فہرست کا خانہ
ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ خود اعتمادی کی بہترین کتابیں ہیں، جن کا بغور جائزہ لیا گیا ہے اور درجہ بندی کی گئی ہے۔
ہمارے پاس خود اعتمادی، سماجی اضطراب اور جسمانی زبان سے متعلق الگ کتاب گائیڈز بھی ہیں۔
سب سے اوپر انتخاب
اس گائیڈ میں 18 کتابیں ہیں۔ منتخب کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، یہ میرے سرفہرست انتخاب ہیں۔
–
–
–
–
–
مجموعی طور پر سرفہرست انتخاب
1۔ The Confidence Gap
مصنف: Russ Harris
میں نے اعتماد پر جن کتابوں کا جائزہ لیا ہے، ان میں سے یہ سب سے بہترین کتاب ہے۔ کیوں؟ اس میں روایتی پیپ اسپیچ کتابوں کے برعکس نقطہ نظر ہے۔
یہ سائنس پر مبنی ہے: یہ آپ کو ACT (قبولیت اور عزم کی تھراپی) کو لاگو کرنے میں مدد کرتا ہے جو لوگوں کو نمایاں طور پر زیادہ خود اعتمادی کا احساس دلانے کے لیے سیکڑوں مطالعات میں اچھی طرح سے تعاون یافتہ ہے۔
میری واحد تنقید یہ ہوگی کہ مصنف نے بہت سے دوسرے طریقوں کی مذمت کی ہے، جیسے کہ کچھ قدر کو فروغ دینے کے لیے اب بھی کچھ قدر کو یقینی بنایا جاسکتا ہے۔ لیکن یہ ایک معمولی شکایت ہے، اور یہ اس فہرست کے لیے میری سرفہرست تجویز ہے۔
یہ کتاب حاصل کریں اگر…
1۔ آپ اپنا مجموعی اعتماد اور خود اعتمادی پیدا کرنا چاہتے ہیں۔
2۔ آپ پیپی سیلف ہیلپ کو ناپسند کرتے ہیں۔
یہ کتاب حاصل نہ کریں اگر…
آپ ایک ایسی کتاب چاہتے ہیں جو خاص طور پر زندگی کے کسی خاص شعبے پر مرکوز ہو۔ (ٹھیک ہے، میں اب بھی سوچتا ہوں کہ آپ کو یہ ملنی چاہیے، لیکن دوسری کتابیں ہیں جو آپ پہلے پڑھ سکتے ہیں)۔ دیکھیںذیل میں میرے دوسرے سرفہرست انتخاب۔
Amazon پر 4.6 ستارے۔
سب سے اوپر خود اعتمادی
2۔ The Self Confidence Workbook
مصنف: باربرا مارک وے
مشورے کے ساتھ عظیم کتاب جو خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے مطالعے میں اچھی طرح سے ثابت ہوئی ہے۔ اگرچہ یہ ایک ورک بک ہے یہ خشک نہیں ہے لیکن حوصلہ افزا اور مثبت ہے۔
میرے اس کتاب کا جائزہ خود اعتمادی کی کتابوں پر میری گائیڈ میں پڑھیں۔
سب سے اوپر کی کامیابی
3۔ دی میجک آف تھنکنگ بگ
مصنف: ڈیوڈ جے شوارٹز
کلٹ کتاب کہ کس طرح بڑا سوچنے اور حوصلہ افزائی کرنے کی ہمت کے لیے ایک نظام ترتیب دیا جائے۔ یہ اس بات پر ہے کہ ناکامی کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے، ایسے اہداف مرتب کریں جو آپ کو بڑھنے میں مدد دیں، اور کیسے مثبت سوچیں۔
یہ سیلف ہیلپ کی پچھلی نسل ہے (اور 1959 میں شائع ہوئی): کم تحقیق پر مبنی اور زیادہ بہادری۔ اگر آپ اس کی نگرانی کرتے ہیں، تو یہ اب بھی ایک بہترین کتاب ہے۔
اس کتاب کو حاصل کریں اگر…
آپ زندگی میں خاص طور پر زیادہ کامیاب ہونے کے لیے اعتماد کی کتاب چاہتے ہیں۔
یہ کتاب حاصل نہ کریں اگر…
آپ صرف اچھی طرح سے تحقیق شدہ طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، کچھ تازہ ترین چاہتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو حاصل کریں۔
4.7 ستارے Amazon پر۔
4۔ سائیکو سائبرنیٹکس
مصنف: میکسویل مالٹز
یہ کتاب پچھلی نسل کی خود اعتمادی والی کتابوں سے بھی تعلق رکھتی ہے جس میں بہت سے ایسے آئیڈیاز کی کمی ہے جو آپ کو نئی کتابوں جیسے The Confidence Gap میں نظر آئیں گے۔
بھی دیکھو: لوگوں کے ارد گرد بے چینی محسوس کرنے سے کیسے روکا جائے (+مثالیں)تاہم، دوسری پرانی کلاسک کے مقابلےبڑا سوچنے یا جائنٹ کے اندر جائنٹ کو بیدار کرنے کا جادو) یہ تھوڑا مختلف ہے۔
یہ تصوراتی مشقوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اس سے آپ کو اپنے آپ کو زیادہ پر اعتماد حالت میں دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔
بعد کے مطالعے نے اس بات کی تائید کی ہے کہ اس میں کچھ سچائی ہے۔ اور یہ اب بھی، لکھے جانے کے 40 سال بعد، ایک معروف کتاب ہے۔
فیصلہ: اس کتاب کو یا کے بجائے نہ پڑھیں۔ لیکن اگر آپ چاہیں تو آپ اسے ان کتابوں کے ساتھ ایک ساتھ پڑھ سکتے ہیں۔
Amazon پر 4.8 ستارے۔
5۔ Awaken the Giant Within
مصنف: ٹونی رابنز
یہ خود اعتمادی پر ایک کلاسک ہے۔ پھر بھی، اس کا زیادہ تر حصہ The Magic of Thinking Big (جو اس سے 33 سال پہلے سامنے آیا تھا) پر بنا ہے۔
فیصلہ: پہلے پڑھیں۔ اگر آپ مزید چاہتے ہیں، یا اگر آپ ٹونی رابنز کے بڑے پرستار ہیں، تو یہ کتاب پڑھیں۔
Amazon پر 4.6 ستارے۔
6۔ خود اعتمادی کی طاقت
مصنف: برائن ٹریسی
اعتماد پر ایک اور کلٹ کلاسک۔ تاہم، اوپر کی دو کتابوں کی طرح، یہ خود مدد کی پچھلی نسل سے تعلق رکھتی ہے جو سائنس پر کم اور پیپ ٹاک کے بارے میں زیادہ ہے۔
فیصلہ: یہ ایک حیرت انگیز کتاب ہے۔ لیکن اگر آپ بہت کم محسوس کرتے ہیں، تو یہ صرف ایک منقطع پیدا کرتا ہے۔ اس کے بجائے، میں اس فہرست میں سب سے پہلے کسی بھی سرفہرست کتاب کی سفارش کروں گا۔
Amazon پر 4.5 ستارے۔
لوگوں کے ساتھ معاملہ کرنے میں سرفہرست انتخاب
7۔ لوگوں کے ساتھ نمٹنے میں اعتماد اور طاقت کیسے حاصل کی جائے
مصنف: لیسلی ٹی گبلن
یہ کتاب 1956 کی ہے – لہذا یہ 50 کی دہائی کا منظر ہے۔معاشرہ تاہم، بنیادی انسانی نفسیات تبدیل نہیں ہوتی ہے لہذا اصول اب بھی حیرت انگیز طور پر پرانے ہیں۔
یہ کتاب خاص طور پر لوگوں کے ساتھ بات چیت میں اعتماد پر مرکوز ہے۔ تاہم، یہ سماجی اضطراب میں مبتلا لوگوں کے لیے نہیں لکھا گیا ہے بلکہ ان لوگوں کے لیے لکھا گیا ہے جو پہلے سے ہی ٹھیک ہونے سے بہتر ہونا چاہتے ہیں، اور خاص طور پر کاروباری ترتیب میں۔
اس کتاب کو حاصل کریں اگر…
اگر آپ سماجی طور پر پہلے سے ہی ٹھیک ہیں اور کاروباری ترتیبات میں مزید پراعتماد رہنا چاہتے ہیں۔
اس کتاب کو حاصل نہ کریں اگر…
آپ کو لوگوں کے گرد سماجی اضطراب یا گھبراہٹ ہے جو آپ کو روکے ہوئے ہیں۔ اس کے بجائے، سماجی اضطراب پر میری کتاب گائیڈ دیکھیں۔
Amazon پر 4.6 ستارے۔
8۔ مکمل خود اعتمادی کے حتمی راز
مصنف: رابرٹ انتھونی (انتھونی رابرٹس کے ساتھ الجھن میں نہ پڑیں، ہیے)
پچھلی نسل کی اعتماد کی کتابوں میں سے ایک اور جو سائنس پر مبنی نہیں ہے۔ اس کتاب میں جو کچھ سکھایا گیا ہے وہ بہت اچھا ہے۔ لیکن اس کا سائنس سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
یہ ذاتی مقناطیسیت کے بارے میں اس طرح بات کرتا ہے جیسے یہ کسی قسم کی جادوئی قوت ہو۔ یقینی طور پر، کچھ ایسی چیز ہے جسے ہم ذاتی مقناطیسیت کہہ سکتے ہیں، لیکن یہ سماجی طور پر اس طرح سے کام کرنے پر آتا ہے جس پر لوگ مثبت ردعمل دیتے ہیں، نہ کہ مقناطیسی فیلڈز یا کوانٹم فزکس۔
فیصلہ: اگر آپ مصنف کو ان خیالات کے لیے پاس دینے میں ٹھیک ہیں اور صرف اچھی چیزیں اٹھائیں تو یہ کتاب اب بھی سرمایہ کاری کے قابل ہوگی۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ اسے پڑھیں، وہاں موجود ہیں۔بہتر کتابیں جو آپ کو پڑھنی چاہئیں، جیسے .
Amazon پر 4.4 ستارے۔
باڈی لینگویج کے ذریعے اعتماد
9۔ موجودگی
مصنف: ایمی کڈی
یہ اعتماد پر ایک بہترین کتاب ہے، لیکن یہ ایک ایسی جگہ ہے جو ہر کسی کے لیے نہیں ہوگی۔ یہ اس عمومی گھبراہٹ پر توجہ مرکوز نہیں کرتا ہے جسے ہم نئے لوگوں یا خود شک کے ارد گرد محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ اس بارے میں زیادہ ہے کہ مخصوص چیلنجز جیسے کہ تقریر کرنا وغیرہ پر اعتماد کیسے کیا جائے۔ اور یہ پاور پوزنگ پر اس کے تحقیقی میدان پر مرکوز ہے۔
اس کے علاوہ، اس موضوع پر بہت زیادہ قابل عمل کتابیں موجود ہیں۔
دوسری تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اگر آپ خود ہوش میں ہیں، تو اپنی کرنسی پر توجہ مرکوز کرنے کا خیال آپ کو زیادہ خود شعور بنا سکتا ہے۔
اس کتاب کو حاصل کریں اگر…
آپ پہلے ہی خود اعتمادی سے متعلق دوسری کتابیں پڑھ چکے ہیں، جیسے کہ یہ کتابیں <60>
گائیڈ
میں اعلی درجے کی کتابیں پڑھیں۔ آپ نئے لوگوں کے بارے میں مزید پراعتماد رہنے کے بارے میں مشورہ چاہتے ہیں۔
2۔ آج آپ کو خود شعوری نے روک رکھا ہے۔ اس کے بجائے، پڑھیں۔
Amazon پر 4.6 ستارے۔
خاص طور پر خواتین کے لیے اعتماد کی کتابیں
یہ وہ کتابیں ہیں جہاں مصنف خاص طور پر خواتین سے بات کرتا ہے۔
خواتین کے لیے ان کے کیریئر میں
10۔ The Confidence Effect
مصنف: Grace Killelea
یہ کتاب اس بات پر مرکوز ہے کہ کس طرح خواتین اکثر مردوں کے مقابلے میں کم پر اعتماد محسوس کرتی ہیں چاہے وہ اتنی ہی قابل کیوں نہ ہوں، جس کی تصدیق بہت سے مطالعات میں کی گئی ہے۔
اس بات سے آگاہ رہیں کہ اس میں اس کی خود کو فروغ دینے کا بہت کچھ شامل ہے۔کمپنی جو بعض اوقات پریشان کن ہوسکتی ہے۔ مجموعی طور پر، ایک عظیم کتاب.
فیصلہ: یہ خواتین کے لیے کیریئر میں اعتماد کے موضوع پر بہترین کتاب ہے۔ تاہم، میں اب بھی سوچتا ہوں کہ خود شک پر پڑھنا بہتر ہے۔ لیکن اگر آپ کیریئر پر کچھ چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ بھی ضرور ملنا چاہیے، کیونکہ اس میں کام سے متعلق مسائل کا احاطہ کیا گیا ہے جو ورک بک میں نہیں ہے۔
Amazon پر 4.6 ستارے۔
11۔ وائر یور برین فار کنفیڈنس
مصنف: لوئیسا جیول
اس کتاب کی مارکیٹنگ صرف خواتین کے لیے نہیں ہونی چاہیے تھی کیونکہ اس کے پیچھے سائنس آفاقی ہے۔
مجموعی طور پر، یہ ایک بہترین کتاب ہے۔ یہ مثبت نفسیات پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ ذاتی طور پر، میں اب بھی اس پر اعتماد کے فرق کو ترجیح دیتا ہوں۔ وجہ یہ ہے کہ یہ کتاب اس بات میں کچھ آزادی لیتی ہے کہ یہ زندگی کے ایک شعبے میں کیے جانے والے مطالعے کی ترجمانی کیسے کرتی ہے اور اس کا براہ راست زندگی کے دوسرے شعبے میں ترجمہ کرتی ہے۔
اعتماد کا فرق زیادہ جامع ہے۔
یہ کتاب حاصل کریں اگر…
آپ کو ایک مثبت نفسیاتی اعتماد والی کتاب چاہیے جو خاص طور پر خواتین کے لیے حاصل کریں
آپ کو کچھ حاصل کرنا چاہیے تو اس کتاب کا احاطہ کیا جائے گا۔ ، اور خود شک زیادہ اچھی طرح سے. اگر ایسا ہے تو، بلکہ اس کے ساتھ جائیں۔
Amazon پر 4.2 ستارے۔
خواتین کے لیے ان کے کیریئر کے وسط میں
12۔ The Confidence Code
مصنفین: Katty Kay, Claire Shipman
یہ ایک اچھی کتاب ہے حالانکہ یہ طبی ہے اور پڑھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ بنیادی خیال یہ ہے کہ خواتین میں خود اعتمادی کم ہوتی ہے۔مردوں کے مقابلے اور یہ کہ یہ 50% جینیات اور 50% آپ کے کنٹرول میں ہے۔
یہ کتاب درمیانی زندگی میں خواتین کے لیے بہترین لگتی ہے۔
اس کتاب کو حاصل کریں اگر…
آپ درمیانی زندگی کی ایک ایسی خاتون ہیں جو اعتماد کے پیچھے نظریہ میں دلچسپی رکھتی ہیں
اگر آپ چاہتے ہیں تو یہ کتاب حاصل نہ کریں۔ اگر ایسا ہے تو حاصل کریں۔
Amazon پر 4.5 ستارے۔
نوجوان لڑکیوں کے لیے
13۔ The Confidence Code for Girls
مصنف: کیٹی کی
یہ کتاب خاص طور پر ان لڑکیوں کے لیے ہے جو ان کی عمر اور نوعمر عمر میں ہیں۔ اس کے شاندار جائزے ہیں اور یہ میری تحقیق کے دوران بہترین درجہ کی کتابوں میں سے ایک ہے۔ تحقیق پر مبنی۔
فیصلہ: اگر آپ کی ایک جوان بیٹی ہے اور اس کے خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں اس کی مدد کرنا چاہتے ہیں، تو یہ کتاب حاصل کریں۔
Amazon پر 4.7 ستارے۔
اعزازی ذکر
14۔ غیر معمولی اعتماد کا فن
مصنف: عزیز غازی پورہ
یہ کتاب ٹھیک سے شروع ہوتی ہے لیکن صرف ڈیلیور نہیں کرتی۔ یہ بہت ابتدائی ہے، جیسے کہ اس نے کتاب کو ختم کرنے کے لیے کسی فری لانسر کی خدمات حاصل کیں۔
فیصلہ: یقینی طور پر اس کتاب میں کچھ قیمتی مشورے موجود ہیں، لیکن اس موضوع پر بہت اچھی کتابیں ہیں (جیسا کہ میں اس گائیڈ میں پہلے تجویز کرتا ہوں)
4.5 ستارے Amazon پر۔
Confidence Hacks
Confidence Hacks
مصنف: Barrie Davenport
یہ مشورے کے 99 ٹکڑوں کی فہرست ہے کہ کس طرح زیادہ پر اعتماد رہنا ہے۔ کیونکہ ہر ٹپ صرف 200 لفظوں کا نوگیٹ ہے، اس لیے یہ کسی بھی چیز کی گہرائی میں نہیں جاتا۔
فیصلہ: اگر آپ واقعی فہرستوں کو پسند کرتے ہیں اور نہیںمزید گہرائی سے کچھ کرنے کا عہد کرنا چاہتے ہیں، یقینی طور پر، یہ کتاب حاصل کریں۔ لیکن آگاہ رہیں کہ اس میں اس گائیڈ کے شروع میں کتاب جیسی طاقت نہیں ہے۔
Goodreads پر 3.62 ستارے ہیں۔ ایمیزون۔
16۔ You are a Badass
مصنف: جین سینسرو
یہ کتاب ہزار سالہ خواتین کو نشانہ بناتی ہے اور ان کی حوصلہ افزائی کرتی ہے کہ وہ زیادہ باوقار بنیں اور جو چاہیں حاصل کریں۔ یہ پیپ پر زیادہ ہے اور اچھی طرح سے تحقیق شدہ حکمت عملیوں پر کم ہے۔
فیصلہ: اگر آپ ورک بک سے خوفزدہ ہیں اور چاہتے ہیں کہ کوئی آسان زبان کے ساتھ استعمال کیا جائے، تو میرے خیال میں آپ اس کتاب کی تعریف کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ، کہئے، کے اصولوں پر عمل کرتے ہیں، مجھے یقین ہے کہ آپ دوسرے سرے پر ایک زیادہ پراعتماد شخص سامنے آئیں گے۔
Amazon پر 4.7 ستارے۔
کے بارے میں محتاط رہنے والی کتابیں
یہ وہ کتابیں ہیں جن کے کام کرنے کے بہت کم ثبوت ہیں۔
17۔ حتمی اعتماد
مصنف: ماریسا پیر
میں جانتا ہوں کہ بہت سارے لوگوں کو یہ کتاب پسند ہے، لیکن یہ اس خیال پر مبنی ہے کہ آپ خود کو اعتماد میں ہپناٹائز کرسکتے ہیں۔
اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ آپ سموہن کے ذریعے مستقل طور پر پراعتماد بن سکتے ہیں۔ جی ہاں، اس کے بہت اچھے جائزے ہیں، لیکن اس نے ایک کتاب بھی لکھی ہے کہ وزن کم کرنے میں خود کو کیسے ہپناٹائز کیا جائے۔
سیڈو سائنس کے درمیان کچھ اچھی نصیحتیں ہیں۔ لیکن اگر آپ پراعتماد ہونا چاہتے ہیں تو بہت اچھی کتابیں ہیں۔
18۔ فوری اعتماد
بھی دیکھو: اپنے 30 کی دہائی میں دوست بنانے کا طریقہ
مصنف: پال میک کینا۔
ایک اور مشہور سموہن کی کتاب۔ مصنفیہ دعویٰ کرتا ہے کہ سموہن آپ کو پراعتماد بنائے گا۔
تاہم، مجھے کوئی ایسا مطالعہ نہیں ملا جو پلیسبو سے آگے کا اثر دکھائے۔
لیکن اگر آپ اس پر یقین رکھتے ہیں اور آپ کو زیادہ اعتماد محسوس ہوتا ہے (چاہے یہ صرف پلیسبو ہی کیوں نہ ہو) اس نے اب بھی آپ کی مدد کی ہے، تو کیوں نہیں؟ (مثال کے طور پر The Confidence Gap یا The Confidence Workbook کے ساتھ)
سموہن کے حصے کے علاوہ، کتاب میں کچھ قیمتی مشورے ہیں، لیکن کچھ بھی آپ کو کسی اور سیلف ہیلپ کتاب میں نہیں ملے گا۔
اس مصنف نے کتابیں بھی لکھی ہیں "میں آپ کو امیر بنا سکتا ہوں"، "میں آپ کو پتلا بنا سکتا ہوں"، "میں آپ کو کم کر سکتا ہوں" اور "میں آپ کو خوش کرنے کے قابل بنا سکتا ہوں" اور "میں آپ کو کم کر سکتا ہوں"۔ میں ماہرین کی لکھی ہوئی کتابوں کو ترجیح دیتا ہوں جو کسی مخصوص علاقے پر مرکوز ہوں۔
کیا کوئی ایسی کتاب ہے جس کا آپ کے خیال میں مجھے جائزہ لینا چاہیے؟ مجھے نیچے دیئے گئے تبصروں میں بتائیں!
3> >