Како бити скроман (са примерима)

Примамо много опречних порука о понизности. Речено нам је да је понизност врлина и упозорено да не постанемо превише самозадовољни или арогантни. Али у исто време, често нам се говори о важности изградње самопоуздања. Ако понизност и самопоуздање изгледа као контрадикција, то може бити зато што је понизност веома погрешно схваћена карактеристика.

Овај чланак ће размотрити право значење понизности, као и дати савете и примере начина да покажете понизност, а да не изгледате несигурно.

Шта је понизност?

Упркос многим погрешним схватањима о понизности, могуће је истовремено бити и понизан и самоуверен. Понизност се често меша са ниским самопоштовањем, али то није тачно. Бити скроман не значи имати негативно мишљење о себи – то значи имати тачно мишљење о себи.[][] Тачно мишљење о себи је оно које укључује свест и прихватање својих предности , као и мана.[]

Скромни људи обично имају веома добар осећај ко су и у чему су добри. Често су самоуверени и самоуверени. Њихово самопоштовање није лако угрожено достигнућима или снагама других људи, тако да не осећају потребу да се такмиче, хвале или упоређују са другима.[] Уместо тога, у стању су да се више фокусирају на друге људе него на себе, што је кључни део већине људи.од области на које сам се највише фокусирао је неговање талената и вештина оних у мом тиму. Мислим да сам постао заиста добар у препознавању талената људи и помагању им да их даље развијају.“

Пример 4: Скромни начини интеракције на мрежи

Може бити тешко разговарати са људима на мрежи, посебно када користите апликације или друштвене медије да бисте оставили утисак, пронашли пријатеље или се повезали са људима. Пречесто се људи осећају под притиском да креирају своју онлајн верзију која је савршено израђена, а понекад чак и постане непрепознатљива за себе у стварном животу. Понизност је кључ за избегавање ових замки савршенства и представљање тачне, блиске и скромне верзије себе на мрежи.

Ево неколико кључева о томе како да будете скромни на мрежи и на друштвеним мрежама и апликацијама за састанке или пријатеље:

• Користите слике које личе на вас: Избегавајте досадну навику да стално објављујете селфије са филтерима или чине да увек изгледате савршено. Одлучите се за слику профила која заиста личи на вас.
• Не користите друштвене мреже да бисте доказали да сте добра особа: Немојте претерано користити „сигнале врлине“ на мрежи да бисте навели друге да мисле да сте добра особа (нпр. емитујте своја добра дела својим пратиоцима) и избегавајте да упоређујете или да се такмичите са другима на мрежи са стварном верзијом10 <10

  на мрежи

  . гнездо и уравнотежен поглед на себе и наделове свог живота које одлучите да делите у апликацијама и на сајтовима друштвених медија (нпр. немојте само да наводите своје невероватне квалитете или претерујте да бисте изгледали добро, и укључите неке своје недостатке или проблеме).

  Не користите то за лајкове и праћење: Користите друштвене медије и апликације за упознавање и пријатеље према њиховој намени. Користите их да се повежете са другима, уместо да се ослањате на њих да бисте се осећали добро у себи, привукли пажњу или побољшали своје расположење.

Пример 5: Скромни начини да оставите добар први утисак

Када сте на првом састанку, интервјуу за посао или се дружите са неким, пожелите да оставите добар утисак. Ово може довести до тога да се хвалите, хвалите или се превише трудите да створите добар утисак или да натерате некога да вам се допадне. Проблем је у томе што се ови приступи обично враћају назад. Бити скромнији је заправо тајна за привлачење пријатеља и допадљивији.[][][]

Ево неколико начина да искористите понизност да бисте оставили добар први утисак:

• Фокусирајте се више на то да будете љубазни него да будете кул : Ако будете пажљиви и пажљиви према другима, већа је вероватноћа да ће оставити добар утисак него да се фокусирате на то да изгледате цоол. На пример, ако сте на првом састанку и неко изгледа хладно, понудите му своју јакну или питајте да ли жели да се пресели унутра.
• Натерајте га да прича више о себи: Показивање интересовања за друге је кључ за стварањедобар утисак без стварања разговора о себи. Постављајте питања, покажите интересовање и откријте о којим темама воле да разговарају. Сачекајте да причате о себи док вам не поставе питања или вас позову да поделите нешто о себи.
• Причајте више о томе ко сте, а мање о томе шта имате или радите : Једна уобичајена грешка коју људи праве када покушавају да оставе добар утисак је да превише причају о томе шта раде или имају. На пример, причање свега о свом послу, својих пет аутомобила или бројним дипломама може изгледати као хвалисање. Такође, то особи не говори много о ко сте . Да бисте то избегли, фокусирајте разговоре више на ствари које вас занимају или до којих вам је стало, а мање на ствари које радите или имате.

Зашто је важно бити понизан?

Понизност је важна јер је позитивна карактеристика коју људи траже у вођама, пријатељима и значајним другима.[] Скроман став може вам помоћи да напредујете у свим областима живота. Такође олакшава изградњу блиских односа са људима. Неке од доказаних предности понизнијег понашања укључују:[][]

• Појачава привлачност и помаже вам да привучете пријатеље и романтичне партнере
• Може вам помоћи да постанете приступачнији и мање застрашујући према другима
• Помаже вам да се истакнете као способан лидер на послу или у каријери
• Може вас мотивисати да радите на личном развоју и само-побољшање
• Може да учини људе мање одбрамбеним и вероватније да се отворе
• Може олакшати опраштање другим људима након сукоба или несугласица
• Промовише боље физичко и емоционално благостање и здравље
• Штити односе и помаже у одржавању јаке мреже подршке

Много људи дон'т не разумем шта значи бити понизан и бркати га са несигурношћу. У стварности, права понизност подразумева да будете сигурни у то ко сте, уверени у оно што радите добро и да будете у реду са својим недостацима. Доказано је да вам скроман став помаже да напредујете на послу, у животу и у односима, тако да је вредно труда да постанете скромнији.

Референце

1. Тангнеи, Ј. П. (2000). Понизност: Теоријске перспективе, емпиријски налази и правци будућих истраживања. Јоурнал оф Социал анд Цлиницал Псицхологи , 19 (1), 70-82.
2. Ван Тонгерен, Д.Р., Давис, Д.Е., Хоок, Ј.Н., &амп; Витвлиет, Ц. ванОиен. (2019). Понизност, одмереност. Цуррент Дирецтионс ин Псицхологицал Сциенце, 28 (5), 463–468.
3. Цханцеллор, Ј., &амп; Љубомирски, С. (2013). Скромни почеци: Тренутни трендови, перспективе државе и обележја понизности. Компас социјалне и психологије личности , 7 (11), 819-833.
4. Ваш пут до врха: Како бити скроман. Манагемент Тодаи [серијски онлајн]. 2008:15.
5. Еклине, Ј.Ј.,&амп; Геиер, А.Л. (2004). Перцепција понизности: прелиминарна студија. Self and Identity , 3 (2), 95-114.

дела понизности.[][]

Како бити понизан

Развијање понизности захтева промену и у вашем ставу и у вашим поступцима. Промена вашег става подразумева прилагођавање начина на који размишљате и осећате се према другима.

Бити мање осуђујући, отворенији и самосвеснији, све су то кораци у овом процесу. Промена ваших поступака укључује ствари које можете учинити другачије да бисте били скромнији и скромнији у интеракцији са другим људима. То укључује више слушања, мање причање о себи и тражење повратних информација.[]

У наставку је 10 начина да развијете скромнији став и будете скромнији и приземнији са другима.

1. Препознајте своје предности и ограничења

Разумевање у чему сте добри, а шта нисте је први корак ка развоју понизности. Ово увек укључује искрено и тачно разумевање ваших предности и ограничења.[][][]

Започните овај процес тако што ћете извршити искрену процену ваших предности и ограничења. Саморефлексија је један од начина да препознате своје снаге и ограничења, али је такође добра идеја да добијете објективније гледиште. Размислите о процјени предности, прегледу прошлих успјеха и неуспјеха или разматрању доприноса других људи.

Такође видети: Како рећи пријатељу да вас је повредио (са тактичним примерима)

2. Слушајте више него што причате

Скромни људи знају да не воде сваки разговор о себи, због чега је постати бољи слушалац важан корак за неговање понизности.Показивање понизности подразумева да слушате много више него што причате, као и да не говорите увек о себи.[]

Да бисте постали бољи слушалац, потребна је вежба. Можете почети тако што ћете паузирати, постављати више питања и показати искрено интересовање за друге људе. Ове стратегије вам помажу да пређете са фокуса на себе у фокус на друге, што је једна од кључних карактеристика понизности.[][]

2. Тражите и прихватите и добре и лоше повратне информације

Искрене повратне информације од других могу вам помоћи да постанете самосвеснији, а чак и добијање негативних повратних информација пружа прилику да вежбате да будете скромни. Тражење повратних информација од људи у које верујете да ће вам рећи истину помаже у одржавању тачног разумевања онога што радите добро и шта треба да побољшате.[]

Када добијете критичне или негативне повратне информације, одуприте се жељи да постанете дефанзивни. На пример, немојте се свађати, оправдавати или нападати другу особу. Уместо тога, захвалите им се на искрености и, када је потребно, понудите искрено извињење. Такође, покушајте да искористите њихов допринос да размислите о стварима које можете учинити другачије да бисте побољшали.

3. Нека вам ум буде отворен за нове идеје

Арогантна особа верује да је увек у праву или да већ зна одговор на свако питање, али неко ко је скроман остаје отворен. Да бисте подстакли понизност, будите спремни да чујете идеје, уверења и мишљења која се разликују од ваших и избегавајте да их осуђујете.[]Слушајте отвореног и радозналог ума. Покушајте да разумете шта се говори уместо да се фокусирате на то да будете у праву.

Када добијете нове информације, искористите их да поново погледате своја постојећа уверења и мишљења. Бити отвореног ума и радознао је одличан начин да приступите разговорима са људима који имају различите ставове. Такође може помоћи да проширите своје знање и ојачате своја уверења тако што ћете их изложити новим идејама, питањима и погледима.

4. Признајте своје грешке и понудите искрено извињење

Важан део понизности је способност да признате себи и другима када нисте у праву или када сте погрешили. Бити одговоран за своје речи и дела показује интегритет и заслужиће вам поверење и поштовање других. Бити у стању да кажете када сте забрљали увелико иде ка опоравку од грешке.

Додавање искреног извињења је следећа кључна компонента да будете понизни. Извињење је потребно када сте направили грешку или нешто да бисте некога увредили или повредили. Избегавајте да укључите изговоре, објашњења или „жао ми је, али...“ јер би ваше извињење могло изгледати као неискрено и неефикасно.

5. Откријте своје грешке када је то прикладно

Скромна особа не осећа потребу да увек покушава да прикрије или сакрије своје мане и мане од других. Бити скроман значи бити у могућности да допустите да се неке своје несавршености покажу, а понекад чак и отворено признати или говорити о њима.[] Нико није.добар у свему, тако да откривање сопствених недостатака може чак и да умањи притисак који други осећају да теже савршенству.

Избегавајте самозатајне изјаве као што су: „Стварно сам лош у...“ или „Ужасан сам у…“ јер то може учинити да се други осећају под притиском да вас хвале или теше. Уместо тога, покушајте да кажете нешто попут: „Стварно се борим са…“ или „Ово није моја област стручности“. Ово су ефикаснији начини да се открију недостаци који не чине да се други осећају непријатно.

6. Помозите другима да заблистају и славе своје успехе

Понизност може да подразумева истицање и прослављање талената, снага и достигнућа других људи. Људи који изгледају арогантни могу брзо да минимизирају успехе других људи или истичу своје, често зато што су несигурни.

Скромни и самоуверени људи немају те исте несигурности, што им омогућава да буду истински срећни због других када успеју, уместо да се осећају угрожено од њих. Помагање другима да заблистају тако што ћете позвати људе на послу, коментарисати њихове предности или организовати прославу за некога су сјајни начини за неговање односа и понизности у исто време.

7. Нека ваши таленти говоре сами за себе

Скромни људи не осећају потребу да се хвале стварима у којима су добри или шта су успели да постигну. У ствари, они ретко могу да помињу себе или своја достигнућа у разговорујер знају да ће њихов напоран рад говорити сам за себе.

Прекините лошу навику хвалисања тако што ћете не причати толико о себи или ономе што сте постигли. И даље можете да се осећате поносним на своја достигнућа, али емитовање вашег поноса може бити велика препрека, остављајући лош утисак на друге.

8. Покажите поштовање према другима

Показивање уважавања и захвалност другима је један од најбољих начина да покажете понизност јер ставља позитиван фокус на друге. Скромни људи имају тенденцију да боље покажу захвалност за друге, што може објаснити зашто имају ближи и јачи однос са другима.[]

Показивање захвалности према људима може бити једноставно као да кажете „Хвала“ или „Заиста ценим што сте…“ особи која вам је помогла или се трудила. Ако сте лидер на послу, давање похвала или бонуса запосленима који су напредовали су одличан начин да покажете захвалност.

9. Признајте оно што не знате

Скромни људи су у стању да признају ствари које не знају уместо да се претварају да су стручњаци за све. Признавање граница вашег знања и стручности је важан начин да останете скромни на послу и такође осигурава да вам се додељују пројекти који добро одговарају вашим вештинама.

Признање онога што не знате такође вам може помоћи у односима са пријатељима, породицом и значајним другима. На пример, говорећи да ти„немате појма како се то морало осећати“ или „не могу да замислим како је то било“ вољеној особи је одличан начин да подржите некога ко вам се отвара. За њих, овај одговор делује много више подршке него претпоставка да знате како се осећају.

Примери понизности

Имати примере понизности може олакшати људима да сазнају начине да покажу понизност. Важно је да људи схвате да и даље можете бити самоуверени и самопоуздани, а истовремено и скромни. У ствари, прави прикази понизности могу вам помоћи да покажете самопоуздање, а да притом не будете груби, дрски или арогантни.

Ево неколико примера показивања понизности:

Такође видети: Како се носити са непостојаним пријатељима

Пример 1: Скромни начини да се одговори на критику

Добијање негативних повратних информација може да буде тешко и непријатно, а људима је тешко да се не бране. Ово је посебно тачно ако сте особа која се много поноси својим радом и заиста се труди да ствари добро уради. Ипак, бити скроман је најбољи начин да одговорите на негативне или критичке повратне информације. Ево неколико примера скромних начина да одговорите на негативне повратне информације на послу:

• Потврдите њихову забринутост: Један од начина да понизно прихватите критику је да кажете нешто попут: „Потпуно разумем вашу забринутост“ или „Потпуно разумем како је то могло да дође на такав начин“ да докажете да чујете и разумете њихову забринутост.
• Понекад је неопходно да понудите понуду.
• <1010.извињење, посебно ако сте погрешили, увредили некога или превидели нешто важно. Када се то догоди, покушајте да кажете нешто попут: „Тако ми је жао што то нисам узео у обзир“, „Осећам се страшно због тога како је ово утицало на тебе“ или једноставно „Забрљао сам, и заиста ми је жао“,
• Посветите се побољшању : Други начин да понизно прихватите критичке повратне информације је да кажете нешто попут и да кажете нешто попут и да кажем нешто као и „Ја бих желео да урадим што боље“ сваки савет који имате о томе како да почнете.” Ово су начини да покажете да не само да прихватате њихове повратне информације, већ ћете их користити и за промене и побољшања.

Пример 2: Скромни начини да одговорите на похвале

Један од најтежих тренутака да будете скромни је када вас хвале или признају за своја достигнућа или напоран рад. Иако је важно да признате своја достигнућа и цените признање које добијате за њих, такође је важно бити скроман у овим тренуцима. Ево неколико примера начина да будете скромни када вас похвале или признају:

• Поделите у центру пажње: Поделите неке од заслуга и похвале са другима тако што ћете рећи нешто попут: „Ово не би било могуће без ваше помоћи“ или: „Били сте ми огромна подршка и велики сте разлог зашто сам успео да изведем ово:<9 ген10Екпресс>. Захвалност је одличан начин да покажете понизност. Размислите о томе да кажете нешто попут: „Хвала свима на овоме“ или „Толико значи да сте сви данас дошли да прославите са мном.“
• Умањите претерану похвалу : Када добијате високе похвале, један од начина да будете скромни је да умањите похвалу тако што ћете рећи нешто попут: „Превише сте љубазни“ или „Превише сте љубазни“ или, „12><к у поређењу са другима.“ 13>

  Пример 3: Скромни начини да разговарате о својим предностима

  Дефинитивно постоје тренуци када је прикладно и чак се очекује да говорите о себи и истакнете своје предности. На пример, интервју за посао или унапређење ће захтевати самопромоцију са ваше стране. У овим ситуацијама, постоје начини да разговарате о својим предностима, а да не испаднете арогантни. Ево начина да понизно истакнете своје предности:

  • Реферирајте повратне информације из стварног живота од других: „Добио сам много повратних информација од својих колега да сам добар вођа, а људи ме често траже за подршку и савете.“
  • Испричајте позадину о снази: „Зато што сам много свог времена и енергије уложио у ову тему, осећам да сам уложио у ову тему своје личне снаге. заиста уверен да могу много да донесем за сто.”
  • Повежите своје снаге са својим основним вредностима: „Увек настојим да учим и унапређујем се као шеф и вођа, и један