Jinsi ya Kuwa Mnyenyekevu (Pamoja na Mifano)

Jedwali la yaliyomo

Tunapokea jumbe nyingi zinazokinzana kuhusu unyenyekevu. Tunaambiwa kuwa unyenyekevu ni sifa nzuri na tunaonywa dhidi ya kujishughulisha sana au kuwa na kiburi. Lakini wakati huo huo, mara nyingi tunaambiwa juu ya umuhimu wa kujenga ujasiri. Ikiwa kuwa mnyenyekevu na kujiamini kunaonekana kama kupingana, huenda ikawa ni kwa sababu unyenyekevu ni sifa isiyoeleweka sana.

Unyenyekevu ni nini?

Licha ya imani nyingi potofu kuhusu unyenyekevu, inawezekana kuwa mnyenyekevu na mwenye kujiamini kwa wakati mmoja. Unyenyekevu mara nyingi huchanganyikiwa na kujistahi chini, lakini hii si kweli. Kuwa mnyenyekevu haimaanishi kuwa na maoni hasi kukuhusu—inamaanisha kuwa na maoni sahihi kukuhusu wewe.[][] Maoni sahihi kuhusu wewe mwenyewe ni yale yanayojumuisha ufahamu na kukubali uwezo wako , pamoja na kasoro zako.[]

Watu wanyenyekevu huwa na hisia nzuri sana kuhusu wao ni nani na wanafanya nini vizuri. Mara nyingi wanajiamini na wanajiamini. Kujistahi kwao hahatishwi kwa urahisi na mafanikio au uwezo wa watu wengine, kwa hivyo hawahisi hitaji la kushindana, kujisifu, au kujilinganisha na wengine.[] Badala yake, wanaweza kuzingatia zaidi watu wengine kuliko wao wenyewe, ambayo ni sehemu muhimu ya wengi.ya maeneo ambayo nimezingatia zaidi ni kukuza talanta na ujuzi wa wale walio kwenye timu yangu. Nadhani nimepata ujuzi mzuri wa kutambua vipaji vya watu na kuwasaidia kuviendeleza zaidi.”

Mfano wa 4: Njia za unyenyekevu za kuwasiliana mtandaoni

Inaweza kuwa vigumu kuzungumza na watu mtandaoni, hasa unapotumia programu au mitandao ya kijamii kujivutia, kutafuta marafiki au kuungana na watu. Mara nyingi, watu wanahisi kulazimishwa kuunda toleo lao la mtandaoni ambalo limeundwa kikamilifu, wakati mwingine hata kutotambulika kwa maisha yao halisi. Unyenyekevu ndio ufunguo wa kuepuka mitego hii bora na kuwasilisha toleo lako sahihi, linalohusiana, na la unyenyekevu mtandaoni.

Hizi hapa ni baadhi ya funguo za jinsi ya kuwa mnyenyekevu mtandaoni na kwenye mitandao ya kijamii na programu za uchumba au marafiki:

Tumia picha zinazofanana na wewe: Epuka tabia ya kuudhi ya kuchapisha picha za kujipiga mara kwa mara ambazo huonekana kuwa mkamilifu kila wakati. Kaa kwenye picha ya wasifu ambayo inaonekana kama wewe.sehemu za maisha yako unazochagua kushiriki kwenye programu na tovuti za mitandao ya kijamii (k.m., usiorodheshe tu sifa zako nzuri au kutia chumvi ili uonekane mzuri, na jumuisha baadhi ya mapungufu au matatizo yako).
Usiitumie kwa ajili ya kupenda na yafuatayo: Tumia mitandao ya kijamii na programu za uchumba na marafiki kwa madhumuni yanayokusudiwa. Zitumie ili kuhusiana na kuungana na wengine, badala ya kuwategemea ili kujisikia vizuri kujihusu, kupata umakini, au kukuza hisia zako.

Mfano wa 5: Njia za unyenyekevu za kutengeneza mwonekano mzuri wa kwanza

Unapokuwa kwenye miadi ya kwanza, mahojiano ya kazi, au kubarizi kwa mara ya kwanza ili kumvutia mtu. Hii inaweza kukufanya ujivunie, ujisifu, au ujaribu sana kuunda hisia nzuri au kumfanya mtu akupende. Shida ni kwamba njia hizi kawaida hurudisha nyuma. Kuwa mnyenyekevu zaidi ndiyo siri ya kuvutia marafiki na kupendwa zaidi.[][][]

Hizi hapa ni baadhi ya njia za kutumia unyenyekevu ili kupata hisia nzuri ya kwanza:

Kuzingatia zaidi kuwa mkarimu kuliko kuwa mtulivu : Kuwa mwangalifu na kuwajali wengine kuna uwezekano mkubwa wa kuacha hisia nzuri kuliko kulenga kuonekana mzuri. Kwa mfano, ikiwa uko kwenye tarehe ya kwanza na mtu anaonekana baridi, mpe koti lako au umuulize kama anataka kuhamia ndani.
Wafanye wazungumze zaidi kujihusu: Kuvutiwa na wengine ndio ufunguo wa kutengenezahisia nzuri bila kufanya mazungumzo juu yako mwenyewe. Uliza maswali, onyesha kupendezwa, na ujue ni mada gani wanafurahia kujadili. Subiri ili ujizungumzie hadi wakuulize maswali au wakualike kushiriki jambo fulani kukuhusu.
Zungumza zaidi kuhusu wewe ni nani na kidogo kuhusu ulichonacho au unachofanya : Kosa moja la kawaida ambalo watu hufanya wanapojaribu kujipendekeza ni kuzungumza sana kuhusu kile wanachofanya au wanacho. Kwa mfano, kuzungumza juu ya kazi yako, magari yako matano, au digrii zako nyingi kunaweza kuonekana kama kujisifu. Pia, haimwambii mtu mengi kuhusu wewe ni nani . Ili kuepuka hili, lenga mazungumzo zaidi kuhusu mambo yanayokuvutia au unayojali na kidogo zaidi kuhusu mambo unayofanya au unayo.

Kwa nini unyenyekevu ni muhimu?

Unyenyekevu ni muhimu kwa sababu ni sifa nzuri ambayo watu hutafuta kutoka kwa viongozi, marafiki na watu wengine muhimu.[] Mtazamo wa unyenyekevu unaweza kukusaidia kupata maendeleo katika nyanja zote za maisha. Pia hurahisisha kujenga uhusiano wa karibu na watu. Baadhi ya manufaa yaliyothibitishwa ya kuwa mnyenyekevu zaidi ni pamoja na:[][]

Huongeza mvuto wako na kukusaidia kuvutia marafiki na washirika wa kimapenzi
Inaweza kukusaidia kuwa mtu wa kufikiwa zaidi na wa kutotisha watu wengine
Hukusaidia kujitokeza kama kiongozi mwenye uwezo kazini au katika taaluma yako
Inaweza kukupa motisha ya kufanya kazi kuelekea ukuaji wa kibinafsi na kujitegemea.uboreshaji
Inaweza kuwafanya watu wasijitetee na kuwa na uwezekano mkubwa wa kufunguka
Inaweza kurahisisha kusamehe watu wengine baada ya mizozo au kutoelewana
Hukuza hali bora ya kimwili na kihisia na afya
Hulinda mahusiano na kusaidia kudumisha mtandao thabiti wa usaidizi

kutoelewa maana ya watu

2. Sikiliza zaidi kuliko unavyozungumza

Watu wanyenyekevu wanajua kutofanya kila mazungumzo kuhusu wao wenyewe, ndiyo maana kuwa msikilizaji bora ni hatua muhimu ya kusitawisha unyenyekevu.Kuonyesha unyenyekevu kunatia ndani kusikiliza zaidi ya unavyozungumza, na vilevile kutojizungumzia sikuzote.[]

Kuwa msikilizaji bora kunachukua mazoezi. Unaweza kuanza kwa kusitisha, kuuliza maswali zaidi, na kuonyesha kupendezwa kikweli na watu wengine. Mikakati hii hukusaidia kuhama kutoka kwa kujilenga zaidi hadi kulenga kwingine, ambayo ni mojawapo ya sifa kuu za unyenyekevu.[][]

2. Tafuta na ukubali maoni mazuri na mabaya

Maoni ya uaminifu kutoka kwa wengine yanaweza kukusaidia kujitambua zaidi, na hata kupata maoni hasi kunatoa fursa ya kujizoeza kuwa mnyenyekevu. Kuuliza maoni kutoka kwa watu unaowaamini kukuambia ukweli husaidia kudumisha ufahamu sahihi wa kile unachofanya vizuri na unachohitaji kuboresha.[]

Unapopokea maoni ya kukosoa au hasi, zuia msukumo wa kujitetea. Kwa mfano, usibishane, kutoa visingizio, au kushambulia mtu mwingine. Badala yake, washukuru kwa uaminifu wao na, inapobidi, omba msamaha wa dhati. Pia, jaribu kutumia mchango wao kujitafakari kuhusu mambo ambayo unaweza kufanya kwa njia tofauti ili kuboresha.

3. Weka akili yako wazi kwa mawazo mapya

Mtu mwenye kiburi anaamini kuwa yuko sahihi kila wakati au tayari anajua jibu la kila swali, lakini mtu ambaye ni mnyenyekevu huwa na mawazo wazi. Ili kusitawisha unyenyekevu, kuwa tayari kusikiliza mawazo, imani, na maoni ambayo ni tofauti na yako mwenyewe, na epuka kuyahukumu.[]Sikiliza kwa akili iliyo wazi na ya kutaka kujua. Jaribu kuelewa kinachosemwa badala ya kuzingatia kuwa sahihi.

Unapopata habari mpya, itumie kurejea imani na maoni yako yaliyopo. Kuwa na nia iliyo wazi na kutaka kujua ni njia nzuri ya kufikia mazungumzo na watu ambao wana maoni tofauti. Inaweza pia kusaidia kupanua ujuzi wako na kuimarisha imani yako kwa kuwafahamisha mawazo mapya, maswali, na maoni.

4. Miliki makosa yako na uombe msamaha wa dhati

Sehemu muhimu ya kuwa mnyenyekevu ni kuweza kukubali kwako na kwa wengine unapokosea au unapokosea. Kuwajibika kwa maneno na matendo yako kunaonyesha uadilifu na kutakufanya uaminiwe na uheshimiwe na wengine. Kuwa na uwezo wa kusema wakati umechanganyikiwa huenda kwa njia ndefu kuelekea kupona kutokana na kosa.

Kuongeza msamaha wa dhati ni sehemu kuu inayofuata ya kuwa mnyenyekevu. Kuomba msamaha kunahitajika wakati umefanya kosa au jambo la kuudhi au kumuumiza mtu mwingine. Epuka kujumuisha visingizio, maelezo, au "Samahani lakini..." kwa sababu msamaha wako unaweza kuonekana kama usio wa kweli na usiofaa.

5. Fichua makosa yako inapofaa

Mtu mnyenyekevu haoni haja ya kujaribu kila mara kuficha au kuficha dosari na kasoro zake kutoka kwa wengine. Kuwa mnyenyekevu humaanisha kuwa na uwezo wa kuruhusu baadhi ya kasoro zako zionekane na nyakati nyingine hata kukiri waziwazi au kuzungumza kuzihusu.[] Hakuna mtu anayeweza kufanya hivyo.mzuri kwa kila kitu, kwa hivyo kufichua mapungufu yako mwenyewe kunaweza kupunguza shinikizo la wengine kujitahidi kufikia ukamilifu.

Epuka kauli za kujidharau kama vile, "Sipendi sana ..." au "Sina ubishi kwa..." kwa sababu hizi zinaweza kuwafanya wengine wahisi kulazimishwa kukusifu au kukufariji. Badala yake, jaribu kusema kitu kama, "Ninatatizika sana ..." au, "Hili sio eneo langu la utaalamu." Hizi ni njia bora zaidi za kufichua mapungufu ambayo hayawafanyi wengine wasijisikie vizuri.

6. Wasaidie wengine kung'aa na kusherehekea mafanikio yao

Unyenyekevu unaweza kuhusisha kuangazia na kusherehekea vipaji, uwezo na mafanikio ya watu wengine. Watu wanaoonekana kuwa na kiburi wanaweza kuwa wepesi kupunguza mafanikio ya watu wengine au kuangazia yao binafsi, mara nyingi kwa sababu hawako salama.

Watu wanyenyekevu na wanaojiamini hawana hali kama hizi za kutojiamini, ambayo huwaruhusu kuwa na furaha ya kweli kwa wengine wanapofaulu, badala ya kuhisi kutishiwa nao. Kuwasaidia wengine kung'aa kwa kutoa sauti kwa watu kazini, kutoa maoni juu ya uwezo wao, au kuandaa sherehe kwa ajili ya mtu fulani ni njia kuu za kukuza uhusiano na unyenyekevu kwa wakati mmoja.

7. Acha vipaji vyako vijisemee vyenyewe

Watu wanyenyekevu hawahisi haja ya kujisifu kuhusu mambo wanayofanya vizuri au yale ambayo wameweza kufikia. Kwa kweli, wanaweza kujitaja mara chache sana au mafanikio yao katika mazungumzokwa sababu wanajua bidii yao itajisemea yenyewe.

Ondoa tabia mbaya ya kujisifu kwa kutojiongelea mwenyewe au yale ambayo umetimiza sana. Bado unaweza kujisikia fahari juu ya mafanikio yako, lakini kutangaza fahari yako kunaweza kuwa kizuizi kikuu, na kuacha hisia mbaya kwa wengine.

8. Onyesha uthamini kwa wengine

Kuonyesha uthamini na kutoa shukrani kwa wengine ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuonyesha unyenyekevu kwa sababu kunaweka mtazamo mzuri kwa wengine. Watu wanyenyekevu huelekea kuwa bora zaidi katika kuonyesha uthamini kwa wengine, jambo ambalo linaweza kueleza kwa nini wana mwelekeo wa kuwa na uhusiano wa karibu na wenye nguvu zaidi pamoja na wengine.[]

Kuonyesha uthamini kwa watu kunaweza kuwa rahisi kama kusema “Asante” au “Nilithamini sana kwamba…” kwa mtu ambaye amekusaidia au kufanya kazi kwa bidii. Ikiwa wewe ni kiongozi kazini, kutoa vifijo au bonasi kwa wafanyakazi ambao wamefanya juu na zaidi ni njia nzuri za kuonyesha shukrani.

Angalia pia:

Jinsi ya Kuwa Marafiki na Mtu Zaidi ya Maandishi

9. Kubali usichokijua

Watu wanyenyekevu wanaweza kukiri mambo wasiyoyajua badala ya kujifanya mtaalamu wa kila kitu. Kukubali mipaka ya ujuzi na utaalam wako ni njia muhimu ya kukaa mnyenyekevu kazini na pia kuhakikisha kuwa umepewa miradi ambayo inalingana na ujuzi wako.

Kukubali usichojua kunaweza pia kukusaidia katika mahusiano na marafiki, familia na watu wengine muhimu pia. Kwa mfano, kusema kwamba wewekuwa "sijui jinsi hiyo lazima ilihisi" au "haiwezi kufikiria jinsi ilivyokuwa" kwa mpendwa ni njia nzuri ya kusaidia mtu ambaye anafungua kwako. Kwao, jibu hili linahisi kuungwa mkono zaidi kuliko kudhani unajua jinsi wanavyohisi.

Mifano ya unyenyekevu

Kuwa na mifano ya unyenyekevu kunaweza kurahisisha watu kujua njia za kuonyesha unyenyekevu. Ni muhimu kwa watu kuelewa kwamba bado unaweza kujiamini na kuthubutu huku pia ukiwa mnyenyekevu. Kwa kweli, maonyesho sahihi ya unyenyekevu yanaweza kukusaidia kuonyesha kujiamini bila kuwa mkorofi, jogoo, au kiburi.

Ifuatayo ni baadhi ya mifano ya kuonyesha unyenyekevu:

Mfano wa 1: Njia za unyenyekevu za kujibu shutuma

Kupata maoni hasi kunaweza kuwa vigumu na kusiwe na raha, na ni vigumu kwa watu kutojitetea. Hii ni kweli hasa ikiwa wewe ni mtu ambaye anajivunia sana kazi yako na unajaribu sana kufanya mambo vizuri. Bado, kuwa mnyenyekevu ndiyo njia bora ya kujibu maoni hasi au ya kukosoa. Hii ni baadhi ya mifano ya njia za unyenyekevu za kujibu maoni hasi kazini:

Thibitisha wasiwasi wao: Njia moja ya kukubali kukosolewa ni kusema jambo kama vile, "Ninaelewa wasiwasi wako kabisa" au, "Ninaelewa kabisa jinsi ingeweza kuja kwa njia hiyo" ili kuthibitisha kuwa umesikia na kuelewa matatizo yao.kuomba msamaha, hasa ikiwa umefanya kosa, kumkosea mtu, au kupuuza jambo muhimu. Hili likifanyika, jaribu kusema kitu kama, “Samahani sana kwamba sikuzingatia hilo,” “Ninahisi sana jinsi hili lilivyokuathiri,” au tu, “Nilivuruga, na samahani sana,”
Jitolee kuboresha : Njia nyingine ya kukubali maoni muhimu kwa unyenyekevu ni kusema kitu kama, “Ninathamini maoni haya na nitayatumia kufanya mambo vizuri zaidi au “nitatumia vizuri jinsi ya kuanza kufanya mambo” au “nitatumia vyema jinsi ya kufanya mambo” Hizi ni njia za kuonyesha kwamba hutakubali maoni yao pekee bali pia utayatumia kufanya mabadiliko na uboreshaji.

Mfano wa 2: Njia za unyenyekevu za kujibu sifa

Mojawapo ya nyakati ngumu zaidi za kuwa mnyenyekevu ni wakati unaposifiwa au kutambuliwa kwa mafanikio yako au bidii yako. Ingawa ni muhimu kukiri mafanikio yako na kuthamini utambuzi unaopokea kwa ajili yao, ni muhimu pia kuwa mnyenyekevu katika nyakati hizi. Hii ni baadhi ya mifano ya njia za kuwa mnyenyekevu unaposifiwa au kutambuliwa:

Shiriki uangalizi: Shiriki baadhi ya sifa na sifa na wengine kwa kusema jambo kama hili, “Hili lisingewezekana bila msaada wako” au, “Umekuwa msaada mkubwa kwangu na ni sehemu kubwa ya sababu iliyonifanya nitoe hili.”
Shukrani ni njia nzuri ya kuonyesha unyenyekevu. Fikiria kusema jambo kama hili: “Asante sana kwa hili,” au “Ina maana kubwa sana kwamba nyote mmekuja kusherehekea pamoja nami leo.”
Punguza sifa nyingi mno : Unapopata sifa za juu, njia moja ya kuwa mnyenyekevu ni kupunguza sifa kwa kusema kitu kama, “Wewe ni mkarimu sana” au, “Mchango wangu kwa hili ulikuwa mdogo ikilinganishwa na 1xample 3> 1> wengine 1> lakini asante 1: 1 <2 <2 wengine” 1:12 <2] njia mble za kuzungumza kuhusu uwezo wako

Kwa hakika kuna nyakati ambapo inafaa na hata kutarajiwa kujizungumzia na kuangazia uwezo wako. Kwa mfano, usaili wa kazi au upandishaji vyeo utahitaji kujitangaza kwa upande wako. Katika hali hizi, kuna njia za kuongea juu ya uwezo wako bila kujiona kuwa kiburi. Hizi ndizo njia za kuangazia uwezo wako kwa unyenyekevu:

Rejelea maoni ya maisha halisi kutoka kwa wengine: “Nimepokea maoni mengi kutoka kwa wafanyakazi wenzangu kwamba mimi ni kiongozi mzuri, na mara nyingi watu hunitafuta ili kupata usaidizi na ushauri.”
Eleza historia ya nguvu: “Nimewekeza muda mwingi katika mada hii, na kuongeza muda wangu mwingi wa kujiamini, na kuniletea ujuzi mwingi wa kibinafsi na kujiamini sana kwa sababu nilipata muda mwingi wa kujiamini na kujiamini. kwenye meza.”
Unganisha uwezo wako na maadili yako ya msingi: “Siku zote ninajitahidi kujifunza na kuboresha kama bosi na kiongozi, na mtu mmoja.

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ni shabiki wa mawasiliano na mtaalam wa lugha aliyejitolea kusaidia watu binafsi kukuza ustadi wao wa mazungumzo na kuongeza ujasiri wao wa kuwasiliana na mtu yeyote kwa ufanisi. Akiwa na usuli wa isimu na shauku kwa tamaduni mbalimbali, Jeremy huchanganya ujuzi na uzoefu wake ili kutoa vidokezo, mikakati na nyenzo za vitendo kupitia blogu yake inayotambulika na watu wengi. Kwa sauti ya urafiki na inayohusiana, makala ya Jeremy yanalenga kuwawezesha wasomaji kushinda mahangaiko ya kijamii, kujenga miunganisho, na kuacha hisia za kudumu kupitia mazungumzo yenye athari. Iwe ni kupitia mipangilio ya kitaalamu, mikusanyiko ya kijamii, au mawasiliano ya kila siku, Jeremy anaamini kwamba kila mtu ana uwezo wa kufungua ustadi wake wa mawasiliano. Kupitia mtindo wake wa uandishi unaovutia na ushauri unaoweza kutekelezeka, Jeremy huwaongoza wasomaji wake kuelekea kuwa wawasilianiji wanaojiamini na wenye kujieleza, na hivyo kukuza mahusiano yenye maana katika maisha yao ya kibinafsi na ya kitaaluma.

Unyenyekevu ni nini?

Mfano wa 4: Njia za unyenyekevu za kuwasiliana mtandaoni

Mfano wa 5: Njia za unyenyekevu za kutengeneza mwonekano mzuri wa kwanza

Kwa nini unyenyekevu ni muhimu?

kutoelewa maana ya watu

kutoelewa maana ya watu

Marejeleo