Cómo ser humilde (con ejemplos)

Recibimos muchos mensajes contradictorios sobre la humildad. Se nos dice que la humildad es una virtud y se nos advierte del peligro de volvernos demasiado egocéntricos o arrogantes. Pero, al mismo tiempo, a menudo se nos habla de la importancia de fomentar la confianza en uno mismo. Si ser humilde y tener confianza en uno mismo parece una contradicción, puede deberse a que la humildad es una característica muy mal entendida.

Este artículo repasará el verdadero significado de la humildad y dará consejos y ejemplos de cómo mostrar humildad sin parecer inseguro.

¿Qué es la humildad?

A pesar de los muchos conceptos erróneos sobre la humildad, ésta es Es posible ser humilde y tener confianza en uno mismo al mismo tiempo. A menudo se confunde la humildad con una baja autoestima, pero esto no es cierto. Ser humilde no significa tener una opinión negativa de uno mismo, sino tener una preciso Una opinión correcta de ti mismo es aquella que incluye la conciencia y la aceptación de tus puntos fuertes. , así como sus defectos.[]

Las personas humildes suelen saber muy bien quiénes son y en qué son buenas. Suelen tener confianza y seguridad en sí mismas. Su autoestima no se ve fácilmente amenazada por los logros o puntos fuertes de otras personas, por lo que no sienten la necesidad de competir, presumir o compararse con los demás[]. En lugar de ello, son capaces de centrarse más en los demás que en sí mismas, lo cual es una parte clave demás actos de humildad.[][]

Cómo ser humilde

Desarrollar la humildad requiere un cambio tanto en tu actitud como en tus acciones. Cambiar tu actitud implica ajustar tu forma de pensar y sentir sobre los demás.

Ser menos crítico, tener una mentalidad más abierta y ser más consciente de uno mismo son algunos de los pasos de este proceso. Cambiar tus acciones implica cosas que puedes hacer de forma diferente para ser más humilde y modesto cuando interactúas con otras personas, como escuchar más, hablar menos de ti mismo y pedir opiniones[].

A continuación se presentan 10 formas de desarrollar una actitud más humilde y ser más humilde y realista con los demás.

1. Reconoce tus puntos fuertes y tus limitaciones

Comprender en qué eres bueno y en qué no es el primer paso para desarrollar la humildad. Esto siempre implica una comprensión honesta y precisa de tus puntos fuertes y tus limitaciones[][][].

Comience este proceso realizando una evaluación honesta de sus puntos fuertes y sus limitaciones. La autorreflexión es una forma de reconocer sus puntos fuertes y sus limitaciones, pero también es una buena idea obtener un punto de vista más objetivo. Considere la posibilidad de realizar una evaluación de sus puntos fuertes, revisar sus éxitos y fracasos pasados o tener en cuenta la opinión de otras personas.

2. Escucha más de lo que hablas

Las personas humildes saben que no deben hacer que cada conversación gire en torno a sí mismas, por lo que saber escuchar mejor es un paso importante para cultivar la humildad. Mostrar humildad implica escuchar mucho más de lo que se habla, así como no hablar siempre de uno mismo[].

Saber escuchar mejor requiere práctica. Puedes empezar por hacer pausas, formular más preguntas y mostrar un interés genuino por los demás. Estas estrategias te ayudan a dejar de centrarte en ti mismo para centrarte en los demás, que es una de las características clave de la humildad.[][]

2. Busque y acepte los comentarios buenos y malos

Los comentarios sinceros de los demás pueden ayudarte a ser más consciente de ti mismo, e incluso recibir comentarios negativos te brinda la oportunidad de practicar la humildad. Pedir opiniones a personas en las que confías para que te digan la verdad te ayuda a tener una idea precisa de lo que estás haciendo bien y de lo que necesitas mejorar[].

Cuando recibas comentarios críticos o negativos, resiste el impulso de ponerte a la defensiva. Por ejemplo, no discutas, des excusas ni ataques a la otra persona. En lugar de eso, agradece su sinceridad y, si es necesario, ofrece una disculpa sincera. Además, intenta utilizar sus comentarios para reflexionar sobre lo que puedes hacer para mejorar.

3. Mantén la mente abierta a nuevas ideas

Una persona arrogante cree que siempre tiene razón o que ya conoce la respuesta a todas las preguntas, pero alguien humilde mantiene la mente abierta. Para fomentar la humildad, hay que estar dispuesto a escuchar ideas, creencias y opiniones que difieran de las propias, y evitar juzgarlas.[] Escucha con una mente abierta y curiosa. Intenta comprender lo que se dice en lugar de centrarte en tener razón.

Cuando reciba información nueva, utilícela para revisar sus creencias y opiniones actuales. Tener la mente abierta y ser curioso es una forma estupenda de abordar las conversaciones con personas que tienen puntos de vista diferentes. También puede ayudarle a ampliar sus conocimientos y reforzar sus creencias al exponerlas a nuevas ideas, preguntas y puntos de vista.

4. Asume tus errores y discúlpate sinceramente

Una parte importante de ser humilde es ser capaz de admitir ante uno mismo y ante los demás cuándo uno se equivoca o cuándo ha cometido un error. Ser responsable de tus palabras y acciones demuestra integridad y te hará ganar la confianza y el respeto de los demás. Ser capaz de decir cuándo has metido la pata ayuda mucho a recuperarse de un error.

Añadir una disculpa sincera es el siguiente componente clave para ser humilde. Una disculpa es necesaria cuando has cometido un error o algo que ofende o hiere a otra persona. Evita incluir excusas, explicaciones o un "lo siento pero..." porque tu disculpa puede parecer poco sincera e ineficaz.

5. Revele sus faltas cuando proceda

Una persona humilde no siente la necesidad de intentar siempre enmascarar u ocultar sus defectos y faltas a los demás. Ser humilde significa ser capaz de dejar ver algunas de tus imperfecciones y, a veces, incluso admitirlas abiertamente o hablar de ellas.[] Nadie es bueno en todo, así que revelar tus propios defectos puede incluso disminuir la presión que sienten los demás para esforzarse por alcanzar la perfección.

Evita frases autodespreciativas como "Soy malísimo en..." o "Soy malísimo en...", porque pueden hacer que los demás se sientan presionados para elogiarte o consolarte. En su lugar, intenta decir algo como "Me cuesta mucho..." o "Esta no es mi especialidad", que son formas más eficaces de revelar los defectos sin que los demás se sientan incómodos.

6. Ayudar a los demás a brillar y celebrar sus éxitos

La humildad puede implicar destacar y celebrar los talentos, los puntos fuertes y los logros de otras personas. Las personas que parecen arrogantes pueden apresurarse a minimizar los éxitos de otras personas o a destacar los suyos propios, a menudo porque se sienten inseguras.

Las personas humildes y seguras de sí mismas no tienen esas mismas inseguridades, lo que les permite alegrarse de verdad por los demás cuando tienen éxito, en lugar de sentirse amenazadas por ellos. Ayudar a los demás a brillar dando la enhorabuena a la gente en el trabajo, comentando sus puntos fuertes u organizando una celebración para alguien son formas estupendas de fomentar las relaciones y la humildad al mismo tiempo.

7. Deja que tus talentos hablen por sí solos

Las personas humildes no sienten la necesidad de presumir de las cosas que se les dan bien o de lo que han sido capaces de conseguir. De hecho, es posible que rara vez se mencionen a sí mismas o sus logros en una conversación porque saben que su duro trabajo hablará por sí solo.

Rompe con el mal hábito de presumir dejando de hablar tanto de ti mismo o de lo que has conseguido. Puedes seguir sintiéndote orgulloso de tus logros, pero transmitir tu orgullo puede ser una gran desilusión y dejar una mala impresión en los demás.

8. Mostrar aprecio por los demás

Mostrar aprecio y dar las gracias a los demás es una de las mejores formas de demostrar humildad porque pone un enfoque positivo en los demás. Las personas humildes tienden a ser mejores a la hora de mostrar aprecio por los demás, lo que puede explicar por qué suelen tener relaciones más estrechas y sólidas con los demás[].

Mostrar aprecio por la gente puede ser tan sencillo como decir "Gracias" o "Me ha gustado mucho que..." a una persona que te ha ayudado o ha trabajado duro. Si eres un líder en el trabajo, dar un reconocimiento o una bonificación a los empleados que han ido más allá son formas estupendas de mostrar aprecio.

9. Admita lo que no sabe

Las personas humildes son capaces de admitir las cosas que no saben en lugar de pretender ser expertos en todo. Admitir los límites de tus conocimientos y experiencia es una forma importante de mantener la humildad en el trabajo y también garantiza que te asignen proyectos que se ajusten bien a tus habilidades.

Admitir lo que no sabes también puede ayudarte en las relaciones con amigos, familiares y otras personas significativas. Por ejemplo, decir a un ser querido que "no tienes ni idea de cómo te habrás sentido" o que "no te puedes imaginar cómo fue" es una forma estupenda de apoyar a alguien que se abre a ti. Para ellos, esta respuesta supone mucho más apoyo que dar por sentado que sabes cómo se sienten.

Ejemplos de humildad

Contar con ejemplos de humildad puede facilitar que la gente conozca formas de mostrar humildad. Es importante que la gente entienda que se puede ser seguro de uno mismo y asertivo sin dejar de ser humilde. De hecho, las muestras adecuadas de humildad pueden ayudar a demostrar confianza sin ser grosero, chulesco o arrogante.

He aquí algunos ejemplos de humildad:

Ejemplo 1: Responder con humildad a las críticas

Recibir comentarios negativos puede ser difícil e incómodo, y a la gente le cuesta no ponerse a la defensiva. Esto es especialmente cierto si eres una persona que se enorgullece mucho de su trabajo y se esfuerza mucho por hacer las cosas bien. Aun así, ser humilde es la mejor forma de responder a los comentarios negativos o críticos. Aquí tienes algunos ejemplos de formas humildes de responder a los comentarios negativos en un trabajo:

• Valide sus preocupaciones: Una forma de aceptar las críticas con humildad es decir algo como "comprendo perfectamente tus preocupaciones" o "entiendo perfectamente que haya podido parecer así" para demostrar que escuchas y comprendes sus preocupaciones.
• Ofrezca una disculpa sincera: A veces es necesario ofrecer una disculpa, sobre todo si se ha cometido un error, se ha ofendido a alguien o se ha pasado por alto algo importante. Cuando esto ocurra, intente decir algo como: "Siento mucho no haberlo tenido en cuenta", "Me siento fatal por cómo le ha afectado esto" o simplemente: "He metido la pata y lo siento mucho".
• Comprometerse a mejorar Otra forma de aceptar los comentarios críticos con humildad es decir algo como: "Agradezco estos comentarios y los utilizaré para mejorar" o "Realmente quiero hacer las cosas bien y le agradecería cualquier consejo que tenga sobre cómo empezar".

Ejemplo 2: Maneras humildes de responder a los elogios

Uno de los momentos más difíciles para ser humilde es cuando te elogian o reconocen tus logros o tu trabajo duro. Aunque es importante reconocer tus logros y apreciar el reconocimiento que recibes por ellos, también es importante ser humilde en esos momentos. Aquí tienes algunos ejemplos de formas de ser humilde cuando te elogian o reconocen:

• Comparta el protagonismo: Comparte parte del mérito y los elogios con los demás diciendo algo como: "Esto no habría sido posible sin tu ayuda" o "Has sido un gran apoyo para mí y eres una parte importante de la razón por la que he podido conseguirlo".
• Exprese auténtica gratitud: La gratitud es una forma estupenda de mostrar humildad. Considera decir algo como: "Muchas gracias a todos por esto" o "Significa mucho que todos hayáis venido hoy a celebrarlo conmigo".
• Restar importancia a los elogios excesivos Cuando recibes grandes elogios, una forma de ser humilde es restar importancia al elogio diciendo algo como: "Es usted demasiado amable" o "Mi contribución a esto ha sido mínima en comparación con la de los demás, pero gracias".

Ejemplo 3: Formas humildes de hablar de tus puntos fuertes

Sin duda, hay ocasiones en las que es apropiado, e incluso esperado, hablar de uno mismo y resaltar los puntos fuertes. Por ejemplo, una entrevista de trabajo o un ascenso requerirán cierta autopromoción por su parte. En estas situaciones, hay formas de hablar de los puntos fuertes sin parecer arrogante. A continuación se indican formas de resaltar humildemente los puntos fuertes:

• Haz referencia a comentarios reales de otras personas: "Mis compañeros me han dicho que soy un buen líder, y la gente suele buscarme para pedirme apoyo y consejo".
• Contar la historia de fondo de la fuerza: "He invertido mucho de mi tiempo y energía personales en ampliar mis conocimientos sobre este tema, y por ello me siento muy segura de poder aportar mucho".
• Vincula tus puntos fuertes a tus valores fundamentales: "Siempre me esfuerzo por aprender y mejorar como jefe y líder, y una de las áreas en las que más me he centrado es en cultivar los talentos y habilidades de los que forman parte de mi equipo. Creo que me he vuelto muy bueno reconociendo los talentos de la gente y ayudándoles a seguir desarrollándolos."

Ejemplo 4: Formas humildes de interactuar en línea

Puede ser difícil hablar con la gente en Internet, especialmente cuando se utilizan aplicaciones o redes sociales para causar impresión, encontrar amigos o conectar con la gente. Con demasiada frecuencia, las personas se sienten presionadas para crear una versión en línea de sí mismas que esté perfectamente elaborada, a veces incluso llegando a ser irreconocible para su yo de la vida real. La humildad es la clave para evitar estas trampas de perfección y presentar una imagen precisa,y humilde de ti mismo en Internet.

Aquí tienes algunas claves sobre cómo ser humilde en Internet y en las redes sociales y aplicaciones de citas o amigos:

• Utiliza fotos que se parezcan a ti: Evita el molesto hábito de publicar constantemente selfies o de utilizar filtros que siempre te hacen parecer "perfecto en la foto". Decídete por una foto de perfil que realmente se parezca a ti.
• No utilices las redes sociales para demostrar que eres una buena persona: No abuses de las "señales de virtud" en Internet para hacer creer a los demás que eres una buena persona (por ejemplo, transmitiendo tus buenas acciones a tus seguidores) y evita comparar o competir con los demás en Internet.
• Presente una versión realista de sí mismo en Internet: Ofrece una visión honesta y equilibrada de ti mismo y de las partes de tu vida que decidas compartir en aplicaciones y redes sociales (por ejemplo, no te limites a enumerar tus increíbles cualidades o a exagerar para quedar bien, y sí incluye algunos de tus defectos o luchas).
• No lo utilices para conseguir likes y follows: Utiliza las redes sociales y las aplicaciones de citas y amistad para lo que están pensadas. Utilízalas para relacionarte y conectar con los demás, en lugar de depender de ellas para sentirte bien contigo mismo, llamar la atención o subirte el ánimo.

Ejemplo 5: Formas humildes de causar una buena primera impresión

Cuando tienes una primera cita, una entrevista de trabajo o sales por primera vez con alguien, es normal que quieras causar una buena impresión. Esto puede hacer que presumas, alardees o te esfuerces demasiado por causar una buena impresión o caerle bien a alguien. El problema es que estos enfoques suelen ser contraproducentes. Ser más humilde es, en realidad, el secreto para atraer amigos y caer mejor.[][][]

He aquí algunas formas de utilizar la humildad para causar una buena primera impresión:

• Concéntrate más en ser amable que en ser guay Por ejemplo, si estás en una primera cita y alguien parece tener frío, ofrécele tu chaqueta o pregúntale si quiere pasar al interior.
• Haz que hablen más de sí mismos: Mostrar interés por los demás es la clave para causar una buena impresión sin que la conversación gire en torno a uno mismo. Haga preguntas, muestre interés y averigüe qué temas les gusta tratar. Espere a hablar de usted hasta que le hagan preguntas o le inviten a compartir algo sobre sí mismo.
• Habla más de quién eres y menos de lo que tienes o haces Un error común que comete la gente cuando intenta causar una buena impresión es hablar demasiado de lo que hace o tiene. Por ejemplo, hablar de tu trabajo, de tus cinco coches o de tus muchos títulos puede parecer una fanfarronada. Además, no le dice mucho a la persona sobre ti. quién eres Para evitarlo, centra más las conversaciones en las cosas que te interesan o preocupan y menos en las que haces o tienes.

¿Por qué es importante ser humilde?

La humildad es importante porque es una característica positiva que las personas buscan en sus líderes, amigos y seres queridos.[] Una actitud humilde puede ayudarle a progresar en todos los ámbitos de la vida. También facilita el establecimiento de relaciones estrechas con las personas. Algunos de los beneficios demostrados de ser más humilde son:[][]

• Aumenta tu atractivo y te ayuda a atraer amigos y parejas románticas
• Puede ayudarle a ser más accesible y a intimidar menos a los demás.
• Le ayuda a destacar como líder capaz en el trabajo o en su carrera profesional
• Puede motivarle para trabajar en pro del crecimiento personal y la superación personal.
• Puede hacer que la gente esté menos a la defensiva y más dispuesta a abrirse.
• Puede hacer más fácil perdonar a otras personas tras conflictos o desacuerdos
• Mejora la salud y el bienestar físico y emocional
• Protege las relaciones y ayuda a mantener una sólida red de apoyo

Reflexiones finales

Mucha gente no entiende lo que significa ser humilde y lo confunde con ser inseguro. En realidad, la verdadera humildad implica estar seguro de quién eres, confiar en lo que haces bien y aceptar tus defectos. Está demostrado que una actitud humilde te ayuda a progresar en el trabajo, en la vida y en las relaciones, así que vale la pena esforzarse por ser más humilde.

Referencias

1. Tangney, J. P. (2000) Humility: Theoretical perspectives, empirical findings and directions for future research. Revista de Psicología Social y Clínica , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & Witvliet, C. vanOyen. (2019). Humildad. Current Directions in Psychological Science, 28 (5), 463-468.
3. Chancellor, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Humble beginnings: Current trends, state perspectives, and hallmarks of humility. Brújula de Psicología Social y de la Personalidad , 7 (11), 819-833.
4. Tu camino a la cima: cómo ser humilde. Gestión hoy [serie en línea]. 2008:15.
5. Exline, J. J., & Geyer, A. L. (2004) Percepciones de la humildad: un estudio preliminar. Yo e identidad , 3 (2), 95-114.