Hoe nederich te wêzen (mei foarbylden)

Wy krije in protte tsjinstridige berjochten oer dimmenens. Wy wurde ferteld dat dimmenens in deugd is en warskôge om te sels-absorbeard of arrogant te wurden. Mar tagelyk wurde wy faak ferteld oer it belang fan it bouwen fan fertrouwen. As beskieden en selsbetrouwen in tsjinspraak liket, kin it wêze om't dimmenens in tige ferkeard begrepen karakteristyk is.

Dit artikel sil de wiere betsjutting fan dimmenens besjen en ek tips en foarbylden jaan fan manieren om dimmenens sjen te litten sûnder ûnfeilich te lykjen.

Wat is dimmenens?

Nettsjinsteande de protte misferstannen oer dimmenens, is it mooglik om tagelyk beskieden en selsbetrouwen te wêzen. Humiliteit wurdt faak betize mei it hawwen fan leech selsbyld, mar dit is net wier. Nederich wêze betsjut net dat jo in negative miening oer josels hawwe - it betsjut in krekte miening oer josels te hawwen.[][] In krekte miening oer josels is ien dy't bewustwêzen en akseptaasje fan jo sterke punten omfettet , lykas jo gebreken.[]

Humble minsken hawwe de neiging om in heul goed gefoel te hawwen fan wêr't se goed yn binne en. Se binne faak selsbetrouwen en selsbewuste. Harren selsbyld wurdt net maklik bedrige troch de prestaasjes of sterke punten fan oare minsken, sadat se net fiele de needsaak om te konkurrearjen, opskeppe, of fergelykje harsels mei oaren.[] Ynstee, se binne by steat om te rjochtsjen mear op oare minsken as harsels, dat is in wichtich part fan de meastefan 'e gebieten dêr't ik it meast op rjochte haw, is op it kultivearjen fan de talinten en feardigens fan dy yn myn team. Ik tink dat ik echt goed wurden bin om de talinten fan minsken te herkennen en har te helpen se fierder te ûntwikkeljen.”

Foarbyld 4: Humble manieren om online te kommunisearjen

It kin lestich wêze om online mei minsken te praten, benammen as jo apps of sosjale media brûke om yndruk te meitsjen, freonen te finen of te ferbinen mei minsken. Te faak fiele minsken ûnder druk om in online ferzje fan harsels te meitsjen dy't perfekt makke is, soms sels net werkenber foar har sels yn it echte libben. Nederigens is de kaai om dizze perfeksjefallen te foarkommen en in krekte, relatearre en beskieden ferzje fan josels online te presintearjen.

Hjir binne wat kaaien oer hoe't jo nederich wêze kinne online en op sosjale media en dating- of freon-apps:

• Brûk foto's dy't op jo lykje: Foarkom de ferfelende gewoante om konstant "foto's te filterjen dy't jo perfekt meitsje of jo altyd perfekt meitsje." Beslute op in profylfoto dy't eins op dy liket.
• Gebrûk sosjale media net om te bewizen dat jo in goed persoan binne: Net oerbrûke "deugdsinjalen" online om oaren te tinken dat jo in goed persoan binne (bygelyks, jo goede dieden útstjoere nei jo folgers) en foarkomme dat jo in echte online ferzje fan <9110 fergelykje of konkurrearje mei oaren. earlike en lykwichtige werjefte fan dysels en dedielen fan jo libben dy't jo kieze om te dielen op apps en sosjale mediasites (bgl. list jo geweldige kwaliteiten net allinich of oerdriuw om goed te sjen, en befetsje guon fan jo tekoartkommingen of striden).
• Brûk it net foar de likes en folget: Gebrûk sosjale media en dating- en freon-apps foar har bedoelde doel. Brûk se om te relatearjen en te ferbinen mei oaren, ynstee fan te fertrouwen op har om goed te fielen oer josels, oandacht te krijen, of jo stimming te stimulearjen.

Foarbyld 5: Humble manieren om in goede earste yndruk te meitsjen

As jo ​​op in earste date binne, in baanpetear, of omgean foar it earst in goede yndruk meitsje mei immen, om it in goede yndruk te meitsjen. Dit kin feroarsaakje dat jo opskeppe, opskeppe, of te hurd besykje om in goede yndruk te foarmjen of immen te krijen om jo leuk te meitsjen. It probleem is dat dizze oanpak normaal backfire. Beskiedener wêze is eins it geheim om freonen oan te lûken en aardiger te wêzen.[][][]

Hjir binne wat manieren om dimmenens te brûken om in goede earste yndruk te meitsjen:

• Fokusearje mear op aardich wêze dan cool te wêzen : Opsichtich wêze en omtinken foar oaren is mear kâns om in goede yndruk efter te litten dan te fokusjen op it lykjen fan cool. Bygelyks, as jo op in earste date binne en immen sjocht kâld, bied dan jo jas oan of freegje oft se nei binnen wolle.
• Krij se mear oer harsels te praten: Ynteresse sjen litte foar oaren is de kaai foar it meitsjen fan ingoede yndruk sûnder it petear oer josels te meitsjen. Stel fragen, lit ynteresse sjen, en fyn út hokker ûnderwerpen se graach besprekke. Wachtsje om oer josels te praten oant se jo fragen stelle of jo útnoegje om wat oer josels te dielen.
• Praat mear oer wa't jo binne en minder oer wat jo hawwe of dogge : Ien mienskiplike flater dy't minsken meitsje as se besykje in goede yndruk te meitsjen is om tefolle te praten oer wat se dogge of hawwe. Bygelyks, alles prate oer jo baan, jo fiif auto's, of jo protte graden kin útkomme as opskeppen. Ek fertelt it de persoan net folle oer wa't jo binne . Om dit te foarkommen, fokusje jo petearen mear op 'e dingen wêryn jo ynteressearre binne of wêr't jo belang by hawwe en minder op dingen dy't jo dogge of hawwe.

Wêrom is nederich wêzen wichtich?

Humility is wichtich, om't it in positive eigenskip is dat minsken sykje yn lieders, freonen en wichtige oaren.[] In beskieden hâlding kin jo helpe om foarút te kommen op alle gebieten fan it libben. It makket it ek makliker om nauwe relaasjes mei minsken op te bouwen. Guon fan 'e bewezen foardielen fan beskiedener wêze omfetsje:[][]

• Ups jo berop en helpt jo freonen en romantyske partners oan te lûken
• Kin jo helpe om mear oansprekber en minder yntimidearjend te wurden foar oaren
• Heilt jo as in bekwame lieder op it wurk of yn jo karriêre
• Kin jo motivearje om te wurkjen oan persoanlike groei en sels-ferbettering
• It kin minsken minder definsyf meitsje en mear kâns meitsje om te iepenjen
• Kin it makliker meitsje om oare minsken te ferjaan nei konflikten of ûnienigens
• Promovearret better fysyk en emosjoneel wolwêzen en sûnens
• Beskermet relaasjes en helpt om in sterk stipenetwurk te behâlden
<>> <13 begryp wat it betsjut om nederich te wêzen en it te betize mei ûnfeilich wêze. Yn 'e realiteit omfettet wiere dimmenens wis te wêzen oer wa't jo binne, fertrouwen yn wat jo goed dogge, en goed wêze mei jo tekoarten. In beskieden hâlding wurdt bewiisd om jo te helpen foarút te kommen op it wurk, yn it libben en yn relaasjes, dus beskiedener wurde is de muoite wurdich.

Referinsjes

1. Tangney, J. P. (2000). Humility: Teoretyske perspektiven, empiryske befiningen en rjochtingen foar takomstich ûndersyk. Journal of Social and Clinical Psychology , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & Witvliet, C. van Oyen. (2019). Nederigens. Aktuele rjochtingen yn psychologyske wittenskip, 28 (5), 463-468.
3. Kanselier, J., & amp; Lyubomirsky, S. (2013). Humble begjin: Aktuele trends, steatperspektiven, en skaaimerken fan dimmenens. Sosjaal en persoanlikheidspsychologykompas , 7 (11), 819-833.
4. Jo rûte nei de top: hoe beskieden te wêzen. Bestjoer hjoed [searje online]. 2008:15.
5. Exline, J.J.,& amp; Geier, A. L. (2004). Opfettings fan dimmenens: in foarriedige stúdzje. Self and Identity , 3 (2), 95-114.

Hoe nederich wêze

It ûntwikkeljen fan dimmenens fereasket in ferskowing yn sawol jo hâlding as jo dieden. It feroarjen fan jo hâlding omfettet it oanpassen fan de manier wêrop jo tinke en fiele oer oaren.

Minder oardieljend wêze, mear iepen-minded en mear selsbewust binne alle stappen yn dit proses. It feroarjen fan jo aksjes omfettet dingen dy't jo oars kinne dwaan om beskiedener en beskiedener te wêzen as jo ynteraksje mei oare minsken. Dizze omfetsje mear harkje, minder oer dysels prate en om feedback freegje.[]

Hjirûnder steane 10 manieren om in beskiedener hâlding te ûntwikkeljen en beskiedener en down to earth te wêzen mei oaren.

1. Erken jo sterkte en beheiningen

Begryp wêr't jo goed yn binne en wat jo net binne de earste stap nei it ûntwikkeljen fan dimmenens. Dit omfettet altyd in earlik en akkuraat begryp fan jo sterke en beheiningen.[][][]

Begjin dit proses troch in earlike beoardieling fan jo sterke en beheiningen út te fieren. Selsrefleksje is ien manier om jo sterke punten en beheiningen te erkennen, mar it is ek in goed idee om in mear objektyf stânpunt te krijen. Beskôgje in beoardieling fan sterkte, beoardielje súksessen en mislearrings út it ferline, of beskôgje de ynput fan oare minsken.

2. Harkje mear as jo prate

Humble minsken witte net elk petear oer harsels te meitsjen, dat is wêrom in bettere harker wurde in wichtige stap is om dimmenens te kultivearjen.Nederigens sjen litte omfettet folle mear harkjen as jo prate, en ek net altyd oer josels prate.[]

In bettere harker wurde freget oefening. Jo kinne begjinne troch te stopjen, mear fragen te stellen, en wirklike belangstelling foar oare minsken te toanen. Dizze strategyen helpe jo fuort te gean fan in selsfokus nei in oare-fokus, dat is ien fan 'e wichtichste skaaimerken fan dimmenens.[][]

2. Sykje en akseptearje sawol goede as minne feedback

Earlike feedback fan oaren kin jo helpe om selsbewuster te wurden, en sels negative feedback krije jout in kâns om te oefenjen om nederich te wêzen. It freegjen fan feedback fan minsken dy't jo fertrouwe om jo de wierheid te fertellen, helpt om in krekte begryp te hâlden fan wat jo goed dogge en wêr't jo op ferbetterje moatte.[]

As jo ​​krityske of negative feedback krije, wjerstean dan de drang om definsyf te wurden. Bygelyks, net argumearje, ekskús jaan of de oare persoan oanfalle. Betankje se ynstee foar har earlikens en biede, as it nedich is, in oprjochte ekskús oan. Besykje ek har ynput te brûken om sels te reflektearjen oer dingen dy't jo oars kinne dwaan om te ferbetterjen.

3. Hâld jo geast iepen foar nije ideeën

In arrogante persoan leaut dat se altyd gelyk hawwe of al it antwurd op elke fraach witte, mar ien dy't beskieden is hâldt in iepen geast. Om dimmenens te befoarderjen, wês ree om ideeën, oertsjûgingen en mieningen te hearren dy't ferskille fan jo eigen, en foarkomme dat jo oardiel oer har útlizze.[]Harkje mei in iepen en nijsgjirrige geast. Besykje te begripen wat der sein wurdt ynstee fan te fokusjen op it rjocht te wêzen.

As jo ​​nije ynformaasje krije, brûk it dan om jo besteande leauwen en mieningen opnij te besjen. Open-minded en nijsgjirrich wêze is in geweldige manier om petearen te benaderjen mei minsken dy't ferskate opfettings hawwe. It kin ek helpe om jo kennis út te wreidzjen en jo oertsjûgingen te fersterkjen troch se bleat te lizzen oan nije ideeën, fragen en opfettings.

4. Eigen jo flaters en biede oprjochte ekskús oan

In wichtich part fan beskieden wêze is yn steat om josels en oaren ta te jaan as jo ferkeard binne of as jo in flater makke hawwe. Ferantwurdlik wêze foar jo wurden en aksjes toant yntegriteit en sil jo it fertrouwen en respekt fan oaren fertsjinje. Om te sizzen wannear't jo ferkeard binne, giet in lange wei nei it herstellen fan in flater.

Tafoegjen fan in oprjochte ekskús is de folgjende kaai komponint foar beskieden wêzen. In ekskús is nedich as jo in flater makke hawwe of ien hawwe om in oar te misledigjen of sear te meitsjen. Foarkom ekskús, útlis, of in "It spyt my mar ..." op te nimmen, om't jo ekskús miskien oerkomt as ûnoprjocht en net effektyf.

5. Iepenje jo fouten as passend

In beskieden persoan fielt net de needsaak om altyd te besykjen om har gebreken en flaters fan oaren te maskerjen of te ferbergjen. Nederich wêze betsjut dat jo guon fan jo ûnfolsleinens sjen litte kinne en soms sels iepenlik tajaan of der oer prate.[] Gjinien isgoed yn alles, dus it iepenbierjen fan jo eigen tekoartkommingen kin sels de druk ferminderje dy't oaren fiele om nei perfeksje te stribjen.

Fermije selsbeledigende útspraken lykas, "Ik sûgje wirklik oan ..." of "Ik bin ferskriklik yn ...", om't dizze oaren ûnder druk kinne fiele om jo te priizgjen of te treasten. Besykje ynstee wat te sizzen as: "Ik haw echt muoite mei ..." of "Dit is net myn gebiet fan ekspertize." Dit binne effektiver manieren om tekoartkommingen te iepenbierjen dy't oaren net ûngemaklik fiele.

6. Help oaren te skinen en har suksessen te fieren

Humility kin belûke it markearjen en fieren fan de talinten, sterke punten en prestaasjes fan oare minsken. Minsken dy't arrogant ferskine, kinne fluch wêze om de suksessen fan oare minsken te minimalisearjen of har eigen te markearjen, faaks om't se ûnfeilich binne.

Humble en selsbetrouwen minsken hawwe net dizze deselde ûnfeiligens, wêrtroch't se wirklik bliid wêze kinne foar oaren as se slagje, ynstee fan har bedrige te fielen. Helpen oaren skine troch it jaan fan shoutouts oan minsken op it wurk, kommentaar op harren sterke punten, of it organisearjen fan in fiering foar immen binne allegear grutte manieren te befoarderjen relaasjes en dimmenens tagelyk.

7. Lit jo talinten foar harsels sprekke

Humble minsken fiele net de needsaak om opskeppe oer de dingen wêryn se goed binne of wat se berikke kinne. Yn feite, se meie selden neame harsels of harren prestaasjes yn petearom't se witte dat har hurde wurk foar himsels sprekke sil.

Breek de minne gewoante fan opskeppen troch net te praten oer josels of wat jo hawwe dien. Jo kinne noch altyd grutsk fiele op jo prestaasjes, mar it útstjoeren fan jo grutskens kin in grutte turn-off wêze, wat in minne yndruk op oaren efterlitte.

8. Toan wurdearring foar oaren

Wardering sjen litte en tank jaan oan oaren is ien fan 'e bêste manieren om dimmenens te toanen, om't it in positive fokus op oaren set. Humble minsken binne de neiging om better te wêzen yn it toanen fan wurdearring foar oaren, wat kin ferklearje wêrom't se neier hawwe neier, sterkere relaasjes mei oaren.[]

Wardering toane foar minsken kin sa ienfâldich wêze as sizzen "Tankewol" of "Ik wurdearje echt dat jo ..." oan in persoan dy't jo holpen hat of hurd wurke hat. As jo ​​in lieder binne op it wurk, it jaan fan shoutouts of bonussen oan meiwurkers dy't boppe en fierder gien binne geweldige manieren om wurdearring te sjen.

9. Tajaan wat jo net witte

Humble minsken kinne de dingen tajaan dy't se net witte ynstee fan har foar te dwaan as de ekspert op alles. It talitten fan de grinzen fan jo kennis en ekspertize is in wichtige manier om beskieden te bliuwen op it wurk en soarget der ek foar dat jo projekten wurde tawiisd dy't in goede wedstriid binne foar jo feardigens.

Tajaan wat jo net witte kin jo ek helpe yn relaasjes mei freonen, famylje en wichtige oaren. Bygelyks, sizze dat johawwe "gjin idee hoe't dat moat hawwe field" of "kin net yntinke wat dat wie like" oan in leafste is in geweldige manier om te stypjen immen dy't iepenet foar dy. Foar harren fielt dit antwurd folle mear stypjend dan oannimme dat jo witte hoe't se fiele.

Foarbylden fan beskieden wêze

It hawwen fan foarbylden fan beskieden wêze kin it makliker meitsje foar minsken om manieren te witten om dimmenens te sjen. It is wichtich foar minsken om te begripen dat jo noch altyd selsbetrouwen en assertyf kinne wêze, wylst jo ek nederich binne. Yn feite kinne de juste toanen fan dimmenens jo helpe om fertrouwen te bewizen sûnder grof, eigensinnich of arrogant te wêzen.

Hjir binne wat foarbylden fan it toanen fan dimmenens:

Foarbyld 1: Nederige manieren om te reagearjen op krityk

Negative feedback krije kin lestich en ûngemaklik wêze, en it is lestich foar minsken om net te ferdigenjen. Dit is foaral wier as jo in persoan binne dy't in protte grutskens is yn jo wurk en echt hurd besiket om dingen goed te dwaan. Dochs is beskieden de bêste manier om te reagearjen op negative as krityske feedback. Hjir binne wat foarbylden fan beskieden manieren om te reagearjen op negative feedback op in baan:

• Befêstigje harren soargen: Ien manier om nederich krityk te akseptearjen is te sizzen wat as: "Ik begryp jo soargen folslein" of "Ik begryp folslein hoe't it op dy manier oerkomme koe" om te bewizen dat jo har soargen hearre en begripe.in ekskús, benammen as jo in flater makke hawwe, immen misledige of wat wichtichs oersjoen hawwe. As dit bard is, besykje dan wat te sizzen lykas: "It spyt my sa dat ik dat net haw beskôge," "Ik fiel my ferskriklik oer hoe't dit jo beynfloede," of gewoan, "Ik haw it ferkeard makke, en it spyt my echt,"
• Ynsette ta ferbettering : In oare manier om krityske feedback nederich te akseptearjen is wat te sizzen as, "Ik wurdearje dizze feedback wirklik en sil it goed brûke om dingen goed te dwaan om te dwaan" .” Dit binne manieren om sjen te litten dat jo net allinich har feedback akseptearje, mar it ek brûke om feroaringen en ferbetteringen oan te bringen.

Foarbyld 2: Humble manieren om te reagearjen op lof

Ien fan 'e hurdste tiden om nederich te wêzen is as jo wurde priizge of erkend foar jo prestaasjes of hurde wurk. Hoewol it wichtich is om jo prestaasjes te erkennen en de erkenning te wurdearjen dy't jo foar har krije, is it ek wichtich om yn dizze mominten beskieden te wêzen. Hjir binne wat foarbylden fan manieren om nederich te wêzen as jo priizge of erkend wurde:

• Diel it fuotljocht: Diel wat fan 'e kredyt en lof mei oaren troch wat te sizzen as: "Dit soe net mooglik west hawwe sûnder jo help" of, "Jo hawwe my in geweldige stipe west en binne in grut part fan 'e reden dat ik dit koe helje Graach: Dankberens is in geweldige manier om dimmenens te sjen. Beskôgje wat te sizzen as: "Tige tank foar dit allegear," of "It betsjut safolle dat jo hjoed allegear binne kommen om mei my te fieren."
• Downplay oermjittige lof : As jo ​​​​heule lof krije, is ien manier om nederich te wêzen om de lof te ferleegjen troch wat te sizzen as, "Jo binne te freonlik mei, <2, mar jo binne te freonlik mei oaren.">

Foarbyld 3: Nederige manieren om oer jo sterke punten te praten

D'r binne perfoarst tiden dat it passend is en sels ferwachte wurdt om oer josels te praten en jo sterke punten te markearjen. Bygelyks, ynterview foar in baan of promoasje sil wat selspromoasje fan jo kant fereaskje. Yn dizze situaasjes binne d'r manieren om oer jo sterke punten te praten sûnder as arrogant te kommen. Hjir binne manieren om nederich jo sterke punten te markearjen:

• Referearje echte feedback fan oaren: "Ik haw in protte feedback krigen fan myn kollega's dat ik in goede lieder bin, en minsken sykje my faak foar stipe en advys." dat ik in protte op 'e tafel bringe koe."
• Bind jo sterke punten oan jo kearnwearden: "Ik stribje altyd om te learen en te ferbetterjen as baas en lieder, en ien