နှိမ့်ချနည်း (ဥပမာများဖြင့်)

နှိမ့်ချမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ကွဲလွဲနေသော မက်ဆေ့ချ်များစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ လက်ခံရရှိပါသည်။ နှိမ့်ချခြင်းသည် သီလတစ်ခုဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကဲဆတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မာနထောင်လွှားခြင်းမပြုရန် သတိပေးထားသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို မကြာခဏပြောလေ့ရှိပါတယ်။ နှိမ့်ချမှုနှင့် ယုံကြည်မှုသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု ထင်ရပါက၊ နှိမ့်ချမှုသည် အလွန်နားလည်မှုလွဲသော လက္ခဏာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည် နှိမ့်ချမှု၏ စစ်မှန်သောအဓိပ္ပာယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး လုံခြုံမှုမခံစားရဘဲ နှိမ့်ချမှုပြနည်းများကို အကြံပြုချက်များနှင့် ဥပမာများကို ပေးမည်ဖြစ်သည်။

နှိမ့်ချမှုဟူသည် အဘယ်နည်း။

နှိမ့်ချမှုနှင့်ပတ်သက်သော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများရှိသော်ငြား နှိမ့်ချမှုနှင့် ယုံကြည်မှုနှစ်ခုစလုံးသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖြစ်နိုင်သည်။ နှိမ့်ချခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းနှင့် မကြာခဏ ရောထွေးနေသော်လည်း ယင်းမှာ မမှန်ပါ။ နှိမ့်ချခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အဆိုးမြင်ခြင်းဟု မဆိုလိုပါ—၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် တိကျသော ထင်မြင်ချက်ရှိခြင်းကို မဆိုလိုပါ။[][] သင့်ကိုယ်သင် တိကျသောထင်မြင်ချက်သည် သင့်အားသာချက်များကို သိရှိနားလည်မှုနှင့် လက်ခံမှုတို့ပါဝင်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၊ အပြင် သင့်ချို့ယွင်းချက်များလည်းဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိပြီး စိတ်ချမှုရှိတတ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုသည် အခြားသူများ၏ အောင်မြင်မှုများ သို့မဟုတ် အားသာချက်များကြောင့် အလွယ်တကူ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပြိုင်ဆိုင်ရန်၊ ကြွားလုံးထုတ်ရန် သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် မလိုအပ်ဟု မခံစားရပေ။ကျွန်တော် အာရုံစိုက်မိတဲ့ နယ်ပယ်တွေထဲမှာ အကောင်းဆုံးက ကျွန်တော့်အဖွဲ့ထဲက သူတွေရဲ့ အရည်အချင်းနဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ပါပဲ။ လူတွေရဲ့ အရည်အချင်းတွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး သူတို့ကို ပိုတိုးတက်အောင် ကူညီပေးတာ တကယ်ကောင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။”

ဥပမာ 4- အွန်လိုင်းတွင် အပြန်အလှန်ပြောဆိုရန် နှိမ့်ချသောနည်းလမ်းများ

အွန်လိုင်းတွင် လူများနှင့် စကားပြောဆိုရန် ခက်ခဲနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင် အက်ပ်များ သို့မဟုတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အထင်ကြီးစေရန်၊ သူငယ်ချင်းများ ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် လူများနှင့် ချိတ်ဆက်သည့်အခါတွင် ခက်ခဲနိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ လူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးထားသည့် အွန်လိုင်းဗားရှင်းကို ဖန်တီးရန် ဖိအားများခံစားရပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့၏လက်တွေ့ဘဝတွင် မိမိကိုယ်ကိုပင် မှတ်မိနိုင်ခြင်းမရှိပေ။ နှိမ့်ချမှုသည် ဤပြီးပြည့်စုံသော ထောင်ချောက်များကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် တိကျသော၊ ဆက်စပ်နိုင်သော၊ နှိမ့်ချသော အွန်လိုင်းပေါ်၌ သင့်ကိုယ်သင် တင်ပြရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ အွန်လိုင်းနှင့် လူမှုမီဒီယာနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းအက်ပ်များတွင် နှိမ့်ချနည်းအချို့ဖြစ်သည်-

• သင်နှင့်တူသောပုံများကို အသုံးပြုပါ- အဆက်မပြတ် selfie တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသော သင်ပုံသဏ္ဍာန်များကို အသုံးပြုခြင်း၏ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အလေ့အကျင့်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်နှင့် အမှန်တကယ်တူသော ပရိုဖိုင်ပုံပေါ်တွင် အခြေချပါ။
• သင်သည် လူကောင်းဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြရန်အတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အသုံးမပြုပါနှင့်- သင်သည် လူကောင်းဟု အခြားသူများထင်မြင်စေရန် အွန်လိုင်းတွင် "သီလအချက်များ" ကို အလွန်အကျွံအသုံးမပြုပါနှင့် (ဥပမာ၊ သင်၏အကျင့်ကောင်းများကို သင့်နောက်လိုက်များအား ထုတ်လွှင့်ခြင်း) နှင့် အွန်လိုင်းပေါ်တွင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြိုင်ဆိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ - ရိုးသားသောကိုယ်ကိုကိုယ် <9 Protide <1 ဒါလည်း ကိုယ့်အမြင်နဲ့ကိုယ်အက်ပ်များနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာဝဘ်ဆိုက်များတွင် မျှဝေရန် သင်ရွေးချယ်ထားသော သင့်ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းများ (ဥပမာ၊ သင်၏အံ့သြဖွယ်အရည်အသွေးများကို စာရင်းမသွင်းပါနှင့် သို့မဟုတ် ကြည့်ကောင်းစေရန် ပုံကြီးချဲ့ပြီး သင့်ချို့ယွင်းချက်များ သို့မဟုတ် ရုန်းကန်မှုများအချို့ကို ထည့်သွင်းပါ)။
• အကြိုက်များနှင့် အောက်ပါများအတွက် မသုံးပါနှင့်- ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့် သူငယ်ချင်းအက်ပ်များကို ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်များကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အပေါ် ကောင်းကောင်းခံစားရရန်၊ အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်းတို့ကို အားကိုးမည့်အစား အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ။

ဥပမာ 5- ပထမဦးစွာ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းအောင်ပြုလုပ်ရန် နှိမ့်ချသောနည်းလမ်းများ

သင်ပထမဆုံးချိန်းတွေ့ခြင်း၊ အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ကျေနပ်စေရန် နှိမ့်ချပြောဆိုပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားစွာ ကြွားလုံးထုတ်ရန် သို့မဟုတ် ကောင်းမွန်သော အထင်ကြီးမှုကို ဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် သင့်အား တစ်စုံတစ်ဦးအား သဘောကျလာအောင် ပြုလုပ်ရန် အလွန်အမင်း ကြိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြဿနာမှာ ဤချဉ်းကပ်မှုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် backfire ဖြစ်သည်။ ပိုနှိမ့်ချခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် သူငယ်ချင်းများကို ဆွဲဆောင်ကာ ပိုနှစ်သက်လာစေရန် လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။[][]

ပထမဦးစွာ အထင်ကြီးလေးစားမှုကောင်းစေရန် နှိမ့်ချမှုကို အသုံးပြုရန် နည်းလမ်းအချို့-

• အေးမြခြင်းထက် ကြင်နာမှုအပေါ် ပိုအာရုံစိုက်ပါ - အခြားသူများကို သတိထားပြီး စာနာတတ်ခြင်းသည် အေးမြသောပုံသဏ္ဍာန်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းထက် ကောင်းသောအမြင်ကို ချန်ထားနိုင်ခြေပိုများပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပထမရက်ချိန်းတွင်ရှိပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အေးစက်နေပါက သင့်ဂျာကင်အင်္ကျီကို ပေးဆောင်ပါ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းသို့ ရွှေ့လိုသလားဟု မေးပါ။
• သူတို့ကို ၎င်းတို့အကြောင်း ပိုမိုပြောဆိုစေပါ- အခြားသူများကို စိတ်ဝင်စားမှုပြသခြင်းသည် ဖန်တီးခြင်း၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။သင့်အကြောင်း ပြောဆိုမှု မပြုလုပ်ဘဲ ကောင်းသော ခံစားမှု။ မေးခွန်းများမေးပါ၊ စိတ်ပါဝင်စားမှုပြပါ၊ ၎င်းတို့ဆွေးနွေးလိုသည့်အကြောင်းအရာများကို အဖြေရှာပါ။ သင့်အား မေးခွန်းများမေးခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အကြောင်းတစ်ခုခုမျှဝေရန် သင့်အား ဖိတ်ခေါ်ခြင်းမပြုမချင်း သင့်အကြောင်းကို သင့်ကိုယ်သင်ပြောဆိုရန် စောင့်ပါ။
• သင်သည် သင်မည်သူဖြစ်ကြောင်းနှင့် သင့်တွင်ရှိသည့်အရာများကို လျှော့ပြောပါ - အထင်ကြီးစေရန်ကြိုးစားနေသည့်အခါတွင် လူများလုပ်လေ့ရှိသည့်အမှားတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည့်အရာ သို့မဟုတ် ရှိသည့်အရာများအကြောင်း အလွန်အကျွံပြောဆိုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မင်းရဲ့အလုပ်၊ မင်းရဲ့ကားငါးစီး၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ဘွဲ့တွေအကြောင်း အားလုံးကို ကြွားလုံးထုတ်သလို ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည်လူအား သင်မည်သူဖြစ်သည် အကြောင်းကိုလည်း များစွာမပြောပြပါ။ ယင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ သင်စိတ်ဝင်စားသော သို့မဟုတ် ဂရုစိုက်သည့်အရာများပေါ်တွင် စကားစမြည်ပြောဆိုမှုများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။

နှိမ့်ချခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

နှိမ့်ချမှုသည် အရေးကြီးသောကြောင့် ခေါင်းဆောင်များ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အရေးပါသောအခြားသူများတွင် ရှာဖွေတတ်သည့် အပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။[] နှိမ့်ချသောသဘောထားသည် သင့်ဘဝ၏နယ်ပယ်အားလုံးတွင် ရှေ့သို့ရောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ လူများနှင့် ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန်လည်း ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ပိုမိုနှိမ့်ချခြင်း၏ သက်သေပြနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးအချို့တွင်-[][]

• သင့်အား အယူခံဝင်စေပြီး သင့်အား သူငယ်ချင်းများနှင့် အချစ်ရေးတွင် ဆွဲဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်
• သင်သည် အခြားသူများကို ပိုမိုချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူလာပြီး အကြောက်အလန့်နည်းပါးလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်
• သင်သည် လုပ်ငန်းခွင်တွင် သို့မဟုတ် သင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတွင် ထင်ရှားပေါ်လွင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်
• သင့်အား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာတိုးတက်မှုနှင့် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။တိုးတက်မှု
• ၎င်းသည် လူများကို ခုခံမှုနည်းစေပြီး ပွင့်လင်းနိုင်ခြေပိုများစေသည်
• ပဋိပက္ခများ သို့မဟုတ် သဘောထားကွဲလွဲမှုများပြီးနောက် အခြားလူများကို ခွင့်လွှတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်
• ဆက်ဆံရေးကို ကာကွယ်ပြီး ခိုင်မာသောပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် ကူညီပေးသည်
<56> တော်တော်များများကို နားလည်သဘောပေါက်သည် အတွေးအမြင်များ နှိမ့်ချ၍ မလုံခြုံခြင်းနှင့် ရောထွေးခြင်းရှိကြလော့။ အမှန်တကယ်တွင်၊ စစ်မှန်သောနှိမ့်ချမှုသည် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သေချာသိရန်၊ သင်ကောင်းသောအရာကို ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့် သင်၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အဆင်ပြေနေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ နှိမ့်ချသောသဘောထားသည် အလုပ်၊ ဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှေ့သို့ရောက်ရန် ထောက်ကူပေးကြောင်း သက်သေပြသည်၊ ထို့ကြောင့် ပို၍နှိမ့်ချခြင်းသည် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါသည်။

ကိုးကားချက်များ

1. Tangney, J. P. (2000)။ နှိမ့်ချမှု- သီအိုရီဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များ၊ လက်တွေ့ကျသော တွေ့ရှိချက်များနှင့် အနာဂတ် သုတေသနအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များ။ လူမှုရေးနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာဂျာနယ် ၊ ၁၉ (၁)၊ ၇၀-၈၂။
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & Witvliet၊ C. vanOyen။ (၂၀၁၉)။ နှိမ့်ချခြင်း။ စိတ်ပညာသိပ္ပံတွင် လက်ရှိလမ်းညွှန်ချက်များ၊ 28 (5), 463–468။
3. အဓိပတိ၊ ဂျေ၊ & Lyubomirsky, S. (2013)။ နှိမ့်ချသောအစများ- လက်ရှိခေတ်ရေစီးကြောင်းများ၊ နိုင်ငံတော်ရှုထောင့်များနှင့် နှိမ့်ချမှု၏ အမှတ်အသားများ။ လူမှုရေးနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စိတ်ပညာ သံလိုက်အိမ်မြှောင် ၊ 7 (11), 819-833။
4. ထိပ်တန်းသို့ သင်၏လမ်းကြောင်း- နှိမ့်ချနည်း။ စီမံခန့်ခွဲမှုယနေ့ [serial online]။ 2008:15။
5. Exline၊ J. J.၊& Geyer, A. L. (2004)။ နှိမ့်ချမှုအပေါ် ခံယူချက်- အကြိုလေ့လာမှု။ Self and Identity , 3 (2), 95-114.

တရားမျှတမှု နည်းပါးခြင်း၊ စိတ်သဘောထား ပိုမိုပွင့်လင်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်ခြင်းတို့သည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ အဆင့်များအားလုံးဖြစ်သည်။ သင်၏ အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲခြင်းတွင် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ပိုမိုနှိမ့်ချပြီး ကျိုးနွံမှုရှိရန် ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် များများနားထောင်ခြင်း၊ သင့်အကြောင်း လျှော့ပြောခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်ချက်တောင်းခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ သင်၏ အားသာချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ

သင်ဘာကောင်းကြောင်းနှင့် သင်ဘာမဟုတ်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုတိုးလာစေရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင်၏ အားသာချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို ရိုးသား၍ တိကျစွာ နားလည်မှု အမြဲပါဝင်သည်။[][]

သင်၏ အားသာချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို ရိုးသားစွာ အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းသည် သင်၏ အားသာချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ပို၍ ဦးတည်ချက်ရှိသော အမြင်ကို ရရှိရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ အားသာချက်များကို အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အတိတ်က အောင်မြင်မှုများနှင့် ကျရှုံးမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများထံမှ ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

၂။ သင်စကားပြောသည်ထက် ပိုနားထောင်ပါ

နှိမ့်ချသူများသည် ၎င်းတို့အကြောင်းပြောဆိုမှုတိုင်းကို မပြောတတ်သောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနားထောင်သူဖြစ်လာခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုကိုမွေးမြူရန် အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။နှိမ့်ချမှုပြခြင်းသည် သင်ပြောသည်ထက် များစွာပို၍ နားထောင်ခြင်းပါဝင်သည့်အပြင် သင့်အကြောင်း အမြဲပြောနေခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ ခေတ္တရပ်ခြင်း၊ နောက်ထပ်မေးခွန်းများမေးခြင်းနှင့် အခြားသူများအပေါ် စစ်မှန်သောစိတ်ဝင်စားမှုပြသခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။ ဤဗျူဟာများသည် သင့်အား နှိမ့်ချမှု၏ အဓိကလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် မိမိကိုယ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှုမှ အခြားအာရုံတစ်ခုသို့ ကူးပြောင်းရန် ကူညီပေးသည်။[][]

၂။ အကောင်းနှင့်အဆိုး အကြံပြုချက် နှစ်ခုလုံးကို ရှာပြီး လက်ခံပါ

အခြားသူများထံမှ ရိုးသားသော တုံ့ပြန်ချက်သည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုသိရှိလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သည့် တုံ့ပြန်ချက်ရယူခြင်းသည်ပင် နှိမ့်ချတတ်စေရန် လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးကို ပေးပါသည်။ သင့်အား အမှန်အတိုင်းပြောပြရန် ယုံကြည်ရသူများထံမှ အကြံပြုချက်တောင်းခံခြင်းသည် သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာနှင့် သင်တိုးတက်ရန်လိုအပ်သည်များကို တိကျသောနားလည်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။[]

သင်ဝေဖန်ထောက်ပြသော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သည့်တုံ့ပြန်ချက်ရရှိသည့်အခါ၊ ခုခံရန်တိုက်တွန်းမှုကို တွန်းလှန်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငြင်းခုံခြင်းမပြုပါနှင့်၊ ဆင်ခြေမပေးပါနှင့်၊ သို့မဟုတ် တစ်ဖက်လူကို မတိုက်ခိုက်ပါနှင့်။ ယင်းအစား၊ သူတို့၏ရိုးသားမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပြီး လိုအပ်ပါက စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် တောင်းပန်ပါ။ ထို့အပြင် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကွဲပြားစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများကို မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ၎င်းတို့၏ထည့်သွင်းမှုကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။

၃။ အတွေးအမြင်သစ်များကို သင့်စိတ်ကိုဖွင့်ထားပါ

မာနကြီးသူတစ်ဦးက ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်းမှန်သည် သို့မဟုတ် မေးခွန်းတိုင်း၏အဖြေကို သိထားပြီးဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်သော်လည်း နှိမ့်ချတတ်သူသည် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသည်။ နှိမ့်ချမှုကို မွေးမြူရန်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်နှင့် ကွဲလွဲသော အယူအဆများ၊ ယုံကြည်ချက်များနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို ကြားနာလိုစိတ်ရှိပြီး ၎င်းတို့အပေါ် အကဲဖြတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။[]ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း စူးစမ်းချင်စိတ်ဖြင့် နားထောင်ပါ။ မှန်တာကို အာရုံစိုက်မယ့်အစား ပြောနေတဲ့အရာကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။

အချက်အလက်အသစ်ရတဲ့အခါ၊ သင့်လက်ရှိယုံကြည်ချက်နဲ့ ထင်မြင်ချက်တွေကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုဖို့ ၎င်းကို အသုံးပြုပါ။ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး စူးစမ်းချင်စိတ်ရှိခြင်းသည် မတူညီသောအမြင်များကို ကိုင်စွဲထားသူများနှင့် စကားပြောဆိုမှုများကို ချဉ်းကပ်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကူးသစ်များ၊ မေးခွန်းများနှင့် အမြင်များကို ထုတ်ဖော်ခြင်းဖြင့် သင့်အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ကာ သင့်ယုံကြည်ချက်များကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။

၄။ သင့်အမှားများကိုပိုင်ဆိုင်ပြီး ရိုးသားစွာတောင်းပန်ပါ

နှိမ့်ချမှုဖြစ်ခြင်း၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းမှာ သင်မှားသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင်အမှားလုပ်မိသည့်အခါတွင် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ဝန်ခံနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်အပြောအဆိုနှင့် လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်ခံမှုရှိခြင်းသည် ရိုးသားမှုကို ပြသပြီး အခြားသူများ၏ လေးစားမှုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ မှားသွားတဲ့အခါ အမှားကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ ဝေးကွာတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။

စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် တောင်းပန်ခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုဖြစ်ခြင်း၏ နောက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အမှားလုပ်မိသောအခါ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးကို စော်ကားရန် သို့မဟုတ် ထိခိုက်နစ်နာစေရန် တောင်းပန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကြောင်းပြချက်များ၊ ရှင်းပြချက်များ သို့မဟုတ် "တောင်းပန်ပါတယ် ဒါပေမယ့်…" အပါအဝင် မင်းရဲ့တောင်းပန်မှုက ရိုးသားပြီး ထိရောက်မှုမရှိဘူးလို့ ရှောင်လိုက်ပါ။

၅။ သင့်လျော်သောအခါတွင် သင့်အမှားများကို ထုတ်ဖော်ပါ

နှိမ့်ချသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အမှားများကို အခြားသူများထံမှ အမြဲဖုံးကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဖုံးကွယ်ရန် အမြဲကြိုးစားနေရန် မလိုအပ်ဟု မခံစားရပါ။ နှိမ့်ချခြင်းဆိုသည်မှာ သင်၏မစုံလင်မှုအချို့ကို ပြသခွင့်ရစေပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ၎င်းတို့အကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဝန်ခံခြင်း သို့မဟုတ် ပြောဆိုခြင်းတို့ပင် ဖြစ်သည်။]အရာရာတိုင်းတွင် ကောင်းမွန်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ချို့ယွင်းချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းက ပြီးပြည့်စုံအောင်ကြိုးစားရန် အခြားသူများခံစားရသည့်ဖိအားကိုပင် လျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။

“ကျွန်တော်က အရမ်းမိုက်တယ်…” သို့မဟုတ် “အရမ်းမိုက်တယ်…” လိုမျိုး ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှိမ့်ချပြောဆိုမှုတွေကို ရှောင်ပါ ဒါမှမဟုတ် “အရမ်းမိုက်တယ်…” ဒါတွေက သင့်ကို ချီးကျူးဖို့ ဒါမှမဟုတ် နှစ်သိမ့်ဖို့ ဖိအားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား "ငါတကယ်ရုန်းကန်နေရတယ်..." ဒါမှမဟုတ် "ဒါက ငါ့ကျွမ်းကျင်မှုနယ်ပယ်မဟုတ်ဘူး" လို့ ပြောကြည့်ပါ။ ဤအရာများသည် အခြားသူများကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော ချို့ယွင်းချက်များကို ဖော်ထုတ်ရန် ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

၆။ အခြားသူများကို တောက်ပစေပြီး ၎င်းတို့၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုကူညီပါ

နှိမ့်ချမှုသည် အခြားသူများ၏ အရည်အချင်းများ၊ အစွမ်းသတ္တိများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို မီးမောင်းထိုးပြခြင်းနှင့် ဂုဏ်ပြုခြင်းတို့တွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ မောက်မာပုံပေါ်သူများသည် အခြားသူများ၏အောင်မြင်မှုများကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် မလုံခြုံသောကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့ကို မီးမောင်းထိုးပြလေ့ရှိသည်။

နှိမ့်ချပြီး ယုံကြည်မှုရှိသောလူများတွင် ၎င်းတို့ကို ခြိမ်းခြောက်ခြင်းအစား အခြားသူများအတွက် အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်စေမည့် ဤတူညီသောလုံခြုံမှုမရှိကြပေ။ အလုပ်ရှိလူများအား အော်ဟစ်ခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များကို မှတ်ချက်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် အခမ်းအနားကျင်းပခြင်းဖြင့် အခြားသူများကို တောက်ပအောင်ကူညီပေးခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးနှင့် နှိမ့်ချမှုကို တစ်ချိန်တည်းတွင် မွေးမြူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

၇။ မင်းရဲ့အရည်အချင်းတွေကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ပြောပါစေ

နှိမ့်ချတဲ့သူတွေက သူတို့ကောင်းကောင်းတတ်တဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့အောင်မြင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို ကြွားလုံးထုတ်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ မခံစားရပါဘူး။ တကယ်တော့၊ စကားဝိုင်းမှာ သူတို့ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို ဖော်ပြခဲပါတယ်။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုဟာ သူ့ဘာသာသူပြောလိမ့်မယ်ဆိုတာ သူတို့သိပါတယ်။

ကိုယ်အကြောင်း မပြောဘဲနဲ့ သင်ပြီးမြောက်ခဲ့တာတွေကို မပြောဘဲ ကြွားလုံးထုတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုးကို ချိုးဖျက်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုတွေအတွက် ဂုဏ်ယူနိုင်ပါသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မာနကို ထုတ်လွှင့်ခြင်းက ကြီးမားတဲ့အလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေကို အထင်ကြီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

၈။ အခြားသူများကို လေးမြတ်မှုပြပါ

အခြားသူများကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသခြင်းသည် အခြားသူများကို အပြုသဘောဆောင်သောအာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စေသောကြောင့် နှိမ့်ချမှုကိုပြသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှိမ့်ချသူများသည် အခြားသူများကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ကြောင်း ပြသရာတွင် ပိုကောင်းလေ့ရှိသည်၊ ၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် ပိုရင်းနှီးပြီး ပိုမိုခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေးရှိတတ်ကြောင်း ရှင်းပြနိုင်သည်။[]

လူများကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသခြင်းသည် "ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" သို့မဟုတ် "မင်းကို အရမ်းတန်ဖိုးထားတယ်..." လို့ သင်ကူညီပေးခဲ့တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပေးခဲ့သူကို ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အလုပ်တွင် ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ အထက်သို့တက်သွားသော ဝန်ထမ်းများအား ကြွေးကြော်သံများ သို့မဟုတ် ဘောနပ်စ်များပေးခြင်းသည် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသရန် နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်သည်။

၉။ သင်မသိသောအရာကို ဝန်ခံပါ

နှိမ့်ချသူများသည် အရာအားလုံးတွင် ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ဟန်ဆောင်မည့်အစား ၎င်းတို့မသိသောအရာများကို ဝန်ခံနိုင်ကြသည်။ သင်၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှု၏ ကန့်သတ်ချက်များကို ဝန်ခံခြင်းသည် အလုပ်တွင် နှိမ့်ချနေရန် အရေးကြီးသော နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သင်၏ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ကိုက်ညီသည့် ပရောဂျက်များကို ပေးအပ်ထားကြောင်း သေချာစေပါသည်။

သင်မသိသောအရာကို ဝန်ခံခြင်းသည် သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုနှင့် အရေးပါသော အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာဆိုပါတော့ချစ်ရသူအတွက် “ဘယ်လိုခံစားရမယ်ဆိုတာ မသိနိုင်ဘူး” သို့မဟုတ် “ဘယ်လိုမှ စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်ပါဘူး” သည် သင့်အတွက် ရင်ဖွင့်လာသူတစ်ဦးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့အတွက်၊ သူတို့ခံစားရပုံကို သင်သိသည်ဟု ထင်မြင်ယူဆခြင်းထက် ဤတုံ့ပြန်မှုသည် များစွာပို၍ အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ခံစားရပါသည်။

နှိမ့်ချခြင်း၏ ဥပမာများ

နှိမ့်ချခြင်း၏နမူနာများရှိခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုပြနည်းများကို လူတို့သိရှိရန် လွယ်ကူစေသည်။ နှိမ့်ချနေချိန်မှာ သင်ဟာ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ အခိုင်အမာရှိနေနိုင်တယ်ဆိုတာကို လူတွေနားလည်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ အမှန်မှာ၊ မှန်ကန်သောနှိမ့်ချမှုပြသခြင်းသည် သင့်အား ရိုင်းစိုင်းခြင်း၊ မာနကြီးခြင်း သို့မဟုတ် မောက်မာခြင်းမရှိဘဲ ယုံကြည်မှုပြသရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဤသည်မှာ နှိမ့်ချမှုပြခြင်း၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

ဥပမာ 1- ဝေဖန်မှုကို နှိမ့်ချစွာတုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းများ

အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ရယူခြင်းသည် ခက်ခဲပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပြီး ခံစစ်မခံရစေရန်လည်း ခက်ခဲပါသည်။ သင်ဟာ သင့်အလုပ်မှာ ဂုဏ်ယူတတ်ပြီး အရာတွေကို ကောင်းကောင်းလုပ်ဖို့ တကယ်ကို ကြိုးစားနေသူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဒါဟာ အထူးသဖြင့် မှန်ပါတယ်။ သို့တိုင်၊ နှိမ့်ချခြင်းသည် အဆိုးမြင် သို့မဟုတ် ဝေဖန်အကြံပြုချက်များကို တုံ့ပြန်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အလုပ်တစ်ခုတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်များကို တုံ့ပြန်ရန် နှိမ့်ချသောနည်းလမ်းအချို့ ဥပမာများဖြစ်သည်-

• ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများကို သက်သေပြပါ- ဝေဖန်မှုများကို နှိမ့်ချစွာလက်ခံရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ "မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို ငါလုံးဝနားလည်ပါတယ်" သို့မဟုတ် "သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ကြားသိနားလည်ကြောင်း သက်သေပြဖို့" ဆိုတာကို သက်သေပြဖို့ပါပဲ။
• တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ကမ်းလှမ်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်-<1apologyအထူးသဖြင့် သင်အမှားလုပ်မိပါက၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကို လျစ်လျူရှုမိပါက တောင်းပန်ပါ။ ဒီလိုဖြစ်သွားတဲ့အခါ "အဲဒါကို ထည့်မစဉ်းစားမိလို့ စိတ်မကောင်းပါဘူး" "ဒါက မင်းကို ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်သွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်" ဒါမှမဟုတ် "စိတ်ရှုပ်လိုက်တာ၊ တကယ်တောင်းပန်ပါတယ်"
• တိုးတက်မှုကို ကတိသစ္စာပြုပါ - ဝေဖန်အကြံပြုချက်တွေကို နှိမ့်ချစွာလက်ခံနိုင်တဲ့ နောက်တနည်းကတော့ "ဒီအကြံပြုချက်ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်လိုက်တာ" လို့ ပြောတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် မှန်ကန်အောင်လုပ်စေချင်တဲ့ အရာတွေကို "ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ" ဆိုတာကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ချင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အကြံပြုချက်များကို လက်ခံရုံသာမက ပြောင်းလဲမှုများနှင့် တိုးတက်မှုများပြုလုပ်ရန် ၎င်းကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်ကြောင်း ပြသသည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

ဥပမာ 2- ချီးမွမ်းခြင်းကို နှိမ့်ချတုံ့ပြန်ရန် အခက်ခဲဆုံးအချိန်များထဲမှတစ်ခုမှာ သင်၏အောင်မြင်မှုများ သို့မဟုတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက် ချီးမွမ်းခံရသည့်အခါဖြစ်သည်။ သင့်အောင်မြင်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ၎င်းတို့အတွက် သင်ရရှိသည့်အသိအမှတ်ပြုမှုကို တန်ဖိုးထားရန် အရေးကြီးသော်လည်း ဤအခိုက်အတန့်များတွင် နှိမ့်ချမှုရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ချီးမွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အသိအမှတ်ပြုခံရသည့်အခါ နှိမ့်ချမှုဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းအချို့၏ ဥပမာများမှာ-

• မီးမောင်းထိုးပြခြင်းကို မျှဝေပါ- "မင်းရဲ့အကူအညီမပါဘဲ ဒါကမဖြစ်နိုင်ပါဘူး" သို့မဟုတ် "မင်းကငါ့အတွက် ကြီးမားသောပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီး ဒါကိုဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့ရခြင်းရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။"
• စိတ်ရင်းအမှန်ကို ဖော်ပြပါ။ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုကိုပြသရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ “ဒီအတွက် အားလုံးကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်” သို့မဟုတ် “ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ ဂုဏ်ပြုရန် ဒီနေ့ လာခဲ့ကြတဲ့ အားလုံးကို အဓိပ္ပါယ်ရှိလှပါတယ်။”
• အလွန်အကျွံ ချီးမွမ်းခြင်းကို နှိမ့်ချပြောဆိုပါ - ချီးမြင့်ခံရတဲ့အခါ၊ နှိမ့်ချဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ “မင်းက အရမ်းကြင်နာလွန်းတယ်” သို့မဟုတ် “ဒါကို တခြားသူတွေရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှု”

<21><21><21><21> ထက်စာရင် အနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ple 3- မင်းရဲ့အားသာချက်တွေအကြောင်းပြောဖို့ နှိမ့်ချတဲ့နည်းလမ်းတွေ

သင့်ကိုယ်သင်ပြောဖို့နဲ့ မင်းရဲ့အားသာချက်တွေကို မီးမောင်းထိုးပြဖို့တောင် မျှော်လင့်ထားတဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်တစ်ခုအတွက် လူတွေ့စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ရာထူးတိုးခြင်းအတွက် သင့်ဘက်မှ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်မှုအချို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မာနမကြီးဘဲ မင်းရဲ့အားသာချက်တွေကို ပြောပြဖို့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဤအရာများသည် သင်၏ အားသာချက်များကို နှိမ့်ချစွာ မီးမောင်းထိုးပြရန် နည်းလမ်းများ ဖြစ်သည်-

• အခြားသူများထံမှ လက်တွေ့ဘဝ တုံ့ပြန်ချက်ကို ကိုးကားပါ- “ကျွန်ုပ်သည် ခေါင်းဆောင်ကောင်းတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှ အကြံပြုချက်များစွာကို လက်ခံရရှိပြီး ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အကြံဉာဏ်များရယူရန် လူအများက ကျွန်ုပ်ကို မကြာခဏ ရှာဖွေလေ့ရှိပါသည်။”
• ခွန်အား၏ နောက်ကြောင်းကို ပြောပြပါ- “ကျွန်တော်က ဒီအကြောင်းအရာကို ဗဟုသုတ အများကြီးရတဲ့အတွက် ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ အချိန်အများကြီး မြှုပ်နှံထားပါတယ်။ စားပွဲကို အများကြီး ယူလာနိုင်တယ်။"
• မင်းရဲ့အားသာချက်တွေကို မင်းရဲ့အဓိကတန်ဖိုးတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပါ- “အထက်လူကြီးနဲ့ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်ယူပြီး တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ အမြဲကြိုးစားနေပါတယ်၊