Kako biti skroman (sa primjerima)

Primamo mnogo oprečnih poruka o poniznosti. Rečeno nam je da je poniznost vrlina i upozoravaju nas da ne postanemo previše samozadovoljni ili arogantni. Ali u isto vrijeme, često nam se govori o važnosti izgradnje samopouzdanja. Ako se poniznost i samopouzdanje čini kao kontradikcija, to bi moglo biti zato što je poniznost vrlo pogrešno shvaćena karakteristika.

Ovaj članak će razmotriti pravo značenje poniznosti, kao i dati savjete i primjere načina da pokažete poniznost, a da ne izgledate nesigurno.

Šta je poniznost?

Uprkos mnogim zabludama o poniznosti, moguće je biti i ponizan i samouvjeren u isto vrijeme. Poniznost se često miješa sa niskim samopoštovanjem, ali to nije istina. Biti skroman ne znači imati negativno mišljenje o sebi – to znači imati tačno mišljenje o sebi.[][] Tačno mišljenje o sebi je ono koje uključuje svjesnost i prihvaćanje svojih prednosti , kao i mana.[]

Skromni ljudi obično imaju vrlo dobar osjećaj ko su i u čemu su dobri. Često su samouvjereni i samouvjereni. Njihovo samopoštovanje nije lako ugroženo postignućima ili snagama drugih ljudi, tako da ne osjećaju potrebu da se takmiče, hvale ili upoređuju s drugima.[] Umjesto toga, sposobni su da se više fokusiraju na druge ljude nego na sebe, što je ključni dio većine ljudi.od oblasti na koje sam se najviše fokusirao je na negovanje talenata i veština onih u mom timu. Mislim da sam postao stvarno dobar u prepoznavanju talenata ljudi i pomaganju im da ih dalje razvijaju.”

Primjer 4: Skromni načini interakcije na mreži

Može biti teško razgovarati s ljudima na mreži, posebno kada koristite aplikacije ili društvene mreže da biste ostavili utisak, pronašli prijatelje ili se povezali s ljudima. Prečesto se ljudi osjećaju pod pritiskom da kreiraju internetsku verziju sebe koja je savršeno izrađena, a ponekad čak i postane neprepoznatljiva za sebe u stvarnom životu. Poniznost je ključ za izbjegavanje ovih zamki savršenstva i predstavljanje točne, bliske i skromne verzije sebe na mreži.

Evo nekoliko ključeva o tome kako biti skroman na mreži i na društvenim mrežama i aplikacijama za sastanke ili prijatelje:

• Koristite slike koje liče na vas: Izbjegnite dosadnu naviku stalnog objavljivanja selfieja pomoću filtera koji čine da uvijek izgledate savršeno. Odlučite se za profilnu sliku koja zapravo liči na vas.
• Ne koristite društvene mreže da biste dokazali da ste dobra osoba: Nemojte pretjerano koristiti "signale vrline" na mreži kako biste natjerali druge da misle da ste dobra osoba (npr. prenosite svoja dobra djela svojim sljedbenicima) i izbjegavajte upoređivanje ili nadmetanje sa drugima sa stvarnom verzijom na mreži:Provide10

  . gnijezdo i uravnotežen pogled na sebe i na sebedijelove svog života koje odlučite podijeliti u aplikacijama i web stranicama društvenih medija (npr. nemojte samo navoditi svoje nevjerojatne kvalitete ili pretjerivati ​​da biste izgledali dobro, i uključite neke svoje nedostatke ili probleme).

  Nemojte ga koristiti za lajkove i praćenje: Koristite društvene mreže i aplikacije za upoznavanje i prijatelje prema njihovoj namjeni. Koristite ih da se povežete s drugima, umjesto da se oslanjate na njih da biste se osjećali dobro u sebi, privukli pažnju ili poboljšali svoje raspoloženje.

Primjer 5: Skromni načini da ostavite dobar prvi utisak

Kada ste na prvom sastanku, razgovoru za posao ili se družite s nekim, poželite da ostavite dobar utisak. Ovo može dovesti do toga da se hvalite, hvalite ili se previše trudite da ostavite dobar utisak ili da se nekome dopadnete. Problem je u tome što ovi pristupi obično imaju povratne rezultate. Biti skromniji je zapravo tajna za privlačenje prijatelja i dopadljiviji.[][][]

Evo nekoliko načina da iskoristite poniznost da ostavite dobar prvi utisak:

• Fokusirajte se više na to da budete ljubazni nego da budete cool : Ako budete pažljivi i pažljivi prema drugima, vjerovatnije je da će ostaviti dobar utisak nego da se fokusirate na to da izgledate cool. Na primjer, ako ste na prvom spoju i neko izgleda hladno, ponudite mu svoju jaknu ili pitajte da li želi da se preseli unutra.
• Natjerajte ga da priča više o sebi: Pokazivanje interesa za druge je ključ za stvaranjedobar utisak bez ostavljanja razgovora o sebi. Postavljajte pitanja, pokažite interesovanje i otkrijte o kojim temama vole razgovarati. Sačekajte da pričate o sebi dok vam ne postave pitanja ili vas pozovu da podijelite nešto o sebi.
• Pričajte više o tome tko ste, a manje o tome šta imate ili radite : Jedna uobičajena greška koju ljudi čine kada pokušavaju ostaviti dobar utisak je da previše pričaju o tome šta rade ili imaju. Na primjer, pričanje svega o svom poslu, svojih pet automobila ili brojnim diplomama može izgledati kao hvalisanje. Također, to osobi ne govori mnogo o ko ste . Da biste to izbjegli, fokusirajte razgovore više na stvari koje vas zanimaju ili do kojih vam je stalo, a manje na stvari koje radite ili imate.

Zašto je važno biti ponizan?

Poniznost je važna jer je pozitivna karakteristika koju ljudi traže u vođama, prijateljima i značajnim drugima.[] Skroman stav može vam pomoći da napredujete u svim područjima života. Takođe olakšava izgradnju bliskih odnosa sa ljudima. Neke od dokazanih prednosti poniznijeg ponašanja uključuju:[][]

• Povećava privlačnost i pomaže vam da privučete prijatelje i romantične partnere
• Može vam pomoći da postanete pristupačniji i manje zastrašujući prema drugima
• Pomaže vam da se istaknete kao sposoban vođa na poslu ili u karijeri
• Može vas motivirati da radite na ličnom razvoju i samo-poboljšanje
• Može učiniti ljude manje odbrambenim i vjerojatnijim da se otvore
• Može olakšati opraštanje drugim ljudima nakon sukoba ili nesuglasica
• Promoviše bolje fizičko i emocionalno blagostanje i zdravlje
• Štiti odnose i pomaže u održavanju jake mreže podrške

Mnogo ljudi don ne razumijem šta znači biti ponizan i brkati to sa nesigurnošću. U stvarnosti, prava poniznost podrazumeva da budete sigurni u to ko ste, da ste sigurni u ono što radite dobro i da ste u redu sa svojim nedostacima. Dokazano je da vam skroman stav pomaže da napredujete na poslu, u životu i u vezama, tako da je ponizniji vrijedan truda.

Vidi_takođe: Kako biti diplomatski i taktičan (sa primjerima)

Reference

1. Tangney, J. P. (2000). Poniznost: Teorijske perspektive, empirijski nalazi i pravci za buduća istraživanja. Časopis za socijalnu i kliničku psihologiju , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & Witvliet, C. vanOyen. (2019). Poniznost. Current Directions in Psychological Science, 28 (5), 463–468.
3. Chancellor, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Skromni počeci: Trenutni trendovi, perspektive stanja i obilježja poniznosti. Kompas socijalne i psihologije ličnosti , 7 (11), 819-833.
4. Vaš put do vrha: Kako biti skroman. Management Today [serial online]. 2008:15.
5. Exline, J. J.,& Geyer, A.L. (2004). Percepcija poniznosti: preliminarna studija. Ja i identitet , 3 (2), 95-114.

>djela poniznosti.[][]

Kako biti ponizan

Razvijanje poniznosti zahtijeva promjenu i u vašem stavu i u vašim postupcima. Promjena vašeg stava uključuje prilagođavanje načina na koji razmišljate i osjećate se prema drugima.

Vidi_takođe: Kako ostati u kontaktu sa prijateljima

Manje osuđivati, više otvorenog uma i više samosvijesti su svi koraci u ovom procesu. Promjena vaših postupaka uključuje stvari koje možete učiniti drugačije da biste bili skromniji i skromniji u interakciji s drugim ljudima. To uključuje više slušanja, manje pričanje o sebi i traženje povratnih informacija.[]

U nastavku je 10 načina da razvijete skromniji stav i budete skromniji i prizemniji s drugima.

1. Prepoznajte svoje prednosti i ograničenja

Razumijevanje u čemu ste dobri, a u čemu niste prvi je korak ka razvoju poniznosti. Ovo uvijek uključuje iskreno i tačno razumijevanje vaših prednosti i ograničenja.[][][]

Započnite ovaj proces provođenjem poštene procjene vaših prednosti i ograničenja. Samorefleksija je jedan od načina da prepoznate svoje snage i ograničenja, ali je također dobra ideja da dobijete objektivnije gledište. Razmislite o procjeni snaga, reviziji prošlih uspjeha i neuspjeha ili razmatranju doprinosa drugih ljudi.

2. Slušajte više nego što pričate

Skromni ljudi znaju da ne vode svaki razgovor o sebi, zbog čega je postati bolji slušalac važan korak za njegovanje poniznosti.Pokazivanje poniznosti uključuje slušanje mnogo više nego što pričate, kao i ne pričanje uvijek o sebi.[]

Da biste postali bolji slušalac, potrebna je vježba. Možete početi tako što ćete pauzirati, postavljati više pitanja i pokazati iskreno interesovanje za druge ljude. Ove strategije vam pomažu da pređete sa fokusa na sebe u fokus na drugome, što je jedna od ključnih karakteristika poniznosti.[][]

2. Tražite i prihvatite i dobre i loše povratne informacije

Iskrene povratne informacije od drugih mogu vam pomoći da postanete svjesniji sebe, a čak i dobijanje negativnih povratnih informacija pruža priliku da vježbate poniznost. Traženje povratnih informacija od ljudi u koje vjerujete da će vam reći istinu pomaže u održavanju tačnog razumijevanja onoga što radite dobro i šta trebate poboljšati.[]

Kada dobijete kritične ili negativne povratne informacije, oduprite se porivu da postanete defanzivni. Na primjer, nemojte se svađati, opravdavati ili napadati drugu osobu. Umjesto toga, zahvalite im na iskrenosti i, kada je potrebno, ponudite iskreno izvinjenje. Takođe, pokušajte da iskoristite njihov doprinos da sami razmislite o stvarima koje možete učiniti drugačije da biste poboljšali.

3. Neka vaš um bude otvoren za nove ideje

Arogantna osoba vjeruje da je uvijek u pravu ili da već zna odgovor na svako pitanje, ali neko ko je skroman ostaje otvoren. Da negujete poniznost, budite spremni da čujete ideje, uvjerenja i mišljenja koja se razlikuju od vaših i izbjegavajte da ih osuđujete.[]Slušajte otvorenog i radoznalog uma. Pokušajte razumjeti ono što se govori umjesto da se fokusirate na to da budete u pravu.

Kada dobijete nove informacije, iskoristite ih da ponovo pogledate svoja postojeća uvjerenja i mišljenja. Biti otvorenog uma i znatiželje odličan je način da pristupite razgovorima s ljudima koji imaju različite stavove. Također može pomoći da proširite svoje znanje i ojačate svoja uvjerenja izlažući ih novim idejama, pitanjima i pogledima.

4. Posjedujte svoje greške i ponudite iskreno izvinjenje

Važan dio poniznosti je sposobnost priznati sebi i drugima kada griješite ili kada ste pogriješili. Biti odgovoran za svoje riječi i djela pokazuje integritet i zaslužit će vam povjerenje i poštovanje drugih. Biti u stanju reći kada ste zabrljali uvelike ide ka oporavku od greške.

Dodavanje iskrenog izvinjenja je sljedeća ključna komponenta da budete ponizni. Izvinjenje je potrebno kada ste napravili grešku ili nešto da uvrijedite ili povrijedite nekog drugog. Izbjegavajte uvrštavanje izgovora, objašnjenja ili „žao mi je, ali...“ jer bi se vaše izvinjenje moglo učiniti neiskrenim i nedjelotvornim.

5. Otkrijte svoje greške kada je to prikladno

Skromna osoba ne osjeća potrebu da uvijek pokušava prikriti ili sakriti svoje mane i mane od drugih. Biti skroman znači moći dopustiti da se neke svoje nesavršenosti pokažu, a ponekad čak i otvoreno priznati ili govoriti o njima.[] Niko nije.dobar si u svemu, tako da otkrivanje vlastitih nedostataka može čak i smanjiti pritisak koji drugi osjećaju da teže savršenstvu.

Izbjegavajte samozatajne izjave poput: "Stvarno sam loš u..." ili "Užasan sam u..." jer to može učiniti da se drugi osjećaju pod pritiskom da vas hvale ili tješe. Umjesto toga, pokušajte reći nešto poput: „Stvarno se borim sa…“ ili „Ovo nije moje područje stručnosti“. Ovo su efikasniji načini otkrivanja nedostataka koji ne čine da se drugi osjećaju nelagodno.

6. Pomozite drugima da zablistaju i slave svoje uspjehe

Poniznost može uključivati ​​isticanje i slavljenje talenata, snaga i postignuća drugih ljudi. Ljudi koji izgledaju arogantno mogu brzo umanjiti uspjehe drugih ljudi ili istaći svoje, često zato što su nesigurni.

Skromni i samouvjereni ljudi nemaju te iste nesigurnosti, što im omogućava da budu istinski sretni zbog drugih kada uspiju, umjesto da se osjećaju ugroženi od njih. Pomaganje drugima da zablistaju tako što ćete hvaliti ljude na poslu, komentirati njihove prednosti ili organizirati proslavu za nekoga su sjajni načini da istovremeno njegujete odnose i poniznost.

7. Neka vaši talenti govore sami za sebe

Skromni ljudi ne osjećaju potrebu da se hvale stvarima u kojima su dobri ili onim što su uspjeli postići. U stvari, oni rijetko mogu spominjati sebe ili svoja postignuća u razgovorujer znaju da će njihov naporan rad govoriti sam za sebe.

Prekinite lošu naviku hvalisanja tako što ćete ne govoriti toliko o sebi ili onome što ste postigli. I dalje se možete osjećati ponosnim na svoja postignuća, ali emitiranje vašeg ponosa može biti velika prepreka, ostavljajući loš utisak na druge.

8. Pokažite zahvalnost za druge

Pokazivanje uvažavanja i zahvaljivanje drugima jedan je od najboljih načina da pokažete poniznost jer stavlja pozitivan fokus na druge. Skromni ljudi imaju tendenciju da bolje pokažu zahvalnost prema drugima, što može objasniti zašto imaju bliži, jači odnos s drugima.[]

Pokazivanje zahvalnosti prema ljudima može biti jednostavno kao da kažete “Hvala” ili “Stvarno cijenim što ste…” osobi koja vam je pomogla ili se trudila. Ako ste lider na poslu, davanje pohvala ili bonusa zaposlenima koji su otišli iznad i dalje su odličan način da pokažete zahvalnost.

9. Priznajte ono što ne znate

Skromni ljudi mogu priznati stvari koje ne znaju umjesto da se pretvaraju da su stručnjaci za sve. Priznavanje granica vašeg znanja i stručnosti važan je način da ostanete skromni na poslu, a također osigurava da vam se dodijele projekti koji dobro odgovaraju vašim vještinama.

Priznavanje onoga što ne znate također vam može pomoći u odnosima s prijateljima, porodicom i značajnim drugima. Na primjer, govoreći da ti„nemate pojma kako se to moralo osjećati“ ili „ne mogu zamisliti kako je to bilo“ voljenoj osobi je odličan način da podržite nekoga ko vam se otvori. Za njih se ovaj odgovor osjeća mnogo više podrške nego pretpostavka da znate kako se osjećaju.

Primjeri poniznosti

Imati primjere poniznosti može olakšati ljudima da saznaju načine da pokažu poniznost. Važno je da ljudi shvate da i dalje možete biti samopouzdani i samopouzdani, a istovremeno i skromni. U stvari, ispravan prikaz poniznosti može vam pomoći da pokažete samopouzdanje, a da pritom ne budete grubi, umišljeni ili arogantni.

Evo nekoliko primjera pokazivanja poniznosti:

Primjer 1: Skromni načini da se odgovori na kritiku

Dobijanje negativnih povratnih informacija može biti teško i neugodno, a ljudima je teško da se ne brane. Ovo je posebno tačno ako ste osoba koja se jako ponosi svojim poslom i jako se trudi da stvari uradi dobro. Ipak, biti skroman je najbolji način da odgovorite na negativne ili kritičke povratne informacije. Evo nekoliko primjera skromnih načina da odgovorite na negativne povratne informacije na poslu:

• Potvrdite njihovu zabrinutost: Jedan od načina da ponizno prihvatite kritiku je da kažete nešto poput: “Potpuno razumijem vašu zabrinutost” ili “Potpuno razumijem kako je to moglo naići na takav način” kako biste dokazali da čujete i razumijete njihovu zabrinutost.
• <101 apologija je ponekad neophodna:izvinjenje, pogotovo ako ste pogriješili, uvrijedili nekoga ili ste previdjeli nešto važno. Kada se to dogodi, pokušajte reći nešto poput: „Tako mi je žao što to nisam uzeo u obzir“, „Osjećam se užasno zbog toga kako je ovo utjecalo na tebe“ ili jednostavno „Zabrljao sam i stvarno mi je žao,“
• Posvetite se poboljšanju : Drugi način da ponizno prihvatite kritičke povratne informacije je da kažete nešto poput i da kažete nešto poput ove povratne informacije i želio bih da uradim bolje povratne informacije bilo koji savjet koji imate o tome kako započeti.” Ovo su načini da pokažete da ne samo da prihvatate njihove povratne informacije, već ćete ih koristiti i za promjene i poboljšanja.

Primjer 2: Skromni načini da odgovorite na pohvale

Jedan od najtežih trenutaka biti skroman je kada vas hvale ili priznaju za svoja postignuća ili naporan rad. Iako je važno odati priznanje svojim postignućima i cijeniti priznanje koje dobijate za njih, također je važno biti skroman u ovim trenucima. Evo nekoliko primjera načina da budete skromni kada vas pohvale ili priznaju:

• Podijelite pažnju: Podijelite neke od zasluga i pohvale s drugima govoreći nešto poput: “Ovo ne bi bilo moguće bez vaše pomoći” ili: “Bili ste mi ogromna podrška i veliki ste dio razloga zašto sam uspio ovo izvesti:<9 gen1Express>”. Zahvalnost je odličan način da pokažete poniznost. Razmislite o tome da kažete nešto poput: “Hvala vam svima puno na ovome” ili “Toliko puno znači da ste svi danas došli da proslavite sa mnom.”
• Umanjite pretjeranu pohvalu : Kada dobijete visoke pohvale, jedan od načina da budete skromni je da umanjite pohvale govoreći nešto poput: “Previše ste ljubazni” ili, “Previše ste ljubazni” ili, “Mnogo si ljubazan s drugima.” 13>

  Primjer 3: Skromni načini da razgovarate o svojim prednostima

  Definitivno postoje trenuci kada je prikladno i čak se očekuje da govorite o sebi i istaknete svoje prednosti. Na primjer, intervju za posao ili unapređenje će zahtijevati samopromociju s vaše strane. U ovim situacijama, postoje načini da razgovarate o svojim prednostima, a da ne ispadnete arogantni. Evo načina da ponizno istaknete svoje prednosti:

  • Referirajte povratne informacije iz stvarnog života od drugih: „Dobio sam puno povratnih informacija od svojih kolega da sam dobar vođa, a ljudi me često traže za podršku i savjete.“
  • Ispričajte pozadinu o snazi: “Zato što sam mnogo svog ličnog vremena i energije uložio u ovu temu, osjećam da sam uložio zaista sam siguran da mogu mnogo toga donijeti.”
  • Povežite svoje snage sa svojim osnovnim vrijednostima: „Uvijek nastojim učiti i usavršavati se kao šef i vođa, i jedan