Como ser humilde (con exemplos)

Recibimos moitas mensaxes conflitivas sobre a humildade. Dinos que a humildade é unha virtude e advirtímonos de non volvernos demasiado egocéntricos ou arrogantes. Pero ao mesmo tempo, adoita dicirnos a importancia de crear confianza. Se ser humilde e confiado parece unha contradición, pode deberse a que a humildade é unha característica moi incomprendida.

Este artigo revisará o verdadeiro significado da humildade e dará consellos e exemplos de formas de mostrar humildade sen parecer insegura.

Que é a humildade?

A pesar dos moitos conceptos erróneos sobre a humildade, é posible ser humilde e confiado ao mesmo tempo. A humildade confúndese a miúdo con ter baixa autoestima, pero isto non é certo. Ser humilde non significa ter unha opinión negativa de si mesmo; significa ter unha opinión precisa de si mesmo.[][] Unha opinión precisa de si mesmo é aquela que inclúe conciencia e aceptación das súas fortalezas , así como dos seus defectos.[]

As persoas humildes adoitan ter un moi bo sentido de quen son. Moitas veces son seguros e seguros de si mesmos. A súa autoestima non se ve facilmente ameazada polos logros ou as fortalezas doutras persoas, polo que non senten a necesidade de competir, presumir ou compararse cos demais.[] Pola contra, son capaces de centrarse máis noutras persoas que eles mesmos, o que é unha parte fundamental da maioría.das áreas nas que máis me centrei é en cultivar os talentos e habilidades dos membros do meu equipo. Creo que me fixen moi ben recoñecendo o talento das persoas e axudándoas a desenvolvelos."

Exemplo 4: formas humildes de interactuar en liña

Pode ser difícil falar coa xente en liña, especialmente cando estás usando aplicacións ou redes sociais para causar unha impresión, atopar amigos ou conectar con xente. Con demasiada frecuencia, as persoas séntense presionadas a crear unha versión en liña de si mesmas que estea perfectamente elaborada, ás veces ata se fai irrecoñecible para o seu propio ser real. A humildade é a clave para evitar estas trampas da perfección e presentar unha versión precisa, identificable e humilde de ti mesmo en liña.

Aquí tes algunhas claves sobre como ser humilde en liña e nas redes sociais e nas aplicacións de citas ou amigos:

• Usa imaxes que se parecen a ti: evita o hábito molesto de publicar "autofotos" constantemente ou que te fagan parecer sempre perfecto. Acepta unha foto de perfil que realmente se parece a ti.
• Non uses as redes sociais para demostrar que es unha boa persoa: Non abuses dos "sinais virtudes" en liña para facer que os demais pensen que es unha boa persoa (por exemplo, transmitindo as túas boas accións aos teus seguidores) e evita comparar ou competir con outras persoas en liña. ti e opartes da túa vida que escollas compartir en aplicacións e sitios de redes sociais (por exemplo, non te limites a enumerar as túas cualidades sorprendentes ou esaxeras para lucir ben, e inclúas algunhas das túas deficiencias ou dificultades).
• Non o uses para os gustos e seguintes: Utiliza as redes sociais e as aplicacións de citas e amigos para o propósito previsto. Utilízaos para relacionarte e conectar cos demais, en lugar de confiar neles para sentirte ben contigo mesmo, chamar a atención ou aumentar o teu estado de ánimo.

Exemplo 5: Formas humildes de dar unha boa primeira impresión

Cando estás nunha primeira cita, nunha entrevista de traballo ou en pasar un rato con alguén que quere, dá unha boa impresión por primeira vez. Isto pode facer que presumes, presumes ou te esfuerces demasiado para formar unha boa impresión ou conseguir que alguén lle guste. O problema é que estes enfoques normalmente son contraproducentes. Ser máis humilde é en realidade o segredo para atraer amigos e ser máis agradable.[][][]

Aquí tes algunhas formas de usar a humildade para causar unha boa primeira impresión:

• Céntrate máis en ser amable que en ser xenial : é máis probable que ser observador e considerado cos demais deixe unha boa impresión que centrarse en parecer xenial. Por exemplo, se estás nunha primeira cita e alguén parece frío, ofrécelle a túa chaqueta ou pregúntalle se quere mudar a casa.
• Fai que falen máis de si mesmos: Mostrar interese polos demais é a clave para facer unboa impresión sen facer a conversación sobre si mesmo. Facer preguntas, mostrar interese e descubrir que temas lles gusta discutir. Agarda a falar de ti ata que che fagan preguntas ou che inviten a compartir algo sobre ti.
• Fala máis sobre quen es e menos sobre o que tes ou fas : un erro común que cometen as persoas cando intentan causar unha boa impresión é falar demasiado sobre o que fan ou teñen. Por exemplo, falar sobre o teu traballo, os teus cinco coches ou os teus moitos títulos pode parecer presumir. Ademais, non lle di moito á persoa sobre quen es ti . Para evitar isto, centra as conversacións máis nas cousas que che interesan ou que che importan e menos nas que fas ou tes.

Por que é importante ser humilde?

A humildade é importante porque é unha característica positiva que a xente busca nos líderes, amigos e outras persoas significativas.[] Unha actitude humilde en todas as áreas da vida pode axudarche a saír adiante. Tamén facilita a creación de relacións estreitas coas persoas. Algúns dos beneficios comprobados de ser máis humilde inclúen:[][]

• Aumenta o teu atractivo e axúdache a atraer amigos e parellas románticas
• Pode axudarche a ser máis accesible e menos intimidante para os demais
• Axúdache a destacar como líder capaz no traballo ou na túa carreira
• Pode motivarte a traballar para o crecemento persoal e a autoestima.mellora
• Pode facer que as persoas sexan menos defensivas e sexan máis propensas a abrirse
• Pode facilitar perdoar a outras persoas despois de conflitos ou desacordos. Non entendo o que significa ser humilde e confundilo con ser inseguro. En realidade, a verdadeira humildade implica estar seguro de quen es, confiar no que fas ben e estar ben coas túas deficiencias. Está demostrado que unha actitude humilde axuda a saír adiante no traballo, na vida e nas relacións, polo que facerse máis humilde paga a pena o esforzo.

Referencias

1. Tangney, J. P. (2000). Humildade: perspectivas teóricas, achados empíricos e orientacións para futuras investigacións. Revista de Psicoloxía Social e Clínica , 19 (1), 70-82.
2. Van Tongeren, D. R., Davis, D. E., Hook, J. N., & Witvliet, C. vanOyen. (2019). Humildade. Current Directions in Psychological Science, 28 (5), 463–468.
3. Chancellor, J., & Lyubomirsky, S. (2013). Inicios humildes: tendencias actuais, perspectivas estatais e selos distintivos da humildade. Compás de psicoloxía social e da personalidade , 7 (11), 819-833.
4. A túa ruta cara ao cumio: como ser humilde. Xestión hoxe [serie en liña]. 2008:15.
5. Exline, J. J.,& Geyer, A. L. (2004). Percepcións da humildade: un estudo preliminar. Self and Identity , 3 (2), 95-114.

Como ser humilde

Desenvolver a humildade require un cambio tanto na túa actitude como nas túas accións. Cambiar a túa actitude implica axustar a túa forma de pensar e sentir sobre os demais.

Ser menos crítico, máis aberta de mente e máis consciente de si mesmo son todos os pasos deste proceso. Cambiar as túas accións implica cousas que podes facer de forma diferente para ser máis humilde e modesto cando interactúas con outras persoas. Estes inclúen escoitar máis, falar menos de si mesmo e pedir comentarios.[]

A continuación móstranse 10 xeitos de desenvolver unha actitude máis humilde e de ser máis humilde e real cos demais.

1. Recoñece as túas fortalezas e limitacións

Entender no que é bo e no que non é o primeiro paso para desenvolver a humildade. Isto implica sempre unha comprensión honesta e precisa das túas fortalezas e limitacións.[][][]

Comeza este proceso realizando unha avaliación honesta das túas fortalezas e limitacións. A autorreflexión é unha forma de recoñecer as túas fortalezas e limitacións, pero tamén é unha boa idea obter un punto de vista máis obxectivo. Considere facer unha avaliación de puntos fortes, revisar os éxitos e fracasos pasados ​​ou ter en conta as achegas doutras persoas.

2. Escoita máis do que falas

As persoas humildes saben non facer todas as conversacións sobre si mesmas, polo que converterse nun mellor oínte é un paso importante para cultivar a humildade.Mostrar humildade implica escoitar moito máis do que falas, así como non falar sempre de ti mesmo.[]

Para converterse nun mellor oínte é necesario practicar. Podes comezar facendo unha pausa, facendo máis preguntas e mostrando un verdadeiro interese polas outras persoas. Estas estratexias axúdanche a pasar dun foco propio a outro, que é unha das características fundamentais da humildade.[][]

2. Busca e acepta comentarios positivos e negativos

Os comentarios honestos dos demais poden axudarche a ser máis consciente de ti mesmo e, incluso, recibir comentarios negativos ofrece a oportunidade de practicar a humildade. Pedirlle comentarios ás persoas na que confías para que che digan a verdade axuda a manter unha comprensión precisa do que estás facendo ben e do que cómpre mellorar.[]

Cando recibas comentarios críticos ou negativos, resiste o impulso de poñerte á defensiva. Por exemplo, non discutir, dar escusas ou atacar a outra persoa. En vez diso, agradécelles a súa honestidade e, cando sexa necesario, ofrécelle unha desculpa sincera. Ademais, intente utilizar a súa contribución para reflexionar sobre as cousas que pode facer de forma diferente para mellorar.

3. Mantén a túa mente aberta a novas ideas

Unha persoa arrogante cre que sempre ten razón ou xa sabe a resposta a todas as preguntas, pero alguén que é humilde mantén a mente aberta. Para fomentar a humildade, estea disposto a escoitar ideas, crenzas e opinións que difiran da súa propia, e evite xulgalos.[]Escoita cunha mente aberta e curiosa. Tenta comprender o que se di en lugar de centrarte en ter razón.

Cando obteñas información nova, utilízaa para revisar as túas crenzas e opinións existentes. Ser curioso e de mente aberta é unha boa forma de abordar conversas con persoas que teñen puntos de vista diferentes. Tamén pode axudar a ampliar os teus coñecementos e fortalecer as túas crenzas expoñéndoas a novas ideas, preguntas e puntos de vista.

4. Adquirir os seus erros e pedir desculpas sinceras

Unha parte importante de ser humilde é ser capaz de admitir a si mesmo e aos demais cando está equivocado ou cando cometeu un erro. Ser responsable das túas palabras e accións mostra integridade e gañarache a confianza e o respecto dos demais. Ser capaz de dicir cando te desordenaches fai moito para recuperarte dun erro.

Engadir unha desculpa sincera é o seguinte compoñente clave para ser humilde. É necesaria unha desculpa cando cometeches un erro ou algo para ofender ou ferir a outra persoa. Evita incluír escusas, explicacións ou un "Síntoo, pero..." porque a túa desculpa pode parecer pouco sincera e ineficaz.

5. Revela os teus defectos cando corresponda

Unha persoa humilde non sente a necesidade de tentar sempre enmascarar ou ocultar os seus defectos e defectos aos demais. Ser humilde significa ser capaz de deixar ver algunhas das túas imperfeccións e, ás veces, incluso admitilas abertamente ou falalas.[] Ninguén ébo en todo, polo que revelar as túas propias deficiencias pode incluso diminuír a presión que senten os demais para esforzarse pola perfección.

Evita afirmacións autocríticas como: "Realmente apesto..." ou "Son terrible con..." porque poden facer que os demais se sintan presionados a eloxiarte ou consolarte. En vez diso, tenta dicir algo como: "Realmente loito con..." ou "Esta non é a miña área de especialización". Estas son formas máis eficaces de revelar deficiencias que non fan que os demais se sintan incómodos.

6. Axuda aos demais a brillar e a celebrar os seus éxitos

A humildade pode implicar destacar e celebrar os talentos, as fortalezas e os logros doutras persoas. As persoas que parecen arrogantes poden minimizar rapidamente os éxitos doutras persoas ou destacar os seus, moitas veces porque son inseguras.

As persoas humildes e seguras non teñen estas mesmas inseguridades, o que lles permite ser verdadeiramente felices polos demais cando o conseguen, en lugar de sentirse ameazadas por elas. Axudar aos demais a brillar dando os seus gritos á xente no traballo, comentando os seus puntos fortes ou organizando unha celebración para alguén son excelentes formas de fomentar as relacións e a humildade ao mesmo tempo.

7. Deixa que os teus talentos falen por si mesmos

As persoas humildes non senten a necesidade de presumir das cousas nas que son boas ou do que puideron conseguir. De feito, raramente poden mencionarse a si mesmos ou os seus logros na conversaporque saben que o seu traballo duro falará por si só.

Rompe o mal costume de presumir non falando tanto de ti mesmo nin do que lograches. Aínda podes sentirte orgulloso dos teus logros, pero transmitir o teu orgullo pode ser un gran desvío, deixando unha mala impresión nos demais.

8. Mostrar aprecio polos demais

Mostrar aprecio e agradecer aos demais é unha das mellores formas de mostrar humildade porque pon un foco positivo nos demais. As persoas humildes adoitan mostrar mellor aprecio polos demais, o que pode explicar por que adoitan ter relacións máis estreitas e sólidas cos demais.[]

Mostrar aprecio polas persoas pode ser tan sinxelo como dicir "Grazas" ou "Apreciei moito que..." a unha persoa que che axudou ou traballou duro. Se es un líder no traballo, darlle agradecementos ou bonificacións aos empregados que se esforzaron máis alá son boas formas de mostrar aprecio.

9. Admite o que non sabes

As persoas humildes son capaces de admitir as cousas que non saben en lugar de pretender ser a experta en todo. Admitir os límites dos teus coñecementos e experiencia é unha forma importante de manterte humilde no traballo e tamén garante que che asignen proxectos que se adaptan ás túas habilidades.

Admitir o que non coñeces tamén pode axudarche nas relacións cos amigos, a familia e outras persoas importantes. Por exemplo, dicir que ti"Non ter idea de como se debeu sentir" ou "non podo imaxinar como foi iso" para un ser querido é unha boa forma de apoiar a alguén que se abre a ti. Para eles, esta resposta é moito máis solidaria que asumir que sabes como se senten.

Exemplos de humildade

Ter exemplos de humildade pode facilitar que as persoas coñezan formas de mostrar humildade. É importante que a xente entenda que aínda podes estar seguro e asertivo ao mesmo tempo que é humilde. De feito, as demostracións correctas de humildade poden axudarche a demostrar confianza sen ser groseiro, arrogante ou arrogante.

Aquí tes algúns exemplos de mostra de humildade:

Exemplo 1: formas humildes de responder ás críticas

Obter comentarios negativos pode ser difícil e incómodo, e é difícil que a xente non se poña á defensiva. Isto é especialmente certo se es unha persoa que se enorgullece moito do teu traballo e se esforza moito por facer as cousas ben. Aínda así, ser humilde é a mellor forma de responder aos comentarios negativos ou críticos. Aquí tes algúns exemplos de xeitos humildes de responder aos comentarios negativos nun traballo:

• Validar as súas preocupacións: Unha forma de aceptar humildemente as críticas é dicir algo así como: "Entendo completamente as túas preocupacións" ou "Entendo totalmente como se puido atopar así" para demostrar que escoitas e entendes as súas preocupacións.
• Ofrece unha desculpa sincera ás veces.unha desculpa, especialmente se cometeches un erro, ofendiches a alguén ou pasaches por alto algo importante. Cando isto suceda, tenta dicir algo como: "Síntoo moito non ter en conta iso", "Síntome terriblemente sobre como che afectou isto" ou simplemente: "Ernecei, e síntoo moito".
• Comprométete coa mellora : outra forma de aceptar os comentarios críticos con humildade é dicir algo como: "E querería facer mellor estes comentarios, ou querería que o fagase mellor" agradecer calquera consello que teña sobre como comezar". Estas son formas de demostrar que non só aceptas os seus comentarios, senón que tamén os utilizarás para facer cambios e melloras.

Exemplo 2: formas humildes de responder aos eloxios

Un dos momentos máis difíciles para ser humilde é cando recibes un eloxio ou un recoñecemento polos teus logros ou traballo duro. Aínda que é importante recoñecer os teus logros e apreciar o recoñecemento que recibes por eles, tamén é importante ser humilde nestes momentos. Aquí tes algúns exemplos de formas de ser humilde ao ser eloxiado ou recoñecido:

• Comparte o foco de atención: Comparte parte do mérito e dos eloxios con outros dicindo algo como: "Isto non sería posible sen a túa axuda" ou: "Foches un gran apoio para min e é unha gran parte da razón pola que fun capaz de lograr isto".
• A gratitude é unha boa forma de mostrar humildade. Considera dicir algo como: "Moitas grazas a todos por isto" ou "Significa moito que viñestes hoxe a celebrar comigo".
• Reducir un eloxio excesivo : cando estás recibindo grandes eloxios, unha forma de ser humilde é restar importancia aos eloxios dicindo algo así como: "Sodes demasiado amable" ou "A miña contribución a isto foi mínima, pero en comparación con isto."
  3>

  Exemplo 3: Formas humildes de falar das túas fortalezas

  Definitivamente hai momentos nos que é apropiado e mesmo se espera falar de ti mesmo e destacar as túas fortalezas. Por exemplo, a entrevista para un traballo ou promoción requirirá algunha autopromoción da túa parte. Nestas situacións, hai formas de falar das túas fortalezas sen parecer arrogante. Aquí tes formas de destacar humildemente as túas fortalezas:

  • Referencia a comentarios da vida real doutros: "Recibín moitos comentarios dos meus colegas de que son un bo líder, e a xente adoita buscarme apoio e consello." Podería aportar moito á mesa".
  • Liga as túas fortalezas aos teus valores fundamentais: "Sempre estou esforzándome por aprender e mellorar como xefe e líder, e un