বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নম্ৰতাৰ বিষয়ে আমি বহুত বিৰোধী বাৰ্তা পাওঁ। আমাক কোৱা হয় যে নম্ৰতা এটা গুণ আৰু অত্যধিক আত্মবিভোৰ বা অহংকাৰী হোৱাৰ পৰা সকীয়াই দিয়া হয়। কিন্তু একে সময়তে আমাক প্ৰায়ে কোৱা হয় যে আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ গুৰুত্বৰ কথা। যদি নম্ৰ আৰু আত্মবিশ্বাসী হোৱাটো এটা বৈপৰীত্য যেন লাগে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে যে নম্ৰতা এটা অতি ভুল বুজাবুজিৰ বৈশিষ্ট্য।
এই লেখাটোত নম্ৰতাৰ প্ৰকৃত অৰ্থ পৰ্যালোচনা কৰাৰ লগতে নিৰাপত্তাহীন যেন নোলোৱাকৈ নম্ৰতা প্ৰদৰ্শন কৰাৰ উপায়ৰ টিপচ্ আৰু উদাহৰণ দিয়া হ’ব।
নম্ৰতা কি?
নম্ৰতাৰ বিষয়ে বহু ভুল ধাৰণা থকাৰ পিছতো একে সময়তে নম্ৰ আৰু আত্মবিশ্বাসী দুয়োটা হোৱাটো সম্ভৱ । নম্ৰতাক কম আত্মসন্মান থকাৰ লগত প্ৰায়ে বিভ্ৰান্ত কৰা হয়, কিন্তু এই কথা সঁচা নহয়। নম্ৰ হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে নিজৰ ওপৰত নেতিবাচক মতামত থকাটো—ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ বিষয়ে সঠিক মতামত থকা।[][] নিজৰ বিষয়ে সঠিক মতামত হ’ল এনেকুৱা মতামত যিয়ে আপোনাৰ শক্তি ৰ প্ৰতি সজাগতা আৰু গ্ৰহণযোগ্যতা , লগতে আপোনাৰ ত্ৰুটিসমূহকো সামৰি লয়।[]
নম্ৰ লোকসকলে তেওঁলোক কোন আৰু তেওঁলোক কি কামত ভাল সেই বিষয়ে অতি ভাল জ্ঞান থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে। প্ৰায়ে আত্মবিশ্বাসী আৰু আত্মবিশ্বাসী। তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান আন মানুহৰ সাফল্য বা শক্তিৰ দ্বাৰা সহজে ভাবুকি নহয়, গতিকে তেওঁলোকে প্ৰতিযোগিতা, গৰ্ব কৰা বা নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে।[] বৰঞ্চ তেওঁলোকে নিজতকৈ আন মানুহৰ ওপৰত অধিক মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সক্ষম হয়, যিটো বেছিভাগৰে এটা মূল অংশমই আটাইতকৈ বেছি গুৰুত্ব দিয়া ক্ষেত্ৰসমূহৰ ভিতৰত মোৰ দলৰ লোকসকলৰ প্ৰতিভা আৰু দক্ষতা গঢ়ি তোলা। মই ভাবো যে মই মানুহৰ প্ৰতিভাক চিনি পোৱাত আৰু তেওঁলোকক অধিক বিকশিত কৰাত সহায় কৰাত সঁচাকৈয়ে ভাল হৈছো।’
উদাহৰণ ৪: অনলাইনত যোগাযোগ কৰাৰ নম্ৰ উপায়
মানুহৰ সৈতে অনলাইনত কথা পতাটো কঠিন হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি এপ বা ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্যৱহাৰ কৰি ছাপ পেলাবলৈ, বন্ধু বিচাৰিবলৈ বা মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰে। বহু সময়ত, মানুহে নিজৰ এটা অনলাইন সংস্কৰণ সৃষ্টি কৰিবলৈ হেঁচা অনুভৱ কৰে যিটো নিখুঁতভাৱে তৈয়াৰ কৰা হয়, আনকি কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ বাস্তৱ জীৱনৰ আত্মাৰ বাবেও চিনাক্ত কৰিব নোৱাৰা হৈ পৰে৷ এই নিখুঁততাৰ ফান্দবোৰ এৰাই চলা আৰু অনলাইনত নিজৰ এটা সঠিক, সম্পৰ্কীয় আৰু নম্ৰ সংস্কৰণ উপস্থাপন কৰাৰ মূল চাবিকাঠি।
অনলাইনত আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়া আৰু ডেটিং বা বন্ধু এপত কেনেকৈ নম্ৰ হ'ব পাৰি তাৰ কিছুমান চাবি ইয়াত দিয়া হ'ল:
- আপোনাৰ দৰে দেখা ছবি ব্যৱহাৰ কৰক: অহৰহ চেলফি পোষ্ট কৰাৰ বা এনে ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিৰক্তিকৰ অভ্যাস এৰক যিয়ে আপোনাক সদায় “চিত্ৰ নিখুঁত” দেখাব। আপুনি এজন ভাল ব্যক্তি বুলি প্ৰমাণ কৰিবলৈ ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্যৱহাৰ নকৰিব: আপুনি ভাল মানুহ বুলি আনক ভাবিবলৈ অনলাইনত “গুণ সংকেত” অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ নকৰিব (যেনে, আপোনাৰ ভাল কাম আপোনাৰ অনুগামীসকলৰ আগত সম্প্ৰচাৰ কৰা) আৰু অনলাইনত আনৰ সৈতে তুলনা বা প্ৰতিযোগিতা কৰাটো এৰাই চলিব।
- নিজৰ এটা বাস্তৱসন্মত সংস্কৰণ উপস্থাপন কৰক: <:1 ১>নিজৰ প্ৰতি সৎ আৰু সুষম দৃষ্টিভংগী প্ৰদান কৰক আৰু...আপোনাৰ জীৱনৰ কিছুমান অংশ আপুনি এপ আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়া চাইটত শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ বাছি লয় (যেনে, কেৱল আপোনাৰ আচৰিত গুণসমূহ তালিকাভুক্ত নকৰিব বা ভাল দেখাবলৈ অতিৰঞ্জিত নকৰিব, আৰু আপোনাৰ কিছুমান অভাৱ বা সংগ্ৰাম অন্তৰ্ভুক্ত কৰক)।
- লাইক আৰু ফ’ল’ৰ বাবে ইয়াক ব্যৱহাৰ নকৰিব: ছ’চিয়েল মিডিয়া আৰু ডেটিং আৰু বন্ধু এপসমূহ ইয়াৰ উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত উদ্দেশ্যৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক। নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ, মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ বা আপোনাৰ মেজাজ বৃদ্ধি কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক আৰু সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক।
উদাহৰণ ৫: প্ৰথমবাৰৰ বাবে ভাল ছাপ দিয়াৰ নম্ৰ উপায়
যেতিয়া আপুনি প্ৰথম ডেটত থাকে, চাকৰিৰ সাক্ষাৎকাৰত থাকে, বা কাৰোবাৰ সৈতে প্ৰথমবাৰৰ বাবে আড্ডা মাৰে, তেতিয়া ভাল ছাপ পেলাব বিচৰাটো স্বাভাৱিক। ইয়াৰ ফলত আপুনি গৌৰৱ কৰিব পাৰে, গৰ্ব কৰিব পাৰে বা ভাল ছাপ গঢ়ি তুলিবলৈ বা কোনোবাই আপোনাক ভাল পাবলৈ অত্যধিক চেষ্টা কৰিব পাৰে। সমস্যাটো হ’ল এই পদ্ধতিসমূহে সাধাৰণতে বেকফাইৰ কৰে। অধিক নম্ৰ হোৱাটোৱেই আচলতে বন্ধু-বান্ধৱীক আকৰ্ষণ কৰা আৰু অধিক ভাল লগা হোৱাৰ ৰহস্য।[][][]
See_also: আপোনাৰ এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হ'লে ভাল আছিল? ইয়াত এটা কেনেকৈ পাব পাৰিপ্ৰথম ধাৰণা এটা ভাল কৰিবলৈ নম্ৰতা ব্যৱহাৰ কৰাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল:
- শীতল হোৱাতকৈ দয়ালু হোৱাত অধিক মনোনিৱেশ কৰা : শীতল যেন লগাতকৈ আনৰ প্ৰতি পৰ্যবেক্ষক আৰু বিবেচনাশীল হোৱাটোৱে ভাল ছাপ পেলোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি প্ৰথম ডেটত আছে আৰু কোনোবাই ঠাণ্ডা দেখা যায়, তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ জেকেটটো আগবঢ়াওক বা তেওঁলোকে ঘৰৰ ভিতৰলৈ যাব বিচাৰে নেকি সুধিব।
- তেওঁলোকক নিজৰ বিষয়ে অধিক কথা ক’বলৈ দিয়ক: আনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ দেখুওৱাটোৱেই হৈছে এটা...নিজৰ বিষয়ে কথা-বতৰাটো নকৰাকৈয়ে ভাল ছাপ দিব লাগে। প্ৰশ্ন কৰক, আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰক আৰু তেওঁলোকে কি বিষয়ৰ ওপৰত আলোচনা কৰি ভাল পায়, সেইটো বুজি লওক। তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰশ্ন নকৰালৈকে বা নিজৰ বিষয়ে কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ নকৰালৈকে নিজৰ বিষয়ে ক’বলৈ অপেক্ষা কৰক।
- আপুনি কোন সেই বিষয়ে অধিক কওক আৰু আপুনি কি আছে বা কি কৰিছে সেই বিষয়ে কম কওক : মানুহে ভাল ছাপ পেলাবলৈ চেষ্টা কৰিলে কৰা এটা সাধাৰণ ভুল হ’ল তেওঁলোকে কি কৰে বা আছে সেই বিষয়ে অত্যধিক কথা কোৱা। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ চাকৰিৰ কথা, আপোনাৰ পাঁচখন গাড়ীৰ কথা বা আপোনাৰ বহু ডিগ্ৰীৰ কথা ক’লেই ডাঙৰ ডাঙৰ কথা ওলাই আহিব পাৰে। লগতে, ই ব্যক্তিজনক আপুনি কোন সেই বিষয়ে বিশেষ একো কোৱা নাই। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি আগ্ৰহী বা গুৰুত্ব দিয়া কামবোৰত কথা-বতৰা বেছিকৈ কেন্দ্ৰীভূত কৰক আৰু আপুনি কৰা বা থকা কামবোৰত কম।
নম্ৰ হোৱাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
নম্ৰতা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই এটা ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য যিটো মানুহে নেতা, বন্ধু আৰু উল্লেখযোগ্য আনৰ মাজত বিচাৰে।[] নম্ৰ মনোভাৱে আপোনাক জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। মানুহৰ লগত ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাতো সহজ হৈ পৰে। অধিক নম্ৰ হোৱাৰ কিছুমান প্ৰমাণিত সুবিধা হ'ল:[][]
- আপোনাৰ আবেদন বৃদ্ধি কৰে আৰু বন্ধু আৰু ৰোমান্টিক সংগীক আকৰ্ষণ কৰাত সহায় কৰে
- আপুনি আনৰ প্ৰতি অধিক কাষ চাপিব পৰা আৰু কম ভয়ংকৰ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে
- কৰ্মক্ষেত্ৰত বা কেৰিয়াৰত আপোনাক এজন সক্ষম নেতা হিচাপে থিয় দিবলৈ সহায় কৰে
- আপুনি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আৰু আত্ম-উন্নতি
- ই মানুহক কম প্ৰতিৰক্ষামূলক কৰি তুলিব পাৰে আৰু মুকলিকৈ কোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি
- সংঘাত বা মতানৈক্যৰ পিছত আন মানুহক ক্ষমা কৰাটো সহজ কৰি তুলিব পাৰে
- উন্নত শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সুস্থতা আৰু স্বাস্থ্যক প্ৰসাৰিত কৰে
- সম্পৰ্ক সুৰক্ষিত কৰে আৰু এটা শক্তিশালী সমৰ্থন নেটৱৰ্ক বজাই ৰখাত সহায় কৰে
চূড়ান্ত চিন্তা
বহুত মানুহে নম্ৰ হোৱাৰ অৰ্থ কি বুজি নাপায় আৰু ইয়াক নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰে। বাস্তৱত প্ৰকৃত নম্ৰতাৰ লগত জড়িত হৈ আছে আপুনি কোন সেই বিষয়ে নিশ্চিত হোৱা, আপুনি কি ভাল কাম কৰে সেই বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী হোৱা আৰু নিজৰ অভাৱৰ সৈতে ঠিকেই থকা। নম্ৰ মনোভাৱে কৰ্মক্ষেত্ৰত, জীৱনত আৰু সম্পৰ্কত আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে, গতিকে অধিক নম্ৰ হোৱাটো প্ৰচেষ্টাৰ যোগ্য।
উল্লেখ
- Tangney, J. P. (2000)। নম্ৰতা: তাত্ত্বিক দৃষ্টিভংগী, অভিজ্ঞতাভিত্তিক তথ্য আৰু ভৱিষ্যতৰ গৱেষণাৰ দিশ। জাৰ্নেল অৱ ছ'চিয়েল এণ্ড ক্লিনিকেল চাইক'লজি , 19 (1), 70-82।
- ভেন টংগেৰেন, ডি.আৰ., ডেভিছ, ডি.ই., হুক, জে.এন., আৰু; উইটভলিয়েট, চি. (২০১৯)। নম্ৰতা। চাইক'লজিকেল ছায়েন্সত বৰ্তমানৰ দিশ, 28 (5), 463–468.
- চান্সেলৰ, জে., & লিউবোমিৰ্স্কি, এছ (২০১৩)। নম্ৰ আৰম্ভণি: বৰ্তমানৰ ধাৰা, ৰাষ্ট্ৰৰ দৃষ্টিভংগী, আৰু নম্ৰতাৰ চিহ্ন। সামাজিক আৰু ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান কম্পাছ , 7 (11), 819-833.
- আপোনাৰ শীৰ্ষলৈ যোৱাৰ পথ: কেনেকৈ নম্ৰ হ'ব লাগে। আজি পৰিচালনা [ক্ৰমিক অনলাইন]। ২০০৮:১৫.<৯>এক্সলাইন, জে.& গেয়াৰ, এ.এল.(২০০৪)। নম্ৰতাৰ ধাৰণা: এটা প্ৰাৰম্ভিক অধ্যয়ন। <৩>আত্মা আৰু পৰিচয়<৪>, <৩>৩<৪>(২), ৯৫-১১৪.<১২>
কেনেকৈ নম্ৰ হ'ব পাৰি
নম্ৰতা গঢ়ি তুলিবলৈ আপোনাৰ মনোভাৱ আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্য দুয়োটাতে পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ প্ৰয়োজন। আপোনাৰ মনোভাৱ সলনি কৰাৰ বাবে আপুনি আনৰ বিষয়ে চিন্তা আৰু অনুভৱৰ ধৰণ সালসলনি কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।
কম বিচাৰশীল, অধিক মুকলি মনৰ আৰু অধিক আত্মসচেতন হোৱাটোৱেই এই প্ৰক্ৰিয়াৰ সকলো পদক্ষেপ। আপোনাৰ কাৰ্য্য সলনি কৰাৰ লগত আন মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ সময়ত অধিক নম্ৰ আৰু বিনয়ী হ’বলৈ আপুনি বেলেগ ধৰণে কৰিব পৰা কামবোৰ জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ভিতৰত অধিক শুনা, নিজৰ বিষয়ে কম কথা কোৱা, আৰু মতামত বিচৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত।[]
তলত অধিক নম্ৰ মনোভাৱ গঢ়ি তোলা আৰু আনৰ সৈতে অধিক নম্ৰ আৰু পৃথিৱীলৈ অহাৰ ১০টা উপায় দিয়া হৈছে।
1. আপোনাৰ শক্তি আৰু সীমাবদ্ধতাসমূহ চিনি পাওক
আপুনি কি কামত ভাল আৰু কি নহয় সেই বিষয়ে বুজাটোৱেই হৈছে নম্ৰতা গঢ়ি তোলাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ। ইয়াৰ বাবে সদায় আপোনাৰ শক্তি আৰু সীমাবদ্ধতাৰ বিষয়ে সৎ আৰু সঠিক বুজাবুজি জড়িত হৈ থাকে।[][][]
আপোনাৰ শক্তি আৰু সীমাবদ্ধতাৰ সৎ মূল্যায়ন কৰি এই প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰক। আত্ম-চিন্তা হৈছে আপোনাৰ শক্তি আৰু সীমাবদ্ধতা চিনাক্ত কৰাৰ এটা উপায়, কিন্তু অধিক বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাটোও এটা ভাল ধাৰণা। শক্তিৰ মূল্যায়ন লোৱা, অতীতৰ সফলতা আৰু বিফলতা পৰ্যালোচনা কৰা বা আন মানুহৰ পৰা পোৱা ইনপুট বিবেচনা কৰা। <৫>২. কথা কোৱাতকৈ বেছি শুনা
নম্ৰ মানুহে প্ৰতিটো কথা-বতৰা নিজৰ বিষয়ে নহয় বুলি জানে, যাৰ বাবে এজন ভাল শ্ৰোতা হোৱাটো নম্ৰতা গঢ়ি তোলাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।নম্ৰতা দেখুৱাবলৈ আপুনি কথা কোৱাতকৈ বহু বেছি শুনিব লাগে, লগতে সদায় নিজৰ কথা নক’ব লাগে।[]
এজন ভাল শ্ৰোতা হ’বলৈ অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন। আপুনি থমকি ৰৈ, অধিক প্ৰশ্ন কৰি আৰু আন মানুহৰ প্ৰতি প্ৰকৃত আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰি আৰম্ভ কৰিব পাৰে। এই কৌশলসমূহে আপোনাক আত্ম-কেন্দ্ৰিকতাৰ পৰা অন্য-কেন্দ্ৰিকতালৈ স্থানান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে, যিটো নম্ৰতাৰ অন্যতম মূল বৈশিষ্ট্য।[][]
2. ভাল আৰু বেয়া দুয়োটা মতামত বিচাৰিব আৰু গ্ৰহণ কৰক
আনৰ পৰা সৎ প্ৰতিক্ৰিয়াই আপোনাক অধিক আত্মসচেতন হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু আনকি নেতিবাচক মতামত লাভ কৰিলেও নম্ৰ হোৱাৰ অভ্যাস কৰাৰ সুযোগ পোৱা যায়। আপুনি বিশ্বাস কৰা লোকসকলৰ পৰা সত্য ক’বলৈ মতামত বিচৰাটোৱে আপুনি কি ভাল কৰি আছে আৰু কি বিষয়ত উন্নতি কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে সঠিক বুজাবুজি বজাই ৰখাত সহায় কৰে।[]
যেতিয়া আপুনি সমালোচনাত্মক বা নেতিবাচক মতামত লাভ কৰে, তেতিয়া প্ৰতিৰক্ষামূলক হোৱাৰ হেঁপাহক প্ৰতিহত কৰক৷ উদাহৰণস্বৰূপে, তৰ্ক নকৰিব, অজুহাত নিদিব বা আনজনক আক্ৰমণ নকৰিব। বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ সততাৰ বাবে ধন্যবাদ দিয়ক আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে আন্তৰিকতাৰে ক্ষমা বিচাৰিব। লগতে, তেওঁলোকৰ ইনপুট ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি উন্নত কৰিবলৈ বেলেগ ধৰণে কৰিব পৰা কামবোৰৰ ওপৰত আত্ম-চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। <৫>৩. নতুন ধাৰণালৈ মনটো মুকলি কৰি ৰাখক
এজন অহংকাৰী ব্যক্তিয়ে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোক সদায় সঠিক বা ইতিমধ্যে প্ৰতিটো প্ৰশ্নৰ উত্তৰ জানে, কিন্তু নম্ৰ ব্যক্তিয়ে মুকলি মন ৰাখে। নম্ৰতাক লালন-পালন কৰিবলৈ আপোনাৰ নিজৰ ধাৰণা, বিশ্বাস আৰু মতামত শুনিবলৈ ইচ্ছুক হওক আৰু সেইবোৰৰ ওপৰত বিচাৰ কৰাটো এৰক।[]মুকলি আৰু কৌতুহলী মনেৰে শুনক। সঠিক হোৱাত গুৰুত্ব দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে কি কোৱা হৈছে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক।
যেতিয়া আপুনি নতুন তথ্য পায়, তেতিয়া ইয়াক আপোনাৰ বৰ্তমানৰ বিশ্বাস আৰু মতামতসমূহ পুনৰ চাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক। মুকলি মনৰ আৰু কৌতুহলী হোৱাটো বিভিন্ন মতামত থকা মানুহৰ সৈতে কথা-বতৰাৰ কাষ চাপিবলৈ এক উত্তম উপায়। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ জ্ঞান সম্প্ৰসাৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বিশ্বাসক নতুন ধাৰণা, প্ৰশ্ন আৰু দৃষ্টিভংগীৰ সন্মুখীন কৰি শক্তিশালী কৰিব পাৰে।
4. আপোনাৰ ভুলৰ মালিক হওক আৰু আন্তৰিকতাৰে ক্ষমা বিচাৰিব
নম্ৰ হোৱাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হ’ল আপুনি ভুল হ’লে বা ভুল কৰিলে নিজকে আৰু আনৰ আগত স্বীকাৰ কৰিব পৰাটো। আপোনাৰ কথা আৰু কৰ্মৰ প্ৰতি জবাবদিহি হোৱাটোৱে সততা প্ৰকাশ কৰে আৰু ই আপোনাক আনৰ আস্থা আৰু সন্মান লাভ কৰিব। আপুনি কেতিয়া খেলিমেলি কৰিলে ক’ব পৰাটোৱে ভুলৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ দিশত বহুখিনি সহায় কৰে।
আন্তৰিকতাৰে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা যোগ কৰাটোৱেই হৈছে নম্ৰ হোৱাৰ পৰৱৰ্তী মূল উপাদান। যেতিয়া আপুনি কোনো ভুল বা আন কাৰোবাক আঘাত বা আঘাত দিবলৈ কিবা এটা কৰে তেতিয়া ক্ষমা বিচৰাৰ প্ৰয়োজন হয়। অজুহাত, ব্যাখ্যা, বা “মই দুঃখিত কিন্তু...” অন্তৰ্ভুক্ত নকৰিব কাৰণ আপোনাৰ ক্ষমা বিচৰাটো আন্তৰিক আৰু অকাৰ্যকৰী হিচাপে দেখা যাব পাৰে।
5. উপযুক্ত সময়ত নিজৰ দোষবোৰ প্ৰকাশ কৰক
এজন নম্ৰ ব্যক্তিয়ে নিজৰ দোষ আৰু দোষবোৰ আনৰ পৰা সদায় ঢাকিবলৈ বা লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ নকৰে। নম্ৰ হোৱাৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ কিছুমান অসম্পূৰ্ণতাক দেখুৱাবলৈ দিব পৰা আৰু কেতিয়াবা আনকি মুকলিকৈ স্বীকাৰ কৰা বা সেইবোৰৰ কথাও কোৱা।[] কোনেও নহয়সকলো কামতে ভাল, গতিকে নিজৰ অভাৱবোৰ প্ৰকাশ কৰিলে আনে নিখুঁততাৰ বাবে চেষ্টা কৰিবলৈ অনুভৱ কৰা হেঁচাও কম কৰিব পাৰে।
“মই সঁচাকৈয়ে ...” বা “মই ভয়ংকৰ...”ৰ দৰে আত্ম-অৱজ্ঞাসূচক বক্তব্য এৰক কাৰণ এইবোৰে আনক আপোনাক প্ৰশংসা বা সান্ত্বনা দিবলৈ হেঁচা অনুভৱ কৰাব পাৰে। বৰঞ্চ, “মই সঁচাকৈয়ে...” বা, “এইটো মোৰ বিশেষজ্ঞতাৰ ক্ষেত্ৰ নহয়”ৰ দৰে কিবা এটা ক’বলৈ চেষ্টা কৰক। আনক অস্বস্তি অনুভৱ নকৰা অভাৱবোৰ উন্মোচন কৰাৰ এইবোৰ অধিক ফলপ্ৰসূ উপায়। <৫>৬. আনক তেওঁলোকৰ সফলতাক উজ্জ্বল আৰু উদযাপন কৰাত সহায় কৰক
নম্ৰতাৰ লগত আন মানুহৰ প্ৰতিভা, শক্তি আৰু কৃতিত্বক উজ্জ্বল কৰি তোলা আৰু উদযাপন কৰাটো জড়িত থাকিব পাৰে। অহংকাৰী যেন লগা লোকসকলে হয়তো আন মানুহৰ সফলতাক নূন্যতম কৰিবলৈ বা নিজৰ সফলতাক উজ্জ্বল কৰি তুলিবলৈ সোনকালে ল’ব পাৰে, প্ৰায়ে তেওঁলোক নিৰাপত্তাহীন হোৱাৰ বাবে।
নম্ৰ আৰু আত্মবিশ্বাসী মানুহৰ এই একে নিৰাপত্তাহীনতা নাথাকে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে সফল হ’লে আনৰ বাবে সঁচাকৈয়ে সুখী হ’ব পাৰে, তেওঁলোকৰ দ্বাৰা ভাবুকি অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে। কৰ্মস্থলীত মানুহক চিঞৰ-বাখৰ দি আনক জিলিকিবলৈ সহায় কৰা, তেওঁলোকৰ শক্তিৰ ওপৰত মন্তব্য কৰা, বা কাৰোবাৰ বাবে উদযাপনৰ আয়োজন কৰা এই সকলোবোৰ একে সময়তে সম্পৰ্ক আৰু নম্ৰতাক লালন-পালন কৰাৰ এক উত্তম উপায়। <৫>৭। আপোনাৰ প্ৰতিভাই নিজৰ কথা কওক
নম্ৰ মানুহে তেওঁলোকে ভাল কাম বা কি লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে সেইবোৰৰ বিষয়ে গৰ্ব কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ নকৰে। আচলতে কথা-বতৰাত তেওঁলোকে নিজৰ বা নিজৰ কৃতিত্বৰ কথা খুব কমেইহে উল্লেখ কৰিব পাৰেকাৰণ তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকৰ কঠোৰ পৰিশ্ৰমে নিজৰ কথা ক’ব।
নিজৰ কথা বা আপুনি যিখিনি সম্পন্ন কৰিছে তাৰ বিষয়ে ইমান নক’লেই ডাঙৰ ডাঙৰ অভ্যাসটো ভাঙি পেলাওক। আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সাফল্যৰ বাবে গৌৰৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ গৌৰৱ সম্প্ৰচাৰ কৰাটো এটা ডাঙৰ টাৰ্ণ অফ হ’ব পাৰে, যিয়ে আনৰ ওপৰত বেয়া ছাপ পেলাব পাৰে। <৫>৮. আনৰ প্ৰতি কৃতজ্ঞতা দেখুৱাওক
প্ৰশংসা দেখুওৱা আৰু আনক ধন্যবাদ জনোৱাটো নম্ৰতা প্ৰদৰ্শনৰ অন্যতম উত্তম উপায় কাৰণ ই আনৰ ওপৰত ইতিবাচক মনোযোগ দিয়ে। নম্ৰ মানুহে আনৰ প্ৰতি কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰাত ভাল হয়, যিয়ে হয়তো বুজাব পাৰে যে তেওঁলোকে আনৰ সৈতে কিয় ঘনিষ্ঠ, শক্তিশালী সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[]
মানুহৰ প্ৰতি প্ৰশংসা দেখুওৱাটো আপোনাক সহায় কৰা বা কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰা ব্যক্তিক “ধন্যবাদ” বা “মই সঁচাকৈয়ে শলাগ লৈছো যে আপুনি...” কোৱাৰ দৰেই সহজ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত এজন নেতা, তেন্তে ইয়াৰ ওপৰত আৰু ইয়াৰ বাহিৰলৈ যোৱা কৰ্মচাৰীসকলক শ্বাউটআউট বা বোনাছ দিয়াটো প্ৰশংসা প্ৰকাশ কৰাৰ এক উত্তম উপায়।
9. নজনা কথা স্বীকাৰ কৰক
নম্ৰ মানুহে সকলো কামতে বিশেষজ্ঞ হোৱাৰ অভিনয় কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নজনা কথাবোৰ স্বীকাৰ কৰিবলৈ সক্ষম হয়। আপোনাৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতাৰ সীমা স্বীকাৰ কৰাটো কৰ্মক্ষেত্ৰত নম্ৰ হৈ থকাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায় আৰু লগতে নিশ্চিত কৰে যে আপোনাৰ দক্ষতাৰ সৈতে মিল থকা প্ৰকল্পসমূহ আপোনাক নিযুক্তি দিয়া হৈছে।
আপুনি নজনা কথাবোৰ স্বীকাৰ কৰিলে বন্ধু, পৰিয়াল, আৰু উল্লেখযোগ্য আন লোকৰ সৈতেও সম্পৰ্কত সহায় কৰিব পাৰে। যেনে, আপুনি বুলি কোৱাআপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ বাবে “সেইটো কেনে অনুভৱ হৈছিল সেই বিষয়ে কোনো ধাৰণা নাই” বা “সেইটো কেনেকুৱা আছিল কল্পনা কৰিব নোৱাৰো” আপোনাৰ আগত মুকলিকৈ কোৱা কোনোবা এজনক সমৰ্থন কৰাৰ এটা উত্তম উপায়। তেওঁলোকৰ বাবে এই সঁহাৰিয়ে তেওঁলোকৰ অনুভৱক আপুনি জানে বুলি ধৰি লোৱাতকৈ বহুত বেছি সহায়ক অনুভৱ কৰে।
See_also: সামাজিক পৰিস্থিতিত কেনেকৈ চিল বা এনাৰ্জেটিক হব লাগেনম্ৰ হোৱাৰ উদাহৰণ
নম্ৰ হোৱাৰ উদাহৰণ থাকিলে মানুহে নম্ৰতা দেখুৱাবলৈ উপায় জানিবলৈ সহজ হ’ব পাৰে। মানুহে বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি এতিয়াও আত্মবিশ্বাসী আৰু আত্মবিশ্বাসী হ’ব পাৰে আৰু লগতে নম্ৰ হ’ব পাৰে। আচলতে নম্ৰতাৰ সঠিক প্ৰদৰ্শনে আপোনাক অভদ্ৰ, অহংকাৰী বা অহংকাৰী নহৈ আত্মবিশ্বাস প্ৰদৰ্শন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
নম্ৰতা দেখুওৱাৰ কিছুমান উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল:
উদাহৰণ ১: সমালোচনাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ নম্ৰ উপায়
নেতিবাচক মতামত পোৱাটো কঠিন আৰু অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে, আৰু মানুহৰ বাবে প্ৰতিৰক্ষামূলক নহ’ব পৰাটো কঠিন। বিশেষকৈ যদি আপুনি এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে নিজৰ কামৰ প্ৰতি বহুত গৌৰৱ কৰে আৰু কামবোৰ ভালদৰে কৰিবলৈ সঁচাকৈয়ে বহুত চেষ্টা কৰে। তথাপিও নেতিবাচক বা সমালোচনাত্মক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ বাবে নম্ৰ হোৱাটোৱেই উত্তম উপায়। ইয়াত এটা চাকৰিৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ নম্ৰ উপায়ৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ'ল:
- তেওঁলোকৰ উদ্বেগসমূহ বৈধ কৰক: সমালোচনাক নম্ৰভাৱে গ্ৰহণ কৰাৰ এটা উপায় হ'ল, “মই আপোনাৰ উদ্বেগ সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পাওঁ” বা, “মই সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পাওঁ যে ই কেনেকৈ সেই পথত আহিব পাৰিলেহেঁতেন” আপুনি শুনিবলৈ আৰু বুজিব পাৰিলেহেঁতেন।বিশেষকৈ যদি আপুনি ভুল কৰে, কাৰোবাক ক্ষুন্ন কৰে বা কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উপেক্ষা কৰে তেন্তে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা। যেতিয়া এইটো হৈছে, তেতিয়া এনেকুৱা কিবা এটা ক’বলৈ চেষ্টা কৰক যেনে, “মই ইমানেই দুখী যে মই সেইটো বিবেচনা কৰা নাছিলো,” “এইটোৱে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিলে সেই বিষয়ে মোৰ ভয়ংকৰ অনুভৱ হৈছে,” বা কেৱল, “মই খেলিমেলি কৰিলোঁ, আৰু মই সঁচাকৈয়ে দুখী,”
- উন্নতিৰ বাবে প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ক : সমালোচনাত্মক মতামতক নম্ৰভাৱে গ্ৰহণ কৰাৰ আন এটা উপায় হ’ল এনেকুৱা কিবা এটা কোৱাটো যেনে, “মই এই মতামতৰ শলাগ লৈছো আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি ভাল কাম কৰিম” বা “মই সঁচাকৈয়ে কামবোৰ সঠিক কৰি তুলিব বিচাৰো আৰু শলাগ ল’ম কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আপোনাৰ যিকোনো পৰামৰ্শ।” এইবোৰৰ দ্বাৰা দেখুৱাব পাৰি যে আপুনি কেৱল তেওঁলোকৰ মতামত গ্ৰহণ কৰাই নহয়, ইয়াক পৰিৱৰ্তন আৰু উন্নতি কৰিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰিব।
উদাহৰণ ২: প্ৰশংসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ নম্ৰ উপায়
নম্ৰ হোৱাৰ এটা কঠিন সময় হ’ল যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কৃতিত্ব বা কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ বাবে প্ৰশংসা বা স্বীকৃতি লাভ কৰে। আপোনাৰ কৃতিত্বক স্বীকাৰ কৰাটো আৰু সেইবোৰৰ বাবে লাভ কৰা স্বীকৃতিৰ শলাগ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যদিও এই মুহূৰ্তবোৰত নম্ৰ হোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰশংসা বা স্বীকৃতি পোৱাৰ সময়ত নম্ৰ হোৱাৰ উপায়ৰ কিছুমান উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল:
- চৰ্চাত শ্বেয়াৰ কৰক: এটা ক্ৰেডিট আৰু প্ৰশংসাৰ কিছু অংশ আনৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক, “আপোনাৰ সহায় অবিহনে এইটো সম্ভৱ নহ’লহেঁতেন” বা, “আপুনি মোৰ বাবে এক বিশাল সমৰ্থন হৈ আহিছে আৰু মই এইটো টানিব পৰাৰ কাৰণৰ এটা ডাঙৰ অংশ।”
- প্ৰকৃত কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰক: কৃতজ্ঞতা হৈছে নম্ৰতা দেখুৱাবলৈ এক উত্তম উপায়। এনেকুৱা কিবা এটা কোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক যেনে: “এইটোৰ বাবে আপোনালোক সকলোকে বহুত বহুত ধন্যবাদ,” বা “ইয়াৰ অৰ্থ বহুত যে আজি আপোনালোক সকলোৱে মোৰ লগত উদযাপন কৰিবলৈ আহিছে।”
- অত্যধিক প্ৰশংসা ডাউনপ্লে : যেতিয়া আপুনি উচ্চ প্ৰশংসা পাইছে, তেতিয়া নম্ৰ হোৱাৰ এটা উপায় হ’ল, “আপুনি বহুত দয়ালু” বা, “এইটোত মোৰ অৱদান আনৰ তুলনাত নূন্যতম আছিল’, কিন্তু ধন্যবাদ।”
উদাহৰণ ৩: নিজৰ শক্তিৰ বিষয়ে কোৱাৰ নম্ৰ উপায়
নিশ্চিতভাৱে এনেকুৱা সময় থাকে যেতিয়া নিজৰ বিষয়ে কোৱা আৰু নিজৰ শক্তিক উজ্জ্বল কৰাটো উপযুক্ত আৰু আনকি আশা কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, চাকৰি বা পদোন্নতিৰ বাবে সাক্ষাৎকাৰ ল’বলৈ আপোনাৰ ফালৰ পৰা কিছু আত্মপ্ৰচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব। এই পৰিস্থিতিত অহংকাৰী বুলি ওলাই নোযোৱাকৈ নিজৰ শক্তিৰ কথা কোৱাৰ উপায় আছে। আপোনাৰ শক্তিসমূহক নম্ৰভাৱে উজ্জ্বল কৰি তোলাৰ উপায়সমূহ ইয়াত দিয়া হ’ল:
- আনৰ পৰা বাস্তৱ জীৱনৰ মতামত উল্লেখ কৰক: “মই মোৰ সহকৰ্মীসকলৰ পৰা বহু মতামত পাইছো যে মই এজন ভাল নেতা, আৰু মানুহে মোক প্ৰায়ে সমৰ্থন আৰু পৰামৰ্শ বিচাৰে।”
- শক্তিৰ পটভূমি কওক: “মই এই বিষয়ে মোৰ জ্ঞান সম্প্ৰসাৰণত মোৰ ব্যক্তিগত সময় আৰু শক্তি বহুখিনি বিনিয়োগ কৰিছো, আৰু ইয়াৰ বাবেই মই সঁচাকৈয়ে আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিছো যে মই টেবুলত বহুত কিবাকিবি আনিব পাৰিম।”
- আপোনাৰ শক্তিক আপোনাৰ মূল মূল্যবোধৰ সৈতে বান্ধি ৰাখক: “মই সদায় এজন বছ আৰু নেতা হিচাপে শিকিবলৈ আৰু উন্নতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছো, আৰু এজন
