Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió. Aquests són els millors llibres d'autoconfiança, revisats i classificats acuradament.
També tenim guies de llibres separades sobre autoestima, ansietat social i llenguatge corporal.
Seleccions principals
Hi ha 18 llibres en aquesta guia. Per ajudar-vos a triar, aquestes són les meves millors eleccions.
–
–
–
–
–
La millor selecció en general
1. The Confidence Gap
Autor: Russ Harris
D'entre tots els llibres sobre la confiança que he revisat, aquest és sens dubte el millor. Per què? Té l'enfocament oposat als llibres tradicionals d'animació.
Està basat en la ciència: t'ajuda a aplicar ACT (teràpia d'acceptació i compromís), que té un bon suport en centenars d'estudis per fer que la gent se senti molt més segura de si mateix.
La meva única crítica seria que l'autor condemna molts altres mètodes per desenvolupar una certa confiança, que encara els agradaria tenir visualitzacions. Però aquesta és una queixa menor, i és la meva recomanació principal per a aquesta llista.
Aconsegueix aquest llibre si...
1. Voleu augmentar la vostra confiança i autoestima en general.
2. No t'agrada l'autoajuda animada.
NO aconsegueixis aquest llibre si...
Vols un llibre que se centra específicament en una àrea determinada de la vida. (Bé, encara crec que hauríeu d'aconseguir aquest, però hi ha altres llibres que podeu llegir primer). Mireules meves altres opcions principals a continuació.
4,6 estrelles a Amazon.
Autoestima de la millor selecció
2. The Self Confidence Workbook
Autor: Barbara Markway
UN llibre amb consells que s'han demostrat a fons en estudis per augmentar l'autoestima.
Barbara Markway és una psiquiatra reconeguda en la matèria. Tot i que és un llibre de treball, no és sec, sinó encoratjador i positiu.
Llegiu la meva ressenya sobre aquest llibre a la meva guia sobre llibres d'autoestima.
Éxit de la millor selecció
3. La màgia de pensar en gran
Autor: David J. Schwartz
Llibre de culte sobre com configurar un sistema per atrevir-se a pensar més en gran i sentir-se motivat. Es tracta de com superar la por al fracàs, establir objectius que t'ajudin a créixer i pensar positivament.
Aquesta és la generació anterior d'autoajuda (I es va publicar el 1959): menys basat en la investigació i més bravata. Si ho superviseu, no deixa de ser un gran llibre.
Vegeu també: Com ser més accessible (i semblar més amable)Aconsegueix aquest llibre si...
Vols un llibre de confiança específicament per tenir més èxit a la vida.
NO aconsegueixis aquest llibre si...
Vols alguna cosa actualitzada, utilitzant només mètodes ben investigats. Si és així, obteniu .
4,7 estrelles a Amazon.
4. Psycho-Cybernetics
Autor: Maxwell Maltz
Aquest llibre també pertany als llibres d'autoconfiança de la generació anterior que no tenen moltes de les idees que veuràs en llibres més nous com The Confidence Gap.
No obstant això, en comparació amb els altres clàssics antics (com TheMagic of Thinking Big o Awaken the Giant Within) aquest és una mica diferent.
Se centra en exercicis de visualització. T'ajuda a visualitzar-te en un estat més segur.
Estudis posteriors han demostrat que hi ha una mica de veritat en això. I això encara és, 40 anys després d'haver-se escrit, un llibre de renom.
Veredicte: No llegiu aquest llibre en lloc de o . Però si voleu, podeu llegir-lo JUNTS amb aquests llibres.
4,8 estrelles a Amazon.
5. Awaken the Giant Within
Autor: Tony Robbins
Aquest és un clàssic de l'autoconfiança. Tot i així, gran part es basa en The Magic of Thinking Big (que va sortir 33 anys abans d'aquest).
Veredicte: Llegiu primer. Si en voleu més, o si sou un gran fan de Tony Robbins, llegiu aquest llibre.
4,6 estrelles a Amazon.
6. The Power of Self-Confidence
Autor: Brian Tracy
Un altre clàssic de culte sobre la confiança. Tanmateix, com els dos llibres anteriors, pertany a una generació anterior d'autoajuda que es basa menys en la ciència i més sobre converses motivadores.
Veredicte: Aquest és un llibre sorprenent. Però si et sents massa baix, només crea una desconnexió. En comptes d'això, primer recomanaria qualsevol dels millors llibres d'aquesta llista.
4,5 estrelles a Amazon.
La millor opció per tractar amb la gent
7. Com tenir confiança i poder en tractar amb les persones
Autor: Leslie T. Giblin
Aquest llibre és de 1956, per tant, és una visió dels anys 50 sobresocietat. Tanmateix, la psicologia humana bàsica no canvia, de manera que els principis encara són sorprenentment ben antics.
Aquest llibre se centra específicament en la confiança en la interacció amb la gent. Tanmateix, no està escrit per a persones amb ansietat social, sinó per a aquells que volen millorar perquè ja no estiguin bé, i sobretot en un entorn empresarial.
Aconsegueix aquest llibre si...
Si ja estàs bé socialment i vols tenir més confiança en l'entorn empresarial.
NO reps aquest llibre si...
Teniu ansietat social o nerviosisme al voltant de la gent que us frena. En lloc d'això, consulta la meva guia de llibres sobre l'ansietat social.
4,6 estrelles a Amazon.
8. The Ultimate Secrets of Total Self-Confidence
Autor: Robert Anthony (no confondre amb Anthony Roberts, jeje)
Un altre dels llibres de confiança de la generació anterior que no es basa en la ciència. Gran part del que s'ensenya en aquest llibre és fantàstic. Però no té res a veure amb la ciència.
Parla del magnetisme personal com si fos una mena de força màgica. Per descomptat, hi ha alguna cosa que podem anomenar magnetisme personal, però es tracta d'actuar d'una manera social a la qual la gent respongui favorablement, no als camps magnètics o a la física quàntica.
Veredicte: Si estàs d'acord amb donar a l'autor aquestes idees i només agafar les coses bones, aquest llibre encara serà una inversió valuosa. Però abans de llegir-lo, n'hi hamillors llibres que hauríeu de llegir, com els .
4,4 estrelles d'Amazon.
Confiança a través del llenguatge corporal
9. Presència
Autor: Amy Cuddy
Aquest és un gran llibre sobre la confiança, però és un nínxol que no serà per a tothom. Aquest no se centra en aquest nerviosisme general que podem sentir al voltant de la gent nova o el dubte de nosaltres mateixos. Es tracta més de com tenir confiança en determinats reptes com fer un discurs, etc. I se centra en el seu camp d'investigació sobre la posició de poder.
Vegeu també: 108 cites d'amistat de llarga distància (quan trobes a faltar la teva millor amiga)A més, hi ha llibres molt més útils sobre el tema.
Altres investigacions han demostrat que si ets autoconscient, la idea de centrar-te en la teva postura pot fer-te més conscient.
Aconsegueix aquest llibre si...
Ja has llegit altres llibres sobre l'autoconfiança, com els que hi ha més amunt en aquesta guia. Voleu consells sobre com tenir més confiança amb gent nova.
2. Avui estàs frenat per l'autoconsciència. En comptes d'això, llegiu .
4,6 estrelles a Amazon.
Llibres de confiança específics per a dones
Són els llibres on l'autora parla específicament de les dones.
Per a les dones en la seva carrera
10. The Confidence Effect
Autor: Grace Killelea
Aquest llibre se centra en com les dones sovint se senten menys segures que els homes encara que siguin igual de competents, cosa que s'ha confirmat en molts estudis.
Tingueu en compte que conté molta autopromoció d'ella.empresa que de vegades pot ser molesta. En general, un gran llibre.
Veredicte: aquest és el millor llibre sobre el tema de la confiança en la carrera professional de les dones. Tanmateix, encara crec que és una millor lectura sobre el dubte. Però si voleu alguna cosa sobre la carrera, sens dubte hauríeu d'aconseguir aquesta també, ja que cobreix problemes relacionats amb la feina que el llibre de treball no té.
4,6 estrelles a Amazon.
11. Wire Your Brain for Confidence
Autor: Louisa Jewell
En realitat, aquest llibre no s'hauria hagut de comercialitzar només a les dones perquè la ciència que hi ha al darrere és universal.
En general, aquest és un llibre fantàstic. Se centra en la psicologia positiva. Personalment, encara prefereixo The Confidence Gap a aquest. La raó és que aquest llibre es pren algunes llibertats a l'hora d'interpretar els estudis que es fan en una àrea de la vida i els tradueix directament a una altra àrea de la vida.
The Confidence Gap és més exhaustiu.
Aconsegueix aquest llibre si...
Voleu un llibre de confiança de psicologia positiva específicament per a dones
NO vulgueu cobrir aquest llibre, si teniu més confiança en vosaltres mateixos...
bastant. Si és així, millor opteu per .
4,2 estrelles a Amazon.
Per a dones enmig de la seva carrera
12. El codi de confiança
Autors: Katty Kay, Claire Shipman
Aquest és un bon llibre tot i que és clínic i pot ser una lectura difícil. La idea principal és que les dones tinguin menys confiança en si mateixesque els homes i que té un 50% de genètica i un 50% de control.
Sembla que el llibre s'adapta millor a les dones de mitjana edat.
Aconsegueix aquest llibre si...
Ets una dona de mitjana edat que està interessada en la teoria de la confiança
NO aconsegueixis aquest llibre si...
Vols una guia pura pas a pas. Si és així, obteniu .
4,5 estrelles a Amazon.
Per a noies joves
13. El codi de confiança per a noies
Autor: Katty Kay
Aquest llibre està destinat específicament a les noies preadolescents i adolescents. Té crítiques estel·lars i és un dels llibres millor classificats durant la meva recerca. Basat en investigacions.
Veredicte: Si tens una filla petita i vols ajudar-la a millorar la seva autoconfiança, aconsegueix aquest llibre.
4,7 estrelles a Amazon.
Mencions d'honor
14. L'art de la confiança extraordinària
Autor: Aziz Gazipura
Aquest llibre comença bé, però no acaba. És massa rudimentari, com si hagués contractat un autònom per acabar el llibre.
Veredicte: Segur que hi ha alguns consells valuosos en aquest llibre, però hi ha llibres molt millors sobre el tema (com els que recomano abans en aquesta guia)
4,5 estrelles a Amazon.
15>
Trucs de confiança
Autor: Barrie Davenport
Aquesta és una llista de 99 consells sobre com tenir més confiança. Com que cada consell és només una pepita de 200 paraules, no aprofundeix en res.
Veredicte: si realment t'agraden les llistes i no t'agradenvull comprometre's amb alguna cosa més en profunditat, segur, aconsegueix aquest llibre. Però tingueu en compte que no té la mateixa potència que el llibre de l'inici d'aquesta guia.
3,62 estrelles a Goodreads. Amazon.
16. You Are a Badass
Autor: Jen Sincero
Aquest llibre s'adreça a les dones mil·lenaris i les anima a ser més assertives i aconseguir el que volen. Té un alt rendiment i poca estratègies ben investigades.
Veredicte: Si tens por dels llibres de treball i vols alguna cosa fàcil de consumir amb un llenguatge descarat, crec que pots apreciar aquest llibre. Tanmateix, si seguiu els principis de, per exemple, el , estic segur que a l'altre extrem sortireu una persona més segura.
4,7 estrelles a Amazon.
Llibres amb els quals cal anar amb compte
Són llibres que tenen poques evidències de funcionament.
17. Confiança definitiva
Autor: Marisa Peer
Sé que a molta gent li agrada aquest llibre, però es basa en la idea que pots hipnotitzar-te amb confiança.
No hi ha evidència que puguis tenir confiança permanent mitjançant la hipnosi. Sí, té bones crítiques, però també ha escrit un llibre sobre com hipnotitzar-se per perdre pes.
Entre la pseudociència, hi ha alguns bons consells. Però si vols tenir confiança, hi ha llibres molt millors.
18. Confiança instantània
Autor: Paul McKenna.
Un altre llibre d'hipnosi popular. L'autorafirma que la hipnosi et farà confiat.
No obstant això, no puc trobar cap estudi que mostri un efecte més enllà del placebo.
Però si hi creus i et sents més segur (encara que només sigui placebo) encara t'ha ajudat, així que per què no.
No obstant això, la TCC i l'ACT s'han demostrat en centenars d'estudis que funcionen amb això. (Amb, per exemple, The Confidence Gap o The Confidence Workbook)
Més enllà de la part d'hipnosi, el llibre conté alguns consells valuosos, però res que no trobareu en cap altre llibre d'autoajuda.
Aquest autor també ha escrit els llibres "Puc fer-te ric", "Puc fer-te aprimar", "Puc fer que et faci feliç" i "Poc fer que et faci feliç". Prefereixo els llibres escrits per experts que se centren en una àrea concreta.
Hi ha algun llibre que creieu que hauria de revisar? Feu-m'ho saber als comentaris a continuació!
3> >