốn tự tin hơn trong môi trường kinh doanh.
KHÔNG nên mua cuốn sách này nếu…
Bạn mắc chứng lo âu xã hội hoặc lo lắng khi xung quanh những người cản trở bạn. Thay vào đó, hãy xem sách hướng dẫn về chứng lo âu xã hội của tôi.
4,6 sao trên Amazon.
8. Bí mật cuối cùng của sự tự tin hoàn toàn
Tác giả: Robert Anthony (Đừng nhầm với Anthony Roberts, hehe)
Một trong những cuốn sách về sự tự tin của thế hệ trước không dựa trên khoa học. Phần lớn những gì được dạy trong cuốn sách này là tuyệt vời. Nhưng nó không liên quan gì đến khoa học.
Nó nói về từ tính cá nhân như thể nó là một loại lực ma thuật nào đó. Chắc chắn, có một thứ mà chúng ta có thể gọi là từ tính cá nhân, nhưng nó bắt nguồn từ việc hành động theo cách mà mọi người phản ứng có lợi về mặt xã hội, chứ không phải từ trường hay vật lý lượng tử.
Nhận định: Nếu bạn đồng ý cho tác giả xem những ý tưởng này và chỉ chọn những nội dung hay, thì cuốn sách này vẫn sẽ là một khoản đầu tư có giá trị. Nhưng trước khi bạn đọc nó, cónhững cuốn sách hay hơn bạn nên đọc, chẳng hạn như .
4,4 sao trên Amazon.
Sự tự tin qua ngôn ngữ cơ thể
9. Sự hiện diện
Tác giả: Amy Cuddy
Đây là một cuốn sách hay về sự tự tin, nhưng nó là một lĩnh vực thích hợp không dành cho tất cả mọi người. Điều này không tập trung vào sự lo lắng chung mà chúng ta có thể cảm thấy xung quanh những người mới hoặc sự nghi ngờ bản thân. Nó nói nhiều hơn về cách để tự tin trước những thử thách nhất định như phát biểu, v.v. Và nó tập trung vào lĩnh vực nghiên cứu của cô ấy về tư thế quyền lực.
Ngoài ra, còn có nhiều cuốn sách hữu ích hơn về chủ đề này.
Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng nếu bạn e dè, ý tưởng tập trung vào tư thế của mình có thể khiến bạn tự giác HƠN.
Hãy mua cuốn sách này nếu…
Bạn đã đọc những cuốn sách khác về sự tự tin, chẳng hạn như những cuốn sách ở phần cao hơn trong hướng dẫn này.
KHÔNG nên mua cuốn sách này nếu…
1. Bạn muốn được tư vấn về cách trở nên tự tin hơn khi ở bên những người mới.
2. Bạn đang bị kìm hãm bởi sự tự ý thức ngày hôm nay. Thay vào đó, hãy đọc .
4,6 sao trên Amazon.
Những cuốn sách về sự tự tin dành riêng cho phụ nữ
Đây là những cuốn sách mà tác giả nói riêng với phụ nữ.
Dành cho phụ nữ trong sự nghiệp của họ
10. Hiệu ứng tự tin
Tác giả: Grace Killelea
Cuốn sách này tập trung vào việc phụ nữ thường cảm thấy kém tự tin hơn nam giới như thế nào ngay cả khi họ có năng lực ngang bằng, điều này đã được xác nhận trong nhiều nghiên cứu.
Hãy lưu ý rằng nó chứa đựng rất nhiều sự tự quảng cáo của cô ấycông ty đôi khi có thể gây phiền nhiễu. Nhìn chung, một cuốn sách tuyệt vời.
Nhận định: Đây là cuốn sách hay nhất về chủ đề tự tin trong sự nghiệp dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, tôi vẫn nghĩ rằng nên đọc về sự nghi ngờ bản thân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn điều gì đó trong sự nghiệp, thì bạn chắc chắn cũng nên mua cuốn sách này vì nó đề cập đến các vấn đề liên quan đến công việc mà sổ bài tập không có.
4,6 sao trên Amazon.
11. Wire Your Brain for Confidence
Tác giả: Louisa Jewell
Cuốn sách này thực sự không nhất thiết chỉ được bán cho phụ nữ vì khoa học đằng sau nó là phổ quát.
Nhìn chung, đây là một cuốn sách tuyệt vời. Nó tập trung vào tâm lý tích cực. Cá nhân tôi vẫn thích Khoảng trống niềm tin hơn cái này. Lý do là cuốn sách này có một số tự do trong cách diễn giải các nghiên cứu được thực hiện trong một lĩnh vực của cuộc sống và chuyển nó thẳng sang một lĩnh vực khác của cuộc sống.
Khoảng cách Tự tin kỹ lưỡng hơn.
Hãy mua cuốn sách này nếu…
Bạn muốn có một cuốn sách tâm lý học tích cực về sự tự tin dành riêng cho phụ nữ
KHÔNG nên mua cuốn sách này nếu…
Bạn muốn một cuốn sách đề cập đến sự tự tin và nghi ngờ bản thân một cách kỹ lưỡng hơn. Nếu vậy, tốt hơn là chọn .
4,2 sao trên Amazon.
Dành cho phụ nữ đang ở giữa sự nghiệp
12. The Confidence Code
Tác giả: Katty Kay, Claire Shipman
Đây là một cuốn sách hay mặc dù nó mang tính lâm sàng và có thể hơi khó đọc. Ý chính là phụ nữ kém tự tinhơn nam giới và đó là 50% do di truyền và 50% nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
Cuốn sách này có vẻ phù hợp nhất với phụ nữ ở độ tuổi trung niên.
Hãy mua cuốn sách này nếu…
Bạn là một phụ nữ ở độ tuổi trung niên quan tâm đến lý thuyết đằng sau sự tự tin
KHÔNG nên mua cuốn sách này nếu…
Bạn muốn có một hướng dẫn cụ thể từng bước. Nếu vậy, hãy nhận .
4,5 sao trên Amazon.
Dành cho các cô gái trẻ
13. Mật Mã Tự Tin Cho Con Gái
Tác giả: Katty Kay
Cuốn sách này đặc biệt dành cho các bạn gái ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Nó có những đánh giá xuất sắc và là một trong những cuốn sách được xếp hạng tốt nhất trong quá trình nghiên cứu của tôi. Dựa trên nghiên cứu.
Nhận định: Nếu bạn có một cô con gái nhỏ và muốn giúp con cải thiện sự tự tin, hãy mua cuốn sách này.
4,7 sao trên Amazon.
Những đề cập danh dự
14. Nghệ thuật của sự tự tin phi thường
Tác giả: Aziz Gazipura
Cuốn sách này bắt đầu ổn nhưng không mang lại hiệu quả. Nó quá thô sơ, giống như việc anh ấy thuê một người làm việc tự do chỉ để hoàn thành cuốn sách.
Nhận định: Chắc chắn có một số lời khuyên có giá trị trong cuốn sách này, nhưng có nhiều cuốn sách hay hơn về chủ đề này (Giống như những cuốn sách tôi giới thiệu trước đó trong hướng dẫn này)
4,5 sao trên Amazon.
15. Thủ thuật Tự tin
Tác giả: Barrie Davenport
Đây là danh sách 99 lời khuyên về cách trở nên tự tin hơn. Bởi vì mỗi mẹo chỉ là một mẩu nhỏ 200 từ, nó không đi sâu vào bất cứ điều gì.
Nhận định: Nếu bạn thực sự yêu thích các danh sách và khôngmuốn cam kết với một cái gì đó chuyên sâu hơn, chắc chắn, hãy lấy cuốn sách này. Nhưng hãy lưu ý rằng nó không có hiệu lực như cuốn sách ở phần đầu của hướng dẫn này.
3,62 sao trên Goodreads. Amazon.
16. You Are a Badass
Tác giả: Jen Sincero
Cuốn sách này hướng đến những phụ nữ thuộc thế hệ thiên niên kỷ và khuyến khích họ trở nên quyết đoán hơn và đạt được điều mình muốn. Nó cao về năng lượng và thấp về các chiến lược được nghiên cứu kỹ lưỡng.
Nhận định: Nếu bạn sợ sách bài tập và muốn thứ gì đó dễ hiểu với ngôn ngữ hỗn xược, tôi nghĩ bạn có thể đánh giá cao cuốn sách này. Tuy nhiên, nếu bạn tuân theo các nguyên tắc, chẳng hạn như , tôi chắc chắn rằng bạn sẽ trở thành một người tự tin hơn ở đầu bên kia.
4,7 sao trên Amazon.
Những cuốn sách cần thận trọng
Đây là những cuốn sách có ít bằng chứng về hiệu quả.
17. Sự tự tin tối thượng
Tác giả: Marisa Peer
Tôi biết rằng rất nhiều người thích cuốn sách này, nhưng nó dựa trên ý tưởng rằng bạn có thể thôi miên bản thân để trở nên tự tin.
Không có bằng chứng nào cho thấy bạn có thể trở nên tự tin vĩnh viễn thông qua thôi miên. Vâng, cô ấy có những đánh giá tuyệt vời, nhưng cô ấy cũng đã viết một cuốn sách về cách thôi miên bản thân để giảm cân.
Giữa giả khoa học có một số lời khuyên hữu ích. Nhưng nếu bạn muốn trở nên tự tin, có nhiều cuốn sách hay hơn nhiều.
18. Niềm tin tức thì
Tác giả: Paul McKenna.
Một cuốn sách thôi miên phổ biến khác. Tác giảtuyên bố rằng thôi miên sẽ khiến bạn tự tin.
Tuy nhiên, tôi không thể tìm thấy bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy hiệu quả ngoài giả dược.
Nhưng nếu bạn tin vào nó và bạn cảm thấy tự tin hơn (ngay cả khi đó chỉ là giả dược) thì nó vẫn giúp ích cho bạn, vậy tại sao không.
Tuy nhiên, CBT và ACT đã được chứng minh trong hàng trăm nghiên cứu là có hiệu quả, vì vậy tôi sẽ chọn điều đó thay thế. (Ví dụ với Khoảng trống về sự tự tin hoặc Sách bài tập về sự tự tin)
Ngoài phần thôi miên, cuốn sách còn chứa đựng một số lời khuyên có giá trị mà bạn không thể tìm thấy ở bất kỳ cuốn sách self-help nào khác.
Tác giả này cũng đã viết những cuốn sách “Tôi có thể khiến bạn giàu có”, “Tôi có thể khiến bạn gầy đi”, “Tôi có thể khiến bạn hạnh phúc” và “Tôi có thể khiến bạn ngủ”, điều này đối với tôi khiến anh ta kém tin cậy hơn. Tôi thích những cuốn sách được viết bởi các chuyên gia tập trung vào một lĩnh vực cụ thể.
Có cuốn sách nào mà bạn nghĩ tôi nên xem lại không? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận bên dưới!
<3 3>