Tabl cynnwys
Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn. Dyma’r llyfrau hunanhyder gorau, wedi’u hadolygu a’u rhestru’n ofalus.
Mae gennym ni hefyd ganllawiau llyfrau ar wahân ar hunan-barch, pryder cymdeithasol, ac iaith y corff.
Dewisiadau gorau
Mae 18 o lyfrau yn y canllaw hwn. Er mwyn eich helpu i ddewis, dyma fy mhrif ddewisiadau.
–
–
–
Gweld hefyd: Sut i Wneud Ffrindiau (Cwrdd, Cyfeillio, a Bond)–
–
Dewis gorau yn gyffredinol
1. Y Bwlch Hyder
Awdur: Russ Harris
O'r holl lyfrau ar hyder rydw i wedi'u hadolygu, dyma'r un gorau. Pam? Mae ganddo'r agwedd groes i lyfrau llafar-pep traddodiadol.
Mae'n seiliedig ar wyddoniaeth: Mae'n eich helpu i gymhwyso ACT (Therapi Derbyn ac Ymrwymiad) sy'n cael ei gefnogi'n dda mewn cannoedd o astudiaethau i wneud i bobl deimlo'n llawer mwy hunanhyderus.
Fy unig feirniadaeth fyddai bod yr awdur yn condemnio llawer o ddulliau eraill o ddatblygu hyder a allai fod â rhywfaint o werth o hyd, fel delweddu. Ond mân gŵyn yw hon, a dyma fy mhrif argymhelliad ar gyfer y rhestr hon.
Cewch y llyfr hwn os…
1. Rydych chi eisiau adeiladu eich hyder a hunan-barch cyffredinol.
2. Nid ydych yn hoffi hunangymorth peppy.
PEIDIWCH â chael y llyfr hwn os…
Rydych chi eisiau llyfr sy'n canolbwyntio'n benodol ar faes arbennig mewn bywyd. (Wel, dwi'n dal i feddwl y dylech chi gael yr un hon, ond mae yna lyfrau eraill y gallwch chi eu darllen yn gyntaf). Gwelfy mhrif ddewisiadau eraill isod.
4.6 seren ar Amazon.
>2. Y Gweithlyfr Hunanhyder
Awdur: Barbara Markway
Llyfr GREAT gyda chyngor sydd wedi'i brofi'n drylwyr mewn astudiaethau i feithrin hunan-barch.
Mae Barbara Markway yn seiciatrydd enwog yn y maes. Er ei fod yn lyfr gwaith nid yw'n sych ond yn galonogol ac yn gadarnhaol.
Darllenwch fy adolygiad o'r llyfr hwn yn fy nghanllaw ar lyfrau hunan-barch.
Llwyddiant dewis gorau
3. Hud y Meddwl yn Fawr
Awdur: David J. Schwartz
Llyfr cwlt ar sut i sefydlu system ar gyfer mentro meddwl yn fwy a theimlo'n llawn cymhelliant. Mae'n ymwneud â sut i oresgyn ofn methiant, sefydlu nodau sy'n eich helpu i dyfu, a sut i feddwl yn gadarnhaol.
Dyma’r genhedlaeth flaenorol o hunangymorth (Ac fe’i cyhoeddwyd ym 1959): Llai wedi’i seilio ar ymchwil a mwy o ddewrder. Os oes gennych chi oruchwyliaeth o hyn, mae'n dal i fod yn llyfr gwych.
Cewch y llyfr hwn os…
Rydych chi eisiau llyfr hyder yn benodol i fod yn fwy llwyddiannus mewn bywyd.
PEIDIWCH â chael y llyfr hwn os…
Rydych chi eisiau rhywbeth cyfoes, gan ddefnyddio dulliau sydd wedi'u hymchwilio'n dda yn unig. Os felly, mynnwch .
4.7 seren ar Amazon.
4. Psycho-Cybernetics
Awdur: Maxwell Maltz
Mae’r llyfr hwn hefyd yn perthyn i lyfrau hunanhyder y genhedlaeth flaenorol sy’n brin o lawer o’r syniadau a welwch mewn llyfrau mwy newydd fel The Confidence Gap.
Fodd bynnag, o’i gymharu â’r hen glasuron eraill (fel TheHud Meddwl yn Fawr neu Deffro'r Cawr Oddi Mewn) mae hwn ychydig yn wahanol.
Mae'n canolbwyntio ar ymarferion delweddu. Mae'n eich helpu i ddelweddu eich hun mewn cyflwr mwy hyderus.
Mae astudiaethau diweddarach wedi cadarnhau bod rhywfaint o wirionedd i hyn. Ac mae hwn yn dal i fod, 40 mlynedd ar ôl iddo gael ei ysgrifennu, yn llyfr adnabyddus.
Dyfarniad: Peidiwch â darllen y llyfr hwn YN LLE neu . Ond os dymunwch, gallwch ei ddarllen GYDA'N GILYDD gyda'r llyfrau hynny.
4.8 seren ar Amazon.
5. Deffro'r Cawr O Fewn
Awdur: Tony Robbins
Mae hwn yn glasur ar hunanhyder. Eto i gyd, mae llawer ohono'n adeiladu ar Hud y Meddwl yn Fawr (a ddaeth allan 33 mlynedd cyn yr un hwn).
Dyfarniad: Darllenwch yn gyntaf. Os ydych chi eisiau mwy, neu os ydych chi'n ffan mawr o Tony Robbins, darllenwch y llyfr hwn.
4.6 seren ar Amazon.
6. Grym Hunanhyder
Awdur: Brian Tracy
Clasur cwlt arall ar hyder. Fodd bynnag, fel y ddau lyfr uchod, mae'n perthyn i genhedlaeth flaenorol o hunangymorth sy'n llai seiliedig ar wyddoniaeth a mwy am siarad pep.
Dyfarniad: Dyma lyfr anhygoel. Ond os ydych chi'n teimlo'n rhy isel, mae'n creu datgysylltiad. Yn lle hynny, byddwn yn argymell unrhyw un o'r prif lyfrau ar y rhestr hon yn gyntaf.
4.5 seren ar Amazon.
Dewis gorau ar ddelio â phobl
7. Sut i Gael Hyder a Phwer wrth Ymdrin â Phobl
Awdur: Leslie T. Giblin
Mae'r llyfr hwn o 1956 – felly mae'n olwg o'r 50au arcymdeithas. Fodd bynnag, nid yw seicoleg ddynol sylfaenol yn newid felly mae'r egwyddorion yn dal i fod yn syndod o henaint.
Mae'r llyfr hwn yn canolbwyntio'n benodol ar hyder wrth ryngweithio â phobl. Fodd bynnag, nid yw wedi'i ysgrifennu ar gyfer pobl â gorbryder cymdeithasol ond yn hytrach ar gyfer y rhai sydd am wella o fod yn iawn yn barod, ac yn enwedig mewn lleoliad busnes.
Mynnwch y llyfr hwn os…
Os ydych chi eisoes yn iawn i ffwrdd yn gymdeithasol ac eisiau bod yn fwy hyderus mewn gosodiadau busnes.
PEIDIWCH â chael y llyfr hwn os…
Mae gennych bryder cymdeithasol neu nerfusrwydd o amgylch pobl sy'n eich dal yn ôl. Yn lle hynny, gweler fy nghanllaw llyfr ar bryder cymdeithasol.
4.6 seren ar Amazon.
8. Cyfrinachau Difrifol Hunanhyder Cyflawn
Awdur: Robert Anthony (Peidiwch â chael ei gymysgu ag Anthony Roberts, hehe)
Un arall o lyfrau hyder y genhedlaeth flaenorol nad yw’n seiliedig ar wyddoniaeth. Mae llawer o'r hyn a ddysgir yn y llyfr hwn yn wych. Ond nid oes ganddo ddim i'w wneud â gwyddoniaeth.
Mae'n sôn am fagnetedd personol fel pe bai'n rhyw fath o rym hud. Yn sicr, mae yna rywbeth y gallwn ei alw'n fagnetedd personol, ond mae'n dibynnu ar weithredu mewn ffordd gymdeithasol y mae pobl yn ymateb yn ffafriol iddo, nid meysydd magnetig na ffiseg cwantwm.
> Dyfarniad: Os ydych chi'n iawn â rhoi pasbort i'r awdur am y syniadau hyn a dim ond sylwi ar y pethau da, bydd y llyfr hwn yn dal i fod yn fuddsoddiad gwerthfawr. Ond cyn i chi ei ddarllen, mae ynallyfrau gwell y dylech eu darllen, fel y .4.4 seren ar Amazon.
Hyder trwy iaith y corff
9. Presenoldeb
Awdur: Amy Cuddy
Mae hwn yn llyfr gwych ar hyder, ond mae’n gilfach na fydd at ddant pawb. Nid yw'r un hwn yn canolbwyntio ar y nerfusrwydd cyffredinol hwnnw y gallwn ei deimlo o amgylch pobl newydd neu hunan-amheuaeth. Mae'n ymwneud yn fwy â sut i fod yn hyderus mewn rhai heriau fel cynnal araith ac ati. Ac mae'n canolbwyntio ar ei maes ymchwil ar osod pŵer.
Hefyd, mae llawer mwy o lyfrau y gellir eu gweithredu ar y pwnc.
Mae ymchwil arall wedi dangos, os ydych yn hunanymwybodol, y gall y syniad o ganolbwyntio ar eich osgo eich gwneud yn FWY hunanymwybodol.
Mynnwch y llyfr hwn os...
Rydych eisoes wedi darllen llyfrau eraill ar hunanhyder, fel y rhai uwch i fyny yn y canllaw hwn.
Mynnwch y llyfr hwn. Rydych chi eisiau cyngor ar sut i fod yn fwy hyderus o gwmpas pobl newydd.
2. Rydych yn cael eich dal yn ôl gan hunan-ymwybyddiaeth heddiw. Yn lle hynny, darllenwch .
4.6 seren ar Amazon.
Llyfrau hyder yn benodol ar gyfer merched
Dyma'r llyfrau lle mae'r awdur yn siarad yn benodol â merched.
Ar gyfer merched yn eu gyrfa
10. Yr Effaith Hyder
Awdur: Grace Killelea
Mae'r llyfr hwn yn canolbwyntio ar sut mae menywod yn aml yn teimlo'n llai hyderus na dynion hyd yn oed os ydynt yr un mor gymwys, sydd wedi'i gadarnhau mewn llawer o astudiaethau.
Byddwch yn ymwybodol ei fod yn cynnwys llawer o hunan-hyrwyddo ohoni.cwmni a all fod yn annifyr ar adegau. At ei gilydd, llyfr gwych.
Dyfarniad: Dyma'r llyfr gorau ar y pwnc o hyder mewn gyrfa i fenywod. Fodd bynnag, rwy'n dal i feddwl ei fod yn well darlleniad ar hunan-amheuaeth. Ond os ydych chi eisiau rhywbeth ar eich gyrfa, dylech chi'n bendant gael hwn hefyd, gan ei fod yn ymdrin â materion sy'n ymwneud â gwaith nad yw'r llyfr gwaith yn ei wneud.
4.6 seren ar Amazon.
11. Wire Your Brain for Confidence
Awdur: Louisa Jewell
Ni fyddai'r llyfr hwn mewn gwirionedd wedi gorfod cael ei farchnata tuag at fenywod yn unig oherwydd bod y wyddoniaeth y tu ôl iddo yn gyffredinol.
Ar y cyfan, mae hwn yn llyfr gwych. Mae'n canolbwyntio ar seicoleg gadarnhaol. Yn bersonol, mae'n well gen i The Confidence Gap o hyd dros yr un hwn. Y rheswm yw bod y llyfr hwn yn cymryd peth rhyddid o ran sut mae'n dehongli astudiaethau sy'n cael eu gwneud mewn un maes o fywyd ac yn ei drosi'n syth i faes arall o fywyd.
Mae'r Bwlch Hyder yn fwy trylwyr.
Cewch y llyfr hwn os…
Ydych chi eisiau llyfr hyder seicoleg gadarnhaol yn benodol ar gyfer merched
PEIDIWCH â chael y llyfr hwn os…
Ydych chi eisiau rhywbeth mwy trylwyr a hunanhyderus. Os felly, yn hytrach ewch gyda .
4.2 seren ar Amazon.
I ferched sydd ar ganol eu gyrfa
12. Y Cod Hyder
Awduron: Katty Kay, Claire Shipman
Mae hwn yn llyfr da er ei fod yn glinigol a gall fod yn ddarlleniad anodd. Y prif syniad yw bod gan fenywod lai o hunanhyderna dynion a'i fod yn 50% geneteg a 50% yn eich rheolaeth.
Mae'n ymddangos bod y llyfr yn gweddu orau i fenywod canol oed.
Cewch y llyfr hwn os...
Rydych chi'n fenyw ganol oed sydd â diddordeb yn y ddamcaniaeth y tu ôl i hyder
PEIDIWCH â chael y llyfr hwn os…
Ydych chi eisiau canllaw cam wrth gam pur. Os felly, mynnwch .
4.5 seren ar Amazon.
Ar gyfer merched ifanc
13. Y Cod Hyder i Ferched
Awdur: Katty Kay
Mae'r llyfr hwn yn benodol ar gyfer merched yn eu harddegau a'u harddegau. Mae ganddo adolygiadau serol ac mae'n un o'r llyfrau sydd wedi'i raddio orau yn ystod fy ymchwil. Seiliedig ar ymchwil.
Dyfarniad: Os oes gennych chi ferch ifanc ac eisiau ei helpu i wella ei hunanhyder, mynnwch y llyfr hwn.
4.7 seren ar Amazon.
Syniadau er anrhydedd
14. Celfyddyd Hyder Anghyffredin
Awdur: Aziz Gazipura
Mae'r llyfr hwn yn dechrau'n iawn ond nid yw'n cyflawni. Mae'n rhy elfennol, fel pe bai wedi llogi gweithiwr llawrydd i orffen y llyfr.
Dyfarniad: Yn sicr mae rhywfaint o gyngor gwerthfawr yn y llyfr hwn, ond mae yna lyfrau llawer gwell ar y pwnc (Fel y rhai rydw i'n eu hargymell yn gynharach yn y canllaw hwn)
4.5 seren ar Amazon.
15. Haciadau Hyder
Awdur: Barrie Davenport
Dyma restr o 99 darn o gyngor ar sut i fod yn fwy hyderus. Gan mai dim ond nugget 200 gair yw pob tip, nid yw'n mynd yn fanwl i unrhyw beth.
Dyfarniad: Os ydych chi wir yn caru rhestrau a ddimeisiau ymrwymo i rywbeth mwy manwl, yn sicr, mynnwch y llyfr hwn. Ond byddwch yn ymwybodol nad oes ganddo'r un nerth â'r llyfr ar ddechrau'r canllaw hwn.
Gweld hefyd: 21 Llyfr Gorau ar Sut i Wneud Ffrindiau3.62 seren ar Goodreads. Amazon.
16. Rydych chi'n Badass
Awdur: Jen Sincero
Mae'r llyfr hwn yn targedu menywod milflwyddol ac yn eu hannog i fod yn fwy pendant a chael yr hyn y maent ei eisiau. Mae'n uchel ar pep ac yn isel ar strategaethau sydd wedi'u hymchwilio'n dda.
Dyfarniad: Os ydych chi'n ofni llyfrau gwaith ac eisiau rhywbeth hawdd i'w fwyta gydag iaith sassy, rwy'n meddwl y gallwch chi werthfawrogi'r llyfr hwn. Fodd bynnag, os dilynwch egwyddorion, dyweder, y , rwy'n sicr y byddwch yn dod allan yn berson mwy hyderus yn y pen arall.
4.7 seren ar Amazon.
Llyfrau i fod yn ofalus yn eu cylch
Llyfrau sydd heb fawr o dystiolaeth o weithio yw'r rhain.
17. Hyder yn y Pen draw
Awdur: Marisa Peer
Rwy'n gwybod bod llawer o bobl yn hoffi'r llyfr hwn, ond mae'n seiliedig ar y syniad y gallwch chi hypnoteiddio'ch hun i hyder.
Does dim ond dim tystiolaeth y gallwch chi ddod yn hyderus yn barhaol trwy hypnosis. Oes, mae ganddi adolygiadau gwych, ond mae hi hefyd wedi ysgrifennu llyfr ar sut i hypnoteiddio'ch hun i golli pwysau.
Rhwng y ffugwyddoniaeth mae cyngor da. Ond os ydych chi eisiau bod yn hyderus, mae yna lyfrau llawer gwell.
18. Hyder Sydyn
Awdur: Paul McKenna.
Llyfr hypnosis poblogaidd arall. Yr awduryn honni y bydd hypnosis yn eich gwneud yn hyderus.
Fodd bynnag, ni allaf ddod o hyd i unrhyw astudiaeth sy'n dangos effaith y tu hwnt i blasebo.
Ond os ydych chi'n credu ynddo ac yn teimlo'n fwy hyderus (hyd yn oed os mai dim ond plasebo ydyw) mae wedi'ch helpu chi o hyd, felly pam lai.
Fodd bynnag, mae CBT ac ACT wedi'u profi mewn cannoedd o astudiaethau i weithio, felly byddwn i'n mynd gyda hynny yn lle hynny. (Gydag er enghraifft The Confidence Gap neu The Confidence Workbook)
Y tu hwnt i'r rhan hypnosis, mae'r llyfr yn cynnwys rhywfaint o gyngor gwerthfawr, ond dim byd na fyddwch yn dod o hyd iddo mewn unrhyw lyfr hunangymorth arall.
Mae'r awdur hwn hefyd wedi ysgrifennu'r llyfrau “Gallaf eich gwneud yn gyfoethog”, “Gallaf eich gwneud yn denau”, “Gallaf eich gwneud yn hapus” a “Gallaf wneud ichi gysgu'n llai teilwng”, sydd i mi yn gwneud i chi gysgu. Mae'n well gen i lyfrau a ysgrifennwyd gan arbenigwyr sy'n canolbwyntio ar faes penodol.
A oes unrhyw lyfr y dylwn ei adolygu yn eich barn chi? Gadewch imi wybod yn y sylwadau isod!
<3 3> <3 3> <3 3>