Cara Menjadi Rendah Hati (Dengan Contoh)

Kami menerima banyak mesej yang bercanggah tentang kerendahan hati. Kita diberitahu bahawa kerendahan hati adalah satu kebaikan dan diberi amaran supaya tidak terlalu mementingkan diri sendiri atau sombong. Tetapi pada masa yang sama, kita sering diberitahu tentang kepentingan membina keyakinan. Jika merendah diri dan yakin kelihatan seperti percanggahan, ini mungkin kerana kerendahan hati merupakan ciri yang sangat disalahfahamkan.

Artikel ini akan mengkaji semula maksud sebenar merendah diri serta memberi petua dan contoh cara menunjukkan kerendahan hati tanpa kelihatan tidak selamat.

Apakah kerendahan hati?

Walaupun terdapat banyak salah tanggapan tentang kerendahan hati, adalah untuk menjadi rendah hati dan yakin pada masa yang sama. Kerendahan hati sering dikelirukan dengan harga diri yang rendah, tetapi ini tidak benar. Merendah diri tidak bermakna mempunyai pendapat negatif tentang diri sendiri—ia bermakna mempunyai pendapat tepat tentang diri anda.[][] Pendapat yang tepat tentang diri anda ialah pendapat yang merangkumi kesedaran dan penerimaan kekuatan anda , serta kelemahan anda.[]

Orang yang rendah hati cenderung mempunyai perasaan yang sangat baik tentang siapa mereka dan apa mereka. Mereka sering yakin dan yakin diri. Harga diri mereka tidak mudah terancam oleh pencapaian atau kekuatan orang lain, jadi mereka tidak merasakan keperluan untuk bersaing, bermegah atau membandingkan diri mereka dengan orang lain.[] Sebaliknya, mereka dapat memberi lebih tumpuan kepada orang lain daripada diri mereka sendiri, yang merupakan bahagian penting kebanyakanbidang yang paling saya fokuskan ialah memupuk bakat dan kemahiran mereka dalam pasukan saya. Saya rasa saya sudah mahir mengenali bakat orang dan membantu mereka mengembangkannya lagi.”

Contoh 4: Cara sederhana untuk berinteraksi dalam talian

Sukar untuk bercakap dengan orang dalam talian, terutamanya apabila anda menggunakan apl atau media sosial untuk membuat kesan, mencari rakan atau berhubung dengan orang lain. Terlalu kerap, orang berasa tertekan untuk mencipta versi dalam talian diri mereka yang direka dengan sempurna, malah kadangkala menjadi tidak dapat dikenali oleh diri mereka sendiri. Kerendahan hati ialah kunci untuk mengelakkan perangkap kesempurnaan ini dan mempersembahkan versi diri anda yang tepat, boleh dikaitkan dan merendah diri dalam talian.

Berikut ialah beberapa kunci tentang cara untuk bersikap rendah diri dalam talian dan di media sosial serta apl dating atau rakan:

• Gunakan gambar yang kelihatan seperti anda: Elakkan tabiat menjengkelkan iaitu sentiasa menyiarkan gambar swafoto yang sempurna atau menggunakan penapis "selfie" yang kelihatan sempurna. Selesaikan gambar profil yang benar-benar kelihatan seperti anda.
• Jangan gunakan media sosial untuk membuktikan anda seorang yang baik: Jangan terlalu banyak menggunakan "isyarat kebajikan" dalam talian untuk membuatkan orang lain menganggap anda seorang yang baik (mis., menyiarkan perbuatan baik anda kepada pengikut anda) dan elakkan membandingkan atau bersaing dengan orang lain dalam talian yang benar dan versi
• <10 yang realistik.
• <10
• <10. pandangan yang seimbang tentang diri anda dansebahagian daripada kehidupan anda yang anda pilih untuk dikongsi di apl dan tapak media sosial (cth., jangan hanya menyenaraikan kualiti hebat anda atau membesar-besarkan untuk kelihatan baik, dan masukkan beberapa kekurangan atau perjuangan anda).
• Jangan gunakannya untuk suka dan ikutan: Gunakan media sosial dan apl dating serta rakan untuk tujuan yang dimaksudkan. Gunakan mereka untuk berhubung dan berhubung dengan orang lain, bukannya bergantung pada mereka untuk berasa gembira tentang diri anda, mendapatkan perhatian atau meningkatkan mood anda.

Contoh 5: Cara yang rendah hati untuk membuat tanggapan pertama yang baik

Apabila anda bertemu dengan orang pertama, temu duga kerja atau melepak buat kali pertama dengan seseorang, ia adalah tanggapan yang baik. Ini mungkin menyebabkan anda bermegah, bermegah, atau berusaha terlalu keras untuk membentuk kesan yang baik atau menarik seseorang untuk menyukai anda. Masalahnya ialah pendekatan ini biasanya menjadi bumerang. Menjadi lebih merendah diri sebenarnya adalah rahsia untuk menarik rakan dan menjadi lebih disenangi.[][][]

Berikut ialah beberapa cara untuk menggunakan kerendahan hati untuk membuat tanggapan pertama yang baik:

• Lebih menumpukan perhatian kepada bersikap baik daripada bersikap cool : Menjadi pemerhati dan bertimbang rasa terhadap orang lain lebih berkemungkinan meninggalkan kesan yang baik daripada menumpukan pada penampilan yang keren. Contohnya, jika anda sedang temu janji pertama dan seseorang kelihatan dingin, tawarkan jaket anda atau tanya sama ada mereka mahu berpindah ke dalam rumah.
• Biar mereka bercakap lebih lanjut tentang diri mereka: Menunjukkan minat kepada orang lain adalah kunci untuk membuatkesan yang baik tanpa membuat perbualan tentang diri anda. Tanya soalan, tunjukkan minat dan fikirkan topik yang mereka suka bincangkan. Tunggu untuk bercakap tentang diri anda sehingga mereka bertanya kepada anda soalan atau menjemput anda untuk berkongsi sesuatu tentang diri anda.
• Bercakap lebih lanjut tentang siapa anda dan kurangkan perkara yang anda ada atau lakukan : Satu kesilapan biasa yang dilakukan orang apabila mereka cuba membuat tanggapan yang baik ialah terlalu banyak bercakap tentang perkara yang mereka lakukan atau miliki. Contohnya, bercakap tentang pekerjaan anda, lima kereta anda, atau ijazah anda boleh dianggap sebagai membual. Selain itu, ia tidak memberitahu orang itu banyak tentang siapa anda . Untuk mengelakkan perkara ini, tumpukan perbualan lebih kepada perkara yang anda minati atau ambil berat dan kurangkan perkara yang anda lakukan atau miliki.

Mengapa merendah diri penting?

Merendah diri penting kerana ciri positif yang dicari orang dalam diri pemimpin, rakan dan orang penting.[] Sikap rendah hati boleh membantu anda maju dalam semua bidang kehidupan. Ia juga memudahkan untuk membina hubungan rapat dengan orang ramai. Beberapa faedah terbukti menjadi lebih merendah diri termasuk:[][]

• Meningkatkan daya tarikan anda dan membantu anda menarik rakan dan pasangan romantik
• Boleh membantu anda menjadi lebih mudah didekati dan kurang menakutkan orang lain
• Membantu anda menonjol sebagai pemimpin yang berkebolehan di tempat kerja atau dalam kerjaya anda
• Boleh memotivasikan anda untuk berusaha ke arah pertumbuhan peribadi dan diri anda.penambahbaikan
• Ia boleh menjadikan orang kurang defensif dan lebih cenderung untuk membuka diri
• Boleh menjadikannya lebih mudah untuk memaafkan orang lain selepas konflik atau perselisihan faham
• Menggalakkan kesejahteraan dan kesihatan fizikal dan emosi yang lebih baik
• Melindungi perhubungan dan membantu mengekalkan rangkaian sokongan yang kukuh

yang bermakna orang lain untuk memahaminya

mengelirukannya dengan rasa tidak selamat. Pada hakikatnya, kerendahan hati yang sebenar melibatkan kepastian tentang siapa anda, yakin tentang apa yang anda lakukan dengan baik, dan bersikap OK dengan kekurangan anda. Sikap merendah diri terbukti membantu anda maju di tempat kerja, dalam kehidupan dan dalam perhubungan, jadi menjadi lebih rendah hati adalah berbaloi dengan usaha.

Rujukan

1. Tangney, J. P. (2000). Merendah diri: Perspektif teori, penemuan empirikal dan hala tuju untuk penyelidikan masa depan. Jurnal Psikologi Sosial dan Klinikal , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & Witvliet, C. vanOyen. (2019). Kerendahan hati. Arah Semasa dalam Sains Psikologi, 28 (5), 463–468.
3. Canselor, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Permulaan yang sederhana: Aliran semasa, perspektif negeri dan ciri kerendahan hati. Kompas Psikologi Sosial dan Personaliti , 7 (11), 819-833.
4. Laluan Anda Ke Puncak: Cara Menjadi Rendah Diri. Pengurusan Hari Ini [siri dalam talian]. 2008:15.
5. Exline, J. J.,& Geyer, A. L. (2004). Persepsi merendah diri: Kajian awal. Diri dan identiti , 3 (2), 95-114.

Cara merendah diri

Membentuk kerendahan hati memerlukan perubahan dalam kedua-dua sikap dan tindakan anda. Mengubah sikap anda melibatkan pelarasan cara anda berfikir dan merasakan tentang orang lain.

Menjadi kurang menghakimi, lebih berfikiran terbuka dan lebih sedar diri adalah semua langkah dalam proses ini. Mengubah tindakan anda melibatkan perkara yang boleh anda lakukan secara berbeza untuk menjadi lebih rendah hati dan sederhana apabila berinteraksi dengan orang lain. Ini termasuk lebih banyak mendengar, kurang bercakap tentang diri anda dan meminta maklum balas.[]

Di bawah ialah 10 cara untuk membangunkan sikap yang lebih rendah hati dan menjadi lebih rendah hati dan turun ke bumi dengan orang lain.

1. Kenali kekuatan dan batasan anda

Memahami perkara yang anda mahir dan perkara yang tidak anda kuasai ialah langkah pertama untuk mengembangkan kerendahan hati. Ini sentiasa melibatkan pemahaman yang jujur ​​dan tepat tentang kekuatan dan batasan anda.[][][]

Mulakan proses ini dengan menjalankan penilaian yang jujur ​​terhadap kekuatan dan batasan anda. Muhasabah diri ialah satu cara untuk mengenali kekuatan dan batasan anda, tetapi juga idea yang baik untuk mendapatkan sudut pandangan yang lebih objektif. Pertimbangkan untuk mengambil penilaian kekuatan, menyemak kejayaan dan kegagalan masa lalu, atau mempertimbangkan input daripada orang lain.

2. Lebih banyak mendengar daripada bercakap

Orang yang rendah hati tahu untuk tidak membuat setiap perbualan tentang diri mereka, itulah sebabnya menjadi pendengar yang lebih baik merupakan langkah penting untuk memupuk kerendahan hati.Menunjukkan kerendahan hati melibatkan mendengar lebih banyak daripada anda bercakap, serta tidak selalu bercakap tentang diri anda.[]

Menjadi pendengar yang lebih baik memerlukan latihan. Anda boleh bermula dengan berhenti seketika, bertanya lebih banyak soalan dan menunjukkan minat yang tulus terhadap orang lain. Strategi ini membantu anda beralih daripada fokus diri kepada fokus lain, yang merupakan salah satu ciri utama kerendahan hati.[][]

2. Cari dan terima maklum balas baik dan buruk

Maklum balas jujur ​​daripada orang lain boleh membantu anda menjadi lebih sedar diri, malah mendapat maklum balas negatif memberi peluang untuk berlatih menjadi rendah hati. Meminta maklum balas daripada orang yang anda percayai untuk memberitahu anda kebenaran membantu mengekalkan pemahaman yang tepat tentang perkara yang anda lakukan dengan baik dan perkara yang perlu anda perbaiki.[]

Apabila anda menerima maklum balas kritikal atau negatif, tahan keinginan untuk menjadi defensif. Contohnya, jangan berdebat, beri alasan atau serang orang lain. Sebaliknya, terima kasih atas kejujuran mereka dan, apabila perlu, minta maaf dengan ikhlas. Juga, cuba gunakan input mereka untuk muhasabah diri tentang perkara yang boleh anda lakukan secara berbeza untuk menambah baik.

3. Pastikan fikiran anda terbuka kepada idea baharu

Orang yang angkuh percaya bahawa mereka sentiasa betul atau sudah tahu jawapan kepada setiap soalan, tetapi seseorang yang merendah diri tetap berfikiran terbuka. Untuk memupuk kerendahan hati, bersedia untuk mendengar idea, kepercayaan dan pendapat yang berbeza daripada pendapat anda, dan elakkan menghakimi mereka.[]Dengar dengan fikiran yang terbuka dan ingin tahu. Cuba fahami perkara yang diperkatakan dan bukannya fokus untuk menjadi betul.

Apabila anda mendapat maklumat baharu, gunakan maklumat tersebut untuk menyemak semula kepercayaan dan pendapat sedia ada anda. Berfikiran terbuka dan ingin tahu ialah cara terbaik untuk mendekati perbualan dengan orang yang mempunyai pandangan yang berbeza. Ia juga boleh membantu mengembangkan pengetahuan anda dan mengukuhkan kepercayaan anda dengan mendedahkan mereka kepada idea, soalan dan pandangan baharu.

4. Miliki kesilapan anda dan minta maaf dengan ikhlas

Salah satu bahagian penting dalam merendah diri ialah dapat mengakui kepada diri sendiri dan orang lain apabila anda salah atau apabila anda melakukan kesilapan. Bertanggungjawab atas kata-kata dan tindakan anda menunjukkan integriti dan akan memberi anda kepercayaan dan penghormatan orang lain. Keupayaan untuk mengatakan apabila anda melakukan kesilapan sangat membantu untuk pulih daripada kesilapan.

Menambah permintaan maaf yang ikhlas ialah komponen penting seterusnya untuk menjadi rendah hati. Permohonan maaf diperlukan apabila anda telah membuat kesilapan atau sesuatu yang menyinggung perasaan atau menyakiti orang lain. Elakkan memasukkan alasan, penjelasan atau "Saya minta maaf tetapi..." kerana permohonan maaf anda mungkin kelihatan sebagai tidak ikhlas dan tidak berkesan.

5. Dedahkan kesalahan anda apabila sesuai

Orang yang rendah hati tidak merasakan keperluan untuk sentiasa cuba menutupi atau menyembunyikan kelemahan dan kesalahan mereka daripada orang lain. Merendah diri bermakna dapat membiarkan beberapa ketidaksempurnaan anda terserlah dan kadangkala secara terbuka mengakui atau bercakap tentangnya.[] Tiada siapa yangpandai dalam segala-galanya, jadi mendedahkan kelemahan anda sendiri malah boleh mengurangkan tekanan yang dirasai oleh orang lain untuk berusaha mencapai kesempurnaan.

Elakkan kenyataan yang mencela diri sendiri seperti, "Saya benar-benar menyusahkan ..." atau "Saya tidak suka..." kerana ini boleh membuatkan orang lain berasa tertekan untuk memuji atau menghiburkan anda. Sebaliknya, cuba sebutkan sesuatu seperti, "Saya benar-benar bergelut dengan..." atau, "Ini bukan bidang kepakaran saya." Ini adalah cara yang lebih berkesan untuk mendedahkan kekurangan yang tidak membuatkan orang lain berasa tidak selesa.

6. Bantu orang lain bersinar dan raikan kejayaan mereka

Kerendahan hati boleh melibatkan menonjolkan dan meraikan bakat, kekuatan dan pencapaian orang lain. Orang yang kelihatan angkuh mungkin cepat meminimumkan kejayaan orang lain atau menyerlahkan kejayaan mereka sendiri, selalunya kerana mereka tidak selamat.

Orang yang rendah diri dan yakin tidak mempunyai rasa tidak selamat yang sama, yang membolehkan mereka benar-benar gembira untuk orang lain apabila mereka berjaya, bukannya berasa terancam oleh mereka. Membantu orang lain bersinar dengan memberi jeritan kepada orang di tempat kerja, mengulas tentang kekuatan mereka atau menganjurkan perayaan untuk seseorang adalah cara terbaik untuk memupuk hubungan dan kerendahan hati pada masa yang sama.

7. Biarkan bakat anda bercakap untuk diri mereka sendiri

Orang yang merendah diri tidak merasakan keperluan untuk bermegah tentang perkara yang mereka mahir atau apa yang mereka dapat capai. Malah, mereka mungkin jarang menyebut diri mereka atau pencapaian mereka dalam perbualankerana mereka tahu kerja keras mereka akan bercakap untuk dirinya sendiri.

Buang tabiat buruk untuk bercakap besar dengan tidak bercakap tentang diri anda atau perkara yang telah anda capai. Anda masih boleh berasa bangga dengan pencapaian anda, tetapi penyiaran kebanggaan anda boleh menjadi penghinaan besar, meninggalkan kesan buruk kepada orang lain.

8. Tunjukkan penghargaan kepada orang lain

Menunjukkan penghargaan dan berterima kasih kepada orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menunjukkan kerendahan hati kerana ia memberikan tumpuan positif kepada orang lain. Orang yang rendah hati cenderung menjadi lebih baik dalam menunjukkan penghargaan kepada orang lain, yang mungkin menjelaskan mengapa mereka cenderung mempunyai hubungan yang lebih rapat dan lebih kukuh dengan orang lain.[]

Menunjukkan penghargaan kepada orang lain boleh semudah mengucapkan “Terima kasih” atau “Saya sangat menghargai anda…” kepada seseorang yang telah membantu anda atau bekerja keras. Jika anda seorang pemimpin di tempat kerja, memberi jeritan atau bonus kepada pekerja yang telah melampaui batas merupakan cara terbaik untuk menunjukkan penghargaan.

9. Akui apa yang anda tidak tahu

Orang yang merendah diri dapat mengakui perkara yang mereka tidak tahu dan bukannya berpura-pura pakar dalam segala-galanya. Mengakui had pengetahuan dan kepakaran anda ialah cara penting untuk kekal merendah diri di tempat kerja dan juga memastikan anda diberikan projek yang sepadan dengan kemahiran anda.

Mengakui perkara yang anda tidak tahu juga boleh membantu anda dalam perhubungan dengan rakan, keluarga dan orang lain yang penting juga. Sebagai contoh, mengatakan bahawa anda"tidak tahu bagaimana perasaan itu" atau "tidak dapat membayangkan bagaimana keadaannya" kepada orang yang disayangi ialah cara terbaik untuk menyokong seseorang yang terbuka kepada anda. Bagi mereka, respons ini terasa lebih menyokong daripada menganggap anda tahu perasaan mereka.

Contoh merendah diri

Memiliki contoh merendah diri boleh memudahkan orang ramai mengetahui cara untuk menunjukkan kerendahan hati. Adalah penting untuk orang ramai memahami bahawa anda masih boleh yakin dan tegas sambil merendah diri. Malah, paparan kerendahan hati yang betul boleh membantu anda menunjukkan keyakinan tanpa bersikap kasar, sombong atau angkuh.

Berikut ialah beberapa contoh menunjukkan kerendahan hati:

Contoh 1: Cara merendah diri untuk bertindak balas terhadap kritikan

Mendapat maklum balas negatif boleh menjadi sukar dan tidak selesa, dan sukar bagi orang untuk tidak bersikap defensif. Ini benar terutamanya jika anda seorang yang sangat berbangga dengan kerja anda dan berusaha bersungguh-sungguh untuk melakukan sesuatu dengan baik. Namun, bersikap rendah hati adalah cara terbaik untuk bertindak balas terhadap maklum balas negatif atau kritikal. Berikut ialah beberapa contoh cara sederhana untuk membalas maklum balas negatif di tempat kerja:

• Sahkan kebimbangan mereka: Salah satu cara untuk menerima kritikan dengan rendah hati ialah dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya faham sepenuhnya kebimbangan anda" atau, "Saya benar-benar faham bagaimana ia boleh berlaku seperti itu" untuk membuktikan anda mendengar dan memahami kebimbangan mereka.
• Tawarkan kadangkala:'permohonan maaf, terutamanya jika anda membuat kesilapan, menyinggung perasaan seseorang, atau terlepas pandang sesuatu yang penting. Apabila perkara ini berlaku, cuba sebutkan sesuatu seperti, "Saya sangat minta maaf kerana saya tidak menganggapnya," "Saya berasa amat sedih tentang bagaimana perkara ini memberi kesan kepada anda," atau hanya, "Saya membuat kesilapan, dan saya benar-benar minta maaf,"
• Komited untuk penambahbaikan : Satu lagi cara untuk menerima maklum balas kritikal dengan rendah hati adalah dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya menghargai maklum balas ini dan akan menggunakannya dengan betul untuk membuat apa-apa perkara yang lebih baik" atau "Saya benar-benar ingin membuat apa-apa perkara dengan lebih baik" Ini ialah cara untuk menunjukkan bahawa anda bukan sahaja menerima maklum balas mereka tetapi juga akan menggunakannya untuk membuat perubahan dan penambahbaikan.

Contoh 2: Cara merendah diri untuk membalas pujian

Salah satu masa paling sukar untuk merendah diri ialah apabila anda mendapat pujian atau pengiktirafan atas pencapaian atau kerja keras anda. Walaupun penting untuk mengiktiraf pencapaian anda dan menghargai pengiktirafan yang anda terima untuk mereka, penting juga untuk merendah diri pada saat-saat ini. Berikut ialah beberapa contoh cara untuk merendah diri apabila mendapat pujian atau pengiktirafan:

• Kongsi perhatian: Kongsi beberapa pujian dan pujian dengan orang lain dengan mengatakan sesuatu seperti, "Ini tidak mungkin berlaku tanpa bantuan anda" atau, "Anda telah menjadi sokongan besar kepada saya dan merupakan sebahagian besar daripada sebab saya dapat melakukan ini."
• Express genuine> Kesyukuran ialah cara terbaik untuk menunjukkan kerendahan hati. Pertimbangkan untuk mengucapkan sesuatu seperti: “Terima kasih banyak-banyak untuk ini,” atau “Sangat bermakna anda semua datang hari ini untuk meraikan bersama saya.”
• Enggankan pujian yang berlebihan : Apabila anda mendapat pujian yang tinggi, satu cara untuk merendah diri adalah dengan merendahkan pujian dengan mengatakan sesuatu seperti, “Anda terlalu baik hati” atau, “Sumbangan saya yang lain untuk perkara ini adalah minimum.”<’> <100% terima kasih. mple 3: Cara yang rendah hati untuk bercakap tentang kekuatan anda

  Pasti ada masa yang sesuai dan juga diharapkan untuk bercakap tentang diri anda dan menyerlahkan kekuatan anda. Sebagai contoh, temu duga untuk pekerjaan atau kenaikan pangkat memerlukan sedikit promosi diri di pihak anda. Dalam situasi ini, terdapat cara untuk bercakap tentang kekuatan anda tanpa kelihatan sombong. Berikut ialah cara untuk menyerlahkan kekuatan anda dengan rendah hati:

  • Rujuk maklum balas kehidupan sebenar daripada orang lain: “Saya telah menerima banyak maklum balas daripada rakan sekerja saya bahawa saya seorang pemimpin yang baik, dan orang sering mencari saya untuk mendapatkan sokongan dan nasihat.”
  • Ceritakan latar belakang tentang kekuatan: “Saya telah meluangkan masa, pengetahuan peribadi saya dan banyak tenaga saya dalam topik ini, saya benar-benar yakin dan yakin. Saya boleh bawa banyak ke meja.”
  • Ikat kekuatan anda dengan nilai teras anda: “Saya sentiasa berusaha untuk belajar dan bertambah baik sebagai bos dan pemimpin, dan satu