Table des matières
Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous effectuez un achat par le biais de nos liens, nous pouvons percevoir une commission. Voici les meilleurs livres sur la confiance en soi, soigneusement examinés et classés.
Nous avons également des guides distincts sur l'estime de soi, l'anxiété sociale et le langage corporel.
Les meilleurs choix
Ce guide contient 18 livres. Pour vous aider à choisir, voici mes meilleurs choix.
-
-
-
-
-
Premier choix global
1. le déficit de confiance
Auteur : Russ Harris
De tous les livres sur la confiance en soi que j'ai examinés, celui-ci est de loin le meilleur. Pourquoi ? Il adopte une approche opposée à celle des livres traditionnels de discours d'encouragement.
Il est fondé sur la science : il vous aide à appliquer la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy), dont des centaines d'études ont montré qu'elle permettait aux gens de se sentir nettement plus sûrs d'eux.
Ma seule critique serait que l'auteur condamne de nombreuses autres méthodes de développement de la confiance qui pourraient encore avoir une certaine valeur, comme les visualisations. Mais c'est une plainte mineure, et c'est de loin ma meilleure recommandation pour cette liste.
Il faut se procurer ce livre si...
1. vous voulez renforcer votre confiance en vous et votre estime de soi.
2. vous n'aimez pas l'aide à l'auto-satisfaction.
N'achetez PAS ce livre si...
Vous voulez un livre qui se concentre spécifiquement sur un certain domaine de la vie. (Je pense toujours que vous devriez acheter ce livre, mais il y a d'autres livres que vous pouvez lire en premier). Voir mes autres choix ci-dessous.
4,6 étoiles sur Amazon.
Top pick estime de soi
2. le manuel de confiance en soi
Auteur : Barbara Markway
Excellent livre avec des conseils qui ont été prouvés par des études pour renforcer l'estime de soi.
Barbara Markway est une psychiatre renommée dans ce domaine. Même s'il s'agit d'un manuel, il n'est pas aride, mais encourageant et positif.
Lisez ma critique de ce livre dans mon guide sur les livres sur l'estime de soi.
Succès du premier choix
3. la magie de voir grand
Auteur : David J. Schwartz
Ce livre culte explique comment mettre en place un système pour oser voir plus grand et se sentir motivé. Il explique comment surmonter la peur de l'échec, se fixer des objectifs qui aident à grandir et comment penser de manière positive.
Il s'agit de la génération précédente d'aide à l'autonomie (And a été publié en 1959) : moins basée sur la recherche et plus sur l'esbroufe.
Il faut se procurer ce livre si...
Vous voulez un livre sur la confiance en soi pour mieux réussir dans la vie.
N'achetez PAS ce livre si...
Vous voulez quelque chose d'actualisé, utilisant uniquement des méthodes bien documentées.
4,7 étoiles sur Amazon.
4. la psychocybernétique
Auteur : Maxwell Maltz
Ce livre fait également partie de la génération précédente de livres sur la confiance en soi, qui ne contient pas de nombreuses idées que l'on retrouve dans des livres plus récents tels que The Confidence Gap.
Cependant, par rapport aux autres vieux classiques (comme La magie de voir grand ou Réveillez le géant qui est en vous), celui-ci est un peu différent.
Il se concentre sur les exercices de visualisation et vous aide à vous visualiser dans un état plus confiant.
Des études ultérieures ont confirmé la véracité de ces propos, qui restent, 40 ans après leur rédaction, un ouvrage de grande renommée.
Verdict : Ne lisez pas ce livre A LA PLACE de ou . Mais si vous le souhaitez, vous pouvez le lire en même temps que ces livres.
4,8 étoiles sur Amazon.
5. réveiller le géant qui sommeille en vous
Auteur : Tony Robbins
Il s'agit d'un classique de la confiance en soi, qui s'appuie en grande partie sur La magie de voir grand (publié 33 ans plus tôt).
Verdict : Si vous en voulez plus, ou si vous êtes un grand fan de Tony Robbins, lisez ce livre.
4,6 étoiles sur Amazon.
6. le pouvoir de la confiance en soi
Auteur : Brian Tracy
Un autre classique de la confiance en soi, mais qui, comme les deux livres précédents, appartient à une génération précédente d'aide à l'autonomie, moins scientifique et plus axée sur les discours d'encouragement.
Verdict : C'est un livre extraordinaire. Mais si vous vous sentez trop bas, cela crée une déconnexion. Je recommanderais plutôt l'un des livres les plus importants de cette liste en premier.
4,5 étoiles sur Amazon.
Meilleur choix en matière de relations humaines
7. comment avoir confiance en soi et avoir du pouvoir dans les relations avec les gens
Auteur : Leslie T. Giblin
Ce livre date de 1956 - il s'agit donc d'un point de vue des années 50 sur la société. Cependant, la psychologie humaine de base ne change pas et les principes restent étonnamment bien ancrés.
Il n'est cependant pas destiné aux personnes souffrant d'anxiété sociale, mais plutôt à celles qui souhaitent améliorer leur niveau de confiance, en particulier dans un contexte professionnel.
Il faut se procurer ce livre si...
Si vous êtes déjà à l'aise en société et que vous voulez être plus confiant dans le monde des affaires.
N'achetez PAS ce livre si...
Vous souffrez d'anxiété sociale ou de nervosité face aux gens, ce qui vous freine. Consultez plutôt mon livre-guide sur l'anxiété sociale.
4,6 étoiles sur Amazon.
Voir également: Comment être plus expressif (si vous avez du mal à montrer vos émotions)
8. les secrets ultimes d'une confiance en soi totale
Auteur : Robert Anthony (à ne pas confondre avec Anthony Roberts, hehe)
Un autre livre de confiance de la génération précédente qui n'est pas basé sur la science. Une grande partie de ce qui est enseigné dans ce livre est excellent, mais n'a rien à voir avec la science.
Il parle du magnétisme personnel comme s'il s'agissait d'une sorte de force magique. Bien sûr, il existe quelque chose que l'on peut appeler le magnétisme personnel, mais il s'agit d'agir d'une manière sociale à laquelle les gens réagissent favorablement, et non pas de champs magnétiques ou de physique quantique.
Verdict : Si vous êtes d'accord pour laisser passer l'auteur pour ces idées et ne retenir que les bonnes choses, ce livre sera un investissement précieux. Mais avant de le lire, il y a de meilleurs livres que vous devriez lire, comme le .
4,4 étoiles sur Amazon.
La confiance en soi par le langage corporel
9. présence
Auteur : Amy Cuddy
C'est un excellent livre sur la confiance en soi, mais il s'agit d'une niche qui ne conviendra pas à tout le monde. Ce livre ne se concentre pas sur la nervosité générale que l'on peut ressentir face à de nouvelles personnes ou sur le doute de soi. Il s'agit plutôt de savoir comment être confiant face à certains défis, comme tenir un discours, etc. Et il se concentre sur son domaine de recherche sur les poses en puissance.
Par ailleurs, il existe des ouvrages beaucoup plus concrets sur le sujet.
D'autres recherches ont montré que si vous êtes gêné, l'idée de vous concentrer sur votre posture peut vous rendre PLUS gêné.
Il faut se procurer ce livre si...
Vous avez déjà lu d'autres livres sur la confiance en soi, comme ceux qui sont présentés plus haut dans ce guide.
N'achetez PAS ce livre si...
1) Vous souhaitez obtenir des conseils sur la manière d'être plus confiant en présence de nouvelles personnes.
2. aujourd'hui, vous êtes freiné par la conscience de soi. au lieu de cela, lisez .
4,6 étoiles sur Amazon.
Livres de confiance spécifiquement destinés aux femmes
Ce sont les livres dans lesquels l'auteur s'adresse spécifiquement aux femmes.
Pour les femmes en cours de carrière
10. l'effet de confiance
Auteur : Grace Killelea
Ce livre met l'accent sur le fait que les femmes se sentent souvent moins sûres d'elles que les hommes, même si elles sont tout aussi compétentes, ce qui a été confirmé par de nombreuses études.
Il faut savoir qu'il contient beaucoup d'autopromotion de son entreprise, ce qui peut parfois être ennuyeux. Dans l'ensemble, c'est un excellent livre.
Verdict : Il s'agit du meilleur livre sur la confiance en soi dans la carrière pour les femmes. Cependant, je pense qu'il est encore meilleur sur le doute de soi. Mais si vous voulez quelque chose sur la carrière, vous devriez certainement vous procurer ce livre aussi, car il couvre des questions liées au travail que le cahier d'exercices ne couvre pas.
4,6 étoiles sur Amazon.
11. connecter votre cerveau à la confiance en soi
Auteur : Louisa Jewell
En fait, ce livre n'aurait pas eu besoin d'être commercialisé uniquement auprès des femmes, car la science qui le sous-tend est universelle.
Dans l'ensemble, il s'agit d'un excellent livre, axé sur la psychologie positive. Personnellement, je préfère encore The Confidence Gap à celui-ci, car ce livre prend quelques libertés dans la manière dont il interprète les études réalisées dans un domaine de la vie et les transpose directement à un autre domaine.
Le déficit de confiance est plus approfondi.
Il faut se procurer ce livre si...
Vous voulez un livre de confiance en psychologie positive spécifiquement destiné aux femmes
N'achetez PAS ce livre si...
Vous voulez quelque chose qui couvre la confiance en soi et le doute de soi de manière plus approfondie. Si c'est le cas, optez plutôt pour .
4,2 étoiles sur Amazon.
Pour les femmes en milieu de carrière
12. le code de confiance
Auteurs : Katty Kay, Claire Shipman
L'idée principale est que les femmes ont moins confiance en elles que les hommes et que cela est dû à 50 % à la génétique et à 50 % à votre contrôle.
Ce livre semble être celui qui convient le mieux aux femmes en milieu de vie.
Il faut se procurer ce livre si...
Vous êtes une femme d'âge mûr et vous vous intéressez à la théorie de la confiance en soi.
N'achetez PAS ce livre si...
Vous voulez un guide complet, étape par étape ?
4,5 étoiles sur Amazon.
Pour les jeunes filles
13. le code de confiance pour les filles
Auteur : Katty Kay
Ce livre s'adresse spécifiquement aux préadolescentes et aux adolescentes. Il a fait l'objet d'excellentes critiques et est l'un des livres les mieux classés lors de mes recherches. Basé sur la recherche.
Verdict : Si vous avez une jeune fille et que vous voulez l'aider à améliorer sa confiance en soi, procurez-vous ce livre.
4,7 étoiles sur Amazon.
Mentions honorifiques
14. l'art de la confiance extraordinaire
Auteur : Aziz Gazipura
Ce livre commence bien mais ne tient pas la route, il est trop rudimentaire, comme s'il avait engagé un freelance pour finir le livre.
Verdict : Ce livre contient certes des conseils précieux, mais il existe de bien meilleurs ouvrages sur le sujet (comme ceux que je recommande plus haut dans ce guide).
4,5 étoiles sur Amazon.
Voir également: Comment se faire des amis à New York - 15 façons de rencontrer de nouvelles personnes
15. la confiance en soi
Auteur : Barrie Davenport
Il s'agit d'une liste de 99 conseils sur la façon d'avoir plus confiance en soi. Comme chaque conseil n'est qu'une pépite de 200 mots, il n'est pas approfondi.
Verdict : Si vous aimez vraiment les listes et que vous ne voulez pas vous engager dans quelque chose de plus approfondi, vous pouvez vous procurer ce livre, mais sachez qu'il n'a pas la même puissance que le livre présenté au début de ce guide.
3,62 étoiles sur Goodreads. Amazon.
16. tu es un dur à cuire
Auteur : Jen Sincero
Ce livre s'adresse aux femmes du millénaire et les encourage à s'affirmer davantage et à obtenir ce qu'elles veulent. Il est plein d'entrain et pauvre en stratégies bien documentées.
Verdict : Si vous redoutez les cahiers d'exercices et que vous voulez quelque chose de facile à consommer avec un langage impertinent, je pense que vous pouvez apprécier ce livre. Cependant, si vous suivez les principes de, disons, le , je suis certain que vous en sortirez une personne plus confiante à l'autre bout.
4,7 étoiles sur Amazon.
Les livres à éviter
Il s'agit de livres qui n'ont que peu de preuves de leur efficacité.
17. l'ultime confiance
Auteur : Marisa Peer
Je sais que beaucoup de gens aiment ce livre, mais il est basé sur l'idée que l'on peut s'hypnotiser soi-même pour avoir confiance en soi.
Il n'y a aucune preuve que l'on puisse devenir durablement confiant grâce à l'hypnose. Oui, elle a de bonnes critiques, mais elle a également écrit un livre sur la façon de s'hypnotiser pour perdre du poids.
Entre les pseudo-sciences, il y a quelques bons conseils, mais si vous voulez être sûr de vous, il y a de bien meilleurs livres.
18. la confiance instantanée
Auteur : Paul McKenna.
Un autre livre d'hypnose populaire, dont l'auteur prétend que l'hypnose vous rendra confiant.
Cependant, je n'ai trouvé aucune étude montrant un effet supérieur à celui d'un placebo.
Mais si vous y croyez et que vous vous sentez plus confiant (même si ce n'est qu'un placebo), cela vous a quand même aidé, alors pourquoi pas.
Cependant, des centaines d'études ont prouvé l'efficacité de la TCC et de l'ACT, c'est pourquoi j'opterais plutôt pour ces méthodes (par exemple, The Confidence Gap ou The Confidence Workbook).
Au-delà de la partie sur l'hypnose, le livre contient quelques conseils précieux, mais rien que vous ne puissiez trouver dans un autre livre de développement personnel.
Cet auteur a également écrit les livres "Je peux vous rendre riche", "Je peux vous rendre mince", "Je peux vous rendre heureux" et "Je peux vous faire dormir", ce qui le rend moins digne de confiance. Je préfère les livres écrits par des experts qui se concentrent sur un domaine spécifique.
Si vous pensez qu'il y a un livre que je devrais chroniquer, faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous !
