عاجز کیسے بنیں (مثالوں کے ساتھ)

ہمیں عاجزی کے بارے میں بہت سے متضاد پیغامات موصول ہوتے ہیں۔ ہمیں بتایا جاتا ہے کہ عاجزی ایک خوبی ہے اور بہت زیادہ خودغرض یا مغرور بننے کے خلاف خبردار کیا جاتا ہے۔ لیکن ایک ہی وقت میں، ہمیں اکثر اعتماد پیدا کرنے کی اہمیت کے بارے میں بتایا جاتا ہے۔ اگر عاجزی اور پراعتماد ہونا ایک تضاد لگتا ہے، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ عاجزی ایک انتہائی غلط فہمی والی خصوصیت ہے۔

یہ مضمون عاجزی کے حقیقی معنی کا جائزہ لینے کے ساتھ ساتھ غیر محفوظ محسوس کیے بغیر عاجزی ظاہر کرنے کے طریقوں کی تجاویز اور مثالیں بھی دے گا۔

عاجزی کیا ہے؟

عاجزی کے بارے میں بہت سی غلط فہمیوں کے باوجود، بیک وقت عاجزی اور پراعتماد ہونا ممکن ہے۔ عاجزی اکثر کم خود اعتمادی کے ساتھ الجھ جاتی ہے، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ عاجز ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بارے میں منفی رائے رکھیں—اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں ایک درست رائے رکھیں۔ وہ اکثر پراعتماد اور خود اعتماد ہوتے ہیں۔ ان کی عزت نفس کو دوسرے لوگوں کی کامیابیوں یا طاقتوں سے آسانی سے خطرہ نہیں ہوتا ہے، اس لیے وہ دوسروں سے مقابلہ کرنے، شیخی مارنے یا خود کا موازنہ کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے۔جن شعبوں پر میں نے سب سے زیادہ توجہ مرکوز کی ہے وہ میری ٹیم میں شامل افراد کی صلاحیتوں اور مہارتوں کو پروان چڑھانا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں لوگوں کی صلاحیتوں کو پہچاننے اور انہیں مزید ترقی دینے میں ان کی مدد کرنے میں بہت اچھا ہو گیا ہوں۔"

مثال 4: آن لائن بات چیت کرنے کے شائستہ طریقے

لوگوں سے آن لائن بات کرنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ تاثر بنانے، دوست تلاش کرنے یا لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کے لیے ایپس یا سوشل میڈیا کا استعمال کر رہے ہوں۔ اکثر، لوگ خود کا ایک ایسا آن لائن ورژن بنانے کے لیے دباؤ محسوس کرتے ہیں جو بالکل تیار کیا گیا ہو، بعض اوقات وہ اپنی حقیقی زندگی کے لیے بھی ناقابل شناخت ہو جاتے ہیں۔ عاجزی ان کمالات کے جال سے بچنے اور اپنے آپ کو ایک درست، متعلقہ اور شائستہ ورژن آن لائن پیش کرنے کی کلید ہے۔

آن لائن اور سوشل میڈیا اور ڈیٹنگ یا فرینڈ ایپس پر عاجز رہنے کے بارے میں کچھ کلیدیں یہ ہیں:

• اپنی جیسی نظر آنے والی تصویروں کا استعمال کریں: پریشان کن عادت سے پرہیز کریں جو کہ آپ کو مستقل طور پر پرفیکٹ نظر آنے والی پوسٹ کا استعمال کرتی ہے۔ ایک ایسی پروفائل تصویر پر سیٹ کریں جو حقیقت میں آپ کی طرح دکھتی ہو۔
• اپنے اچھے انسان ہونے کا ثبوت دینے کے لیے سوشل میڈیا کا استعمال نہ کریں: دوسروں کو یہ سوچنے کے لیے کہ آپ ایک اچھے انسان ہیں (مثلاً، اپنے اچھے کاموں کو اپنے پیروکاروں کے لیے نشر کرنا) آن لائن "فضیلت کے اشارے" کا زیادہ استعمال نہ کریں اور دوسروں کے ساتھ موازنہ یا مقابلہ کرنے سے گریز کریں. اپنے اور اپنے بارے میں ایک ایماندار اور متوازن نظریہاپنی زندگی کے وہ حصے جنہیں آپ ایپس اور سوشل میڈیا سائٹس پر شیئر کرنے کے لیے منتخب کرتے ہیں (مثال کے طور پر، صرف اپنی حیرت انگیز خوبیوں کی فہرست نہ بنائیں یا اچھے لگنے کے لیے بڑھا چڑھا کر پیش نہ کریں، اور اپنی کچھ خامیاں یا جدوجہد بھی شامل کریں)۔ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے، توجہ دلانے، یا اپنے موڈ کو بڑھانے کے لیے ان پر انحصار کرنے کی بجائے ان کا استعمال کریں یہ آپ کو فخر کرنے، شیخی مارنے یا اچھا تاثر بنانے یا کسی کو پسند کرنے کے لیے بہت زیادہ کوشش کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ یہ نقطہ نظر عام طور پر الٹا فائر کرتے ہیں۔ زیادہ شائستہ ہونا درحقیقت دوستوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے اور زیادہ پسند کرنے کا راز ہے۔[][][]

  اچھا پہلا تاثر بنانے کے لیے عاجزی کو استعمال کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:

  • ٹھنڈا ہونے کی بجائے مہربان ہونے پر زیادہ توجہ مرکوز کریں : دوسروں کا خیال رکھنے والا اور ان کا خیال رکھنے سے اچھا تاثر چھوڑنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ پہلی تاریخ پر ہیں اور کوئی سردی لگ رہا ہے، تو اسے اپنی جیکٹ پیش کریں یا پوچھیں کہ کیا وہ گھر کے اندر جانا چاہتے ہیں۔
  • ان سے اپنے بارے میں مزید بات کرنے پر مجبور کریں: دوسروں میں دلچسپی ظاہر کرنا ایک بنانے کی کلید ہے۔اپنے بارے میں گفتگو کیے بغیر اچھا تاثر۔ سوالات پوچھیں، دلچسپی دکھائیں، اور معلوم کریں کہ وہ کن موضوعات پر گفتگو کرتے ہوئے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اپنے بارے میں اس وقت تک بات کرنے کا انتظار کریں جب تک کہ وہ آپ سے سوالات نہ پوچھیں یا آپ کو اپنے بارے میں کچھ شیئر کرنے کے لیے مدعو کریں۔
  • آپ کون ہیں اس کے بارے میں مزید بات کریں اور آپ کے پاس کیا ہے یا کرتے ہیں اس کے بارے میں کم بات کریں : ایک عام غلطی جو لوگ اس وقت کرتے ہیں جب وہ اچھا تاثر دینے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ کیا کرتے ہیں یا اس کے بارے میں بہت زیادہ بات کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کی ملازمت، آپ کی پانچ کاروں، یا آپ کی بہت سی ڈگریوں کے بارے میں بات کرنا شیخی بگھار سکتا ہے۔ نیز، یہ اس شخص کو اس بارے میں زیادہ نہیں بتاتا ہے کہ آپ کون ہیں ۔ اس سے بچنے کے لیے بات چیت کو ان چیزوں پر زیادہ توجہ دیں جن میں آپ کی دلچسپی یا پرواہ ہے اور ان چیزوں پر کم جو آپ کرتے ہیں یا کرتے ہیں۔

عاجزی کیوں اہم ہے؟

عاجزی اہم کیوں ہے کیونکہ یہ ایک مثبت خصوصیت ہے جسے لوگ لیڈروں، دوستوں اور دیگر اہم لوگوں میں تلاش کرتے ہیں۔ یہ لوگوں کے ساتھ قریبی تعلقات استوار کرنا بھی آسان بناتا ہے۔ زیادہ شائستہ ہونے کے کچھ ثابت شدہ فوائد میں شامل ہیں:[][][]

• آپ کی اپیل کو بڑھاتا ہے اور آپ کو دوستوں اور رومانوی شراکت داروں کو راغب کرنے میں مدد کرتا ہے
• دوسروں سے زیادہ قابل رسائی اور کم ڈرانے والا بننے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے
• آپ کو کام پر یا اپنے کیریئر میں ایک قابل رہنما کے طور پر سامنے آنے میں مدد کرتا ہےبہتری
• یہ لوگوں کو کم دفاعی اور کھلنے کا زیادہ امکان بنا سکتا ہے
• تصادم یا اختلاف کے بعد دوسرے لوگوں کو معاف کرنا آسان بنا سکتا ہے
• بہتر جسمانی اور جذباتی تندرستی اور صحت کو فروغ دیتا ہے
• تعلقات کی حفاظت کرتا ہے اور ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے
لوگوں کے خیالات سمجھیں کہ عاجز ہونے کا کیا مطلب ہے اور اسے غیر محفوظ ہونے سے الجھائیں۔ حقیقت میں، حقیقی عاجزی میں اس بات کا یقین ہونا شامل ہے کہ آپ کون ہیں، آپ جو کچھ اچھا کرتے ہیں اس کے بارے میں پراعتماد ہونا، اور اپنی کوتاہیوں کے ساتھ ٹھیک رہنا شامل ہے۔ ایک شائستہ رویہ کام پر، زندگی میں اور رشتوں میں آگے بڑھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ثابت ہوتا ہے، اس لیے زیادہ شائستہ ہونا کوشش کے قابل ہے۔

حوالہ جات

1. Tangney, J. P. (2000)۔ عاجزی: نظریاتی تناظر، تجرباتی نتائج اور مستقبل کی تحقیق کے لیے ہدایات۔ جرنل آف سوشل اینڈ کلینیکل سائیکالوجی ، 19 (1)، 70-82۔
2. Van Tongeren, D.R., Davis, D.E., Hook, J. N., & Witvliet، C. vanOyen. (2019)۔ عاجزی۔ نفسیاتی سائنس میں موجودہ سمتیں، 28 (5)، 463–468۔
3. چانسلر، J.، & Lyubomirsky, S. (2013). شائستہ آغاز: موجودہ رجحانات، ریاستی نقطہ نظر، اور عاجزی کی خصوصیات۔ 3 منیجمنٹ ٹوڈے [سیریل آن لائن]۔ 2008:15۔
4. Exline, J. J.,& گیئر، اے ایل (2004)۔ عاجزی کے تصورات: ایک ابتدائی مطالعہ۔ 3>عاجزی کے اعمال۔ اپنا رویہ تبدیل کرنے میں دوسروں کے بارے میں آپ کے سوچنے اور محسوس کرنے کے انداز کو ایڈجسٹ کرنا شامل ہے۔

   کم فیصلہ کن ہونا، زیادہ کھلے ذہن کا ہونا، اور زیادہ خود آگاہ ہونا اس عمل کے تمام مراحل ہیں۔ اپنے اعمال کو تبدیل کرنے میں وہ چیزیں شامل ہوتی ہیں جو آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت زیادہ شائستہ اور شائستہ ہونے کے لیے مختلف طریقے سے کر سکتے ہیں۔ ان میں زیادہ سننا، اپنے بارے میں کم بات کرنا، اور رائے طلب کرنا شامل ہے۔ اپنی طاقتوں اور حدود کو پہچانیں

   یہ سمجھنا کہ آپ کس چیز میں اچھے ہیں اور آپ کیا نہیں ہیں عاجزی کو فروغ دینے کا پہلا قدم ہے۔ اس میں ہمیشہ آپ کی طاقتوں اور حدود کی ایماندارانہ اور درست سمجھ شامل ہوتی ہے۔ خود کی عکاسی اپنی طاقتوں اور حدود کو پہچاننے کا ایک طریقہ ہے، لیکن زیادہ معروضی نقطہ نظر حاصل کرنا بھی ایک اچھا خیال ہے۔ طاقت کا جائزہ لینے، ماضی کی کامیابیوں اور ناکامیوں کا جائزہ لینے، یا دوسرے لوگوں کے ان پٹ پر غور کرنے پر غور کریں۔

   2۔ اپنی بات سے زیادہ سنیں

   عاجز لوگ ہر بات چیت کو اپنے بارے میں نہیں کرنا جانتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ ایک بہتر سننے والا بننا عاجزی پیدا کرنے کا ایک اہم قدم ہے۔عاجزی کا مظاہرہ کرنے میں آپ کی بات سے کہیں زیادہ سننا شامل ہے، نیز ہمیشہ اپنے بارے میں بات نہیں کرنا۔[]

   بہتر سامع بننے کے لیے مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ روک کر، مزید سوالات پوچھ کر، اور دوسرے لوگوں میں حقیقی دلچسپی دکھا کر شروع کر سکتے ہیں۔ یہ حکمت عملی آپ کو خود توجہ سے ہٹ کر دوسرے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتی ہے، جو عاجزی کی کلیدی خصوصیات میں سے ایک ہے۔[][]

   بھی دیکھو: زیادہ دوستانہ کیسے بنیں (عملی مثالوں کے ساتھ)

   2۔ اچھے اور برے دونوں تاثرات تلاش کریں اور قبول کریں

   دوسروں کی طرف سے دیانتدارانہ رائے آپ کو زیادہ خود آگاہ ہونے میں مدد دے سکتی ہے، اور یہاں تک کہ منفی رائے حاصل کرنے سے عاجز رہنے کی مشق کرنے کا موقع ملتا ہے۔ آپ کو سچ بتانے کے لیے جن لوگوں پر آپ بھروسہ کرتے ہیں ان سے تاثرات طلب کرنے سے اس بات کی درست تفہیم کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کیا اچھا کر رہے ہیں اور آپ کو کس چیز میں بہتری لانے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، بحث نہ کریں، بہانے نہ دیں، یا دوسرے شخص پر حملہ نہ کریں۔ اس کے بجائے، ان کی ایمانداری کے لیے ان کا شکریہ ادا کریں اور جب ضروری ہو، مخلصانہ معافی مانگیں۔ اس کے علاوہ، ان کے ان پٹ کو استعمال کرنے کی کوشش کریں تاکہ ان چیزوں پر خود غور کریں جن کو آپ بہتر بنانے کے لیے مختلف طریقے سے کر سکتے ہیں۔

   3۔ اپنے ذہن کو نئے آئیڈیاز کے لیے کھلا رکھیں

   ایک متکبر شخص یہ سمجھتا ہے کہ وہ ہمیشہ صحیح ہے یا ہر سوال کا جواب پہلے سے جانتا ہے، لیکن جو شخص عاجز ہے وہ کھلا ذہن رکھتا ہے۔ عاجزی کو فروغ دینے کے لیے، ان خیالات، عقائد اور آراء کو سننے کے لیے تیار رہیں جو آپ کے اپنے سے مختلف ہیں، اور ان پر فیصلہ دینے سے گریز کریں۔[]کھلے اور متجسس ذہن کے ساتھ سنیں۔ صحیح ہونے پر توجہ دینے کے بجائے یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ کیا کہا جا رہا ہے۔

   جب آپ کو نئی معلومات ملیں، تو اسے اپنے موجودہ عقائد اور آراء پر نظرثانی کرنے کے لیے استعمال کریں۔ کھلے ذہن اور متجسس ہونا ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جو مختلف خیالات رکھتے ہیں۔ یہ آپ کے علم کو بڑھانے اور آپ کے عقائد کو نئے آئیڈیاز، سوالات اور خیالات سے روشناس کر کے مضبوط کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

   بھی دیکھو: "میں دوست کھو رہا ہوں" - حل ہوا۔

   4۔ اپنی غلطیوں کے مالک ہوں اور مخلصانہ معافی مانگیں

   عاجز ہونے کا ایک اہم حصہ یہ ہے کہ جب آپ غلط ہوں یا جب آپ نے کوئی غلطی کی ہو تو اپنے آپ کو اور دوسروں کو تسلیم کرنے کے قابل ہونا۔ آپ کے الفاظ اور اعمال کے لیے جوابدہ ہونا دیانتداری کو ظاہر کرتا ہے اور آپ کو دوسروں کا اعتماد اور احترام حاصل کرے گا۔ جب آپ گڑبڑ کرتے ہیں تو یہ کہنے کے قابل ہونا غلطی سے باز آنے کی طرف بہت طویل سفر طے کرتا ہے۔

   خلوص معافی شامل کرنا عاجز ہونے کا اگلا کلیدی جز ہے۔ معافی مانگنے کی ضرورت ہے جب آپ نے کوئی غلطی کی ہو یا کوئی چیز کسی اور کو ناراض کرنے یا تکلیف دینے والی ہو۔ بہانے، وضاحتیں، یا "مجھے افسوس ہے لیکن…" شامل کرنے سے گریز کریں کیونکہ آپ کی معافی غیرجانبدار اور غیر موثر ثابت ہو سکتی ہے۔

   5۔ جب مناسب ہو اپنے عیبوں کو ظاہر کریں

   ایک عاجز شخص اپنی خامیوں اور عیبوں کو دوسروں سے چھپانے یا چھپانے کی ہمیشہ کوشش کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتا۔ عاجز ہونے کا مطلب ہے کہ اپنی کچھ خامیوں کو ظاہر کرنے کے قابل ہونا اور بعض اوقات کھلے عام ان کا اعتراف کرنا یا ان کے بارے میں بات کرنا۔[] کوئی بھی نہیں ہے۔ہر چیز میں اچھا ہے، اس لیے اپنی خامیوں کو ظاہر کرنے سے دوسروں پر کمال حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے دباؤ کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔

   خود کو فرسودہ بیانات سے پرہیز کریں جیسے، "میں واقعی میں چوس رہا ہوں..." یا "میں بہت خوفناک ہوں..." کیونکہ یہ دوسروں کو آپ کی تعریف کرنے یا تسلی دینے کا دباؤ محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں، "میں واقعی اس کے ساتھ جدوجہد کرتا ہوں..." یا، "یہ میری مہارت کا شعبہ نہیں ہے۔" یہ کوتاہیوں کو ظاہر کرنے کے زیادہ مؤثر طریقے ہیں جو دوسروں کو بے چین محسوس نہیں کرتے ہیں۔

   6۔ دوسروں کو چمکانے اور ان کی کامیابیوں کا جشن منانے میں مدد کریں

   عاجزی میں دوسرے لوگوں کی صلاحیتوں، طاقتوں اور کامیابیوں کو اجاگر کرنا اور ان کا جشن منانا شامل ہو سکتا ہے۔ جو لوگ مغرور دکھائی دیتے ہیں وہ دوسرے لوگوں کی کامیابیوں کو کم کرنے یا خود کو نمایاں کرنے میں جلدی کر سکتے ہیں، اکثر اس وجہ سے کہ وہ غیر محفوظ ہیں۔

   عاجز اور پراعتماد لوگوں میں یہ عدم تحفظ نہیں ہوتا ہے، جس کی وجہ سے وہ دوسروں کے لیے خطرہ محسوس کرنے کے بجائے، وہ کامیاب ہونے پر واقعی خوش ہوتے ہیں۔ کام پر لوگوں کو آوازیں دے کر، ان کی طاقتوں پر تبصرہ کرکے، یا کسی کے لیے جشن کا اہتمام کرکے دوسروں کو چمکانے میں مدد کرنا ایک ہی وقت میں تعلقات اور عاجزی کو فروغ دینے کے بہترین طریقے ہیں۔

   7۔ اپنی صلاحیتوں کو خود بولنے دیں

   عاجز لوگوں کو ان چیزوں کے بارے میں شیخی مارنے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی جن میں وہ اچھے ہیں یا جو وہ حاصل کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔ درحقیقت، وہ گفتگو میں شاذ و نادر ہی اپنا یا اپنی کامیابیوں کا ذکر کر سکتے ہیں۔کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ ان کی محنت خود ہی بولے گی۔

   اپنے بارے میں یا آپ نے جتنا کچھ حاصل کیا ہے اس کے بارے میں بات نہ کرکے شیخی مارنے کی بری عادت کو توڑ دیں۔ آپ اب بھی اپنی کامیابیوں پر فخر محسوس کر سکتے ہیں، لیکن اپنے فخر کو نشر کرنا ایک بڑا ٹرن آف ہو سکتا ہے، جو دوسروں پر برا تاثر چھوڑتا ہے۔

   8۔ دوسروں کے لیے تعریف کا اظہار کریں

   دوسروں کی تعریف کرنا اور شکریہ ادا کرنا عاجزی ظاہر کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ یہ دوسروں پر مثبت توجہ مرکوز کرتا ہے۔ شائستہ لوگ دوسروں کے لیے تعریف کرنے میں بہتر ہوتے ہیں، جس سے یہ وضاحت ہو سکتی ہے کہ وہ دوسروں کے ساتھ قریبی اور مضبوط تعلقات کیوں رکھتے ہیں۔ اگر آپ کام پر لیڈر ہیں، تو ان ملازمین کو شور مچانا یا بونس دینا جو اوپر اور اس سے آگے جا چکے ہیں تعریف کرنے کے بہترین طریقے ہیں۔

   9۔ جو آپ نہیں جانتے اسے تسلیم کریں

   عاجز لوگ ہر چیز کے ماہر ہونے کا بہانہ کرنے کے بجائے ان چیزوں کو تسلیم کرنے کے قابل ہوتے ہیں جنہیں وہ نہیں جانتے ہیں۔ اپنے علم اور مہارت کی حدود کو تسلیم کرنا کام پر شائستہ رہنے کا ایک اہم طریقہ ہے اور یہ بھی یقینی بناتا ہے کہ آپ کو ایسے پروجیکٹ تفویض کیے گئے ہیں جو آپ کی مہارتوں کے لیے بہترین ہیں۔

   جو کچھ آپ نہیں جانتے اسے تسلیم کرنے سے آپ کو دوستوں، خاندان اور اہم دوسروں کے ساتھ تعلقات میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر یہ کہنا کہ آپ"کوئی اندازہ نہیں ہے کہ اس نے کیسا محسوس کیا ہوگا" یا "تصور نہیں کر سکتا کہ یہ کیسا تھا" کسی پیارے کے لیے ایک بہترین طریقہ ہے کسی ایسے شخص کی مدد کرنے کا جو آپ کے لیے کھلتا ہے۔ ان کے لیے، یہ جواب یہ فرض کرنے سے کہیں زیادہ مددگار محسوس ہوتا ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

   عاجز ہونے کی مثالیں

   عاجز ہونے کی مثالیں لوگوں کے لیے عاجزی ظاہر کرنے کے طریقے جاننا آسان بنا سکتی ہیں۔ لوگوں کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ شائستہ رہتے ہوئے بھی پراعتماد اور ثابت قدم رہ سکتے ہیں۔ درحقیقت، عاجزی کا صحیح مظاہرہ آپ کو بدتمیز، متکبر یا مغرور ہوئے بغیر اعتماد کا مظاہرہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

   یہاں عاجزی دکھانے کی کچھ مثالیں ہیں:

   مثال 1: تنقید کا جواب دینے کے شائستہ طریقے

   منفی تاثرات حاصل کرنا مشکل اور تکلیف دہ ہوسکتا ہے، اور لوگوں کے لیے دفاعی انداز اختیار نہ کرنا مشکل ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ ایک ایسے شخص ہیں جو آپ کے کام پر بہت فخر محسوس کرتے ہیں اور چیزوں کو اچھی طرح سے کرنے کی بہت کوشش کرتے ہیں۔ پھر بھی، شائستہ ہونا منفی یا تنقیدی تاثرات کا جواب دینے کا بہترین طریقہ ہے۔ کسی کام پر منفی آراء کا جواب دینے کے عاجزانہ طریقوں کی کچھ مثالیں یہ ہیں:

   • ان کے خدشات کی توثیق کریں: تنقید کو عاجزی سے قبول کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ کچھ ایسا کہنا، "میں آپ کے تحفظات کو پوری طرح سے سمجھتا ہوں" یا، "میں پوری طرح سمجھتا ہوں کہ یہ کیسے ہوسکتا ہے" تاکہ آپ یہ ثابت کرسکیں کہ آپ ان کے خدشات کو سنتے اور سمجھتے ہیں۔
   • معافی، خاص طور پر اگر آپ نے کوئی غلطی کی ہے، کسی کو ناراض کیا ہے، یا کسی اہم چیز کو نظر انداز کیا ہے۔ جب ایسا ہو جائے تو کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں، "مجھے بہت افسوس ہے کہ میں نے اس پر غور نہیں کیا،" "میں اس کے بارے میں بہت بری طرح محسوس کرتا ہوں کہ اس نے آپ کو کیسے متاثر کیا،" یا صرف، "میں نے گڑبڑ کی، اور مجھے واقعی افسوس ہے،"
   • بہتری کے لیے عہد کریں : تنقیدی آراء کو عاجزی سے قبول کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ کچھ ایسا کہنا، "میں کسی بھی چیز کی تعریف کروں گا اور میں اس کی تعریف کروں گا اور میں اس مشورے کی تعریف کروں گا جو آپ کو درست کرنے کے لیے کرنا چاہتے ہیں" کس طرح شروع کرنا ہے۔" یہ ظاہر کرنے کے یہ طریقے ہیں کہ آپ نہ صرف ان کے تاثرات کو قبول کرتے ہیں بلکہ اسے تبدیلیوں اور بہتری کے لیے بھی استعمال کریں گے۔

مثال 2: تعریف کا جواب دینے کے شائستہ طریقے

عاجزی کا ایک مشکل ترین وقت وہ ہوتا ہے جب آپ کی کامیابیوں یا محنت کے لیے آپ کی تعریف یا پہچان ہو رہی ہو۔ اگرچہ آپ کی کامیابیوں کو تسلیم کرنا اور ان کے لیے آپ کو ملنے والی پہچان کی تعریف کرنا اہم ہے، لیکن ان لمحات میں عاجزی کا مظاہرہ کرنا بھی ضروری ہے۔ تعریف یا پہچان حاصل کرنے پر عاجز ہونے کے طریقوں کی کچھ مثالیں یہ ہیں:

• اسپاٹ لائٹ کا اشتراک کریں: کچھ ساکھ اور تعریف دوسروں کے ساتھ کچھ ایسا کہہ کر بانٹیں، "یہ آپ کی مدد کے بغیر ممکن نہیں تھا" یا، "آپ نے میرے لیے بہت بڑا تعاون کیا ہے اور اس وجہ کا ایک بڑا حصہ ہیں جس کی وجہ سے میں گراٹیٹیوڈ
• دبانے میں کامیاب ہوا۔ شکریہ عاجزی ظاہر کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ کچھ ایسا کہنے پر غور کریں: "اس کے لیے آپ سب کا بہت بہت شکریہ" یا "اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ سب آج میرے ساتھ جشن منانے آئے ہیں۔"
• زیادہ سے زیادہ تعریف کو کم کریں : جب آپ کو زیادہ تعریفیں مل رہی ہوں، تو شائستہ ہونے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ کچھ ایسا کہہ کر تعریف کو کم کیا جائے، "آپ بہت مہربان ہیں" یا، "آپ کا شکریہ"<12 سے کم ہے، لیکن اس کا موازنہ دوسروں سے کیا گیا"۔

مثال 3: اپنی خوبیوں کے بارے میں بات کرنے کے شائستہ طریقے

ایسے مواقع ضرور آتے ہیں جب یہ مناسب ہوتا ہے اور یہاں تک کہ اپنے بارے میں بات کرنے اور اپنی خوبیوں کو اجاگر کرنے کی توقع کی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، نوکری یا پروموشن کے لیے انٹرویو کے لیے آپ کی طرف سے کچھ خود کو فروغ دینے کی ضرورت ہوگی۔ ان حالات میں، مغرور کے طور پر سامنے آئے بغیر اپنی طاقت کے بارے میں بات کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ اپنی طاقتوں کو عاجزی کے ساتھ اجاگر کرنے کے طریقے یہ ہیں:

• دوسروں سے حقیقی زندگی کے تاثرات کا حوالہ دیں: "مجھے اپنے ساتھیوں سے بہت سارے تاثرات موصول ہوئے ہیں کہ میں ایک اچھا رہنما ہوں، اور لوگ اکثر مجھ سے مدد اور مشورے کے لیے تلاش کرتے ہیں۔"
• طاقت کی پچھلی کہانی بتائیں: "میں نے اس موضوع پر بہت زیادہ وقت لگایا ہے، میں نے اپنے ذاتی علم اور توانائی کو اس لیے خرچ کیا ہے میں واقعی پراعتماد محسوس کرتا ہوں کہ میں میز پر بہت کچھ لا سکتا ہوں۔"
• 10