İçindekiler
Okuyucularımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi yaparsanız, komisyon kazanabiliriz. Bunlar, dikkatlice incelenmiş ve sıralanmış en iyi özgüven kitaplarıdır.
Ayrıca özsaygı, sosyal kaygı ve beden dili üzerine ayrı kitap rehberlerimiz de bulunmaktadır.
En iyi seçimler
Bu rehberde 18 kitap var. Seçim yapmanıza yardımcı olmak için, bunlar benim en iyi seçimlerim.
-
-
-
-
-
Genel olarak en iyi seçim
1. Güven Açığı
Yazar: Russ Harris
Özgüven üzerine incelediğim tüm kitaplar arasında en iyisi bu. Neden mi? Geleneksel moral konuşması kitaplarının tam tersi bir yaklaşıma sahip.
Bilime dayalıdır: İnsanların kendilerini önemli ölçüde daha özgüvenli hissetmelerini sağladığı yüzlerce araştırmayla desteklenen ACT'yi (Kabul ve Kararlılık Terapisi) uygulamanıza yardımcı olur.
Tek eleştirim, yazarın görselleştirmeler gibi hala bir değeri olabilecek güven geliştirmeye yönelik diğer birçok yöntemi kınaması olacaktır. Ancak bu küçük bir şikayet ve bu liste için en iyi tavsiyem.
Bu kitabı alın eğer...
1. Genel güveninizi ve öz saygınızı geliştirmek istiyorsunuz.
2. Şevkli kendi kendine yardımdan hoşlanmıyorsunuz.
Eğer bu kitabı almayın...
Özellikle hayatın belli bir alanına odaklanan bir kitap istiyorsunuz. (Bence yine de bunu almalısınız, ama önce okuyabileceğiniz başka kitaplar da var). Aşağıdaki diğer en iyi seçimlerime bakın.
Amazon'da 4,6 yıldız.
En iyi seçim özsaygı
2. Özgüven Çalışma Kitabı
Yazar: Barbara Markway
Özsaygıyı geliştirdiği araştırmalarla kanıtlanmış tavsiyeler içeren HARİKA bir kitap.
Barbara Markway alanında tanınmış bir psikiyatristtir. Bir çalışma kitabı olmasına rağmen kuru değil, cesaretlendirici ve pozitiftir.
Bu kitap hakkındaki incelememi özsaygı kitapları rehberimde okuyabilirsiniz.
En iyi seçim başarısı
3. Büyük Düşünmenin Büyüsü
Yazar: David J. Schwartz
Daha büyük düşünmeye cesaret etmek ve motive olmak için nasıl bir sistem kurulacağına dair kült bir kitap. Başarısızlık korkusunun üstesinden nasıl gelineceği, büyümenize yardımcı olacak hedeflerin nasıl belirleneceği ve nasıl olumlu düşünüleceği üzerine.
Bu, kişisel gelişimin bir önceki neslidir (1959'da yayımlanmıştır): Daha az araştırmaya dayalı ve daha çok kabadayılık. Bunu gözden geçirdiyseniz, yine de harika bir kitap.
Bu kitabı alın eğer...
Özellikle hayatta daha başarılı olmak için bir özgüven kitabı istiyorsunuz.
Eğer bu kitabı almayın...
Sadece iyi araştırılmış yöntemlerin kullanıldığı güncel bir şey mi istiyorsunuz?
Amazon'da 4,7 yıldız.
4. Psiko-Sibernetik
Yazar: Maxwell Maltz
Bu kitap da The Confidence Gap gibi daha yeni kitaplarda göreceğiniz fikirlerin çoğundan yoksun olan önceki nesil özgüven kitaplarına aittir.
Ancak diğer eski klasiklerle (Büyük Düşünmenin Büyüsü ya da İçindeki Devi Uyandır gibi) karşılaştırıldığında bu kitap biraz daha farklı.
Görselleştirme egzersizlerine odaklanır. Kendinizi daha güvenli bir durumda görselleştirmenize yardımcı olur.
Daha sonra yapılan çalışmalar bunun doğruluğunu desteklemiştir. Ve bu kitap, yazılmasından 40 yıl sonra hala çok tanınan bir kitaptır.
Karar: Bu kitabı bu kitapların YERİNE okumayın ama isterseniz bu kitaplarla BİRLİKTE okuyabilirsiniz.
Amazon'da 4,8 yıldız.
5. İçinizdeki Devi Uyandırın
Yazar: Tony Robbins
Özgüven üzerine bir klasik olan bu kitabın büyük bir kısmı, bundan 33 yıl önce çıkan Büyük Düşünmenin Büyüsü kitabının üzerine inşa edilmiştir.
Karar: Daha fazlasını istiyorsanız ya da büyük bir Tony Robbins hayranıysanız bu kitabı okuyun.
Amazon'da 4,6 yıldız.
6. Özgüvenin Gücü
Yazar: Brian Tracy
Özgüven üzerine bir başka kült klasik. Ancak, yukarıdaki iki kitap gibi, daha az bilimsel temelli ve daha çok moral konuşmalarıyla ilgili olan bir önceki kişisel gelişim nesline ait.
Karar: Bu harika bir kitap ama kendinizi çok kötü hissederseniz, kopukluk yaratır. Bunun yerine, önce bu listedeki en iyi kitaplardan herhangi birini tavsiye ederim.
Amazon'da 4,5 yıldız.
İnsanlarla başa çıkma konusunda en iyi seçim
7. İnsanlarla İlişkilerde Nasıl Güven ve Güç Sahibi Olunur?
Yazar: Leslie T. Giblin
Bu kitap 1956'dan kalma - yani topluma 50'lerden bir bakış. Ancak, temel insan psikolojisi değişmiyor, bu nedenle ilkeler hala şaşırtıcı derecede iyi durumda.
Bu kitap özellikle insanlarla etkileşimde özgüvene odaklanmıştır. Ancak, sosyal kaygısı olan insanlar için değil, halihazırda iyi olan ve özellikle iş ortamında kendini geliştirmek isteyenler için yazılmıştır.
Bu kitabı alın eğer...
Sosyal olarak zaten iyiyseniz ve iş ortamlarında kendinize daha fazla güvenmek istiyorsanız.
Eğer bu kitabı almayın...
Sosyal anksiyeteniz veya insanların yanında sizi engelleyen gerginliğiniz var. Bunun yerine, sosyal anksiyete hakkındaki kitap rehberime bakın.
Amazon'da 4,6 yıldız.
8. Tam Özgüvenin Nihai Sırları
Yazar: Robert Anthony (Anthony Roberts ile karıştırılmamalıdır, hehe)
Bilime dayanmayan bir önceki nesil güven kitaplarından biri daha. Bu kitapta öğretilenlerin çoğu harika ama bilimle hiçbir ilgisi yok.
Kişisel manyetizmadan sanki sihirli bir güçmüş gibi bahsediyor. Elbette, kişisel manyetizma diyebileceğimiz bir şey var, ancak bu, manyetik alanlar veya kuantum fiziği değil, insanların olumlu tepki verdiği sosyal bir şekilde hareket etmekle ilgilidir.
Karar: Eğer yazarın bu fikirlerini görmezden gelebilir ve sadece iyi olanları okuyabilirseniz, bu kitap yine de değerli bir yatırım olacaktır. Ancak bunu okumadan önce, okumanız gereken daha iyi kitaplar var, örneğin .
Amazon'da 4,4 yıldız.
Beden dili aracılığıyla özgüven
9. Varlık
Yazar: Amy Cuddy
Bu kitap özgüven üzerine harika bir kitap, ancak herkese hitap etmeyecek bir alan. Bu kitap, yeni insanlar karşısında hissedebileceğimiz genel gerginliğe veya kendimizden şüphe duymaya odaklanmıyor. Daha çok, bir konuşma yapmak gibi belirli zorluklarda nasıl özgüvenli olunacağı ile ilgili ve yazarın güçlü poz verme konusundaki araştırma alanına odaklanıyor.
Ayrıca, konuyla ilgili çok daha fazla uygulanabilir kitap var.
Diğer araştırmalar, eğer kendinize güveniyorsanız, duruşunuza odaklanma fikrinin sizi DAHA ÇOK kendinize güvenen biri haline getirebileceğini göstermiştir.
Bu kitabı alın eğer...
Özgüvenle ilgili diğer kitapları zaten okudunuz, örneğin bu kılavuzda daha üst sıralarda yer alan kitapları.
Eğer bu kitabı almayın...
1. Yeni insanların yanında nasıl daha özgüvenli olabileceğiniz konusunda tavsiye istiyorsunuz.
2. Bugün öz-bilinç tarafından engelleniyorsunuz. Bunun yerine, okuyun.
Amazon'da 4,6 yıldız.
Özellikle kadınlar için güven kitapları
Bunlar, yazarın özellikle kadınlarla konuştuğu kitaplardır.
Kariyerindeki kadınlar için
10. Güven Etkisi
Yazar: Grace Killelea
Bu kitap, birçok araştırmada da doğrulandığı üzere, kadınların aynı derecede yetkin olsalar bile erkeklerden daha az özgüvenli hissettiklerine odaklanmaktadır.
Zaman zaman can sıkıcı olabilen, şirketinin kendi reklamını yaptığı çok fazla şey içerdiğini unutmayın. Genel olarak, harika bir kitap.
Karar: Bu kitap kadınlar için kariyerde özgüven konusunda yazılmış en iyi kitap. Ancak yine de kendinden şüphe duyma konusunda daha iyi bir okuma olduğunu düşünüyorum. Ancak kariyer konusunda bir şey istiyorsanız, çalışma kitabının içermediği işle ilgili konuları kapsadığı için bunu da kesinlikle almalısınız.
Amazon'da 4,6 yıldız.
11. Beyninizi Güvene Hazırlayın
Yazar: Louisa Jewell
Bu kitabın aslında sadece kadınlara yönelik olarak pazarlanması gerekmezdi çünkü arkasındaki bilim evrenseldir.
Genel olarak, pozitif psikolojiye odaklanan harika bir kitap. Şahsen ben hala The Confidence Gap'i buna tercih ediyorum. Bunun nedeni, bu kitabın hayatın bir alanında yapılan çalışmaları nasıl yorumladığı ve doğrudan hayatın başka bir alanına nasıl çevirdiği konusunda bazı özgürlükler almasıdır.
Güven Açığı daha kapsamlı.
Bu kitabı alın eğer...
Özellikle kadınlar için bir pozitif psikoloji güven kitabı mı istiyorsunuz?
Eğer bu kitabı almayın...
Özgüven ve kendinden şüphe duymayı daha kapsamlı bir şekilde ele alan bir şey mi istiyorsunuz? Öyleyse, .
Amazon'da 4,2 yıldız.
Kariyerinin ortasındaki kadınlar için
12. Güven Kodu
Yazarlar: Katty Kay, Claire Shipman
Klinik bir kitap olmasına ve zor bir okuma olmasına rağmen iyi bir kitap. Ana fikir, kadınların erkeklerden daha az özgüvene sahip olduğu ve bunun %50 genetik ve %50 sizin kontrolünüzde olduğudur.
Kitap en çok orta yaştaki kadınlara uyuyor gibi görünüyor.
Bu kitabı alın eğer...
Orta yaşlarda, özgüvenin ardındaki teoriyle ilgilenen bir kadınsınız
Eğer bu kitabı almayın...
Adım adım bir rehber mi istiyorsunuz? Öyleyse, alın.
Amazon'da 4,5 yıldız.
Genç kızlar için
13. Kızlar için Güven Kodu
Yazar: Katty Kay
Bu kitap özellikle orta yaş ve ergenlik dönemindeki kızlar içindir. Mükemmel eleştirilere sahiptir ve araştırmam sırasında en iyi sıralanan kitaplardan biridir. Araştırmaya dayalıdır.
Karar: Genç bir kızınız varsa ve özgüvenini geliştirmesine yardımcı olmak istiyorsanız, bu kitabı edinin.
Amazon'da 4,7 yıldız.
Onursal Mansiyonlar
14. Olağanüstü Güven Sanatı
Yazar: Aziz Gazipura
Bu kitap iyi başlıyor ama bekleneni veremiyor. Çok basit, sanki kitabı bitirmesi için serbest çalışan birini tutmuş gibi.
Ayrıca bakınız: Kimse Benimle Konuşmuyor - ÇÖZÜLDÜKarar: Bu kitapta elbette bazı değerli tavsiyeler var, ancak konuyla ilgili çok daha iyi kitaplar var (Bu kılavuzda daha önce önerdiklerim gibi)
Amazon'da 4,5 yıldız.
15. Güven Hack'leri
Yazar: Barrie Davenport
Bu, nasıl daha özgüvenli olunabileceğine dair 99 tavsiyeden oluşan bir listedir. Her bir ipucu sadece 200 kelimelik bir külçe olduğundan, hiçbir şeyi derinlemesine incelememektedir.
Karar: Listeleri gerçekten seviyorsanız ve daha derinlemesine bir şey yapmak istemiyorsanız, elbette bu kitabı alın. Ancak bu kılavuzun başındaki kitapla aynı güce sahip olmadığını unutmayın.
Goodreads'de 3.62 yıldız. Amazon.
16. Sen Bir Baş Belasısın
Yazar: Jen Sincero
Y kuşağı kadınlarını hedef alan bu kitap, onları daha iddialı olmaya ve istediklerini elde etmeye teşvik ediyor. Moral verici ve iyi araştırılmış stratejiler içeriyor.
Karar: Çalışma kitaplarından korkuyorsanız ve şımarık bir dille kolay tüketilebilir bir şey istiyorsanız, bu kitabı takdir edebileceğinizi düşünüyorum. Bununla birlikte, örneğin, ilkelerini takip ederseniz, diğer ucunda daha güvenli bir kişi çıkacağınızdan eminim.
Amazon'da 4,7 yıldız.
Dikkat edilmesi gereken kitaplar
Bunlar işe yaradığına dair çok az kanıt olan kitaplar.
17. Nihai Güven
Yazar: Marisa Peer
Pek çok insanın bu kitabı sevdiğini biliyorum, ancak bu kitap kendinizi hipnotize ederek kendinize güvenmenizi sağlayabileceğiniz fikrine dayanıyor.
Hipnoz yoluyla kalıcı olarak kendinize güvenebileceğinize dair hiçbir kanıt yok. Evet, harika eleştirileri var ama aynı zamanda kilo vermek için kendinizi nasıl hipnotize edeceğinize dair bir kitap da yazdı.
Sözde bilimin arasında bazı iyi tavsiyeler var. Ancak kendinize güvenmek istiyorsanız, çok daha iyi kitaplar var.
Ayrıca bakınız: Nasıl Daha Cana Yakın Olunur (Ve Daha Dostça Görünülür)
18. Anında Güven
Yazar: Paul McKenna.
Bir başka popüler hipnoz kitabı. Yazar hipnozun sizi özgüvenli yapacağını iddia ediyor.
Ancak, plasebonun ötesinde bir etki gösteren herhangi bir çalışma bulamıyorum.
Ancak buna inanıyorsanız ve kendinizi daha güvende hissediyorsanız (bu sadece plasebo olsa bile) yine de size yardımcı olmuştur, o halde neden olmasın.
Bununla birlikte, BDT ve ACT'nin işe yaradığı yüzlerce çalışmada kanıtlanmıştır, bu yüzden bunun yerine bunu tercih ederim. (Örneğin Güven Açığı veya Güven Çalışma Kitabı ile)
Hipnoz kısmının ötesinde, kitap bazı değerli tavsiyeler içeriyor, ancak başka herhangi bir kişisel gelişim kitabında bulamayacağınız hiçbir şey yok.
Bu yazar aynı zamanda "Sizi zengin edebilirim", "Sizi zayıflatabilirim", "Sizi mutlu edebilirim" ve "Sizi uyutabilirim" kitaplarını da yazmıştır, bu da benim için onu daha az güvenilir kılmaktadır. Belirli bir alana odaklanan uzmanlar tarafından yazılan kitapları tercih ederim.
İncelemem gerektiğini düşündüğünüz bir kitap var mı? Aşağıdaki yorumlarda bana bildirin!
