அடக்கமாக இருப்பது எப்படி (உதாரணங்களுடன்)

அடக்கம் பற்றிய பல முரண்பட்ட செய்திகளைப் பெறுகிறோம். பணிவு ஒரு நல்லொழுக்கம் என்று நமக்குச் சொல்லப்படுகிறது, மேலும் தன்னம்பிக்கை அல்லது ஆணவத்திற்கு எதிராக எச்சரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், நம்பிக்கையை வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி கூறுகிறோம். அடக்கமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பது முரண்பாடாகத் தோன்றினால், பணிவு என்பது மிகவும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்ட பண்பு என்பதால் இருக்கலாம்.

இந்தக் கட்டுரை பணிவின் உண்மையான அர்த்தத்தை மதிப்பாய்வு செய்வதோடு, பாதுகாப்பற்றதாகத் தோன்றாமல் பணிவு காட்டுவதற்கான வழிகளின் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகளை வழங்கும்.

அடக்கம் என்றால் என்ன?

அடக்கம் பற்றி பல தவறான எண்ணங்கள் இருந்தாலும், ஒரே நேரத்தில் அடக்கமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பது சாத்தியமாகும். மனத்தாழ்மை குறைந்த சுயமரியாதையுடன் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறது, ஆனால் இது உண்மையல்ல. தாழ்மையுடன் இருப்பது என்பது உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான கருத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை - அதாவது உங்களைப் பற்றிய துல்லியமான கருத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.[][] உங்களைப் பற்றிய துல்லியமான கருத்து, உங்களின் பலம் , அத்துடன் உங்கள் குறைபாடுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.[]

தாழ்த்தப்பட்டவர்கள் தாங்கள் யார், எதில் நல்லவர்கள் என்பதைப் பற்றிய நல்ல உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்கள். மற்றவர்களின் சாதனைகள் அல்லது பலங்களால் அவர்களின் சுயமரியாதை எளிதில் அச்சுறுத்தப்படுவதில்லை, எனவே அவர்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் போட்டியிடவோ, பெருமையாகவோ அல்லது ஒப்பிடவோ வேண்டிய அவசியத்தை உணரவில்லை.[] மாறாக, அவர்களால் தங்களைத் தவிர மற்றவர்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த முடிகிறது, இது பெரும்பாலானவற்றின் முக்கிய பகுதியாகும்.எனது குழுவில் உள்ளவர்களின் திறமைகள் மற்றும் திறன்களை வளர்ப்பதில் நான் அதிக கவனம் செலுத்தியுள்ளேன். மக்களின் திறமைகளை அங்கீகரிப்பதிலும், அவர்களை மேலும் மேம்படுத்த உதவுவதிலும் நான் சிறந்து விளங்கியிருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்.”

எடுத்துக்காட்டு 4: ஆன்லைனில் தொடர்புகொள்வதற்கான எளிய வழிகள்

ஆன்லைனில் உள்ளவர்களுடன் பேசுவது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் ஆப்ஸ் அல்லது சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்த, நண்பர்களைக் கண்டறிய அல்லது நபர்களுடன் இணைக்கும்போது. பெரும்பாலும், மக்கள் தங்களைப் பற்றிய ஒரு ஆன்லைன் பதிப்பை உருவாக்க அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள், அது மிகச்சரியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, சில சமயங்களில் அவர்களின் நிஜ வாழ்க்கை சுயத்தை அடையாளம் காண முடியாது. இந்த பரிபூரணப் பொறிகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், ஆன்லைனில் உங்களைப் பற்றிய துல்லியமான, தொடர்புபடுத்தக்கூடிய மற்றும் அடக்கமான பதிப்பை வழங்குவதற்கும் பணிவு முக்கியமானது.

ஆன்லைனிலும் சமூக ஊடகங்களிலும் டேட்டிங் அல்லது நண்பர் பயன்பாடுகளிலும் எப்படி அடக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில விசைகள் இங்கே உள்ளன:

• உங்களைப் போன்ற படங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்களைப் போன்ற தோற்றமளிக்கும் படங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: “எப்பொழுதும் உங்களைத் தொல்லை தரக்கூடிய படங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.” உங்களைப் போலவே தோற்றமளிக்கும் சுயவிவரப் படத்தைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு நல்லவர் என்பதை நிரூபிக்க சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்: நீங்கள் ஒரு நல்லவர் என்று மற்றவர்கள் நினைக்கும்படி "நல்லொழுக்க சமிக்ஞைகளை" ஆன்லைனில் அதிகமாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள் (எ.கா., உங்களைப் பின்தொடர்பவர்களிடம் உங்கள் நல்ல செயல்களை ஒளிபரப்புவது) மற்றும் உங்களுக்கான உண்மையான பதிப்பு
• ஆன்லைனில் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதையோ அல்லது போட்டியிடுவதையோ தவிர்க்கவும். உங்களைப் பற்றிய சமநிலையான பார்வை மற்றும்உங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளை ஆப்ஸ் மற்றும் சமூக ஊடகத் தளங்களில் பகிரத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் (எ.கா., உங்களின் அற்புதமான குணங்களை மட்டும் பட்டியலிடாதீர்கள் அல்லது அழகாக இருக்க பெரிதுபடுத்தாதீர்கள், மேலும் உங்கள் குறைபாடுகள் அல்லது போராட்டங்களில் சிலவற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்).
• விருப்பங்கள் மற்றும் பின்வருவனவற்றிற்கு இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்: சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் டேட்டிங் மற்றும் நண்பர் பயன்பாடுகளை அவற்றின் நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தவும். உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், கவனத்தைப் பெறவும் அல்லது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் அவர்களை நம்புவதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

எடுத்துக்காட்டு 5: நல்ல முதல் அபிப்பிராயத்தை உருவாக்குவதற்கான எளிய வழிகள்

நீங்கள் முதல் தேதியில் இருக்கும்போது, ​​வேலை நேர்காணல், அல்லது ஒருவருடன் சாதாரணமாகப் பழக வேண்டும். இது உங்களைப் பெருமைப்படுத்தவும், தற்பெருமை காட்டவும் அல்லது ஒரு நல்ல அபிப்பிராயத்தை உருவாக்குவதற்கு அல்லது யாரையாவது உங்களைப் பிடிக்க வைக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்யவும் காரணமாக இருக்கலாம். பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த அணுகுமுறைகள் பொதுவாக பின்வாங்குகின்றன. மிகவும் அடக்கமாக இருப்பது உண்மையில் நண்பர்களை ஈர்ப்பதற்கும் மேலும் விரும்பத்தக்கதாக இருப்பதற்கும் உள்ள இரகசியமாகும்.[][][]

ஒரு நல்ல முதல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்த மனத்தாழ்மையைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:

• குளிர்ச்சியாக இருப்பதை விட அன்பாக இருப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள் : மற்றவர்களிடம் கவனத்துடன் இருப்பதும், மற்றவர்களிடம் கரிசனை காட்டுவதும் நல்ல அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் முதல் தேதியில் இருக்கும்போது யாராவது குளிர்ச்சியாகத் தோன்றினால், உங்கள் ஜாக்கெட்டை அவருக்கு வழங்குங்கள் அல்லது அவர்கள் வீட்டிற்குள் செல்ல விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள்.
• அவர்கள் தங்களைப் பற்றி அதிகம் பேசச் செய்யுங்கள்: பிறரிடம் ஆர்வம் காட்டுவது ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.உங்களைப் பற்றிய உரையாடல் இல்லாமல் நல்ல அபிப்ராயம். கேள்விகளைக் கேளுங்கள், ஆர்வத்தைக் காட்டுங்கள் மற்றும் அவர்கள் விவாதிக்க விரும்பும் தலைப்புகளைக் கண்டறியவும். அவர்கள் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கும் வரை அல்லது உங்களைப் பற்றி ஏதாவது பகிர உங்களை அழைக்கும் வரை உங்களைப் பற்றி பேச காத்திருங்கள்.
• நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி அதிகம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ளதைப் பற்றி குறைவாகப் பேசுங்கள் : ஒரு நல்ல அபிப்பிராயத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும் போது மக்கள் செய்யும் ஒரு பொதுவான தவறு, அவர்கள் செய்வதைப் பற்றி அதிகமாகப் பேசுவதாகும். உதாரணமாக, உங்கள் வேலை, உங்கள் ஐந்து கார்கள் அல்லது உங்கள் பல பட்டங்களைப் பற்றி பேசுவது தற்பெருமையாக இருக்கலாம். மேலும், இது அந்த நபரிடம் நீங்கள் யார் பற்றி அதிகம் கூறுவதில்லை. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஆர்வமுள்ள அல்லது அக்கறையுள்ள விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் அல்லது வைத்திருக்கும் விஷயங்களில் குறைவாக கவனம் செலுத்துங்கள்.

அடக்கம் ஏன் முக்கியம்?

தலைவர்களிடமும், நண்பர்களிடமும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க பிறரிடமும் மக்கள் தேடுவது ஒரு நேர்மறையான பண்பாகும்.[] பணிவான மனப்பான்மை வாழ்க்கையின் எல்லாத் துறைகளிலும் முன்னேற உதவும். இது மக்களுடன் நெருங்கிய உறவை எளிதாக்குகிறது. மிகவும் அடக்கமாக இருப்பதன் நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகளில் சில:[][]

• உங்கள் மேல்முறையீடு மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் காதல் கூட்டாளர்களை ஈர்க்க உதவுகிறது
• நீங்கள் மிகவும் அணுகக்கூடியவராகவும் மற்றவர்களிடம் பயமுறுத்துவதையும் குறைக்க உதவலாம்
• வேலையில் அல்லது உங்கள் தொழிலில் ஒரு திறமையான தலைவராக நீங்கள் தனித்து நிற்க உதவுகிறது
• தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய-உழைக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்முன்னேற்றம்
• இது மக்களைக் குறைவான தற்காப்பு மற்றும் திறந்த மனப்பான்மையடையச் செய்யலாம்
• மோதல்கள் அல்லது கருத்து வேறுபாடுகளுக்குப் பிறகு மற்றவர்களை மன்னிப்பதை எளிதாக்கலாம்
• சிறந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• உறவுகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க்கை பராமரிக்க உதவுகிறது அடக்கமாக இருத்தல் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் அதைக் குழப்புவது என்று பொருள். உண்மையில், உண்மையான மனத்தாழ்மை என்பது நீங்கள் யார் என்பதில் உறுதியாக இருப்பது, நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்வதில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகளில் சரியாக இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். பணியிலும், வாழ்க்கையிலும், உறவுகளிலும் நீங்கள் முன்னேற உதவும் பணிவான மனப்பான்மை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே மிகவும் அடக்கமாக இருப்பது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.

குறிப்புகள்

1. Tangney, J. P. (2000). பணிவு: கோட்பாட்டு முன்னோக்குகள், அனுபவ கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் எதிர்கால ஆராய்ச்சிக்கான திசைகள். சமூக மற்றும் மருத்துவ உளவியல் இதழ் , 19 (1), 70-82.
2. வான் டோங்கரென், டி.ஆர்., டேவிஸ், டி.ஈ., ஹூக், ஜே.என்., & Witvliet, C. vanOyen. (2019) பணிவு. உளவியல் அறிவியலில் தற்போதைய திசைகள், 28 (5), 463–468.
3. அதிபர், ஜே., & லியுபோமிர்ஸ்கி, எஸ். (2013). தாழ்மையான தொடக்கங்கள்: தற்போதைய போக்குகள், மாநில முன்னோக்குகள் மற்றும் பணிவின் அடையாளங்கள். சமூக மற்றும் ஆளுமை உளவியல் திசைகாட்டி , 7 (11), 819-833.
4. உங்கள் பாதை: தாழ்மையுடன் இருப்பது எப்படி. இன்று மேலாண்மை [தொடர் ஆன்லைன்]. 2008:15.
5. எக்ஸ்லைன், ஜே. ஜே.,& கெயர், ஏ.எல். (2004). மனத்தாழ்மையின் உணர்வுகள்: ஒரு ஆரம்ப ஆய்வு. சுய மற்றும் அடையாளம் , 3 (2), 95-114. 7>பணிவு செயல்கள்.[][]

   அடமையாக இருப்பது எப்படி

   அடக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ள உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் உங்கள் செயல்கள் இரண்டிலும் மாற்றம் தேவை. உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவது, மற்றவர்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் உணரும் விதத்தை சரிசெய்வதை உள்ளடக்குகிறது.

   குறைவான தீர்ப்பு, அதிக திறந்த மனது மற்றும் அதிக சுய விழிப்புணர்வு ஆகியவை இந்த செயல்முறையின் அனைத்து படிகளாகும். உங்கள் செயல்களை மாற்றுவது, மற்றவர்களுடன் பழகும்போது மிகவும் பணிவாகவும் அடக்கமாகவும் இருக்க நீங்கள் வித்தியாசமாகச் செய்யக்கூடிய விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. இதில் அதிகமாகக் கேட்பது, உங்களைப் பற்றி குறைவாகப் பேசுவது மற்றும் கருத்துக்களைக் கேட்பது ஆகியவை அடங்கும்.[]

   கீழே மிகவும் தாழ்மையான மனப்பான்மையை வளர்த்துக்கொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் மிகவும் பணிவாகவும், தாழ்வாகவும் இருக்க 10 வழிகள் உள்ளன.

   1. உங்களின் பலம் மற்றும் வரம்புகளை அங்கீகரியுங்கள்

   நீங்கள் எதில் சிறந்தவர், எது உங்களுக்கு இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மனத்தாழ்மையை வளர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும். இது எப்போதும் உங்கள் பலம் மற்றும் வரம்புகளைப் பற்றிய நேர்மையான மற்றும் துல்லியமான புரிதலை உள்ளடக்கியது.[][][]

   உங்கள் பலம் மற்றும் வரம்புகளின் நேர்மையான மதிப்பீட்டை நடத்துவதன் மூலம் இந்த செயல்முறையைத் தொடங்கவும். சுய பிரதிபலிப்பு என்பது உங்கள் பலம் மற்றும் வரம்புகளை அடையாளம் காண்பதற்கான ஒரு வழியாகும், ஆனால் இன்னும் புறநிலை பார்வையைப் பெறுவது நல்லது. பலம் மதிப்பீட்டை மேற்கொள்வது, கடந்தகால வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகளை மதிப்பாய்வு செய்வது அல்லது பிறரின் உள்ளீட்டைக் கருத்தில் கொள்வது.

   2. நீங்கள் பேசுவதை விட அதிகமாகக் கேளுங்கள்

   தாழ்மையுள்ளவர்கள் தங்களைப் பற்றிய ஒவ்வொரு உரையாடலையும் செய்யக்கூடாது என்பது தெரியும், அதனால்தான் சிறந்த கேட்பவராக மாறுவது மனத்தாழ்மையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும்.பணிவு காட்டுவது என்பது நீங்கள் பேசுவதை விட அதிகமாகக் கேட்பதையும், உங்களைப் பற்றி எப்போதும் பேசாமல் இருப்பதையும் உள்ளடக்குகிறது.[]

   சிறந்த கேட்பவராக மாறுவதற்கு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. இடைநிறுத்துவதன் மூலமும், மேலும் கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும், மற்றவர்கள் மீது உண்மையான அக்கறை காட்டுவதன் மூலமும் நீங்கள் தொடங்கலாம். இந்த உத்திகள், நீங்கள் ஒரு சுய-கவனத்திலிருந்து விலகி மற்ற கவனத்திற்கு மாற உதவுகிறது, இது பணிவின் முக்கிய பண்புகளில் ஒன்றாகும்.[][]

   2. நல்ல மற்றும் கெட்ட கருத்துக்களைத் தேடி ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

   மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் நேர்மையான கருத்து உங்களை மேலும் சுய விழிப்புணர்வை அடைய உதவும், மேலும் எதிர்மறையான கருத்துக்களைப் பெறுவது கூட அடக்கமாக இருக்கப் பழகுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. உண்மையைச் சொல்ல நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் கருத்துக் கேட்பது, நீங்கள் எதைச் சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் மற்றும் எதை மேம்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய துல்லியமான புரிதலைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.[]

   விமர்சனமான அல்லது எதிர்மறையான கருத்துக்களைப் பெறும்போது, ​​தற்காப்புக்கான தூண்டுதலைத் தடுக்கவும். உதாரணமாக, வாதிடாதீர்கள், சாக்கு சொல்லாதீர்கள் அல்லது மற்ற நபரைத் தாக்காதீர்கள். மாறாக, அவர்களின் நேர்மைக்கு நன்றி சொல்லுங்கள், தேவைப்பட்டால், நேர்மையான மன்னிப்புக் கேட்கவும். மேலும், மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் வித்தியாசமாகச் செய்யக்கூடிய விஷயங்களை சுயமாகப் பிரதிபலிக்க அவர்களின் உள்ளீட்டைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

   3. உங்கள் மனதை புதிய யோசனைகளுக்குத் திறந்து வையுங்கள்

   ஒரு திமிர்பிடித்த நபர் தாங்கள் எப்போதும் சரியானவர்கள் என்று நம்புகிறார் அல்லது ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் ஏற்கனவே பதில் தெரியும், ஆனால் பணிவான ஒருவர் திறந்த மனதுடன் இருப்பார். மனத்தாழ்மையை வளர்க்க, உங்களின் சொந்த கருத்துக்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கருத்துக்களைக் கேட்க தயாராக இருங்கள், மேலும் அவற்றின் மீது தீர்ப்பு வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.[]திறந்த மற்றும் ஆர்வமுள்ள மனதுடன் கேளுங்கள். சரியாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக என்ன சொல்லப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

   புதிய தகவலைப் பெறும்போது, ​​உங்கள் தற்போதைய நம்பிக்கைகள் மற்றும் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்ய அதைப் பயன்படுத்தவும். வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டவர்களுடன் உரையாடல்களை அணுகுவதற்கு திறந்த மனதுடன் ஆர்வமாக இருப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும். புதிய யோசனைகள், கேள்விகள் மற்றும் பார்வைகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் அறிவை விரிவுபடுத்தவும், உங்கள் நம்பிக்கைகளை வலுப்படுத்தவும் இது உதவும்.

   மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் சமூக திறன்களை இழக்கிறீர்களா? என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

   4. உங்கள் தவறுகளை சொந்தமாக வைத்து, நேர்மையாக மன்னிப்புக் கோருங்கள்

   தாழ்மையாக இருப்பதன் ஒரு முக்கிய அம்சம், நீங்கள் தவறு செய்யும் போது அல்லது நீங்கள் தவறு செய்யும் போது உங்களையும் மற்றவர்களையும் ஒப்புக்கொள்வது. உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களுக்கு பொறுப்பாக இருப்பது ஒருமைப்பாட்டைக் காட்டுகிறது மற்றும் மற்றவர்களின் நம்பிக்கையையும் மரியாதையையும் பெறுவீர்கள். நீங்கள் எப்போது குழப்பமடைந்தீர்கள் என்று கூறுவது ஒரு தவறிலிருந்து மீள்வதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லும்.

   உண்மையான மன்னிப்பைச் சேர்ப்பது, அடக்கமாக இருப்பதற்கான அடுத்த முக்கிய அங்கமாகும். நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால் அல்லது வேறொருவரை புண்படுத்தும் அல்லது புண்படுத்தும் போது மன்னிப்பு தேவை. சாக்குகள், விளக்கங்கள் அல்லது "மன்னிக்கவும் ஆனால்..." போன்றவற்றைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் உங்கள் மன்னிப்பு நேர்மையற்றதாகவும் பயனற்றதாகவும் இருக்கலாம்.

   5. தகுந்தபோது உங்கள் தவறுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்

   ஒரு தாழ்மையான நபர் எப்போதும் தங்கள் குறைகளையும் தவறுகளையும் மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்கவோ அல்லது மறைக்கவோ முயற்சிக்க மாட்டார். தாழ்மையுடன் இருப்பது என்பது உங்கள் சில குறைபாடுகளைக் காட்ட அனுமதிப்பது மற்றும் சில சமயங்களில் வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொள்வது அல்லது அவற்றைப் பற்றி பேசுவது.[] யாரும் இல்லை.எல்லாவற்றிலும் நன்றாக இருக்கிறது, அதனால் உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றவர்கள் முழுமைக்காக பாடுபடும் அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.

   "நான் உண்மையில் உறிஞ்சுகிறேன் ..." அல்லது "நான் மிகவும் பயமாக இருக்கிறேன்..." போன்ற சுயமரியாதை அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மற்றவர்கள் உங்களைப் புகழ்வதற்கு அல்லது ஆறுதல்படுத்துவதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, "நான் மிகவும் சிரமப்படுகிறேன்..." அல்லது, "இது எனது நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பகுதி அல்ல" என்று ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கவும். மற்றவர்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாத குறைபாடுகளை வெளிப்படுத்த இவை மிகவும் பயனுள்ள வழிகள்.

   6. மற்றவர்கள் பிரகாசிக்கவும் அவர்களின் வெற்றிகளைக் கொண்டாடவும் உதவுங்கள்

   அடக்கம் என்பது மற்றவர்களின் திறமைகள், பலம் மற்றும் சாதனைகளை முன்னிலைப்படுத்துவதையும் கொண்டாடுவதையும் உள்ளடக்கும். திமிர்பிடித்தவர்களாகத் தோன்றுபவர்கள் மற்றவர்களின் வெற்றிகளை விரைவாகக் குறைக்கலாம் அல்லது தங்களுடைய வெற்றியை முன்னிலைப்படுத்தலாம், பெரும்பாலும் அவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருப்பார்கள்.

   அடக்கமுள்ள மற்றும் நம்பிக்கையுள்ள நபர்களுக்கு இதுபோன்ற பாதுகாப்பற்ற தன்மைகள் இருக்காது, இது மற்றவர்களால் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணராமல், வெற்றிபெறும்போது அவர்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. வேலையில் இருப்பவர்களிடம் கூச்சலிடுவது, அவர்களின் பலத்தைப் பற்றி கருத்து தெரிவிப்பது அல்லது ஒருவருக்காக ஒரு கொண்டாட்டத்தை ஏற்பாடு செய்வதன் மூலம் மற்றவர்கள் பிரகாசிக்க உதவுவது, ஒரே நேரத்தில் உறவுகளையும் பணிவையும் வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்.

   7. உங்களின் திறமைகள் தங்களைத் தாங்களே பேசிக்கொள்ளட்டும்

   தாழ்த்தப்பட்டவர்கள் தாங்கள் சிறந்த விஷயங்களைப் பற்றியோ, எதைச் சாதிக்க முடிந்தது என்பதைப் பற்றியோ தற்பெருமை காட்ட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. உண்மையில், அவர்கள் உரையாடலில் தங்களை அல்லது அவர்களின் சாதனைகளை அரிதாகவே குறிப்பிடலாம்ஏனெனில் அவர்களின் கடின உழைப்பு தனக்குத்தானே பேசும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.

   உங்களைப் பற்றியோ அல்லது நீங்கள் சாதித்ததைப் பற்றியோ பேசாமல் தற்பெருமை பேசும் கெட்ட பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் பெருமைப்படலாம், ஆனால் உங்கள் பெருமையை ஒளிபரப்புவது மற்றவர்களுக்கு மோசமான அபிப்பிராயத்தை ஏற்படுத்தும்.

   8. மற்றவர்களுக்கு பாராட்டுக் காட்டு

   மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பதும் மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பதும் மனத்தாழ்மையைக் காட்டுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது மற்றவர்கள் மீது நேர்மறையான கவனம் செலுத்துகிறது. தாழ்மையுள்ளவர்கள் மற்றவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பதில் சிறந்தவர்களாக இருப்பார்கள், அவர்கள் ஏன் மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய, வலுவான உறவுகளை வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதை விளக்கலாம்.[]

   உங்களுக்கு உதவிய அல்லது கடினமாக உழைத்த ஒருவருக்கு "நன்றி" அல்லது "நான் உங்களை மிகவும் பாராட்டினேன்..." என்று சொல்வது போல் எளிமையாக இருக்கலாம். நீங்கள் பணியிடத்தில் ஒரு தலைவராக இருந்தால், மேலே சென்று பணிபுரியும் ஊழியர்களுக்கு கூச்சல்கள் அல்லது போனஸ் வழங்குவது பாராட்டைக் காட்ட சிறந்த வழிகள்.

   9. உங்களுக்குத் தெரியாததை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

   அடக்கமுள்ளவர்கள் எல்லாவற்றிலும் நிபுணராக நடிக்காமல் தங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்களை ஒப்புக்கொள்ள முடியும். உங்கள் அறிவு மற்றும் நிபுணத்துவத்தின் வரம்புகளை ஒப்புக்கொள்வது வேலையில் பணிவுடன் இருக்க ஒரு முக்கிய வழியாகும், மேலும் உங்கள் திறமைக்கு ஏற்ற திட்டப்பணிகள் உங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளதையும் உறுதி செய்கிறது.

   உங்களுக்குத் தெரியாததை ஒப்புக்கொள்வது, நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடனான உறவிலும் உங்களுக்கு உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் என்று சொல்வதுநேசிப்பவருக்கு "அது எப்படி உணர்ந்திருக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை" அல்லது "அது எப்படி இருந்தது என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது" என்பது உங்களுக்குத் திறக்கும் ஒருவரை ஆதரிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருதுவதை விட இந்தப் பதில் மிகவும் ஆதரவாக உணர்கிறது.

   தாழ்மையாக இருப்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள்

   தாழ்த்தப்பட்டதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள், பணிவு காட்டுவதற்கான வழிகளை மக்கள் அறிந்துகொள்வதை எளிதாக்கும். நீங்கள் இன்னும் நம்பிக்கையுடனும் உறுதியுடனும் இருக்க முடியும் என்பதை மக்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உண்மையில், மனத்தாழ்மையின் சரியான காட்சிகள் முரட்டுத்தனமாக, துணிச்சலாக அல்லது திமிர்த்தனமாக இல்லாமல் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்த உதவும்.

   அடக்கத்தைக் காட்டுவதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இதோ:

   எடுத்துக்காட்டு 1: விமர்சனங்களுக்குப் பதிலளிப்பதற்கான தாழ்மையான வழிகள்

   எதிர்மறையான கருத்துக்களைப் பெறுவது கடினமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கலாம், மேலும் மக்கள் தற்காத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது கடினம். நீங்கள் உங்கள் வேலையில் மிகவும் பெருமைப்பட்டு, விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய கடினமாக முயற்சி செய்பவராக இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. இருப்பினும், தாழ்மையுடன் இருப்பது எதிர்மறையான அல்லது விமர்சனப் பின்னூட்டங்களுக்கு பதிலளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஒரு வேலையில் எதிர்மறையான கருத்துகளுக்குப் பதிலளிப்பதற்கான தாழ்மையான வழிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

   • அவர்களின் கவலைகளைச் சரிபார்க்கவும்: விமர்சனங்களைத் தாழ்மையுடன் ஏற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வழி, “உங்கள் கவலைகளை நான் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்கிறேன்” அல்லது “அது எப்படி வந்திருக்கும் என்பதை நான் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்கிறேன்” போன்றவற்றைச் சொல்வது.மன்னிப்பு, குறிப்பாக நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால், யாரையாவது புண்படுத்தியிருந்தால் அல்லது முக்கியமான ஒன்றை கவனிக்கவில்லை. இது நடந்தவுடன், "நான் அதைக் கருத்தில் கொள்ளாததற்கு வருந்துகிறேன்," "இது உங்களை எப்படிப் பாதித்தது என்பதைப் பற்றி நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன்" அல்லது "நான் குழப்பமடைந்தேன், மேலும் நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்,"
   • மேம்படுவதற்குச் சம்மதிக்கவும் போன்றவற்றைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும். எப்படி தொடங்குவது என்பது பற்றிய ஆலோசனை உங்களுக்கு உள்ளது." நீங்கள் அவர்களின் கருத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், மாற்றங்கள் மற்றும் மேம்பாடுகளைச் செய்வதற்கும் அதைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதைக் காட்டுவதற்கான வழிகள் இவை.

எடுத்துக்காட்டு 2: புகழுக்கு பதிலளிப்பதற்கான தாழ்மையான வழிகள்

உங்கள் சாதனைகள் அல்லது கடின உழைப்புக்காக நீங்கள் பாராட்டப்படுவது அல்லது அங்கீகாரம் பெறுவது தாழ்மையுடன் இருப்பது கடினமான நேரமாகும். உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரிப்பதும், அவர்களுக்காக நீங்கள் பெறும் அங்கீகாரத்தைப் பாராட்டுவதும் முக்கியம் என்றாலும், இந்த தருணங்களில் பணிவுடன் இருப்பதும் முக்கியம். பாராட்டப்படும்போது அல்லது அங்கீகரிக்கப்படும்போது பணிவாக இருப்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உள்ளன:

• கவனத்தை பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்: "உங்கள் உதவி இல்லாமல் இது சாத்தியமில்லை" அல்லது, "நீங்கள் எனக்கு ஒரு பெரிய ஆதரவாக இருந்ததால், நான் இதை இழுக்க முடிந்ததற்கு ஒரு பெரிய பங்காக இருந்தீர்கள். "எக்ஸ்பிரஸ் Express:10:11. மனத்தாழ்மையைக் காட்ட நன்றியுணர்வு ஒரு சிறந்த வழியாகும். "இதற்கு அனைவருக்கும் மிக்க நன்றி" அல்லது "இன்று நீங்கள் அனைவரும் என்னுடன் கொண்டாட வந்துள்ளீர்கள் என்பதன் அர்த்தம்."
• அதிகமான பாராட்டுக்களைக் குறைத்துக்கொள்ளுங்கள் : நீங்கள் உயர்ந்த பாராட்டுகளைப் பெறும்போது, ​​தாழ்மையுடன் இருப்பதற்கான ஒரு வழி, "நீங்கள் மிகவும் அன்பானவர்" அல்லது,

  மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில்,

  இது போன்றவற்றுடன் ஒப்பிடுகையில்,

  <1

  5>எடுத்துக்காட்டு 3: உங்கள் பலத்தைப் பற்றி பேசுவதற்கான தாழ்மையான வழிகள்

  நிச்சயமாக சில சமயங்களில் அது பொருத்தமானதாகவும், உங்களைப் பற்றி பேசவும் உங்கள் பலத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வேலை அல்லது பதவி உயர்வுக்கான நேர்காணலுக்கு உங்கள் பங்கில் சில சுய பதவி உயர்வு தேவைப்படும். இந்த சூழ்நிலைகளில், திமிர்பிடிக்காமல் உங்கள் பலத்தைப் பற்றி பேச வழிகள் உள்ளன. உங்கள் பலத்தை தாழ்மையுடன் முன்னிலைப்படுத்துவதற்கான வழிகள் இங்கே உள்ளன:

  • மற்றவர்களிடமிருந்து நிஜ வாழ்க்கைக் கருத்துக்களைக் குறிப்பிடவும்: "நான் ஒரு நல்ல தலைவர் என்று எனது சக ஊழியர்களிடமிருந்து நிறைய கருத்துக்களைப் பெற்றுள்ளேன், மேலும் மக்கள் என்னை ஆதரவாகவும் ஆலோசனைக்காகவும் அடிக்கடி நாடுகிறார்கள்."
  • எனது தனிப்பட்ட அறிவையும் ஆற்றலையும் விரிவுபடுத்தியதால், எனது தனிப்பட்ட அறிவையும் ஆற்றலையும் விரிவுபடுத்தினேன். நான் மேசைக்கு நிறைய கொண்டு வர முடியும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது.
  • உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளுடன் உங்கள் பலத்தை இணைக்கவும்: "நான் எப்போதும் ஒரு முதலாளியாகவும் தலைவராகவும் கற்றுக்கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் முயற்சி செய்கிறேன்.