Как быть скромным (с примерами)

Нам часто говорят, что смирение - это добродетель, предостерегают от излишнего самолюбования и высокомерия, но в то же время часто говорят о важности уверенности в себе. Если смирение и уверенность в себе кажутся противоречивыми, то это может быть связано с тем, что смирение - это очень неправильно понимаемая характеристика.

В этой статье мы рассмотрим истинное значение смирения, а также дадим советы и примеры того, как проявить смирение, не показавшись неуверенным в себе.

Что такое смирение?

Несмотря на многочисленные заблуждения относительно смирения, оно это Смирение часто путают с низкой самооценкой, но это не так. Быть скромным - не значит иметь негативное мнение о себе, это значит иметь точный Точное мнение о себе включает в себя осознание и принятие своих сильных сторон , а также свои недостатки[].

Смиренные люди, как правило, очень хорошо понимают, кто они и что у них получается. Они часто уверены в себе, их самооценке не угрожают достижения или достоинства других людей, поэтому они не испытывают потребности соревноваться, хвастаться или сравнивать себя с другими.[] Вместо этого они способны больше сосредоточиться на других людях, чем на себе, что является ключевой частьюбольшинство актов смирения.[][][]

Как быть скромным

Для развития смирения необходимо изменить как свое отношение к окружающим, так и свои поступки. Изменение отношения к окружающим предполагает корректировку своего мышления и отношения к ним.

Изменение своих действий включает в себя то, что вы можете сделать по-другому, чтобы быть более скромным и смиренным в общении с другими людьми: больше слушать, меньше говорить о себе, просить обратной связи[].

Ниже приведены 10 способов развить в себе смиренное отношение и быть более скромным и приземленным с другими людьми.

1. осознать свои сильные и слабые стороны

Понимание того, в чем вы хороши, а в чем нет, - первый шаг к развитию смирения. Это всегда предполагает честное и точное понимание своих сильных и слабых сторон.[][][][][]

Начните этот процесс с честной оценки своих сильных и слабых сторон. Самоанализ - это один из способов осознания своих сильных и слабых сторон, но нелишним будет и более объективная точка зрения: пройдите оценку сильных сторон, проанализируйте прошлые успехи и неудачи или изучите мнение других людей.

2. больше слушать, чем говорить

Смиренные люди знают, что не стоит в каждом разговоре говорить о себе, поэтому стать лучшим слушателем - важный шаг в воспитании смирения. Проявление смирения предполагает умение слушать больше, чем говорить, а также не всегда говорить о себе.[]

Чтобы стать лучшим слушателем, нужна практика. Для начала можно делать паузы, задавать больше вопросов, проявлять неподдельный интерес к собеседнику. Эти стратегии помогают сместить акцент с себя на другого, что является одной из ключевых характеристик смирения.[][][]

2. искать и принимать как хорошие, так и плохие отзывы

Честная обратная связь с другими людьми помогает лучше понять себя, и даже получение негативных отзывов дает возможность потренироваться в смирении. Обращение за обратной связью к людям, которым вы доверяете и которые скажут вам правду, помогает сохранить точное понимание того, что у вас получается, а что нужно улучшить.[]

Получив критическую или негативную обратную связь, не поддавайтесь желанию защищаться. Например, не спорьте, не оправдывайтесь и не нападайте на собеседника. Вместо этого поблагодарите его за честность и, если необходимо, принесите искренние извинения. Кроме того, постарайтесь использовать его мнение для самоанализа, чтобы понять, что можно сделать по-другому, чтобы улучшить свою работу.

3. Будьте открыты для новых идей

Высокомерный человек считает, что он всегда прав или уже знает ответ на любой вопрос, а смиренный сохраняет непредвзятость. Чтобы воспитать в себе смирение, будьте готовы выслушать идеи, убеждения и мнения, отличающиеся от ваших собственных, и не выносите о них суждений.[] Слушайте с открытым и любопытным умом. Старайтесь понять, что вам говорят, а не концентрируйтесь на том, чтобы быть правым.

Когда вы получаете новую информацию, используйте ее для пересмотра существующих убеждений и мнений. Открытость и любознательность - это отличный способ общения с людьми, придерживающимися иных взглядов. Это также поможет расширить ваши знания и укрепить ваши убеждения за счет новых идей, вопросов и взглядов.

4. признавать свои ошибки и приносить искренние извинения

Важной составляющей смирения является умение признаться себе и другим, когда вы не правы или совершили ошибку. Ответственность за свои слова и поступки свидетельствует о честности и заслуживает доверия и уважения окружающих. Умение сказать, когда вы ошиблись, помогает в значительной степени исправить ошибку.

Следующим ключевым компонентом скромности является искреннее извинение. Извинение необходимо, когда вы совершили ошибку или чем-то обидели другого человека. Избегайте оправданий, объяснений или слов "мне очень жаль, но...", поскольку ваши извинения могут показаться неискренними и неэффективными.

5. Показывать свои недостатки, когда это необходимо

Смиренный человек не считает нужным постоянно скрывать от окружающих свои недостатки и изъяны. Смирение означает способность позволить проявиться некоторым своим недостаткам, а иногда даже открыто признать их или рассказать о них.[] Никто не может быть хорош во всем, поэтому раскрытие собственных недостатков может даже ослабить давление, которое испытывают другие, стремясь к совершенству.

Избегайте самоуничижительных высказываний типа: "Я действительно не умею..." или "У меня ужасно получается...", поскольку это может заставить других почувствовать себя обязанными похвалить или утешить Вас. Вместо этого попробуйте сказать что-то вроде: "Мне очень трудно..." или "Это не моя компетенция". Это более эффективные способы выявления недостатков, которые не заставляют других чувствовать себя неловко.

6. помогать другим блистать и радоваться их успехам

Смирение может включать в себя подчеркивание и поощрение талантов, достоинств и достижений других людей. Люди, которые выглядят высокомерными, могут быстро преуменьшать успехи других людей или подчеркивать свои собственные, часто потому, что они не уверены в себе.

Смиренные и уверенные в себе люди не испытывают подобной неуверенности, что позволяет им искренне радоваться за других, когда они добиваются успеха, а не чувствовать себя под угрозой. Помогать другим блистать, подбадривая их на работе, комментируя их достоинства или устраивая для них праздник, - все это отличные способы укрепить отношения и одновременно смириться.

7. пусть ваши таланты говорят сами за себя

Скромные люди не считают нужным хвастаться тем, что у них хорошо получается, и тем, чего им удалось достичь. Более того, они вообще редко упоминают о себе и своих достижениях в разговоре, поскольку знают, что их упорный труд говорит сам за себя.

Откажитесь от вредной привычки хвастаться, не говоря о себе и своих достижениях так много. Вы все еще можете гордиться своими достижениями, но трансляция своей гордости может стать серьезной помехой, производящей плохое впечатление на окружающих.

8. проявлять признательность к другим

Выражение признательности и благодарности другим - один из лучших способов проявить смирение, поскольку оно ставит окружающих в позитивное положение. Смиренные люди, как правило, лучше умеют выражать признательность другим, что, возможно, объясняет их более тесные и крепкие отношения с окружающими.[]

Выражение признательности людям может быть простым: сказать "Спасибо" или "Я очень ценю то, что вы..." человеку, который помог вам или много работал. Если вы являетесь руководителем на работе, то отличным способом выражения признательности является поощрение или премирование сотрудников, которые сделали больше и лучше других.

9. признайте, что вы не знаете

Признание ограниченности своих знаний и опыта - важный способ сохранить скромность на работе, а также гарантировать, что вам будут поручать проекты, соответствующие вашим навыкам.

Признание того, чего Вы не знаете, может помочь Вам и в отношениях с друзьями, родственниками и близкими людьми. Например, если Вы скажете близкому человеку, что "не представляете, каково это было" или "не могу представить, каково это было", это будет отличным способом поддержать того, кто открывается Вам. Для него такой ответ будет гораздо более благожелательным, чем предположение, что Вы знаете, что он чувствует.

Примеры смирения

Наличие примеров смирения облегчает понимание того, как проявлять смирение. Важно, чтобы люди понимали, что можно быть уверенным в себе и напористым, но в то же время скромным. Более того, правильное проявление смирения поможет продемонстрировать уверенность в себе, не будучи грубым, самоуверенным или высокомерным.

Вот несколько примеров проявления смирения:

Пример 1: Смиренные способы реагирования на критику

Получение негативной обратной связи может быть трудным и неприятным, и людям трудно не защищаться. Это особенно верно, если вы человек, который гордится своей работой и очень старается сделать все хорошо. Тем не менее, смирение - лучший способ реагировать на негативные или критические отзывы. Вот несколько примеров смиренных способов реагирования на негативные отзывы на работе:

• Подтвердите их опасения: Один из способов смиренно принять критику - сказать что-то вроде: "Я полностью понимаю ваши опасения" или "Я прекрасно понимаю, как это могло показаться", чтобы доказать, что вы слышите и понимаете их опасения.
• Предложите искренние извинения: Иногда необходимо принести извинения, особенно если вы допустили ошибку, обидели кого-то или упустили из виду что-то важное. Если это произошло, попробуйте сказать что-то вроде: "Мне очень жаль, что я этого не учла", "Мне ужасно жаль, что это на вас повлияло" или просто: "Я ошиблась, и мне очень жаль".
• Принятие обязательств по совершенствованию : Еще один способ смиренно принять критическую оценку - это сказать что-то вроде: "Я ценю эту оценку и буду использовать ее для улучшения работы" или "Я действительно хочу исправить ситуацию и буду благодарен за любой совет, который вы можете дать, как начать". Это способ показать, что вы не только принимаете их мнение, но и будете использовать его для внесения изменений и улучшений.

Пример 2: Смиренные способы реагирования на похвалу

Один из самых трудных моментов для смирения - это когда вас хвалят или признают ваши достижения или усердную работу. Хотя важно признавать свои достижения и ценить признание, которое вы получаете за них, также важно быть скромным в эти моменты. Вот несколько примеров того, как быть скромным, когда вас хвалят или признают:

• Разделите внимание: Разделите часть заслуг и похвалы с другими, сказав что-то вроде: "Это было бы невозможно без вашей помощи" или: "Вы оказали мне огромную поддержку и во многом благодаря вам я смог добиться успеха".
• Выражайте искреннюю благодарность: Благодарность - отличный способ проявить смирение. Подумайте о том, чтобы сказать что-то вроде: "Большое спасибо всем вам за это" или "Это так много значит, что вы все пришли сегодня, чтобы отпраздновать вместе со мной".
• Откажитесь от чрезмерной похвалы : Когда вас хвалят, один из способов проявить скромность - преуменьшить похвалу, сказав что-то вроде: "Вы слишком добры" или "Мой вклад в это дело был минимальным по сравнению с другими, но спасибо вам".

Пример 3: Скромные способы рассказать о своих сильных сторонах

Например, на собеседовании при приеме на работу или при повышении в должности вам придется немного порекламировать себя. В таких ситуациях есть способы рассказать о своих достоинствах, не показавшись высокомерным. Вот способы скромно подчеркнуть свои достоинства:

• Опирайтесь на реальные отзывы других людей: "Я получаю много отзывов от своих коллег о том, что я хороший руководитель, и люди часто обращаются ко мне за поддержкой и советом".
• Расскажите предысторию силы: "Я потратил много личного времени и сил на расширение своих знаний в этой области, и поэтому я уверен, что смогу принести много пользы".
• Свяжите свои сильные стороны с основными ценностями: "Я постоянно стремлюсь учиться и совершенствоваться как начальник и руководитель, и одна из областей, на которой я сосредоточился, - это развитие талантов и навыков членов моей команды. Мне кажется, я очень хорошо умею распознавать таланты людей и помогать им в их дальнейшем развитии".

Пример 4: Скромные способы взаимодействия в Интернете

Общаться с людьми в Интернете бывает непросто, особенно если вы используете приложения или социальные сети, чтобы произвести впечатление, найти друзей или наладить контакт с людьми. Слишком часто люди чувствуют давление, требующее создать в Интернете идеальную версию себя, которая иногда даже становится неузнаваемой в реальной жизни. Смирение - это ключ к тому, чтобы избежать этих ловушек совершенства и представить себя точно,доступной и скромной версией себя в Интернете.

Вот несколько советов о том, как быть скромным в Интернете, в социальных сетях, приложениях для знакомств и друзей:

• Используйте фотографии, которые похожи на вас: Откажитесь от назойливой привычки постоянно выкладывать селфи или использовать фильтры, которые всегда делают вашу фотографию "идеальной". Остановитесь на фотографии, которая действительно похожа на вас.
• Не используйте социальные сети, чтобы доказать, что вы хороший человек: Не злоупотребляйте "сигналами добродетели" в Интернете, чтобы заставить других думать, что вы хороший человек (например, рассказывая о своих добрых делах своим подписчикам), и избегайте сравнения или конкуренции с другими людьми в Интернете.
• Представляйте в Интернете реалистичную версию себя: Представляйте честный и сбалансированный взгляд на себя и те части своей жизни, которыми вы решили поделиться в приложениях и социальных сетях (например, не просто перечисляйте свои замечательные качества или преувеличивайте их, чтобы выглядеть хорошо, но и указывайте некоторые недостатки или трудности).
• Не используйте его для получения "лайков" и "фолловеров": Используйте социальные сети, приложения для знакомств и друзей по назначению. Используйте их для отношений и общения с другими людьми, а не для того, чтобы чувствовать себя хорошо, привлекать внимание или повышать настроение.

Пример 5: Скромные способы произвести хорошее первое впечатление

Когда вы идете на первое свидание, собеседование или впервые встречаетесь с кем-то, вполне нормально хотеть произвести хорошее впечатление. Это может заставить вас хвастаться, бахвалиться или слишком стараться произвести хорошее впечатление или понравиться кому-то. Проблема в том, что такие подходы обычно приводят к обратному результату. Быть скромнее - вот секрет того, как привлечь друзей и стать более симпатичным.[][][][][].

Вот несколько способов использовать скромность, чтобы произвести хорошее первое впечатление:

• Больше внимания уделяйте доброте, а не крутизне Например, если Вы идете на первое свидание и Вам кажется, что кому-то холодно, предложите ему свою куртку или спросите, не хочет ли он перейти в другое помещение.
• Заставьте их больше говорить о себе: Проявление интереса к окружающим - это ключ к тому, чтобы произвести хорошее впечатление и не переводить разговор на себя. Задавайте вопросы, проявляйте интерес, выясняйте, какие темы им нравится обсуждать. Подождите говорить о себе, пока они не зададут вам вопросы или не предложат рассказать о себе.
• Больше говорить о том, кто вы есть, и меньше о том, что у вас есть или что вы делаете : Одна из распространенных ошибок, которую допускают люди, пытающиеся произвести хорошее впечатление, - это слишком много говорить о том, что они делают или имеют. Например, рассказывать о своей работе, пяти машинах или многочисленных ученых степенях может показаться хвастовством. Кроме того, это мало что говорит человеку о том. кто вы Чтобы избежать этого, больше внимания в разговоре уделяйте тому, что вас интересует или волнует, и меньше - тому, что вы делаете или имеете.

Почему важно быть скромным?

Смирение важно, потому что это положительная характеристика, которую люди ищут в лидерах, друзьях и близких людях.[] Смиренное отношение может помочь вам добиться успеха во всех сферах жизни. Оно также облегчает построение близких отношений с людьми. Некоторые из доказанных преимуществ смирения включают:[][][]

• Повышает вашу привлекательность и способствует привлечению друзей и романтических партнеров
• Поможет вам стать более доступным и менее пугающим для окружающих
• Поможет вам выделиться как способный лидер на работе или в карьере
• Может мотивировать к работе над личностным ростом и самосовершенствованием
• Это может сделать людей менее защищенными и более склонными к открытости
• Может облегчить прощение других людей после конфликтов или разногласий
• Способствует улучшению физического и эмоционального состояния и здоровья
• Защищает отношения и помогает сохранить сильную сеть поддержки

Заключительные мысли

Многие люди не понимают, что значит быть скромным, и путают его с неуверенностью в себе. На самом деле истинное смирение подразумевает уверенность в том, кто ты есть, уверенность в том, что ты делаешь хорошо, и смирение с недостатками. Доказано, что смиренное отношение помогает добиться успеха на работе, в жизни и в отношениях, поэтому стать более скромным стоит того, чтобы приложить усилия.

Ссылки

1. Tangney, J. P. (2000). Смирение: теоретические перспективы, эмпирические результаты и направления будущих исследований. Журнал социальной и клинической психологии , 19 (1), 70-82.
2. Ван Тонгерен, Д.Р., Дэвис, Д.Е., Хук, Дж.Н., & Витвлиет, К. ванОйен (2019). Смирение. Современные направления в психологической науке, 28 (5), 463-468.
3. Канцлер Дж., & Любомирский С. (2013). Скромные начинания: современные тенденции, перспективы государства и отличительные черты смирения. Социальная психология и психология личности Компас , 7 (11), 819-833.
4. Ваш путь к вершине: как стать скромнее. Менеджмент сегодня [serial online]. 2008:15.
5. Exline, J. J., & Geyer, A. L. (2004). Восприятие смирения: предварительное исследование. Самостоятельность и идентичность , 3 (2), 95-114.